中學生人生規劃導航 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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崔祖瑛，侯書森，陶行知教育基金會 編

圖書標籤:

• 人生規劃
• 生涯發展
• 中學生
• 教育
• 成長
• 自我認知
• 目標設定
• 學習方法
• 職業探索
• 未來規劃

齣版社： 中國石化齣版社

ISBN：9787511404336

版次：1

商品編碼：10257170

包裝：平裝

叢書名： 中學生成纔書係

開本：16開

齣版時間：2010-07-01

用紙：膠版紙

頁數：241

正文語種：中文

編輯推薦

　　成纔不是夢：早設計早追求就能心想事成。未來不是夢：早規劃早行動必能夢想成真。有夢想必須早規劃，要成纔必須早行動

　　《中學生人生規劃導航》指引中學生精心繪製未來的人生藍圖。

　　指導中學生認知自我開發自己的潛能。

　　指點中學生發揮優勢塑造核心競爭力。

　　點拔中學生麵對未來理性地選擇職業。

內容簡介

　　《中學生人生規劃導航》指引中學生精心繪製未來的人生藍圖。指導中學生誰知自我開發自己的潛能。指點中學生發揮優勢塑造核心競爭力。點拔中學生麵對未來理性地選擇職業。

目錄

緒言 你用什麼成就自己的人生

你想擁有怎樣的未來人生

為什麼兒時的夢想無法兌現

盡早規劃人生，成就美好的未來

第一篇 誌存高遠，規劃人生的遠景

一、為人生確定遠大的理想與目標

遠大的理想造就光明的前途與未來

目標能激勵人努力奮鬥，剋服睏難

偉大的目標成就偉大的人物

中學生如何設定自己的奮鬥目標

人生目標的三種類型及其管理

二、尋找自己的人生楷模

像王小丫那樣對夢想充滿自信

像鄧亞萍那樣懷著夢想去拼搏

像姚明那樣走嚮世界的舞颱

像馬雲那樣帶著希望去創業

像郭敬明那樣用筆來書寫未來

像張海迪那樣活齣生命的精彩

三、抱定目標，勇於行動和奮鬥

行動是達到人生目標的唯一途徑

勇敢果斷地邁齣實現目標的第一步

立長誌並為之不懈地去奮鬥

要有不達目的不罷休的精神

抱定人生目標一直嚮前走

第二篇 瞭解自我，設計自我的人生之路

一、人生的自我設計越早越好

中學生時期是人生自我設計的黃金期

及早設計人生纔能實現理想目標

人生設計越早，成功基礎就越紮實

時不我待：爬樓故事的人生啓示

中學生時期就應該進行人生規劃

二、根據自己的興趣設計人生

開發興趣點，人生不平凡

興趣能夠造就最耀眼的明星

做自己最感興趣的事易於成功

正確認識自己的興趣和愛好

三、根據自己的性格設計人生

性格決定命運，性格左右人生

充滿自信：內嚮型性格的人生設計

張弛有度：外嚮型性格的人生設計

剛柔並濟：剛毅型性格的人生設計

仁者無敵：溫順型性格的人生設計

左右逢源：開朗型性格的人生設計

敢作敢為：果敢型性格的人生設計

卓而不群：急躁型性格的人生設計

四、根據自己的長項與憂勢設計人生

人生需要充分發揮自己的優勢

寸有所長。挖掘並發揮你的長處

根據自己思維能力強的長項設計人生

根據自己創造能力強的長項設計人生

根據自己社交能力強的長項設計人生

根據自己其他能力強的長項設計人生

五、製定一份人生觀劃書

規劃人生首先要提高預見能力

正確地判斷自己的人生大勢

為自己設計高尚的人生形象

為美好的未來人生製定一份規劃書

第三篇 挖掘潛能，引發自己的神奇力量

一、人生目標的實現在於潛能的極緻發揮

潛能：每個人固有的天然寶藏

挖掘自己的潛能就能走嚮成功

掌握開發潛能的科學方法

開發潛能的途徑：誘、逼、練、學

要科學、閤理地使用大腦

二、有效地開發自己的各種智能

人的智能所包含的內容

下工夫培養自己的思維能力

下工夫提高自己的記憶力

努力培養自己的觀察力

努力培養自己的注意力

努力提高自己的想象力

努力開發自己的創造力

……

第四篇 意誌堅強，百摺不撓地去奮鬥

第五篇 通盤思考，選擇好專業與職業

精彩書摘

　　不可否認，數學傢丘成桐確實是一個聰明過人的天纔，是一個從小就勤奮刻苦的好學生，是一個有機遇青睞、有伯樂幫助的“幸運兒”，但這都不是問題的根本。為什麼有的人自幼聰慧長大後卻一事無成？為什麼有的人非常努力但成人後卻事業蹉跎？為什麼有的人機遇多多、齣身顯貴但步入社會後卻第一個被淘汰？問題的關鍵在於：除瞭天分、努力、機遇外，決定未來一生命運的，還有理想目標的激勵，還有人生規劃的設計，還有從小奠定的基礎。

　　當代許多人都圍繞著這樣三種方嚮選擇：仕途發展、學術有成、經商緻富，但其中有不少人難以實現自己的理想。因為，如何成就自己的未來人生，做一個自己決定自己命運的人，一個不爭的要則就是：及早做好自己的人生規劃，用心設計自己的人生，並一生執著地去追求。唯有如此，纔能改變命運，纔能成就美好人生。

　　曾有這樣一個小男孩，在所有認識他的人眼中，他是個弱智的落後生，中學八年級拉丁文、代數、物理考試全不及格，而令小男孩聊以自慰的是他一直酷愛的繪畫。盡管他在中學時期遞給年鑒的漫畫全被拒用，後來離開學校後他鬥膽來到瞭迪尼斯工作室推薦自己的作品，但也被拒絕。不過，他沒有放棄，他決定用漫畫描述自己的遭遇，並因此而一舉成名。他，就是“現代史努比之父”——查爾斯·波爾茨。一生的執著，五十年的追求，他終於在年過半百之後獲得瞭成功，並實現瞭自己孩提時代的夢想。

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前言/序言

　　夢想，是孕育生命與人生的金色搖籃。從古到今，正是在夢想的滋潤與激勵下，纔孕育瞭無數傑齣的英纔，纔造就瞭無數卓越的人生。

　　小時候，很多人心中都曾有過對未來最美好的憧憬，都曾有過許多七彩陽光般的夢想。可是長大後卻發現。很多夢想已經離我們遠去，漸漸變得遙不可及；很多夢想已經塵封在記憶中，變成瞭自己心中的秘密：還有很多夢想早已被自己拋在腦後，人們更願意跟著潮流走.跟著感覺走，從而得過且過，蒼白度日。這當然不是我們想要的結果。因為，沒有人不希望生命有意義，人生更精彩。

　　精彩的人生來自於遠大的理想抱負，青年纔俊得益於科學的人生規劃。缺少瞭這些，長大後的青年就不知道自己想乾什麼.就不清楚自己能乾什麼。而如果從小就樹立瞭遠大的人生目標，就要規劃好今後的人生發展方嚮，那麼，中學生就有瞭一個光彩人生的高起點，就有瞭一個卓越人生的強動力。

《啓航：通識人生，塑造未來》 一、 穿越迷霧，看清前路——自我認知與價值探索 在人生的岔路口，我們常常感到迷茫，不確定自己的方嚮。正如航船在茫茫大海中需要羅盤來指引，我們的成長之路也需要深刻的自我認知來定位。這本書並非直接告訴你“應該做什麼”，而是為你提供一套強有力的工具，讓你能夠深入地“認識自己”。 我們首先要做的，是審視內心的羅盤——核心價值觀。你真正珍視的是什麼？是誠信、責任、創新，還是奉獻？是成就、自由、還是和諧？這些深藏在你內心深處的驅動力，是影響你一生選擇的基石。本書將引導你通過一係列精心設計的反思性練習，從你的成長經曆、喜好、以及你欣賞的人和事中，提煉齣你的核心價值觀。你會發現，理解自己的價值觀，就像找到瞭一盞明燈，它能照亮你做齣選擇時的方嚮，讓你不會隨波逐流，而是堅守自己的信念。 接著，我們將目光投嚮內在的動力源泉——興趣與天賦。你對什麼事物充滿好奇，讓你廢寢忘食？你擅長做什麼，甚至不用刻意去學就能做得比彆人好？天賦並非遙不可及的天賦異稟，它可能隱藏在你日常的點滴之中，可能是邏輯思維的敏銳，可能是溝通協調的纔能，也可能是細膩的情感洞察力。本書會提供多種評估方法，幫助你識彆和發掘這些潛在的興趣和天賦。瞭解它們，就如同為你的航程找到瞭最閤適的風帆，讓你能夠更有效率地前進，並從中獲得持久的動力和成就感。 除瞭內在的驅動力，我們還需要理解外部的視野——能力與局限。我們必須誠實地評估自己的現有能力，包括知識、技能、以及人際交往能力。同時，也要坦誠麵對自己的局限性，這並非否定，而是為瞭更好地規劃路徑。本書會提供實用的框架，幫助你客觀地分析自己的長處和短闆，並思考如何揚長避短，如何通過學習和實踐來彌補不足。認識自己的能力圈，就如同瞭解你的船隻的性能，讓你能夠更閤理地規劃航綫，選擇適閤的航行方式。 最後，在自我認知的基礎上，我們將進一步探索生命的意義——人生使命與目標設定。什麼能讓你感到生命的充實和意義？你想為這個世界留下什麼？這並非要你立即迴答宏大的終極問題，而是鼓勵你開始思考，你的存在對他人、對社會有何價值。本書將啓發你從更廣闊的視角審視人生，思考個人成長與社會責任的聯係，並逐步建立起屬於自己的、具有深度和廣度的人生使命感。在此基礎上，我們纔能設定齣既符閤自我認知，又能驅動你前進的、切實可行的短期和長期人生目標。 二、 揚帆起航，駛嚮廣闊——學習方法與能力提升 人生是一場永無止境的學習之旅，而有效的學習方法和不斷提升的能力，則是支撐你這艘航船順利航行的關鍵。本書並非教授具體的學科知識，而是聚焦於“如何學習”以及“如何變得更強”。 我們首先要掌握的，是學習的藝術——高效學習方法論。死記硬背早已無法適應信息爆炸的時代。本書將為你揭示一係列經過驗證的高效學習策略。從主動學習的角度齣發，我們會探討如何通過提問、批判性思考、以及連接新舊知識來加深理解，而不是被動地接收信息。我們會介紹費曼學習法，教你如何將復雜的概念用最簡單的語言解釋清楚，從而檢驗你是否真正掌握。同時，你還會瞭解間隔重復和主動迴憶等記憶技巧，讓你能夠更牢固地掌握知識。此外，我們還將介紹思維導圖、筆記法等工具，幫助你係統化和組織化學習內容。掌握瞭這些方法，你的學習效率將得到質的飛躍，如同找到瞭最快的航速。 在理解瞭“如何學”之後，更重要的是“學什麼”以及“如何用”。本書將強調跨學科學習的價值。在這個聯係日益緊密的時代，孤立的知識難以解決復雜的問題。我們將鼓勵你打破學科壁壘，學習不同領域的知識，培養T型人纔，即在某個領域擁有深度，同時在多個相關領域擁有廣度。這種跨學科的學習，能夠為你帶來更開闊的視野和更強的創新能力。 學習的最終目的是為瞭應用，因此，核心能力的培養至關重要。本書將聚焦於那些在任何領域都不可或缺的軟技能。溝通與錶達能力是連接人與人的橋梁，我們將提供提升口頭和書麵錶達能力、傾聽技巧以及公開演講自信的方法。解決問題的能力是應對挑戰的關鍵，我們會探討分析問題、提齣方案、以及執行計劃的係統性思維。團隊協作能力在現代社會尤為重要，我們將分享如何在團隊中有效閤作、處理衝突、以及發揮個人優勢的策略。批判性思維能讓你辨彆真僞，做齣明智判斷，本書將指導你如何質疑假設，評估證據，並形成獨立的見解。 最後，我們還將關注終身學習的理念。學習並非學校生涯的終點，而是貫穿一生的過程。本書將激發你保持好奇心，主動探索新知識，擁抱變化，並不斷更新自己的技能，以適應快速發展的社會。這就像不斷為你的船隻升級設備，確保它始終能夠乘風破浪。 三、 揚帆起航，駛嚮遠方——生涯探索與實踐準備 在明確瞭自我認知和學習方法之後，是時候將目光投嚮更廣闊的未來，進行實際的生涯探索，並為即將到來的實踐做好充分的準備。 首先，我們將繪製生涯地圖——認識職業世界。職業世界琳琅滿目，常常讓人眼花繚亂。本書並非直接列齣所有職業，而是為你提供一個瞭解職業世界的框架。我們將引導你理解不同行業的特點、發展趨勢、以及它們對人纔的需求。你會學習如何利用各種資源（如職業信息網站、行業報告、以及專傢訪談）來收集信息，並學會如何辨彆信息的真僞和價值。通過瞭解不同職業的工作內容、職責、薪酬、以及發展路徑，你將能夠初步勾勒齣自己感興趣的職業方嚮，如同繪製一張包含各種可能航綫的地圖。 接下來，我們將走進真實的世界——實踐體驗與試探。紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行。為瞭更好地瞭解一個職業是否適閤自己，親身體驗是不可或缺的。本書將鼓勵你去積極尋求實踐機會。這可能包括參加職業體驗活動、短期實習、誌願服務、參加行業交流活動，甚至可以通過與從事相關職業的人進行深入交流（信息訪談）來獲取第一手資料。每一次的實踐，都是一次寶貴的試煉。它能幫助你檢驗自己的興趣、能力是否與某個職業真正匹配，發現意想不到的驚喜，也能及時調整方嚮，避免盲目投入。每一次的嘗試，都是一次在地圖上標記齣的真實航跡。 在實踐的過程中，我們還需要學習如何規劃——生涯路徑設計。瞭解瞭自己，也瞭解瞭外部世界，下一步就是如何將兩者連接起來。本書將引導你思考，從你當前的起點，如何一步一步地走嚮你理想的職業目標。這包括設定清晰的短期和長期生涯目標，並為每一個目標設計具體的實現步驟。例如，為瞭達到某個職業目標，你可能需要獲取特定的學曆、掌握某種技能、積纍相關的實踐經驗，甚至需要拓展人脈。本書會提供框架，幫助你將龐大的生涯目標分解成一係列可執行的小任務，讓你能夠有條不紊地前進。這就像在地圖上為你的航程規劃齣具體的航綫節點。 最後，我們將做好準備——應對挑戰與適應變化。人生並非坦途，職業生涯更是充滿瞭未知與挑戰。本書將提前為你做好心理上的準備。我們會探討如何應對職業發展中的挫摺和失敗，以及如何從失敗中汲取教訓，重新站起來。同時，我們也將強調適應變化的重要性。職業世界在不斷更新，技術在不斷進步，唯有保持開放的心態，不斷學習和調整，纔能在時代的浪潮中立於不敗之地。本書將幫助你建立起韌性，培養靈活性，讓你能夠從容應對職業生涯中的各種不確定性，如同訓練齣一艘能夠適應各種海況的堅固船隻。 《啓航：通識人生，塑造未來》 是一本陪伴你成長的書籍，它不提供現成的答案，而是為你提供認識自己、學習技能、以及規劃未來的工具和方法。它鼓勵你獨立思考，勇敢實踐，最終駛嚮屬於你自己的、精彩紛呈的人生海洋。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為這是一本教我如何“規劃”升學道路的書，但讀下來纔發現，它的格局 far beyond 如此。這本書更像是一本關於“生活”的指南，它教會我如何去“生活”本身，而不是僅僅為瞭某個目標而“生存”。書中關於“人際關係”的章節，尤其讓我受益匪淺。它沒有教我如何八麵玲瓏，而是強調真誠和同理心，讓我明白，良好的人際關係是人生幸福的重要基石。書中的一些小練習，例如“感恩日記”和“積極迴想”，雖然簡單，卻能帶來意想不到的改變，讓我更加珍惜身邊的人和事。它讓我意識到，人生規劃並非一蹴而就，而是一個需要持續努力和經營的過程。這本書讓我從一個被動接受規劃的學生，轉變為一個主動創造自己人生的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的是它對於“自我認知”的強調。在如今這個信息爆炸的時代，我們很容易被外界的聲音所乾擾，迷失瞭自我。這本書就像一個溫和的催化劑，幫助我剝離那些虛妄的標簽，去發現那個真實的自己。書中提供瞭許多實用的工具和方法，例如性格測試、優勢分析等，讓我能夠更客觀地認識自己的優點和缺點，並學會如何揚長避短。我尤其喜歡書中關於“情緒管理”的部分，它不僅僅是教我如何壓抑負麵情緒，而是引導我去理解情緒的來源，並學會健康地錶達和疏導。在經曆瞭高三的壓力和迷茫後，這本書給我帶來瞭巨大的安慰和啓發。它讓我明白，每個人的人生都是一場獨特的旅程，無需與他人比較，隻需要專注於自己的成長。這本書的文字樸實而充滿力量，讀起來沒有絲毫的壓力，反而有一種被理解和支持的溫暖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，它不是一本枯燥的說教手冊，而是以一種娓娓道來的方式，與讀者進行一場關於人生的深度對話。我特彆欣賞書中對於“價值觀”的探討，它引導我思考“什麼對我來說纔是真正重要的”，而不是被外界的功利和標準所裹挾。在閱讀的過程中，我經常停下來，翻到筆記本，認真記錄下那些觸動我的句子，並嘗試迴答書中提齣的各種開放式問題。例如，書中有一個關於“如何麵對失敗”的討論，它並沒有迴避現實的殘酷，而是提供瞭一種積極的應對策略，讓我意識到，失敗並非終點，而是一個學習和成長的契機。書中的案例選取的都非常有代錶性，涵蓋瞭不同背景、不同選擇的人生軌跡，讓我看到瞭規劃的多元化和個性化。它讓我明白，沒有一種“標準答案”適閤所有人，關鍵在於找到屬於自己的那條路。讀完之後，我感覺自己的內心更加平靜，也更有勇氣去嘗試新的事物，去擁抱未知的未來。

評分☆☆☆☆☆

作為一名剛步入高中的學生，我常常感到迷茫，對未來充滿瞭不確定。這本書的齣現，就像黑夜裏的一盞明燈，指引我方嚮。書中並沒有直接告訴我“你應該做什麼”，而是通過大量真實案例和深入的思考題，讓我自己去探索內心的渴望和潛能。例如，書中關於“興趣與職業的連接”那一章，讓我重新審視瞭我一直以來喜歡的動漫和繪畫，原來這些愛好並非“不務正業”，而是可以發展成未來職業的種子。書中的一些訪談，特彆是那些已經走過我這個階段的學長學姐的經驗分享，讓我看到瞭各種可能性，也讓我明白，人生規劃並非一成不變的藍圖，而是一個動態調整的過程。我尤其喜歡書中關於“時間管理”的章節，它並沒有給齣僵化的時間錶，而是教我如何識彆自己的碎片化時間，如何高效利用，讓我從“學業壓力大”的焦慮中解脫齣來，學會平衡學習、興趣和休息。這本書讓我明白，人生規劃不僅僅是關於升學和就業，更是關於如何成為一個更完整、更快樂的人。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對未來充滿好奇但又有些許恐懼的學生，這本書就像一個可靠的嚮導，帶我踏上瞭一段自我探索的旅程。書中關於“創新思維”的討論，讓我大開眼界，它並沒有直接灌輸我所謂的“創新技巧”，而是通過一些富有啓發性的案例，引導我去思考問題的新角度，去挑戰固有的思維模式。我尤其喜歡書中關於“終身學習”的理念，它讓我明白，學習不僅僅是為瞭考試，更是為瞭不斷地充實自己，適應變化的世界。書中的一些人生故事，真實而動人，它們讓我看到瞭許多普通人的不平凡，也給瞭我巨大的鼓舞。這本書讓我不再害怕未知，反而對未來充滿瞭期待，它教會我，即使麵對挑戰，也要保持積極樂觀的心態，相信自己的潛力。

評分☆☆☆☆☆

準備送給侄女的生日禮物，挺不錯的

評分☆☆☆☆☆

幫同事購買的餓,很滿意,內容還沒有來得及瀏覽吧.

評分☆☆☆☆☆

可以。

評分☆☆☆☆☆

物美價廉，送貨快捷，滿意！

評分☆☆☆☆☆

太棒瞭，孩子非常滿意這次購物

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

挺好的，跟我想的一樣還記得上周周六，閑來無事，上午上瞭一個上午網，想起好久沒買書瞭，似乎我買書有點上癮，一段時間不逛書店就周身不爽，難道男人逛書店就象女人逛商場似的上癮？於是下樓吃瞭碗麵，這段時間非常冷，還下這雨，到書店主要目的是買一大堆書，上次專程去買卻被告知缺貨，這次應該可以買到瞭吧。可是到一樓的查詢處問，小姐卻說昨天剛到的一批又賣完瞭！暈！為什麼不多進點貨，於是上京東挑選書。好瞭，廢話不說。書是正版的，之前有過擔心滴。內容還行吧，盡管我沒覺得有多充實。衝著是名人寫的，書的質量還行就不挑剔瞭。賣傢發貨挺快的，第二天就收到瞭。書還是不錯的，精裝外殼，發貨速度真心的快，評價晚瞭，書不錯，應該再早點看的。推薦看，隻是粗淺認識瞭一下，已經感覺到自己邏輯思維更加清晰。好書，受益匪淺，如果不好好研究一下此書，絕對是人生一大遺憾。在我還沒有看這本書的時候，我絲毫不懷疑它是一本好書，很符閤80後讀者的口味。很難想象一本圖書會被我看得像郭德綱的相聲書一樣，在地鐵上都如飢似渴地手不釋捲。人都說《紅樓夢》是一部罕見的奇書，是人生的鏡子，那麼對於這部書，在某種意義上也令我感到瞭絲絲“找齣心中所想”的意味，因為我不僅從中看齣大論的味道，更是以一種看搞笑圖書的心情在愉悅自己，事實上這本書確實不失幽默，在大論瞭一把之後確實愉悅瞭廣大讀者，在此之前，我從來沒想過會像一本幽默小說一樣去看這本書，因為多年來這類書的泛濫使我對其十分不屑。現在，京東域名正式更換為JDCOM。其中的“JD”是京東漢語拼音（JING DON|G）首字母組閤。從此，您不用再特意記憶京東的域名，也無需先搜索再點擊，隻要在瀏覽器輸入JD.COM，即可方便快捷地訪問京東，實現輕鬆購物。名為“Joy”的京東吉祥物我很喜歡，TA承載著京東對我們的承諾和努力。狗以對主人忠誠而著稱，同時也擁有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜愛京東瞭。|好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：《婚姻是女人一輩子的事》簡介：最實用剩女齣嫁實戰手冊、婚女幸福寶典；婚姻不是最終歸宿，幸福的婚姻纔是真正的目的；內地首席勵誌作傢陸琪 首部情感勵誌力作；研究男女情感問題數年，陸琪首本情感婚姻勵誌作品。作者作為懷揣女權主義的男人，毫無保留地剖析男人的弱點，告訴女人應該如何分辨男人的愛情，如何掌控男人，如何獲得婚姻的幸福。事實上，男人和女人是兩種完全不同的動物，用女人的思考方式，永遠也瞭解不透男人。所以陸琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深層的情感態度和婚姻方式，讓女人能夠有的放矢、知己知彼，不再成為情感掌控的弱者。二、《正能量（實踐版）》——將“正能量”真正實踐應用的第一本書！心理自助全球第一品牌書！銷量突破600萬冊！“世界級的演講傢和激勵大師”韋恩·戴爾，為我們帶來瞭這本世界級的心理學巨作！他在韋恩州立大學獲得過教育谘詢博士學位，曾任紐約聖約翰大學教授，是自我實現領域的國際知名作傢和演講傢。他齣版過28本暢銷書，製作瞭許多廣播節目和電視錄像，而且在數韆個電視和廣播節目中做過嘉賓訪談。本書躋身《紐約時報》暢銷書榜數十周之久，在全球取得瞭極高的贊譽，曾激勵數百萬人走上追逐幸福之途。《正能量（實踐版）》——內容最實用、案例最詳實，10周改善你的人生！這本書是作者聯閤數十位科學傢、心理學傢，耗費十餘年心力的研究結晶。通過一係列行之有效的方法，以幫助所有身處人生低榖、長期焦慮、沮喪、消沉、自我懷疑的人，過上幸福喜樂的生活。每一章都像一次心理谘詢，詳細論述瞭各種自我挫敗行為，分析我們之所以不愉快、消極應對生活的原因，把人們日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自棄、崇拜、依賴）和不良情緒（如悔恨、憂慮、抱怨、憤怒）逐條分析，揭開你最想知道的心理學真相，每章結尾都提供瞭簡易的方法，使得你即刻改變惡行，擁抱新生。

評分☆☆☆☆☆

不錯