瘦孕 邱錦伶作品 美麗女人的擇食精華指南 獻給天下女人的飲食心經 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

瘦孕 邱錦伶作品 美麗女人的擇食精華指南 獻給天下女人的飲食心經 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

瘦孕 邱錦伶作品 美麗女人的擇食精華指南 獻給天下女人的飲食心經 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

産品特色

基本信息

• 商品名稱：瘦孕(獻給天下女人的飲食心經)
• 作者：邱錦伶
• 定價：36
• 齣版社：中國戲劇
• ISBN號：9787104037989

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2012-12-01
• 印刷時間：2012-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：179
• 字數：60韆字

編輯推薦語

邱錦伶所著的《瘦孕(獻給天下女人的飲食心經)》教大傢如何讓體質變得容易受孕、懷孕期間該如何照顧自己和寶寶，一直到産後如何恢復身材和照料寶寶的書，希望所有想要當母親或者即將成為母親的人，都可以擁有美好的經驗

內容提要

邱錦伶所著的《瘦孕(獻給天下女人的飲食心經)》撼動你深信不疑的懷 孕迷思！想要懷孕，卻一直沒有成功的你；正在孕期，飽受害喜、水腫的你 ；生産完成，無法恢復苗條身材的你。《瘦孕(獻給天下女人的飲食心經)》 跟著邱老師一起開始擇食行動：吃對食物，擁有溫暖體質，好孕又瘦孕；吃 對食物，避免自己和寶寶成為過敏體質；吃對食物，産後迅速恢復好身材； 詳盡食譜，手把手教你做健康不胖好媽咪。
    

作者簡介

邱錦伶，曾經是職場上的女強人，因為先後遭遇父親重病與自己的手術意外，開始思考如何纔能與身體好好相處，享受人生的種種美好。 著有《擇食》，從“吃對食物”入手分享如何擁有健康的身體。

目錄

推薦序 輕鬆“瘦孕”好快樂林熙蕾
準各懷孕：打造溫暖體質，迎接健康寶寶
溫暖體質就是要靠吃呀
吃的原則簡單到誰都學得會
有肉、有萊、有澱粉，這樣吃就對瞭
邱老師的好孕小提醒：懷孕前的準備事項
懷孕前期0～12周：調整飲食，零害喜達成
有瞭寶寶以後的：Do & Don't
用**公式計算你所需要的優質蛋白質
飲食也可舒緩輕微害喜
真人實例1：改變飲食，就會有舒適快樂的孕期
邱老師的好孕小提醒：懷孕初期的你要注意
懷孕中期13～24周：增量攝取蛋白質和膠質，精準地管理體重
開始增量攝取蛋白質
膠質成為飲食萊單裏的重要角色
不是要嚇你，孕期增加8公斤纔是剛剛好喔！
你***害怕的妊娠紋，從此刻開始驅離它
孕婦必看的生活保養禁忌
邱老師的好孕小提醒：按摩時要避開的穴位
真人實例2：高齡懷孕不害怕，確實忌口就對瞭
懷孕後期25～36周：為泌乳提前做準備，彆怕不能哺乳
誰說懷孕一定會水腫？
保持良好心情很容易
邱老師的好孕小提醒：懷孕後期的注意事項
真人實例3：懷雙胞胎寶寶，媽媽負擔不加倍
産前一個月的準各期：寶寶就要準備好瞭，你呢？
寶寶***好的食糧，靠你此刻的努力
為你量身打造的舒緩按摩
寶寶即將來到的提醒：落紅與收縮
陪産人請不要對孕婦喊“加油！”
迎接寶寶的***後準備，呼吸與放鬆就對瞭
邱老師的好孕小提醒：生産前你要知道的事
真人實例4：媽媽有好體質，寶寶就會好健康
産後一個月的月子期：照顧寶寶也要照顧自己
月子水溫熱喝，月子餐認真吃
發奶滋養的美味湯品
邱老師的烹飪小撇步
百分百擇食的美味萊色
邱老師的自製不敗萬用醬汁
親喂母乳，對寶寶***好對你也好
退奶不用打針，循序漸進自然退
腹腿部淋巴按摩，幫你産後排毒又瘦身

瘦孕 邱錦伶作品 美麗女人的擇食精華指南 獻給天下女人的飲食心經 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

現在還沒有開始用

書內容不錯，就是感覺對於我們普通人有點不現實，7個月已長肉10公斤，感覺書都白看瞭。

是本不錯的書，應該看看，我們每個人都應該看看這方麵的書。

好評！挺實用。

同事推薦買的

好好好好好好好好好好好好好

好………………………………………………

已經在看瞭 希望有幫助

還沒看