生病与不生病的心理法则 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 土桥重隆 著，刘建平 译

图书标签:

• 心理学
• 健康
• 疾病
• 身心连接
• 情绪
• 认知行为疗法
• 压力管理
• 自我疗愈
• 积极心理学
• 行为改变

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508061511

版次：1

商品编码：10500573

包装：平装

开本：大32开

出版时间：2011-01-01

用纸：胶版纸

页数：182

字数：72000

内容简介

《生病与不生病的心理法则》作者是日本知名的外科医生，也是日本内视镜治疗的一人，他在职业生涯中用心面对数千名病人之后，揭开了一个很重要的事实：“慢性病如果只依赖西方医学，能治好的并不多。”那些“容易生病的人”与“不容易生病的人”之间，有一个不可忽视的法则，那就是内心状态对疾病有莫大的影响。在《生病与不生病的心理法则》中，土桥医生把他从医数十年中体悟揣摩出的生病与不生病的心态法则，热诚地奉献给读者。

作者简介

土桥重隆，医学博士，外科医生，日本消化器内视镜学会认定的医生1981年，在日本首创“食道静脉瘤内视镜栓塞疗法”先例，对于癌症和生活习惯造成的疾病，土桥主张“治疗的主角不是医生，而是病人”，他在日本全国各地展开演讲活动，著述包括《得癌的心，疗癌的心》、《超越癌症的生活方式》等。

目录

第一章 “接受治疗就会好”的误解
西医能治好的疾病不多
现代医学能治好的疾病
被误解的西医
挑战另一座山
人为什么会生病

第二章 人为什么会生病
西医治疗慢性病无异于“拖延时间”
西医对急性病治疗的威力
对症疗法的“绝对权威”开始动摇
西医追求“科学的根据”
对科学的理解与应用
诊断基准导致人生病
推翻“天平说”的华伦
疾病是由多种原因碰到一起而引发的
希望治疗不再带给患者另外的伤害
生病?非偶然
将右乳癌与左乳癌分开考虑
与乳腺癌病人的对话
右乳癌与左乳癌病人感受着不同的心理压力
其他癌症病人的性格与心理特征

第三章 罹患疾病应如何医治
健康活、轻松走的人生
用新鲜的心情与人相遇和沟通
晚期癌症生还病人鲜为人知的原因
走自己的路
癌症，想治好却治不好
“让人痊愈的原因”是什么
改写过去的勇气
癌症痊愈的三个类型

第四章 生病的人和不生病的人
另类疗法能治愈疾病吗?
芬兰症候群
“太注重健康”无益于预防疾病
越是随便马虎的人越不容易生病
不生病的预防方法
病由心生
易患癌症的个性
治疗癌症的主张
已发生的事情都是自己的责任
人生能改写吗?
疾病随着时代改变
毫无意义的“经验”
“不生病”的秘诀
疾病是自然的一部分

第五章 生病告诉我们生存的状态
打开抑制癌症的基因开关
疾病带来的信息
忧虑始于心满意足
张扬个性，追求自由
不认真之道
倾听讨厌的人的?张
相信五感
从过敏症看人体难以适应的外在环境
学会注意弦外之音
病人的认知变化助推医疗方式的变化
医疗和生活方式同样要多样化
多病者长寿
“不良”嗜好--人生的调味料
改变人生的最佳机会

前言/序言

《心之界：解锁内在的健康蓝图》 我们的生活，如同潮起潮落的海洋，总有晴朗的日子，也难免遭遇阴霾。在这趟人生旅程中，身体的健康固然重要，但支撑这一切的，往往是我们那看不见摸不着，却又无比强大的内心世界。当身躯饱受病痛的折磨，我们常常将目光聚焦于外部的治疗，寻求药物、手术的帮助。然而，是否曾停下来，审视过那潜藏在心底深处的动力，又或是阻碍？《心之界：解锁内在的健康蓝图》并非一本简单的医学指南，也不是泛泛而谈的心灵鸡汤。它是一次深入探索，一次与我们自身心理机制的对话，一次关于如何与内在的“敌人”和平共处，甚至将其转化为“盟友”的实践指南。 本书的出发点，是对健康与疾病之间复杂而微妙的联系的深刻洞察。我们都知道，长期的压力、焦虑、负面情绪会对身体产生不良影响，这已是共识。但《心之界》更进一步，它试图揭示这些心理因素是如何具体地、有形地在我们的生理层面留下痕迹，又是如何影响我们对疾病的感知、反应，乃至最终的康复进程。它不是简单地说“保持乐观就能治好病”，而是深入剖析“为何乐观如此重要”，以及“乐观背后的心理机制究竟是什么”。 这本书将带领读者踏上一段自我发现的旅程，认识那些可能无意识地影响我们健康的心智模式。例如，我们可能会在不经意间，将自己置于一种持续的“战斗”模式，身体时刻处于戒备状态，这无形中消耗着我们的能量，削弱了免疫系统的效能。又或者，我们习惯于压抑自己的情绪，认为“坚强”就意味着不流泪、不抱怨。然而，情感的堰塞不仅无法解决问题，反而可能在内心深处形成暗流，最终以各种身体不适的形式爆发出来。 《心之界》强调了“认知”在我们健康中的关键作用。我们如何看待自己的身体，如何理解疾病的发生，这些认知上的偏差或固守，都可能成为阻碍我们走向健康的绊脚石。例如，一个对疾病过度恐惧的人，可能会因为巨大的心理压力而加剧身体的不适，形成恶性循环。反之，那些能够理性地接纳疾病，并积极寻找解决方案的人，往往展现出更强的韧性和更快的康复能力。本书将引导读者审视并重塑自己的认知，从“受害者”心态转变为“积极的应对者”。 除了认知层面，情绪的管理也是本书的重中之重。它并非教导读者如何“压抑”负面情绪，而是提供一套系统性的方法，帮助我们理解、接纳并有效地转化这些情绪。书中会探讨，例如，如何识别那些让我们陷入负面情绪的触发点，如何学习温和地面对愤怒、悲伤、恐惧，并最终从中汲取力量，而非被其吞噬。我们会看到，那些看似“消极”的情绪，如果得到恰当的引导，也可能成为我们更深刻地理解自己、更富有同情心的契机。 《心之界》还将目光投向了“信念”的力量。我们内心深处那些根深蒂固的信念，无论是有意识的还是无意识的，都对我们的健康状况有着不可估量的影响。这些信念可能源自童年经历、家庭教育、文化影响，或是个人过往的经验。例如，一个坚信自己“体弱多病”的人，可能会更加关注身体的每一个细微变化，从而放大不适感，甚至主动寻求“生病”的证据。本书将帮助读者识别这些可能限制自身健康的信念，并提供方法来构建更积极、更有益于健康的信念系统。 此外，本书还会深入探讨“自我关怀”的重要性。在快节奏的现代生活中，我们常常将自己放在最后，忙碌于工作、家庭，却忽略了最重要的“载体”——自己的身体和心灵。书中将提供一系列实用的自我关怀策略，从日常的放松技巧、正念练习，到建立健康的界限，学会拒绝，以及如何创造属于自己的宁静时光。这些看似微小的举动，却能为我们的身心健康筑起坚实的屏障。 《心之界》也触及了“社会支持”和“人际关系”对健康的影响。我们并非孤立的个体，人与人之间的连接，情感上的支持，能够给予我们巨大的力量。书中会探讨，如何建立和维护积极健康的人际关系，如何寻求和提供情感支持，以及如何避免那些消耗我们能量的负面关系。一个充满爱与支持的社交网络，往往是抵抗疾病、促进康复的强大助力。 本书的独特之处在于，它不是简单地罗列各种心理疗法，而是将这些理论融会贯通，形成一个连贯的、可操作的“健康蓝图”。它鼓励读者成为自己健康的主导者，而非被动的接受者。书中提供的并非“灵丹妙药”，而是“工具箱”，帮助读者掌握驾驭自己身心健康的技能。 《心之界：解锁内在的健康蓝图》的目标，是帮助每一个阅读它的人，超越对疾病的恐惧，学会与身体的对话，理解情绪的语言，重塑积极的信念，最终掌握通往内在平衡与持久健康的关键。它相信，当我们真正了解并善待自己的内心，我们的身体也会随之绽放出蓬勃的生命力。这本书，邀请您一同探索，那潜藏在心之界中的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

《生病与不生病的心理法则》这个书名，一下子就吸引了我。我一直对身心之间的联系非常感兴趣，总觉得我们的情绪、想法，甚至是潜意识，都在以我们不自知的方式影响着我们的身体健康。我非常好奇，这本书将会如何阐述这些“心理法则”。我猜测，作者可能会深入探讨压力、负面情绪、创伤经历等如何削弱我们的免疫系统，以及积极的心态、感恩的情绪、坚定的信念又如何增强我们的生命力。我希望这本书不仅能解释“为什么”，更能提供“怎么办”。我期待书中能有一些实用的方法和练习，帮助我识别并调整那些可能导致疾病的心理模式，让我能够主动地成为自己健康的主宰者，而不是被动的疾病的受害者。这本书的价值，对我而言，可能在于它能够提供一套更深层次的健康解决方案，让我从根本上改变与疾病的关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《生病与不生病的心理法则》一开始就牢牢抓住了我。我一直对身心之间的联系感到好奇，总觉得我们的情绪、思维方式，甚至那些看似微不足道的心理状态，都在以一种我尚未完全理解的方式，影响着我们的身体健康。我期待这本书能为我揭示一些深层的、普遍存在的心理法则，这些法则能够解释为什么有些人似乎总是精力充沛、不易生病，而另一些人却常常被各种小病小痛困扰。我希望作者能够深入浅出地剖析这些复杂的心理机制，用清晰易懂的语言，结合科学的理论和生动的案例，让我能够真正理解并应用这些知识。尤其是我对“法则”这个词很感兴趣，它意味着存在一些可循的规律，而不是随意的巧合。我希望这本书能给我一套方法论，让我能够通过调整自己的心理状态，主动地去影响和改善身体的健康状况。我希望阅读完这本书，我能对“生病”和“不生病”这两个状态之间的心理差异有更深刻的认识，并且能够掌握一些切实可行的方法，来培养更健康的心理模式，从而提升整体的幸福感和生命质量。这本书的潜在价值对我来说非常大，我非常期待它能带来智慧的启迪和实用的指导。

评分☆☆☆☆☆

《生病与不生病的心理法则》这个书名，立刻勾起了我对身心连接的深思。我一直认为，我们生病的原因绝不仅仅是生理上的，心理因素同样扮演着至关重要的角色，只是我们往往忽略了它的力量。我好奇作者在这本书里，究竟会如何阐述这些“心理法则”。我猜测，书中可能会深入探讨压力、焦虑、悲伤等负面情绪对身体免疫系统的影响，以及如何通过积极的心态、坚定的信念来增强身体的自愈能力。我尤其期待作者能提供一些具体的心理学工具或练习，帮助读者识别并调整那些可能导致疾病的不良心理习惯。我希望这本书能够为我打开一扇新的窗户，让我能够以一种更全面、更深入的视角来理解健康与疾病，并且能够掌握一些切实有效的方法，来主动地维护和提升自己的身心健康。我期待这本书能够带来智慧的启迪，并成为我通往更健康生活方式的指引。

评分☆☆☆☆☆

读完《生病与不生病的心理法则》这本书的扉页，我立刻感受到了一种严谨而又充满人文关怀的氛围。我个人一直坚信，身体是心灵的容器，心灵的状态对身体健康有着至关重要的影响，但如何将这种模糊的直觉转化为清晰的认知和有效的方法，却一直是我探索的难题。我非常期待这本书能够填补这一认知空白。我设想，作者会以扎实的心理学理论为基础，结合大量的临床案例和科学研究成果，为我们系统地阐述“生病”和“不生病”背后的心理机制。我尤其希望作者能够深入解析那些深埋在我们潜意识中的，可能引发疾病的心理模式，比如长期的压力、压抑的情绪、未解决的创伤，或者是一些根深蒂固的负面思维定势。我期待书中能提供切实可行的方法，帮助读者识别和调整这些可能损害健康的心理根源。我希望这本书不仅仅是理论的堆砌，更能带来实际的指导，让我能够成为自己身心健康的积极管理者，而非被动的承受者。这本书的出版，无疑为我们提供了一个深入了解自身、优化健康的机会。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《生病与不生病的心理法则》直击我内心深处的疑问。我一直觉得，很多时候，我们的身体状况，其实是我们内心状态的一种外在表现。为什么有些人总是精力充沛，好像百毒不侵，而有些人却屡屡被病痛折磨？这种差异究竟源于何处？我期待这本书能够为我揭示这些“心理法则”的奥秘。我猜想，作者会从心理学的角度，深入剖析情绪、思维模式、信念系统等对身体健康的影响。我希望作者能用科学严谨的态度，但又不失通俗易懂的语言，来阐述这些复杂的心理机制。更重要的是，我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我识别并调整那些可能导致疾病的负面心理模式，从而主动地去构建一个更健康、更具韧性的身心状态。这本书的出现，对于我这样一直在探索身心健康奥秘的人来说，无疑是一场及时雨。

评分☆☆☆☆☆

《生病与不生病的心理法则》这个书名，仿佛一道光，照亮了我对身心健康一直以来的疑惑。我总觉得，很多时候，我们身体上的不适，根源可能在我们看不见的内心世界。那些被压抑的情绪，那些挥之不去的担忧，那些不被理解的痛苦，是否都在悄悄地侵蚀着我们的健康？我非常期待这本书能够为我揭示这些“心理法则”。我设想，作者会以一种非常深入浅出的方式，结合科学研究和生活案例，来阐述情绪、思维、信念等心理因素是如何影响我们的生理机能，从而导致“生病”或“不生病”的不同状态。我尤其希望书中能够提供一些实用的工具和方法，让我能够更好地理解和管理自己的情绪，调整自己的思维模式，从而主动地去创造一个更健康、更积极的内在环境，以此来滋养我的身体，提升我的生命质量。这本书的出现，对我来说，是寻找答案和获得力量的重要契机。

评分☆☆☆☆☆

当我在书架上看到《生病与不生病的心理法则》这本书时，我的内心产生了一种强烈的共鸣。我一直觉得，很多时候，我们生病并非偶然，而是我们内心深处某种状态的显化。比如，长期的焦虑、压抑的情绪、或者是不被看见的内心需求，或许都在悄悄地蚕食着我们的健康。我渴望这本书能够为我揭示这些隐藏在表象之下的心理“法则”，让我能够更清晰地理解，为什么有些人似乎总是被疾病缠绕，而另一些人却能保持健康的活力。我期待作者能够用严谨的科学视角，结合丰富的案例，深入浅出地剖析情绪、思维、信念等心理因素是如何与身体健康相互作用的。我希望书中能提供一些切实可行的方法，帮助我识别并转化那些可能导致疾病的负面心理模式，从而主动地去构建一个更健康、更积极的心灵花园，以此来滋养我的身体，最终实现身心的和谐统一。这本书的出现，对我来说，无疑是一份宝贵的精神馈赠。

评分☆☆☆☆☆

《生病与不生病的心理法则》这本书的封面设计非常简洁，但却透露出一种沉静的力量。我个人对身心医学领域一直抱有浓厚的兴趣，总觉得我们的情绪和心理状态，远比我们表面上所感受到的要复杂得多，并且对我们的生理健康有着更为深刻的影响。我非常好奇，在这本书中，作者会如何系统地阐述“生病”和“不生病”之间那些不为人知的心理“法则”。我猜想，书中可能会探讨诸如压力如何影响免疫系统，负面情绪如何加速身体老化，以及积极乐观的心态如何促进疾病康复等话题。我希望作者能够用科学的语言，但又不失通俗易懂的方式，来解释这些复杂的心理生理学关联。更重要的是，我希望这本书能为我提供一些实用的心理调适方法，让我能够主动地去培养一种更不容易生病的心理体质，从而提升我的整体健康水平和生活质量。我期待这本书能够成为我探索身心奥秘旅程中的一座灯塔。

评分☆☆☆☆☆

在翻阅《生病与不生病的心理法则》这本书的目录时，我被其中一些章节的标题深深吸引。例如，“情绪的阴影与免疫系统的沉默”和“信念的磁场与疾病的召唤”等，这些富有诗意且充满想象力的标题，预示着这是一本不落俗套的书籍。我猜想，作者在书中会深入探讨我们日常生活中那些被忽视的情绪波动，如何像无形的阴影一样，悄悄侵蚀我们的免疫系统，使其变得脆弱不堪。而“信念的磁场”这个说法更是让我眼前一亮，它似乎暗示着我们内心的坚定信念，能够像一种能量场一样，吸引或排斥疾病。我希望作者能够详细阐述，我们的潜意识是如何在无形中塑造我们的健康轨迹的。我特别关注作者是否会提供一些具体的方法，来识别和转化那些可能导致疾病的负面情绪和消极信念。我期待这本书能够提供一种全新的视角，让我们重新审视我们与身体健康的关系，不再仅仅将其视为生理问题，而是将其看作是心灵状态的外在投射。我希望这本书能够成为我探索内心世界、解锁身体潜能的一把钥匙。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次看到《生病与不生病的心理法则》这本书的标题时，我立刻被它所吸引。我一直相信，身体和心灵是密不可分的整体，我们的心理状态对身体健康有着极其深远的影响，但很多时候我们对此却浑然不觉。我非常期待这本书能够系统地、深入地剖析这些隐藏在“生病”与“不生病”背后的心理“法则”。我猜想，作者会从心理学、神经科学等多个角度，结合大量的科学研究和生动的案例，为我们揭示情绪、思维、信念、压力等心理因素是如何一步步影响我们的生理机能，最终导致疾病的发生，或者反之，如何促进身体的健康和恢复。我希望这本书不仅能提供理论上的深度，更重要的是，它能够为我提供一些切实可行的心理调适方法和工具，帮助我更好地理解和管理自己的情绪，培养积极健康的思维模式，从而主动地去构建一个更强大的内在防护系统，提升我自身的生命韧性。这本书的出现，无疑为我提供了一个探索身心奥秘、优化健康状态的绝佳机会。