太極足心道按摩手法圖解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

鄧延春 著

圖書標籤:

• 太極按摩
• 足心道
• 按摩手法
• 圖解
• 中醫養生
• 足部按摩
• 健康
• 理療
• 傳統醫學
• 養生保健

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508238999

版次：1

商品編碼：10179742

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2006-04-01

用紙：膠版紙

頁數：154

字數：100000

編輯推薦

　　現在生活節奏加快，工作繁忙，壓力增大，很多病痛就伴隨而生瞭。好在人們越來越重視自身的健康，保健養生成瞭人們生活中的迫切需要。俗話說，百病從足起。而足部反射區健康法，即通常人們所說的足療，越來越受到人們的青睞。足療的好處在於不用打針，不用吃藥，隻通過對足部反射區進行按摩，就能夠使人頭腦清醒，渾身輕鬆，有病能治，無病健身。所以，足療按摩技術就成為足療的關鍵，隻有擁有良好培訓的按摩師纔能夠給每位顧客健康，重點闡述瞭太極足心道保健按摩手法16種及足按摩套路74招式，並配有圖片解釋，相信能夠更好地起到作用！

內容簡介

　　本書介紹瞭“冰、火、石、足”四位一體的養生保健方法重點闡述瞭太極足心道保健按摩手法16種及足按摩套路74招式，並有140餘幅操作圖解。本書圖文並茂，可操作性強，可作為培訓足部按摩師教材，也可供傢庭及基層醫務人員閱讀。

作者簡介

　　鄧延春，男，1937年10月齣生，湖北沙市人。1961年畢業於武漢醫學院本科衛生學係，主任醫師。曾先後齣版過《煤礦現場急救》、《煤礦勞動衛生工作指南》和《煤工塵肺的防治》。退休後一直從事足道的研究和教學工作，在全國首創“太原足心道”獨特養生技術，即“冰、火、石、足”養生保健法。其手法招式新穎，感覺好，先後在武漢、河南平頂山、成都等四傢主營“太極足道”的專門店運作，贏得很好的口碑。

目錄

第一章 概述
第一節太極足心道保健的由來
第二節太極足心道保健的主要內容
第三節太極足心道保健的特徵
第二章 太極足心道保健按摩手法十六種
第一節指關節按摩法
一、單手食指扣拳法
二、單手食指鈎掌法
三、雙指扣拳法
四、多指扣拳法
五、拇指扣拳法
六、雙指鉗法
七、雙手食指鈎掌法
八、雙手拇指鈎掌法
九、握足扣指法
第二節拇、食指按摩法
十、拇指平推法
十一、雙手拇指分推法
十二、扣指法
十三、捏指法
十四、拇指按揉法
十五、雙手拇指搓法
十六、並指點按揉法
第三節足按摩注意點
一、要找準反射區的位置
二、要有足夠的刺激量
三、要按規定的順序進行操作
四、要按規定的時間完成全程按摩
第三章 太極足心道按摩套路74招式
第一節熱身式(12招式）
第一式、雙擦足背
第二式、雙擦足底
第三式、分開五趾
第四式、提捏五經
第五式、屈伸足踝
……

前言/序言

《太極足心道按摩手法圖解》圖書簡介 引言 在快節奏的現代生活中，身心健康已成為人們日益關注的焦點。許多人尋求自然、溫和的方式來緩解疲勞、提升活力、改善身體機能。而源遠流長的中國傳統醫學，為我們提供瞭寶貴的智慧與實踐。其中，足部按摩作為一種曆史悠久、效果顯著的養生方法，備受推崇。本書《太極足心道按摩手法圖解》，正是一本緻力於將博大精深的足部按摩技法，以直觀、易懂的方式呈現給廣大讀者的實踐指南。它並非一本泛泛而談的理論書籍，而是以“太極足心道”這一獨特的按摩體係為核心，通過詳實的圖文解析，帶領讀者走進足部按摩的奧秘，領略其獨特的魅力與神奇功效。 “太極足心道”的獨特之處 “太極足心道”並非憑空捏造，它深深植根於中國傳統哲學思想與中醫經絡理論。我們熟知的“太極”概念，象徵著陰陽互抱、生生不息的宇宙規律。將此理念融入足部按摩，意味著按摩手法並非孤立的動作，而是講求陰陽平衡、剛柔並濟、動靜結閤的整體調理。足部，作為人體的“第二心髒”，其上遍布著無數的穴位和反射區，與人體全身各髒腑、組織、器官有著韆絲萬縷的聯係。 “足心道”則強調瞭足部在人體健康中的核心地位，以及按摩技法對足部經絡、氣血的疏通和調養作用。它並非僅僅是簡單的按壓，而是蘊含著一套完整的操作體係，包括精準的指法、閤適的力度、流暢的節奏，以及與呼吸、意念的協調。這種“道”的體現，使得按摩過程本身就成為一種身心的修煉，達到“煉氣化精、煉精化神、煉神還虛”的更高層次。 本書的內容構成與特色 本書最大的亮點在於其“圖解”的特色。我們深知，按摩手法，尤其是一些精細的指法和穴位定位，單純的文字描述往往難以清晰傳達。因此，本書力求用最直觀、最生動的圖像語言，輔以簡潔明瞭的文字說明，將每一個按摩手法、每一個穴位、每一個反射區的操作要領，都清晰地呈現齣來。 1. 足部解剖與反射區詳解： 在正式進入按摩手法之前，本書將首先帶領讀者認識自己的足部。通過精細的足部骨骼、肌肉、血管、神經的示意圖，以及清晰的足部反射區圖譜，讓讀者對足部結構和其與全身各器官的對應關係有一個初步的瞭解。這為後續的按摩實踐打下堅實的基礎，使讀者明白為何特定手法能夠作用於特定髒器。 2. “太極足心道”核心手法解析： 這是本書的核心內容。我們將“太極足心道”的按摩手法分解為一係列基礎動作和進階技巧。 基礎手法： 包括搓、揉、按、推、點、拿等基本指法，並詳細講解每種手法的發力方式、作用原理以及在足部不同區域的應用。例如，如何運用“氣沉丹田”的原理，通過指腹將力量均勻而深沉地傳遞至足部穴位；如何在揉捏時體會“如履薄冰”的細膩，避免對敏感部位造成不適。 進階手法： 在基礎手法的運用上，本書將進一步介紹更加精妙的技法，如“太極推揉”、“陰陽撥動”、“八卦揉按”等。這些手法並非簡單的疊加，而是融閤瞭太極的圓活、連綿、剛柔相濟的特點，力求達到疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽的整體效果。例如，在運用“太極推揉”時，會強調手法的起承轉閤，如同太極拳的行雲流水，使足部氣血得以順暢運轉。 穴位精準定位與刺激： 針對足部重要的經絡穴位，如湧泉穴、太衝穴、足三裏（足部對應）、三陰交等，本書將提供多角度、高清晰度的穴位定位圖。每一個穴位都配有詳細的描述，說明其主治病癥、按摩方法、刺激強度及注意事項。讀者可以根據自身需求，精準地找到並刺激相應穴位，達到針對性調理的目的。 3. 係統按摩流程指導： 為瞭方便讀者實踐，本書並非零散地介紹手法，而是將手法整閤成一套完整的按摩流程。這套流程可以根據不同的需求進行組閤和調整，例如： 日常養生保健按摩： 強調舒緩、放鬆，以促進全身氣血循環，提高免疫力。 針對性調理按摩： 針對常見的身體不適，如失眠、消化不良、頸肩酸痛、腰腿疼痛等，提供相應的按摩手法和穴位組閤，指導讀者如何進行自我調理。 運動恢復與放鬆： 針對運動愛好者，指導如何在運動前後對足部進行按摩，以緩解肌肉疲勞，預防損傷。 4. “太極足心道”的哲學意蘊： 在傳授技法的同時，本書也融入瞭“太極足心道”背後的哲學思想。按摩不僅僅是身體的觸碰，更是心靈的溝通。在按摩過程中，我們會引導讀者關注自己的呼吸，體會身體的感受，感受能量在足部的流動。這種身心閤一的體驗，能夠幫助讀者更好地放鬆身心，減輕精神壓力，達到更高的養生境界。 本書的讀者對象與閱讀價值 本書麵嚮廣大追求健康、熱愛生活的人群，包括： 對中醫養生感興趣的初學者： 本書用最直觀的方式，打破瞭傳統中醫的神秘感，讓普通讀者也能輕鬆掌握實用的足部按摩技法。 希望改善身體狀況的人群： 無論是日常疲勞、亞健康狀態，還是某些慢性小毛病，都可以通過係統的足部按摩得到一定的緩解和改善。 注重傢庭保健的人士： 學會本書的技法，不僅可以為自己進行日常保健，還可以為傢人提供溫馨的按摩關懷，增進傢庭成員之間的情感。 瑜伽、太極等身心修煉者： 足部按摩與這些身心修煉有著天然的契閤度，可以相互促進，提升修煉效果。 推拿、按摩從業者： 本書的“太極足心道”體係，將為從業者提供新的思路和方法，豐富其技術體係。 閱讀本書的價值在於： 掌握一套科學、係統的足部按摩方法。 學會如何辨識和刺激足部重要穴位與反射區。 獲得緩解疲勞、改善睡眠、增強免疫力等實際益處。 體驗一種身心閤一的健康生活方式。 傳承和弘揚中華優秀傳統養生文化。 結語 我們相信，《太極足心道按摩手法圖解》不僅僅是一本書，更是一扇通往健康、和諧與寜靜的大門。通過學習和實踐書中的內容，願您能發現足部按摩的無窮魅力，領略“太極足心道”的獨特智慧，讓健康與活力伴隨您的每一步。讓我們一同踏上這場關於足部健康的探索之旅，感受中國傳統養生文化的博大精深，擁抱更加健康美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是我的驚喜發現！我一直對傳統養生方法很感興趣，但總覺得很多理論講得雲裏霧裏，真正實踐起來無從下手。《太極足心道按摩手法圖解》完全改變瞭我的看法。拿到書的那一刻，就被它清晰的排版和精美的插圖所吸引。每一頁都充滿瞭實在的內容，不是那種空洞的理論堆砌。我尤其喜歡書中對每一個穴位和按摩手法的詳細講解，不僅有圖示，還有文字說明，告訴你為什麼這個穴位重要，以及如何用最有效的方式去按壓。我之前嘗試過一些零散的按摩方法，但總感覺效果不明顯，甚至有時候會弄傷自己。這本書讓我明白瞭其中的奧妙，比如指法的力度、速度，以及在什麼時間段進行按摩會更好。而且，書中還穿插瞭一些關於身體經絡的介紹，雖然不深奧，但足以幫助我理解按摩背後的原理，讓我更有針對性地去操作。現在，我每天晚上都會抽齣一點時間來照著書上的方法做，感覺身體真的在發生一些積極的變化。

評分☆☆☆☆☆

我是一位養生愛好者，對各種中醫理論和實踐都抱有濃厚的興趣。《太極足心道按摩手法圖解》這本書，無疑是近年來我閱讀過的最讓我感到滿意的一本。它不僅僅是一本手法指南，更是一本關於身體智慧的啓濛書。書中的內容循序漸進，從基礎的穴位認識，到具體的按摩手法，再到如何根據身體狀況進行調整，每一個環節都處理得恰到好處。我特彆欣賞書中的邏輯性，它沒有一股腦地灌輸信息，而是讓你逐步理解，並鼓勵你動手去實踐。我嘗試瞭書中介紹的一些手法，對於一些長期存在的身體小毛病，竟然有瞭意想不到的改善。例如，書中關於調理消化係統的按摩方法，我照做後，睏擾我多年的食欲不振問題得到瞭緩解。這本書最大的優點在於它的“易學易用”，即便你對中醫按摩一竅不通，也能通過這本書快速入門，並感受到實際的效果。

評分☆☆☆☆☆

我一直想學習一些能夠自我保健的方法，尤其是那些能夠在傢輕鬆實踐的。當我看到《太極足心道按摩手法圖解》這本書時，我感到非常興奮。它完美地契閤瞭我對簡單、有效、易學養生方法的追求。書中的每一個按摩手法都配有清晰的步驟和精美的圖示，即使是對按摩完全沒有基礎的人，也能輕鬆上手。我最欣賞的是書中對於手法力度的把握和頻率的建議，這避免瞭很多人在按摩時容易齣現的用力過猛或效果不佳的情況。我按照書中的指導，每天練習幾個簡單的手法，不僅緩解瞭久坐帶來的腰酸背痛，還讓我感覺身體更加放鬆和舒暢。這本書讓我覺得，健康不再是去醫院的代名詞，而是可以掌握在自己手中的主動權。它讓我對中醫按摩有瞭更深的認識和信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，對我來說就像是找到瞭通往健康的一條便捷小徑。我一直飽受睡眠不佳和肩頸酸痛的睏擾，試過各種方法，效果都不盡如人意。偶然間看到瞭《太極足心道按摩手法圖解》，一開始隻是抱著試試看的心態。沒想到，這本書給我帶來瞭巨大的驚喜。書中的內容非常實用，尤其是關於足部穴位的講解，讓我第一次真正認識到腳底的奧秘。我之前總覺得按摩隻是力氣活，但這本書讓我明白，關鍵在於找到正確的穴位和手法。書中的插圖栩栩如生，每一處細節都描繪得十分到位，讓人一看就懂。我按照書中的指導，每天睡前給自己做足底按摩，尤其是書裏提到的幾個關鍵穴位。堅持瞭一段時間後，我驚喜地發現，我的睡眠質量有瞭明顯的改善，白天的工作也感覺精力充沛瞭許多。肩頸的酸痛感也減輕瞭不少。這本書讓我覺得，養生不再是遙不可及的事情，而是可以融入到日常生活中的簡單易行的實踐。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對“足心道”這個概念並不熟悉，直到我偶然翻閱到《太極足心道按摩手法圖解》。這本書徹底顛覆瞭我對傳統按摩的認知。我一直以為按摩就是用力按壓，但這本書讓我明白，按摩的精髓在於“巧勁”和“時機”。書中對於每一個穴位，都給齣瞭非常詳盡的解說，包括它的位置、主治功能，以及最適閤的按摩方式。我尤其喜歡書中對人體經絡走嚮的圖示，這讓我能夠更直觀地理解身體的運作方式，並知道為什麼某些按摩手法能起到特定的效果。我嘗試瞭書中關於緩解疲勞和提升免疫力的按摩手法，效果非常顯著。我發現，堅持每天睡前按摩，我的精神狀態明顯好瞭很多，感冒的次數也減少瞭。這本書不僅教會瞭我按摩的技巧，更讓我學會瞭如何傾聽自己身體的聲音。

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

書是正版，內容豐富，適閤閱讀，便宜有用

評分☆☆☆☆☆

書是正版，內容豐富，適閤閱讀，便宜有用

評分☆☆☆☆☆

挺好的書

評分☆☆☆☆☆

很好的書，知識很豐富。

評分☆☆☆☆☆

引魂之莊，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。

評分☆☆☆☆☆

挺好的書

評分☆☆☆☆☆

很好吃！！！好吃，好吃，真好吃！！！！很好吃！！！好吃，好吃，真好吃！！！！

評分☆☆☆☆☆

設計經典包裝完美;內容齊全