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☆☆☆☆☆

林小美 编

图书标签:

• 武术
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• 体育
• 传统文化
• 中华武术
• 健身
• 自卫
• 校园文化
• 武道
• 技击

出版社： 浙江大学出版社

ISBN：9787308062428

版次：1

商品编码：10649082

包装：平装

丛书名： 民族传统体育丛书

开本：16开

出版时间：2008-10-01

用纸：胶版纸

页数：297

字数：320000

正文语种：中文

内容简介

中华武术源远流长，它几乎伴随着人类的产生而萌芽，随着人类社会的演进而发展。在原始社会恶劣的环境下，先民们为了生存自卫的需要，不但要抵御凶禽猛兽的侵袭，还要与其他氏族部落抗争，在这种环境下产生了用于生存自卫的技术，在中华民族这块土地上发展起来的技击术受特殊的文化环境影响，逐渐形成了独具特色的武术。武术在发展过程中大体经历了三个阶段：简单实用的阶段（明代之前）、拳派林立的阶段（明清时期）、体育化和多元化发展的阶段（从民国时期一直到现在）。长期以来武术一直作为一种实用技术而发展，明清时期，中国传统文化已经全面走向成熟，在其影响下，武术的文化特色逐渐凸现出来，许多拳种流派开始出现，武术界逐渐形成了派系林立、拳种纷呈的局面。20世纪前期，随着西方体育的涌入，武术逐渐拉开了体育化、竞技化发展的序幕。效仿西方竞技体育，一些竞技性比赛得到开展，竞技武术开始萌芽。

内页插图

目录

理论篇
第一章 武术运动概述
第一节 武术运动的起源与发展
第二节 武术的内容和分类
第三节 武术的特点和功能

第二章 武术与健康
第一节 武术与身体健康
第二节 武术与心理健康
第三节 武术与社会适应能力
第四节 武术运动损伤及其预防

第三章 武术文化的发展
第一节 武术与传统文化
第二节 竞技武术与奥林匹克文化

第四章 武术产业发展概述
第一节 我国武术产业发展概况
第二节 武术散打市场化运作概况

第五章 武术现代学科发展概述
第一节 武术本体学科结构
第二节 武术相关学科结构

实践篇
第六章 武术基本功和基本动作
第一节 武术基本功
第二节 武术基本动作

第七章 初级套路
第一节 初级长拳
第二节 初级刀术
第三节 初级剑术
第四节 初级棍术
第五节 初级枪术
第六节 简化太极拳

第八章 散打和实用防身术
第一节 散打的基本技术
第二节 实用防身术

武术试题库
第九章 武术套路试题库
第十章 武术散打试题库
附则
武术套路竞赛规则
武术散打竞赛规则
主要参考文献

精彩书摘

理论篇
第一章 武术运动概述
第一节 武术运动的起源与发展
武术是以技击动作为主要内容，以方法、套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。武术起源于人类的生存自卫斗争，伴随着人类的产生而萌芽，随着人类社会的演进而发展。
一 古代武术的起源与发展
（一）夏商周
（1）原始战争推动了兵器的发展和军事战斗技能的产生。
（2）矛箭的发明促使周代“射礼”产生。
（3）“田猎”和“武舞”成为武技训练的重要手段。（田猎是训练各种武器的使用和驭马驾车技术；武舞是将实战的格杀经验按一定程式来训练）
（4）原始的石、骨、木制兵器向青铜器转化，极大地促进了武器的变化和发展。
（二）春秋战国
（1）“士”阶层和“游侠”的出现标志着武技的民间化发展。
（2）冶炼技术的发展促使武术器械铁剑大量配备军队。
（3）佩剑活动的普及和剑术理论的发展：《庄子。说剑》、《越女论剑》等。
……

前言/序言

　　中华武术源远流长，它几乎伴随着人类的产生而萌芽，随着人类社会的演进而发展。在原始社会恶劣的环境下，先民们为了生存自卫的需要，不但要抵御凶禽猛兽的侵袭，还要与其他氏族部落抗争，在这种环境下产生了用于生存自卫的技术，在中华民族这块土地上发展起来的技击术受特殊的文化环境影响，逐渐形成了独具特色的武术。武术在发展过程中大体经历了三个阶段：简单实用的阶段（明代之前）、拳派林立的阶段（明清时期）、体育化和多元化发展的阶段（从民国时期一直到现在）。长期以来武术一直作为一种实用技术而发展，明清时期，中国传统文化已经全面走向成熟，在其影响下，武术的文化特色逐渐凸现出来，许多拳种流派开始出现，武术界逐渐形成了派系林立、拳种纷呈的局面。20世纪前期，随着西方体育的涌入，武术逐渐拉开了体育化、竞技化发展的序幕。效仿西方竞技体育，一些竞技性比赛得到开展，竞技武术开始萌芽。建国后，受特殊的社会环境影响，武术的发展重心开始转移，逐渐朝表现动作艺术性的方向发展。改革开放后，武术对抗性运动得以开展，后来逐渐形成了由艺术表现类的竞技武术套路和攻防技击类的武术搏斗运动（以散打为主）组成的竞技武术体系。进入21世纪，随着中国成功申办2008年奥运会，武术作为特设项目被列为奥运会比赛之中，称其为“北京2008奥运会武术比赛”，武术运动将更进一步地向国际化深入。

《武林宗师：百年传承》 序章：武魂不灭 在中国这片古老而神奇的土地上，武术，早已不仅仅是一种强身健体的技艺，更是一种承载着民族精神、哲学思想与文化血脉的独特载体。它在历史的长河中跌宕起伏，在无数代人的手中传承、演变，最终凝聚成一种深邃而博大的精神力量。本书《武林宗师：百年传承》，便是力图挖掘和梳理这样一段波澜壮阔的武术史，聚焦那些在时代洪流中砥砺前行、为武术的薪火相传贡献毕生力量的宗师们，以他们跌宕起伏的人生，折射出武术在近现代中国所经历的变革与发展。 我们并非要从零开始构建一个虚幻的武林传说，而是要追溯那些真实存在过的，或者说，承载着真实武术精神的灵魂。这本书，将带领读者穿越时空的迷雾，重返那个风起云涌的年代，去感受拳脚间的力量，去领略招式里的智慧，更去体会那份属于武者的坚韧与担当。 第一章：乱世之声——民国武林的沉浮 民国初年，这是一个古老的帝国正在经历前所未有的动荡与转型。西方列强的坚船利炮敲开了沉睡已久的国门，传统文化的根基受到了严峻的挑战。与此同时，社会的剧烈变革也催生了新的社会力量，而武术，作为一种古老的民间技艺，在这股洪流中，也迎来了其命运的十字路口。 在那个积贫积弱的年代，武术的生存与发展，比以往任何时候都显得更加艰难。一方面，一些武术门派在乱世中找到了生存的缝隙，它们或许是为了保家卫国，或许是为了乡里安宁，又或许仅仅是为了维系门派的香火，而继续在民间秘密传承。另一方面，随着新式教育的兴起，以及西方体育理念的传入，传统的武术教学方式和内容也开始受到冲击。一些有识之士，开始尝试将武术与现代体育相结合，探索其新的发展路径。 本书将从这个时代切入，描绘出一幅幅生动的画面：在破败的院落里，老宗师们仍在默默地挥洒汗水，将毕生所学倾囊相授；在街头巷尾，身怀绝技的民间高手，用拳头维护着一方的秩序；在新的学堂里，年轻的学子们，一边学习着枪炮的知识，一边也尝试着将国术融入体育教学。 我们将关注那些在那个特殊时期，为保护武术的火种而奔走呼号的人物。他们或许是某一代的武术魁首，或许是某一个濒临失传的拳种的最后守护者。他们的故事，充满了抗争、坚持与牺牲。他们可能为了阻止敌人的侵略而挺身而出，用手中的拳脚捍卫民族尊严；他们也可能在武术衰微的时代，默默地记录、整理，为后人留下宝贵的遗产。 例如，我们将深入探究那些在抗日战争期间，积极参与抗日救亡运动的武林人士。他们利用自己的武术特长，组织民兵，进行谍报工作，甚至直接奔赴战场，用血肉之躯筑起一道道钢铁长城。他们的英勇事迹，是民国武林最闪耀的篇章，也证明了武术并非只是花拳绣腿，而是能够凝聚民族力量、抵抗外侮的强大精神武器。 同时，我们也会关注那些在文化转型期，为武术的现代化改革做出贡献的人物。他们可能尝试将武术的技法进行科学的分析和归纳，使其更加符合现代人的训练需求；他们也可能倡导武术的健身价值，将其推广到更广泛的人群中。这些改革，虽然在当时可能受到一些保守势力的质疑，但却为武术在未来的发展奠定了坚实的基础。 第二章：时代的洪流——新中国武术的转型与复兴 新中国成立后，社会百废待兴，国家的发展进入了一个新的阶段。在这样的背景下，武术也迎来了新的机遇与挑战。国家对于体育事业的重视，为武术的发展提供了前所未有的支持，但也伴随着对武术的规范化、科学化以及其在社会功能上的重新定位。 这一时期，国家开始对传统武术进行系统的整理和挖掘。曾经流传于民间的各种拳种、器械、套路，被逐一收集、记录、研究。许多失传的技艺得以重现，许多濒临失传的拳种得以复兴。体育院校开始设立武术专业，系统的武术教育体系逐渐建立起来。 本书将重点描绘新中国成立后，武术如何从民间走向官方，从零散走向系统。我们将关注那些在国家体育部门工作，致力于武术整理和推广的专家学者。他们跋山涉水，走访民间，采访老艺人，搜集散落的武术资料，将口传心授的技艺转化为文字和图像，使其能够被更广泛地传承。 这一时期，太极拳、少林拳、长拳等诸多传统拳种，在政府的支持下，得到了系统性的规范和推广。国家体委组织专家修订竞赛规则，创编表演套路，使得武术比赛得以有序进行，也让更多人有机会接触和了解武术。我们将通过具体的案例，展现这些改革如何让曾经神秘的武术变得更加透明和普及。 然而，这个时期武术的发展并非一帆风顺。在追求科学化、规范化的过程中，一些原有的传统技艺的精髓，也可能在一定程度上被简化或舍弃。对于如何平衡传统与创新，如何保持武术原有的文化内涵与精神特质，成为了那个时代武术界需要面对的重要课题。 本书将深入探讨这一时期的武术发展所面临的争议与挑战。例如，关于武术表演化、竞赛化对于实战能力的影响，关于传统武术的“神秘感”与“科学性”之间的辩证关系，以及如何在新时代的社会环境中，找到武术新的价值和意义。 我们将聚焦那些在这一时期，既遵循国家政策，又努力保留和发扬传统武术精髓的宗师们。他们可能是曾经的武术冠军，退役后又投身于武术教育和传承；他们也可能是隐匿于市井的民间高手，在时代变迁中，依然坚守着自己的武术信念。他们的故事，将展现出那个时代武术工作者的智慧与担当。 第三章：走向世界——武术的国际化与当代价值 随着改革开放的深入，中国武术也开始走向世界，成为中华文化向世界传播的重要载体。越来越多外国人开始学习中国武术，体验中国武术的魅力。在国际体育舞台上，中国武术的身影也日益活跃。 本书将描绘中国武术如何“走出去”的过程。我们将关注那些在国际上推广中国武术的先行者。他们可能是功成名就的武术家，也可能是对中国文化充满热情的外国人。他们通过开办武馆、举办培训班、参与国际交流活动等方式，让中国武术在世界各地生根发芽。 我们将深入探讨中国武术在国际传播过程中所遇到的机遇与挑战。例如，如何克服语言和文化障碍，如何将复杂的武术技法以更易于理解的方式传授给外国人，以及如何应对来自其他搏击项目和武术流派的竞争。 这一时期，中国武术的价值也得到了更广泛的认可。除了作为一种搏击技术，它的健身、修身、养性、国防等方面的价值，也逐渐被人们所认识。越来越多的西方人将中国武术视为一种能够帮助他们缓解压力、提升自我、实现身心和谐的有效途径。 本书还将关注中国武术在当代社会中的转型与创新。面对现代社会生活方式的改变，武术如何调整其教学内容和形式，以适应现代人的需求？例如，一些武术家开始将武术与现代健身相结合，创编出更具时尚感和趣味性的武术健身课程；一些武术组织则积极探索将武术与科技相结合，利用互联网和多媒体技术，拓展武术的传播和教学方式。 最终，本书将通过对不同时期、不同地域、不同流派的武术宗师及其传承故事的梳理，展现出中国武术百年来的发展脉络，以及其在不同历史时期所扮演的角色与所承载的精神。它不仅仅是对一种技艺的记录，更是对一种文化、一种精神的探索与颂扬。 《武林宗师：百年传承》，希望通过这些真实而鲜活的故事，让读者重新认识中国武术的博大精深，理解武术精神在当下社会的价值，并激励更多的人去了解、去学习、去传承这份宝贵的民族遗产。它是一份献给所有热爱武术、尊重传统、珍视文化的人们的礼物，也希望能够激发更多年轻人对中国传统武术的兴趣，让这份古老的文化之火，在新时代继续燃烧，绽放出更加璀璨的光芒。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的评价是：实用性与思想性并重，但更倾向于后者带来的震撼。我原本是体育系的，对动作标准要求很高，起初对书中偏重理论的部分有点不耐烦。然而，当我读到关于“以柔克刚”的哲学探讨时，彻底被吸引住了。作者引用了大量古代武学典籍中的只言片语，并结合现代运动科学进行解读，构建了一个非常宏大的体系。他探讨了武术如何作为一种思维方式，影响人在面对压力和冲突时的反应模式。这已经超越了单纯的体育技能范畴，上升到了人生哲学的层面。虽然实操部分的图解略显简单，可能无法完全替代现场指导，但其提供的理论框架和精神指导价值，是任何一本纯粹的招式手册都无法比拟的。这本书让我意识到，武术的最高境界，或许在于如何运用这份力量去更好地生活，而不是仅仅为了打败对手。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我们这些忙碌的上班族量身定制的“精神按摩器”！虽然名字叫《大学武术》，但内容对于已经步入社会的我来说，简直是打开了一个全新的解压通道。我最欣赏的是它在“恢复性训练”和“安全防护”章节上投入的篇幅。作者非常细致地讲解了如何利用碎片时间进行拉伸和放松，避免了传统武术训练容易导致的运动损伤。而且，书中介绍的很多“养生功法”和“呼吸导引法”，我只是每天早晨坚持做十分钟，就能明显感觉到肩颈的僵硬有所缓解，睡眠质量也提高了。它的语言风格非常亲切和接地气，没有那种高高在上的说教感，更像是老朋友分享健身心得。读这本书的过程中，我仿佛能感受到一种宁静的力量，让人在快节奏的生活中找到一个可以沉淀、回归自我的角落。

评分☆☆☆☆☆

这本《大学武术》真是让人眼前一亮！我一直以为武术只是停留在表演或者影视剧里那种花架子，没想到这本书却深入浅出地介绍了这项传统技艺的精髓。作者对各个流派的起源和发展脉络梳理得非常清晰，读起来丝毫没有晦涩难懂的感觉。尤其让我佩服的是他对“武德”的阐述，远超出了简单的“尊师重道”，而是融入了现代大学生的自我修养和社会责任感，让人在学习招式之余，也能滋养心性。书中配图的质量也很高，清晰的动作分解图，即使是初学者也能大致明白要领。我尝试着练习了其中几个基础桩功，感觉身体的平衡感和核心力量确实有所增强。这本书绝不仅仅是本教材，更像是一部蕴含着东方哲学思想的入门指南，值得反复品读，细细体会其中的韵味。它成功地将传统武术的深厚底蕴与现代高等教育的理念完美结合，推荐给所有对中华传统文化感兴趣的年轻人。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到《大学武术》这本书时，我原本是抱着一种“应付了事”的心态的，毕竟大学里的选修课教材大多枯燥乏味。但翻开第一章后，我的看法就彻底改变了。作者的文字功底极其扎实，叙事流畅，逻辑性极强，仿佛一位经验丰富的老教练在耳边谆谆教导。他没有堆砌那些玄乎的术语，而是用非常贴近生活的例子来解释复杂的发力和身体协调性。比如，书中用“拉满弓”和“收紧弹簧”的比喻来解释蓄力和爆发力的区别，这个比喻简直太妙了，我立刻就理解了其中的关键。更让我惊喜的是，书中对不同阶段训练的循序渐进安排得非常科学，从基础的步法、手型开始，逐步过渡到套路练习，每一步都有明确的训练目标和注意事项，这对于自学者来说简直是福音。读完前三章，我感觉自己对“内劲”这个模糊的概念有了一个更具象的认识，不再是摸不着头脑了。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，一开始我对这本书的期待值很低，觉得无非就是几套老旧的拳法和一些官方规定的套路介绍。但是，《大学武术》彻底颠覆了我的认知。它最出彩的地方在于对不同武术流派在“地域文化影响”方面的对比分析。作者没有将所有武术视为铁板一块，而是深入探讨了岭南拳术的快速进取与北方长拳的舒展大气的文化根源，这种跨学科的视角非常新颖。阅读体验上，它的排版设计非常现代，大量的历史文献佐证和当代研究成果穿插其中，使得论述既有历史厚度又不失学术严谨性。最让人印象深刻的是，书中对“现代搏击与传统武术的融合”进行了前瞻性的探讨，这表明作者的视野非常开阔，这本书绝对不是一本“吃老本”的教材，而是具有很强生命力的当代武学研究成果。