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发表于2024-11-10


商品介绍



出版社: 电子工业出版社
ISBN:9787121188008
版次:1
商品编码:11139241
包装:平装
开本:24开
出版时间:2013-01-01
用纸:胶版纸
页数:154
字数:181000
正文语种:中文

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书籍描述

编辑推荐

  《孕前排毒倒计时90天(全彩)》由她品时尚课题组编著,备孕爱开启,孕前排毒,期待完美宝贝。
  母体血液干净,宝宝免疫力更强!
  备孕倒计时90-60天,调整身心+改善肠道;
  备孕倒计时59-30天,净化血液+强壮脏器;
  备孕倒计时29-1天,排毒冲刺+轻松优孕。

内容简介

  孕前准备工作没做好会导致这一系列的问题发生。《孕前排毒倒计时90天(全彩)》告诉计划怀孕的准妈妈们,怀孕不只是怀胎的10个月重要,孕前的准备工作同样非常重要。怀孕前应该给自己腾出几个月的时间来调养身心,净化血液、改善肠道、强壮脏器准备,准妈妈在身体处于最佳状态时怀孕,这样孕育出的宝宝才是最聪明、最健康的。

目录

一 备孕爱开启,准妈咪孕前排毒90天大计
Part1.毒素&宝宝,貌似不相关?
1.决定了吗?你的身体不再“只”是你的
2.未准妈咪,别让毒素阻碍你的好“孕”气
3.约会完美宝贝,先建好干净无毒居所
4.宫腔组织毒素是不孕不育的罪魁祸首
5.母体血液干净,宝宝免疫力更强
Part2.有备而孕,先做优质排毒计划
1. 小测试:你体内是否有暗“毒”涌动?
2. 启动90天备孕大计,只许成功不许失败
3. 孕前肥胖是怀孕的大敌
4..孕前倒计时90天排毒强身计划表

二 备孕倒计时90~60天,调整身心+改善肠道
Part1.更新生活方式——为宝贝构建一个坚固防火墙
1.做好怀孕准备,连空气都不放过
2.足下保暖,别在孕前患“宫寒”
3.暂别化妆品,保护好未来的天使
4.当心宠物身上的细菌和病毒
5.孕前别让妇科病找上门
6.烟酒红牌罚下,防止生个“兔子嘴”
7.未准妈妈,生活中无处不在的电磁波要小心
8.听出来的噪音毒素易影响生育能力
Part2.营养储备——吃出一个干净无毒美妈咪
1.备孕开始,这些食物要被划入“禁区”
2.备孕期排毒,打好肠道清洁第一关
3.备孕期常食五种水果,让肠道清清爽爽
4.帮助肠道排毒的八大至尊法宝
5.每日一道排毒菜,一周排毒不重样
Part3.运动排毒——由内而外助备孕一臂之力
1.金鸡独立“御神”法缓解焦虑
2.“散”去坏毒素,“走”来好心情
3.扩胸运动给心灵披上保鲜膜
4.居家简易运动,消除紧张助好孕
5.清晨5分钟拜日式瑜伽,准妈必练清肠操
6.学动物蹭蹭跳跳,“身轻如燕”更好生
Part4.亲爱的,备孕“军功章”也有你一半
1.老公们,女人一方修炼是远远不够的
2.脱离烟民队伍,做称职爸爸
3.一次醉酒需要90天排毒才可生育
4.备孕前3个月开始停止某些药物刺激

三 备孕倒计时60~30天,净化血液+强壮脏器
Part1.营养储备——旨在优化身体自动排毒机制
1.清除血液污垢,橄榄油与大蒜是宝贝
2.排毒靠肝,少吃肥肉多见“绿”
3.多亲近黑色食物,轻松消除自由基
4.“水”上加油,强壮肾脏助排毒
5.每日一道排毒菜,一周排毒不重样
Part2.运动排毒——无毒新妈妈强身健体防流产
1.三招两式好孕操,让宝贝天生好体质
2.高矮招结合,腹部暖暖地才好生
3.拧转式自助排毒预防静脉曲张
4.站桩和静坐帮你快速扫毒安内脏
5.多蹲少坐,腿部锻炼强脏器
Part3.睡眠排毒润肤——孕前呱呱叫的“滋补品”
1.深度睡眠是人器官排毒的绝佳秘方
2.好睡眠=充足的血液+充足的睡眠
3.顺应四季变化拥抱优质睡眠
4.晚睡要抓牢,午睡也不能放松
Part4.亲爱的,备孕“军功章”也有你一半
1.你属于“流产男人”吗?
2.备孕男怎么吃才能生产优质精子
3.孕前,这些杀精的“凶手”不要惹

四 备孕倒计时30~0天,排毒冲刺+轻松优孕
Part1.营养储备——平衡内环境滋养新宝宝
1.恭迎好“孕”到,身体弱碱不要酸
2.荤素比例2︰8,身体冒“酸”不再怕
3.做对“碱”法,碱性食物的前三甲来帮你
4.备孕OL抽屉里备些零食,为“碱”法加分
5.每日一道排毒菜,一周排毒不重样
Part2.运动排毒——体态轻盈好孕更好生
5. 椅上三部曲,强化腰腹更好“孕”
2.盆腔运动操,振动骨盆优生优孕
3.挤压腹腔肌肉群,预防子宫出轨
4.提高孕产能力得锻炼背部肌肉
Part3.亲爱的,备孕“军功章”也有你一半
1.不再洗热水澡,做个好爸爸
2.备孕男性,睡姿也不可小视
3.打造优“孕”好男人要适度运动

前言/序言


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读者评价

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不太实用,买了另一本大全的觉得这本多余了

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好书啊,准备怀孕的必考。。。

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支持京东,支持正版。好书,值得拥有。

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很喜欢,可以得到有效的指导

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喜欢这样的书,彩页的,看着舒服,里面讲的知识又很实用,学到不少知识哦!

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买来参考,但觉得不实用,一般人生活不太满足那个菜单。。

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