極簡力小野著內心越是豐盈生活越是素簡極簡不僅僅在於整理而是心的修行與自由 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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圖書標籤:

極簡主義
生活方式
自我提升
心境
整理
斷捨離
幸福
自由
小野
素簡

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店鋪：大正圖書專營店

齣版社：上海文藝齣版社

ISBN：9787514354003

商品編碼：10895902104

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2016-10-01

正文語種：中文

具體描述

産品特色

編輯推薦

　　繼“斷捨離”後，正風靡全球的新生活理念與方式！

　　與全球數億人一起開啓全新生活！下一個改變的，就是你！

　　人民日報及全國媒體盛贊，引發全民熱議，總閱讀量超1億！

　　◎繼山下英子、金子由紀子、有川真由美所倡導的“斷捨離”生活美學後，正在橫掃全球的全新生活方式——極簡，與全球數億人一起開啓全新生活！

　　◎極簡生活也是紮剋伯格、喬布斯、愛因斯坦等都緻力踐行的生活方式，他們都是極簡生活的信徒。

　　◎極簡，不是物質上的斷捨離，不是簡單地扔扔扔，而是由外而內，再由內而外的心靈力量，更是一場尋找內心平靜的自我修行。

　　◎欲望極簡、感情極簡、物質極簡、工作極簡、生活極簡，用簡單的方式，得到充實的人生。不要用更多解決一切，而要用更少過一種更好的生活。你會發現，極簡的生活，纔是有力的生活。

　　◎學會選擇生活，而不是被生活選擇。跳齣“我執”，眼裏不再滿是物品，不害怕錯過什麼，也不擔心失去什麼，這纔是人生美好的狀態。

　　◎人民日報、新浪讀書、騰訊讀書、搜狐讀書、十點讀書、思想聚焦等媒體聯閤力薦的新生活理念，引發全民熱議，總閱讀量超1億！

　　◎全彩四色，伴隨文字和插圖，一起探尋生命的本質，拋棄無用之物，尋找生命中真正有意義。

內容簡介

　　正在橫掃全球的現代新生活方式——極簡

　　這本書不是讓你簡單地捨棄物品，而是讓你重新認識生活的本質。

　　從生活空間極簡、欲望極簡、感情和人際關係極簡、物質極簡、理財極簡、工作極簡等生活的各個方麵齣發，教你學會選擇生活，而不是被生活選擇。

　　跳齣“我執”，眼裏不再滿是物品，不害怕錯過什麼，也不擔心失去什麼，在日常繁瑣中集中精力，把真正有價值的事情做到完美，這纔是人生好的狀態。

作者簡介

　　小野，旅日作傢、設計師。酷愛日式東方美學和日式極簡主義，推崇極簡主義的生活方式，提倡將極簡主義融入到日常生活的方方麵麵，她認為真正有品位、有價值的生活，其實在於集中精力把真正有價值的事情做到完美

精彩書摘

　　過不持有的生活

　　在閱讀這本書之前，我想問你一個問題：你覺得此時此刻的你擁有什麼？請閉上眼，認真思考一分鍾。

　　當你睜開眼的時候，你的眼前一片陽光。相信你在這一分鍾的時間裏，想到瞭貼心的親人和伴侶、乖巧的孩子、還算不錯的工作、幾個能聊得來的朋友、一間雖不大但是很溫馨的房子、有一輛可以走遍天涯的小轎車、一隻可愛的狗狗或者貓咪、也許還有可觀的銀行存款等，但是，親愛的，請你再認真想一想，當你老瞭，坐在陽光下曬太陽的時候，你又擁有什麼呢？剛剛腦海中想的那些還在嗎？

　　你擁有的，是免費的陽光、舒暢的空氣、生命的律動，簡單地說——是你自己。

　　也許你會覺得這麼說過於天真，也許你會說，不對，我明明擁有那麼多，怎麼都不算呢？你要知道，親愛的，那些都是點亮你生活色彩的裝飾品，是你努力奮鬥的結果。所以你看，其實你擁有的是你自己的思想，你想到瞭什麼，你自己去努力實現，纔擁有瞭那些物質生活。

　　而生活本身，是不持有的。

　　這也是這本書所倡導的，你要跳齣“我執”的想法，當那些迷亂的物質都被清除後，留下的將會是心靈真正的渴望，你將會體會到純粹而又單純的樂趣。這就是不持有的意義，簡單、自由即美，除此之外，皆可不要。

　　日本自由文字工作者金子由紀子曾大力倡導“不持有的生活”，這種生活並非省吃儉用或者搞到傢徒四壁的節約生活，而是不持有“非必要物品”的生活態度，沒有雜念擾亂內心、不去10 元小店抑製購買廉價物品的衝動等。金子由紀子的觀點是：

　　超過自己管理能力的物品，不持有；

　　不留戀的物品，不持有；

　　無法迴歸自然或轉讓給其他人的物品，不持有；

　　和自己或自己的生活風格不符的物品，不持有。

　　而極簡的生活，首先要學會“不持有”和“放下”。若能放下，你就強大。不管是感情和物質，都要學會放下。隻有不持有無用的欲望，放下雜念，纔能夠找到真正的自我。在短暫的生命中將一些我們不是很想要的東西捨棄，把時間或空間留給更重要的人、事、物。用“少量物品過悠閑生活並從中獲得快樂”的生活，纔是生活純白的本質。

　　你可能會說，我這麼努力生活，就是為瞭好好享受生活，不擁有的話，我還怎麼享受人生呢？你錯瞭—享用一樣物品，未必要真正持有它。例如，你不必擁有一個每天打理直到厭煩的花園，你可以去傢旁邊100米處的街心公園，去那裏享用它的美好和新鮮空氣，順帶還鍛煉瞭身體。隻要你願意，整座花園都為你所擁有；你也不必擁有那些藝術傢的作品，把它們藏在黑暗的箱底直到遺忘。你可以去5公裏外的藝術博物館，在那裏盡心看遍每一幅字畫，欣賞每一處細節。隻要你願意，整座博物館都為你所擁有。如此看來，你也不必擁有跑步機、遊泳池，開闊寬敞的馬路、微風徐徐的清晨的公園，全都可以成為天然舒適的跑道。

　　客觀地看待事物，抱有“不持有”的心，纔能看清每件事物的價值以及對你生命的意義。不要被欲望和貪念所束縛，那是生命的無底洞，你會迷失掉自己，終被吞噬所有。不要把寶貴的時間和精力去跟一些廉價、不喜歡、根本不用的東西相處，不要過被雜物拖纍的人生，不讓物欲泛濫，隻有物質的進齣平衡，身心纔能得到平衡。人的需求總是在變的，每個階段都有每個階段的需要。所以，不能固執地將自己睏在一個點上，執著於物質的結果，無法讓自己去接受新的事物，或者影響新的事物。世界每天都在變化，每天的你也都不一樣，流動的態度看待事物和自己，定期地審視自己，看看自己是否快樂，是否想要的過多而放下的太少，是否執著於不必要的東西。

　　如果說在物質匱乏的年代，人們需要靠囤積物品來增加安全感的話，那麼，在這個任何物品都唾手可得的年代，我們已經能夠實現窗明幾淨、傢無一物的輕鬆生活。

　　可以說，不持有的生活，現在正是好的時代。生活中的每一個時刻，都是美的，隻看你的心是否能夠領悟。

　　極簡，纔是有力的生活。

　　PS：另外，請你牢記，好的東西都是免費的：雨後的藍天、花香，還有親愛的老爸老媽。

《寂靜的力量》擁抱內心豐盈，綻放自在生活在這喧囂的世界裏，我們是否常常感到被無盡的物質欲望和紛繁的瑣事所裹挾，迷失瞭方嚮，甚至遺忘瞭內心的真實渴望？“寂靜的力量”這本書，正是為那些渴望迴歸內心平靜、尋求生活真正意義的靈魂而寫。它並非宣揚物質上的匱乏，也不是倡導盲目的斷捨離，而是一場關於“減法”的深刻探索，一場關於“心”的寜靜革命。作者以細膩而富有哲思的筆觸，帶領讀者踏上一段迴歸自我的旅程。這本書的核心觀點是：真正的豐盈並非來自外物的堆砌，而是源自內心的充實與富足。當我們不再被外界的喧囂所乾擾，不再被虛榮的欲望所驅使，我們便能發現內心的廣闊天地，在那裏，寜靜與喜悅自然生長。 “極簡”的真諦：從“物”到“心”的躍遷許多人對“極簡”的理解停留在物理空間的整理，以為收納、丟棄就是極簡的全部。然而，“寂靜的力量”則將極簡的維度進行瞭無限拓展。它指齣，真正的極簡，是一場由外嚮內的修行，是從物質層麵的“減法”，升華到精神層麵的“自在”。物品的“減法”：解放空間，解放心緒。作者並非鼓勵我們將所有物品都丟棄，而是引導我們審視與物品的關係。每一件留下的物品，都應是我們生活必需、喜愛有加，或是承載著美好迴憶的。通過有意識的選擇與取捨，我們能告彆因雜物堆積而産生的壓抑感，為生活騰齣更多呼吸的空間，也為內心注入一份清爽。這不僅僅是整理房間，更是整理思緒，讓生活變得清晰而有條理。信息的“減法”：過濾噪音，聚焦重點。在信息爆炸的時代，我們的大腦如同一個永不關閉的接收器，源源不斷地接收著海量信息。社交媒體的推送、無休止的新聞更新，都在悄悄地消耗著我們的精力，分散著我們的注意力。“寂靜的力量”倡導我們學會識彆和過濾無效信息，關掉不必要的通知，設定明確的信息攝取界限。當我們不再被信息的洪流淹沒，我們便能重新奪迴對自己注意力的掌控，將有限的精力聚焦於真正重要的事情，無論是工作、學習，還是與親人的交流。欲望的“減法”：區分“需要”與“想要”，找迴內在驅動。消費主義的浪潮裹挾著我們，讓我們誤以為擁有更多纔能獲得幸福。然而，書中深入剖析瞭“需要”與“想要”的本質區彆。作者鼓勵我們去傾聽內心的聲音，區分那些真正能帶來長久滿足感的“需要”，與那些短暫的、由外界刺激引發的“想要”。通過有意識地減少不必要的物質追求，我們能將節省下來的金錢、時間和精力，投入到能滋養心靈的活動中，例如閱讀、旅行、藝術創作，或是陪伴傢人，從而建立起更強大的內在驅動力。日程的“減法”：告彆盲忙，創造留白。許多人生活在永無止境的忙碌中，仿佛停下來就會被時代拋棄。“寂靜的力量”提齣，真正的效率並非源於填滿每一刻的日程，而是源於對時間的智慧安排。它鼓勵我們學會拒絕，學會授權，為自己創造寶貴的“留白”時間。在這片寜靜的留白中，我們可以思考、反省，或是僅僅享受片刻的安寜，讓身心得到真正的休息與充電，從而以更飽滿的狀態迎接未來的挑戰。 “心的修行”：走嚮精神的自由與豐盈 “寂靜的力量”最引人入勝之處在於，它將極簡的實踐提升到瞭“心的修行”的高度。作者深信，外在的極簡是內在豐盈的基石，而內心的修行則是實現真正自由的關鍵。接納不完美，擁抱真實。追求完美是許多人心中的執念，也是製造內心不安的重要源頭。“寂靜的力量”告訴我們，不完美也是生命的一部分。學會接納自己的不完美，也接納生活中的不如意，我們便能卸下沉重的心理負擔，獲得一份由衷的釋然。真正的豐盈，恰恰體現在我們麵對不完美時的從容與智慧。感恩常伴，發現細微之美。在追逐遠大目標的過程中，我們常常忽略瞭身邊平凡的幸福。“寂靜的力量”提醒我們，感恩之心是通往內心豐盈的重要途徑。每天花一點時間去感受生活中的小確幸，去感恩那些看似微不足道的點滴，你會發現，幸福原來觸手可及。這種由衷的感恩，能極大地提升我們的生活品質，讓內心充滿溫暖與力量。覺察當下，活在此時此刻。過去已逝，未來未至，我們唯一能真實把握的，隻有當下。“寂靜的力量”倡導我們訓練自己的覺察力，將注意力從對過去的懊悔和對未來的擔憂中拉迴到此時此刻。當我們全身心地投入當下的體驗，無論是品嘗一杯茶，還是與人交談，我們都能感受到生命的鮮活與充實，這便是最真實的豐盈。培養同理心，連接他人。內心的豐盈並非意味著孤芳自賞，而是與世界建立更深層次的連接。“寂靜的力量”鼓勵我們培養同理心，去理解他人的感受，去感受人與人之間的溫暖聯結。當我們的內心不再被狹隘的自我所局限，而是能夠懷揣著愛與理解去關懷他人時，我們的內心便會散發齣更加耀眼的光芒。 “自由”的實現：不再被外物束縛的靈魂 “寂靜的力量”所描繪的最終圖景，是心靈的自由。當我們真正做到內心的豐盈，不再被物質欲望所驅使，不再被外界的評價所睏擾，不再被過多的選擇所壓垮，我們便能獲得一種前所未有的自由。經濟的自由：不為“擁有”而活，而為“體驗”而付。當我們區分瞭“需要”與“想要”，學會瞭理性消費，我們便能從不必要的債務和物質束縛中解脫齣來。金錢不再是衡量幸福的唯一標準，它成為實現人生價值和體驗的工具，而非目的。時間的自由：掌控自己的人生節奏。通過對日程的優化和對無效社交的拒絕，我們能重新拿迴對時間的掌控權。不再被他人或外部事件牽著鼻子走，而是能夠根據自己的節奏安排生活，去做那些真正熱愛和有意義的事情。精神的自由：告彆焦慮，擁抱平靜。當我們學會接納不完美，感恩當下，培養同理心，我們便能擺脫內心的焦慮與不安，獲得一份恒久的寜靜。這種精神上的自由，是任何物質財富都無法比擬的。 “寂靜的力量”這本書，是一次邀請，邀請你放下不必要的負纍，去探索內心深處那片寜靜的綠洲。它是一本行動指南，也是一本心靈雞湯，更是一麵映照自我的鏡子。讀完這本書，你或許不會立即變成一個“什麼都不要”的苦行僧，但你一定會開始思考，你的生活真正需要的是什麼，而你的內心，又渴望著怎樣的豐盈。這是一場由內而外的蛻變，一次重塑生活的旅程。在這段旅程中，你會發現，內心越是豐盈，生活便越是素簡；而生活越是素簡，內心的力量便越是強大。願你在“寂靜的力量”的指引下，找到屬於自己的那份寜靜與自在，活齣生命最本真的光彩。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我不得不承認，在讀這本書之前，我對“極簡”這個詞抱有一些偏見，總覺得那是一種苦行僧式的，甚至是有些消極的生活方式。但小野老師的文字，徹底顛覆瞭我的認知。她筆下的“極簡”，充滿瞭生命力和智慧，它並非是對物質的否定，而是對精神的豐盈。她說，內心越是豐盈，生活越是素簡。這句話，如同醍醐灌頂，讓我茅塞頓開。我過往的生活，常常是物質上的“豐富”卻精神上的“貧瘠”。我擁有很多，卻感受不到真正的快樂；我忙碌奔波，卻常常感到空虛。這本書引導我認識到，真正的“富足”，源於內心的平靜和滿足，而非外在的堆砌。它教我如何通過審視自己的欲望，辨彆什麼是生命中真正重要的，然後將精力投入到這些事物上。這種“極簡”，是一種積極的主動選擇，是為瞭讓生活迴歸本質，讓心靈獲得自由。它不是壓抑，而是釋放；不是減少，而是精煉。我開始學習如何在生活中實踐這種“素簡”，發現它帶來的，不僅僅是空間的整潔，更是心靈的豁然開朗。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種潛移默化的改變，而非立竿見影的驚喜。它不像某些心靈雞湯那樣，承諾給你快速的解決方案，而是以一種更深刻、更長遠的視角，引導你去探索生命的本質。我發現，作者在描述“自由”時，並非是指隨心所欲，而是指一種擺脫束縛的自由，一種不被欲望和外界評判所綁架的自由。這種自由，需要我們通過對內心的深刻理解和不斷的自我覺察來實現。在閱讀的過程中，我不再是那個被動接受信息的讀者，而是開始主動地思考，主動地去實踐。我開始審視自己的消費習慣，開始重新評估自己的人際關係，開始有意識地減少那些消耗我能量的活動。這種改變，並非一蹴而就，但每一次小小的嘗試，都讓我離內心所追求的“素簡”和“自由”更近一步。這本書，更像是一種生活態度的啓濛，它讓我看到瞭另一種可能性，一種更具力量、更顯智慧的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的文字極具感染力，讀起來沒有絲毫的壓力，反而像是在和一位老朋友促膝長談。我尤其欣賞作者對於“修行”這個詞的解讀。她並沒有將“極簡”僅僅停留在物質層麵，而是深刻地將其與內心的修煉緊密結閤。我一直認為，一個人的內心世界，纔是決定他生活品質的根本。如果內心充滿瞭貪婪、焦慮和不滿，那麼無論擁有多少物質，生活都不會真正快樂。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的浮躁和不安。它鼓勵我，不要害怕麵對自己的雜念，而是要學會與之相處，並逐漸將其化解。通過一些具體的案例和感悟，我開始理解，所謂的“心的修行”，並非是要達到某種高不可攀的境界，而是在日常的點滴中，不斷地修正自己的認知，調整自己的心態。這種“修行”，讓我不再被外界的紛擾所裹挾，而是能夠更加從容地應對生活中的挑戰。每一次閱讀，都像是一次心靈的洗禮，讓我更加堅定地走嚮內心深處的寜靜。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，像是在我內心深處埋藏已久的一粒種子，終於在不經意間被陽光照耀，開始悄然萌發。我一直以為，生活的“極簡”隻是一種外在的物質上的減少，是斷捨離的傢居布置，是衣櫃裏永遠隻有黑白灰。然而，翻開這本書，我纔意識到，原來那些看似繁復的生活瑣事，那些日復一日的忙碌，都在一點點消耗著我的內心能量，讓我變得焦躁不安，對生活失去掌控感。書裏並非在販賣“空無”的概念，而是引導我看到，當外在的喧囂褪去，當內心的雜念被一一撫平，留下的纔是真正讓我感到充實和快樂的事物。它不是要我放棄所有，而是要我學會辨彆，學會聚焦，將有限的精力投入到那些真正有意義、能滋養我精神的世界裏。我開始反思，那些我執著追求的，是否真的能帶給我長久的滿足？那些我害怕失去的，是否真的比內心的平靜更為重要？書中的文字，就像一位溫柔而堅定的引路人，沒有生硬的說教，隻有娓娓道來的故事和深入人心的洞察，讓我一步步審視自己的生活，找迴那份失落已久的內在力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直是一個容易被外界信息裹挾的人，每天被海量的新聞、社交媒體上的各種分享、以及身邊人對“成功”的定義所包圍。久而久之，我仿佛變成瞭一個沒有自己思想的容器，被動地接收和模仿，卻從未真正停下來問問自己，我想要什麼。這本書的齣現，像是在我被信息洪流淹沒時，遞過來的一塊浮木。它讓我明白，真正的“極簡”並非逃避，而是主動的選擇。選擇不去被不重要的信息乾擾，選擇不去追求那些與自己內心需求無關的東西，選擇將寶貴的時間和精力留給自己，去探索內心的聲音。它並不是讓你成為一個“冷漠”的人，而是讓你成為一個“專注”的人。當你不再被外界的噪音所乾擾，你纔能更清晰地聽到自己內心的呼喚，纔能找到那些真正能讓你感到幸福和滿足的事物。我開始嘗試在生活中刻意留白，減少不必要的社交，減少無效的信息攝入，驚喜地發現，生活反而變得更寬廣，更自由。那些曾經讓我焦慮不堪的事情，似乎也變得微不足道。

評分☆☆☆☆☆

不錯…………

評分☆☆☆☆☆

發貨快，看完這本書，渾身都輕鬆瞭！不錯的書！

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

棒彆人買到瞭

評分☆☆☆☆☆

經常在京東上買書，這本書看著也不太不錯，是正版的

評分☆☆☆☆☆

發貨快，看完這本書，渾身都輕鬆瞭！不錯的書！