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李宁主编 著

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发表于2024-11-23


商品介绍



店铺: 文轩网旗舰店
出版社: 江苏科学技术出版社
ISBN:9787534591709
商品编码:1027482786
出版时间:2012-05-01

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书籍描述

作  者:李宁 主编 著作 定  价:19.9 出 版 社:江苏科学技术出版社 出版日期:2012年05月01日 页  数:159 装  帧:平装 ISBN:9787534591709 《坐月子这样吃》按照产后的时间,系统地介绍每,每一周新妈身体变化和营养需求,让新妈妈轻松“对症”、“对号”科学进补,读者只要按照书里写的做就行了,方便实用。 扉页(1p,1)
前言(2P,2-3)
目录(6p,4-9)
坐月子吃什么?怎么吃?(2P,10-11)
坐月子饮食常见的误区(2P,12-13,原14-15)
误区1:开奶就要大量喝汤
误区2:红糖水喝太久
误区3:产后不能吃盐
误区4:鸡蛋吃得越多越补
误区5:忌食蔬菜水果
误区6:大量吃巧克力
误区7:生完宝宝就节食减肥
误区8:产后服用人参
产后几大“虚”(2P,14-15,原2-3)
产后巧食补,调养身心(1P,16,原4)
月子里必吃得明星食材(3P,17-19,原5-7)
荤食材篇
素食材篇
药食材篇
月子里食补的窍门(1P,20,原8)
部分目录

内容简介

汉竹图书,健康的阅读

“一朝分娩”让新妈妈“几度欢喜几度忧”。喜的是小宝宝的降临给整个家带来了无尽的欢乐和希望,忧的是身体也会频频出现状况:疲惫乏力、浑身疼痛、精神不振、代谢失调等。新妈妈别担心,看本书怎么教你轻松甜蜜坐月子:

本书按照产后的时间,系统地介绍每,每一周新妈身体变化和营养需求,并把顺产妈妈、剖宫产妈妈、哺乳妈妈、非哺乳妈妈分开  来介绍,让新妈妈轻松“对症”、“对号”科学进补,上百道精心挑选的月子菜,帮新妈妈迅速恢复健康、丰富乳汁;本书还特别增加了“新生儿喂养和护理以及母乳喂养常见问题”的部分,解答了很多新妈妈曾经碰到的难题;为了帮新妈妈减轻月子期的种种不适,本书还贴心的提供了“月子里常见不适的食疗方”,让新妈妈顺利度过产褥期。

宝宝是妈妈*甜蜜的“负担”,爱宝宝,从吃好月子餐开始吧!
李宁 主编 著作 汉竹,别名茜木,茜木点穴减肥法发明人,第22届美容美发大赛评审裁判。毕业于北京中医药大学中医系,在中医美容上有独到见解,并于京城首开中医美容中心,研究疗法,受到北京电视台、北京电台、北京青年报等多家媒体关注。于2000年发明了“茜木点穴减肥法”,并进行技术推广与教学,受益者无数。在搜狐博客开设专栏,亲自为网友提供个性化的健康指导方案,被亲切地称为“茜木姐姐”。     生完宝宝之后,新妈喜悦之情溢于言表,但不安也随之而来,身体也会频频出现状况:疲惫乏力、浑身疼痛、精神不振、代谢失调……
    实际上,这些都是产后虚弱的表现,也是正常的生理反应。
    在正常的生产过程中,胎儿以及胎盘娩出以后,子宫就要有所恢复,胎盘剥离的创面接近愈合大概需要6周的时间。在这6周当中,实际上是整个生殖系统恢复的一个过程。
    恢复得不好,就会影响新妈身体健康。
    产前,新妈妈担负着胎宝宝生长发育所需要的营养,身体的各个系统都会发生一系列变化。子宫肌细胞肥大、变长,心脏负担增大,肺脏负担也随之加重,妊娠期肾脏也略有增大,输尿管等

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