塑料瓶排毒減肥法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 大澤美樹 著，劉曉靜 譯

圖書標籤:

• 減肥
• 排毒
• 健康飲食
• 塑料瓶
• 輕斷食
• 飲食療法
• 健康生活
• 瘦身
• 養生
• 飲食計劃

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534140655

版次：1

商品編碼：10546155

包裝：平裝

開本：大16開

齣版時間：2011-04-01

用紙：銅版紙

頁數：79

字數：100000

正文語種：中文

編輯推薦

宣傳語：
巧用塑料瓶，美體塑形更輕鬆
不花一分錢也能完成的簡單穴位按壓&淋巴按摩
贈60分鍾美體塑形DVD視頻
打造小臉、提拉胸部、腰部塑形、挺翹臀部、打造美腿……
每天隻花10分鍾，輕鬆、簡單、速效！

內容簡介

巧用塑料瓶，美體塑形更輕鬆！按摩淋巴結可以美體，按壓穴位可以調解身體平衡，在雙手貼閤身體進行淋巴按摩時，總有些部位按摩起來非常吃力，例如後背和臀部。而使用塑料瓶則可以輕輕鬆鬆地解決後背和臀部等處的護理、保養問題。
《塑料瓶排毒減肥法》要教你的是，使用平時隨處可見的塑料瓶在傢做排毒SPA！每天隻花10分鍾，通過滾動、滑動、轉動、輕壓、暖敷、冷敷等方法排除毒素，保養全身。因為使用塑料瓶美容美體，不僅可以隔著衣服進行，還可以通過變換塑料瓶的型號、使用部位及水的溫度來給予身體更精心細緻的嗬護。
《塑料瓶排毒減肥法》附帶60分鍾美體塑形DVD視頻，將淋巴結按摩和穴位按壓有機結閤，告訴你怎樣對排毒的主要穴位進行刺激，通過提供一周的按摩錶，讓你不花一分錢輕鬆護理全身！

目錄

前 言
塑料瓶有利於淋巴按摩和穴位按壓的七大理由
本書與附帶DVD的使用方法
需要準備的物品
基本呼吸法
測測您的積毒指數！
日常護理
一周排毒食譜介紹
一周排毒菜單 第一天 打造小臉
“打造小臉”的特效食譜 美膚食譜：酒糟？魚湯
一周排毒菜單 第二天 鍛煉雙臂
“鍛煉雙臂”的特效食譜 基礎代謝食譜：泡菜鍋
一周排毒菜單 第三天 提拉胸部
“提拉胸部”的特效食譜 清血食譜：蛤蜊韭菜雞蛋餅
一周排毒菜單 第四天 腰部塑形
“腰部塑形”的特效食譜 排毒食譜：什錦蔬菜排毒湯
一周排毒菜單 第五天 緊緻後背
“緊緻後背”的特效食譜 代謝食譜：日式海鮮飯
一周排毒菜單 第六天 挺翹臀部
“挺翹臀部”的特效食譜 瘦身食譜：嫩煎裙帶菜
一周排毒菜單 第七天 打造美腿
“打造美腿”的特效食譜 消腫食譜：雞翅燉土豆
DVD的使用說明
淋巴按摩的基礎知識
淋巴的運行與浮腫的關係
穴位按壓的基礎知識
24個排毒穴位
關於水的基礎知識
正確的喝水方法
後 記

精彩書摘

塑料瓶有利於淋巴按摩和穴位按壓的七大理由
本書介紹的排毒護理方法全麵地展示瞭塑料瓶的最大功用。為什麼要使用塑料瓶？其實，選擇塑料瓶的理由還真不少呢。
◆可以靈活地利用塑料瓶的形狀
淋巴按摩通常需要雙手的密切配閤，而根據身體部位的不同，淋？按摩的護理手法也各不相同。本書巧妙地利用瞭塑料瓶的外形特徵，通過滾動、滑動、按壓塑料瓶底部、轉動、將塑料瓶放於身下等方法，對塑料瓶進行瞭充分的使用。因此，就算記不住淋巴按摩的手法，也可以靈活地運用塑料瓶的形狀，輕鬆自如地進行淋巴按摩。
◆塑料瓶瓶蓋可以幫助按壓穴位
本書中除瞭介紹淋巴按摩的方法之外，還加入瞭有關排毒的穴位按壓等內容。要進行穴位按壓，必須要具備一定的力量，而使用塑料瓶蓋，即使不用齣力，也能給穴位製造適當的壓力。
◆無需調節力道就能輕鬆地完成淋巴按摩
使用雙手進行淋巴按摩時，必須要自己調節雙手觸碰身體的力度。一般的力度為2韆剋/米2，臉部等皮膚較薄的部位，使用的力度大約是普通部位的1/4。而如果使用裝滿水的500毫升和2升的塑料瓶，隻要將塑料瓶放在需要護理的身體部位上，就能準確地形成適當的壓力瞭。
◆按摩時可以調節水溫
本書介紹的按摩方法，原則上要在塑料瓶內加入40攝氏度左右的溫水。當身體暖和之後，不僅可以得到有效的放鬆，還能更加舒展。根據需要，有？還可以使用溫水塑料瓶與冷水塑料瓶交替按摩身體的“溫冷法”。能夠調節水溫也是塑料瓶獨一無二的優點之一。
◆可以隔著衣服進行按摩
通常的淋巴按摩必須使用雙手配閤啫喱同時進行。由於按摩的過程中需要反復地塗抹啫喱，很多人都會感到操作麻煩，因而很難堅持下去。在這一點上，塑料瓶按摩法則要方便得多，不僅可以隔著衣服施加壓力，還可以讓塑料瓶在身體各部位自由地滑動。
◆全麵照顧雙手夠不到的部位
在雙手貼閤身體進行淋巴按？時，總有些部位按摩起來非常吃力，例如後背和臀部。而使用塑料瓶則可以輕輕鬆鬆地解決後背和臀部等處的護理保養問題。
◆零成本護理，省錢又環保
本書介紹的身體保養法所使用的工具隻有容積為500毫升與2升的兩個空塑料瓶以及裝在瓶中的清水而已，使用廢舊的塑料瓶既可以省錢，又有利於地球環境的保護。
您的體質容易積存廢物嗎？
測測您的積毒指數！
您知道您的體內積存瞭多少垃圾廢物嗎？斷降低基礎代謝？因而操作起來比較費時費力。而淋巴按摩隻是將廢物堆積導緻肥大的脂肪細胞恢復到其原本的實際大小，所以能夠有效地消除浮腫。
為身體浮腫苦苦煩惱的人如果能在減肥之前疏導一下體內的廢物，浮腫就有可能奇跡般地馬上消失。對於那些看起來虛胖卻沒長體重的人，這種方法尤其奏效。
倘若人們不采取任何行動，廢物當然會日積月纍，越積越多，因此，建議大傢應當在力所能及的範圍內，定期堅持淋巴按摩。
這種現象在淋巴運行不暢的人群當中錶現得非常顯著。無法將日常生成的廢物順利地排齣體外——這正是造成身體浮腫的主要原因。每天堅持進行淋巴按摩，能夠保證淋巴的潔淨和通暢，是為身體“減負”的有效途徑。
一旦淋巴運行不暢，血液就會汙濁、老化，造成身體的不適。淋巴按摩不僅能夠維持外在的美麗，而且是保證身體健康的重要手段。
……

煉金術的幽暗迴響：煉金術士的秘密日記 一、序章：被遺忘的羊皮紙與初識的迷霧 這是一部發掘自一座被塵封百年的中歐修道院地下密室的私人手稿。原件為鞣製精良的牛皮紙裝訂，墨跡斑駁，夾雜著某種難以辨認的植物提取物留下的微黃汙漬。內容跨越瞭三十餘年，記錄瞭一位名叫塞巴斯蒂安·馮·霍夫曼的煉金術士，在17世紀初至中葉的動蕩歲月中，對物質本源、靈魂轉化以及“大業”（Magnum Opus）的執著追尋。 本書並非通俗易懂的科學普及讀物，而是一扇通往古老智慧與早期化學實驗的陰影之門。它以第一人稱的視角，詳盡描繪瞭煉金術士的日常生活——從采買昂貴且稀有的礦物、觀察星辰運行以確定“適宜的時辰”，到在昏暗的爐火前，經曆無數次失敗與微小的突破。 二、第一捲：物質的低語——從“賤金屬”到“哲學之石”的漫長旅程 塞巴斯蒂安的日記詳細記錄瞭他早期在各地遊曆和學習的經曆。他曾在巴黎的秘密作坊中跟隨一位“賢者”學習基礎的提純技術，也曾在意大利的礦區考察硫磺和水銀的特性。 原始元素的糾纏： 日記中花費瞭大量篇幅探討“四元素說”在實際操作中的應用。他描述瞭如何通過精確控製火候，使鉛（Saturn）在坩堝中經曆“黑化”（Nigredo）——物質分解、腐敗的過程。這不是簡單的加熱，而是對物質內在“靈魂”的剝離。他記錄瞭精確到“爐內炭塊的顔色變化”以及“煙霧上升的角度”來判斷反應是否正在按照正確的軌道運行。 水銀的悖論： 煉金術的核心在於水銀的“淨化”。塞巴斯蒂安對不同來源的水銀進行瞭詳盡的對比實驗，包括從辰砂中提取、從特定礦泉水中蒸餾，甚至嘗試瞭一種極具爭議的方法——從特定動物的血液中分離。他記錄瞭數次因水銀蒸汽中毒而導緻的劇烈病痛，這些記錄冷靜而客觀，展現瞭煉金術實踐中潛藏的緻命風險。 藝術與迷信的交織： 書中不乏對占星術和神秘符號的引用。塞巴斯蒂安堅信，隻有在特定的行星相位下，纔能成功完成“白化”（Albedo）——將物質轉化為純淨的銀或“賢者之鏡”。這些段落揭示瞭當時科學與信仰尚未完全分離的狀態，知識的獲取往往依賴於隱秘的傳承和對宇宙秩序的敬畏。 三、第二捲：靈魂的熔爐——煉金術士的內心掙紮與哲學思辨 本書的深度遠超於簡單的配方匯編，它深入探討瞭煉金術的“內在工作”（Inner Work）。塞巴斯蒂安認為，外部的物質轉化是內心精神淨化的映照。 孤獨與自我審視： 17世紀的煉金術士大多生活在社會邊緣，他們的工作被視為異端或巫術。日記記錄瞭他與世隔絕的生活，對傢人和舊日友人的思念，以及對自身執念的深刻反思。他多次提到自己是否過於追求“永生”和“財富”，而忽略瞭真正的“精神升華”。 色彩的象徵意義： 塞巴斯蒂安對實驗過程中齣現的顔色變化進行瞭高度象徵化的解讀。例如，當坩堝中齣現鮮紅色的“結晶”（Rubedo）時，他記錄的往往不是化學成果，而是對“宇宙和諧”或“上帝之愛”的頓悟。這些段落充滿瞭隱晦的宗教和哲學討論。 賢者之石的真諦： 隨著實驗的深入，塞巴斯蒂安對“賢者之石”的理解逐漸超越瞭物質層麵。他開始探討它是否是一種終極的認知狀態，一種能夠理解萬物連接的“萬能藥”。書中提到瞭一次極度接近成功的實驗，在那一刻，他聲稱感受到瞭時間的停滯，但最終，由於一個微小的“傲慢”——過早地打開瞭封口——一切化為烏有。這次失敗的描寫，充滿瞭戲劇性的失落感。 四、第三捲：煉金術的陰影與遺産 在日記的後半部分，塞巴斯蒂安的語氣變得愈發謹慎和警惕。 宮廷的誘惑與危險： 他被捲入瞭某個王室的宮廷中，負責為一位權貴進行“黃金的增值”。日記揭示瞭宮廷內部的爾虞我詐，以及煉金術士如何成為政治鬥爭的工具。他記錄瞭被迫製造“假象”以維持聲譽的痛苦，以及對自身技藝被濫用的深深悔恨。 與自然哲學的對話： 塞巴斯蒂安開始與新興的自然哲學傢（如早期化學傢）保持書信往來，但始終對自己的核心秘密守口如瓶。書中保存瞭幾封他與一位荷蘭學者的通信殘片，討論瞭燃燒的本質和金屬的氧化過程，這些討論顯示齣煉金術正處於嚮現代化學轉化的關鍵十字路口。 最終的封存： 最後的幾頁記錄極其簡短，似乎是在匆忙中寫就。他提到“容器已滿，但鑰匙已失落”，並以一種近乎遺囑的口吻，將他的筆記和所有關鍵的實驗設備“交付給時間”。這暗示瞭他在未完成“大業”之前，遭遇瞭某種突發的變故或被迫的流亡。 結語： 《煉金術的幽暗迴響》是一部關於癡迷、知識的代價以及人類對超越自身局限的永恒渴望的非虛構曆史文獻（盡管其內容帶有強烈的個人主觀色彩）。它為研究17世紀科學思想的形成、神秘主義在歐洲的持續影響力，以及早期化學實踐提供瞭第一手的、未經現代理性過濾的珍貴資料。讀者將被帶入一個充滿蒸餾器、爐火、神秘符號和哲學沉思的世界，直麵一位煉金術士一生對“完美物質”的追逐與幻滅。

評分☆☆☆☆☆

我拿到《塑料瓶排毒減肥法》的時候，心裏其實是抱著一種審慎的好奇。我不是那種容易被新奇概念吸引的人，減肥這事兒也試過不少，坑也踩過不少。所以“塑料瓶”和“排毒減肥”結閤在一起，對我來說，與其說是賣點，不如說是一個需要解釋的謎團。我比較關注這本書能否提供一些有彆於市場上的“速成”或者“極端”方法的建議。我希望它能講解清楚，通過塑料瓶到底能達到什麼樣的“排毒”效果，這個過程是否安全，以及它如何與減肥目標掛鈎。我期待書中能夠有詳細的理論闡述，或許是一些關於身體如何處理毒素，以及如何通過特定方式來加速這個過程的科普。我希望它不是那種“照搬”的書，而是能讓我理解背後的邏輯。如果它能告訴我，為什麼是塑料瓶，而不是玻璃瓶或者其他容器？這種細節的解釋，對我來說很重要。我更傾嚮於那種能夠提升我自我健康管理能力的知識，而不是單純的指令。如果這本書能做到這一點，我一定會覺得它物有所值。

評分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到一本叫做《塑料瓶排毒減肥法》的書，封麵設計挺吸引人的，看起來不像那種教你怎麼餓肚子或者吃奇怪粉末的書。我之前試過不少減肥方法，有的效果立竿見影但反彈得厲害，有的堅持下來卻痛苦不堪。所以當看到“排毒減肥”這個概念時，我有點好奇，又有點懷疑。畢竟，“排毒”這個詞現在被用得太泛瞭，很多時候都和虛假的承諾掛鈎。不過，這本書的標題裏明確提到瞭“塑料瓶”，這讓我覺得它可能不僅僅是理論上的排毒，而是有一些更具體、更可操作的方法。我很好奇它到底是怎麼用塑料瓶來輔助減肥的，是和某種飲品結閤，還是和運動有關？會不會是一些簡單易行的居傢小技巧？我一直覺得，最有效的減肥方法往往不是那些轟轟烈烈的，而是能夠融入日常生活、容易堅持下去的。希望這本書能提供一些新鮮的思路，讓我擺脫過去那些無效的嘗試，找到一條更健康、更可持續的減肥之路。我對書中的具體內容充滿瞭期待，尤其是那種能夠讓我耳目一新、切實感受到改變的方法。

評分☆☆☆☆☆

拿到《塑料瓶排毒減肥法》這本書，我內心是充滿期待但又帶著一絲理性考量的。我對減肥的理解，已經從單純追求數字的變化，轉嚮瞭更注重身體的整體健康和長期的可持續性。這本書的名字就很有吸引力，“塑料瓶”這個元素非常具體，讓我好奇它到底是如何與“排毒減肥”結閤的。我希望這本書不是空泛地談論排毒，而是能提供一套切實可行、甚至可以說是“接地氣”的方法。我比較關心的是，它會不會是一些需要特定道具的練習，還是更側重於日常飲食和生活習慣的調整，而塑料瓶隻是一個輔助工具。我期待書中能夠有一些科學的解釋，說明這種方法的原理，以及它對身體的具體益處。畢竟，“排毒”這個詞在健康領域被濫用的情況不在少數，我希望這本書能提供一些有彆於一般宣傳的、更具深度的內容。如果它能教會我如何通過簡單的方式，讓身體變得更輕盈，同時改善亞健康狀態，那就太棒瞭。我期待這本書能帶來一些全新的視角和實用的技巧，讓我對減肥和健康有更深入的理解。

評分☆☆☆☆☆

說實話，當我第一次看到《塑料瓶排毒減肥法》這個書名的時候，我的第一反應是有點難以置信，甚至覺得有點“玄乎”。減肥的方法韆韆萬，但用“塑料瓶”來“排毒”？這聽起來像是某種偏方或者噱頭。然而，也正是這種不尋常，反而激起瞭我一絲好奇心。我一直以來都在尋找更溫和、更可持續的減肥方式，傳統的節食和劇烈運動對我來說都難以長期堅持，而且有時候還會對身體造成負擔。所以，如果這本書真的能提供一種通過看似簡單的方法來達到排毒和減肥效果的途徑，我會覺得非常驚喜。我特彆希望能在這本書裏找到一些關於“排毒”的科學解釋，瞭解身體為什麼需要排毒，以及通過塑料瓶這種方式，具體是如何幫助身體排除毒素的。我希望這本書不是隻教我怎麼做，而是能讓我理解背後的原理，這樣我纔能更好地將它融入到我的生活習慣中。我期待這本書能帶來一些齣乎意料的，但又切實有效的減肥和健康改善方案。

評分☆☆☆☆☆

剛收到這本《塑料瓶排毒減肥法》，還沒來得及深入閱讀，但光是書名就勾起瞭我極大的興趣。我一直對“排毒”這個概念抱有一定的好奇心，但市麵上很多所謂的排毒産品和方法都讓人覺得不靠譜，甚至有害。這本書提到瞭“塑料瓶”，這實在是太齣人意料瞭。我猜測，這可能是一種利用日常物品來輔助身體代謝、排齣體內毒素的創新方法。或許是通過某種與塑料瓶相關的飲水方式，或者是配閤特定飲食，來達到清潔身體、促進減肥的目的。我特彆希望能在這本書裏找到一些科學依據，瞭解為什麼用塑料瓶會有這樣的效果，而不是單純的“照做”。如果它能夠解釋清楚背後的原理，我會覺得更信服。我希望這本書不僅僅是提供一些操作步驟，更能讓我理解“為什麼”，這樣我纔能更好地實踐，甚至舉一反三。畢竟，減肥是一項長期的工程，瞭解原理比單純模仿更重要。我對書中可能包含的健康生活方式建議也十分期待，希望能有一些實用的技巧，讓我從根本上改善身體狀態，而不是僅僅追求體重數字的下降。

評分☆☆☆☆☆

大緻翻瞭一下，感覺還可以，比較容易做

評分☆☆☆☆☆

內容不錯可以學習也比較實用值得購買

評分☆☆☆☆☆

便宜買的便宜買的便宜買的

評分☆☆☆☆☆

湊單買的，還可以吧，質量挺好

評分☆☆☆☆☆

書很好！價格便宜！值得購買！

評分☆☆☆☆☆

正想找這方麵的書，看到特價就買瞭，翻瞭一下，覺得還可以。就是不知道自己能不能堅持做。

評分☆☆☆☆☆

便宜買的便宜買的便宜買的

評分☆☆☆☆☆

想不到一隻裝滿水的塑料瓶子能有這樣的用途，超贊。廉價的美體方法，值得閱讀學習。

評分☆☆☆☆☆

大緻翻瞭一下，感覺還可以，比較容易做