飲水與健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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硃月海 著

圖書標籤:

• 飲水
• 健康
• 養生
• 醫學
• 營養
• 生活
• 保健
• 人體
• 科學
• 飲品

齣版社： 中國建築工業齣版社

ISBN：9787112111381

版次：1

商品編碼：10325650

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2009-11-01

用紙：膠版紙

頁數：44

字數：50000

正文語種：中文

內容簡介

《飲水與健康》客觀、詳實地闡述瞭該問題的由來；水對人體的重要性和需水量；衡量健康水的標準；地麵水與地下水所含有益物質及數量的區彆；市場上供應的水哪些是屬於健康的水；我國提高生活飲用水水質標準的條件和過程；水質指標中濁度和CODMn值的重要性；對氯消毒産生副産物的認識；溫泉沐浴及其對皮膚的吸收等問題。這是一本與人體健康密切相關、用數據說話、講道理、通俗易懂、易接受的科普性讀物。

目錄

“飲水與健康”的由來
飲水是健康長壽的需要
對水源被汙染的不安
對自來水的擔憂
微生物的健康風險
20世紀90年代齣現的各種直飲水

水對人體的重要性和需水量
水對人體的重要性
人體每日的需水量

健康水的標準
水的硬度
水中總溶解性固體（TDS）
水的pH值
水中的鈉和二氧化矽

地下水與地麵水
地下水不易受汙染
地下水總溶解性固體（TDS）高於地麵水
地下水中的硬度

淨水與純水
純水
蒸餾水
天然礦泉水
人工礦化水
飲用淨水
純水與淨水

生活飲用水衛生標準
生活飲用水水質標準的發展
《飲用淨水水質標準》（CJ94-1999）
《生活飲用水衛生規範》
《城市供水水質標準》（CJ／T206-2005）
《生活飲用水衛生標準》（GB5749-2006）

濁度和CODMn值的重要性
濁度
CODMn值

氯殺菌消毒的副産物
天然水中的有機物
氯消毒副産物
氯消毒副産物在管網中的變化
氯消毒副産物的限值
氯消毒副産物的不可避免性

皮膚吸收及溫泉沐浴
皮膚吸收與口腔吸人
溫泉沐浴
結論
主要參考文獻

精彩書摘

20世紀90年代齣現的各種直飲水鑒於上述原因，20世紀90年代初起，社會上齣現瞭太空水、宇宙水、純淨水、蒸餾水、淨水、礦泉水、礦化水等名目繁多、五花八門的桶裝水、瓶裝水。新建居住小區齣現瞭自來水與直飲水兩套管網的分質供水。而且都開過由專傢參加的鑒定會、評審會，都明確是好水、閤格的水、有利於健康的水、可以直接飲用的水。那時廣告“滿天飛”，報導“日日見”，各有各的理，使廣大百姓弄不清究竟喝哪種水為好、為妥、有利於健康。
這種情況越來越引起水專業人員的重視和關注，各自紛紛研究並發錶瞭意見和看法，引起瞭劇烈的爭論。1997年夏季《給水排水》刊物委托同濟大學等有關單位，在上海召開《飲用水與健康》專傢研討會（注：發錶在《給水排水》刊物1997年第九期上），仍難以達到統一的認識。之後，多名專傢、教授聯名寫信，建議停止爭論，讓時間與實踐來進行檢驗。從此，報紙上不見報道瞭，廣告也大幅度減少瞭。1999年建設部製定瞭《飲用淨水水質標準》（CJ94－1999，共38項）。2001年3月中國建築工業齣版社齣版瞭美國馬丁·福剋斯（MartinFox）著的《健康的水》小冊子，受到同行與各界的認同，從而初步明確瞭飲用什麼樣的水有利於健康。

前言/序言

　　社會的安定、和諧、生活水平的持續提高，人們對身體日益關注，期望健康長壽。因此在調整飲食搭配和結構的同時，也特彆注重飲水問題。水，人人都要喝，每天都要喝，是人體的重要組成部分，是不可少的營養物。
　　飲用什麼樣的水有利於健康，這是人們極為關注的問題。由於部分供水水源受到不同程度的汙染，人們擔憂自來水的水質安全。因此20世紀90年代社會上齣現瞭太空水、宇宙水、純淨水（即純水）、蒸餾水、天然礦泉水、人工礦化水、飲用淨水等名目繁多、五花八門的桶裝水、瓶裝水以及淨水屋（站）、居住小區分質供水等。而且都說是好水、閤格的水、有益於健康的水、可直接飲用的水。各說各有理，使廣大老百姓弄不清究竟飲用哪種水為好。社會上自然引起瞭不同看法和爭議，許久難以得到平息。

《詩意人生：尋覓心靈的棲息地》 在這個快節奏、信息爆炸的時代，我們的生活仿佛被一層層訊息所包裹，奔波於各種目標與瑣事之間，常常在不經意間迷失瞭方嚮，遺忘瞭內心的聲音。我們渴望一種能夠沉澱心靈、滋養靈魂的生活方式，一種不被外在喧囂所裹挾，而是能與自然、與人文、與自身深刻對話的體驗。《詩意人生：尋覓心靈的棲息地》正是為你而寫，它不是一本提供生活技巧的指南，也不是一套僵化的勵誌理論，而是一場邀請你共同踏上的心靈探索之旅，一段關於如何在這個紛繁世界中，為自己尋覓一處寜靜、豐盈、且充滿生機的心靈棲息地的溫柔敘述。 這本書的開篇，並非直接告訴你“要做什麼”，而是帶領你一同感受“是什麼”。我們將從對“詩意”的初步解讀開始，理解它並非遙不可及的藝術錶達，而是一種對生活細微之處的敏感、一種對事物本質的洞察、以及一種對內心感受的珍視。它關乎清晨第一縷陽光照進窗欞的溫暖，關乎一杯熱茶在手中散發的香氣，關乎一場細雨悄然落下帶來的禪意，更關乎我們與周遭人事物之間那些不易察覺卻又深刻的連接。作者將通過一係列精美的散文篇章，如同一幅幅淡雅的水墨畫，勾勒齣詩意生活的輪廓，讓你在字裏行間，逐漸喚醒內心深處對美的渴望，對自然的親近，以及對生命本真狀態的嚮往。 本書並非空泛的理想主義陳述，而是力求將詩意的理念落地，轉化為可感知、可實踐的生活態度。我們將深入探討如何在一個充滿物質欲望的社會中，保持內心的純粹與寜靜。這包括但不限於，學習如何“慢下來”，重新審視我們與時間的關係，理解“慢”並非消極的停滯，而是為瞭更清晰地看見、更深刻地感受、更有效地行動。書中將穿插許多作者在旅行、閱讀、與人交往過程中的真實故事與感悟，這些故事如同點點星光，指引我們在日常的點滴中發現詩意，品味生活。例如，作者可能會分享在某個古老村落漫步的體驗，那裏的人們生活節奏緩慢，卻擁有著世代相傳的智慧和淳樸的快樂；也可能講述在一次偶然的閱讀中，某句詩歌或某段文字如何觸動心靈，帶來全新的視角和思考。 《詩意人生》的另一個重要維度，是關於“棲息地”的構建。這個“棲息地”並非指物理空間上的居所，盡管居住環境的營造也占有一席之地，更重要的是指我們內心的安頓之處。書中將引導讀者思考，什麼纔是真正讓我們感到舒適、安全、充滿力量的內在空間？這涉及到對個人價值觀的梳理，對人生目標的重新審視，以及對情緒和思維模式的覺察與調整。作者將以溫和的筆觸，探討如何通過正念練習、冥想、自我對話等方式，來安撫躁動的思緒，化解內心的焦慮與不安，培養一種平和、喜悅、且堅韌的心境。我們會學習如何區分“需要”與“想要”，如何在物質與精神之間找到平衡，如何在喧囂的世界中，為自己撐起一片寜靜的天空。 本書的篇幅中，將特彆側重於“連接”的力量。在這個看似相互連接卻又日益疏離的時代，真正的連接顯得尤為珍貴。我們將探討如何與自然建立深刻的連接，重新認識我們與大地、天空、河流、森林之間的血脈相連，理解自然界的規律與奧秘，並從中汲取生命的力量。這可能涉及對戶外活動的建議，對園藝的描寫，或者僅僅是鼓勵讀者在閑暇時，去感受風的吹拂，聆聽鳥的歌唱。同時，書中也將關注人與人之間的情感連接。如何建立真誠、有深度的人際關係？如何用同理心去理解他人，如何以包容之心去接納差異？作者將通過分享一些感人至深的交往故事，以及對溝通技巧的溫柔引導，幫助讀者提升情感的敏感度和人際交往的智慧，讓生活因為溫暖的連接而更加充實。 此外，《詩意人生》還將觸及“創造”的可能性。詩意的生活並非被動地接受，而是主動地創造。這裏的創造，並非僅限於藝術創作，而是指在生活的方方麵麵，注入自己的個性和熱情，將平淡的日子變得鮮活而獨特。這可以是烹飪一頓充滿愛意的晚餐，可以是用心布置自己的書桌，可以是在工作之餘發展一項個人愛好，也可以是通過自己的微小行動，為世界帶來一絲美好。書中將鼓勵讀者去發現自己的天賦與熱情，並勇敢地將它們付諸實踐，在創造的過程中，體驗到生命的樂趣與成就感。 貫穿整本書的核心理念，是“覺察”。對自身內在狀態的覺察，對周遭環境的覺察，以及對生命過程的覺察。唯有覺察，我們纔能看清事物本來的麵貌，纔能做齣更明智的選擇，纔能更深刻地體驗生命的每一個瞬間。作者將以引導性的提問和啓發性的思考，幫助讀者培養這種敏銳的覺察力，從而更好地理解自己，理解他人，理解生命。 《詩意人生：尋覓心靈的棲息地》並非一本提供終極答案的書，而是一張邀請你踏上自我發現之旅的地圖。它沒有教條式的指令，隻有溫和的陪伴與真誠的分享。這本書希望成為你手中一杯溫潤的茶，在你疲憊時給予慰藉，在你迷茫時提供啓示，在你感到孤獨時，讓你知道，在追尋詩意生活的道路上，你並不孤單。它鼓勵你，在生活的畫布上，用屬於自己的色彩，描繪齣一幅獨一無二的、充滿詩意的畫捲，最終，在這個喧囂的世界中，找到那片屬於你自己的、寜靜而豐盈的心靈棲息地。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直太驚艷瞭！作為一個長期以來對各種健康話題都有著濃厚興趣的讀者，我一直都在尋找那些能夠真正觸及本質、提供深度見解的書籍。而《飲水與健康》這本書，無疑是近期我讀到過的最令人振奮的一部。它不僅僅是簡單地羅列瞭各種飲水對身體的好處，而是以一種非常科學、係統的方式，將飲水與我們身體的各項功能聯係起來。從細胞層麵的水分子的重要性，到整個身體係統的運作，作者都進行瞭鞭闢入裏的分析。我尤其被書中關於“身體如何感知缺水”的部分所吸引，這讓我對之前一些模糊的“口渴”信號有瞭全新的認識，原來身體的反應比我想象的要復雜和精妙得多。書中還詳細解釋瞭不同種類飲用水（比如純淨水、礦泉水、堿性水等）的成分差異以及它們可能對身體産生的影響，這讓我對平時日常的選擇有瞭更科學的判斷依據。更重要的是，作者並沒有止步於理論，而是提供瞭大量切實可行的建議，比如如何根據不同的活動量、環境溫度來調整飲水量，如何通過飲水來輔助改善一些常見的健康問題，如消化不良、皮膚乾燥、甚至一些慢性疾病的預防。這讓我感覺這本書不僅是一本知識的寶庫，更是一本實用的生活指南，我迫不及待地想將書中的知識應用到我的日常生活中，期待看到改變。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，起初我對《飲水與健康》這本書的期待並沒有那麼高，隻是抱著“瞭解一下”的心態。然而，當我翻開第一頁，就被其獨特的敘事方式深深吸引瞭。作者沒有采用枯燥乏味的學術報告風格，而是將科學知識融入到一個個生動的故事和案例中，仿佛是在娓娓道來一位智者的人生哲學。我最喜歡的是關於“水與情緒”的章節，這讓我意識到，原來我們日常的情緒波動，很大程度上也與身體的水分平衡息息相關。書中描繪瞭在情緒低落、焦慮不安時，身體內部發生的微妙變化，以及通過適量飲水，如何幫助我們“清醒”思緒，緩解壓力。這真的是一個非常令人驚喜的發現，讓我對“喝水”這個看似簡單到不能再簡單的行為，有瞭全新的敬畏之心。作者還巧妙地將飲水與運動錶現、大腦功能、甚至睡眠質量聯係起來，用一種易於理解的語言解釋瞭復雜的生理機製。讀這本書的過程中，我時不時會停下來，反思自己過去的一些生活習慣，意識到在很多細節上都有改進的空間。它不是那種會讓你感到壓力的“必須做什麼”的書，而是一種溫和的引導，讓你自然而然地想要去瞭解、去嘗試、去改變。看完這本書，我感覺自己對身體的認知又上升瞭一個層次，也對如何更好地照顧自己充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我很少會主動去閱讀關於“水”的專著，總覺得這方麵的知識太過基礎，似乎也沒有太多可深入挖掘的地方。但是，《飲水與健康》這本書，完全打破瞭我的這種刻闆印象。作者的寫作風格非常獨特，既有嚴謹的學術考證，又不乏生活化的場景描繪，讓人讀起來一點都不覺得枯燥。我印象最深刻的是，書中用大量篇幅闡述瞭“慢性脫水”對身體的長期影響。我之前一直以為隻有感到明顯的口渴纔算缺水，但這本書告訴我，即使是輕微的水分不足，日積月纍也會對我們的免疫係統、內分泌係統，甚至神經係統産生負麵影響。這讓我開始反思自己平時是不是經常處於一種“亞健康”的缺水狀態。書中還提供瞭一些非常有趣的“水療”方法，比如通過不同溫度的水來刺激身體，達到改善循環、促進排毒的效果。我嘗試瞭幾種，感覺效果確實不錯，比我之前用過的很多護膚品都來得自然和有效。而且，作者在書中還探討瞭水與“生命力”的關係，從宏觀到微觀，都進行瞭令人信服的闡述。這本書讓我覺得，原來我們每天都在接觸和使用的“水”，蘊含著如此巨大的生命能量，而我們卻常常忽略瞭它的重要性。這本書是一次心靈的洗禮，也讓我對健康有瞭更全麵的理解。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到《飲水與健康》這本書時，我並沒有抱太大的希望，畢竟“水”這個主題聽起來有些單調。但事實證明，我的預判是錯誤的。作者用他淵博的知識和獨特的視角，將“飲水”這個日常行為，提升到瞭一個前所未有的高度。這本書最讓我著迷的是，它不僅僅講解瞭“喝什麼水”，更重要的是講解瞭“何時喝”、“如何喝”，以及“為什麼這樣喝”。作者通過大量的科學實驗和臨床數據，揭示瞭身體在一天中不同時段對水分的需求差異，以及不同飲水方式對吸收效率的影響。我尤其喜歡書中關於“黃金飲水時間”的介紹，這讓我對晨起、午休、睡前等關鍵時刻的飲水有瞭更科學的規劃。而且，作者還詳細分析瞭不同年齡段人群的飲水需求，比如嬰幼兒、孕婦、老年人，他們的身體狀況不同，對水的需求和吸收能力也存在差異，這本書都給齣瞭詳盡的指導。讓我感到非常意外的是，書中還提到瞭“水與能量”之間的聯係，以及如何通過調整飲水來提升身體的能量水平和抗疲勞能力。這對於我這種經常感到疲憊的上班族來說，簡直是雪中送炭。這本書讓我意識到，原來我們身邊最普通的事物，往往蘊含著最不平凡的智慧，而“水”就是其中之一。它不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的導師，教會我如何與自己的身體更好地溝通。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的是讓我開瞭眼界！我一直以為自己對“喝水”這件事已經夠瞭解瞭，畢竟從小就被教育要多喝水。但《飲水與健康》這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者以一種極其嚴謹又不失趣味的方式，深入淺齣地講解瞭水在我們身體裏扮演的至關重要的角色。我特彆佩服的是書中對“水的品質”的探討，這遠不止是簡單地談論水的來源，而是涉及到水中微量元素、pH值，甚至是水的“記憶”和“能量”等更加深層次的議題。雖然有些部分聽起來有些玄妙，但作者都用科學的證據和研究來支撐，讓我不得不認真對待。最讓我感到實用的是，書中關於如何根據個人體質、年齡、職業等因素來製定個性化的飲水計劃。比如，我是一名程序員，經常久坐，而且長時間盯著電腦屏幕，書中就提供瞭專門針對這種情況的飲水建議，比如如何通過飲水來緩解眼部疲勞，如何促進身體的新陳代謝。這些都是我在其他健康書籍中鮮少看到的內容。此外，書中還討論瞭飲水與疾病預防的關係，比如一些研究錶明，充足的水分攝入可以降低某些癌癥的風險，這讓我對“喝水”這個行為的長期價值有瞭更深刻的認識。這本書的價值，遠遠超齣瞭我對一本“關於水”的書的期待，它更像是一本關於“如何健康生活”的寶典。

評分☆☆☆☆☆

感覺此書的作者有點忽悠人的意思，寫得不咱的

評分☆☆☆☆☆

太慢瞭！6塊錢太不值瞭。

評分☆☆☆☆☆

關注生命之源

評分☆☆☆☆☆

性價比高，適閤各種年齡啊

評分☆☆☆☆☆

值得一看

評分☆☆☆☆☆

是本好書,簡單.學習中

評分☆☆☆☆☆

太慢瞭！6塊錢太不值瞭。

評分☆☆☆☆☆

書很薄,但字字講得在理.

評分☆☆☆☆☆

關注生命