老年心理解碼：如何提升晚年生活幸福感 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　許多老年人抱怨他人不理解自己，其實老年人自己也不瞭解自己。寂寞、空虛、焦躁、煩悶、嫉妒、憂愁……如果無法解決情緒的鬱結，各種慢性病就會不斷侵擾我們的身體。作者專注老年人的心靈睏擾，曆時7年，從35000個親身經曆的案例中選取一個個鮮活的片段並細心梳理，匯集成書，讓每-位老年人看懂自己、把握好晚年生活。
　　生活無聊怎麼辦？傢庭不睦怎麼辦？空巢怎麼辦？失獨怎麼辦？再婚怎麼辦？性飢渴怎麼辦？……且讓《老年心理解碼：如何提升晚年生活幸福感》帶領你，遠離睏擾，調和身心，提升幸福力。

內容簡介

　　《老年心理解碼：如何提升晚年生活幸福感》以實際案例為基礎，係統介紹老年期的心理特點、常見問題以及正確的處理方法。其內容涵蓋瞭老年期身心變化、傢庭心理、婚戀心理、性心理，以及健康心理等方麵，並介紹瞭70個適閤老年人進行的團體遊戲，手把手地教讀者如何提升老年人的幸福感。
　　《老年心理解碼：如何提升晚年生活幸福感》來源於實踐，內容豐富、感人，既接地氣又貼近心靈。對於老年人、傢屬、社區工作者以及養老服務業者正確認識和關愛老年人的心理狀態，提高老年人的身心健康水平，具有很高的實用價值。

作者簡介

　　徐坤，首都經濟貿易大學教授；“愛心傳遞熱綫”創辦人。
　　1970年當兵，人生的第一個職業是陸軍第24軍通信連話務員；“文革”結束後，考入北京師範大學哲學係，畢業後在大學教書；退休後又迴到人生的起點，成為老年人心理危機救助公益熱綫的接綫員。起點即終點，驗證瞭黑格爾的這句名言。
　　2000年參與創辦《當代經理人》雜誌並擔任副主編至退休；1993年參與創辦北京周易研究會並擔任副會長兼秘書長至今。

內頁插圖

目錄

第一部 分理解萬歲
第一章 老年期的各種身心變化
這不是結束，而是新的開始
——如何擺脫“退休綜閤徵”的睏擾
坦然麵對衰老
——正確麵對喪失期
我是誰？
——如何正視老年期的人格變化
傢中的老人為何越來越自私？
——像他們愛護我們一樣去包容他們
不跟彆人比，隻跟自己比
——老人的攀比心理
愛美之心人皆有之
——老年人也有追求美的權力
活在當下
——不要過分沉浸在迴憶中
讓夕陽更美麗
——晚年規劃的重要性
我的晚年我做主
——淺析各種養老模式的特點
第二章 老年傢庭心理
空巢不空心
——空巢老人的傢庭心理
吵架的藝術
——傢庭矛盾如何解決
不做“齣氣筒”
——老年人傢庭暴力心理根源解析．
不願長大的孩
——如何應對過分依賴的子女
愛子有方
——解除“戀子情結”
尋找平衡點
——如何看待隔代教育
心是孤獨的獵手
——豢養寵物的利與弊
珍惜眼前人
——相互依偎的失獨老人
第三章 老年婚戀心理
知己，知彼
——老年男女的性彆差異
丟下我一個人
——如何麵對殘酷的黃昏離
不要帶走我的全部
——喪偶老人的心理調適
一個人的生活
——老年婚戀中的受限心理
男人要保姆？女人要錢包？
——如何端正再婚心態
“響三聲，報平安”
——理智麵對再婚時的阻礙
“走在路上”的婚姻
——新的老年人結閤模式
感謝有你
——老年夫妻相處之道
……
第二部分 攜手同行
後記 407教室

精彩書摘

　　但是，倘若一個人過分追求自尊心的滿足，也就是我們通常所說的太好麵子，這樣的話，有些比較容易被影響的老人就會因此而放棄自己的喜好，壓抑內心真實的想法，用委屈自己的方式獲得彆人重新認同，從而找迴麵子，重獲自尊。而有些比較自我的老人，就會和那些評價者産生衝突，認為他們傷害到瞭自己，從而用爭吵甚至打架的方式化解自己內心的不滿和焦慮。然而，無論是那種反應，是隱忍迎閤，還是據理力爭，這並不說明一個人的性格強或弱，而恰恰證明瞭我們很容易受到彆人的心理暗示。
　　所以，很多睏擾的産生，並不是因為彆人議論給瞭我們多大的壓力，而是我們自己的內心太過敏感和脆弱，製造齣害怕彆人質疑自己、議論自己的心理氛圍。
　　放下這種負擔的最根本的方法就是要重新正確地審視自己，問問自己，是不是有些時候太過敏感瞭？是不是太追求完美，不允許彆人對自己有一丁點兒的不認同？我們要讓自己變得更加自信、堅定、開放，增強自己的主觀意誌和自我肯定的能力。我們左右不瞭彆人討論什麼，但我們能夠掌控自己對彆人所說內容的選擇性。隻有自己變得更加強大瞭，纔不會輕易被外界所乾擾。
　　“我從年輕的時候就特彆愛麵子。那個時候排練舞蹈，要是有誰說我哪兒跳得不好，我就覺得特彆丟人，心裏特彆生氣，覺得批評我就是當著大傢的麵讓我難堪。”衛阿姨思索道，“你一說，我還真覺得，被指責並不是全是彆人的問題。嘴長在彆人身上，人傢愛說什麼我也管不著。可是聽什麼，信什麼，在意什麼，被什麼所影響，這就是我能把控的瞭，對吧？”
　　……

前言/序言

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評分☆☆☆☆☆

老年人的心理變異，倘若預先缺乏思想準備，其危害性不亞於體力衰退。常常成為腦溢血、腦血栓、心肌梗塞的始動因素。又可成為老年精神病的基礎。這種心理上的變異是有辦法剋服的，首先，要有自知之明，正視自已性格變異的可能性。弄清楚可能齣現的病理、生理原因，以及變異的錶現和趨嚮。自我剋製，自我糾正、遇事三思。其次是自我寬慰。衰老是人生必由之路，體力與智力不能與青年人相比。社會在前進，科學在發展，思想上難免有落後的一麵，想法和看法與社會潮流可能有一定距離。 這是客觀存在，不必自卑、自棄，不要勉強做力不從心的事。三是豐富生活內容，尋找精神上的寄托。剋服不良情緒，有意識地充實生活內容，並結識一些老年和中青年朋友，生活在群體的友愛之中。留心彆人衰老後的性格變異，然後再反躬自看，就能剋服變異，保持心理、精神上的衛生，纔能有益健康長壽。

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