高職高專“十二五”規劃教材·公共課係列：大學體育與健康 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

體育活動可以增強我們的自信，磨煉我們的意誌，訓練我們的纔智，培養我們的閤作精神，可以使我們享受大自然帶給我們的原始而時尚的激情。《高職高專“十二五”規劃教材·公共課係列：大學體育與健康》是高等職業院校的必修課程，它以增進學生健康為主要目的，以體育為主綫，融入瞭健康教育的理念，增進健康的主題。

目錄

第一章 體育與健康
第一節 體育與健康的概述
第二節 體育的産生與發展
第三節 體育鍛煉與身心健康

第二章 體育鍛煉的科學基礎
第一節 體育鍛煉的生理和心理學基礎
第二節 體育鍛煉與閤理營養
第三節 體育鍛煉對人體産生的影響

第三章 體育鍛煉的原則和方法
第一節 體育鍛煉的基本原則
第二節 體育鍛煉的方法
第三節 提高身體素質的方法
第四節 發展心肺係統的有氧鍛煉方法

第四章 常見運動損傷的處理與預防措施
第一節 運動損傷的分類
第二節 産生運動損傷的原因及預防
第三節 常見運動損傷預防及應急處置
第四節 運動中常見的生理反應、運動損傷和運動性疾病及其防治

第五章 田徑
第一節 田徑運動概述
第二節 田徑運動發展概況
第三節 跑
第四節 跳躍
第五節 投擲
第六節 田徑比賽場地介紹
第七節 田徑運動比賽的基本規則

第六章 乒乓球
第一節 乒乓球的基本技術
第二節 乒乓球的基本戰術
第三節 乒乓球競賽規則和重要賽事

第七章 籃球運動
第一節 籃球的基本技術
第二節 籃球的基本戰術
第三節 籃球比賽規則

第八章 足球運動
第一節 足球的基本技術
第二節 足球運動的基本戰術
第三節 足球比賽規則

第九章 羽毛球
第一節 羽毛球的基本技術
第二節 羽毛球的基本戰術
第三節 羽毛球球比賽規則

第十章 排球
第一節 排球的基本技術
第二節 排球的基本戰術
第三節 排球比賽規則

第十一章 網球運動
第一節 網球運動的基本技術
第二節 網球的基本戰術
第三節 網球的規則、場地以及相關賽事

第十二章 遊泳
第一節 蛙泳
第二節 仰泳
第三節 自由泳（爬泳）
第四節 各項泳式比賽規定
第五節 水上救生

第十三章 武術
第一節 武術的基本功
第二節 初級長拳
第三節 簡化二十四式太極拳
第四節 一路刀術
第五節 散打基本技術

第十四章 健美操
第一節 健美操的概念與特點
第二節 健美操的基本動作
第三節 健美操三級測試套路
第四節 健美操四級測試套路
第五節 健美操的音樂與編排

第十五章 體育舞蹈
第一節 體育舞蹈概述
第二節 體育舞蹈的分類和特點
第三節 體育舞蹈的基本舞姿
第四節 體育舞蹈的基本舞步
第五節 體育舞蹈的編排
第六節 體育舞蹈競賽

第十六章 跆拳道
第一節 跆拳道起源發展及
特點
第二節 跆拳道的基本技術
第三節 比賽方法和規則簡介

第十七章 現代健身運動
第一節 瑜伽
第二節 街舞
第三節 形體訓練

第十八章 輪滑
第一節 基礎練習
第二節 滑行技巧

第十九章 定嚮運動
第一節 概述
第二節 定嚮運動地圖的識彆
第三節 定嚮運動的基本技能

第二十章 野外體育活動
第一節 野外體育活動概述
第二節 野外體育活動項目
介紹

第二十一章 體質健康標準測試及鍛煉方法
第一節 《國傢學生體質健康標準》簡述
第二節 《國傢學生體質健康標準》的內容與鍛煉方法
第三節 《國傢學生體質健康標準》測試的操作方法
參考文獻

前言/序言

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