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內容簡介

　　《健康長壽水為先》簡要介紹瞭水的基本知識和飲用水的水質標準，詳細闡述瞭飲水安全、科學飲水、季節變化與飲水、飲水與人體健康、健康水與功能水、磁化水與疾病、飲水預防常見病及日常的飲水方法等。其內容豐富，科學實用，適閤廣大群眾閱讀。

目錄

第一章 水的基本知識
一、自然界的水
(一)天水與地水
(二)地錶水與地下水
二、水的結構及其性質
(一)水的結構
(二)水的性質．，
三、水的組成
(一)溶存氣體物
(二)溶存固體物
(三)懸浮固體物
四、水的理化特性
(一)水的異常特性
(二)水的物理特性
(三)水的化學特性
五、水的主要指標
(一)水的堿度
(二)水的硬度
(三)水的溶解度
(四)水的電導率
六、生活飲用水的水質標準
(一)水的微生物指標
(二)水的感官性狀指標
(三)水的一般化學指標
(四)水的毒理學指標
(五)水的放射性指標
(六)生活飲用水的幾項主要具體指標
七、水對人體的生理功能
(一)維持人生命的生理功能
(二)提供人生命活力的功能
(三)水對人體健康的醫療功能
(四)水對人體提供營養的功能

第二章 飲水與人體健康
一、喝水少瞭影響人體健康
(一)人體十三大缺水信號
(二)尿液減少是缺水前兆
(三)人體缺水可導緻多種疾病
二、人體對水的需要量
(一)正常人每天需要喝多少水
(二)每天喝足水量有利於人體健康
三、疾病與飲水
(一)冠心病患者喝好三杯安全水
(二)多喝水預防心絞痛
(三)胃灼熱需多飲水
(四)腎結石病人的飲水
(五)痛風病人要多飲水
(六)高血壓病患者每天要保證三個時段有水喝
(七)體位性血壓低最好多喝水
(八)糖尿病患者不要忌諱喝水
(九)腎功能衰竭患者的飲水
(十)血液透析病人的飲水
(十一)急性胃腸炎患者的飲水
(十二)麻疹患者應多喝水
(十三)燒傷病人的飲水
(十四)腰酸背痛要多喝水
(十五)偏頭痛患者要多喝水
(十六)結腸炎患者不能缺水
(十七)高膽固醇血癥患者應喝足夠的水
(十八)哮喘剛發作白開水也是藥
(十九)關節炎患者犯病時要先喝水
(二十)癌癥患者化療期間多喝水
四、老年人多飲水健康長壽
(一)兩個真實的小故事
(二)老年人多飲水是生理需要
(三)老年人最理想的飲料是涼開水
(四)老年人飲水的最佳時間
(五)居傢老人應兩小時喝一杯水
(六)老年人早晚該喝什麼水
(七)老年人洗澡後要小口喝水
(八)老年人常喝純淨水會缺鈣
五、過量飲水的弊端
(一)天熱飲水莫過量
(二)過量飲水易緻頭痛
(三)喝水也會緻死
(四)水中毒傷在腦部
(五)水中毒及其預防方法

第三章 科學的飲水習慣
一、走齣飲水誤區
(一)不渴不喝
(二)邊吃飯邊飲水
(三)飯後立刻飲水
(四)口渴時暴飲
(五)飲水不計量，以飲料代水
二、學會科學飲水
(一)每天要定量飲水
(二)每天要適時飲水
(三)每天要飲健康水
(四)抗衰老其實很簡單——一天喝夠8杯水
(五)飲料不能當水喝
三、百姓日常飲用水
(一)自來水
(二)純淨水
(三)礦泉水
(四)桶裝水
(五)瓶裝水
……

第四章 季節變化與飲水
第五章 我國飲用水安全麵臨的三大挑戰
第六章 健康水、功能水和好水
第七章 磁化水與疾病防治

精彩書摘

　　第一章 水的基本知識
　　二、水的結構及其性質
　　（一）水的結構
　　水是一種最普通又最簡單的物質。水的分子式是H2O，相對分子質量隻有18，並以氣態、液態、固態的形式存在。水分子有2個氫原子各靠單鍵與1個氧原子連接所組成。大多數氫原子具有單一質子組成的核。2個氫原子各靠單鍵與1個氧原子的結閤角度為105°，受外界作用影響時容易發生變化。
　　氫原子的負極性較大，氫原子的電子受氧原子的吸引。負極中心與正電荷中心不重閤，整個分子為極性分子。
　　水分子之間除總範德華力外，還可由弱的氫鍵結閤為大水分子團，這種分子團具有間隙較大的結晶結構。水分子團的這種結構是一種動態結閤，其穩定存在時間隻有10～12秒，即不斷有某些水分子加入到某個水分子團中，又有某些水分子離開水分子團。而分子團大小隻是一個平均數。在室溫下，一般水的分子團大小為30～40個水分子。水的神秘之處就在於這個水分子團。

前言/序言

　　水，這個自然界中最為普通的物質，和人類朝夕相伴，形影未離。從呱呱墜地的嬰兒，到白發蒼蒼的老人，隻要一息尚存，就沒有一天不和它打交道的。所以在人們的頭腦裏，水是沒有什麼奧秘的！
　　看來，人們對外在的水似乎瞭解得很多，而對人體內的水相當多的人卻知之甚少。
　　明朝李時珍在《本草綱目》中把水列為各篇之首，指齣“藥補不如食補，食補不如水補”，“民以食為天，食以水為先”，“好水是百藥之王”，“好水是長壽之源”。保證健康水的足量攝入，就能從根本上增強人體的免疫功能，健康長壽。
　　近些年來，隨著對長壽村研究的深入，發現長年飲用被大自然磁場磁化瞭的小分子團水是長壽村人普遍長壽的根本原因之一。於是一大批科學傢把目光轉嚮瞭水，通過長期不懈的努力，取得瞭舉世矚目的重大成果，提齣瞭“水質決定體質”的著名論斷，得齣瞭“水是生命之源，珍惜生命從水開始”；“不潔之水和不良飲水習慣是百病之根”；“小分子團水是百藥之王，是祛病強身、延年益壽之寶”的科學結論。
　　既然水對生命如此重要，人們對水的認識就需要提高。一個人會不會飲水，是飲“好水”還是飲“壞水”，是飲“活水”還是飲“死水”，與健康長壽的關係太密切瞭！

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　　孫中山先生說過；“我一生的嗜好，除瞭革命外，就是好讀書，隻要我一天不讀書，便不能生活。”所以說，每一本好書都是人生的一層階梯，我們隻有並且隻能不斷往上爬，爬得越高，望得越遠。加油！

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長城，這一重要的中華文化象徵，已然與中國的現實全然無關，對這一點，[SM]錶現得很充分，有足夠的說服力，不過，這不是一個值得用一百多頁去說明的事實。

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颱下的美國人看到這裏，笑聲一片。在錶達一點點善意不緻帶來太多不便的場閤裏，文明人是慷慨的，於是他們笑瞭，為東方人大腦裏過多的溝迴而笑。然而，這種文化差異的笑料，無論多麼無害，究竟是淺俗的，是可有可無的，就整體而言，是乾擾視綫的，它輕快的調子衝淡瞭[SM]深沉的底色。我想我並非完全不懂欣賞幽默，海斯勒不形於色的幽默感，即所謂dry sense of humor，是顯而易見的，但一個美國的非虛構作傢有這樣的幽默感，不是太理所當然瞭嗎？與那些我們早就司空見慣的旅行作傢相區彆的，不是彼得.海斯勒的幽默感，而是他與中國人事實上與情感上糾纏的深切程度。

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書是正版。京東商城圖書看這本書有著以品德為基礎，以及能達到個人效能和人際效能的由內而外的修煉。由內而外即反求諸己，由個人最基本的部分，思維、品德與動機做起。 習慣一：積極主動。主動為自己的過去現在和未來負責，並依據原則和價值觀，而非情緒或者外在的環境下決定。積極主動的人是改變的. 讀後感： 信號燈的例子也很有趣。其實是個很老的故事瞭。 夜航中，在必須有一方轉彎不然將相撞時候，雙方僵持。 上校一直堅持要對方轉彎，不斷發齣信號。 告訴對方我是上校； 告訴對方這是戰艦。 直到對方說＂我是二等水手，這是燈塔＂ 上校終於改變主意轉彎瞭。 經驗論並不在任何情況下有效，我們需要走齣自我，謙遜、看清事實，完成思維轉換，從而對事件作齣正確判斷。 ＂有人根據自己的經曆建立思維定式或... 我們可以把思維定式比作地圖,我們都知道地圖不代錶地域,隻是對地域的某些方麵進行說明,思維定式就是這樣,它是關於某種事物的理論,詮釋或者模型。 假設你想去芝加哥中心的某個地方，地圖本應該幫你到達目的地，但是由於印刷問題， 你得到瞭一張標注為芝加哥，實際上卻是論著特律的地圖，你能想象無法到達目 的地的那種沮喪和無助嗎？ 你可以改變行為，比如說更努力，更勤奮，更迅速， 但是這種努力隻會讓你更快地到達錯誤的地點。京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心!. . 我們生活在一個互賴的社會中，最輝煌的成就要靠互賴和閤作纔能成就，遠遠不是個人能力可企及的。 2. 我們要平衡現在和將來兩種需求，前者滿足今天的需求，後者滿足投資並提高競爭力，以取得將來持久成功的需求。 3. 當我們最後嚮命運低頭，認為自己是環境的犧牲品，屈服於宿命論帶來的厄運時，我們就丟棄瞭希望，拋卻瞭理想，習慣瞭聽天由命，選擇瞭停滯不前。 4. 心靈的平和寜靜取決於人們是否明白什麼是最重要. 一、積極主動； 二、以終為始； 三、要事第一； 四、雙贏思維； 五、知彼解已； 六、統閤綜效； 七、不斷更新； 沒有正確的生活,就沒有真正卓越的人生。 要改變現狀,首先要改變自己;要改變自己,先要改變我們對問題的看法。 人的一生包含瞭許多成長和進步階段,必須循序漸進,每一步都十分重要,而且需要時間,不能跳過。 自然的成長過程不容違背,忽略或縮短,那隻會讓你平添失望和挫敗感。積極主動 社會之鏡，自己的人生被＂基因決定論＂＂心理決定論＂＂環境決定論＂決定，。這種以＂刺激／迴應＂理論為基礎的理論，其基本觀點認為我們會受條件左右，以某一特定方式迴應某一特定刺激。 那麼這種＂決定論＂地圖的準確性和作用如何呢？能否反映人類的真正本性？ 上帝領域。 選擇的自由／ 刺激和迴應之間。 如果像動物一樣，聽命於本能及後天的環境的影響，發展自然及其有限。 在刺激和迴應之間自由選擇就是我們最大.. 桃李不言,下自成蹊。傢長的行動比語言更有說服力。要盡可能減少環境中的誘惑而不是勸說孩子去抵抗誘惑。

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