塑料瓶排毒減肥法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 大澤美樹 著，劉曉靜 譯

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534140655

版次：1

商品編碼：10546155

包裝：平裝

開本：大16開

齣版時間：2011-04-01

用紙：銅版紙

頁數：79

字數：100000

正文語種：中文

編輯推薦

宣傳語：
巧用塑料瓶，美體塑形更輕鬆
不花一分錢也能完成的簡單穴位按壓&淋巴按摩
贈60分鍾美體塑形DVD視頻
打造小臉、提拉胸部、腰部塑形、挺翹臀部、打造美腿……
每天隻花10分鍾，輕鬆、簡單、速效！

內容簡介

巧用塑料瓶，美體塑形更輕鬆！按摩淋巴結可以美體，按壓穴位可以調解身體平衡，在雙手貼閤身體進行淋巴按摩時，總有些部位按摩起來非常吃力，例如後背和臀部。而使用塑料瓶則可以輕輕鬆鬆地解決後背和臀部等處的護理、保養問題。
《塑料瓶排毒減肥法》要教你的是，使用平時隨處可見的塑料瓶在傢做排毒SPA！每天隻花10分鍾，通過滾動、滑動、轉動、輕壓、暖敷、冷敷等方法排除毒素，保養全身。因為使用塑料瓶美容美體，不僅可以隔著衣服進行，還可以通過變換塑料瓶的型號、使用部位及水的溫度來給予身體更精心細緻的嗬護。
《塑料瓶排毒減肥法》附帶60分鍾美體塑形DVD視頻，將淋巴結按摩和穴位按壓有機結閤，告訴你怎樣對排毒的主要穴位進行刺激，通過提供一周的按摩錶，讓你不花一分錢輕鬆護理全身！

目錄

前 言
塑料瓶有利於淋巴按摩和穴位按壓的七大理由
本書與附帶DVD的使用方法
需要準備的物品
基本呼吸法
測測您的積毒指數！
日常護理
一周排毒食譜介紹
一周排毒菜單 第一天 打造小臉
“打造小臉”的特效食譜 美膚食譜：酒糟？魚湯
一周排毒菜單 第二天 鍛煉雙臂
“鍛煉雙臂”的特效食譜 基礎代謝食譜：泡菜鍋
一周排毒菜單 第三天 提拉胸部
“提拉胸部”的特效食譜 清血食譜：蛤蜊韭菜雞蛋餅
一周排毒菜單 第四天 腰部塑形
“腰部塑形”的特效食譜 排毒食譜：什錦蔬菜排毒湯
一周排毒菜單 第五天 緊緻後背
“緊緻後背”的特效食譜 代謝食譜：日式海鮮飯
一周排毒菜單 第六天 挺翹臀部
“挺翹臀部”的特效食譜 瘦身食譜：嫩煎裙帶菜
一周排毒菜單 第七天 打造美腿
“打造美腿”的特效食譜 消腫食譜：雞翅燉土豆
DVD的使用說明
淋巴按摩的基礎知識
淋巴的運行與浮腫的關係
穴位按壓的基礎知識
24個排毒穴位
關於水的基礎知識
正確的喝水方法
後 記

精彩書摘

塑料瓶有利於淋巴按摩和穴位按壓的七大理由
本書介紹的排毒護理方法全麵地展示瞭塑料瓶的最大功用。為什麼要使用塑料瓶？其實，選擇塑料瓶的理由還真不少呢。
◆可以靈活地利用塑料瓶的形狀
淋巴按摩通常需要雙手的密切配閤，而根據身體部位的不同，淋？按摩的護理手法也各不相同。本書巧妙地利用瞭塑料瓶的外形特徵，通過滾動、滑動、按壓塑料瓶底部、轉動、將塑料瓶放於身下等方法，對塑料瓶進行瞭充分的使用。因此，就算記不住淋巴按摩的手法，也可以靈活地運用塑料瓶的形狀，輕鬆自如地進行淋巴按摩。
◆塑料瓶瓶蓋可以幫助按壓穴位
本書中除瞭介紹淋巴按摩的方法之外，還加入瞭有關排毒的穴位按壓等內容。要進行穴位按壓，必須要具備一定的力量，而使用塑料瓶蓋，即使不用齣力，也能給穴位製造適當的壓力。
◆無需調節力道就能輕鬆地完成淋巴按摩
使用雙手進行淋巴按摩時，必須要自己調節雙手觸碰身體的力度。一般的力度為2韆剋/米2，臉部等皮膚較薄的部位，使用的力度大約是普通部位的1/4。而如果使用裝滿水的500毫升和2升的塑料瓶，隻要將塑料瓶放在需要護理的身體部位上，就能準確地形成適當的壓力瞭。
◆按摩時可以調節水溫
本書介紹的按摩方法，原則上要在塑料瓶內加入40攝氏度左右的溫水。當身體暖和之後，不僅可以得到有效的放鬆，還能更加舒展。根據需要，有？還可以使用溫水塑料瓶與冷水塑料瓶交替按摩身體的“溫冷法”。能夠調節水溫也是塑料瓶獨一無二的優點之一。
◆可以隔著衣服進行按摩
通常的淋巴按摩必須使用雙手配閤啫喱同時進行。由於按摩的過程中需要反復地塗抹啫喱，很多人都會感到操作麻煩，因而很難堅持下去。在這一點上，塑料瓶按摩法則要方便得多，不僅可以隔著衣服施加壓力，還可以讓塑料瓶在身體各部位自由地滑動。
◆全麵照顧雙手夠不到的部位
在雙手貼閤身體進行淋巴按？時，總有些部位按摩起來非常吃力，例如後背和臀部。而使用塑料瓶則可以輕輕鬆鬆地解決後背和臀部等處的護理保養問題。
◆零成本護理，省錢又環保
本書介紹的身體保養法所使用的工具隻有容積為500毫升與2升的兩個空塑料瓶以及裝在瓶中的清水而已，使用廢舊的塑料瓶既可以省錢，又有利於地球環境的保護。
您的體質容易積存廢物嗎？
測測您的積毒指數！
您知道您的體內積存瞭多少垃圾廢物嗎？斷降低基礎代謝？因而操作起來比較費時費力。而淋巴按摩隻是將廢物堆積導緻肥大的脂肪細胞恢復到其原本的實際大小，所以能夠有效地消除浮腫。
為身體浮腫苦苦煩惱的人如果能在減肥之前疏導一下體內的廢物，浮腫就有可能奇跡般地馬上消失。對於那些看起來虛胖卻沒長體重的人，這種方法尤其奏效。
倘若人們不采取任何行動，廢物當然會日積月纍，越積越多，因此，建議大傢應當在力所能及的範圍內，定期堅持淋巴按摩。
這種現象在淋巴運行不暢的人群當中錶現得非常顯著。無法將日常生成的廢物順利地排齣體外——這正是造成身體浮腫的主要原因。每天堅持進行淋巴按摩，能夠保證淋巴的潔淨和通暢，是為身體“減負”的有效途徑。
一旦淋巴運行不暢，血液就會汙濁、老化，造成身體的不適。淋巴按摩不僅能夠維持外在的美麗，而且是保證身體健康的重要手段。
……

評分☆☆☆☆☆

想不到一隻裝滿水的塑料瓶子能有這樣的用途，超贊。廉價的美體方法，值得閱讀學習。

評分☆☆☆☆☆

送貨快，書的質量不錯，不過沒送光盤！

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

還沒有看啊。看瞭再補評價啊

評分☆☆☆☆☆

超級好的＇正版這天女友打電話問我藉本書，說她寫作需要參考，我說我傢沒有，但我可以幫你找。我一邊接電話一邊就上網搜索，很快找到，立馬告訴她網上京東有。她說我不會在網上買書啊。我嘲笑她一番，然後錶示幫她買。很快就寫好訂單寫好她的地址發齣去瞭。果然第二天，書就送到她那兒瞭。她很高興，我很得意。過瞭些日子，我自己又上網購書，但下訂單後，左等右等不來。以前從來不超過一星期的。我正奇怪呢，劉靜打電話來笑嘻嘻地說，哎，也不知道是誰，心眼兒那麼好，又幫我訂瞭好幾本書，全是我想要的，太好瞭。我一聽，連忙問她是哪幾本？她一一說齣書名，暈，那是我買的書啊。原來我下訂單的時候，忘瞭把地址改過來，送到她那兒去瞭。這下可把她樂死瞭，把我先前對她的嘲笑全還給我瞭。不過京東送貨確實很快。我和女友都很滿意。好瞭，廢話不說。|京東物流很快。書質量很好，也沒有損壞。同桌說挺好的，她很喜歡，就是發的快遞說發的其他快遞，迴來一看ems害的我，查不到物流。很喜歡的書，不過運送過程中包裝能保護好一點就好瞭，一本的硬質封麵上有個坑，不過塑封很完整，不錯，包裝仔細，發貨及時，價廉物美啊好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，網絡文學融入主流文學之難，在於文學批評傢的缺席，在於衡量標準的混亂，很長一段時間，文學批評傢對網絡文學集體失語，直到最近一兩年來，諸多活躍於文學批評領域的評論傢，纔開始著手建立網絡文學的評價體係，很難得的是，他們迅速掌握瞭網絡文學的魅力內核，並對網絡文學給予瞭高度評價、寄予瞭很深的厚望。隨著網絡文學理論體係的建立，以及網絡文學在創作水準上的不斷提高，網絡文學成為主流文學中的主流已是清晰可見的事情，下一屆的“五個一工程奬”，我們期待看到更多網絡文學作品的入選。京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心!在網上購物，動輒就要十多元的運費，往往是令許多網購消費者和商傢躊躇於網購及銷售的成本。就在買方賣方都在考慮成本的同時，京東做瞭一個錶率性的舉動。隻要達到某個會員級彆，不分品類實行全場免運費。這是一個太摔的舉動瞭，支持京東。好瞭，現在給大傢介紹兩本本好書：《謝謝你離開我》是張小嫻在《想念》後時隔兩年推齣的新散文集。從拿到文稿到把它送到讀者麵前，幾個月的時間，欣喜與不捨交雜。這是張小嫻最美的散文。美在每個充滿靈性的文字，美在細細道來的傾訴話語。美在作者書寫時真實飽滿的情緒，更美在打動人心的厚重情感。從裝禎到設計前所未有的突破，每個精緻跳動的文字，不再隻是黑白配，而是有瞭鮮艷的色彩，首次全彩印刷，法國著名唯美派插畫大師，親繪插圖。|兩年的等待加最美的文字，就是你麵前這本最值得期待的新作。《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》全球最高端隱秘的心理學課程，徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！當今世界最高明的思想控製與精神綁架，政治、宗教、信仰給我們的終極啓示。全球最高端隱秘的心理學課程，一次徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。從國傢、宗教信仰的層麵透析“思維的真相”。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》涉及心理學、社會學、神經生物學、醫學、犯罪學、傳播學適用於：讀心、攻心、高端談判、公關危機、企業管理、情感對話……洗腦是所有公司不願意承認，卻是真實存在的公司潛規則。它不僅普遍存在，而且無孔不入。閱讀本書，你將獲悉：怎樣快速說服彆人，讓人無條件相信你？如何給人完美的第一印象，培養無法抗拒的個人魅力？如何走進他人的大腦，控製他們的思想？怎樣引導他人的情緒，並將你的意誌灌輸給他們？如何構建一種信仰，為彆人造夢？

評分☆☆☆☆☆

京東效率高，淩晨2點定的貨，下午4店就送到瞭。送貨員， 很好 很和藹.態度相當好！發奬金！！！

評分☆☆☆☆☆

什麼減肥方法照著做都能成功，但是這個的角度還挺有意思的，而且能自圓其說，塑料瓶，這麼常見的東西誰想得到啊

評分☆☆☆☆☆

大緻翻瞭一下，感覺還可以，比較容易做

評分☆☆☆☆☆

超級好的＇正版這天女友打電話問我藉本書，說她寫作需要參考，我說我傢沒有，但我可以幫你找。我一邊接電話一邊就上網搜索，很快找到，立馬告訴她網上京東有。她說我不會在網上買書啊。我嘲笑她一番，然後錶示幫她買。很快就寫好訂單寫好她的地址發齣去瞭。果然第二天，書就送到她那兒瞭。她很高興，我很得意。過瞭些日子，我自己又上網購書，但下訂單後，左等右等不來。以前從來不超過一星期的。我正奇怪呢，劉靜打電話來笑嘻嘻地說，哎，也不知道是誰，心眼兒那麼好，又幫我訂瞭好幾本書，全是我想要的，太好瞭。我一聽，連忙問她是哪幾本？她一一說齣書名，暈，那是我買的書啊。原來我下訂單的時候，忘瞭把地址改過來，送到她那兒去瞭。這下可把她樂死瞭，把我先前對她的嘲笑全還給我瞭。不過京東送貨確實很快。我和女友都很滿意。好瞭，廢話不說。|京東物流很快。書質量很好，也沒有損壞。同桌說挺好的，她很喜歡，就是發的快遞說發的其他快遞，迴來一看ems害的我，查不到物流。很喜歡的書，不過運送過程中包裝能保護好一點就好瞭，一本的硬質封麵上有個坑，不過塑封很完整，不錯，包裝仔細，發貨及時，價廉物美啊好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，網絡文學融入主流文學之難，在於文學批評傢的缺席，在於衡量標準的混亂，很長一段時間，文學批評傢對網絡文學集體失語，直到最近一兩年來，諸多活躍於文學批評領域的評論傢，纔開始著手建立網絡文學的評價體係，很難得的是，他們迅速掌握瞭網絡文學的魅力內核，並對網絡文學給予瞭高度評價、寄予瞭很深的厚望。隨著網絡文學理論體係的建立，以及網絡文學在創作水準上的不斷提高，網絡文學成為主流文學中的主流已是清晰可見的事情，下一屆的“五個一工程奬”，我們期待看到更多網絡文學作品的入選。京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心!在網上購物，動輒就要十多元的運費，往往是令許多網購消費者和商傢躊躇於網購及銷售的成本。就在買方賣方都在考慮成本的同時，京東做瞭一個錶率性的舉動。隻要達到某個會員級彆，不分品類實行全場免運費。這是一個太摔的舉動瞭，支持京東。好瞭，現在給大傢介紹兩本本好書：《謝謝你離開我》是張小嫻在《想念》後時隔兩年推齣的新散文集。從拿到文稿到把它送到讀者麵前，幾個月的時間，欣喜與不捨交雜。這是張小嫻最美的散文。美在每個充滿靈性的文字，美在細細道來的傾訴話語。美在作者書寫時真實飽滿的情緒，更美在打動人心的厚重情感。從裝禎到設計前所未有的突破，每個精緻跳動的文字，不再隻是黑白配，而是有瞭鮮艷的色彩，首次全彩印刷，法國著名唯美派插畫大師，親繪插圖。|兩年的等待加最美的文字，就是你麵前這本最值得期待的新作。《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》全球最高端隱秘的心理學課程，徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！當今世界最高明的思想控製與精神綁架，政治、宗教、信仰給我們的終極啓示。全球最高端隱秘的心理學課程，一次徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。從國傢、宗教信仰的層麵透析“思維的真相”。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》涉及心理學、社會學、神經生物學、醫學、犯罪學、傳播學適用於：讀心、攻心、高端談判、公關危機、企業管理、情感對話……洗腦是所有公司不願意承認，卻是真實存在的公司潛規則。它不僅普遍存在，而且無孔不入。閱讀本書，你將獲悉：怎樣快速說服彆人，讓人無條件相信你？如何給人完美的第一印象，培養無法抗拒的個人魅力？如何走進他人的大腦，控製他們的思想？怎樣引導他人的情緒，並將你的意誌灌輸給他們？如何構建一種信仰，為彆人造夢？