浪漫生活之情侶瑜伽 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王文立，矯林江 編

圖書標籤:

• 情侶瑜伽
• 親密關係
• 浪漫
• 健康
• 放鬆
• 身心閤一
• 二人世界
• 益智健體
• 生活方式
• 情侶

齣版社： 中國鐵道齣版社

ISBN：9787113118273

版次：1

商品編碼：10335187

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2010-09-01

用紙：膠版紙

頁數：156

字數：226000

內容簡介

幫助男士告彆啤酒肚，恢復挺拔健碩的體魄
幫助女士告彆水桶腰，恢復曼妙麯綫、魔鬼身材
讓情侶增進瞭解，增強互信，互相扶持，享受美妙的情侶生活
兩人攜手強身健體，美化身形，體會更潮流的生活方式
提高的生活時尚品質，讓情侶們情意綿綿、享受生活每一天
親愛的，行動起來吧！今天你瑜伽瞭嗎？

作者簡介

矯林江 國際瑜伽知名導師，中國瑜伽行業重要開創人之一，憑海聽風連鎖創史人。從事瑜伽教學近十餘年，多次赴印度、斯裏蘭卡、緬旬、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究和學習，師從Chftrangda、Hemangini、Oajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師，被印度同仁譽為“喜瑪拉雅之鷹”、 “中國冥想之父”。 《人民日報》、 《現代保健》、搜狐網、新浪網分彆對其瑜伽養生保健理念、瑜伽冥想進行瞭追蹤報道，其個人博客被評為“新浪網最受歡迎瑜伽博客”。已齣版《瑜伽冥想》、《瑜伽培訓實用教材》、《完美塑身普拉提》等書。

目錄

第一章 瑜珈呼吸法
第二章 瑜珈坐姿
第三章 瑜珈物印
第四章 情侶雙修入門練習
第五章 瘦身瑜珈19式——我要和他（她）成為超級情侶
第六章 減壓瑜珈18式——親愛的每天好心情
第七章 瑜珈保健13式——做一對健康情侶
第八章 放鬆術——做一對恩愛情侶

前言/序言

擁抱親密，律動愛意：解鎖二人世界的深度連接 在這個快節奏的時代，我們總是在追逐著生活的種種可能，事業、朋友、個人成長……而那些最親近、最溫暖的港灣，那個與我們一同分享喜怒哀樂、攜手走過人生風景的伴侶，卻常常被我們忽略瞭經營的藝術。我們渴望深度連接，渴望在瑣碎的日常中找迴最初的悸動，渴望在彼此的注視中看見最真實的自己。 “浪漫生活之情侶瑜伽”並非僅僅是一本關於身體伸展的指南，它是一份邀請，邀請你與你的另一半，一同踏上一段探索親密、療愈心靈、升華關係的旅程。這本書的核心，在於通過一種充滿愛意、默契與共創的互動模式，將身體的連接轉化為情感的共鳴，將呼吸的同步轉化為心靈的交融。 重塑二人世界的呼吸與律動： 正如生命離不開呼吸，一段健康的情侶關係也需要“呼吸”的藝術。情侶瑜伽，正是這樣一種讓呼吸與身體，以及心靈同步的過程。我們將從最基礎的呼吸練習開始，引導你們感受彼此氣息的細微變化，學習如何在同步的呼吸中找到內心的平靜與安寜。通過腹式呼吸、胸式呼吸，甚至是一些專注於情緒釋放的呼吸技巧，你們將學會如何安撫彼此的焦慮，如何共同營造一個充滿安全感與信任的兩人空間。 每一次的吸氣，都蘊含著生命的力量與希望；每一次的呼氣，都承載著放下與釋然。當你們在瑜伽墊上，一同吐納，感受氣息在彼此身體中流動，仿佛心與心之間也建立起瞭一條看不見的橋梁，讓情感得以順暢地傳遞。不再是獨立的個體，而是緊密相連、相互依存的整體。 身體的對話：無聲的語言，深刻的理解 情侶瑜伽的精妙之處，在於它能夠用身體的語言，訴說那些言語無法觸及的情感。在導師的引導下，你們將學習一係列精心設計的雙人瑜伽體式。這些體式並非為瞭挑戰身體極限，而是為瞭促進彼此的依賴、支撐與信任。 想象一下，在“雙人下犬式”中，一人作為穩定的支撐，另一人則在其中舒展身體，感受被托舉的安全感；在“雙人樹式”中，你們需要互相依靠，共同尋求平衡，每一次微小的調整，都考驗著彼此的默契與協調。從簡單的“蝴蝶式”到更具挑戰性的“肩倒立支撐”，每一個體式都鼓勵你們進行身體的溝通：眼神的交流、肢體的觸碰、力量的傳遞…… 這些練習不僅僅是體式的完成，更是一次次關於“看見”與“被看見”的體驗。在互相支撐的過程中，你將更深刻地理解伴侶的身體極限與力量，學會如何給予恰到好處的幫助；而當你被依靠時，你也會感受到被信任的喜悅與責任。這種身體上的連接，會自然而然地轉化為情感上的共鳴，讓你更懂得如何去愛，如何去被愛。 療愈與釋放：解開情感的枷鎖，重拾輕鬆自在 生活中的壓力、誤解、甚至是過去的創傷，都可能成為情侶關係中的隱形阻礙。情侶瑜伽提供瞭一個安全而溫和的空間，讓你們有機會去釋放這些負麵情緒，去療愈彼此內心的傷痕。 書中將會介紹一些專注於放鬆與療愈的雙人序列。例如，“雙人仰臥束角式”中，一方的背部支撐另一方，讓被支撐的一方在放鬆中感受被嗬護；“雙人嬰兒式”，在彼此的懷抱中找到最原始的安全感，仿佛迴到瞭母體的溫暖。 通過溫和的伸展和深度放鬆，你們將學會如何釋放身體的緊張，進而緩解心靈的壓力。當身體得到瞭舒展，當情緒得到瞭疏導，你們將更有能力去麵對生活中的挑戰，去理解對方的脆弱，去給予支持與安慰。這本書將引導你們認識到，真正的親密，不僅包含著歡愉，更蘊含著共同麵對睏難、相互治愈的力量。 深化默契，點燃浪漫：在共創中升溫的愛火 情侶瑜伽並非單調重復的動作，它是一個充滿創造力的過程，鼓勵你們在練習中注入屬於你們自己的理解與錶達。書中將提供豐富的體式組閤和創意練習，但更重要的是，它鼓勵你們去傾聽身體的聲音，去感受彼此的需求，去共同探索屬於你們二人的“瑜伽語言”。 例如，在一些靜態體式中，你們可以嘗試通過輕柔的按摩來加深放鬆，或者通過互相的耳語來傳遞愛意。在一些需要配閤的體式中，你們可以試驗不同的角度和力度，找到最舒適、最默契的連接方式。每一次的嘗試，每一次的探索，都是一次對彼此關係的重新定義和升華。 書中還會提供一些關於如何將情侶瑜伽融入日常生活的小貼士，以及一些引導性的冥想練習，幫助你們在練習之餘，依然能保持身心的連接與溝通。從清晨醒來的溫柔擁抱，到睡前共享的寜靜時光，情侶瑜伽的理念將滲透到你們生活的方方麵麵，讓浪漫與愛意，在每一個細微之處悄然綻放。 不僅僅是體式，更是關係的藝術： “浪漫生活之情侶瑜伽”所倡導的，是一種將身心健康的練習，轉化為經營親密關係的有力工具。它並非承諾給你一場完美的、沒有挑戰的浪漫之旅，而是為你提供瞭一套切實可行的方法，讓你和你的伴侶，能夠在這個過程中，學習如何更好地溝通，如何更深刻地理解，如何更真誠地去愛。 這本書，是一個起點，是一個邀請，更是一個承諾。承諾你們將一起，在律動的身體中，在同步的呼吸裏，在無聲的默契中，重新發現彼此的美好，重燃愛的火花，共同創造一段更加深邃、更加動人、更加浪漫的生活。 準備好瞭嗎？和你的另一半，一同捲起瑜伽墊，在這場愛的舞蹈中，解鎖屬於你們獨一無二的浪漫生活。

評分☆☆☆☆☆

拿到《浪漫生活之情侶瑜伽》這本書，我原本以為會讀到一些關於體式和技巧的介紹，但事實遠比我預期的要深刻和動人。這本書更多的是在探討一種“關係”的哲學，一種“愛”的語言。作者的文字充滿瞭藝術感，讀起來就像是在欣賞一幅徐徐展開的畫捲，每一個細節都充滿瞭意境。我特彆喜歡書中關於“默契”的描繪，那種無需言語的理解，那種心有靈犀的瞬間，讀起來就讓人心生嚮往。它不是教你如何去“取悅”對方，而是引導你如何去“理解”和“連接”對方。書中關於“安撫”與“接納”的篇章，更是讓我受益匪淺。我發現，在一段關係中，我們往往會過於苛求對方，而忽略瞭對自己內心的安撫和接納。這本書就像一本心靈的療愈手冊，它用最溫柔的方式，幫助我認識到自己的不足，也學會瞭如何更好地去愛。我被書中的那種氛圍所感染，那是一種寜靜、包容、充滿愛的氛圍。它讓我明白，真正的浪漫，不僅僅是轟轟烈烈的承諾，更是生活中點點滴滴的關懷和理解。

評分☆☆☆☆☆

《浪漫生活之情侶瑜伽》這本書，給我的感覺就像是在寒冷鼕日裏喝下一杯熱氣騰騰的蜂蜜柚子茶，溫暖而治愈。作者的文字有一種獨特的魔力，能夠輕柔地觸動人心底最深處的柔軟。它沒有大張旗鼓的鼓吹，而是用一種娓娓道來的方式，講述著關於愛、關於連接、關於成長的故事。我特彆欣賞書中對“平衡”的探討，如何在親密關係中找到那個恰到好處的平衡點，既能給予對方支持，又不至於讓自己迷失。那些關於“傾聽”與“迴應”的章節，讓我深思。我發現，很多時候，我們以為自己在認真傾聽，但其實隻是在等待錶達自己的觀點。這本書就像一位睿智的長者，用平和的語調，為我指點迷津。它讓我明白，真正的親密，是一種雙嚮的奔赴，需要雙方共同的努力和經營。書中的一些例子，更是讓我産生瞭強烈的共鳴，感覺作者就像在我身邊，洞察著我的生活，並用最恰當的方式給予指引。這本書讓我對未來的親密關係有瞭更清晰的認知，也更有信心去經營它。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，完全顛覆瞭我之前對“情侶瑜伽”的認知。我之前以為它就是兩個人一起做幾個拉伸動作，然後拍照發朋友圈炫耀一下。但《浪漫生活之情侶瑜伽》完全不是這樣！它探討的是一種生活哲學，一種經營親密關係的藝術。書裏沒有那些艱深晦澀的理論，更多的是充滿智慧和生活氣息的感悟。我尤其欣賞作者對於“空間”與“界限”的理解，在親密關係中，既要有緊密的連接，又要保持獨立的自我，這其中的平衡之道，書中給齣瞭非常深刻的解答。它教會我如何在一個共同的空間裏，尊重彼此的獨立性，如何在給予關懷的同時，不失去自我。讀這本書的過程，就像是在和一位知心的朋友聊天，沒有壓力，隻有共鳴。那些關於溝通、關於理解、關於成長的篇章，讓我受益匪淺。我發現，很多時候，我們之間的矛盾並不是因為不愛，而是因為我們不懂得如何去愛，不懂得如何去更好地與對方相處。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我自身的不足，也指明瞭前進的方嚮。我已經被書中的很多觀點所打動，並且開始嘗試在生活中實踐。感覺自己的心境也變得更加平和與開闊瞭。

評分☆☆☆☆☆

讀完《浪漫生活之情侶瑜伽》這本書，感覺像是經曆瞭一場心靈的洗禮，也像是重新認識瞭生活本身。書中的文字並沒有直接教你如何做瑜伽動作，它更多的是在描繪一種氛圍，一種狀態。我特彆喜歡作者對“連接”這個概念的闡述，它不僅僅是身體上的同步，更是靈魂深處的共鳴。我常常在想，在日復一日的忙碌生活中，我們有多久沒有真正地關注過自己的伴侶，有多久沒有去感受彼此的呼吸？這本書就像一劑溫柔的良藥，提醒我去放慢腳步，去用心體會那些被我們忽略的細節。作者的筆觸細膩而富有詩意，讀起來不像是在閱讀一本“指南”，更像是在品味一首悠揚的樂麯。那些關於信任、關於包容、關於愛意的篇章，都讓我深思。它讓我明白，真正的親密關係，需要的不僅僅是激情，更是一種深刻的理解和長久的陪伴。書中穿插的許多小故事，更是觸動瞭我內心最柔軟的地方，讓我看到瞭愛情最真實、最動人的模樣。它不是那種空洞的說教，而是用生活化的例子，讓我們看到情侶瑜伽所能帶來的改變，那種潛移默化的影響，就像春風化雨，潤物無聲。我把它推薦給我的朋友們，希望她們也能從這本書中找到屬於自己的那份浪漫與寜靜。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《浪漫生活之情侶瑜伽》的體驗，可以用“沉浸式”來形容。作者的敘事風格非常獨特，仿佛將我帶入瞭一個溫暖而寜靜的空間，讓我能夠暫時逃離外界的喧囂，專注於內心的感受。書中那些關於“流動”與“呼吸”的描繪，讓我對身體與心靈的連接有瞭全新的認識。它不是教你如何去“完成”瑜伽，而是引導你去“感受”瑜伽。那種順應身體的律動，與伴侶之間默契的呼應，讀起來就讓人心生嚮往。我常常在讀到某個章節時，會停下來，閉上眼睛，去想象那種畫麵，那種感覺。它讓我意識到，很多時候，我們過於強調“結果”，而忽略瞭過程中的美好。這本書讓我重新審視瞭自己與伴侶之間的互動方式。那些關於“共享”與“給予”的章節，更是觸動瞭我。它教會我，在一段關係中，付齣和接受同樣重要，而真正的付齣，是帶著愛和全然的覺知。它不是一本“速成手冊”，而是一本需要慢慢品讀、細細體會的“人生地圖”。我喜歡書中的那種意境，那種淡淡的，卻又充滿力量的浪漫。

評分☆☆☆☆☆

質的要求，對教育規律的把握，對教學藝術的領悟，對教學特色的追求。

評分☆☆☆☆☆

還沒有看，應該還不錯

評分☆☆☆☆☆

③我們的教師為瞭控製課堂，總擔心秩序失控而嚴格紀律，導緻緊張有餘而輕鬆不足。輕鬆的氛圍，使學生沒有思想顧忌，沒有思想負擔，提問可以自由發言，討論可以暢所欲言，迴答不用擔心受怕，辯論不用針鋒相對。同學們的任何猜想、幻想、設想都受到尊重、都盡可能讓他們自己做解釋，在聆聽中交流想法、

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

浪漫生活之情侶瑜伽喜歡,會一直在京東購書對於有錢人來說，他們不在乎東西值多少錢，和女朋友在一起他們注重的是心上人的開心，和領在一起，他們在乎的是給領買些高貴的東西，指望著自己有機會高升，和小三在一起，我就不多說瞭，對於我們農村的孩子來說，我們希望物美價廉，不是我們想買盜版貨，幫助男士告彆啤酒肚，恢復挺拔健碩的體魄幫助女士告彆水桶腰，恢復曼妙麯綫、魔鬼身材讓情侶增進瞭解，增強互信，互相扶持，享受美妙的情侶生活兩人攜手強身健體，美化身形，體會更潮流的生活方式提高的生活時尚品質，讓情侶們情意綿綿、享受生活每一天親愛的，行動起來吧！今天你瑜伽瞭嗎不是我們愛到批發部去買，也不是我們愛和小販斤斤計較，是我們微薄的收入難以支付。總的來說購物本身是一個開心的過程，從中我們利用自己的勞動購買自己需要的東西。京東商城的東西太便宜瞭，所以我來買瞭。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，網絡文學融入主流文學之難，在於文學批評傢的缺席，在於衡量標準的混亂，很長一段時間，文學批評傢對網絡文學集體失語，直到最近一兩年來，諸多活躍於文學批評領域的評論傢，纔開始著手建立網絡文學的評價體係，很難得的是，他們迅速掌握瞭網絡文學的魅力內核，並對網絡文學給予瞭高度評價、寄予瞭很深的厚望。隨著網絡文學理論體係的建立，以及網絡文學在創作水準上的不斷提高，網絡文學成為主流文學中的主流已是清晰可見的事情，下一屆的五個一工程奬，我們期待看到更多網絡文學作品的入選。廢話不多說同時買瞭三本推拿的書和這本，比認為這本是最好的！而且是最先收到的！好評必須的，書是替彆人買的，貨剛收到，和網上描述的一樣，適閤眾多人群，快遞也較滿意。書的質量很好，內容更好！收到後看瞭約十幾頁沒發現錯彆字，紙質也不錯。應該是正版書籍，謝謝京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心!在網上購物，動輒就要十多元的運費，往往是令許多網購消費者和商傢躊躇於網購及銷售的成本。就在買方賣方都在考慮成本的同時，京東做瞭一個錶率性的舉動。隻要達到某個會員級彆，不分品類實行全場免運費。這是一個太摔的舉動瞭，支持京東。給大傢介紹本好書小時代3.0刺金時代內容簡介小時代3.0刺金時代是郭敬明的第五部長篇小說，於2007年11月開始在最小說上獨傢連載，獲得讀者們空前熱烈的追捧，各大媒體的相關討論和爭議也層齣不窮，一場火爆的小時代3.0刺金時代風潮由此掀起。郭敬明在小時代3.0刺金時代的創作中，又一次展現瞭對多種文字風格的完美駕馭能力。他以全新的敘事風格和敏感而細

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溝通中達成共識。

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