小美女穴位养颜经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘长江 著

图书标签:

• 养颜
• 穴位
• 美容
• 女性健康
• 中医养生
• 小美女
• 经络
• 面部护理
• 健康生活
• 自然疗法

出版社： 中原农民出版社

ISBN：9787807398202

版次：1

商品编码：10574092

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-01-01

用纸：胶版纸

页数：170

编辑推荐

　　 借助穴位成就你自己的美肤神话，各“救”各位，分区抗老化，打造完美肌肤，内外兼修，干预老化进程，积极逆转肌肤年龄！

内容简介

　　 现今社会人人减肥、美容不稀奇，在日本，美人脸才是蔚为风潮的全民运动！所谓“美人脸”，指的是以后天的方式让脸蛋看起来更小巧更美丽，从身长和头部的比例、脸型面积与肩宽的比例，以及五官分配比例上制造视觉效果，让你也能拥有青春靓丽美人脸的梦幻模样！你也希望拥有一张小巧精致又上像的脸吗？从脸蛋与身材的比例，到关脸的秘招，不但让你的脸美得均匀且皮肤适合自己的定位，且美得更有自信！在年轻的女性中，穴位按摩开始备受关注。刘长江的《小美女穴位养颜经》配合详细插图解说，让你用健康的方式获得意想不到的美丽。《小美女穴位养颜经》是一本塑脸、美颜兼造型的全方位美脸的书，是真正为你量身定做的美脸教程！

目录

Part 1 穴位按摩塑身技法
按摩塑身常用手法要领
极具良效的穴位刺激工具
按摩塑身常用穴位
按摩常用反射区

Part 2 养颜与局部穴位塑身
局部性肥胖的测量标准
拯救肥肥圆脸的按摩
消灭双下巴的按摩
打造细长美颈的按摩
改造胖胖手臂的按摩
消除副乳、挺翘胸部的按摩
平坦迷人小腹的按摩
塑造动人腰线的按摩
减少动人腰线的按摩
紧实臀部曲线的按摩
赶走粗壮大腿的按摩
修出美型小腿的按摩

Part 3 女性不同时期的穴位塑身法
Part 4 时尚美女瘦身观念
Part 5 美少女的养颜秘诀
Part 6 穴位按摩去疾技法

前言/序言

《经络玄机：人体自愈的古老智慧》 导读： 在这部深度探索人体奥秘的著作中，我们将带领读者穿越数千年的中医智慧长河，聚焦于经络系统——这个连接我们内在宇宙与外在健康的无形网络。本书并非关于美容或特定的穴位点按，而是致力于揭示经络在维持生命、调和阴阳、抵御疾病中的核心地位。我们将以严谨的学术态度和生动的阐释方式，深入剖析经络的生理功能、病理表现以及与其相关的脏腑理论，旨在为读者构建一个立体、全面的经络认知框架。 第一章：经络之源——探寻生命之“道” 本章将追溯经络理论的起源，从《黄帝内经》中对“脉”与“络”的早期记载开始，梳理历代医家如张仲景、扁鹊、华佗等对经络认识的发展脉络。我们将详细阐述十二正经、奇经八脉等主要脉络的循行路线，并区别于传统的“图谱记忆”，重点强调这些路线的内在逻辑——它们如何反映了人体的气血运行规律和脏腑间的相互联系。我们将探讨“经为干，络为枝”的结构学说，理解经络系统如何像一张覆盖全身的精密电网，负责信息传递和物质输布。 核心内容解析： 经络的物质基础： 探讨现代科学视角下对经络循行区域（如皮下结缔组织、神经束、血管）的研究进展，尝试在传统理论与现代解剖学之间架起一座沟通的桥梁，而非简单地进行等同或否定。 气血的载体与枢纽： 深入论述经络作为“行气血”的通道作用。气如何通过经络周流全身，濡养脏腑，以及血脉与经络的相互依存关系。 第二章：脏腑与经络的联动——整体观的建立 经络理论的精髓在于其整体性。本章将重点阐述“脏腑别论”，即十二经脉如何一一隶属于特定的五脏六腑。我们将详细讲解每一条正经（如肺经、心包经、肝经等）在生理功能上与所属脏腑的功能如何相互印证、相互影响。例如，当肝功能失调时，其相关经络（足厥阴肝经）所循行路径上出现的疼痛或麻木现象，揭示了经络诊断的内在机制。 深入探讨： 络病传变规律： 阐述疾病如何从脏腑的局部病变，通过经络系统扩散至体表或其他部位，以及如何通过经络的特定反应点（如阿是穴或特定腧穴）来反推脏腑的病变性质。 阴阳寒热在经络中的体现： 解释如何通过脉象、皮肤温度、肌肉紧张度等体征，在经络循行路线上判断病变的寒、热、虚、实属性。 第三章：经络的病理学——病变与预警信号 本章将聚焦于经络系统在病理状态下的表现，即“经络病理学”。我们将探讨“不通则痛”、“虚则缓、实则坚”的病机原理。 关键病理分析： 经气阻滞与疼痛： 详细分析气滞血瘀导致的各种疼痛类型，如游走性疼痛（气滞）与刺痛（血瘀）在不同经络上的表现差异。 经络失养与功能减退： 探讨气血不足或脏腑功能衰弱时，经络循行区域可能出现的麻木、感觉异常、肌肉萎缩等现象，并将其与现代神经系统和循环系统的功能障碍进行对比分析。 邪气侵袭的门户： 论述外邪（风、寒、湿、热）侵犯人体时，往往循着经络的路径侵入，并强调经络在抵御外邪中的防御作用。 第四章：经络的调节——平衡与自愈的艺术 本章将从宏观角度审视如何通过调节经络系统来实现人体的自我修复与平衡。我们不会侧重于特定的操作手法，而是探讨调节原理和指导思想。 调节原理概述： “同气相求”的原则： 解释为何某些特定的穴位组合（而非单一穴位）能够产生协同效应，以达到疏通特定经络、调整特定脏腑的目的。 整体调节的层次性： 论述从局部经络的调畅到全身阴阳平衡的渐进过程。例如，通过调和冲任二脉，如何影响全身的水液代谢和激素水平。 生活方式与经络的和谐： 探讨起居有常、顺应四时、情志调畅如何直接影响经络的气血流通。规律的作息如何保证经络在特定时间段（如子午流注）的气血充盈，从而达到最佳的生理状态。 结语： 《经络玄机》旨在提供一个坚实的基础知识体系，帮助读者理解人体的内在秩序。我们强调，经络并非一个神秘的、不可知的概念，而是生命活动中一套精密运行的系统。理解了这套系统，便能更好地洞察身体发出的每一个信号，维护内在的持久健康与活力。本书是一次深入自我探寻的旅程，引导我们以更尊重和敬畏的态度对待我们赖以生存的生命结构。

评分☆☆☆☆☆

我近来沉迷于研究“芳香疗法”如何融入日常的家居环境与个人护理，偶然间接触到一本关于精油与身体能量场相互作用的专著。这本书的风格非常典雅、诗意，充满了对自然界馈赠的感恩之情。它不像市面上那些只教你如何稀释精油涂抹的书，而是从古老的文明和传统哲学角度，探讨了不同植物精粹如何影响人的精神频率和生物磁场。书中对“振频”和“疗愈”的描述极具画面感，比如用檀香来稳定心轮，用柑橘类精油来提升生命活力。我被书中关于“嗅觉记忆”如何影响情绪的理论所吸引，并开始尝试根据一天中不同的活动（工作、放松、睡眠），选择性地使用不同的精油进行环境熏香。这种由“闻香”带来的感官体验，远比单纯的皮肤吸收更为立体和深刻。它教导的不仅是养颜，更是一种提升生活品质、营造和谐氛围的艺术，让我感觉到自己与周围环境的连接更加紧密和美好。

评分☆☆☆☆☆

我最近对“情绪管理”与“皮肤状态”之间的隐秘联系产生了浓厚的兴趣，刚好读到了一本关于如何通过调整生活习惯来稳定神经系统、从而改善因压力导致的皮肤问题的书籍。这本书的视角非常独特，它完全跳脱了传统的“护肤品推荐”模式，而是将重点放在了生活节奏的重塑上。作者花了大量篇幅来讨论“慢下来”的重要性，提倡在现代高压环境下，如何通过正念练习（Mindfulness）和规律的作息来对抗皮质醇水平的长期飙升。书中分享的那些“情绪排毒法”，比如特定的呼吸练习和简单的冥想引导，对于我这种经常因为工作焦头烂额的人来说，简直是救命稻草。我以前总觉得皮肤敏感、冒痘是清洁不到位或者用了什么刺激性产品导致的，这本书让我明白，很多时候，我们看不见的内在焦虑和压力，才是真正的“隐形杀手”。尝试了一段时间书里推荐的“睡前十分钟数字排毒法”，效果立竿见影，深度睡眠质量明显提升，早上起来眼周的浮肿也减轻了不少。这本书更像是一位睿智的心理导师，教你如何与自己的身体和情绪和平共处，达到一种平衡的宁静美。

评分☆☆☆☆☆

作为一名深度关注“肠道菌群与代谢”的书迷，我最近翻阅的这本书无疑是这方面内容的集大成者。它没有停留在笼统地告诉你“多喝酸奶”的层面，而是深入剖析了益生菌、益生元以及后生元在人体代谢路径中的具体作用机制。作者通过大量的科学引用和清晰的图表，将复杂的肠道生态系统变得可视化和易于理解。书中详细介绍了如何通过基因检测的结果来“定制”自己的饮食方案，这一点我个人觉得非常前沿且实用。它指导读者如何识别哪些食物会加剧肠道炎症，哪些又能有效促进有益菌群的繁衍。我特别喜欢其中关于“发酵食物的黄金比例”的章节，它不仅提供了制作天然酸菜和康普茶的详细步骤，还解释了发酵过程如何提升营养素的生物利用率。这本书的价值在于，它把美容养生从一种“玄学”提升到了“精准科学”的层面，让我明白，美丽的基石，其实深深扎根于我们身体最底层的消化系统之中。

评分☆☆☆☆☆

近期我一直在探索“结构美学与身体姿态矫正”如何直接影响面部轮廓和整体气质。手头上的这本书，完全颠覆了我对“气质美”的理解——它认为气质并非天生，而是后天可以被训练和塑造的。书中详细分解了现代人常见的错误体态，比如圆肩驼背、骨盆前倾等，并精确指出了这些姿态如何连锁反应地影响到下颌线的清晰度、眼袋的生成，甚至是法令纹的深度。作者提供了一套非常科学且循序渐进的“微调”练习，重点不在于做多么剧烈的运动，而在于培养身体的“本体感觉”，也就是对自身姿势的精准感知。例如，它会指导你如何在走路、坐着甚至刷牙时，有意识地调整颈椎和肩胛骨的位置。我坚持练习书中的“靠墙站姿校正法”已有半月，朋友们开始问我最近是不是去做了什么“微整形”，因为我的脖子线条似乎变长了，侧脸轮廓也更清晰了。这本书真正做到了将“形体训练”与“视觉美感”完美结合，提供了一条不依赖外力、完全依靠自身重塑的变美路径。

评分☆☆☆☆☆

天哪，最近淘到一本让人眼前一亮的养生宝典，虽然我关注的是更偏向于整体调理和食疗的范畴，但这本书里对于“内调外养”的阐述，简直是打开了我对美容养生认知的一个新世界大门！它不是那种老生常谈的教你天天敷面膜、喝胶原蛋白的“表面功夫”，而是深入到身体内部的运转机制。我特别欣赏作者对于“气血”和“经络”的解读，非常直白易懂，即便是像我这种对中医理论一知半解的“小白”也能迅速get到重点。书里详细讲解了如何通过日常的饮食结构调整，来达到由内而外的焕发光彩。比如，它强调了某些特定食物在特定季节对肝脏和脾胃的滋养作用，并且给出了非常实用的食谱建议，不像有些书里只会罗列一大堆稀奇古怪的药材让人望而却步。我尝试着按照书中的建议调整了早餐结构，坚持了一周，最明显的感觉是早上起床时那种“沉重感”减轻了，脸色也似乎多了一点自然的光泽，而不是靠化妆品“硬撑”出来的亮度。这种由内而外的改善，让我觉得踏实多了，真正体会到了健康才是最顶级的“化妆品”。这本书的排版也很舒服，图文并茂，让人在阅读枯燥的理论知识时，也能保持极高的兴趣。