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释德扬著

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出版社：成都时代出版社

ISBN：9787546401676

版次：1

商品编码：10212481

包装：平装

开本：32开

出版时间：2010-05-01

用纸：胶版纸

页数：89

正文语种：中文

具体描述

编辑推荐

　　少林功夫第三十一代传人，少林寺武术总教练少林嫡传武术大师释德扬为你亲身演练少林“真功”。少林久远的拳术，世代相传的绝世武功，短捷紧凑灵活多蛮迅疾之势锐不可挡，少林罗汉拳必备基础功法精髓入门。29式标准套路全面演绎攻防一体，应对千变之招。

内容简介

　　少林嫡传武术大师，少林第三十一代传人，少林武术总教头——释德扬。少林秘传功夫中悠久、精华精华的拳种。亦刚亦柔，可克敌制胜于俄顷之间。
　　基础少林功法，掌型、拳型、步型、腿型、身法、步法、脚法、腿法；逐一细致讲解，少林功夫快速入门必备手册。
　　精粹的少林罗汉拳拳法绝技，秘传套路二十九式全面演绎。全彩图文展示动作要领，配合细致招式解说、独到功法点拔，助你快速实战进阶，成为少林武功高手。
　　防身克敌的卓绝武艺、健体养生的上佳之选习武明禅，获得一种禅定的力量，澄清心志。
　　强健身体、养生蓄气、祛病延年，少林功夫助你练就健康好体魄。

内页插图

第一章禅武少林技傲天下
一、禅武合一的少林功夫
1．习武悟禅2．禅武合一3．拳禅归一
二、少林功夫的修炼秘决
1．少林功夫的技术精要2．少林功夫的修习方法
三、少林秘传罗汉拳概述
1．罗汉拳功法考源2．少林罗汉拳套路类别3．少林罗汉拳功法特色

第二章少林罗汉拳基础功法
一、手型
1．掌2．爪3．勾手4．拳
二、拳法
1．标拳2．阳拳3阴拳4．砸拳5．飞拳
三、身型
1．直身2．侧身3．斜身4．束身5．翻身6．俯身7．仰身
四、步型
1．弓步2．马步3．虚步4．插步5．歇步6．仆步7．并步8．丁字步
五、步法
1．上步2．退步3．跳步4．箭步5．移步6．纵步7．垫步
六、脚法
1．踩脚2．摆脚3．泼脚4．恨脚5．勾脚6．绊脚7．旋风脚8．二起脚9．十字脚
七、腿法
1．蹬腿2．正踢3．侧踢4．后踢5．前弹腿6．侧弹腿7．外摆腿8．里合腿9．前扫腿10．后扫腿
八、跳跃
高纵跳
九、桩功
1．马步桩2．一字桩3．弓步桩

第三章少林罗汉拳拳法绝技
第一段
第六式倒步切掌第一式合掌起式
第七式弓步双穿掌第二式预备式
第八式马步双砸拳第三式罗汉插花手
第九式二起脚罗汉翻书第四式紫燕双飞
第十式郎担山第五式双风贯耳
第二段
第十一式双云顶右弓步三冲拳第十五式手挥琵琶罗汉撞钟
第十二式勒马按拳第十六式倒歇步砍掌
第十三式双劈拳双风贯耳第十七式罗汉醉步插拳
第十四式紫燕双飞弓步推掌
第三段
第十八式拉弓射箭第二十一式力劈华山罗汉睡觉
第十九式罗汉观景第二十二式马步双推掌双扳手
第二十式退步插掌第二十三式旋风脚罗汉拜佛
第四段
第二十七式罗汉插拳第二十四式左右仆步切掌
第二十八式五花坐山第二十五式二起脚罗汉听经
第二十九式收式第二十六式猛虎出洞

前言/序言

　　少林功夫，是历代少林武术家在中国传统武术基础上创立的一个武术流派。长久以来，少林功夫因其刚劲有力、朴实无华而享誉武林，又以其格斗搏击为主的特色，引得世人争相习练。
　　少林功夫是中国传统佛教文化最为通俗的表现肜式之一。从少林功夫的功法、套路及招法的名称，到训练的方法、对武德的要求，都有佛教禅宗的影子。少林功夫又称为“武术禅”。
　　刚健勇猛的少林拳是少林“禅武”的集大成者，它要求习武者摒除不良嗜好，力戒暴与怒，对待仟何挫折、侮辱、嘲讽部能坦然处之，忍辱救世，武功与禅理如一。少林拳是少林的上乘功夫，练成之后，亦刚亦柔，可克敌制胜俄顷之间，远非拙猛之力可比。
　　罗汉拳是少林拳法中的精粹武艺，其体系严密，涵盖罗汉卜八手、小罗汉拳、小罗汉掌和大罗汉拳等众多套路。拳路清晰简明、短捷紧凑、灵活多变。套路编排精巧严整，打法上注重快进快退，加上冲、圈、挂、踢、弹、勾、劈等，攻防灵活，不但令对手攻无可攻，更能以迅雷不及掩耳之势进行反攻，令对于措手不及。