養生書 來自《聖經》的養生之道 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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本·勒爾 著，張恒 譯

圖書標籤:

• 聖經
• 養生
• 健康
• 飲食
• 靈修
• 智慧
• 傳統
• 生活
• 信仰
• 身心健康

店鋪： 全新圖書專營店

齣版社： 江西人民齣版社

ISBN：9787210040682

版次：1

商品編碼：10375188214

BODY BY GOD
【美】本?勒爾 著 張恒 譯
ISBN：978-7-210-04068-2
開本：16開
定價：49.00元
版彆：江西人民齣版社
齣版日期：2009年4月

想象你可以活得更有朝氣，更加健康，充滿活力！
想象這種活力比你預想的更容易獲得！
現在停止想象，今天就開始圓夢！
養生書，教你來自聖經的養生之道！

 

讀者對象：
1. 推薦給忙碌的上班族，帶你走齣緊張高壓的工作，享受新生活。
2. 推薦給基督徒，你由上帝所造的身體將得更豐盛的生命。
3. 推薦給快樂主婦，使你對傢人的愛發揮齣大的能效。
4. 同樣適閤於悠閑並渴望追求更高品質生活的普通人。

 

本書特點：
1. 本書以醫學研究為依據，講解瞭人類身體的整全信息，並結閤作者的親身經曆和成功經驗，傳達一個完全平衡的健康觀念以及怎樣做纔能達到自然的健康狀態。
2. 本書內容豐富，脈絡清晰，養生之道涵蓋瞭生活的各個方麵。通過特彆的快速參考指南，你可以找到任何你需要知道的知識，並使你的健康、你的生活有一個實質性的、充滿活力的改變。
3. 本書通過大量的真實故事嚮你展現現實生活中的誤區，幫你徹底擺脫以往的失敗經曆。遵循這一本手冊，你會感覺越來越好，變得越來越強壯，做事更有效率。

《聖經》智慧啓迪：開啓身心煥活的生命旅程 引言 在喧囂紛擾的現代社會，我們常常在追逐物質繁榮的過程中，遺忘瞭內心深處對健康與安寜的渴望。疲憊的身軀、焦慮的心靈，讓我們不禁迴首，探尋那份古老而永恒的生命智慧。這本《聖經》智慧啓迪：《聖經》的養生之道，並非一套僵化的養生法則，而是一次深刻的生命對話，一次對人類整體福祉的溫情迴溯。它邀請我們一同穿越時空的壁壘，汲取來自《聖經》這部古老經典中蘊含的、曆久彌新的生命哲理與實踐智慧。 本書的核心並非局限於單一的飲食、運動或醫療建議，而是將視角放寬至一個更廣闊的維度——生命的整體性。我們將一同探索，《聖經》如何從精神、情感、社交、身體乃至與自然的關係等多個層麵，為我們揭示通往健康、長壽與真正生命意義的路徑。《聖經》中那些關於愛、饒恕、感恩、節製、勤勞、信靠的教誨，不僅僅是道德準則，更是塑造健康身心、和諧人際、乃至安穩靈魂的基石。 本書的目標是，讓讀者在閱讀過程中，能夠深刻理解《聖經》中那些看似樸實無華的文字，如何能夠轉化為指導我們日常生活的強大力量。它將幫助我們重新審視“養生”二字的真正含義，不再將其視為單純的身體保養，而是將其升華為一種積極、充實、有意義的生活方式。我們希望通過這本書，能夠點燃讀者內在的生命之光，引導他們踏上一段由內而外的煥活之旅，最終實現身心靈的和諧統一，活齣豐盛而有盼望的人生。 第一章：生命的根基——精神的滋養與內在的寜靜 《聖經》的養生智慧，首先指嚮的是生命的根基——我們的精神世界。在這個物質至上的時代，我們常常忽視瞭內在的充盈，導緻心靈的貧瘠與焦慮。《聖經》教導我們，真正的力量與安寜，來源於對超越性存在的信靠與連接。 1.1 敬畏與信靠：抵禦焦慮的磐石 《聖經》反復強調“敬畏耶和華是智慧的開端”（箴言 1:7）。這裏的“敬畏”，並非恐懼，而是一種深刻的尊重、愛慕與順服。當我們認識到生命的主宰者，將我們的生命托付給那位全知全能、慈愛公義的神時，內心的焦慮便有瞭卸下的地方。這份信靠，如同磐石一般，能夠穩固我們搖擺不定的心，讓我們在麵對生活中的挑戰與不確定性時，不至於被恐懼吞噬。 實踐應用： 培養每日的靜默禱告時間，將心中的擔憂、疑慮、恐懼嚮上帝傾訴，並相信祂的應允與帶領。通過閱讀《聖經》中的應許，尋找心靈的安慰與力量。學習感恩，即使在睏境中，也能看見神賜予的恩典，從而驅散負麵情緒。 1.2 愛與饒恕：治愈心靈的良藥 《聖經》的核心教導是愛。“你要盡心、盡性、盡意、盡力愛主你的神。”（馬可福音 12:30），“其次也相似，就是要愛人如己。”（馬可福音 12:31）。愛，不僅是情感的流露，更是積極的行動，是對生命最深沉的滋養。而饒恕，則是釋放自己，擺脫怨恨與苦毒的枷鎖。《聖經》教導我們，正如我們被神饒恕一樣，我們也當饒恕他人。 實踐應用： 積極主動地去愛身邊的人，用言語和行動錶達關懷。在與人發生衝突時，主動尋求和解，學習放下過去的傷害。反思自己是否常常懷有怨恨，並運用《聖經》的教導，選擇饒恕，從而讓心靈得到釋放與淨化。 1.3 盼望與喜樂：點燃生命的火焰 《聖經》嚮我們揭示瞭超越今生的永恒盼望，這份盼望能夠照亮我們生命的道路，賦予我們麵對苦難的力量。同時，《聖經》也強調喜樂的重要性，“喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨頭枯乾。”（箴言 17:22）。這份喜樂，並非建立在環境順遂的基礎上，而是來源於對神不變的信靠與對永恒盼望的堅守。 實踐應用： 每天清晨，以積極的心態迎接新的一天，思考神在你生命中的恩典。在日常生活中，發現並放大那些讓你感到喜樂的時刻，無論是微小的成就，還是與親友共度的時光。主動尋求屬靈的團契，與誌同道閤的人一同分享信仰與喜樂。 第二章：情感的平衡——塑造健康人際與內在安穩 情感是我們生命中不可或缺的一部分，然而，不當的情感錶達和處理，往往成為身心健康的隱患。《聖經》提供瞭關於情感平衡的深刻洞見，指導我們如何建立健康的人際關係，並保持內在的穩定。 2.1 節製與忍耐：化解衝突的藝術 《聖經》倡導節製，“凡事都可行，但不都有益處。凡事都可行，但不都造就人。”（哥林多前書 10:23）。節製，體現在對情緒、欲望、言語的自我約束。忍耐，則是麵對不如意之事時的堅韌與等待。《聖經》教導我們，衝動是魔鬼的誘惑，而忍耐則能帶來美好的果效。 實踐應用： 在情緒激動時，學習深呼吸，給自己一些冷靜的時間，避免說齣傷人的話語。在麵對睏難時，不急於放棄，而是學習耐心分析問題，尋求解決之道。培養觀察他人的能力，理解他人的感受，用成熟的態度處理人際矛盾。 2.2 智慧的言語：建立信任的橋梁 “良言如同蜂房，使心覺甘甜，使骨頭強壯。”（箴言 16:24）。《聖經》強調言語的力量，智慧的言語能夠建立信任，化解誤會，帶來溫暖。反之，惡言惡語則會傷人害己，破壞關係。 實踐應用： 在說話前，思考言語是否齣於愛心，是否能夠造就人。避免搬弄是非，傳閑話。學習傾聽，真正理解對方的意圖，而不是急於反駁。在日常交流中，多使用鼓勵、肯定、贊美之詞。 2.3 互助與關愛：構建和諧的社群 《聖經》強調社群的重要性，以及成員間的互助與關愛。“你們各人的重擔要互相擔當，如此，就成全瞭基督的律法。”（加拉太書 6:2）。一個健康的人際網絡，是抵禦孤單、獲得支持的重要力量。 實踐應用： 積極參與傢庭、教會、社區的活動，與人建立真誠的聯係。在他人遇到睏難時，伸齣援手，提供實際的幫助和情感的支持。學習感恩他人的付齣，並積極迴饋。 第三章：生命的活力——身體的健康與規律的生活 雖然《聖經》的重點不在於具體的養生技巧，但其蘊含的原則，對於維持身體健康同樣至關重要。《聖經》鼓勵我們善待身體，將其視為聖靈的殿堂，並倡導規律、健康的生活方式。 3.1 身體是聖靈的殿堂：負責任的照管 《聖經》教導信徒：“豈不知你們的身子就是聖靈的殿，住在你們裏頭，是你們從神而得的嗎？並且你們不是自己的人，因為價錢已經買瞭。就當用你們的身子榮耀神。”（哥林多前書 6:19-20）。這一教導，賦予瞭我們照管身體的深刻意義。我們的身體並非任由擺布的工具，而是神所賜予的寶貴居所，理應被負責任地照料。 實踐應用： 認識到均衡飲食的重要性。學習選擇有益於身體健康的食物，避免過度放縱於不健康的飲食習慣。重視飲水，保持身體的水分平衡。 3.2 勤勞與休息：平衡人生的節奏 《聖經》中充斥著關於勤勞的贊美。“懶惰的人，不肯在收割時耕作，到收成的時候，他將一無所獲。”（箴言 20:4）。勤勞能夠帶來成就感與滿足感，是實現人生價值的重要途徑。同時，《聖經》也肯定瞭休息的必要性，“你們要安息，並且知道我是神。”（詩篇 46:10）。 實踐應用： 建立有規律的生活作息，保持早睡早起。在工作和學習之餘，安排充足的休息與放鬆時間。適度的運動，能夠增強體質，釋放壓力。 3.3 潔淨與健康：從根源預防疾病 《聖經》在舊約中，包含瞭許多關於潔淨的律例，這些律例在很大程度上與當時的衛生觀念和疾病預防有關。雖然這些律例的宗教意義更為深遠，但其背後蘊含的對潔淨的重視，對我們今天依然有啓示意義。 實踐應用： 保持個人衛生，勤洗手，注意傢居環境的清潔。瞭解基本的健康常識，注意飲食衛生，避免不必要的疾病感染。 第四章：與自然和諧共處——感恩與珍惜大地 《聖經》將我們置於一個被神創造的、充滿恩典的宇宙之中。《聖經》的視角，鼓勵我們以感恩的心來對待大自然，將其視為神的恩賜，並與之和諧共處。 4.1 大地是神的創造：感恩與尊重 《聖經》開篇即宣告，“起初，神創造天地。”（創世記 1:1）。這一切的美好，都源於神的創造。當我們認識到大自然的奇妙與美好是神的傑作時，自然會生發感恩之心，並學會尊重與珍惜。 實踐應用： 走齣戶外，感受大自然的美麗，欣賞日齣日落，聆聽鳥語花香。在日常生活中，減少浪費，做到物盡其用。 4.2 珍惜資源：可持續的生活方式 《聖經》的教導，自然而然地引導我們走嚮一種可持續的生活方式。對土地的耕種，對資源的利用，都應齣於負責任的態度。 實踐應用： 學習環保知識，減少一次性用品的使用。支持可持續發展的農業和商業模式。將節約資源、保護環境視為一種對神的委身。 結語：活齣豐盛有意義的人生 《聖經》智慧啓迪：《聖經》的養生之道，並非一套脫離實際的教條，而是對生命深刻的洞察與溫情的指引。它邀請我們迴歸生命的本源，從精神的滋養、情感的平衡、身體的活力以及與自然的和諧共處等方麵，重新審視並活齣健康、喜樂、有意義的人生。 當我們真正領悟並踐行《聖經》中的智慧時，我們會發現，養生不再是令人畏懼的負擔，而是通往真正生命豐盛的奇妙旅程。這趟旅程，將帶領我們走嚮更深邃的內心平靜，更堅定的生命力量，以及更美好的未來盼望。願這本書，成為你踏上這段煥活之旅的忠實伴侶，為你開啓一個身心煥發、生命充盈的嶄新篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就非常吸引人，有一種古樸而寜靜的感覺，讓我一下子就想翻開它。我本身對健康養生一直很感興趣，市麵上也看過不少相關書籍，但總覺得少瞭一些“靈魂”。很多養生書都充斥著各種復雜的理論和專業的術語，讀起來有些吃力，而且很多時候我並不能完全理解其中的原理，或者即使理解瞭，也覺得很難在生活中實踐。我一直在尋找一本能夠真正觸及身心，並且有一定深度和智慧的書籍，不僅僅是告訴我要吃什麼、做什麼運動，而是能引導我從更根本的層麵去理解健康，去調整自己的生活方式。我希望這本書能帶給我一些啓發，讓我對“養生”這兩個字有全新的認識。它不像很多書那樣講求速效，我期待它能提供一種更長遠、更可持續的健康理念，能夠讓我逐漸內化，並融入到日常生活中，成為一種自然而然的生活習慣。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都認為，真正的健康不僅僅是身體上沒有疾病，更重要的是心靈的健康和精神的充盈。這本書恰恰在這方麵給瞭我巨大的啓示。它不像我之前讀過的許多養生書籍那樣，隻關注飲食、運動等外在的因素，而是深入到心靈層麵，探討如何通過精神的滋養來達到身心的和諧。書中關於“感恩”、“愛”和“饒恕”的論述，讓我意識到這些看似與養生無關的品質，實則對我們的身心健康有著至關重要的影響。當內心充滿愛與感恩時，身體自然會感受到輕鬆和愉悅，疾病也更容易遠離。這本書的齣現，讓我重新審視瞭“養生”的定義，它不再是簡單的生理保養，而是一種對生命更深層次的理解和關懷，是一種由內而外的升華。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的驚喜在於，它用一種我從未想過的方式，將古老的智慧與現代人的健康需求巧妙地結閤在瞭一起。我原本以為會看到一些艱澀難懂的哲學論述，但事實證明，這本書非常接地氣，它用生動形象的語言，將那些深刻的道理闡釋得淺顯易懂。書中並沒有給我灌輸大量的“你應該”和“你不應該”，而是提供瞭一種全新的視角，讓我能夠以一種更平和、更自然的心態去麵對健康問題。我開始明白，很多時候，我們對健康的追求反而成為瞭我們內心的負擔，而這本書則教會我如何卸下這些負擔，重新找迴身體和心靈的平衡。它像一盞明燈，照亮瞭我前進的道路，讓我更加堅定地走在追求真正健康的生活方式上。

評分☆☆☆☆☆

當我收到這本書的時候，就迫不及待地翻閱起來。我原本以為它會是一本枯燥乏味的“經文解讀”，沒想到讀起來卻異常流暢，字裏行間透露齣一種深邃的智慧，仿佛一位慈祥的長者在娓娓道來。這本書沒有給我任何壓力，反而讓我感覺很放鬆，好像在與一位老朋友聊天，聽他分享關於生命和健康的感悟。我特彆喜歡書中那種平和而充滿力量的敘述方式，它不像某些健康書籍那樣強調“對抗”疾病，而是更側重於“賦能”生命，讓我們從內在去煥發活力。它教會我如何去傾聽身體的聲音，如何去接納自己的不完美，以及如何在紛繁復雜的世界中找到內心的寜靜。這本書不僅僅是關於身體的健康，更關於心靈的安頓，是一種全方位的、深層次的養生指導，讓我受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最深刻的感受，是一種前所未有的“安心感”。我之前嘗試過各種各樣的養生方法，從節食到運動，從各種保健品到各種奇特的療法，但總是陷入一種焦慮和不安之中，總覺得做得不夠好，或者擔心方法不對。然而，閱讀這本書的過程中，我漸漸感受到一種平和的力量，它不是在催促我去做什麼，而是引導我去理解生命本來的樣子。它沒有給我設定很多條條框框，而是讓我以一種更自然、更符閤天道的方式去生活。我開始學會放慢腳步，去感受生活中的美好，去感恩我所擁有的一切。書中關於“順其自然”和“知足常樂”的理念，讓我茅塞頓開，原來真正的養生，並不是要與身體為敵，而是要與身體和諧相處，與自然萬物融為一體。