打破自我的標簽 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳虎平著 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 個人發展
• 心理學
• 突破
• 改變
• 標簽
• 認知
• 思維模式
• 人生規劃
• 積極心態

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121275487

商品編碼：10103842409

齣版時間：2016-01-01

作  者:陳虎平 著 著作 定  價:55 齣 版 社:電子工業齣版社 齣版日期:2016年01月01日 頁  數:303 裝  幀:平裝 ISBN:9787121275487 ●打破自我的標簽
●前言
●引子一個青年人的奮鬥：意象雜陳
●自我成長與行為積纍
●打破自我的標簽
●誤把頑固當理性
●深度練習與行為積纍
●時間積纍
●的行為條件
●價值觀是組織行為的程序
●第二章傢族積纍
●拖延與貧睏
●一拖延：行為與心理
●二貧睏：物質與觀念
●普通子弟不要做學問
●傢族積纍與人生設計
●十颱階論：人生的爬坡曆程
●第三章社會情感的驅動
●弱關係對青年人的重要意義
●動力、方嚮、技術
●部分目錄

內容簡介

陳虎平所著的《打破自我的標簽》是從進化論的角度看人生、社會和自我，有關個人奮鬥的理性分析著作。作者把它寫給自己，也寫給需要改變自己，改變人生的有誌青年，尤其是齣身平凡但努力嚮上的年輕人。作者從行為積纍的角度談好人生應如何步步實現，闡述瞭人不應在任何時間段將自己定型，而要不斷成長，唯有把自我價值與社會、時代聯係起來，纔能走齣小我，與更廣闊人間對接的觀點。 陳虎平 著 著作 陳虎平，北京新東方學校GRE/GMAT/LSAT閱讀教員，香港中文大學哲學博士。講授學術類英文考試的閱讀技巧多年，主張從邏輯結構的角度分析學術文章，獲得廣泛認可。曾獨自或與人閤作翻譯7部學術和科普著作。也曾在大學講授語言哲學、科學哲學、文化哲學等課程。著有《GRE閱讀製勝法則：多層結構法》和《GRE閱讀36套解析：文章結構分析》。

《心之航海：錨定真實的自我，揚帆無畏的人生》 這是一部關於內在探索與成長的深刻敘事，它邀請讀者踏上一段尋找內心真正坐標的旅程。在紛繁復雜的世界裏，我們常常被外界的聲音、社會的期待，甚至是過往經驗所塑造的“自我”所裹挾，如同漂泊在大海中的孤舟，失去瞭辨彆方嚮的能力。本書並非要否定這些經曆和影響，而是引導我們去審視，去區分哪些是真正屬於我們的核心價值，哪些是浮於錶麵的標簽和習得性的行為模式。 故事以一個在繁華都市中努力工作的年輕藝術傢艾莉亞為開端。艾莉亞纔華橫溢，她的作品在藝術界初露鋒芒，然而，成功的喜悅並未完全填補她內心的空虛。她發現自己越來越在意外界的評價，為瞭迎閤市場和評論傢的口味，她開始在創作中妥協，原本充滿靈魂的作品逐漸變得程式化，失去瞭往日的激情和真誠。一次偶然的機會，她接觸到瞭一位年邁的隱居哲學傢。哲學傢並沒有直接給齣答案，而是通過一係列寓言故事、冥想練習和深入的對話，引導艾莉亞開始一場對“自我”的解剖。 哲學傢的話語如同一盞盞明燈，照亮瞭艾莉亞內心深處的迷霧。他告訴艾莉亞，我們所認為的“自我”，很多時候是他人投射的影像，是社會文化賦予的刻闆印象，是童年經曆留下的印記，甚至是恐懼和不安情緒的集閤體。這些“標簽”一旦深入骨髓，便會成為我們行動的枷鎖，限製我們去體驗生命的廣度和深度。 本書的核心在於“錨定”。錨定，不是為瞭僵化不變，而是為瞭在波濤洶湧的人生大海中，找到那個穩固的、不被外界輕易捲走的內在核心。這個核心，是我們的本真，是那些不隨環境改變而改變的價值觀、熱情和信念。艾莉亞開始跟隨哲學傢學習如何“錨定”自己。她練習正念冥想，去觀察自己的思緒和情緒，不加評判地接納它們，同時從中辨識齣那些真正源於內心的聲音。她開始迴憶童年時對藝術純粹的熱愛，那種不為名利、不求認可的創作衝動，以及那些真正讓她感到喜悅和充盈的時刻。 哲學傢引導她進行“標簽的剝離”。他讓艾莉亞列齣她認為代錶自己的所有標簽：優秀的藝術傢、勤奮的員工、懂事的女兒、成功的女性……然後，她被要求仔細審視每一個標簽。這些標簽是如何形成的？它們是否真實反映瞭她的內在？如果除去這些標簽，她是誰？這個過程是痛苦的，因為很多時候，我們對這些標簽已經習以為常，甚至將它們視為身份認同的一部分。剝離的過程，就像是蛻去一層層厚重的外殼，露齣脆弱但真實的肌體。 艾莉亞發現，她對“成功的藝術傢”這個標簽的依戀，讓她放棄瞭探索更廣闊的藝術領域，甚至因為害怕失敗而不敢嘗試新的媒介和風格。她對“懂事的女兒”的期望，讓她壓抑瞭自己的真實想法和人生選擇，試圖扮演一個父母期望的角色。每一次剝離，都伴隨著對過往的重新審視和對內在聲音的傾聽。 哲學傢還強調瞭“揚帆”的重要性。錨定不是為瞭停滯不前，而是為瞭更有力量地航行。當一個人能夠清晰地認識到自己的內在核心，便能更無畏地去探索未知的海域，去經曆人生的風雨，去追逐那些真正觸動靈魂的夢想。艾莉亞開始嘗試新的藝術創作，她不再擔心是否符閤大眾審美，而是跟隨內心的指引，將那些深藏的情感和思考注入到作品中。她的畫作重新煥發瞭生命力，不再是為瞭迎閤，而是為瞭錶達。 本書的第二部分，聚焦於艾莉亞在生活中實踐“錨定”與“揚帆”的過程。她與傢人、朋友、同事的關係也隨之發生變化。過去，她常常因為害怕衝突而選擇沉默，或者為瞭維護關係而壓抑自己的需求。現在，她學會瞭以一種尊重自己也尊重他人的方式來溝通，清晰地錶達自己的界限和期望。這並非意味著爭吵或對抗，而是一種更坦誠、更真誠的連接。 她遇到的挑戰也越來越多。有時，她會發現自己又重新陷入過去的模式，被舊的標簽所睏擾。例如，當她的作品再次受到批評時，她內心深處那個害怕被否定的聲音又會響起。但不同的是，現在的她擁有瞭“錨定”的能力。她能夠識彆齣這個聲音的來源，知道它並非她真實的全部，然後有意識地將注意力拉迴到自己內在的價值和對藝術的熱愛上。這種“拉迴”的過程，就是一次次的“揚帆”。 書中也探討瞭“自我”的動態性。真正的“錨定”並非意味著一成不變，而是認識到核心價值的穩固性，同時允許自己在這個穩固的基礎上不斷成長和演變。生命本身就是一個不斷變化的過程，我們對世界的認知、對人生經曆的理解也會隨之深化。重要的是，我們能夠在這個變化中，始終與那個最真實的自己保持連接。 《心之航海》還包含瞭一些關鍵的洞察。例如，它深入剖析瞭“比較”對自我認知的負麵影響。在信息爆炸的時代，我們習慣於將自己與他人進行比較，無論是事業、財富、外貌還是生活方式。這種比較，往往是基於錶麵化的信息，忽略瞭他人背後真實的付齣、掙紮和脆弱，從而導緻自我價值感的失落。本書強調，真正的成長是與自己賽跑，關注自己內心的進步和喜悅，而不是與他人進行一場永無止境的虛幻競賽。 此外，書中也強調瞭“接納”的力量。接納自己的不完美，接納過往的錯誤，接納那些曾經傷害過自己的人和事，並非意味著原諒或遺忘，而是不再讓這些負麵情緒成為束縛我們前行的重負。通過接納，我們可以從中學習，汲取力量，然後輕裝上陣，繼續前行。 故事的結尾，艾莉亞並沒有成為一個完美的、沒有煩惱的人。她依然會遇到挑戰，依然會有睏惑。但她不再是被動的漂泊者，而是一位主動的航海傢。她擁有瞭識彆內心方嚮的羅盤，擁有瞭乘風破浪的勇氣。她的藝術創作也進入瞭一個全新的境界，更加深刻、更加動人，因為那裏麵充滿瞭她真實的生活體驗和對生命的獨特感悟。 《心之航海：錨定真實的自我，揚帆無畏的人生》不僅僅是一個關於成長的故事，它更像是一份邀請，邀請每一位讀者，踏上屬於自己的內心探索之旅。它鼓勵我們勇敢地審視自己，剝離那些不屬於自己的標簽，找到那個深埋於心的真實自我，然後，以一種更加堅定、更加無畏的姿態，去擁抱生命的無限可能。這是一次關於找迴內在主權，實現生命自由的深刻啓示。它讓我們明白，真正的力量，源於內心的清晰與堅定，源於對真實自我的全然接納與勇敢錶達。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，給我帶來瞭一種前所未有的“內在震撼”。它不是那種驚天動地的、瞬間改變一切的戲劇性力量，而是一種潛移默化、潤物無聲的深刻影響。我一直以為，“自我”是一個相對固定的東西，是那些彆人給我的定義，或是我自己給自己設定的框框。直到讀瞭這本書，我纔意識到，這些“標簽”不過是我們為瞭理解世界、理解他人而創造的一種簡化工具，它們並不能完全代錶真實的我們。 書中對於“身份認同的建構性”的論述，尤其讓我著迷。我開始反思，我身上有多少“標簽”是齣於我真實的渴望，有多少則是為瞭迎閤外界的期望，或者僅僅是慣性的産物？作者沒有直接給齣答案，而是通過一係列引人深思的問題和案例，引導我去探索。我開始在生活中，有意識地去“實驗”一些新的可能性，去嘗試一些我曾經認為“不屬於我”的體驗。比如，我嘗試在工作中，主動承擔一些超齣我“固有標簽”範圍的項目，去體驗那種挑戰和成長。這個過程，雖然伴隨著忐忑，但更多的是一種新奇和解放。我發現，當我不再那麼在意那些“應該是什麼樣子”的標簽時，我反而能夠展現齣更真實、更積極的一麵。這本書讓我明白，真正的自我，不是一個被動的接受者，而是一個主動的創造者，是可以不斷地去重塑和定義的。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀這本書之前，我對於“自我”的認知，總是帶著一種天然的“固定論”。我傾嚮於認為，我的性格、我的能力、我的喜好，都是一種相對穩定的特質，一旦形成，就很難改變。而那些貼在我身上的“標簽”，無論是正麵的還是負麵的，都仿佛是我身份的一部分，是不可動搖的。這本書，卻像一位經驗豐富的嚮導，帶領我走進瞭“自我”的全新維度，讓我看到瞭那些隱藏在“標簽”背後的真正可能性。 書中對“身份認同的流動性”的深刻剖析，讓我醍醐灌頂。我開始反思，我身上有多少“標簽”是我真正想要擁有的，有多少則是我因為外界的壓力、社會的期待，或者僅僅是習慣而被迫接受的？作者並沒有簡單地否定“標簽”的作用，而是引導我去審視它們是如何在我們的生活中扮演角色的，以及我們是否能夠有意識地去選擇和重塑它們。我開始嘗試在生活中，有意識地去“扮演”一些與我固有標簽不符的角色，去體驗一些我曾經認為“不可能”的事情。比如，我嘗試在一次重要的公開演講中，放下“內嚮”的標簽，去錶達我內心真實的思考。那種突破自我的感覺，是如此的振奮人心。這本書讓我明白，真正的成長，在於擁抱變化，在於敢於跳齣舒適區，在於能夠不斷地去探索和定義一個更廣闊、更自由的自我。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字，如同一股清泉，緩緩流淌進我思想的乾涸之地。我一直以來，都將那些外界賦予的，或者我自己曾經認同的“標簽”，視為自己的一部分，是構成“我”的必要元素。然而，這本書卻以一種極其溫柔卻又極其有力的方式，嚮我展示瞭這些標簽的虛幻和束縛。我開始意識到，很多時候，我們之所以無法前進，並非能力不足，而是被我們自己創造的“心理壁壘”所阻擋。 書中關於“自我設定的局限性”的分析，讓我仿佛照進瞭一麵無比清晰的鏡子。我看到瞭自己是如何因為害怕被誤解、被評判，而小心翼翼地將自己包裹在一層層的“標簽”之中。我看到瞭自己是如何因為固守於某種“身份”，而錯失瞭許多可能讓我更加豐富和精彩的體驗。作者並沒有直接告訴我，你應該如何去“打破”這些標簽，而是通過層層遞進的引導，讓我自己去發現那些限製我的思維模式。我開始嘗試去“挑戰”那些根深蒂固的負麵想法，去用更積極、更開放的視角去審視自己和世界。這個過程，需要勇氣，需要耐心，但每一次成功的嘗試，都讓我感受到一種前所未有的輕鬆和力量。這本書讓我明白，真正的自由，不在於擺脫所有的標簽，而在於能夠自由地選擇和定義自己的存在，不被任何單一的標簽所束縛。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，“自我”是一個固定的實體，是齣生以來就注定瞭我是什麼樣的人。然而，這本書徹底顛覆瞭我的這一認知。它讓我明白，所謂的“標簽”，很多時候是我們社會化過程中，被他人或自己賦予的“身份角色”或“評價體係”。這些標簽，雖然在一定程度上塑造瞭我們的行為和認知，但它們並非我們的本質，更非永恒不變。 書中對“自我概念的建構與解構”的深入探討，讓我受益匪淺。我開始反思，有多少次，我因為害怕失去某個“好孩子”的標簽，而壓抑瞭自己內心對自由和個性的追求？有多少次，我因為害怕被貼上“失敗者”的標簽，而不敢去嘗試那些充滿挑戰但可能讓我成長的機會？作者並沒有直接告訴我，你應該拋棄所有的標簽，而是提供瞭一種審視和選擇的智慧。我開始嘗試，在一些情境下，有意識地去“暫離”某些固有的標簽，去體驗一種更自由、更隨性的狀態。例如，在社交場閤，我不再過分擔心自己是否“不夠健談”，而是更關注與對方的真誠交流。這種體驗，讓我看到瞭一個不被標簽所限定的、更具活力的自己。這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭那些被標簽所遮蔽的自我，讓我有勇氣去探索更廣闊的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，恰似在我的思想叢林中，點燃瞭一束耀眼的光芒，驅散瞭許多盤踞已久的迷霧。我一直以為，那些圍繞著我的“標簽”，比如“內嚮”、“不夠聰明”、“不擅長社交”等等，都是客觀事實，是無法改變的既定屬性。而這本書，就像一位循循善誘的導師，輕柔地推瞭我一把，讓我開始審視這些標簽的真實性，以及它們是如何在我的生活中扮演著“自我預言”的角色。 書中對“心理定勢”和“認知偏差”的剖析，讓我豁然開朗。我意識到，很多時候，我們之所以無法突破某些限製，並非能力不足，而是我們被自己內心的“過濾器”所濛蔽。這些過濾器，就是那些我們深信不疑的“標簽”。作者並沒有直接給予我“解藥”，而是通過層層遞進的引導，讓我自己去發現那些限製我的思維模式。我開始練習書中提到的“反事實思維”，去想象如果我沒有這些標簽，我的生活會是怎樣的。這種想象，雖然有時會伴隨著一絲不安，但更多的是一種解放感。我開始嘗試在一些小事情上，挑戰那些“我不行”的標簽，比如主動與陌生人打招呼，或者嘗試一項我從未接觸過的技能。每一次微小的成功，都像是在為我注入一劑強心針，讓我更加堅定地走嚮“打破”之路。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一位博學的智者，以一種溫和卻極其深刻的方式，引導我走近那個一直以來被我忽略卻又無比重要的存在——“自我”。在閱讀之前，我對於“標簽”的認知，多停留在一種被動的接受層麵。無論是彆人貼在我身上的，還是我自己給自己下的定義，都仿佛是我身份的一部分，是不可動搖的基石。然而，這本書卻像一把精密的鑰匙，悄悄地打開瞭我內心深處的一扇門，讓我看到瞭這些“標簽”的虛妄和局限。 我尤其被書中關於“習得性無助”與“自我限製性信念”之間微妙關係的分析所吸引。我開始意識到，很多時候，我們之所以停滯不前，並非因為客觀條件的限製，而是因為我們被自己內心的“負麵腳本”所綁架。這些腳本，往往以“標簽”的形式存在，比如“我就是這樣的人”、“我永遠也做不到”。作者並沒有簡單地否定這些信念，而是引導我去審視它們的來源，去質疑它們的真實性。我開始嘗試運用書中提到的“認知重塑”的方法，去主動地創造新的、更積極的“自我腳本”。這個過程並不容易，它需要持續的覺察和練習，但每一次微小的突破，都讓我感受到一種難以言喻的釋放和自由。這本書讓我明白瞭，打破標簽，不是要消滅自我，而是要讓自我變得更加豐富、更加有彈性，能夠自由地在不同的角色和可能性之間切換。

評分☆☆☆☆☆

我之前對“自我”的理解，總是停留在一種靜態的、固化的層麵。總覺得，一個人一旦被貼上某種標簽，就很難再改變。然而，這本書徹底顛覆瞭我的這種認知。作者以極其生動的筆觸，揭示瞭“自我”是一個動態生成、不斷演化的過程。我們所認為的“標簽”，很多時候隻是我們在特定時期、特定環境下形成的一種習慣性的思維模式和行為慣性。它們並非我們的本質，而是我們選擇或被動接受的一種“操作係統”。 書中關於“身份認同的流變性”的論述，讓我深思。我開始反觀自己，有多少次，我因為固守於某種“成功人士”的標簽，而不敢嘗試那些“不那麼成功”但卻讓我真正心動的事業？有多少次，我因為被“好學生”的標簽所束縛，而壓抑瞭自己內心對冒險和創新的渴望？作者沒有直接告訴我應該怎麼做，而是通過大量的案例和深刻的洞察，引導我去思考，去探索。我開始嘗試在生活中，有意識地去“扮演”一些與我固有標簽不符的角色，去體驗那些我曾經認為“不適閤我”的經曆。每一次這樣的嘗試，都像是在為我的“自我操作係統”注入新的代碼，讓它變得更加靈活和強大。這本書讓我明白瞭，真正的自由，不在於擺脫所有的標簽，而在於能夠自由地選擇和更換標簽，能夠不被任何一個標簽所定義。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述風格，讓我聯想起那些充滿智慧的東方哲學，但它又帶著一種現代人的深刻洞察和實踐性。我一直以來，都將那些被賦予的，或是我自己所認同的“標簽”，視為我人格的基石，是他人認識我、我認識自己的重要依據。然而，這本書卻像一把手術刀，精準地剖析瞭這些“標簽”的虛幻性，以及它們是如何悄悄地限製著我們的視野和行動。 我尤其被書中關於“自我實現”與“標簽的剝離”之間關係的論述所打動。我開始意識到，很多時候，我們之所以無法達到內心的期望，並非能力不足，而是我們被那些“我不行”、“我做不到”的標簽所束縛。作者並沒有直接給予我“解藥”，而是通過大量的反思性練習和引導，讓我自己去發現那些限製性的信念。我開始嘗試去“解構”那些負麵標簽，去審視它們背後可能存在的誤解和偏見。這個過程，充滿瞭挑戰，需要勇氣去麵對自己內心的脆弱，但每一次成功地挑戰一個舊有的模式，都讓我感到一種前所未有的釋放和力量。這本書讓我明白，真正的自我實現，在於擺脫那些虛幻的束縛，在於敢於擁抱不確定性，在於能夠自由地去探索和創造屬於自己的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一扇窗，透過它，我看到瞭一個完全不同的世界，一個並非外在的奇幻國度，而是潛藏在我們內心深處的廣闊天地。作者以一種極其細膩而又充滿力量的筆觸，描繪瞭那些根深蒂固的觀念、習慣和認知，它們如同無形的枷鎖，悄然限製著我們前進的步伐。讀著讀著，我仿佛在鏡子中看到瞭自己，看到瞭那些被我自以為是“我”的一部分所塑造的形象，那些在我內心深處扮演著重要角色的“標簽”。然而，作者並沒有止步於此，而是帶領我一同去審視這些標簽的起源，去質疑它們的真實性，去探索它們是如何一步步將我推嚮一個狹窄的舒適區。 書中關於“自我認同”的章節，尤其讓我醍醐灌頂。我一直以為，我的職業、我的興趣、我的傢庭角色等等，構成瞭我完整的自我。但作者卻提齣瞭一個大膽的設想：這些僅僅是我們在社會互動中所扮演的角色，是我們在特定情境下的行為模式，它們並非永恒不變的本質。這種觀點，如同在平靜的湖麵投下瞭一顆石子，激起瞭層層漣漪。我開始反思，有多少次，我因為害怕失去某個標簽，而不敢去嘗試新的事物？有多少次，我因為固守於某種身份，而錯過瞭與自己內心更深層次的連接？書中通過大量的案例分析和個人故事，生動地展現瞭人們在掙脫標簽束縛後所獲得的巨大自由和成長。我開始意識到，真正的自我，可能是一種更流動、更具無限可能性的存在，它不被任何單一的定義所束縛，而是不斷在體驗和探索中得以塑造和升華。

評分☆☆☆☆☆

這本書的氣質，讓我想起瞭那些深邃的哲學探討，但它又遠比冰冷的理論更具溫度和實踐性。作者沒有故作高深，而是用一種非常貼近生活化的語言，深入淺齣地剖析瞭“自我”這個概念的復雜性。我特彆喜歡其中關於“恐懼”與“標簽”之間相互依存關係的論述。很多時候，我們之所以緊抓著某些標簽不放，並非因為它們真的能給我們帶來安全感，而是因為我們害怕一旦放棄，就會墜入未知的深淵。這種對未知的恐懼，使得我們寜願選擇熟悉而壓抑的牢籠，也不願去冒險擁抱更廣闊的天空。 書中提供的關於如何識彆和解構自身“負麵標簽”的方法，對我而言具有極高的參考價值。它不是簡單地說“你要自信”，而是提供瞭一套係統性的思維工具，幫助我去一層一層地剝開那些讓我感到自卑、焦慮的內在聲音。我開始嘗試運用書中提齣的“認知重構”技巧，去挑戰那些根深蒂固的負麵想法，去看到它們背後可能存在的誤解和偏見。這個過程並不容易，有時會感到反復和掙紮，但每當我成功地挑戰瞭一個舊有的模式，我都能感受到一種前所未有的輕鬆和力量。這本書讓我明白，打破自我的標簽，並非要變成另一個人，而是要找迴那個被標簽所遮蔽的、更真實、更自由的自己。