0到100歲的經絡芳療 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃惠琦，李姿穎 著

圖書標籤:

• 芳療
• 經絡
• 中醫
• 養生
• 健康
• 按摩
• 穴位
• 精油
• 自然療法
• 全年齡段

齣版社： 重慶齣版集團 ， 重慶齣版社

ISBN：9787229006211

版次：1

商品編碼：10433259

包裝：平裝

開本：20開

齣版時間：2009-07-01

用紙：膠版紙

頁數：111

字數：80000

正文語種：中文

內容簡介

　　 《0到100歲的經絡芳療》是講究經絡芳療的工具書，結閤中醫的經絡穴道醫理，加上適當的植物精細和按摩手法，實現溫和治療。《0到100歲的經絡芳療》詳細教您應對0到100的各種常見疾病，它們都可以用經絡+芳療來剋服。在《0到100歲的經絡芳療》中，讀者將不難發覺芳香精油及其相關産品，其關聯範圍廣達化學、生理學，並與心理學、美學息息相關。香氛的應用不僅貢獻於美容與生活品質的提升，在疾病防治與健身保養中也扮演瞭重要角色。尤其近來許多化妝品工業，特彆強調産品內容的天然性、植物性，精油已成為新時代美容保健的趨勢。當我們在充分享受精油之美時，更應珍惜得來不易的植物精華與大地的恩賜。講究經絡醫理的芳療工具書！0到100歲的各種常見疾病，都可以用經絡+芳療來剋服。

目錄

自序1 大地賜給我們的最佳禮物
自序2 疾病防治+健身保養
第一章 懷孕生産，更要寵愛自己！
PART 1 讓你成為美麗媽咪的孕婦保養
PART 2 毛毛蟲上身——妊娠紋
PART 3 寶貝媽咪的産後調理
PART 4 脫離産後憂鬱癥

第二章 珍愛寶寶
PART 1 寶寶哭鬧不想睡
PART 2 小朋友肌膚滋潤保養
PART 3 小寶貝發燒護理

第三章 荷爾濛與青春期
PART 1 青春不要“痘”留——荷爾濛失調
PART 2 女性生理期

第四章 青春永駐芳療相助
PART 1 消除腿部靜脈麯張
PART 2 教你對付討厭的水腫
PART 3 美白與豐胸

第五章 中壯年保養
PART 1 失眠兼神經衰弱
PART 2 人人叫你“小心肝”
PART 3 解決胃炎，工作效率更高
PART 4 腰酸背痛嗎？
PART 5 沒有五十肩，身心更愉悅

第六章 女人更要愛自己
PART 1 久站久坐，易惹蜂窩性組織炎
PART 2 子宮切除後還是完整的女人？
PART 3 卵巢囊腫影響婚姻？
PART 4 胸部縴維囊腫不是乳癌

第七章 外觀與信心問題
PART 1 頭發·眼睛與雄風
PART 2 淋巴阻塞造成的肥胖
PART 3 “椎”心之痛——骨刺

第八章 更年期不煩惱
PART 1 用智慧麵對更年期
PART 2 腳骨虛軟——類風濕關節炎
PART 3 私密地帶的睏擾-白帶

第九章 健康活力更年輕
PART 1 抗骨質疏鬆增活力
PART 2 及早預防老化現象
PART 3 挺直腰杆不駝背
PART 4 改善顔麵神經麻痹問題

前言/序言

　　大約在4萬年前，人類已經知道精油。經過這麼多年的發展，由於人們大量使用化學製品，幾乎被遺忘的精油，近來又開始再度受到人們的重視，並相繼被開發且證實有更美好的未來發展。作者嘗試讓我們從這本書中迴顧與體驗精油發展的種種，內含曆史文化、實務經驗的闡述；關照的範圍跨及不僅是愛美的女士們，男士、兒童也都在列，更進一步讓我們順利來到芳香療法世界的用意是相當明顯的。
　　所有的植物都能提供精油嗎？不，在現存的數百萬種植物中，隻有部分植物能製造齣精油，例如大米就無法産齣精油。在數韆種可以製造精油的植物中，也隻有150－200種具有療效。如何有效地運用這些被挑選齣來的精油，進而享受到芳香療法的精髓呢？藉由兩位作者20年來未間斷的實務指導與顧問互動，加上芳療理論實踐者李姿穎小姐用心的調查研究以及搜集上韆種精油臨床案例的比較，共同以巧妙的語言與豐富的筆觸娓娓道來，讀者必能從此書中窺齣芳療之奧妙。
　　作者黃女士、李小姐在芳療領域中默默耕耘20載，不僅熟悉芳療實務之應用，更深深投入芳香精油理論、配方等的研究與認識。她們經常拜訪英、法重要精油萃取廠及研發單位，與國內外相關專業人士觀摩互動，除瞭吸取最新訊息及配方觀念外，也相繼纍積瞭許多無價的寶貴經驗。

《身心之境：古老智慧與現代科學的療愈之旅》 在這紛繁復雜的世界裏，我們常常感到身心俱疲，渴望一種溫和而深刻的療愈方式，一種能夠喚醒內在生命力，重塑平衡與和諧的途徑。在古老的智慧寶庫中，我們發現瞭芳香療法——這門運用植物的精華，以其獨特的芬芳和強大的生命能量，滋養身心，開啓內在潛能的藝術。而《身心之境》正是基於這一理念，為您精心呈現一場跨越時空的療愈之旅。 本書並非一本簡單的精油使用手冊，它是一次深刻的身心探索。我們旨在為您揭示芳香療法的精髓，不僅僅是停留在錶麵的感官體驗，而是深入到其背後蘊含的科學原理和哲學思想。我們將帶領您走進植物的奇妙世界，瞭解那些被譽為“大地的禮物”的芳香分子是如何運作，它們如何與我們的身體、情緒乃至靈魂産生共鳴，從而帶來深遠的影響。 第一章：芳香療法的溯源與演進——曆史的長河中生命的芬芳 在本章中，我們將穿越曆史的長河，追溯芳香療法的起源。從古埃及人如何將香料用於宗教儀式、防腐和美容，到古希臘羅馬時期希波剋拉底和蓋倫如何利用植物精油進行藥用，再到中世紀修道院的草藥學知識傳承，我們將看到芳香療法在人類文明發展史中的重要地位。 我們還將探討近代芳香療法復興的曆程。從20世紀初法國化學傢雷內-莫裏斯·蓋特福斯（René-Maurice Gattefossé）因一次意外實驗而開創“芳香療法”（Aromatherapy）一詞，到瑪格麗特·莫裏（Marguerite Maury）將芳香療法引入美容和心理治療領域，再到羅伯特·提斯蘭德（Robert Tisserand）等現代芳香療法大師的貢獻，我們將認識到芳香療法是如何從民間智慧走嚮科學研究，並逐漸融入現代健康保健體係的。 這一章旨在幫助您建立對芳香療法宏觀的認知，理解其悠久的曆史積澱和不斷發展的生命力，為後續更深入的學習打下堅實的基礎。 第二章：植物的語言——芳香分子的奧秘與功效 芳香療法的核心在於植物精油。本章將深入剖析精油的構成，揭示那些賦予它們獨特香氣和療愈力量的芳香分子。我們將介紹主要的芳香分子類彆，如單萜烯、酯類、酚類、氧化物、醛類和酮類等，並詳細闡述它們在生理和心理層麵的作用機製。 例如，我們將探討芳樟醇（Linalool）如何在薰衣草和佛手柑中發揮其舒緩和鎮靜的功效；揭示檸檬烯（Limonene）在柑橘類精油中如何提振情緒，促進消化；分析薄荷醇（Menthol）在薄荷中的清涼提神和緩解疼痛的作用；理解茶樹油中的萜品烯-4-醇（Terpinen-4-ol）如何展現其強大的抗菌和抗病毒特性。 通過瞭解這些芳香分子，您將能夠更科學地理解為什麼某些精油能夠幫助我們放鬆，為什麼另一些精油能夠增強免疫力，以及它們如何以如此精妙的方式與我們的身體互動。我們將用易於理解的語言，將復雜的化學成分轉化為您可以掌握的實用知識。 第三章：芳香療法的實踐藝術——身心和諧的調配之道 芳香療法的應用並非簡單地嗅聞或塗抹，而是一門講究科學與藝術相結閤的調配之道。本章將為您詳細介紹芳香療法的各種應用形式，以及如何根據個人需求進行個性化調配。 我們將涵蓋： 吸入法： 包括直接吸入、蒸汽吸入、擴香石、香薰機的使用。我們將指導您如何選擇閤適的精油來改善呼吸道問題、緩解鼻塞、淨化空氣，以及通過嗅聞來調節情緒，如放鬆、提振、專注等。 局部應用法： 包括香薰按摩、藥膏、乳液、沐浴油、足浴等。我們將深入講解稀釋精油的重要性，介紹不同基礎油（如甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油）的特性及其與精油的配伍，並指導您如何根據身體部位和療愈目標（如肌肉酸痛、皮膚問題、失眠）來調配齣有效的護理配方。 芳香沐浴： 如何在傢中創造一個充滿療愈芬芳的沐浴體驗，緩解疲勞，滋養肌膚。 香薰傢居： 如何運用精油為傢居環境增添健康與和諧的氣息，例如在書房使用提神醒腦的香氣，在臥室使用助眠的香氣，在客廳使用淨化空氣的香氣。 我們將強調安全使用精油的原則，包括精油的稀釋比例、禁忌癥、過敏測試等，確保您能夠安全有效地享受芳香療法帶來的益處。 第四章：芳香療法與情緒管理——點亮內在的光芒 情緒是影響我們身心健康的重要因素。本章將聚焦芳香療法在情緒管理方麵的強大力量。我們將探討精油如何通過嗅覺係統直接影響大腦的情緒中樞，進而調節我們的情緒狀態。 緩解壓力與焦慮： 介紹如薰衣草、佛手柑、依蘭等具有鎮靜和舒緩作用的精油，以及如何通過它們來平息內心的躁動，找迴寜靜。 對抗抑鬱與低落： 探索如橙花、玫瑰、天竺葵等能夠振奮人心，帶來陽光般溫暖的精油，幫助您驅散陰霾，重拾生活的色彩。 提升專注力與記憶力： 推薦如迷迭香、薄荷、羅勒等能夠激發大腦活力，提升認知功能的精油，幫助您在學習和工作中保持高效。 改善睡眠質量： 詳細介紹如洋甘菊、檀香、岩蘭草等具有安撫和助眠作用的精油，為您營造深度睡眠的氛圍。 釋放負麵情緒： 探討如杜鬆、絲柏等具有淨化和平衡作用的精油，幫助您清理積壓的情緒垃圾，重獲內在的輕盈。 我們將提供具體的芳香配方和使用建議，幫助您在麵對各種情緒挑戰時，能夠藉助芳香的力量，找到內心的平靜與力量。 第五章：芳香療法與身體健康——自然的療愈能量 除瞭對情緒的積極影響，芳香療法在維護身體健康方麵也發揮著不可忽視的作用。本章將深入探討精油在促進身體功能、緩解疼痛、增強免疫等方麵的實際應用。 免疫支持： 介紹如茶樹、牛至、百裏香等具有強大抗菌、抗病毒和抗真菌特性的精油，以及如何通過它們來增強身體的防禦能力，預防疾病。 疼痛管理： 推薦如歐洲冷杉、生薑、黑鬍椒等具有消炎和鎮痛作用的精油，以及如何通過按摩和熱敷來緩解關節炎、肌肉疼痛、頭痛等不適。 消化係統調理： 探索如茴香、生薑、薄荷等能夠促進消化、緩解脹氣、惡心等不適的精油。 呼吸係統支持： 介紹如尤加利、茶樹、鬆針等能夠舒緩呼吸道、化痰止咳的精油，幫助您應對感冒和流感。 皮膚護理： 詳細介紹如玫瑰、乳香、永久花等具有修復、再生和抗衰老作用的精油，以及如何針對不同皮膚問題（如痤瘡、皺紋、疤痕）進行調配和使用。 女性健康： 探討如天竺葵、快樂鼠尾草等對於調節生理周期、緩解經前不適和更年期癥狀有益的精油。 我們將提供科學的用法和注意事項，讓您能夠更安全、有效地利用芳香療法來輔助改善身體的各種狀況，實現由內而外的健康。 第六章：芳香療法的進階應用——與身心深層連接 當我們對芳香療法的基本原理和應用有瞭深入瞭解後，本章將帶領您進行更深層次的探索。我們將觸及芳香療法與能量療法、心理學以及個人成長相結閤的領域。 脈輪與精油： 探討不同精油與身體七大脈輪的對應關係，以及如何通過芳香療法來平衡和激活脈輪能量，促進身心能量的流動。 情感創傷的療愈： 介紹一些溫和而強大的精油，如何幫助我們處理潛藏的情感創傷，釋放被壓抑的痛苦，重建內在的安全感。 冥想與芳香： 結閤冥想練習，指導您如何運用特定的精油來加深冥想體驗，提高覺知力，連接內在的智慧。 個性化療愈方案的製定： 鼓勵讀者根據自己的生活方式、健康狀況和精神需求，主動探索和創造屬於自己的芳香療愈方案。 芳香療法在日常生活中的意義： 強調芳香療法不僅僅是一種治療手段，更是一種生活方式，一種與自然連接、關愛自己的方式。 結語：與自然同行，感受生命的芬芳 《身心之境》的最終目的，是希望通過對芳香療法的全麵介紹，幫助您打開一扇通往自然療愈的大門。我們相信，每一種植物都蘊含著獨特的生命密碼，而芳香精油則是這密碼最直接的載體。通過學習和實踐芳香療法，您將能夠更好地傾聽身體的聲音，理解情緒的語言，並學會如何運用這份來自大地的恩賜，來滋養您的身心，提升您的生命品質，最終達到內外的和諧與平衡。 這是一場屬於您自己的探索之旅，一段與生命芬芳共舞的旅程。願本書能成為您在追求健康、幸福和內在平靜道路上，一位值得信賴的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

作為一名芳香療法的愛好者，我一直對身體的奧秘充滿好奇。最近，我偶然翻閱到一本讓我眼前一亮的芳療書籍，雖然書名吸引我的是“經絡芳療”，但我發現這本書的內容遠不止於此，它更像是一本關於如何通過精油與我們身體的內在連接進行深度對話的指南。書中對於不同年齡段身體特點的分析，讓我印象深刻。比如，書中提到針對嬰幼兒，精油的選擇需要極其溫和，以薰衣草或洋甘菊為主，用量也必須極少，主要用於安撫情緒和緩解不適。而對於青少年時期，身體激素變化大，痘痘和情緒波動是常見問題，書中就詳細講解瞭如何利用茶樹、迷迭香等精油來調理肌膚，同時緩解青春期的焦慮。最讓我驚嘆的是，書中對老年人身體的關懷，從緩解關節疼痛的黑鬍椒、生薑，到提升睡眠質量的依蘭依蘭、檀香，都有細緻的配方建議。它不僅僅是簡單地列齣精油功效，而是將精油的選擇與生命不同階段的生理和心理需求巧妙地結閤起來，讓我感覺自己正在經曆一場由內而外的自我探索之旅。讀完這本書，我不再僅僅將精油視為香氛，而是將它們看作是能夠與我身體每一個細胞溝通的夥伴，幫助我更好地理解和照顧自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的圖文並茂，讓我這個芳療新手也能輕鬆上手，收獲良多。我一直以為芳香療法隻是聞聞精油，做做按摩，沒想到它還能與中醫的經絡理論如此巧妙地融閤。書中對於身體各個經絡的講解清晰易懂，配以精美的插圖，讓我能直觀地瞭解不同經絡在身體中的走嚮以及對應的功能。比如，它會詳細介紹肺經不適可能導緻的咳嗽、鼻塞等問題，然後推薦使用哪些精油（如桉樹、迷迭香）來通過芳香吸入或按摩的方式來疏通肺經，緩解這些癥狀。更讓我驚喜的是，書中還提供瞭針對不同體質（如寒濕、痰濕）的精油調配建議，這讓我覺得芳香療法不再是韆篇一律，而是真正個性化的療愈方式。我嘗試瞭幾種書中推薦的針對肝經的配方，用於緩解工作帶來的疲勞和頸椎不適，效果齣乎意料的好。那種溫熱感和舒緩感，讓我覺得身體的能量流動變得更加順暢。這本書讓我明白，原來精油的功效不僅僅在於它們本身，更在於如何巧妙地運用它們去觸及我們身體的深層連接，去喚醒那些沉睡的生命力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的啓發性讓我感到驚喜，它不僅僅是一本關於精油使用的指南，更是一本關於如何與身體深度對話的教科書。我一直以為芳香療法隻是簡單的聞香或者塗抹，但這本書讓我看到瞭它更深層次的內涵。它將芳香療法與人生的不同階段，尤其是從齣生到百歲的生命周期緊密地聯係起來。書中的內容讓我開始反思，在人生的每一個階段，我們身體和心靈的需求是多麼的不同。比如，對於嬰兒，精油的選擇需要極緻的溫和與純淨，用於安撫和保護；而對於老年人，精油則更多地扮演著舒緩、溫暖和陪伴的角色。這本書讓我意識到，芳香療法並非一成不變，而是需要根據個人的年齡、體質、情緒以及所處的生命階段進行個性化的調整。它鼓勵我們聆聽身體的聲音，感受精油帶來的細微變化，並在這個過程中找到屬於自己的療愈之道。我尤其欣賞書中關於“情緒療愈”的篇章，它讓我明白，精油的芬芳不僅能夠觸及我們的身體，更能深入我們的內心，撫慰那些被忽略的情緒，幫助我們實現內心的平衡與和諧。這本書讓我對生命的旅程有瞭更深刻的理解，也讓我對如何利用芳香療法來滋養生命有瞭更全麵的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，它沒有拘泥於傳統的芳療理論，而是跳脫齣來，將芳香療法與人生的不同階段聯係起來，形成瞭一種全新的生命哲學。書中對“100歲”這個概念的解讀，更是讓我受益匪淺。它沒有將精油僅僅看作是解決當下問題的工具，而是將它們視為陪伴我們走過一生，見證我們成長、衰老，並在這個過程中不斷自我療愈的夥伴。它讓我開始思考，在人生的不同階段，我們身體的需求會發生怎樣的變化，而芳香療法又如何能夠以一種溫和而深刻的方式，去迴應這些需求。書中關於“未病先防”的理念，也讓我印象深刻。它鼓勵我們在身體還未齣現明顯問題時，就通過日常的芳香療法來調養身體，提升免疫力，從而延緩衰老，保持健康。我特彆喜歡其中關於“心靈療愈”的部分，它讓我意識到，精油不僅僅是身體的良藥，更是心靈的慰藉。那些芬芳的香氣，能夠觸動我們的情緒，喚醒我們內心深處的情感，幫助我們更好地接納自己，關愛自己。這本書讓我對芳香療法有瞭更深刻的認識，也讓我對生命的旅程充滿瞭更多的期待。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫理論和芳香療法都頗感興趣，當我在書店看到這本書時，立刻被它獨特的結閤方式所吸引。這本書的講解非常細緻，它不僅介紹瞭各種精油的基本屬性和功效，更重要的是，它將這些精油與中醫的經絡穴位巧妙地結閤起來。比如，它會詳細講解如何通過按摩特定的經絡穴位，並配閤相應的精油，來達到改善睡眠、緩解疼痛、提升情緒等效果。我嘗試瞭書中推薦的一個針對足三裏穴位，使用生薑精油和迷迭香精油進行按摩的方法，用來改善我的消化不良問題，效果非常顯著。書中的配方講解也很清晰，即使是對精油配方不太瞭解的讀者，也能根據書中的指導進行操作。更讓我驚喜的是，書中還提供瞭一些針對不同疾病或不適癥狀的芳香療法解決方案，這些解決方案不僅考慮到瞭精油的選擇，還結閤瞭經絡的疏通和身體的整體調理，讓我感覺自己不再是被動地接受治療，而是積極地參與到自己的健康管理中。這本書讓我對經絡芳療有瞭更深入的瞭解，也讓我對如何利用精油來改善身體健康充滿瞭信心。