打破自我的标签 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈虎平著 著

图书标签:

• 自我成长
• 个人发展
• 心理学
• 突破
• 改变
• 标签
• 认知
• 思维模式
• 人生规划
• 积极心态

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121275487

商品编码：10103842409

出版时间：2016-01-01

作  者:陈虎平 著 著作 定  价:55 出 版 社:电子工业出版社 出版日期:2016年01月01日 页  数:303 装  帧:平装 ISBN:9787121275487 ●打破自我的标签
●前言
●引子一个青年人的奋斗：意象杂陈
●自我成长与行为积累
●打破自我的标签
●误把顽固当理性
●深度练习与行为积累
●时间积累
●的行为条件
●价值观是组织行为的程序
●第二章家族积累
●拖延与贫困
●一拖延：行为与心理
●二贫困：物质与观念
●普通子弟不要做学问
●家族积累与人生设计
●十台阶论：人生的爬坡历程
●第三章社会情感的驱动
●弱关系对青年人的重要意义
●动力、方向、技术
●部分目录

内容简介

陈虎平所著的《打破自我的标签》是从进化论的角度看人生、社会和自我，有关个人奋斗的理性分析著作。作者把它写给自己，也写给需要改变自己，改变人生的有志青年，尤其是出身平凡但努力向上的年轻人。作者从行为积累的角度谈好人生应如何步步实现，阐述了人不应在任何时间段将自己定型，而要不断成长，唯有把自我价值与社会、时代联系起来，才能走出小我，与更广阔人间对接的观点。 陈虎平 著 著作 陈虎平，北京新东方学校GRE/GMAT/LSAT阅读教员，香港中文大学哲学博士。讲授学术类英文考试的阅读技巧多年，主张从逻辑结构的角度分析学术文章，获得广泛认可。曾独自或与人合作翻译7部学术和科普著作。也曾在大学讲授语言哲学、科学哲学、文化哲学等课程。著有《GRE阅读制胜法则：多层结构法》和《GRE阅读36套解析：文章结构分析》。

《心之航海：锚定真实的自我，扬帆无畏的人生》 这是一部关于内在探索与成长的深刻叙事，它邀请读者踏上一段寻找内心真正坐标的旅程。在纷繁复杂的世界里，我们常常被外界的声音、社会的期待，甚至是过往经验所塑造的“自我”所裹挟，如同漂泊在大海中的孤舟，失去了辨别方向的能力。本书并非要否定这些经历和影响，而是引导我们去审视，去区分哪些是真正属于我们的核心价值，哪些是浮于表面的标签和习得性的行为模式。 故事以一个在繁华都市中努力工作的年轻艺术家艾莉亚为开端。艾莉亚才华横溢，她的作品在艺术界初露锋芒，然而，成功的喜悦并未完全填补她内心的空虚。她发现自己越来越在意外界的评价，为了迎合市场和评论家的口味，她开始在创作中妥协，原本充满灵魂的作品逐渐变得程式化，失去了往日的激情和真诚。一次偶然的机会，她接触到了一位年迈的隐居哲学家。哲学家并没有直接给出答案，而是通过一系列寓言故事、冥想练习和深入的对话，引导艾莉亚开始一场对“自我”的解剖。 哲学家的话语如同一盏盏明灯，照亮了艾莉亚内心深处的迷雾。他告诉艾莉亚，我们所认为的“自我”，很多时候是他人投射的影像，是社会文化赋予的刻板印象，是童年经历留下的印记，甚至是恐惧和不安情绪的集合体。这些“标签”一旦深入骨髓，便会成为我们行动的枷锁，限制我们去体验生命的广度和深度。 本书的核心在于“锚定”。锚定，不是为了僵化不变，而是为了在波涛汹涌的人生大海中，找到那个稳固的、不被外界轻易卷走的内在核心。这个核心，是我们的本真，是那些不随环境改变而改变的价值观、热情和信念。艾莉亚开始跟随哲学家学习如何“锚定”自己。她练习正念冥想，去观察自己的思绪和情绪，不加评判地接纳它们，同时从中辨识出那些真正源于内心的声音。她开始回忆童年时对艺术纯粹的热爱，那种不为名利、不求认可的创作冲动，以及那些真正让她感到喜悦和充盈的时刻。 哲学家引导她进行“标签的剥离”。他让艾莉亚列出她认为代表自己的所有标签：优秀的艺术家、勤奋的员工、懂事的女儿、成功的女性……然后，她被要求仔细审视每一个标签。这些标签是如何形成的？它们是否真实反映了她的内在？如果除去这些标签，她是谁？这个过程是痛苦的，因为很多时候，我们对这些标签已经习以为常，甚至将它们视为身份认同的一部分。剥离的过程，就像是蜕去一层层厚重的外壳，露出脆弱但真实的肌体。 艾莉亚发现，她对“成功的艺术家”这个标签的依恋，让她放弃了探索更广阔的艺术领域，甚至因为害怕失败而不敢尝试新的媒介和风格。她对“懂事的女儿”的期望，让她压抑了自己的真实想法和人生选择，试图扮演一个父母期望的角色。每一次剥离，都伴随着对过往的重新审视和对内在声音的倾听。 哲学家还强调了“扬帆”的重要性。锚定不是为了停滞不前，而是为了更有力量地航行。当一个人能够清晰地认识到自己的内在核心，便能更无畏地去探索未知的海域，去经历人生的风雨，去追逐那些真正触动灵魂的梦想。艾莉亚开始尝试新的艺术创作，她不再担心是否符合大众审美，而是跟随内心的指引，将那些深藏的情感和思考注入到作品中。她的画作重新焕发了生命力，不再是为了迎合，而是为了表达。 本书的第二部分，聚焦于艾莉亚在生活中实践“锚定”与“扬帆”的过程。她与家人、朋友、同事的关系也随之发生变化。过去，她常常因为害怕冲突而选择沉默，或者为了维护关系而压抑自己的需求。现在，她学会了以一种尊重自己也尊重他人的方式来沟通，清晰地表达自己的界限和期望。这并非意味着争吵或对抗，而是一种更坦诚、更真诚的连接。 她遇到的挑战也越来越多。有时，她会发现自己又重新陷入过去的模式，被旧的标签所困扰。例如，当她的作品再次受到批评时，她内心深处那个害怕被否定的声音又会响起。但不同的是，现在的她拥有了“锚定”的能力。她能够识别出这个声音的来源，知道它并非她真实的全部，然后有意识地将注意力拉回到自己内在的价值和对艺术的热爱上。这种“拉回”的过程，就是一次次的“扬帆”。 书中也探讨了“自我”的动态性。真正的“锚定”并非意味着一成不变，而是认识到核心价值的稳固性，同时允许自己在这个稳固的基础上不断成长和演变。生命本身就是一个不断变化的过程，我们对世界的认知、对人生经历的理解也会随之深化。重要的是，我们能够在这个变化中，始终与那个最真实的自己保持连接。 《心之航海》还包含了一些关键的洞察。例如，它深入剖析了“比较”对自我认知的负面影响。在信息爆炸的时代，我们习惯于将自己与他人进行比较，无论是事业、财富、外貌还是生活方式。这种比较，往往是基于表面化的信息，忽略了他人背后真实的付出、挣扎和脆弱，从而导致自我价值感的失落。本书强调，真正的成长是与自己赛跑，关注自己内心的进步和喜悦，而不是与他人进行一场永无止境的虚幻竞赛。 此外，书中也强调了“接纳”的力量。接纳自己的不完美，接纳过往的错误，接纳那些曾经伤害过自己的人和事，并非意味着原谅或遗忘，而是不再让这些负面情绪成为束缚我们前行的重负。通过接纳，我们可以从中学习，汲取力量，然后轻装上阵，继续前行。 故事的结尾，艾莉亚并没有成为一个完美的、没有烦恼的人。她依然会遇到挑战，依然会有困惑。但她不再是被动的漂泊者，而是一位主动的航海家。她拥有了识别内心方向的罗盘，拥有了乘风破浪的勇气。她的艺术创作也进入了一个全新的境界，更加深刻、更加动人，因为那里面充满了她真实的生活体验和对生命的独特感悟。 《心之航海：锚定真实的自我，扬帆无畏的人生》不仅仅是一个关于成长的故事，它更像是一份邀请，邀请每一位读者，踏上属于自己的内心探索之旅。它鼓励我们勇敢地审视自己，剥离那些不属于自己的标签，找到那个深埋于心的真实自我，然后，以一种更加坚定、更加无畏的姿态，去拥抱生命的无限可能。这是一次关于找回内在主权，实现生命自由的深刻启示。它让我们明白，真正的力量，源于内心的清晰与坚定，源于对真实自我的全然接纳与勇敢表达。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字，如同一股清泉，缓缓流淌进我思想的干涸之地。我一直以来，都将那些外界赋予的，或者我自己曾经认同的“标签”，视为自己的一部分，是构成“我”的必要元素。然而，这本书却以一种极其温柔却又极其有力的方式，向我展示了这些标签的虚幻和束缚。我开始意识到，很多时候，我们之所以无法前进，并非能力不足，而是被我们自己创造的“心理壁垒”所阻挡。 书中关于“自我设定的局限性”的分析，让我仿佛照进了一面无比清晰的镜子。我看到了自己是如何因为害怕被误解、被评判，而小心翼翼地将自己包裹在一层层的“标签”之中。我看到了自己是如何因为固守于某种“身份”，而错失了许多可能让我更加丰富和精彩的体验。作者并没有直接告诉我，你应该如何去“打破”这些标签，而是通过层层递进的引导，让我自己去发现那些限制我的思维模式。我开始尝试去“挑战”那些根深蒂固的负面想法，去用更积极、更开放的视角去审视自己和世界。这个过程，需要勇气，需要耐心，但每一次成功的尝试，都让我感受到一种前所未有的轻松和力量。这本书让我明白，真正的自由，不在于摆脱所有的标签，而在于能够自由地选择和定义自己的存在，不被任何单一的标签所束缚。

评分☆☆☆☆☆

这本书的气质，让我想起了那些深邃的哲学探讨，但它又远比冰冷的理论更具温度和实践性。作者没有故作高深，而是用一种非常贴近生活化的语言，深入浅出地剖析了“自我”这个概念的复杂性。我特别喜欢其中关于“恐惧”与“标签”之间相互依存关系的论述。很多时候，我们之所以紧抓着某些标签不放，并非因为它们真的能给我们带来安全感，而是因为我们害怕一旦放弃，就会坠入未知的深渊。这种对未知的恐惧，使得我们宁愿选择熟悉而压抑的牢笼，也不愿去冒险拥抱更广阔的天空。 书中提供的关于如何识别和解构自身“负面标签”的方法，对我而言具有极高的参考价值。它不是简单地说“你要自信”，而是提供了一套系统性的思维工具，帮助我去一层一层地剥开那些让我感到自卑、焦虑的内在声音。我开始尝试运用书中提出的“认知重构”技巧，去挑战那些根深蒂固的负面想法，去看到它们背后可能存在的误解和偏见。这个过程并不容易，有时会感到反复和挣扎，但每当我成功地挑战了一个旧有的模式，我都能感受到一种前所未有的轻松和力量。这本书让我明白，打破自我的标签，并非要变成另一个人，而是要找回那个被标签所遮蔽的、更真实、更自由的自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，“自我”是一个固定的实体，是出生以来就注定了我是什么样的人。然而，这本书彻底颠覆了我的这一认知。它让我明白，所谓的“标签”，很多时候是我们社会化过程中，被他人或自己赋予的“身份角色”或“评价体系”。这些标签，虽然在一定程度上塑造了我们的行为和认知，但它们并非我们的本质，更非永恒不变。 书中对“自我概念的建构与解构”的深入探讨，让我受益匪浅。我开始反思，有多少次，我因为害怕失去某个“好孩子”的标签，而压抑了自己内心对自由和个性的追求？有多少次，我因为害怕被贴上“失败者”的标签，而不敢去尝试那些充满挑战但可能让我成长的机会？作者并没有直接告诉我，你应该抛弃所有的标签，而是提供了一种审视和选择的智慧。我开始尝试，在一些情境下，有意识地去“暂离”某些固有的标签，去体验一种更自由、更随性的状态。例如，在社交场合，我不再过分担心自己是否“不够健谈”，而是更关注与对方的真诚交流。这种体验，让我看到了一个不被标签所限定的、更具活力的自己。这本书就像一面镜子，让我看到了那些被标签所遮蔽的自我，让我有勇气去探索更广阔的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，给我带来了一种前所未有的“内在震撼”。它不是那种惊天动地的、瞬间改变一切的戏剧性力量，而是一种潜移默化、润物无声的深刻影响。我一直以为，“自我”是一个相对固定的东西，是那些别人给我的定义，或是我自己给自己设定的框框。直到读了这本书，我才意识到，这些“标签”不过是我们为了理解世界、理解他人而创造的一种简化工具，它们并不能完全代表真实的我们。 书中对于“身份认同的建构性”的论述，尤其让我着迷。我开始反思，我身上有多少“标签”是出于我真实的渴望，有多少则是为了迎合外界的期望，或者仅仅是惯性的产物？作者没有直接给出答案，而是通过一系列引人深思的问题和案例，引导我去探索。我开始在生活中，有意识地去“实验”一些新的可能性，去尝试一些我曾经认为“不属于我”的体验。比如，我尝试在工作中，主动承担一些超出我“固有标签”范围的项目，去体验那种挑战和成长。这个过程，虽然伴随着忐忑，但更多的是一种新奇和解放。我发现，当我不再那么在意那些“应该是什么样子”的标签时，我反而能够展现出更真实、更积极的一面。这本书让我明白，真正的自我，不是一个被动的接受者，而是一个主动的创造者，是可以不断地去重塑和定义的。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位博学的智者，以一种温和却极其深刻的方式，引导我走近那个一直以来被我忽略却又无比重要的存在——“自我”。在阅读之前，我对于“标签”的认知，多停留在一种被动的接受层面。无论是别人贴在我身上的，还是我自己给自己下的定义，都仿佛是我身份的一部分，是不可动摇的基石。然而，这本书却像一把精密的钥匙，悄悄地打开了我内心深处的一扇门，让我看到了这些“标签”的虚妄和局限。 我尤其被书中关于“习得性无助”与“自我限制性信念”之间微妙关系的分析所吸引。我开始意识到，很多时候，我们之所以停滞不前，并非因为客观条件的限制，而是因为我们被自己内心的“负面脚本”所绑架。这些脚本，往往以“标签”的形式存在，比如“我就是这样的人”、“我永远也做不到”。作者并没有简单地否定这些信念，而是引导我去审视它们的来源，去质疑它们的真实性。我开始尝试运用书中提到的“认知重塑”的方法，去主动地创造新的、更积极的“自我脚本”。这个过程并不容易，它需要持续的觉察和练习，但每一次微小的突破，都让我感受到一种难以言喻的释放和自由。这本书让我明白了，打破标签，不是要消灭自我，而是要让自我变得更加丰富、更加有弹性，能够自由地在不同的角色和可能性之间切换。

评分☆☆☆☆☆

我之前对“自我”的理解，总是停留在一种静态的、固化的层面。总觉得，一个人一旦被贴上某种标签，就很难再改变。然而，这本书彻底颠覆了我的这种认知。作者以极其生动的笔触，揭示了“自我”是一个动态生成、不断演化的过程。我们所认为的“标签”，很多时候只是我们在特定时期、特定环境下形成的一种习惯性的思维模式和行为惯性。它们并非我们的本质，而是我们选择或被动接受的一种“操作系统”。 书中关于“身份认同的流变性”的论述，让我深思。我开始反观自己，有多少次，我因为固守于某种“成功人士”的标签，而不敢尝试那些“不那么成功”但却让我真正心动的事业？有多少次，我因为被“好学生”的标签所束缚，而压抑了自己内心对冒险和创新的渴望？作者没有直接告诉我应该怎么做，而是通过大量的案例和深刻的洞察，引导我去思考，去探索。我开始尝试在生活中，有意识地去“扮演”一些与我固有标签不符的角色，去体验那些我曾经认为“不适合我”的经历。每一次这样的尝试，都像是在为我的“自我操作系统”注入新的代码，让它变得更加灵活和强大。这本书让我明白了，真正的自由，不在于摆脱所有的标签，而在于能够自由地选择和更换标签，能够不被任何一个标签所定义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述风格，让我联想起那些充满智慧的东方哲学，但它又带着一种现代人的深刻洞察和实践性。我一直以来，都将那些被赋予的，或是我自己所认同的“标签”，视为我人格的基石，是他人认识我、我认识自己的重要依据。然而，这本书却像一把手术刀，精准地剖析了这些“标签”的虚幻性，以及它们是如何悄悄地限制着我们的视野和行动。 我尤其被书中关于“自我实现”与“标签的剥离”之间关系的论述所打动。我开始意识到，很多时候，我们之所以无法达到内心的期望，并非能力不足，而是我们被那些“我不行”、“我做不到”的标签所束缚。作者并没有直接给予我“解药”，而是通过大量的反思性练习和引导，让我自己去发现那些限制性的信念。我开始尝试去“解构”那些负面标签，去审视它们背后可能存在的误解和偏见。这个过程，充满了挑战，需要勇气去面对自己内心的脆弱，但每一次成功地挑战一个旧有的模式，都让我感到一种前所未有的释放和力量。这本书让我明白，真正的自我实现，在于摆脱那些虚幻的束缚，在于敢于拥抱不确定性，在于能够自由地去探索和创造属于自己的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

在阅读这本书之前，我对于“自我”的认知，总是带着一种天然的“固定论”。我倾向于认为，我的性格、我的能力、我的喜好，都是一种相对稳定的特质，一旦形成，就很难改变。而那些贴在我身上的“标签”，无论是正面的还是负面的，都仿佛是我身份的一部分，是不可动摇的。这本书，却像一位经验丰富的向导，带领我走进了“自我”的全新维度，让我看到了那些隐藏在“标签”背后的真正可能性。 书中对“身份认同的流动性”的深刻剖析，让我醍醐灌顶。我开始反思，我身上有多少“标签”是我真正想要拥有的，有多少则是我因为外界的压力、社会的期待，或者仅仅是习惯而被迫接受的？作者并没有简单地否定“标签”的作用，而是引导我去审视它们是如何在我们的生活中扮演角色的，以及我们是否能够有意识地去选择和重塑它们。我开始尝试在生活中，有意识地去“扮演”一些与我固有标签不符的角色，去体验一些我曾经认为“不可能”的事情。比如，我尝试在一次重要的公开演讲中，放下“内向”的标签，去表达我内心真实的思考。那种突破自我的感觉，是如此的振奋人心。这本书让我明白，真正的成长，在于拥抱变化，在于敢于跳出舒适区，在于能够不断地去探索和定义一个更广阔、更自由的自我。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一扇窗，透过它，我看到了一个完全不同的世界，一个并非外在的奇幻国度，而是潜藏在我们内心深处的广阔天地。作者以一种极其细腻而又充满力量的笔触，描绘了那些根深蒂固的观念、习惯和认知，它们如同无形的枷锁，悄然限制着我们前进的步伐。读着读着，我仿佛在镜子中看到了自己，看到了那些被我自以为是“我”的一部分所塑造的形象，那些在我内心深处扮演着重要角色的“标签”。然而，作者并没有止步于此，而是带领我一同去审视这些标签的起源，去质疑它们的真实性，去探索它们是如何一步步将我推向一个狭窄的舒适区。 书中关于“自我认同”的章节，尤其让我醍醐灌顶。我一直以为，我的职业、我的兴趣、我的家庭角色等等，构成了我完整的自我。但作者却提出了一个大胆的设想：这些仅仅是我们在社会互动中所扮演的角色，是我们在特定情境下的行为模式，它们并非永恒不变的本质。这种观点，如同在平静的湖面投下了一颗石子，激起了层层涟漪。我开始反思，有多少次，我因为害怕失去某个标签，而不敢去尝试新的事物？有多少次，我因为固守于某种身份，而错过了与自己内心更深层次的连接？书中通过大量的案例分析和个人故事，生动地展现了人们在挣脱标签束缚后所获得的巨大自由和成长。我开始意识到，真正的自我，可能是一种更流动、更具无限可能性的存在，它不被任何单一的定义所束缚，而是不断在体验和探索中得以塑造和升华。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，恰似在我的思想丛林中，点燃了一束耀眼的光芒，驱散了许多盘踞已久的迷雾。我一直以为，那些围绕着我的“标签”，比如“内向”、“不够聪明”、“不擅长社交”等等，都是客观事实，是无法改变的既定属性。而这本书，就像一位循循善诱的导师，轻柔地推了我一把，让我开始审视这些标签的真实性，以及它们是如何在我的生活中扮演着“自我预言”的角色。 书中对“心理定势”和“认知偏差”的剖析，让我豁然开朗。我意识到，很多时候，我们之所以无法突破某些限制，并非能力不足，而是我们被自己内心的“过滤器”所蒙蔽。这些过滤器，就是那些我们深信不疑的“标签”。作者并没有直接给予我“解药”，而是通过层层递进的引导，让我自己去发现那些限制我的思维模式。我开始练习书中提到的“反事实思维”，去想象如果我没有这些标签，我的生活会是怎样的。这种想象，虽然有时会伴随着一丝不安，但更多的是一种解放感。我开始尝试在一些小事情上，挑战那些“我不行”的标签，比如主动与陌生人打招呼，或者尝试一项我从未接触过的技能。每一次微小的成功，都像是在为我注入一剂强心针，让我更加坚定地走向“打破”之路。