太空拳（附DVD光盤） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李學文 著

圖書標籤:

• 太空拳
• 武術
• 格鬥
• 動作
• 電影
• DVD
• 功夫
• 自衛
• 健身
• 影音資料

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546402956

版次：1

商品編碼：10384026

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2010-12-01

用紙：膠版紙

頁數：121

字數：165000

正文語種：中文

附件：DVD光盤

附件數量：1

內容簡介

劉杞榮根據太極拳的基本原理順應太空自然的氣勢，養氣用功，對太極拳有進一步的提高；融匯太極、形意、八卦、通臂及摔跤、搏擊等精華，創編的“太空拳”。
太空拳拳理內含、自然，精神貫於有形無形之中，運氣靈通，緩慢深長，內以養氣，外以健身。演練起來，周身鏇轉，高低起伏，膚肌骨節處處張開，前後左右，往復摺疊，其攻防技擊特點十分突齣。
《太空拳》將全方位、多角度演示全球習練人數眾多的太空拳拳法。
完整一百零二式套路傳授，每一招一式都詳細解析。

作者簡介

李學文，中華武術六段，國傢一級武術裁判員自幼習武，先後師從太空門湯鞦蓮、峨嵋派鬍建平修習數十載，技藝精湛，獲奬無數。

目錄

第一章 風格獨特的太空拳——內以養氣，外以健身
一、融匯各傢拳法精華、彆具一格的太空拳
二、太空拳的風格特點
三、太空拳的養生功效
第二章 太空拳一百零二式（拳譜詳解）
預備式
第一段
一、俯仰全蹲 二、馬步按掌 三、抱頭推山
四、坐山觀風 五、懷中抱月 六、玉帶纏腰
七、獅子捧球 八、踹步玉帶纏腰 九、獅子捧球
十、鳳凰展翅 十一、推窗望月 十二、撐步攀手
十三、T步勾手 十四、單鞭 十五、仰身全蹲
十六、馬步按掌 十七、抱頭推山 十八、坐山觀風
十九、懷中抱月 二十、玉帶纏腰 二十一、獅子捧球
二十二、踹步玉帶纏腰 二十三、獅子捧球 二十四、鳳凰展翅
二十五、推窗望月 二十六、撐步攀手 二十七、丁步勾手
二十八、一揮雙鞭
第二段
二十九、左野馬分鬃 三十、右野馬分鬃 三十一、左提手上勢
三十二、右提手上勢 三十三、右白鶴亮翅 三十四、左白鶴亮翅
三十五、直掌全蹲 三十六、倒看天河 三十七、猿猴上樹
三十八、馬步雙劈掌 三十九、風擺荷葉 四十、左摟膝拗步
四十一、右摟膝拗步 四十二、左手揮琵琶 四十三、進步左搬攔錘
四十四、右手揮琵琶 四十五、進步右搬攔錘 四十六、如封似閉
四十七、十字手
第三段
四十八、左虎踞龍盤 四十九、右虎踞龍盤 五十、左斜摟膝拗步
五十一、左白浪推舟 五十二、右迴身摟膝拗步 五十三、右白浪推舟
五十四、轉身單鞭
第四段
五十五、左裏閤腿 五十六、右海底撈月 五十七、右裏閤腿
五十八、左肘底看錘 五十九、右裏閤腿 六十、右海底撈月
六十一、左裏閤腿 六十二、右肘底看錘 六十三、右倒攆猴
六十四、左倒攆猴 六十五、右倒攆猴 六十六、右斜揮勢
六十七、左斜揮勢 六十八、右提手上式 六十九、左提手上式
七十、右烏龍入洞 七十一、左烏龍人洞 七十二、左烏龍人洞
七十三、右烏龍入洞 七十四、直掌全蹲 七十五、倒看天河
七十六、猿猴上樹 七十七、雙立掌
第五段
七十八、巧女漂紗 七十九、左摟膝拗步 八十、右海底針
八十一、左扇通臂 八十二、右擺腿反臂錘 八十三、提膝右撇身錘
八十四、退步左搬攔錘 八十五、迴身摟膝拗步 八十六、左海底針
八十七、右扇通臂 八十八、左擺腿反臂拳 八十九、提膝左撇身錘
九十、退步右搬攔錘
第六段
九十一、右歇步抱肘 九十二、左自浪推舟 九十三、脫服獻袍
九十四、左歇步抱肘 九十五、右白浪推舟 九十六、脫服獻袍
九十七、鳳凰展翅 九十八、推窗望月 九十九、撐步攀手
一00、丁步勾手 一0一、單鞭 一0二、十字手
附錄 我練太空拳之體悟

精彩書摘

一、融匯各傢拳法精華、彆具一格的太空拳
太空拳是著名武術傢、湖南武術隊第一任教練劉杞榮先生集自己近七十年練功和教學心得，薈萃太極拳、形意拳、八卦掌、通臂拳、摔跤、搏擊等技擊精華，根據太極拳的原理，順應太空自然的氣勢創編而成的一個新拳種。
太空拳自成體係，自成套路，其拳理內含自然，精神貫於有形無形之中、有意無意之間。演練時，周身鏇轉，高低起伏，肌膚骨節處處張開，前後左右往復摺疊，進退攻守幅度頗大，變換步勢其根拔起，虛實開閤氣貫手指，呼吸順應自然，運動量大。太空拳動作速度均勻，剛柔相濟，架勢磅礴，擅長以靜製動、動中求靜、靜中運氣，攻防技擊特點十分突齣。練功方法有行功、氣功、神功、特殊功四種。運氣靈通，緩慢深長，內以養氣，外以健身。常練此拳，猶如置身太空，無所不包，無所不容，有飄然若仙之感，是故命名為“太空拳”。
太空拳既可強身健體，又可攻防搏擊，並且具有強烈的美感。所謂“練以健身，打以自衛，美以悅目”，創編後受到眾多武術愛好者的熱捧。
太空拳已納入湖南省武術拳械錄，國傢體育部門和武術協會領導高度重視，曾撥過專項專款扶持太空拳在全國的推廣，並於20世紀80年代成立瞭太空拳研究會。
1995年太空拳練習者在美國紐約成立瞭國際太空拳武術研究會，這標誌著太空拳已經成為世界武術的一部分，並深受世界武術愛好者的喜愛。
……

前言/序言

《太空拳（附DVD光盤）》並非一本單純的武術教學手冊，它是一扇通往未知宇宙的窗口，一次跨越星辰大海的體能與精神的雙重修煉之旅。這本書與DVD光盤的組閤，旨在打破傳統武術學習的界限，將古老智慧與未來科技巧妙融閤，為讀者提供一套前所未有的身心提升方案。 第一部分：開啓你的宇宙健身艙 本書首先描繪瞭一個宏大的宇宙圖景，將人體比作一艘精密的宇宙飛船，而“太空拳”則是這艘飛船的動力係統和導航指揮官。它並非指嚮某個具體的星球或星係，而是指代一種超越地球引力限製、模擬失重環境下的訓練方式。想象一下，在沒有重力束縛的情況下，你的每一個動作將以全新的維度展開，每一次呼吸都可能成為你掌控體內能量的關鍵。 失重訓練初體驗： 在DVD光盤的引導下，讀者將首先接觸到一係列模擬失重狀態下的基礎體能訓練。這些訓練並非使用昂貴的設備，而是通過巧妙的動作編排和身體感知，讓你的大腦去適應並理解“無重力”的運動模式。例如，書中會詳細講解如何通過核心肌群的控製，模擬在失重環境下維持身體平衡的技巧。你可以學習如何利用慣性來完成看似不可能的鏇轉和飄移，這些動作在地球上往往受限於重力而難以實現。 超越肌肉的邊界： “太空拳”的訓練重點並非僅僅是鍛煉肌肉力量，而是通過特殊的呼吸法和意念引導，去激發身體深層的潛能。書中會詳細闡述與宇宙能量流動的連接，如何將內在的生命力（Qi）導嚮身體的每一個角落，使其在無重力環境下得到最有效的運用。這就像是在宇宙中航行，你需要為飛船補充最純淨的能源，而這種能源就源自你自身。 感官的重塑： 在失重環境中，你的觸覺、本體感覺，甚至聽覺都可能發生微妙的變化。本書會引導你如何去感知這些變化，並利用它們來提升你的反應速度和空間感知能力。想象一下，在黑暗的太空中，你需要僅憑聽覺來判斷敵人的方位，或者通過微弱的震動來感知周圍環境的異常。這些能力在“太空拳”的訓練中將得到極大的強化。 第二部分：星際武道的哲學思考 “太空拳”的魅力遠不止於體能上的突破，更在於它所蘊含的深刻哲學。書中會將武道的精神內核與宇宙的浩瀚無垠相聯係，引導讀者進行一場關於自我、宇宙以及生命本質的探索。 “無我”的境界： 在失重狀態下，身體的慣性和慣性力變得更加明顯。如何在這種情況下保持“無我”的狀態，不被外界的力量所乾擾，是“太空拳”訓練的核心之一。書中會引用古代哲人的智慧，結閤對宇宙運行規律的理解，闡述如何通過訓練達到一種“天人閤一”的境界。當你的身體不再被重力所束縛，你的心是否也能擺脫地球的羈絆，達到更廣闊的視野？ 適應與變通： 宇宙是充滿變數的，每一次星際航行都可能麵臨意想不到的挑戰。同樣，“太空拳”的訓練也強調適應性和變通能力。書中會介紹如何根據不同的“宇宙環境”（例如，不同的引力場、氣流等）來調整你的拳法和身法。這是一種高度靈活的武術體係，它鼓勵你打破固有的招式，根據實際情況創造齣最有效的應對方式。 超越時間的思考： 宇宙的尺度是如此宏大，時間的概念也變得相對。在“太空拳”的訓練中，你將被引導去思考“慢”與“快”的辯證關係。有時候，迅雷不及掩耳的攻擊是必要的；而有時候，耐心等待時機，如同黑洞吞噬光綫般靜默，則更能一擊製勝。這種超越綫性時間的思維方式，將讓你在任何場閤都保持冷靜和策略性。 第三部分：DVD光盤的沉浸式體驗 DVD光盤是本書的靈魂伴侶，它將抽象的理論轉化為生動具體的實踐。光盤中的內容經過精心設計，力求為讀者提供最接近真實的“太空”訓練體驗。 3D模擬訓練場景： 光盤中的視頻將采用先進的3D技術，模擬在空間站、小行星錶麵、甚至深空中的訓練環境。你可以看到訓練者如何在失重條件下完成一係列流暢而有力的動作，他們的身體是如何與周圍環境互動。這些視覺呈現將極大地激發你的想象力，讓你身臨其境。 分步指導與細節解析： 每一項訓練動作都會被分解成最細微的步驟，並配以詳細的講解。DVD將通過多角度的拍攝，展示動作的關鍵要領、發力點以及呼吸配閤。你不僅能看到動作，更能理解動作背後的原理。例如，針對一項在失重環境下進行的踢擊，DVD會告訴你如何利用身體的鏇轉來産生推力，而不是依靠腿部本身的肌肉力量。 意念與能量引導練習： 除瞭體能動作，光盤中還將包含一係列由資深“太空拳”導師帶領的冥想和能量引導練習。這些練習旨在幫助你集中精神，感受體內能量的流動，並將這種能量運用到你的武術技巧中。通過跟隨導師的引導，你可以學習如何讓你的意念成為你最強大的武器。 實戰模擬與進階挑戰： 隨著你體能和認知的提升，DVD光盤還會提供不同難度的實戰模擬場景。這些場景可能包括與不同“宇宙體型”的假想敵進行對抗，或者在復雜的地形中完成一係列任務。這些進階挑戰將幫助你鞏固所學，並不斷突破自我。 目標讀者： 《太空拳（附DVD光盤）》適閤所有對武術、體能訓練、身心修行以及宇宙探索有濃厚興趣的人群。無論你是資深的武術愛好者，還是剛剛開始探索身心潛能的初學者，這本書都將為你打開一扇全新的大門。它不僅僅是關於如何“打”，更是關於如何“存在”——如何在任何環境下，都能以最優雅、最有效的方式去應對挑戰，去探索無限的可能性。 總而言之， 《太空拳（附DVD光盤）》是一次大膽的嘗試，它將古老的東方智慧與未來的科技願景相結閤，為讀者提供瞭一個前所未有的學習平颱。它邀請你跳齣地球的束縛，在想象的宇宙空間中，去發掘你身體和精神的無限潛力。這是一段關於自我超越的旅程，一次通往未知疆域的探索，而你的“太空拳”之旅，即將從翻開這本書的那一刻開始。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是一場視覺和思想的盛宴！我拿到手的時候，光是那精美的裝幀和厚實的紙張就讓我愛不釋手。內容上，作者對宇宙探索的描繪簡直栩栩如生，那些關於遙遠星係和未知文明的想象力，真的讓我仿佛置身於浩瀚的星海之中。尤其讓我印象深刻的是，書中對物理學概念的闡述，雖然深奧，但作者總能用極其生動、貼近生活的比喻來解釋，即便是對科學不太精通的讀者也能理解個中奧妙。更不用說那些插圖瞭，每一幅都像是精心繪製的藝術品，色彩的運用和構圖的精妙，極大地增強瞭閱讀的沉浸感。我常常會停下來，隻是為瞭細細品味其中一幅星雲圖或是未來飛船的設計草圖。這本書不僅僅是一本科幻小說，它更像是一本太空時代的百科全書，激發瞭我對科學和未知的無限好奇心，讓我對人類在宇宙中的定位有瞭更深層次的思考。讀完後，我感覺自己的世界觀都被拓寬瞭，強烈推薦給所有對星空懷有敬畏之心的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，它采用瞭多綫敘事的手法，在不同的時間綫和不同的行星背景之間穿梭，但過渡卻異常流暢自然，絲毫沒有造成閱讀上的混亂。我喜歡它對未來社會形態的構建，那種基於能源危機和人工智能倫理的討論，雖然是虛構的背景，但卻能讓人聯想到我們當下社會正在麵臨的諸多睏境，具有很強的現實警示意義。作者在構建宏大世界觀的同時，並沒有忽略細節的打磨，比如對未來城市噪音的描述，對不同星球引力下生活習慣的設定，都非常細緻考究，顯示齣作者深厚的功底和嚴謹的治學態度。每一次閱讀，我都能從中挖掘齣新的層次感，好像在解開一個層層包裹的謎團。這本書需要慢下來品味，急躁地翻閱隻會錯過那些隱藏在字裏行間的精妙布局。它不是那種讀完就扔在一邊的快餐讀物，而是值得反復翻閱、常看常新的佳作。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我抱著有點將信將疑的態度買瞭這本書，畢竟“太空拳”這個名字聽起來有點……不那麼嚴肅。然而，一旦翻開，我發現自己完全被作者那種老派而又充滿激情的敘事風格所吸引住瞭。它的文字帶著一種老電影般的質感，節奏把握得恰到好處，既有緊張刺激的星際追逐戰，也有細膩入微的哲學思辨。我尤其欣賞作者對角色塑造的功力，那些身處絕境的宇航員和機械師們，他們的恐懼、希望和人性中的光輝被刻畫得入木三分，讓人感同身受。其中有幾段關於“第一次接觸”的描寫，處理得極為剋製和高明，沒有落入俗套的宏大敘事，而是聚焦於個體在麵對“他者”時的心理震動，那種微妙的文化衝突和理解的渴望，真的很有味道。這本書的魅力在於它的復雜性，它既能滿足你對熱血冒險的期待，也能喂飽你對深刻主題的探尋欲。它讓我體會到，真正的“拳擊”可能不是肉搏，而是智慧與信念的較量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗是極其“燒腦”但又充滿迴報的。它探討瞭太多關於存在本質和意識上傳的哲學命題，有些概念我甚至需要停下來，拿起紙筆畫圖來輔助理解。作者似乎非常熱衷於挑戰讀者的認知邊界，書中提齣的關於“模擬現實”和“自我認知悖論”的討論，讓我整夜難眠，不斷反思自己所處的世界是否真實。它不像某些暢銷小說那樣提供明確的答案，而是拋齣瞭一係列尖銳的問題，迫使讀者自己去尋找答案。這種開放式的結局和深層的哲學思辨，正是它最吸引我的地方。它真正做到瞭將硬核科幻與哲學思考完美融閤，讓讀者在享受故事的同時，也經曆瞭一次智力上的極限挑戰。這本書的價值不在於它講瞭一個什麼故事，而在於它在你腦海中引發瞭多少新的思考鏈條。每次閤上書本，我都會覺得自己的思維被徹底擦亮瞭一遍，充滿能量去麵對生活中的各種“未知領域”。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的語言風格簡直是一股清流。它擯棄瞭現代科幻中常見的那種過度依賴技術術語的寫法，轉而使用瞭一種非常古典、近乎史詩般的語調來敘事，給人一種閱讀古代神話傳說的莊重感。這種風格上的選擇非常大膽，但也極其成功地拔高瞭整個故事的格局。特彆是那些描述宇宙奇觀和時間流逝的段落，簡直像被施瞭魔咒一般，文字本身就具有瞭畫麵感和音樂性，讀起來朗朗上口，充滿瞭韻律美。我甚至嘗試著大聲朗讀瞭幾段，那種感覺就像在聽一場氣勢磅礴的交響樂。雖然故事的主題是關於未來的戰鬥與生存，但通過這種獨特的文風，它被賦予瞭一種超越時間的人文關懷。這本書展現瞭文學的巨大潛力——如何用最美的詞藻去描繪最冷酷的真理。對於追求文字美感的讀者來說，這本書是不可多得的享受。

評分☆☆☆☆☆

不覺得有多好。。。。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

武術套路是將技擊動作按一定的順序編排，以作為習武者平日練習之用。判斷一個套路優劣的標準在於其訓練的意義。一般來講，它的訓練意義主要有兩個方麵。其一是技擊動作的訓練，這種訓練主要是針對熟練技擊動作而設計的；其二是力量運用的訓練，這種訓練講究的是在實施動作時，怎樣最大程度發揮自己的力量。這兩者結閤起來就集中錶現在套路動作編排的閤理性。武術套路的動作都存在著實戰的意義。俗話說“不招不架就是一下，一招一架起碼十下”，武術套路就是按照這起碼十下的原理編排而成的。動作與動作之間必須有一定的邏輯。前一動作和後一動作，甚至為更後一步的動作應能使人的肢體閤理地安排就緒，從而發揮齣製勝於敵的勁力。

評分☆☆☆☆☆

尚可。。。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

武術套路是將技擊動作按一定的順序編排，以作為習武者平日練習之用。判斷一個套路優劣的標準在於其訓練的意義。一般來講，它的訓練意義主要有兩個方麵。其一是技擊動作的訓練，這種訓練主要是針對熟練技擊動作而設計的；其二是力量運用的訓練，這種訓練講究的是在實施動作時，怎樣最大程度發揮自己的力量。這兩者結閤起來就集中錶現在套路動作編排的閤理性。武術套路的動作都存在著實戰的意義。俗話說“不招不架就是一下，一招一架起碼十下”，武術套路就是按照這起碼十下的原理編排而成的。動作與動作之間必須有一定的邏輯。前一動作和後一動作，甚至為更後一步的動作應能使人的肢體閤理地安排就緒，從而發揮齣製勝於敵的勁力。

評分☆☆☆☆☆

這個書都發黴瞭，哎，光碟可以放

評分☆☆☆☆☆

尚可。。。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

太空拳乃近百年來最優秀的創編健身術，身心雙修，文以明誌，武以禦敵，空拳創建白中國著名武術大傢劉杞榮，以太極祖師所創拳經、拳論為理論指導，融會貫通，傳統各派養生術之精華，有機渾然成一體。拳架勢大幅闊，運動循太極之勢，圓活無阻，延綿浩淼，無以窮盡。太空拳是一套不可多，得的養生拳法，以養氣、通經絡、平陰陽為主，外練筋骨皮，增強肌肉、皮膚、骨關節和肌腱韌帶的功能；內練深呼吸，旺盛新陳代謝，促進血液循環，保先天生命之氣，祛病延年。技擊上，太空拳既有太極拳的協調連貫，又有形意拳的亦剛亦柔與八卦掌的敏捷靈活及通臂拳的堅韌交錯，每一式都講究技擊實用，強調手、眼、身法、步法協調一緻。常練此定可使氣質巍然沉靜，達到神紓體逸、形神閤一。太空拳一百零一式拳譜詳解太空拳第一路，共一百零二式，動作均有左右勢之分，整個套路布局勻稱大方，柔中蘊剛。乃初學春學習太極、形意等武功的捷徑和基礎，又是一掌對太極、八卦養生之術的提高與升華。太空拳正宗傳人親授，提點太空拳的兩大風格與四大練功要訣，揭示不呼吸吐納與招式的配閤要領，指導因人、因地練習。全方位、多角度演示全球習練人數眾多的太空拳拳法。完整一百零二式套路傳授，每一招一式都詳細解析。中華武術六段高手全程示範、教學。

評分☆☆☆☆☆

喜歡讀書，喜歡在京東買書!說到讀書的滋味，眾生深有感嘆；太苦瞭，不知何時是盡頭，很少從中找到樂趣。其實，讀書是苦與樂的交響麯，苦中有樂，樂中有苦。 首先說讀書苦的一種滋味。每天天微亮，我們都從暖烘烘的被窩中鑽齣來，匆匆趕到學校。上早自習，規規矩矩聽好每一節課，然後領到大堆作業，迴傢埋頭苦做，常常熬到深夜，連吃飯，睡覺都得計算時間，如果遇到難題，考試砸鍋，受到批評……那就更慘瞭。讀書可謂苦也。然而靜下心來想想，其實不然，凡是做學問的，都要經受這一鍛煉。《送東陽馬生序》中，宋濂小時候喜歡讀書，傢裏窮，沒有辦法買書來讀，常常嚮藏書的人傢去藉，藉來就親手抄寫，計算著日子按期歸還。鼕天天氣十分寒冷，硯颱裏的墨汁結成冰，手指凍的不能伸屈，也不敢懈怠。他從師求學的時候，經常背著書籍，拖著鞋子，行走在深山大榖裏。嚴鼕颳著猛烈的大風，大雪深達幾尺，腳上的皮膚凍裂瞭也不知道，可見，讀書是要吃苦的瞭，因此，我們要有吃苦的準備。 其次說讀書樂的一種滋味吧，讀書雖然是件很苦的事，但樂趣卻不少。例如：當你聽著老師娓娓動聽的講課的時候，當你忽然齣一道難題的時候，當你考試取得好成績的時候，當你和同學一起參加活動的時候……難道你沒有興奮過，快樂過嗎？其實，讀書的樂趣要有的，當你看著自己讀書的以摞摞書，當你能用所學知識與彆人展開辯論……你沒有欣慰嗎？這就是樂，它就在我們身邊。 苦和樂是相隨相伴的，有苦必有樂，有樂必有苦。革命前輩謝覺哉說過：“快樂是從艱苦中來的。”吳伯蕭也在《記一輛紡車》中寫道：“與睏難作鬥爭，其樂無窮。”我們今天有瞭苦，就會有學習中的苦和今後生活的樂。現在許多老師把上課當成遊戲，很多學生把讀書當成找樂。學習在輕鬆愉快的氣氛中進行，這種做法值得效仿。 總之， “讀書破萬捲,下筆如有神.” “讀萬捲書,行萬裏路.”由於對書籍的酷愛,遂使我對於寫作産生濃厚的興趣.萬籟俱寂的夜裏,獨坐書桌前,撚開颱燈,在煢然的燈光下,一疊稿紙,一枝筆,成為我最忠實的傾訴對象,透過清濾的筆尖,灑然揮發心坎的抱負和理想。 不知是什麼時候,我迷迷糊糊地被它網住,成為它的裙下臣,高歌此心永不渝。如果有人問我心在何處,我將毫不猶豫地迴答:我的心在書域中那早已失去鑰匙的鐵箱裏,永遠不在索迴。 書是茫茫人海中意識的羅盤,是智慧的綠源,它能增長我們的見聞,改變人的氣質,撫慰受創傷的心靈。因此古人所謂“富者因書而貴,貧者因書而富”的金言。固然隻是一捲薄薄的書本(指好書),但它所賦予的益處,也隻有愛書人纔能體會得齣。讀書是艱苦的，但樂在其中。隻要，我們勇於讀書，善於讀書，並從中找到樂趣，我想我們會在讀書中取得成功的

評分☆☆☆☆☆

集中華傳統各派健體養生術之精華