中国优生科学介导读物：孕产保健全书健康怀孕800问 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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优生优育专家组 编

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• 孕期保健
• 产后恢复
• 优生优育
• 妇产科学
• 孕妇指南
• 健康怀孕
• 备孕
• 育儿知识
• 母婴健康
• 妊娠期

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510104251

版次：1

商品编码：10104886

包装：平装

开本：16开

出版时间：2010-07-01

用纸：胶版纸

页数：265

字数：150000

正文语种：中文

编辑推荐

　　畅销全彩版，全国知名，妇幼保健专家联袂审定，全面、全程指导孕期生活，大事、细节系统讲解，轻松做好孕妈妈！我们的一切努力，都是为了宝宝的聪明和健康!

内容简介

　　孕育是女性一生中的大事。作为准妈妈，您需要了解关于孕前、孕期、分娩整个过程中的大事、小事，以及容易忽略的各种细节。事关宝宝，一切都疏忽不得。《孕产保健全书 健康怀孕800问》由一线专家编写，由于她们长年面对无数准妈妈，积累了丰富的经验，所以。书中内容更实用、更准确，更能让准妈妈遇到问题心中有数，轻松度过孕育关，做个称心、称职的好妈妈！

作者简介

　　王艳琴，副主任医师，清华大学附属医院妇产中心副主任，从事妇产科临床工作20余年，一线专家，妇产科工作领域的骨干中坚力量。北京医科大学妇产科临床硕士，长期从事妇产科临床工作，对妇产科常见病、多发病及疑难重症具有丰富的治疗经验。有全新的医疗服务观念，注重医学模式的改变和创新，积极倡导实施陪伴分娩，推行无痛技术在妇产科领域的应用，关注孕产妇保健和生殖健康领域的新进展。
　　发表高水平的学术论文二十余篇；出版了多部妇幼保健科普书籍；《中国临床医生》第五届特约编委。

内页插图

目录

第一篇 孕前篇：怀上最棒的一胎
1．制定怀孕计划
为什么要制定怀孕计划?
如何制定怀孕计划?
孕前要做好哪些方面的准备?
为什么要进行合理的运动?
2．了解孕育过程
精子和卵子是怎样产生的?
新生命是如何开始的?
为什么要计算排卵日7怎样计算?
3．认识受孕禁忌
哪些情况下不宜受孕?
需要暂缓受孕的情况有哪些?
新婚期为什么不能马上怀孕?
为什么蜜月旅行时不宜怀孕?
流产后为何不可立即怀孕?再孕须隔多久?
剖宫产后多久才可以再怀孕?
取出宫内节育器后可以立即怀孕吗?
照×线射后为何不可立即怀孕?须间隔多久?
4．储备足量营养
为什么营养准备要提前3个月开始?
为什么准妈妈孕前就要补充叶酸?
准妈妈应该怎样补充叶酸?
准爸爸为什么也要补充叶酸?
准妈妈为什么要补充维生素E?怎样补充?
为什么准爸爸要补锌?如何补锌?
提高精子质量的食物有哪些?
怎样判断自己是否缺乏营养?
5．做好孕前保健
孕前为什么要调整体重?怎样调整?
孕前为何要调整情绪?
孕前为何不宜养宠物?
孕前应避免哪些有害物质?
孕前应何时停服避孕药?
长期服药为何不能急于怀孕?
孕前为何要停服安眠药?
孕前应避免服用哪些药物?
孕前要远离工作环境中哪些有害因素?
孕前准爸爸应杜绝哪些不良生活习惯?
二、孕前检查
1．准妈妈孕前检查
为什么要做孕前检查?
什么时候做孕前检查合适?
孕前检查的项目有哪些?大概需要多少费用?
为何孕前要做口腔检查?包括哪些项目?
孕前宜注射什么疫苗?须提前多长时间?
什么是母子血型不合?
母子血型不合一定会生出溶血症宝宝吗?
O型血的准妈妈应注意哪些问题?
2．准爸爸也婴做检查
准爸爸孕前需要做哪些检查?
准爸爸为什么要提前治疗生殖系统疾病?
准爸爸孕前应注意哪些生育隐患?
三、遗传与优生
1．遗传常识
什么是遗传?
为什么会出现遗传这种现象?
染色体是怎么实现遗传的?
宝宝的性别是如何决定的?
父母的哪些容貌特征会遗传给宝宝?
2．遗传咨询
什么是遗传咨询?其目的是什么?
哪些夫妻需要做遗传咨询?
哪些遗传病患者不宜生育?为什么?
哪些夫妇有出现遗传病后代的风险?
3.优生知识
什么是优生?
优生的禁忌有哪些?
优生的措施有哪些?
孕前为什么要做好优生咨询?
生物节律与优生的关系是什么?
头胎人流为什么不利于优生?
四、实施怀孕
男子最佳生育年龄是多大?
女子最佳生育年龄是多大?
最佳的受孕季节是什么时候?
最佳的受孕时刻是何时?
最易受孕的做爱频率是多少?
最佳怀孕情绪是怎样的?
五、怀孕的确认
怀孕的征兆有哪些?
早孕试纸呈阳性就能确认怀孕吗?
判断是否怀孕的方法有哪些?
怎样推算预产期?

第二篇 怀孕篇：好孕进行时
1．产前与诊断
产前检查有何重大意义?
产前检查的内容有哪些?
如何选择产检医院?
B超在产科检查中有什么作用?
做B超部检查些什么内容?
B超测胎儿的双顶径和股骨长度有什么意义?
为什么要测定血常规及血型?
产前检查测量宫高和腹围有什么意义?
妊娠中晚期为何要定期查尿测血压?
测量孕妇的骨盆有什么作用?
2．产前诊断
什么是产前诊断?
哪些孕妇需要做产前诊断?
产前诊断针对的疾病有哪些?
什么情况下须做羊水穿刺?什么时候做?
抽取羊水会影响胎儿发育吗?
……

第三篇 胎教篇：赢在起跑线
第四篇 分娩篇：阵痛中的新生

精彩书摘

　　精子是在睾丸的曲细精管内产生的。男性青春期发育以后，睾丸便拥有持续不断的生精能力。成年人睾丸重10～20克，每克睾丸组织每天可以产生约1000万个精子。到40岁后，生精能力逐渐减弱，但60～70岁甚至个别90岁的老人还具有生精能力。因此男性的生育年龄明显长于女性。　　卵子是由卵巢的原始卵母细胞发育而成。女性青春期发育后，每个月经周期排出一个成熟卵子，有时为两个。一个妇女一生约排出400个卵子，最多500个。卵子的发育起源于胎儿时期，形成于青春期，发育在育龄期，历时几十年。因此说高龄孕妇的卵子历经数十年，可能出现畸形的几率就比较高。在55岁左右，女性就进入绝经期，卵巢失去排卵的功能，从此失去生育功能。　　女子进入性成熟期后，每个月生理周期一般　　有一个卵泡发育成熟排出卵子，排卵通常发生在两次月经中间，具体在下次月经来潮前的14天左右。排卵后卵子进入输卵管最粗的壶腹部，在此等待精子。　　男性一次射精能排出数亿个精子，能到达输卵管壶腹部的不超过200个。精子在输卵管内游动3天左右，在输多管外侧壶腹部与卵子相遇。　　……

前言/序言

《当代营养学前沿与实践指南》 图书简介 本书是一部深度聚焦于当代营养学领域最新研究成果与临床实践应用的权威性参考著作。面对全球范围内日益复杂的健康挑战，从营养不良到慢性非传染性疾病的防控，本书旨在为营养师、临床医生、公共卫生专业人员以及对营养科学有深入追求的读者提供一个全面、前沿且极具操作性的知识体系。全书内容经过严谨的科学筛选与整合，力求反映当前学科发展的最热点、最可靠的证据。 全书结构清晰，共分为六大部分，涵盖了营养学的基础理论的深化、特定生命阶段的营养需求、常见慢性病的营养干预、食品科学的最新进展、营养生物化学的前沿探讨以及公共营养政策的实践指导。 第一部分：营养科学理论的基石与前沿拓展 本部分着重于对传统营养学理论进行现代视角的审视与拓展。它不仅回顾了宏量营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质）在能量代谢中的核心作用，更深入探讨了膳食纤维、水和酒精在人体健康中的复杂调控机制。重点章节详细解析了“功能性成分”的概念，如植物化学物（Phytochemicals）、类胡萝卜素和多酚类化合物。书中引入了“营养组学”（Nutriproteomics 和 Nutrigenomics）的视角，解释了基因型如何影响个体对特定营养素的反应，强调了个体化营养干预的科学依据。例如，我们详细论述了膳食脂肪酸（饱和、单不饱和、多不饱和脂肪酸，特别是Omega-3和Omega-6脂肪酸的平衡）对细胞膜流动性、炎症信号通路调控的具体分子机制，并更新了关于膳食胆固醇的最新共识。 第二部分：特定生命周期与生理状态的营养支持 本部分专注于生命周期中关键阶段的营养管理，内容超越了基础的“需要量”描述，深入到生理需求变化的驱动因素。 生命早期发育： 针对孕期和哺乳期的营养，本书提供了基于最新围产期医学证据的膳食优化策略，探讨了叶酸代谢障碍、铁缺乏与神经管缺陷、胎盘健康与母体营养储备的关联。特别关注了产后体重管理和母乳成分的动态变化。 婴幼儿与儿童： 重点分析了早期营养对长期健康轨迹的影响（Developmental Origins of Health and Disease, DOHaD 理论的营养学应用），包括辅食添加的科学时机、过敏原引入策略，以及儿童期肥胖的早期干预模型。 青少年与成年期： 涵盖了运动营养学的最新突破，包括蛋白质合成的优化时间窗口、肌酸、支链氨基酸（BCAAs）的有效补充剂量与时机。此外，详细讨论了压力、睡眠质量与能量代谢之间的双向调节作用。 老年营养学： 探讨了肌少症（Sarcopenia）的营养干预，包括亮氨酸阈值的再评估、维生素D与骨质疏松的协同管理。同时，关注老年人常见的食欲不振、营养素吸收障碍的临床应对方案。 第三部分：慢性非传染性疾病的营养治疗策略 本部分是本书的临床应用核心，内容基于国际权威指南的最新更新，提供了系统的营养风险评估与干预路径。 心血管代谢疾病： 深入分析了DASH饮食（得舒饮食）和地中海饮食的成分解析及其对血压、血脂谱的长期影响。关于高血压管理，本书详细阐述了钾、钠、镁的平衡在血管张力调控中的作用；对于血脂异常，聚焦于PCSK9抑制剂治疗患者的辅助营养支持。 糖尿病及胰岛素抵抗： 讨论了不同类型碳水化合物的血糖生成指数（GI）和血糖负荷（GL）的实际应用价值，比较了生酮饮食（Keto Diet）和低碳水化合物饮食在特定患者群体中的短期疗效与长期安全性数据。肠道菌群与葡萄糖耐受性的相互作用是本章的研究热点。 肿瘤营养支持： 详细描述了肿瘤患者在放化疗期间的营养风险筛查（如MUST, NRS-2002），并提供了针对性地高蛋白、高热量、免疫调节性营养制剂的选择标准。重点关注了恶病质（Cachexia）的管理方案。 炎症性肠病（IBD）与肠道健康： 探讨了“微生物组-肠道-免疫轴”的营养干预，包括益生元、益生菌的菌株特异性作用，以及特定营养素（如谷氨酰胺、短链脂肪酸）对肠道粘膜屏障功能的修复机制。 第四部分：食品科学、安全与创新营养源 本部分关注食物本身的组成、加工对营养素的影响，并展望了未来食品技术的潜力。 食品加工与营养素生物利用度： 分析了蒸煮、发酵、微波等不同加工方式对维生素、矿物质、抗氧化剂的破坏或提升效应。例如，番茄红素加热后的吸收增强效应。 食品添加剂与污染物： 对当前备受关注的食品添加剂（如人工甜味剂、乳化剂）的安全性数据进行了批判性评估。探讨了环境毒素（如内分泌干扰物、重金属）在食物链中的积累及其营养学风险。 新型营养源： 专门开辟章节讨论细胞培养肉、昆虫蛋白的营养价值、安全标准和可持续性。对植物基替代品的蛋白质质量评估进行了详尽的分析。 第五部分：营养评估与临床技术 本部分侧重于营养师和临床工作者所需的量化工具和技术。 先进的评估方法： 详细介绍了双能X线吸收法（DXA）在体成分分析中的应用，生物电阻抗分析（BIA）的校准与限制。讨论了血清标志物（如CRP、白蛋白周转率）在反映营养状态动态变化中的意义。 人体代谢研究： 介绍了能量消耗的间接测定法（气体分析法）和代谢笼技术，用于精确评估能量需求。 临床营养支持技术： 详尽对比了肠内营养（EN）与肠外营养（PN）的适应症、配方选择标准（如高渗、高氮、免疫营养配方）以及并发症的管理。强调了肠内营养优先的原则和启动时机。 第六部分：公共营养政策与全球视野 最后一部分将视野拓展到宏观层面，探讨营养科学如何转化为有效的公共卫生实践。 膳食指南的制定与本土化： 分析了世界主要国家和地区的膳食指南（如MyPlate, Harvard Healthy Eating Plate）的核心差异，并探讨了如何根据区域性食物资源和文化背景进行本土化调整。 营养素强化（Fortification）的成功案例与挑战： 以碘盐、维生素A强化食品为例，分析了政策实施的成本效益分析和监测体系的建立。 营养教育与健康素养： 探讨了如何设计针对不同文化和教育水平群体的有效营养信息传播策略，以提升全民的健康素养。 本书的撰写严格遵循科学证据等级（Evidence-Based Practice），引用了近五年内《新英格兰医学杂志》、《柳叶刀》、《美国临床营养杂志》等顶级期刊的最新研究成果。本书的价值在于它不仅提供了“是什么”，更深入剖析了“为什么”和“如何做”，是指导未来营养实践和科研工作的重要参考宝典。全书配有大量的图表、临床决策流程图和病例分析，旨在确保理论与实践的无缝对接。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对细节有偏执要求的读者，我对一本书的评价往往建立在它能否提供“超越常识”的深度信息上。这本书在这方面做得相当出色。它在介绍一些医学术语或检查项目时，往往会附带深入的背景知识和操作流程解析，而不是简单地罗列结果。例如，在解释NT检查时，它详细说明了超声波的原理、操作人员的技术差异对结果可能产生的影响，以及结果偏高或偏低的具体含义，这让我能够更理性地看待检查报告，而不是盲目地陷入焦虑。我特别喜欢书中穿插的一些“专家访谈”或“案例分析”，这些真实的故事让冰冷的医学知识瞬间变得鲜活起来。通过这些案例，我不仅学到了知识，更重要的是学会了如何在面对突发状况时保持冷静和正确的应对策略。这种将理论与实践紧密结合的方式，极大地提升了这本书的“含金量”。它不是简单地告诉“是什么”，而是深入挖掘“为什么”和“该怎么做”，这种深度的挖掘，才真正体现了一本专业指导读物的价值。

评分☆☆☆☆☆

从排版和视觉呈现的角度来看，这本书的设计者显然在用户体验上下足了功夫。不同于我过去看过的那些厚重的医学参考书，这本书的开本适中，纸张质量上乘，拿在手里很有分量感，但又不会笨重到不方便随时翻阅。在需要突出重点的地方，比如“红色预警信号”或“紧急处理措施”，它使用了醒目的颜色和特殊的边框设计，这种视觉上的“断层”设计非常有效，确保了在紧急情况下读者能够迅速定位到最关键的信息。更值得称赞的是，书中对插图的使用非常精妙。插图不仅是装饰，更是对复杂生理变化的直观解释，它们大多采用了清晰的手绘风格，既保持了科学的准确性，又避免了过于写实的图像可能带来的不适感。整体的版式设计简洁大气，没有多余的花哨元素干扰阅读，这对于一本需要高度集中注意力的专业读物来说至关重要。整体阅读体验非常流畅和愉悦，让人愿意一读再读，而不是束之高阁。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常抓人眼球，色彩搭配和谐，让人一眼就能感受到它传递出的专业与温暖。我作为一个初次备孕的准妈妈，面对即将到来的孕期，心里充满了期待与忐忑，尤其是在信息爆炸的时代，如何甄别那些真正有价值的知识成了首要难题。这本书的定位似乎就是为我们这样迷茫的群体提供一个清晰的指引。我翻开目录，发现它涵盖了从孕前准备到分娩、再到产后恢复的全过程，结构安排得很有逻辑性。特别吸引我的是它对一些常见误区的澄清，比如“孕期到底能不能化妆”这类让新晋妈妈们纠结不已的小问题，都有明确的解答。书里的语言风格既不像教科书那样晦涩难懂，也不像某些网络文章那样过于口语化，它找到了一个非常好的平衡点，既保证了科学的严谨性，又充满了人文关怀，让人读起来非常舒服，仿佛有一位经验丰富的专家在身边耐心指导。从排版来看，字号大小适中，留白处理得当，阅读体验极佳，即便是长时间阅读也不会感到视觉疲劳。总的来说，初次接触这本书，给我留下了非常积极的印象，它成功地建立起了一种信赖感，让我觉得这是一本可以陪伴我度过整个孕期的可靠伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用价值远超我的预期，它不仅仅是一本“知识的罗列”，更像是一本“行动手册”。我尤其欣赏它在处理具体问题时的细致入微。比如，在营养补充这一章节，它并没有简单地建议“多吃点有营养的”，而是根据不同孕期的身体需求，给出了非常具体且易于操作的食谱建议，甚至考虑到了工作繁忙的职场妈妈如何在短时间内准备健康的餐食。更难得的是，它强调了“个性化”的重要性，反复提醒读者，书本上的建议是基于大多数情况，个体差异必须通过与医生的沟通来确认。这种负责任的态度，在很多快餐式的育儿指南中是很难看到的。我试着按照书中的一些孕期运动建议进行尝试，发现那些动作设计得非常温和，充分考虑到了孕妇的身体变化，既能起到锻炼效果，又不会带来不必要的风险。书中对于孕期情绪波动的探讨也相当深入，它没有把这些情绪波动简单归咎于“激素影响”，而是深入分析了其背后的心理和社会因素，并提供了切实可行的调节方法。这种全方位的关怀，让我感觉作者不仅关注孕妇的生理健康，更重视她们的心理健康和生活质量。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大感受是“踏实”与“全面”。许多市面上的孕期书籍往往侧重于某一个阶段，比如孕早期或孕晚期，或者只关注某一个主题，比如胎教或分娩技巧。而这本读物真正做到了“全景式”的覆盖。我惊喜地发现，它甚至花篇幅讨论了“高龄产妇的特殊挑战”和“多胎妊娠的风险管理”，这些通常被认为是更高阶的专业内容，却被用非常易懂的语言进行了阐述。这种广博的知识覆盖面，让我对即将到来的整个孕育旅程都有了一个清晰的认知框架。我不再是零散地收集信息，而是有了一个系统的学习路径。即便是对于那些我目前还不需要关注的内容，比如产后抑郁的识别与干预，我也提前有了心理准备和基础知识储备。这种前瞻性的知识构建，极大地缓解了我的不确定感。它不是一本“用完即弃”的工具书，而是一本可以陪伴我们从“计划怀孕”到“孩子学步”阶段的家庭健康百科全书。

评分☆☆☆☆☆

精细看啊，真的是一门很深的学问啊

评分☆☆☆☆☆

看起来是正版，挺好的

评分☆☆☆☆☆

今天刚刚拿到书，这本尹建莉写的好妈妈胜过好老师一个教育专家16年的教子手记很不错，妈妈是朋友，妈妈是老师，妈妈是孩子的引路人，妈妈教育方法的差别，常常影响孩子的一生。好妈妈胜过好老师一个教育专家16年的教子手记作者既是好妈妈又是好老师，写本书意在沟通学校教育和家庭教育，因有感于家庭教育的被忽视与不得法，而取名为好妈妈胜过好老师。这是一本有勇气、有思想、有智慧的书，是难得的家教读本，既敢直面教育问题，又深入地思考有独到的教育观念，更有教育智慧，最重要的还有无所不在的爱心。好妈妈胜过好老师一个教育专家16年的教子手记可供家长读、教师读，像我这样关心教育的人也会从中得到效益。好妈妈胜过好老师一个教育专家16年的教子手记是近年来难得一见的优秀的家庭教育原创作品，是教育专家尹建莉的教子手记，是一本还未上市就以手抄本流传的图书。相比许多家教图书，这本书有以下特点第一本书首次提出一些令人耳目一新的家庭教育原则，使父母在教育孩子的时候有章可循。第二书中给出许多简单而又实用的操作办法，理论和实践完美结合。使父母们不仅立刻获得许多有效的经验，教育意识也随之改善。它是实事求是谈家教的典范，是家长们最实用的工具书。第三本书不但告诉你怎么能提高孩子成绩，而且告诉你怎么教孩子做人，教你怎么培养一个自觉、自强、自立的孩子。我原来只看到我的孩子和你的孩子之间的差别。自从看了你的这些文章，才发现这差别原来是我和你之间的——作为母亲，你是把孩子精心教育大了，我其实只是把孩子养活大了。——作者的一位老同学你的每篇文章都像一个小宝库，外表看起来也许很平常，只要走进去了，就会有惊人的发现。这些文章读一次根本不够。值得反复读。每一次阅读都会有新的收获，都让我感动和欣喜。事实上你的文章不仅提高了我教育孩子的水平。也推动了我自身作为家长、作为一个普通人的成长！——一位网友给作者的博客留言以前我也读了一些有关家庭教育方面的书，但经常令人失望。读的时候觉得说得句句有理，放下书时却觉得什么也不会有的书甚至只是在炫耀成功，让人越读越自卑，越读越不知道该如何做家长了。读了你的这些文章，我才真正知道面对孩子时应该如何想，如何做我的孩子现在已经上初中了，只恨没有早一些读到这些文章，你为什么不早些写出来呢！——一位最先读完全文的家长1不陪才能培养好习惯家长陪孩子学习的时间越长，扮演的角色越接近监工。而孩子从骨子里是不喜欢一个监工的，他最多表面上暂时屈从他，内心绝不会听他的话。所以说，陪孩子写作业，不是培养孩子的好习惯上，而是在瓦解好习惯，是对儿童自制力的日渐磨损。一个人，首先是个自由的人，才可能成为一个自觉的人。陪孩子写作业

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一下购买了4本类似的书！应该有用吧！

评分☆☆☆☆☆

知识方面还是可以的，只是快递不是一般的慢。

评分☆☆☆☆☆

很好的一本书 值得推荐

评分☆☆☆☆☆

精细看啊，真的是一门很深的学问啊

评分☆☆☆☆☆

还是感觉内容不是很全面 买了很多本怀孕相关的书 各取所需吧

评分☆☆☆☆☆

好书啊 不错的东西