願你擁有被愛照亮的生命/武誌紅心智成長係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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武誌紅 編

圖書標籤:

• 心智成長
• 親密關係
• 自我認知
• 情緒管理
• 心理學
• 原生傢庭
• 愛與被愛
• 武誌紅
• 成長
• 治愈

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 北京聯閤

ISBN：9787550261624

版次：1

商品編碼：10101994816

開本：32

齣版時間：2015-12-01

基本信息

• 商品名稱：願你擁有被愛照亮的生命/武誌紅心智成長係列
• 作者：武誌紅
• 定價：38
• 齣版社：北京聯閤
• ISBN號：9787550261624

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-12-01
• 印刷時間：2015-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：250
• 字數：180韆字

編輯推薦語

《願你擁有被愛照亮的生命》是繼《感謝自己的不**》《每一種孤獨都有陪伴》後，“武誌紅心智成長係列”的第三本。書中以心靈成長的六個定律為核心，講到人在童年形成的內在關係模式如何影響性格和命運，以及成年後如何改變自己的模式，走齣輪迴的命運，成為真正的自己。 作者武誌紅的寫作方式非常引人入勝，通過故事、案例來闡述自己的觀點，分析的過程層層深入，透徹精彩，大眾讀者都能夠理解接受。那些故事也成瞭我們每個人的鏡子，很多讀者反應，看書的過程就像是接受生動的心理輔導課。

內容提要

童年時與父母等重要親人相處形成的關係模式、 心理模式，是我們人格的基礎，就像是新齣廠的電腦 裝上瞭一套操作係統。
     如果對自己的“操作係統”不瞭解，外界來什麼 刺激，我們有什麼情緒，做齣什麼反應，自己往往都 意識不到。於是，我們被同一套心理模式所左右，不 斷重復一些幸福或苦難，人生就像是一個個輪迴，這 就是所謂的性格決定命運。
     如果對自己的心理模式有瞭深度瞭解，對發生的 事情，我們可以有意識地做齣迴應，那麼我們的生活 就有瞭自主選擇的色彩。當我們為自己的一切做選擇 時，就是在成為自己。
     如果你渴望*瞭解自己，看清楚親密關係和其他 人際關係，*真實自主地生活，那這本武誌紅編著的 《願你擁有被愛照亮的生命》就可以幫助到你。
    

作者簡介

武誌紅，**心理谘詢師，心理學暢銷書作傢，北京大學心理學學士與碩士，師從**的心理治療學傢錢銘怡教授，創辦武誌紅心理工作室。 著有《為何傢會傷人》《為何愛會傷人》《身體知道答案》《為何越愛越孤獨》《七個心理寓言》《心靈的七種兵器》《解讀“瘋狂”》與《活齣你的小宇宙》等作品，總銷量超百萬冊。

目錄

序言：成為你自己
Part 1 心靈成長的六個定律
定律一：成為自己
定律二：我們天然就有一個精神胚胎
定律三：關係勝於一切
定律四：多一隻心靈之眼，看破關係的迷霧
定律五：幸與不幸，是你主動實現的
定律六：答案，在你自己心中
心靈成長的六個定律：生命的意義在於選擇
Part 2 人的命運為什麼會輪迴
內嚮是對內嚮者的保護？外嚮是對外嚮者的嘉奬？
不含誘惑的深情
誰製造瞭亂世佳人的宿命
再劫麵包店——未被實現的願望的詛咒
警惕愛情的七個教條
學校和傢庭不該是“養雞場”
Part 3 讓感覺在你心中開花結果
活在當下
你想要什麼樣的人生
尊重自己的感受
誰動搖瞭你的立場
你為什麼太在乎他人的評價
自我價值，為誰認可
種子的力量——你如何創造瞭你的現實
自我覺察，解脫之道
看到的境界與達到的境界
讓感覺在你心中開花結果
Part 4 七個心理寓言
成長的寓言：做一棵永遠成長的蘋果樹
動機的寓言：孩子在為誰玩
規劃的寓言：把一張紙摺疊51次
逃避的寓言：小貓逃開影子的招數
行動的寓言：螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠
放棄的寓言：蜜蜂與鮮花
親密的寓言：***的玫瑰
Part 5 心靈成長書吧
《不要用愛控製我》
《中毒的愛》（原名《中毒的父母》）
《愛是一種選擇》
《少有人走的路》
《沉重的肉身》
《愛的覺醒》

《與自我和解：重塑內心力量的旅程》 在這個日益喧囂的世界裏，我們常常感到被撕裂，被遺忘，仿佛置身於一片迷霧之中，找不到方嚮，也難以與真實的自我建立聯結。我們渴望被理解，被愛，卻常常在人際關係中碰壁，在自我懷疑的漩渦中掙紮。我們努力扮演著各種角色，試圖滿足他人的期待，卻在日復一日的消耗中，逐漸失去瞭內心的火光。 《與自我和解》正是一本為那些渴望找迴內在寜靜，重塑內心力量的讀者而生的著作。它並非一本提供速效雞湯的指南，也不是簡單羅列行為技巧的工具書，而是一場深刻的內心探索之旅，引導讀者深入剖析自我，理解行為模式背後的根源，並最終學會與那個曾經被忽視、被壓抑的自我，達成真正的和解。 本書的作者，一位在心理谘詢領域擁有深厚造詣的實踐者，將多年來在臨床一綫觀察到的典型睏境，以及無數個體成長案例中的共性，提煉成一套係統而易於理解的內在成長框架。她以一種溫和而堅定的筆觸，帶領讀者一步步剝開層層防禦，觸及那些潛藏在意識深處的恐懼、焦慮、不安全感，以及那些塑造瞭我們現在行為模式的童年經曆和早期關係。 第一部分：看見潛藏的自我，理解行為的地圖 旅程的起點，在於“看見”。我們往往活在慣性中，對自己的許多行為模式習以為常，卻很少停下來問問“為什麼”。本書的第一部分，正是緻力於幫助讀者繪製齣屬於自己的“行為地圖”。 作者首先深入淺齣地解析瞭“自我”的構成，以及“人格麵具”的形成。她解釋瞭我們為何會發展齣防禦機製，以及這些機製在保護我們的同時，也可能成為我們前進的阻礙。通過生動的案例和引人深思的比喻，讀者將開始理解，那些讓我們反復陷入睏境的人際互動模式，那些讓我們感到沮喪的自我評價，並非憑空而來，而是有著清晰的心理根源。 例如，書中詳細闡述瞭“依戀模式”對我們成人關係的影響。無論是焦慮型、迴避型還是安全型依戀，都源於我們早期與主要照顧者建立的關係。瞭解自己的依戀模式，就如同獲得瞭一把鑰匙，能夠解鎖我們為何會在親密關係中錶現齣某些行為，為何會渴望被過度關注，或者為何會不自覺地推開他人。 此外，作者還探討瞭“核心信念”的形成及其固化過程。這些深植於內心的信念，如“我不夠好”、“我注定要失敗”、“我必須取悅彆人纔能被愛”，如同隱形的枷鎖，深刻地影響著我們的思考、感受和行動。本書將提供一些方法，幫助讀者辨識齣這些限製性的核心信念，並理解它們是如何在日常生活中不斷被自我驗證和強化的。 第二部分：療愈過往的傷痕，重拾內在的力量 當我們開始看見，看見那些潛藏的自我，看見那些行為背後的故事，下一步便是“療愈”。過往的經曆，尤其是那些未被充分處理的傷痛，如同埋藏在內心的地雷，隨時可能被觸碰，引發劇烈的反應。 本書的第二部分，專注於引導讀者進行一次深入的內在療愈。作者強調，療愈並非遺忘或壓抑，而是接納、理解和轉化。她介紹瞭一些被廣泛認可且具有實效的心理學方法，但她將其融入到一種更具人文關懷和個體化的敘述中。 書中會詳細講解如何處理“情緒淤積”。我們常常將負麵情緒壓抑在心底，久而久之，這些情緒會以身體不適、焦慮、憤怒等方式錶現齣來。《與自我和解》將指導讀者如何安全地“情緒排毒”，例如通過 journaling（書寫療法）、情緒釋放練習、以及與內在小孩對話等方式，讓那些被壓抑的情緒得到有效的錶達和疏導。 同時，本書也深入探討瞭“創傷的陰影”。作者以一種充滿同理心的方式，解釋瞭即使是看似微小的早期創傷，也可能對個體産生長遠的影響。她不會用冰冷的理論去分析，而是用溫暖的語言，引導讀者去理解這些經曆如何在不自覺中塑造瞭我們。書中會提供一些溫和的練習，幫助讀者逐步地、安全地去觸碰那些曾經讓他們感到痛苦的記憶，並嘗試從中提取力量，而非被其吞噬。 第三部分：構建健康的自我邊界，活齣真實的生命 當內在的傷痕開始愈閤，當自我認知越發清晰，我們便擁有瞭構建健康自我邊界的基礎。《與自我和解》的第三部分，將帶領讀者走嚮外在世界的實踐，學會在關係中保護自己，同時也能更真誠地與他人連接。 作者詳細闡述瞭“自我邊界”的重要性，以及為何在許多人的生活中，它常常是模糊不清甚至缺失的。她解釋瞭，設定邊界並非自私，而是自我尊重的錶現，也是維護健康關係的基礎。書中將提供具體的指導，例如如何清晰而堅定地錶達自己的需求和感受，如何拒絕不閤理的要求，以及如何處理那些試圖侵犯我們邊界的人。 本書也強調瞭“有效溝通”的藝術。在理解瞭內在的運作機製後，讀者將更容易學會如何以一種不帶指責、不帶攻擊性的方式，與他人進行真誠的交流。這包括傾聽的技巧，錶達感受的藝術，以及如何化解衝突，尋求雙贏的解決方案。 更重要的是，第三部分將引領讀者進入“自我實現”的階段。當內心不再被恐懼和過去的陰影所束縛，當我們能以更真實的姿態麵對世界，我們便能開始活齣那個一直渴望成為的自己。作者鼓勵讀者去探索自己的熱情所在，去追求真正能滋養自己生命的事物，並在自我成長的道路上，找到屬於自己的意義和價值。 本書的獨特之處 《與自我和解》並非一本空泛的理論書籍，而是充滿瞭實踐性的指導和深刻的洞見。作者以其豐富的臨床經驗，將復雜的心理學概念轉化為讀者能夠理解和應用的語言。書中穿插著大量引人入勝的案例，這些案例真實而貼近生活，讓讀者在閱讀中找到共鳴，仿佛看到瞭自己的影子，也看到瞭通往改變的可能性。 本書的語言風格溫暖、富有同情心，同時又不失力量。作者不會刻意去煽情，但字裏行間流露齣的對人性的深刻理解和對生命成長的堅定信念，會深深地打動讀者。她鼓勵讀者以一種溫柔而耐心的方式對待自己，理解成長的過程並非一蹴而就，而是需要持續的自我覺察和不懈的努力。 《與自我和解》是一次內心的深度對話，是一次與自己和解的邀請。它不是讓你變得完美，而是讓你變得更完整，更真實，更有力量。當你翻開這本書，你便踏上瞭一條迴歸內心，重塑生命力量的旅程。在這趟旅程中，你將學會如何與自己和平共處，如何擁抱自己的不完美，並最終，活齣一個被自己所愛、被自己照亮的美好生命。 這本書適閤所有在人生旅途中感到迷茫、睏惑，渴望更深刻地理解自己、改善人際關係、重拾內在平靜和力量的讀者。它將是你通往內心寜靜與生命活力的重要嚮導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字，有一種獨特的溫度和力量，它不是那種空洞的勵誌雞湯，而是帶著實實在在的洞察和感悟。作者的敘述方式非常真誠，仿佛在和我進行一場私密的對話。我常常會在閱讀過程中，被某些句子深深地觸動，或者被某些觀點深深地啓發。它讓我開始重新思考很多關於“幸福”和“成功”的定義。原來，真正的幸福，並不是擁有多少外在的東西，而是內心的豐盈和滿足。而真正的成功，也不是達到某個世俗的標準，而是成為一個更完整、更真實、更愛自己的人。書中關於“童年創傷”的探討，雖然有些沉重，但卻揭示瞭很多我們成年後行為模式的根源。作者以一種充滿理解和同情的方式，引導我們去麵對和療愈那些過去的傷痛，從而獲得真正的自由。讀完這本書，我感覺自己仿佛卸下瞭很多沉重的包袱，對未來充滿瞭希望和勇氣。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書給我帶來的最大感受就是一種“頓悟”和“療愈”。它不是那種讀完就忘的書，而是在我腦海裏留下瞭許多值得反復咀嚼的觀點。我尤其喜歡書中對“邊界感”的闡述，這真的是一個非常重要但常常被忽視的概念。很多時候，我們之所以會感到疲憊和委屈，就是因為我們沒有清晰的自我邊界，不懂得如何拒絕，不懂得如何保護自己的能量。作者用瞭很多生動的例子來解釋，為什麼建立健康的邊界如此重要，以及如何一步步地去實踐。讀完之後，我感覺自己仿佛獲得瞭一種“自保”的能力，不再輕易被他人的情緒和需求所裹挾，也更能清晰地認識到自己的需求和感受。同時，書中對於“自我接納”的探討也讓我受益匪淺。很多時候，我們對自己的苛責和否定，纔是阻礙我們成長的最大障礙。這本書就像一位溫柔而智慧的朋友，引導我學會原諒自己的不完美，接納自己的所有麵嚮，從而真正地愛上自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵上“願你擁有被愛照亮的生命”這幾個字，真的像一道溫暖的光，瞬間就吸引瞭我。我一直覺得，在人生的旅途中，我們都在追尋著某種意義，而“被愛”似乎是其中最核心、最根本的答案。這本書的標題，像是對讀者內心深處渴望的一種迴應，它承諾瞭一種可能，一種生命可以因此而更加豐盈、更加閃耀的可能性。我迫不及待地想翻開它，看看作者是如何描繪這份“愛”的力量，又是如何引領我們去發現、去擁有這份被愛照亮的生命。我好奇書中是否會分享一些具體的經曆，或者一些深刻的哲理，來闡釋“被愛”究竟是什麼，以及它如何能夠改變一個人的人生軌跡。有時候，我們會覺得自己不夠好，不值得被愛，或者難以去愛彆人，這本書會不會提供一些關於如何建立和維護健康親密關係的指導呢？我期待它能帶給我一些啓發，讓我對愛有更深的理解，也對如何去愛、如何去感受愛有更清晰的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

最近讀完一本叫《武誌紅心智成長係列》的書，雖然書名聽起來有些專業，但讀起來卻非常引人入勝。它不像一些理論書籍那樣枯燥乏味，反而充滿瞭生活化的案例和深刻的洞察。作者似乎有一種能力，能夠將非常復雜的心理學概念，用通俗易懂的語言錶達齣來，讓我們這些非專業人士也能輕鬆理解。在閱讀過程中，我常常會有“啊，原來是這樣！”的頓悟時刻。它不僅僅是在講述心理學知識，更像是在帶領我進行一次深入的自我探索。書中對於很多我們日常生活中遇到的睏惑，比如原生傢庭的影響、人際關係的模式、自我價值感的建立等等，都給齣瞭非常犀利的分析。我感覺自己仿佛被一麵鏡子照著，看到瞭自己內心深處的一些不為人知的角落，也明白瞭為什麼自己會重復犯一些錯誤，或者在某些方麵難以突破。這本書讓我開始重新審視自己，反思自己的行為模式，也讓我對如何與自己和解，與他人建立更健康的關係，有瞭新的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容，真的像是在為心靈做一場深度SPA。我常常覺得，在快節奏的現代生活中，我們很容易迷失方嚮，被外界的聲音乾擾，甚至忘記瞭自己內心真正的聲音。這本書就像一股清流，它引導我慢下來，去傾聽內心的聲音，去探索那些被忽略的情感。我特彆喜歡書中對於“關係”的分析，它不僅僅是描述瞭夫妻、親子、朋友之間的關係，更深入地探討瞭我們與自己的關係，以及我們與這個世界的連接。我從中看到瞭很多自己過往關係中的影子，也明白瞭為什麼會産生一些矛盾和誤解。更重要的是，它提供瞭很多建設性的方法，來幫助我們改善關係，建立更健康、更和諧的互動模式。讀完這本書，我感覺自己的心變得更加柔軟，也更加有力量去麵對生活中的挑戰。我明白瞭，原來真正的強大，並不是徵服他人，而是徵服自己，接納自己，並在此基礎上，去建立真誠而有愛的連接。