作 者:李宁 主编 著作 定 价:19.9 出 版 社:江苏科学技术出版社 出版日期:2012年05月01日 页 数:159 装 帧:平装 ISBN:9787534591709 《坐月子这样吃》按照产后的时间,系统地介绍每,每一周新妈身体变化和营养需求,让新妈妈轻松“对症”、“对号”科学进补,读者只要按照书里写的做就行了,方便实用。
●扉页(1p,1)
●前言(2P,2-3)
●目录(6p,4-9)
●坐月子吃什么?怎么吃?(2P,10-11)
●坐月子饮食常见的误区(2P,12-13,原14-15)
●误区1:开奶就要大量喝汤
●误区2:红糖水喝太久
●误区3:产后不能吃盐
●误区4:鸡蛋吃得越多越补
●误区5:忌食蔬菜水果
●误区6:大量吃巧克力
●误区7:生完宝宝就节食减肥
●误区8:产后服用人参
●产后几大“虚”(2P,14-15,原2-3)
●产后巧食补,调养身心(1P,16,原4)
●月子里必吃得明星食材(3P,17-19,原5-7)
●荤食材篇
●素食材篇
●药食材篇
●月子里食补的窍门(1P,20,原8)
●部分目录
内容简介
汉竹图书,健康的阅读
“一朝分娩”让新妈妈“几度欢喜几度忧”。喜的是小宝宝的降临给整个家带来了无尽的欢乐和希望,忧的是身体也会频频出现状况:疲惫乏力、浑身疼痛、精神不振、代谢失调等。新妈妈别担心,看本书怎么教你轻松甜蜜坐月子:
本书按照产后的时间,系统地介绍每,每一周新妈身体变化和营养需求,并把顺产妈妈、剖宫产妈妈、哺乳妈妈、非哺乳妈妈分开 来介绍,让新妈妈轻松“对症”、“对号”科学进补,上百道精心挑选的月子菜,帮新妈妈迅速恢复健康、丰富乳汁;本书还特别增加了“新生儿喂养和护理以及母乳喂养常见问题”的部分,解答了很多新妈妈曾经碰到的难题;为了帮新妈妈减轻月子期的种种不适,本书还贴心的提供了“月子里常见不适的食疗方”,让新妈妈顺利度过产褥期。
宝宝是妈妈*甜蜜的“负担”,爱宝宝,从吃好月子餐开始吧! 李宁 主编 著作 汉竹,别名茜木,茜木点穴减肥法发明人,第22届美容美发大赛评审裁判。毕业于北京中医药大学中医系,在中医美容上有独到见解,并于京城首开中医美容中心,研究疗法,受到北京电视台、北京电台、北京青年报等多家媒体关注。于2000年发明了“茜木点穴减肥法”,并进行技术推广与教学,受益者无数。在搜狐博客开设专栏,亲自为网友提供个性化的健康指导方案,被亲切地称为“茜木姐姐”。 生完宝宝之后,新妈喜悦之情溢于言表,但不安也随之而来,身体也会频频出现状况:疲惫乏力、浑身疼痛、精神不振、代谢失调……
实际上,这些都是产后虚弱的表现,也是正常的生理反应。
在正常的生产过程中,胎儿以及胎盘娩出以后,子宫就要有所恢复,胎盘剥离的创面接近愈合大概需要6周的时间。在这6周当中,实际上是整个生殖系统恢复的一个过程。
恢复得不好,就会影响新妈身体健康。
产前,新妈妈担负着胎宝宝生长发育所需要的营养,身体的各个系统都会发生一系列变化。子宫肌细胞肥大、变长,心脏负担增大,肺脏负担也随之加重,妊娠期肾脏也略有增大,输尿管等
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