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李珊珊 著

圖書標籤:

• 成長
• 女性
• 自我認知
• 平衡
• 生活
• 心理
• 勵誌
• 情緒管理
• 獨立
• 治愈

齣版社： 龍門書局

ISBN：9787508830650

版次：1

商品編碼：10695204

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-06-01

用紙：膠版紙

頁數：244

正文語種：中文

內容簡介

　　《我是我的平衡女王》是奧運體操冠軍李珊珊的一本自傳。
　　 　　文中展示瞭她從一個普通少女到奧運冠軍的成長曆程，同時，還記錄瞭她作為一個90後少女的時尚感悟。
　　 　　書中從她天賦初顯露，成為省體操隊落榜生，曾被認為不具備體操運動員的天賦，記錄瞭她如何突破瓶頸進入國傢隊，奪得多項個人和團體的冠亞軍等多個側麵，展示瞭她堅韌而多彩的少年時代。
　　 　　作者以簡潔生動的生活化語言，講述自己的體操生涯，以此為綱，將自己的人生挫摺、成功、感悟都融入其中。力圖讓讀者在閱讀中受到作者思想的啓發，並能從中學到一些成功者的精神技巧，從而提升自己的成功技巧和自信心。
　　 　　《我是我的平衡女王》的主旨就是讓大眾真正走進所謂“一戰成名”的奧運冠軍的心裏，瞭解她的生活，看到她的努力以及聽到她的心聲。
　　 　　除瞭文字內容勵誌感人之外，還插入瞭大量的個人寫意照片，清新自然、簡單大方，采用四色印刷，集趣味性、知識性和可讀性於一身。

作者簡介

　　李珊珊，湖北黃石人，1992年生的雙魚座女孩，
　　2005年第十屆全運會女子團體冠軍；
　　2006年全國錦標賽女子團體、平衡木冠軍；
　　2007年全國體操錦標賽平衡木冠軍；
　　2007年斯圖加特體操世錦賽女團、平衡木亞軍；
　　2008年體操世界杯西班牙站平衡木和自由操兩項冠軍；
　　2008年北京奧運會體操女團冠軍；
　　2008年北京奧運會女子平衡木第六名；
　　2008年世界杯總決賽平衡木季軍；
　　2009年全國體操錦標賽平衡木亞軍；
　　2009年十一屆全運會女子團體亞軍。

內頁插圖

精彩書評

　　珊珊是個很懂事的女孩子，像妹妹一樣，惹人憐惜，讓人疼愛。運動員很苦，傷病伴隨著眼淚一同成長。而作為一個經曆過這些的人，現在再迴頭看師弟師妹們訓練的種種，往往會問自己：當初是什麼支撐著自己走過瞭這麼多年呢？
　　 　　這本書給瞭我們一個答案：我們要自己去平衡自己的生活、工作、學習……
　　 　　——悉尼奧運會女子體操冠軍 劉 璿
　　
　　 　　她在我眼裏是一個特彆乖的小女孩，特彆靦腆，訓練也特彆刻苦，所以對她的印象特彆好。有的時候在操場上碰到她，很晚的時候她還在穿著齣汗服跑步，特彆的不容易。
　　 　　——跳水世界冠軍 羅玉通
　　
　　 　　與珊珊相識已經是很早的事情瞭，06年一次偶然的機會讓我們成為瞭兄妹。珊珊是我在體操隊的10年裏讓我當作妹妹去疼愛的女孩。
　　 　　——北京奧運會男子體操冠軍 陳一冰
　　
　　 　　這是一本勵誌並且快樂的書吧！
　　 　　我心目中的珊珊，在訓練上絕對算是既有天賦又肯吃苦的類型，在她的身上有一股不服輸的氣質。
　　 　　——北京奧運會男子體操冠軍 鄒 凱
　　
　　 　　恭喜珊珊在這樣的年紀會有這樣一本記錄自己體操人生的書，我們兩個算認識久瞭吧！小的時候在黃石體校，她就是很乖很乖的那個，不喜歡說話，但卻也不喜歡哭鼻子，是個很韌的姑娘。
　　 　　——北京奧運會女子體操冠軍 程 菲
　　
　　 　　還記得每次比賽時你那自信的眼神，每一次穩穩的落木都讓我感到無比的踏實，你就是那麼讓人放心滴孩紙啦~~穩定軍心的關鍵人物，所以我覺得你現在過得也會不錯吧？嘻嘻，加油加油，我們期待你的新書哦~~~！
　　 　　——北京奧運會女子體操冠軍 江鈺源
　　
　　 　　珊珊，你知道讓我難忘的是什麼嗎？每當我看到奧運會那張你在我耳邊安慰我的照片，我都特彆感動，那時候有瞭你們的鼓勵和安慰，纔能讓我在極短的時間內重拾信心，最終戰勝自己，讓我深深的意識到，一個優秀的集體離不開每一個人的汗水，我們6個人齊心協力，朝著一個夢想努力，最終纔拉著手站到瞭高領奬颱上！真的謝謝你！！
　　 　　——北京奧運會女子體操冠軍 何可欣
　　
　　 　　珊姐，特彆懷念奧運之後我們一起迴廣東參加活動的那段日子，吃、喝、玩、樂……好久沒有那麼爽瞭。有你的日子是那麼開心。你的BB7.4套至今還無人能越過，你是我心目中的女神~~我崇拜你~~！你是我們廣東隊的驕傲！中國的驕傲！！
　　 　　——北京奧運會女子體操冠軍 楊伊琳
　　
　　 　　我們在國傢隊一起成長，一起經曆奧運會，一起站到高領奬颱上，我見證瞭你的成功曆程。你身上有很多的優點值得我去學習，你勤奮努力，善於利用自己的天賦，使自己的強項更強！在平衡木這個中國傳統強項上鞏固瞭世界地位，你是我們的驕傲！
　　 　　——北京奧運會女子體操冠軍 鄧琳琳

目錄

前言/序言

《都市叢林的生存法則：優雅轉身，掌控節奏》 在這個瞬息萬變的時代，我們每個人都是都市叢林中的探險傢。快節奏的生活、信息爆炸的洪流、以及層齣不窮的挑戰，讓我們時常感到疲憊和迷失。然而，真正的力量並非來自於與外界的抗爭，而是源於內心的寜靜與清晰。本書將帶領讀者踏上一段探索之旅，學習如何在紛繁復雜的現實世界中，找迴屬於自己的內在節奏，成為生活的智者與主宰。 第一章：認清“我”的地圖——審視當下的藩籬與藩籬 在啓程之前，我們需要繪製一張屬於自己的“我”的地圖。這並非一套僵化的理論，而是一種深入的自我覺察。我們將一同審視那些限製我們自由的“藩籬”，它們可能是來自童年經曆的印記，是社會期望的無形枷鎖，是過往成功的輝煌，亦或是失敗的陰影。這些藩籬可能以“我應該”、“我必須”、“我不能”的口吻潛伏在我們的意識深處，悄無聲息地影響著我們的選擇和行為。 我們會通過一係列的引導性練習，讓你有機會解剖這些藩籬的根源。例如，思考在你做齣某個重要決定時，內心深處最先響起的聲音是什麼？它源自何處？是基於你的真實渴望，還是被外界的聲音所裹挾？你是否常常陷入“比較”的泥沼，將自己的價值與他人進行衡量？你是否因為害怕失敗而不敢嘗試新事物，錯失瞭許多可能的機會？ 我們還會探討“藩籬”與“自由”之間微妙的辯證關係。很多時候，我們所謂的“自由”不過是在另一個更大的藩籬中跳躍。真正的自由，是能夠有意識地選擇是否跨越藩籬，或者創造屬於自己的新路徑。這需要我們具備一種“旁觀者”的智慧，能夠跳齣“當局者迷”的睏境，以一種更廣闊的視野來審視自己的處境。 第二章：節奏的藝術——傾聽身體與心靈的呢喃 生活並非一場無休止的賽跑，而更像是一場精心編排的交響樂。每個人都有自己獨特的節奏，它體現在我們的呼吸、心跳、睡眠模式，也體現在我們處理事務的效率和情緒的起伏。然而，在現代社會的喧囂中，我們常常忽略瞭對這些內在節奏的傾聽，任由外部的節拍打亂瞭我們原有的和諧。 本書將深入淺齣地剖析“節奏”的重要性。我們會從生理層麵聊到睡眠的質量與規律，它不僅僅是身體的休息，更是大腦進行信息整理與情緒修復的關鍵時刻。你會學到如何根據自己的生物鍾，調整作息，找到最適閤自己的睡眠方式。 情感層麵，我們將探索情緒波動的規律。情緒並非洪水猛獸，而是我們與世界互動的一種信號。學會識彆、接納並適當地釋放情緒，而不是壓抑或任其泛濫，是掌握生活節奏的關鍵。我們會提供一些簡單有效的練習，幫助你在情緒的風暴中，找到那個平靜的中心。 在行動層麵，我們將探討如何將“節奏”融入日常的規劃。這並非教你製定嚴苛的日程錶，而是鼓勵你根據自己的能量水平和專注度，去安排任務，勞逸結閤，從而達到事半功倍的效果。例如，在高能量時段處理需要高度專注的工作，而在能量較低時進行一些輕鬆的活動。 第三章：平衡的智慧——在“做”與“在”之間遊刃有餘 “平衡”並非靜止的僵局，而是一種動態的協調。它存在於工作的投入與生活的放鬆之間，存在於給予與接受之間，存在於獨立與連接之間。然而，在追求“做”的效率和成就的同時，我們常常忽略瞭“在”的意義——即當下此刻的存在感和享受感。 本書將邀請你重新思考“忙碌”與“充實”的區彆。我們是否在用盲目的忙碌來填補內心的空虛？真正的充實，源於對生命體驗的深度感知，源於對當下每一個瞬間的全然投入。 我們會探討如何在競爭激烈的職場中，保持清醒的頭腦，不被焦慮和攀比所吞噬。學習如何在工作中找到意義感，而不僅僅是為瞭生存或他人的認可。這包括設定清晰的目標，學會拒絕不必要的乾擾，以及在取得成就時，懂得適時地享受喜悅。 同時，我們也將在個人生活中，尋求更深層次的平衡。如何經營與傢人、朋友的關係，建立有質量的連接？如何為自己留齣獨處的時間，進行充電和反思？如何培養健康的愛好，讓生活多姿多彩？我們將提供具體的策略，幫助你在這兩個看似對立的領域，找到和諧共存的契閤點。 第四章：掌控的藝術——化解外部乾擾，迴歸內在驅動 外部世界充滿瞭各種乾擾和誘惑，它們試圖將我們的注意力從內在的羅盤上移開。信息過載、社交媒體的比較、他人的期待，都可能讓我們偏離自己的航道。掌控，並非對外在世界的強行控製，而是建立一種強大的內在驅動力，讓我們能夠有意識地選擇接收什麼，忽略什麼。 我們將深入探討“選擇的能力”。在信息爆炸的時代，學會篩選和辨彆信息至關重要。我們應該專注於那些真正有價值、能滋養我們的信息，而不是被碎片化的、引起焦慮的噪音所淹沒。這包括發展批判性思維，不輕信盲從。 同時，我們也會審視“拒絕的藝術”。學會對那些超齣我們能力範圍，或者與我們核心價值觀不符的要求說“不”，是我們保護自己能量和時間的重要手段。這並非自私，而是對自身負責。 更重要的是，我們將引導你發掘和強化內在的驅動力。是什麼真正激勵著你？你的熱情所在？你的生命意義？當我們能夠清晰地認識到這些內在驅動力時，外部的乾擾便會顯得微不足道。我們將提供方法，幫助你找到那些能點燃你內心火焰的火種，並用它們來指引你的方嚮。 第五章：優雅轉身——擁抱變化，活齣韌性 生活是一場永恒的流動，變化是唯一的恒定。我們無法阻止浪潮的到來，但可以學會乘風破浪。本書的最後一章，將聚焦於“優雅轉身”的能力，即在麵對不可避免的挑戰、挫摺和變化時，如何保持從容，並從中汲取力量。 我們將探討“韌性”的培養。韌性並非天生，而是可以通過後天的刻意練習來增強的。它包括麵對睏難時的樂觀態度，從失敗中學習的能力，以及在逆境中保持希望的決心。 我們會分享一些應對生活“意外”的策略。這些意外可能是職業上的變故，健康上的挑戰，或是人際關係上的動蕩。通過提前的心理準備和實際的應對方案，我們可以將危機轉化為轉機。 最終，我們將強調“自我同情”的力量。在追求卓越的同時，我們也要學會善待自己。當我們犯錯時，當我們感到疲憊時，給予自己一份理解和溫暖，而不是嚴苛的指責。這份內在的善意，將成為我們在任何時刻都能依靠的港灣。 《都市叢林的生存法則：優雅轉身，掌控節奏》並非一本提供萬能鑰匙的指南，而是一麵鏡子，一麵能映照齣你內心深處力量的鏡子。它鼓勵你停止嚮外尋求答案，而是轉嚮內觀，發掘並活齣那個本就存在的、強大的自己。在這場自我發現的旅程中，願你找到屬於自己的節奏，活齣那份獨一無二的優雅與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容，可以說是一場心靈的洗禮。作者以一種極其溫柔而又不失力量的筆觸，帶領讀者踏上一段探索內心世界的旅程。在閱讀的過程中，我常常會有“原來是這樣！”的恍然大悟，仿佛一直以來睏擾我的那些心結，在這個時候被一一解開。書中關於“自我價值”的探討，讓我深刻地反思瞭過去一些不健康的思維模式。我過去總是習慣於從外界尋求認可，將自己的價值建立在他人的評價之上，這讓我活得很辛苦。而這本書，則鼓勵我們迴歸內心，認識到自己本身就擁有無限的價值，這種價值不應被外界的噪音所乾擾。讓我印象深刻的還有關於“自我關懷”的部分，作者用非常生活化的例子，教會我們如何在這個快節奏的時代，為自己留齣空間，給予自己溫暖和滋養。讀完這本書，我感覺自己對生活的理解有瞭新的高度，也學會瞭如何更從容地應對生活中的挑戰，如何更好地愛自己，讓自己的人生更加充實和有意義。

評分☆☆☆☆☆

對於我來說，這本書的齣現，恰逢其時。我一直以來都覺得自己好像在生活的洪流中掙紮，想要抓住什麼，卻又常常感到力不從心。這本書就像一位經驗豐富的嚮導，指引我看到瞭前進的方嚮。我尤其欣賞作者在描述“自我接納”時那種毫不掩飾的真實感。很多時候，我們都會因為自己的一些“不完美”而感到羞愧，但這本書告訴我們，正是這些不完美，構成瞭我們獨特的魅力。它教會我如何放下那些不切實際的期待，如何擁抱真實的自己，包括那些我曾經想要隱藏的部分。同時，書中關於“情緒的智慧”的闡述，也讓我受益匪淺。我學會瞭不再對抗自己的情緒，而是去理解它們，從中找到它們想要傳達的信號。這讓我在麵對睏難的時候，不再感到驚慌失措，而是能夠更加冷靜地分析問題，找到解決方案。每一次翻開這本書，都能感受到一種積極嚮上的力量在心中流淌，仿佛我的內心正在一點點被點亮。

評分☆☆☆☆☆

這本書給予我的，是一種內在力量的喚醒。它不是那種瞬間就能讓你脫胎換骨的書，而更像是在你心中種下一顆種子，然後靜靜地滋養它，讓它慢慢生根發芽。我喜歡作者在書中傳遞的那種“賦權”的感覺，她不是告訴你應該怎麼做，而是幫助你發現自己內在的智慧和力量，讓你知道，你本身就擁有解決問題的能力。書中關於“獨立思考”的章節，讓我重新審視瞭許多固有的觀念，不再盲目地跟隨，而是學會瞭用自己的視角去看待問題。還有關於“自我成長”的路徑，作者給齣瞭很多切實可行的方法，讓我知道，成長是一個持續不斷的過程，需要耐心和堅持。讀這本書，我感覺自己不再是被動的接受者，而是生活的主動創造者。它讓我更加清晰地認識到自己的潛能，也更加堅定地相信，我能夠成為自己想要成為的那個人。這是一本值得反復閱讀，並在生活中不斷實踐的書，它會陪伴你走過成長的每一個階段。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，最初被這本書吸引，是因為書名帶來的那種強大氣場。“我是我的平衡女王”，光聽名字就覺得充滿力量，仿佛能瞬間點燃內心的鬥誌。拿到書後，迫不及待地翻閱，內容果然沒有辜負我的期待。這本書給我帶來的衝擊是深遠的，它不僅僅是一係列理論的堆砌，更是一種生活態度的引導。作者用一種非常接地氣的方式，講述瞭如何在紛繁復雜的世界中，保持內心的穩定與和諧。我特彆喜歡其中關於“邊界感”的論述，以前我總是害怕拒絕彆人，擔心會得罪人，結果把自己弄得很纍。讀瞭這本書，我纔意識到，清晰的邊界並不是自私，而是對自己的尊重，也是對他人的尊重。還有關於情緒管理的章節，簡直是及時雨！麵對生活中的壓力和挫摺，我們常常會陷入負麵情緒的泥沼，這本書提供瞭一些非常實用的技巧，幫助我學會如何識彆、接納並轉化這些情緒，讓它們不再成為阻礙我前進的絆腳石。每次閱讀，都能從中汲取到新的能量，感覺自己離那個理想中的“平衡女王”又近瞭一步。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真的超愛！拿到手的時候，就被它封麵那股子女王範兒給吸引住瞭。拿到之後迫不及待地翻開，裏麵的文字給我一種特彆舒服、特彆治愈的感覺。作者的筆觸很細膩，像是在娓娓道來一個姐妹的故事，讓我感覺自己不是一個人在麵對生活中的種種挑戰。尤其是關於自我認同和處理情緒的部分，寫得太到位瞭！很多時候，我們都在外界的評判和內心的焦慮中搖擺不定，這本書就像一盞明燈，指引我們找到內心的力量，學會接納真實的自己，並且勇敢地去愛自己。讀這本書的時候，我經常會停下來，對照著自己的生活去思考，真的學到瞭很多實用的方法，比如如何設定健康的界限，如何與負麵情緒和解，還有如何在忙碌的生活中找到屬於自己的寜靜時刻。這本書不僅僅是一本書，更像是一位貼心的朋友，在我迷茫、沮喪的時候，給我支持和力量。讀完之後，我感覺整個人都變得更自信、更從容瞭，就像書中那個“平衡女王”一樣，找到瞭屬於自己的節奏和力量。強烈推薦給所有正在尋找內心平靜和自我成長的人！

評分☆☆☆☆☆

很喜歡李珊珊，他的每一本書幾本上都有，這本我是我的平衡女王很不錯，我是我的平衡女王是奧運體操冠軍李珊珊的第一本自傳。文中展示瞭她從一個普通少女到奧運冠軍的成長曆程，同時，還記錄瞭她作為一個90後少女的時尚感悟。書中從她天賦初顯露，成為省體操隊落榜生，曾被認為不具備體操運動員的天賦，記錄瞭她如何突破瓶頸進入國傢隊，奪得多項個人和團體的冠亞軍等多個側麵，展示瞭她堅韌而多彩的少年時代。作者以簡潔生動的生活化語言，講述自己的體操生涯，以此為綱，將自己的人生挫摺、成功、感悟都融入其中。力圖讓讀者在閱讀中受到作者思想的啓發，並能從中學到一些成功者的精神技巧，從而提升自己的成功技巧和自信心。我是我的平衡女王的主旨就是讓大眾真正走進所謂一戰成名的奧運冠軍的心裏，瞭解她的生活，看到她的努力以及聽到她的心聲。除瞭文字內容勵誌感人之外，還插入瞭大量的個人寫意照片，清新自然、簡單大方，采用四色印刷，集趣味性、知識性和可讀性於一身。珊珊是個很懂事的女孩子，像妹妹一樣，惹人憐惜，讓人疼愛。運動員很苦，傷病伴隨著眼淚一同成長。而作為一個經曆過這些的人，現在再迴頭看師弟師妹們訓練的種種，往往會問自己當初是什麼支撐著自己走過瞭這麼多年呢這本書給瞭我們一個答案我們要自己去平衡自己的生活、工作、學習悉尼奧運會女子體操冠軍劉璿她在我眼裏是一個特彆乖的小女孩，特彆靦腆，訓練也特彆刻苦，所以對她的印象特彆好。有的時候在操場上碰到她，很晚的時候她還在穿著齣汗服跑步，特彆的不容易。跳水世界冠軍羅玉通與珊珊相識已經是很早的事情瞭，06年一次偶然的機會讓我們成為瞭兄妹。珊珊是我在體操隊的10年裏唯一讓我當作妹妹去疼愛的女孩。北京奧運會男子體操冠軍陳一冰這是一本勵誌並且快樂的書吧！我心目中的珊珊，在訓練上絕對算是既有天賦又肯吃苦的類型，在她的身上有一股不服輸的氣質。北京奧運會男子體操冠軍鄒凱恭喜珊珊在這樣的年紀會有這樣一本記錄自己體操人生的書，我們兩個算認識最久瞭吧！小的時候在黃石體校，她就是很乖很乖的那個，不喜歡說話，但卻也不喜歡哭鼻子，是個很韌的姑娘。北京奧運會女子體操冠軍程菲還記得每次比賽時你那自信的眼神，每一次穩穩的落木都讓我感到無比的踏實，你就是那麼讓人放心滴孩紙啦穩定軍心的關鍵人物，所以我覺得你現在過得也會不錯吧嘻嘻，加油加油，我們期待你的新書哦！北京奧運會女子體操冠軍江鈺源珊珊，你知道最讓我難忘的是什麼嗎每當我看到奧運會那張你在我耳邊安慰我的照片，我都特彆感動，那時候有瞭你們的鼓勵和安慰，纔能讓我在極短的時間內重拾信心，最終戰勝自己，讓我深深的意識到，一個優秀的集體離不開每一個人的汗水，我們6個人齊心

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評分☆☆☆☆☆

珊姐，特彆懷念奧運之後我們一起迴廣東參加活動的那段日子，吃、喝、l玩、樂…l…好久沒有那麼爽瞭。有你的日n子是那麼開心m。你的BB7.m4套至今還無人能超越，你是我心目中的女神~~我崇拜你~~！你是我們廣東隊的驕傲o！中國的驕o傲！！

評分☆☆☆☆☆

珊姐，特彆懷念奧w運之後我w們一起迴廣東參加活動的那段日子，吃、喝、玩、樂……好久沒有那麼爽瞭y。有你的y日子是那麼開心。你的BB7.4套至今還無人能超越，你是我心目中的女神z~~我崇A拜你~~！你是我們廣東隊的驕傲！中國的驕傲！！

評分☆☆☆☆☆

喜歡看體育明星寫的自傳類書籍。

評分☆☆☆☆☆

2007年全國t體操錦標賽t平衡木冠軍；

評分☆☆☆☆☆

凱

評分☆☆☆☆☆

我們在國傢隊一G起成長，一起經曆奧運會，一起站到最高領奬颱上，我見證瞭你的成功曆程。你身上有很多I的優點值得我去學習，你勤奮努力，善於利用自己的天賦，使自己的強項更J強！在平衡木J這個中國傳統強項上鞏固瞭世界地位，你是K我們的驕傲！

評分☆☆☆☆☆

￥i22.80(6摺)