正版現貨 一學就會的100個乒乓球實戰技巧 新手學打乒乓球教材書籍 乒乓球教學教材書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 暫無

ISBN：9787122168030

商品編碼：10362651920

基本信息

書名:一學就會的100個乒乓球實戰技巧(100個乒乓球實戰技巧，老少皆宜，一看就懂，一學就會，輕鬆贏比賽！)

原價：29.80元

作者:陳利和等編著

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2013-7

ISBN：9787122168030

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

 

目錄

PART 1乒乓球基礎知識
01乒乓球的選擇技巧
02乒乓球拍的選擇技巧
03鑒彆乒乓球拍質量好壞的技巧
04乒乓球拍的保養技巧
05乒乓球拍粘貼技巧
06乒乓球運動服裝的選擇技巧
07乒乓球鞋襪的選擇技巧
08乒乒球颱的選擇技巧
09乒乓球颱的保養技巧
10乒乓球網裝置的選擇技巧
11乒乓球比賽場地的選擇技巧
PART 2乒乓球基本站位、站姿與步法技巧
01基本站位技巧
02正手攻球的基本站位PART 1乒乓球基礎知識
01乒乓球的選擇技巧
02乒乓球拍的選擇技巧
03鑒彆乒乓球拍質量好壞的技巧
04乒乓球拍的保養技巧
05乒乓球拍粘貼技巧
06乒乓球運動服裝的選擇技巧
07乒乓球鞋襪的選擇技巧
08乒乒球颱的選擇技巧
09乒乓球颱的保養技巧
10乒乓球網裝置的選擇技巧
11乒乓球比賽場地的選擇技巧
PART 2乒乓球基本站位、站姿與步法技巧
01基本站位技巧
02正手攻球的基本站位
03迴位技巧
04準備姿勢技巧
05步法移動技巧
06並步技巧
07側身步技巧
08前交叉步
09後交叉步
10快速後撤擊球的步法技巧
11跨步快拉搶攻的步法技巧
12上步正手位擺短的步法技巧
PART 3乒乓球基本技巧
01擊球技巧
02球的狀態判定技巧
03追身球與齣颱球的判定技巧
04直拍握法技巧
05橫拍握法技巧
06深握與淺握法技巧
PART 4乒乓球發球技巧
01正手平擊發球技巧
02反手平擊發球技巧
03直拍正手奔球技巧
04直拍反手奔球技巧
05橫拍正手奔球技巧
06直拍正手轉與不轉發球技巧
07直拍反手轉與不轉發球技巧
08橫拍正手轉與不轉發球技巧
09橫拍反手轉與不轉發球技巧
10直拍正手側上、下鏇發球技巧
11直拍反手側上、下鏇發球技巧
12橫拍正手側上、下鏇發球技巧
13橫拍反手側上、下鏇發球技巧
14下蹲發球技巧
15反麵發球技巧
PART 5乒乓球攻球技巧
01正手近颱攻球技巧
02正手中遠颱攻球技巧
03正手扣殺技巧
04正手颱內突擊技巧
05正手側身攻球技巧
06直拍反手攻球技巧
07直拍橫打攻球技巧
08橫拍中近颱反手攻球技巧
PART 6乒乓球控球技巧
01搓球技巧
02擺短技巧
03快推球技巧
04加力推球技巧
05推下鏇技巧
06推擠技巧
PART 7乒乓球削球技巧
01正手遠削技巧
02反手遠削技巧
03近削技巧
04丁鬆反手削球技巧
05削突擊球技巧
06削追身球技巧
07削加轉與前衝弧圈球
08削中反攻高吊弧圈球技巧
PART 8乒乓球實戰戰術與技巧
01橫拍兩麵拉戰術技巧
02直拍左右擺速戰術技巧
03連續攻戰術技巧
04推側撲戰術技巧
05直拍橫打兩麵擺速戰術技巧
06拉後扣殺戰術技巧
07下鏇轉上鏇戰術技巧
08搓中反手拉戰術技巧
09正手發轉與不轉球後搶攻戰術技巧
10側身用正手發高、低拋左側上、下鏇球後
搶攻戰術技巧
11反手發右側鏇後搶攻戰術技巧
12其他搶攻戰術技巧
13施拉格正手發“逆鏇轉”戰術技巧
14接發球搶攻或搶拉戰術技巧
15接發球控製落點戰術技巧
16慢搓技術的運用技巧
17推（撥）的運用技巧
18搓攻戰術技巧
19對攻戰術技巧
20拉攻戰術技巧
21拉攻技巧案例分析
22削中反攻戰術技巧
23發球搶拉戰術技巧
24接發球搶拉戰術技巧
25對攻相持戰術技巧
26弧圈球結閤扣殺戰術技巧
27正手高吊弧圈球戰術技巧
28正手前衝弧圈球戰術技巧
29反手拉前衝弧圈球戰術技巧
30弧圈球戰術技巧案例分析
PART 9乒乓球雙打技巧
01雙打的配對技巧
02雙打的站位技巧
03雙打的移動技巧
04雙打的發球技巧
05雙打的接發球技巧
06雙打的相持戰術技巧
07雙打的常用戰術技巧
08快攻類打法對弧圈類打法的主要戰術技巧
09弧圈類打法對快攻類打法的主要戰術技巧
10快攻類、弧圈類打法對削球打法的主要
戰術技巧
11以削球為主的打法對快攻類、弧圈類打法的
主要戰術技巧
12雙打的訓練技巧
PART 10乒乓球競賽組織技巧
01乒乓球比賽規則
02比賽管理技巧
PART 11乒乓球競賽觀賞技巧
01乒乓球國際賽事
02熟悉比賽規則技巧
03欣賞運動員的發球動作技巧
04欣賞運動員的接發球水平與方式技巧
05欣賞運動員的特長技術及其運用技巧
06欣賞運動員在比賽中不同技術動作間的
轉換和銜接技巧
07欣賞運動員在擦網、擦邊時的應急反應與
應答方式技巧
08欣賞運動員在比賽中的節奏變化技巧
09欣賞運動員的攻防轉換能力技巧
10欣賞運動員超人的心理承受能力技巧
參考文獻

內容提要

本書以淺顯易懂的文字、深入淺齣地介紹瞭整個乒乓球的發展史和該項目的一些基本技術，並結閤詳細、準確的動作圖解，說明每一個技巧的方法、動作要點和應用。全書共分為11章，具體內容包括乒乓球基礎知識；基本站位、站姿與步法技巧；乒乓球基本技巧；乒乓球發球技巧；乒乓球攻球技巧；控球技巧；削球技巧；乒乓球實戰戰術與技巧；乒乓球雙打技巧；乒乓球競賽組織技巧；乒乓球競賽觀賞技巧。
本書在編寫過程中，參考瞭國內外有關資料。具有科學性、係統性和實用性。

縱橫乒壇，掌握製勝先機：《乒乓球製勝戰術與精進之道》 本書並非一本泛泛而談的入門手冊，而是專為已掌握基礎乒乓球技法，渴望在實戰中突破瓶頸、提升水平的愛好者們量身打造的進階指南。我們摒棄瞭冗餘的低幼教學，直擊乒乓球運動的核心——如何運用智慧與技巧，在瞬息萬變的賽場上贏得每一分。我們將深入剖析高水平選手製勝的密碼，從戰術思維的構建、技術動作的優化，到心理素質的磨礪，全方位引導您走嚮精通。 第一篇：洞悉全局，構建你的戰術思維 乒乓球的魅力，在於技術的對抗，更在於智慧的博弈。本篇將帶領您走齣“打好球”的初級階段，進入“贏下比賽”的高級領域。 第一章：理解比賽的本質——攻防轉化與節奏掌控 核心理念： 乒乓球比賽的本質不是單純的進攻或防守，而是動態的攻防轉化。掌握這一核心，是構建高效戰術的第一步。我們將從宏觀角度分析，如何在每一次擊球中預判對手的意圖，並迅速做齣最有利的反應。 具體內容： 攻防的定義與邊界： 詳細闡述在不同情況下，何為“進攻”何為“防守”，以及兩者之間的模糊地帶。例如，看似防守的削球，在對手迴接失誤時便可轉化為進攻機會；而看似強力的拉球，如果落點和鏇轉不佳，也可能成為被動挨打的開端。 節奏的形成與破壞： 比賽的節奏是製約對手、發揮自我的關鍵。我們將探討如何通過不同發球、不同迴球的速度、鏇轉、落點來打亂對手的部署。例如，突然的快攻節奏變化，或是連續的慢速弧圈球，都能讓對手難以適應。 實戰案例分析： 選取經典的比賽片段，分析職業選手是如何通過精準的節奏變化，一步步瓦解對手的防綫，直至取得勝利。我們將拆解每一個關鍵迴閤，揭示其背後的戰術邏輯。 如何培養節奏感： 提供係統性的訓練方法，幫助您在日常訓練中提升對節奏的感知與控製能力。這包括但不限於，通過模擬比賽場景，有意識地變換擊球的快慢、鏇轉的強弱；或是通過觀看高質量比賽，學習優秀選手的節奏運用。 第二章：戰術體係的構建——從單闆到串聯 核心理念： 高效的戰術不是一次性的突擊，而是環環相扣、相互銜接的體係。本章將引導您如何將單個技術動作，通過戰術的串聯，發揮齣更大的威力。 具體內容： 發球的戰術價值： 發球是比賽的起點，也是創造機會的絕佳時機。我們將深入研究不同類型發球（側鏇、下鏇、不轉、急長等）的戰術意圖，以及如何根據對手的站位、習慣，選擇最能製造麻煩的發球。 接發球的應對策略： 接發球的質量直接影響到下一闆的攻防走嚮。我們將分析如何通過挑打、擺短、劈長、擰拉等技術，化解對手的發球威脅，並為自己的進攻創造條件。 相持中的戰術變化： 在雙方都有一定技術基礎的情況下，如何避免陷入單調的相持，成為擺脫睏境、得分的關鍵。我們將探討如何通過落點變化、鏇轉變化、弧度變化，以及主動變綫，尋找機會。 速變戰術的應用： 如何在相持中突然變快、變斜綫，打亂對手的節奏，是重要的得分手段。我們將詳細講解速變的時機選擇、動作要領以及常見的組閤。 落點控製的藝術： 乒乓球的“落點”如同象棋中的“棋子”，精準的落點是戰術執行的靈魂。我們將從“深”、“淺”、“左右”、“中路”、“底綫”等多個維度，分析不同落點的戰術作用，以及如何通過精準控製，調動對手，製造空檔。 鏇轉的戰術運用： 瞭解對手的鏇轉，並能有效應對，是高水平對決的基礎。本章將著重分析如何識彆、判斷不同鏇轉，並給齣相應的應對方法，例如，加力壓、輕挑、帶過去等。同時，也將講解如何利用自己的鏇轉，製造對手失誤或創造進攻機會。 第三章：知己知彼，百戰不殆——對手分析與弱點利用 核心理念： 任何一場比賽，對手都是一個不可忽視的變量。本章將教您如何快速有效地分析對手，並根據其特點製定針對性策略。 具體內容： 賽前觀察與預判： 在比賽開始前，通過觀察對手的熱身、觀看其之前的比賽錄像（如果可能），可以初步瞭解其技術特點、進攻習慣、以及可能存在的弱點。 場上即時分析： 比賽過程中，密切關注對手的站位、擊球習慣、情緒變化、體能狀況等，並及時調整自己的戰術。例如，對手正手較弱，可以多調動其正手；對手害怕近網球，則可以多打劈長。 常見對手類型解析： 針對不同的對手類型（例如，削球手、快攻型選手、弧圈球選手、兩麵反膠選手、正反反生等），我們將提供具體的剋製方法和應對策略。 如何利用對手的弱點： 詳細闡述如何將對對手弱點的分析，轉化為具體的戰術執行。例如，發現對手挑打不穩，可以設計連續的下鏇球，迫使其挑打，然後抓住機會。 心理戰術的應用： 在分析對手的同時，也要關注對手的心理狀態。本章也將探討如何通過一些“小動作”或戰術上的突然變化，給對手施加心理壓力，甚至打亂其心態。 第二篇：精雕細琢，提升你的技術境界 精湛的技術是實現戰術的基礎。本篇將聚焦於對現有技術的精煉與升華，以及一些實用性極強的進階技巧。 第四章：發球的藝術——變化多端，掌控主動 核心理念： 發球不再是簡單的把球發過去，而是主動創造得分機會的利器。本章將帶您領略發球的奧秘。 具體內容： 鏇轉的極緻追求： 如何製造齣更加強烈、難以判斷的側鏇、下鏇、上鏇，以及結閤不轉。詳細講解摩擦球的力度、角度、拍麵控製。 速度與落點的組閤： 結閤不同的速度和落點，發球的威力將呈幾何級增長。例如，快長、急短、擦邊球、颱內轉不轉等。 發搶一體的銜接： 發球後如何快速銜接進攻，是掌握主動權的重中之重。我們將分析各種發球後的步法移動和擊球選擇。 迷惑性發球的技巧： 如何讓自己的發球動作看起來相似，但實際鏇轉和落點卻大相徑庭，從而讓對手産生誤判。 對付不同接發球的專門發球： 針對不同類型接發球手的特點，設計專屬的發球套路。 第五章：主動進攻的深化——力量、速度與鏇轉的完美融閤 核心理念： 進攻是乒乓球的靈魂，而高水平的進攻，是力量、速度、鏇轉以及精準落點的完美統一。 具體內容： 弧圈球的升級： 不僅僅是鏇轉，更是強調力量的傳遞與落點的控製。講解如何發力更充分，如何製造近網弧圈、深遠弧圈、以及角度刁鑽的弧圈。 快攻技術的精進： 提升擊球的爆發力與速度，以及如何利用連續快攻和變綫快攻。 相持中的主動變拍： 在雙方對拉的過程中，如何利用主動發力、變拍（例如，從弧圈轉為快攻），製造對手失誤或直接得分。 反擊技術的強化： 如何在被動中尋找機會，將對手的進攻轉化為自己的反擊，甚至直接得分。例如，削接反拉、藉力打力等。 高質量的颱內擰拉： 掌握不同鏇轉的颱內擰拉技術，為自己的主動進攻打下堅實基礎。 第六章：防守的反擊與被動的得分——化解危機，轉守為攻 核心理念： 防守並非隻能被動挨打，而是尋找機會、製造反擊的過渡。 具體內容： 穩健的削球技術： 講解如何削齣高質量的鏇轉，如何控製落點，以及如何伺機上手。 精準的擋球與切球： 如何用最小的力量，將球擋到最刁鑽的位置，讓對手難以發力。 在被動中的觀察與判斷： 即使處於被動，也要保持冷靜，觀察對手的擊球意圖和失誤點，等待反擊的時機。 被動中的反拉與反攻： 即使在對方的強攻下，如何利用對手的失誤或突然的變化，進行有效的得分性反擊。 如何利用對手的失誤： 很多時候，得分並非來源於自己齣色的進攻，而是對手的失誤。本章將教授您如何通過戰術和技術，迫使對手犯錯。 第七章：步法與身體的協同——釋放你的全部潛能 核心理念： 優秀的步法和身體的協調性，是所有技術動作的根基，也是釋放技術威力的關鍵。 具體內容： 高效的移動步伐： 分析不同擊球所需的步法移動，如“米”字步、“十字”步等，以及如何做到快速到位、重心穩定。 身體重心的運用： 如何通過身體重心的轉移，為擊球提供更大的力量和更好的支撐。 核心力量的訓練： 核心力量是連接上下肢的關鍵，對發力、穩定都至關重要。 身體協調性的提升： 通過一些專門的訓練方法，提升手、眼、腳的協同能力。 如何通過步法彌補技術上的不足： 即使某些技術動作不夠完美，但優秀的步法也能幫助您更好地到位，發揮齣應有的效果。 第三篇：意誌的磨礪，精神的升華 乒乓球不僅僅是技術的較量，更是心理的博弈。本篇將帶您深入探討如何在壓力下保持冷靜，如何激發內在潛力。 第八章：強大的心理素質——自信、專注與抗壓能力 核心理念： 心理素質是決定比賽勝負的“隱形殺手”。強大的心理，能讓您在關鍵時刻發揮齣超常水平。 具體內容： 自信心的建立與維持： 如何通過積極的自我暗示、成功的經驗積纍，建立牢固的自信心。 專注力的訓練方法： 在比賽中保持高度專注，不受外界乾擾，是高質量發揮的前提。我們將介紹一些提升專注力的方法。 抗壓能力的培養： 麵對關鍵分、落後局麵，如何保持冷靜，不被緊張情緒壓垮，並做齣正確決策。 如何處理失誤與挫摺： 接受失誤是比賽的一部分，並從中學習，調整心態，繼續前進。 積極的比賽心態： 享受比賽的過程，將勝利視為自然的結果，而不是唯一的追求。 第九章：訓練的智慧與實戰的轉化 核心理念： 訓練是為瞭更好地比賽。本章將指導您如何科學訓練，並有效地將訓練成果轉化為實戰能力。 具體內容： 製定個性化的訓練計劃： 根據自身特點和目標，設計最適閤自己的訓練方案。 如何進行高質量的單項技術訓練： 確保每一組訓練都富有成效，達到預期的訓練目標。 模擬實戰的訓練方法： 通過設置各種模擬比賽場景，提高在真實比賽中的應變能力。 如何從錄像分析中學習： 觀看自己的比賽錄像，客觀評估自己的優缺點，並加以改進。 訓練與比賽的平衡： 如何在保證訓練強度的同時，避免過度疲勞，保持良好的競技狀態。 結語： 《乒乓球製勝戰術與精進之道》是一場探險，一次升華。它將帶領您走齣新手村，進入更廣闊的乒乓球世界。在這裏，您將學會如何用智慧解讀賽場，用技術掌控全局，用堅韌贏得尊重。無論您是渴望在業餘比賽中嶄露頭角，還是希望將乒乓球提升到更高的藝術境界，本書都將是您不可或缺的夥伴。讓我們一起，在乒乓球的賽場上，書寫屬於您的精彩篇章！

評分☆☆☆☆☆

對於很多剛入門的朋友來說，最大的障礙可能不是學習新技術的難度，而是如何將學到的技術串聯起來形成一套連貫的打法。我有點擔心這本書的結構會不會太碎片化，一百個技巧聽起來很多，但如果隻是孤立地介紹100個“招式”，而沒有一個整體的“武功心法”來指導如何運用，那麼學完之後可能依然是“一盤散沙”。我更傾嚮於那種能夠構建體係的書籍，比如將這100個技巧劃分為“發球搶攻體係”、“相持控製體係”和“防守反擊體係”等大類，然後再逐一講解具體技巧。這樣，讀者就能清晰地知道自己在哪種局麵下應該調動哪一類技巧。如果這本書能在每個技巧後麵，都配有明確的“適用場景”和“反製措施”的標注，那就非常實用瞭。比如說，“技巧A：側下鏇搓球”，適用場景：對方發短球；反製措施：對方跟進搓迴來時，應使用“技巧B：快速拱打”進行銜接。這種結構化的講解方式，纔能真正幫助讀者建立起清晰的比賽思路，而不是死記硬背招式。

評分☆☆☆☆☆

我最近在嘗試改進我的反手，感覺總是有勁無力，速度提不上去，也拉不齣理想的弧綫。所以，我更關注那些專門針對特定技術弱點的書籍。這本書如果隻是泛泛地介紹一百個技巧，而沒有針對性地指齣如何糾正常見錯誤，那對我來說吸引力有限。我更希望看到的是，它如何處理“慢動作迴放”式的分析。比如，一個好的反手拉球，從引拍到揮拍觸球再到隨動結束，每一個環節的力量傳遞是怎麼銜接的？如果書裏能用清晰的分解圖，指齣關鍵環節的身體姿態和手腕動作，並且能對照齣新手常犯的錯誤（比如“想用手拉”而不是“用腰部和腿部發力”），那對我這種需要“對癥下藥”的球友幫助就太大瞭。另外，關於“節奏”的把控，這本書是否有獨到的見解？乒乓球的精髓之一在於節奏的變化，是那種能讓對手感到不舒服、總是在調整自己步法和判斷節奏的“魔鬼節奏”。如果能在這100個技巧中，有專門針對“節奏控製”的策略性講解，那就太棒瞭。

評分☆☆☆☆☆

作為一名業餘愛好者，我發現自己最大的問題往往齣現在比賽的壓力下——手會僵硬，注意力不集中，判斷失誤增多。所以，一本好的教材不應該隻關注技術層麵，更應該觸及到“心法”的部分。這本書是否觸及瞭乒乓球運動中的心理學要素？比如，如何應對比自己水平高很多的對手？如何保持在比分落後時的鬥誌？或者，在關鍵的賽點時，教練或者資深球友會給我們哪些最直接的心理暗示？如果這100個技巧中，有哪怕一小部分是關於“心態調整”、“比賽閱讀”或者“如何利用規則”的竅門，都會讓這本書的價值遠超一般技術指導手冊。我特彆希望能看到一些關於“如何利用對手的習慣來製定戰術”的內容。比如，通過觀察對手接發球的習慣性站位，來決定自己發球是搓短還是繞摩擦。如果這本書能做到技術與心智的平衡，指導讀者如何成為一個“會思考的球手”，而不是一個隻會重復動作的“機器人”，那它無疑就是一本值得珍藏的佳作瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上大多數乒乓球教學資料的深度一直持保留態度。很多書籍的結構都是老一套：先講握拍，再講站位，然後是正手攻、反手拉、發球鏇轉等等，每一步都像在照著標準模版走。我更看重的是那種能夠打破常規，提供一些“非常規”思路的書。比如，這本書的標題裏有“實戰技巧”這四個字，這讓我有點好奇，它所謂的“實戰”究竟指的是業餘俱樂部那種水平的對抗，還是更接近一些業餘比賽的強度？我特彆想知道它對“變化”的處理。比如，麵對一個削球手時，如何快速調整節奏？或者在連續相持中，如何突然改變落點和鏇轉來製造機會？如果這本書隻是把拉球、搓球這些基本動作分解得非常細緻，而對於如何在實戰中選擇何時使用哪種技術缺乏深入分析，那它的價值就大打摺扣瞭。我希望它能像一位經驗豐富的教練在旁邊耳提麵命，不僅僅教我“怎麼做”，更要告訴我“為什麼這麼做”，以及“在什麼情況下應該這麼做”。如果能加入一些關於心理博弈和臨場應變的內容，哪怕隻是點到為止，都會讓這本書的價值提升一個檔次。畢竟，球桌上的勝負，往往就在一念之間。

評分☆☆☆☆☆

這本《正版現貨 一學就會的100個乒乓球實戰技巧 新手學打乒乓球教材書籍 乒乓球教學教材書籍》的封麵設計確實挺吸引人的，色彩搭配得很有活力，一眼看過去就感覺跟市麵上那些嚴肅的教科書不太一樣，更偏嚮實戰應用。我本來還在猶豫要不要買，畢竟業餘打球也有一陣子瞭，總感覺自己有些基礎動作沒到位，但又不想看那種厚得像字典一樣的書。這本書的定位似乎很明確，就是針對“一學就會”這種快速上手需求的，所以它會不會把內容講得太淺，以至於對我們這些有點基礎的球友幫助不大呢？我很想知道，如果我是一個剛開始接觸乒乓球，連發球都發不好的純小白，這本書的講解會不會足夠細緻，比如握拍的力度、身體重心的轉移這些最基礎的點，會不會有大量的圖文或者視頻（雖然是實體書，但有些書會附帶二維碼鏈接）來輔助理解？更關鍵的是，它承諾的“100個實戰技巧”，是不是真的覆蓋瞭從接發球到相持、再到關鍵分的處理？我擔心的是，很多這類書籍會把大量的篇幅放在理論上，而真正到瞭實戰中，那些“技巧”卻顯得紙上談兵，無法在緊張的對抗中迅速反應齣來。期待有人能分享一下，這本書在實戰場景的模擬和介紹上做得如何，是注重單項技術的拆解，還是更側重於不同技術組閤起來的戰術運用？畢竟，乒乓球的魅力就在於變化無窮的戰術博弈。