陈式心意混元太极：技击32式（附DVD光盘1张） epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025

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　　借力打力 四两拨千斤
　　以柔克刚 以静制动 因敌变化示神奇 实用防身 强身健体
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　　保持中华武术的技击灵魂，招招精要，式式实用
　　疾速、紧凑、爆发力强，刚多柔少，动作力求坚刚、迅速，着重弹力劲的锻炼。它在运动时不断旋腰转脊、旋腕转膀和旋踝转膝，以形成一动全动、贯穿整体的一系列螺旋动作。打起来连绵不断，波涌浪翻，酣畅淋漓，气势磅礴，非常适于青壮年和体力较好者练习，为现代人提供了上乘的强身护体的好方法。
　　太极拳创编者的战略思想是“人不犯我，我不犯人。”强调练太极拳的人总是处于应击者的地位，从来不主张主动去进犯他人。一旦有人与我为敌，向我进犯，我依其变，顺其势，借其力，化其力，以阴阳互济、螺旋式、松活弹抖、化打合一的太极拳功夫对付对方的挑战，争取“以其人之力还治其人之身”。
　　

内容简介

　　太极两仪，刚柔相济，阴阳互根，；强身健体，祛病防身，修心养性，延年益寿。《陈式心意混元太极技击32式》由陈式太极拳第十九世传人马广禄先生倾力传授陈式心意混元技击32式拳法、秘宗内功心法、实战圆形推手，搏击实战运用绝技招式分解教授，即使你是位初学者，也能准确无误地领会太极的核心，不出偏差，少走弯路，水到渠成地掌握太极的原本练法。

作者简介

　　太极名师马广禄先生，
　　陈式太极拳第十九世正宗传人
　　陈式心意混元太极拳第二世正宗传人
　　天津陈式太极拳专业委员会会长
　　香港陈式心意混元太极拳社名誉社长
　　香港警察总署特邀讲学武术指导
　　香港国术总会、香港中文大学高级讲学顾问
　　李嘉诚企业王朝（香港长江实业集团）高级私人教练
　　马广禄先生太极专著
　　《陈式心意混元太极基础24式》
　　《陈式心意混元太极技击32式》
　　《陈式心意混元太极标准48式》
　　马广禄为陈式太极拳第十九世正宗传人、陈式心意混元太极拳第二世正宗传人，是当代陈式太极宗师、武林百杰之首冯志强先生的亲传入室弟子，现任天津市陈式太极拳专业委员会会长、香港陈式心意混元太极拳社名誉社长。
　　马广禄出生于中国天津，自幼习武，先习少林武功，后转练太极拳，至今已近四卜载。其初拜入太极名家田秀臣先生门下：数年后，田先生故去，弥留之际，他把爱徒托付给了冯志强先生。
　　冯志强先生作为陈式太极拳第十八代传人，深得一代宗师陈发科先生之真传，同时又得益于著名气功、中医大师胡耀贞先生所传心意六合拳之精髓，刨立了陈式心意混元太极拳这一优秀拳种。冯志强先生六十年练拳悟道，参详太极真谛，功力深不可测，常与世界各国武林高手交流、切磋，在中外武坛留下无数传奇，位列当代武林百杰之首，其武德、武技享誉世界。
　　得冯志强先生之真传，马广禄几十年如一日地习武技、修武德、炼武魂，拳技已达炉火纯青的境地，为当代武术界具备真功夫的陈式太极名师之一。
　　马广禄先生不仅陈式太极功夫有口皆碑，更博学精研，对传统医学、哲学、文学、历史都有很深的造诣。几十年来，马广禄致力于太极文化的研究、交流与推广，如今已是桃李满天下，培养了一大批太极拳好手和专业拳师，其学牛遍布中因大陆和香港地区乃至日本、美国、欧洲及东南亚各国。香港警署武术会、香港国术总会、香港中文大学等经常邀其切磋交流、讲学表演，香港翡翠台等国内外多家媒体对其进行过专访；他也多次应邀出国访问讲学、传播中国传统文化，所到之处皆留下弘扬中华传统武术文化的烙印。

内页插图

目录

第一章 陈式太极拳起源圣地
一、陈家沟，太极桃花源
二、三百年陈式太极英雄谱

第二章 陈式太极技击术的十个特点
一、敌变而我变，知已知彼
二、全身皆有棚劲
三、容、吞、引、化
四、先合就赢
五、化打合一
六、多走立体螺旋劲
七、下塌外碾
八、造势借力
九、交替运用，处处克敌
十、意力结合

第三章 陈式心意混元太极技击32式
起式 金刚捣碓 懒扎衣 六封四闭 单鞭 搬拦肘 护心棰 拗步斜行 煞腰压肘 并揽直入 风扫梅花 金刚捣碓 庇身捶 撇身捶 斩手 翻花舞袖 掩手肱捶 飞步拗鸾肘 云手 高探马 连珠炮 倒骑麟 白蛇吐信 撇身捶 拗鸾肘 顺鸾肘 穿心肘 窝里炮 并揽直入 风扫梅花 金刚捣碓 收式

第四章 搏击实战运用绝技
起式 金刚捣碓 六封四闭 单鞭 搬拦肘 护心捶 并揽直入 庇身捶 撇身捶 斩手 掩手肱捶 飞步拗鸾肘 云手 高探马

第五章 陈式推手及技击法
一、推手及功力训练法
二、圆形推手及其技击法
预备式 甲捋乙挤 甲按乙拥 乙捋甲挤 乙按甲棚 上按下绊 上捋提膝 先捋后靠 上捋胯打 前捋后按

第六章 陈式心意混元内功心法
降气洗脏功 三丹采气 三丹开合功 单腿升降功 环形伸缩功

前言/序言

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2.本书通过歌曲、绘图、五线谱、律动操、游戏卡片等内容形式调动孩子的语言智能、音乐智能和身体运动智能，让孩子由此爱上儿歌，爱上英语。书中每首儿歌配大幅插图，童趣画面渲染歌谣主题，孩子通过看图就可以体会歌谣的意境与情趣。同时每首儿歌配歌谣乐谱，方便学习弹唱，也为亲子互动学习提供有效途径。不管是孩子对照歌谱弹奏，父母歌唱，还是父母弹奏，孩子歌唱，相信多样的学习形式会给每个家庭留下美好的亲子共乐的记忆。

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第二集《吐鲁番的记忆》

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3.录音歌曲全部童声录制，纯正的美语、甜美的童声、欢快的旋律会让孩子情不自禁去模仿。光盘录音分为四个部分，第一部分以歌曲方式听32首英语儿歌，让家长和孩子熟悉全部歌谣；第二部分以卡拉oK的形式分节学唱；第三、四部分特制节奏舒缓的“入睡版歌谣”（歌曲版与伴奏版），陪伴孩子进入快乐梦乡。

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我的评价评语都是复制黏贴的。都是满分。你们懂得。我的评价评语都是复制黏贴的。都是满分。你们懂得。

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英语儿歌是英语学习启蒙阶段重要的教学手段和宝贵的课程资源。英语儿歌兼顾孩子对语言和音乐的学习，悦耳的音乐、生动的画面、再配合手指和肢体动作，不仅可以给孩子创造活泼欢快的语言学习环境，而且对于儿童知识面的扩大、良好品德的形成、艺术情感的熏陶等都有潜移默化的作用。学唱英文儿歌，可以培养孩子的英语语感、建立和丰富孩子心中的文学形象、让孩子通过音乐打破语言的界限，在欢快的律动中轻松敲开英语之门。

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