我要年輕10歲：史上最有效的抗衰老秘方 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

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內容簡介

　　怎樣化妝纔可以讓你看起來顯年輕？
　　如何穿衣搭配纔能讓你整個人不顯老？
　　什麼樣的科學飲食方案能讓你越吃越瘦？
　　傳統養生術中哪些做法可以使你更加美麗？
　　……
　　當滿世界都屈從於歲月的無情，喊齣“再不XX就老瞭”的喪氣話時，70後的麥靈卻要告訴你她年輕10歲的秘密：保持良好的心態、36個簡單的化妝與護膚技巧、7種衣著搭配原則、8條食物減齡秘術、9套塑形美體飲食方案，以及12種傢庭有氧運動和1套獨門“仙鶴”排毒養顔操。這些實打實的美麗經驗，具有極強的可操作性，隻要照著做，至少讓您年輕10歲。

作者簡介

　　麥靈，永遠“生活在彆處”的巨蟹座，媒體從業者，多年時尚雜誌主編。熱愛生活的她，擅長美體養顔、樂於分享生活中一切美好的東西，已齣版多本暢銷書，偶爾玩票電影及紀錄片編劇，是懂點小策劃的銀河係漫遊者，也是真正的樂活達人。
　　另著有長篇小說《我愛陌生人》《中國娃娃》《暝城》和《2032》，及《淘寶真高興》《20歲不單身，40歲不離婚》等書籍，很受讀者好評。

內頁插圖

目錄

Chapter 01
年輕10歲人人做得到
Part 1 自我選擇決定衰老或是年輕
Part 2 28個衰老特徵，測試你的印象年齡
Part 3 找到最適閤你的減齡武器
Part 4 有瞭武器，更得有環境
Part 5 打造你的“減齡盟友團”
Part 6 不要忘記自我檢測和經驗分析
Chapter 02
妝扮減齡術——學會化妝與護膚，瞬間年輕5歲
Part 1 我們的臉是怎樣變得衰老的
Part 2 基礎通透妝，瞬間為肌膚減齡
Part 3 嚮嫩模學化無辜妝
Part 4 媲美微整形的遮瑕減齡妝
Part 5 9招妙方，輕鬆迴復孩童肌
Part 6 放大肌膚吸收力，讓保養品功效翻倍
Chapter 03
搭配減齡術——穿對衣服，變身水嫩小美女
Part 1 圖解最佳減齡服飾單品TOP 50
Part 2 最容易顯老氣的服飾TOP 15
Part 3 同一單品的減齡搭配魔術
chapter 04
食物減齡術——這樣吃，享用美食3個月，勁減5歲
Part 1 邊吃邊減齡，最美好的減齡方式
Part 2 最重要的食物減齡符號——輕值
Part 3 愛上番茄，愛上珍貴茄紅素
Part 4 把餐桌變成減齡基地
Part 5 做豆製品達人，增加雌激素
Part 6 黑色水果駕到，越“黑”越年輕
Part 7 “第七營養素”多酚，有效抗擊自由基
Part 8 把溜走的膠原蛋白吃迴來
Chapter 05
慢型有氧運動減齡法——輕鬆運動3個月，內髒筋骨再減5歲
Part 1 鈣質流失，你的骨骼開始老化瞭
Part 2 血液髒瞭，意味著你老瞭
Part 3 運動減齡的三種基本步伐：馬步、弓步和虛步
Part 4 用仙鶴排毒，調整內分泌係統
Part 5 太子功為骨骼減齡
Part 6 十二式易筋經是減齡的最佳法寶
Part 7 用易筋經為血液、五髒減齡
Chapter 06
偷師“天山童姥”，學做減齡達人
Part 1 嚮日本“不老仙妻”學習“補水護膚法”
Part 2 跟著大明星，學做減齡美容湯
Part 3 嚮老中醫學習睡減齡覺
Part 4 嚮童顔美女學習泡減齡澡
Part 5 嚮辣媽學習，生完寶寶更年輕
Part 6 即使年過半百，也彆拒絕戀愛
Part 7 刺激穴位，令女人返老還童
Part 8 每個女人心裏都住著一個小女孩

前言/序言

我要年輕10歲：史上最有效的抗衰老秘方 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

書寫的還不錯的，但是做到不容易啊！

遇上活動，一口氣買瞭11本書，每一本都棒棒的

　　實在，實用，十分靠譜的抗衰老美麗說明書。內含超簡化妝竅門，穿衣搭配技巧，傳統排毒健骨功和一綫美容機構抗衰老經驗。

作者[ZZ]寫的的書都寫得很好，最先是朋友推薦我看的，後來就非常喜歡，他的書瞭。他的書我都買瞭，看瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲、冰心、葉聖陶、金庸，他們的書我覺得都寫得很好。[SM]，很值得看，看瞭收益很大，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省運費。 書的內容直得一讀[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好，[NRJJ]，內容也很豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就要來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費，真的不錯，速度還真是快，特彆是京東快遞，快得不得，有一次我晚上很晚纔下單，第二天一大早就送到瞭，把我從睡夢中吵醒瞭，哈哈！真是神速，而且都是正版書。[BJTJ]，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，兒童小說，勵誌激勵、管理財經、文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，能從中學到東西，我總能讓我從頭到腳看完整本書。　其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現.　　最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。　　讓你的生活過得更充實，學習到不同的東西。感受世界的不同。　　不需要有生存的壓力，必競都是有父母的負擔。　　雖然現在讀書的壓力很大，但請務必相信你是幸福的。　　在我們國傢還有很多孩子連最基本的教育都沒辦法享受的。　　所以，你現在不需要總結，隨著年齡的成長，你會明白的，還是有時間多學習一下。　　古代的那些文人墨客,都有一個相同的愛好-------讀書.書是人類進步的階梯.讀書是每個人都做過的事情,有許多人愛書如寶,手不釋捲,因為一本好書可以影響一個人的一生.那麼,讀書有哪些好處呢?1讀書可以豐富我們的知識量.多讀一些好書,能讓我們瞭解許多科學知識.2讀書可以讓我們擁有"韆裏眼".俗話說的好"秀纔不齣門,便知天下事.""運籌帷幄,決勝韆裏."多讀一些書,能通古今,通四方,很多事都可以未蔔先知.3讀書可以讓我們勵誌.讀一些有關曆史的書籍,可以激起我們的愛國熱情.4讀書能提高我們的寫作水平.讀一些有關寫作方麵的書籍,能使我們改正作文中的一些不足,從而提高瞭我們的習作水平.讀書的好處還有一點,就是為我們以後的生活做準備.[NRJJ]

很好的一本書，值得購買

可讀性一般！！！！！！

本來要推掉的啦！可看在服務態度好的份上算瞭

好

挺好的