泰拳基础入门（附DVD光盘1张） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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乃差猜 著

图书标签:

• 泰拳
• 格斗
• 武术
• 入门
• 运动
• 健身
• 搏击
• 自卫
• 技巧
• DVD

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787807056249

版次：1

商品编码：10108584

包装：平装

开本：大24开

出版时间：2008-01-01

用纸：胶版纸

页数：114

字数：120000

正文语种：中文

附件：DVD光盘

附件数量：1

编辑推荐

　　

　《泰拳基础入门》是泰拳快速入门与实战绝技。如果你想成为高手，不妨学习这凶猛的徒手搏击术吧！泰拳是运用身体四肢的双拳、双肘、双膝、双脚这八个部位作为攻击武器来进行搏斗较技，故又称“八臂拳术”。泰拳是一种以腿法为主要动作，以肘膝进攻为主要特长，以腹式呼吸为主要方法，以强功硬取为主要风格。

内容简介

　　《泰拳基础入门》是泰拳快速入门与实战绝技。如果你想成为高手吗，不妨学习这凶猛的徒手搏击术吧！泰拳是运用身体四肢的双拳、双肘、双膝、双脚这八个部位作为攻击武器来进行搏斗较技，故又称“八臂拳术”。泰拳是一种以腿法为主要动作，以肘膝进攻为主要特长，以腹式呼吸为主要方法，以强功硬取为主要风格。

作者简介

　　乃差猜，受训于泰国皇家泰学院 泰国教育部泰拳教师认证 世界泰拳理事会会员 深港澳泰拳王金腰带争霸赛冠军 珠港澳自由搏击争霸赛冠军 国际泰拳超级大赛大奖 国际南龙拳馆职业拳手 亚洲金雷泰拳拳会会长。

内页插图

精彩书评

　　★“泰拳就是唯战论，其搏击的完整体系、反璞归真的技击精华，是全面、自由有效的实战之武术。”
　　——李小龙

　　★“李拳肘膝并用，四肢全出，长距离拳脚用了后，肘撞膝顶随来，令人顾上失下，防不胜防，厉害之至。”
　　——北少林拳名师　黎雄

　　★“很多不学无术的人批评泰国拳动作简单，殊不知格斗之道其动作重简不重繁，贵精不贵多。泰拳的动作正是由无数动作中简化出来的‘真功夫’。他们日常练习的，就是如何在‘实战，中打倒对手。”
　　——驰名欧美的华侨武师　何汉邦

　　★“空手道的踢技，在与经五百年不断用腿的考验所产生的泰式腿踢相比之下，其实效性顿见低劣。肘击膝撞方面，泰拳运用自由自在，圆活洒脱。”
　　——日本极真会首度师傅　黑崎健时（四段）

目录

第一章 八臂拳术、立体杀技——泰拳的概况
(一)泰拳的起源
(二)古泰拳时代
(三)现代泰拳
(四)泰拳的特点
(五)泰拳的五项基本技术和健身功效
(六)泰拳的精神
(七)泰拳拳手必备的五项要素

第二章 泰拳基本技术
(一)热身运动
(二)格斗势(拳桩)
(三)泰拳拳法训练
●拳与中国武术
(四)泰拳腿技训练
●如何掌握泰拳的运动训练量
(五)泰拳肘技训练
●训练中如何正确饮水
(六)泰拳膝技训练
●泰拳拳、腿、肘、膝的发力精髓
●训练和停止训练对肌肉力量的影响
(七)泰拳步技训练

第三章 泰拳实战技法
(一)拳肘战例
●泰拳贴身近战要领
(二)膝法战例
●正确掌握泰拳的实战时机
(三)踢法战例

第四章 泰拳比赛规则
(一)场地
(二)服饰
(三)手套
(四)体重
(五)分级
(六)仪式
(七)规则
(八)赛场工作人员

附录
(一)拜师仪式
(二)近代泰拳拳坛十大高手简介

精彩书摘

　　第一章　八臂拳术、立体杀技——泰拳的概况
　　（一）泰拳的起源
　　泰拳，在泰语中叫做“摩易泰”，英语为“Thai Boxing”拥有五百多年历史的泰拳，一直被世人视为最凶悍残酷的体育运动。泰国拳击术是在古代长期战斗的历史中演变发展起来的。泰人的祖先很早就创立并运用它来保家卫国。泰拳在泰　国军事上自古以来就受到重视，现在仍作为泰国军队肉搏战术训练的内容之一。长期以一为，几乎没有一个泰国男子不懂得泰拳。

前言/序言

　　以高难度真功夫为卖点的泰国动作巨片《拳霸》，将泰拳的阳刚劲猛完全展示在观众面前。无论在功夫片老家香港，还是拳击盛行的美国都引发一股泰拳热潮，更使得泰拳馆变得门庭若市。
　　这部泰国动作片之所以能使观众耳目一新，全因男主角有真功夫。托尼?贾十岁就开始练习泰拳，练就一身好功夫。拍片时他坚持不用特技、替身、钢丝，帐篷上凌空弹跳、一字马横越车底、飞身跨过滚烫的油锅、纵身穿越窄身铁线圈等高难度动作，全都是一气呵成、贷真价实的真功夫。托尼?贾还多次展示了他高超的飞腿功夫。比如难度相当大的560度环踢，他施展起来非常

拳之魂，身之道：泰拳基础入门 当古老的技艺在现代的舞台上焕发新生，当勇者的血脉在每一次出拳中涌动，我们遇见了泰拳——这项充满力量、智慧与坚韧的格斗艺术。 “泰拳基础入门”并非仅仅是一本教授招式的手册，它是一扇通往理解泰国文化、挑战自我极限、塑造身心合一的门。这本书，辅以一张珍贵的DVD光盘，将带您踏上一段深入探索泰拳精髓的旅程，从最基础的站姿、步法，到核心的发力技巧，再到实战中的攻防策略，层层递进，为您打下坚实的泰拳根基。 第一章：溯源与精神——泰拳的灵魂 在开始任何动作之前，理解泰拳的根源至关重要。本章将带您穿越时空，回溯泰拳数百年来的发展历程。了解它如何从古代战场上的实用搏斗技巧，演变成一项举世闻名的体育运动。我们将探讨泰拳在泰国历史、文化和社会中的独特地位，以及它所蕴含的“武士道”精神——尊重、纪律、勇气、谦逊与坚韧。学习泰拳，不仅仅是学习如何踢打，更是学习如何成为一个更有力量、更有智慧、更懂得尊重的人。 第二章：身体的觉醒——基础功法与体能训练 强健的体魄是施展泰拳技艺的基石。本章将详细介绍泰拳训练中不可或缺的基础功法与体能训练。从最基础的身体热身、拉伸，到核心肌群的强化训练，再到腿部、手臂、腰腹等关键部位的力量与耐力培养，我们都将一一解析。DVD光盘中的示范将为您直观展示每一个动作的标准要领，让您在家中也能进行科学有效的体能储备。我们将强调“慢练”的重要性，理解每一个动作背后的发力原理，而非盲目追求速度和强度。 基础站姿与步法： 探索泰拳特有的“架式”，理解其平衡性、灵活性以及在攻防转换中的重要性。学习如何通过细微的步法调整，保持身体的稳定，并为每一次攻击做好准备。 核心发力： 泰拳的力量并非来自蛮力，而是来源于全身的协调与腰腹的旋转。本章将深入剖析腰部、臀部与腿部力量的传导，讲解如何通过核心的收缩与释放，将力量集中于拳、肘、膝、腿等攻击点。 身体的韧性与柔韧性： 高扫、低扫、膝撞等泰拳标志性攻击，都离不开良好的身体柔韧性。我们将提供一套系统的拉伸练习，帮助您提高身体的舒展度，预防运动损伤，并为更高级的动作打下基础。 第三章：七种武器的艺术——泰拳基础打击技法 泰拳被誉为“八肢的艺术”，指的是拳、肘、膝、腿这四肢的八个攻击点。本章将聚焦于其中最基础也是最核心的打击技法，并以DVD光盘的直观演示作为辅助，确保您能准确掌握每一个动作。 拳法： 从最基本的直拳、摆拳、勾拳开始，讲解其发力方式、轨迹以及在不同情境下的运用。理解泰拳拳法与拳击的区别，以及如何将其融入整体的攻防体系。 腿法： 泰拳的腿法是其最令人畏惧的武器之一。我们将从最基础的低扫、中扫、高扫开始，详细讲解腿部的蹬伸、转髋、收膝等关键发力环节。理解不同扫击的角度、力度与速度的运用。 膝法： 膝法在近距离缠斗中威力巨大。本章将介绍直线膝撞、屈膝横扫等基础膝法，强调如何通过身体的压迫与挺膝发力，增加膝法的穿透力。 肘法： 肘法以其速度、力量和出其不意的特点，成为泰拳的另一大杀器。我们将学习基本的水平肘、下劈肘、上挑肘等，理解其在近距离的爆发力运用。 第四章：守与攻的智慧——基础攻防结合与步法运用 搏击的精髓在于攻防一体，而非孤立的招式。本章将指导您如何将基础的打击技法与实用的攻防策略相结合，并辅以DVD光盘中的战术演示。 格挡与闪避： 学习泰拳特有的格挡技术，如“盾牌式”格挡、低头闪避、重心转移等，理解如何有效地化解对方的攻击，为反击创造机会。 攻防转换： 掌握在受到攻击后的快速反应，以及如何利用对方攻击的空隙进行反击。学习从被动防御到主动进攻的流畅转换。 步法的策略运用： 再次强调步法的重要性，不仅在于保持平衡，更在于控制距离、制造角度、引导对手，并为自己的攻击创造有利位置。 近身缠斗基础： 简单介绍泰拳在近距离的控制与发力技巧，如 clinch（搂抱）中的控制与膝法运用。 第五章：实战的入门——模拟训练与注意事项 理论与实践相结合，是掌握任何技能的关键。本章将引导您如何在安全的环境下，进行基础的模拟训练，并强调实战中的重要注意事项。 伙伴训练： 在有经验的指导下，与训练伙伴进行基础的攻防配合练习。DVD光盘中的训练模式将为您提供参考。 沙袋与靶的运用： 如何正确使用沙袋与靶来练习力量、速度、准确性和耐力。 安全第一： 强调训练前的热身、训练后的放松，以及在训练过程中避免受伤的注意事项。 循序渐进： 鼓励学员耐心练习，理解每个阶段的目标，不要急于求成。 第六章：身心合一——泰拳的哲学与持续进步 泰拳不仅仅是一项运动，更是一种生活方式，一种对自我不断挑战与超越的哲学。本章将探讨泰拳如何帮助您塑造更强大的内心，培养坚韧不拔的精神。 自信与勇气： 通过克服训练中的困难，逐步建立自信，培养面对挑战的勇气。 纪律与专注： 规律的训练和对动作细节的专注，将帮助您提升自律性与专注力。 谦逊与尊重： 在训练中学会尊重教练、尊重对手、尊重这项运动本身。 持续学习： 鼓励学员将泰拳的训练融入日常生活，保持对技艺的探索与追求，不断提升自己。 DVD光盘内容： 配合本书的DVD光盘，提供了大量直观、清晰的动作示范。从基础站姿到复杂连击，从体能训练到实战模拟，每一项都经过精心录制，配以详细的讲解。光盘中的内容将作为本书文字描述的有力补充，帮助您更准确、更深入地理解每一个动作的要领与精髓。您可以在家随时随地进行观看与模仿，将书本知识转化为身体的实际行动。 “泰拳基础入门”是一份邀请，邀请您加入一个充满力量、智慧与尊重的社群。它是一段旅程，一段通往更强大、更自信、更完整自我的旅程。准备好，用您的汗水与决心，开启这段精彩的泰拳之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

与其他市面上充斥着各种“速成秘籍”的读物相比，这本书的实在和严谨显得尤为可贵。它非常坦诚地告知读者，泰拳是一门需要时间沉淀的艺术，不存在任何捷径。在讲解“肘击”这类高风险动作时，作者特地设置了醒目的安全警示，并反复强调在没有专业人士指导下，切勿轻易模仿高难度动作。这种对读者安全负责的态度，体现了作者深厚的职业素养。此外，书中对如何选择合适的训练装备，比如拳套的重量、护齿的重要性，甚至到训练后的营养补充，都有涉及，形成了一个完整的“泰拳生活指南”。它不仅仅是一本武术书，更像是一位良师益友，全方位地关心着每一个渴望踏入泰拳世界的新人的成长轨迹，确保你走得稳健而长远。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和用词风格，给人一种非常踏实、沉稳的感觉，仿佛一位饱经风霜的老拳师在讲述自己的毕生所学。它摒弃了那种浮夸的、渲染暴力的语言，而是用一种近乎哲学的态度来探讨身体与格斗的关系。在介绍如何进行基础的体能储备时，作者给出的建议非常贴合现代人的生活节奏，没有要求你每天进行魔鬼训练，而是强调“持续性”和“循序渐进”。比如，关于耐力跑的建议，它提供了不同阶段的进阶计划，让你能根据自己的身体反应随时调整强度。最让我印象深刻的是，书中有一段关于“面对恐惧”的论述，作者将其提升到了心理建设的高度，认为真正的格斗家是首先战胜内心的犹豫和退缩。这种超越纯粹体术的教导，让这本书的价值瞬间提升了一个档次，它塑造的不仅是拳手的身体，更是强大的内心。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本以为这种“入门”级别的书籍多半会流于表面，充斥着大量华而不实的口号和模糊不清的图示，但这本书完全颠覆了我的认知。它在技术动作的分解上，做到了教科书级别的严谨。比如讲解“扫踢”时，它不仅仅告诉你如何抬腿，更深入分析了发力点在髋关节和核心的联动关系，甚至还配有不同角度的侧视图来展示身体的重力转移轨迹。这对于自学者来说简直是福音，因为你不需要时刻有人在旁边纠正你的错误姿势。我尝试按照书中的指导进行慢速分解练习，发现即使没有实战经验，也能初步感受到动作的正确“劲道”所在。这种深度和广度的结合，让我觉得物超所值。它没有回避技术动作中复杂的生物力学原理，而是用一种非常易于理解的方式呈现出来，让“为什么这么做”比“怎么做”更加清晰，这是很多同类书籍望尘莫及的。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为那些对泰拳一无所知，但又怀着一颗炙热好奇心的新手量身定做的！从握拳的姿势到最基本的站架，每一个细节作者都掰开了揉碎了讲，生怕你理解不了。我尤其欣赏它在“心法”上的阐述，不像有些武术书籍只教你招式，这本书花了大量的篇幅去讲解泰拳的精神内核——那种坚韧不拔、永不言弃的“战士精神”。阅读过程中，我感觉自己不是在看一本枯燥的技术手册，而更像是在听一位经验丰富的教练，在你耳边耐心指点迷津。书中的图片清晰度非常高，而且场景布置得很专业，能让你立刻代入到训练的氛围中去。更别提那些关于热身和拉伸的章节，详尽到连我这种常年运动的人都受益匪浅，完美避开了许多新手容易受伤的误区。对于想把泰拳作为一项严肃的健身和自我防卫技能来学习的人来说，这本书绝对是打下坚实地基的第一步，完全不会让你在入门阶段就感到迷茫或气馁，它真的把“基础”二字做到了极致。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书时，首先注意到的是它装帧的精良，纸张的质感很好，印刷色彩饱满，即便反复翻阅也丝毫没有显得廉价。不过，真正让我爱不释手的是其中对“训练计划”的构建。它没有提供一个放之四海而皆准的通用模板，而是巧妙地设置了几个模块化的训练方案，比如“针对提升速度的训练日”、“针对增强力量的训练日”，以及“结合实战模拟的综合日”。读者可以根据自己一周能抽出多少时间，以及当前最想弥补的短板，灵活地进行组合搭配。这种高度的实用性和定制化能力，极大地提高了学习效率。我感觉作者深谙“效率”之道，他知道自学者最缺乏的就是结构化的指导，而这本书恰恰提供了一个稳固的、可操作的“施工蓝图”，让你每天的训练都有明确的目标和产出感。

评分☆☆☆☆☆

很实用，送货速度不是一般的慢！

评分☆☆☆☆☆

有了它，自己在家就可以练泰拳了

评分☆☆☆☆☆

(一)泰拳的起源

评分☆☆☆☆☆

泰拳基础入门（附光盘1张）在书店看上了这本书一直想买可惜太贵又不打折，回家决定上京东看看，果然有折扣。毫不犹豫的买下了，京东速度果然非常快的，从配货到送货也很具体，快递非常好，很快收到书了。书的包装非常好，没有拆开过，非常新，可以说无论自己阅读家人阅读，收藏还是送人都特别有面子的说，特别精美各种十分美好虽然看着书本看着相对简单，但也不遑多让，塑封都很完整封面和封底的设计、绘图都十分好画让我觉得十分细腻具有收藏价值。书的封套非常精致推荐大家购买。打开书本，书装帧精美，纸张很干净，文字排版看起来非常舒服非常的惊喜，让人看得欲罢不能，每每捧起这本书的时候似乎能够感觉到作者毫无保留的把作品呈现在我面前。作业深入浅出的写作手法能让本人犹如身临其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其实值得回味无论男女老少，第一印象最重要。从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过知识就是力量。不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧。其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现.最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。最后在好评一下京东客服服务态度好，送货相当快,包装仔细！这个也值得赞美下希望京东这样保持下去，越做越好

评分☆☆☆☆☆

(一)泰拳的起源

评分☆☆☆☆☆

东西还可以，就是有点脏

评分☆☆☆☆☆

东西不错 书上介绍的相对较基础 光碟很不错 不

评分☆☆☆☆☆

价格比较便宜，性价比高。

评分☆☆☆☆☆

泰拳基础入门，其实买一本泰拳实战技巧就够了，内容重了