協和專傢教你坐月子 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 月子餐
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• 中醫養生
• 母嬰健康
• 營養食譜
• 坐月子指南

店鋪： 讀買天下圖書專營店

齣版社： 電子工業

ISBN：9787121286780

商品編碼：11203678490

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	協和專傢教你坐月子
作者：	馬良坤 主
定價：	49.9
齣版社：	電子工業
齣版日期：	2016-07-01
ISBN：	9787121286780
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平塑勒
開本：	20開

內容簡介

坐月子越來越受到現代人的重視，因為這是女人一生的黃金期，也是重塑體質的關鍵期，現代人都希望做一個高品質、健康、開心愉快的月子，可是很多人還是一頭霧水。請月嫂、去月子中心雖然也是一個辦法，但畢竟花費高，並不是大多數人的選擇，那麼如何在傢裏坐一個可心的月子就成瞭準媽媽們關心的事兒。 本書由協和醫院婦産科專傢馬良坤精心編寫，傳授坐月子和新生兒護理要訣，涉及媽媽餐、媽媽護理、寶寶的護理、寶寶的能力培養等，並且以時間來分，條理清晰，便於新媽媽們理清頭緒，踏踏實實坐個快樂、輕鬆、健康的完美月子。

目錄

目錄 12 / 月嫂推薦的待産包，不會手忙腳亂 12 / 三種情況下可開拔去醫院，不跑冤枉路 13 / 生孩子到底有多疼，聽聽過來人的描述 13 / 如何判斷是真臨産還是假臨産 14 / 如何讓生産的三個階段好過些 15 / 瞭解一些緩解宮縮痛的小對策 15 / 順産還是剖宮産，根據娘倆的狀況來定 15 / 還有無痛分娩這迴事兒 ——42 天逐日、逐周來檢索 産後24小時 順産媽媽 剖宮産媽媽 27 / 特彆關注 如何綁腹帶 産後第2天 目錄 要“卸貨”瞭，你準備好瞭嗎 12 / 月嫂推薦的待産包，不會手忙腳亂 12 / 三種情況下可開拔去醫院，不跑冤枉路 13 / 生孩子到底有多疼，聽聽過來人的描述 13 / 如何判斷是真臨産還是假臨産 14 / 如何讓生産的三個階段好過些 15 / 瞭解一些緩解宮縮痛的小對策 15 / 順産還是剖宮産，根據娘倆的狀況來定 15 / 還有無痛分娩這迴事兒 PART 1 完美無缺坐月子 ——42 天逐日、逐周來檢索 産後24小時 順産媽媽 剖宮産媽媽 27 / 特彆關注 如何綁腹帶 産後第2天 媽媽的情況 生活調養 飲食調養 月嫂私房菜 寶寶的情況 寶寶護理經 寶寶的能力培養 37 / 特彆關注 紙尿褲、傳統尿布，哪個好 産後第3天 産後第4天 産後第5天 産後第6天 産後第7天 産後第二周 産後第三、四周 産後第五、六周 PART 2 媽媽怎麼養——實現純母乳、重塑身形、不落病 每個媽媽都想純母乳喂養 母乳是給寶寶珍貴的禮物 這麼做，奶水多、質量好 哺乳期要注意的事 乳房，讓乳房不變形、不發炎 月嫂鼎力推薦的催奶食譜 專題 給不能母乳喂養媽媽的迴奶餐 每個媽媽都想又苗條又漂亮 産後六個月內是恢復的時段 防止乳房下垂、變形 促進子宮恢復 瘦腰腹 豐臀 瘦腿 美臉 每個媽媽都避之不及的月子病 140 / 産後便秘 141 / 産後惡露不盡 142 / 産後水腫 143 / 産後尿失禁 144 / 尿瀦留 145 / 産後風 146 / 産後痔瘡 147 / 乳頭皸裂 148 / 産後乳房脹痛 149 / 産後乳腺炎 PART 3 孩子怎麼帶 ——吃得香、睡得好、不生病 寶寶喂養無小事 母乳喂養 母乳喂養期間，媽媽齣現這些情況怎麼辦 混閤喂養 人工喂養 給寶寶細心的嗬護 臍帶照顧 小心守護囟門 觀察寶寶的便便 保護嬌嫩的小屁屁 寶寶特殊癥狀的居傢護理 184 / 新生兒黃疸 186 / 尿布疹 188 / 濕疹 190 / 新生兒腹瀉 192 / 新生兒發燒 195 / 寶寶上火 附錄A 次做媽媽，心裏沒底的事兒

編輯推薦

坐月子對新媽媽和寶寶來說都太重要瞭，媽媽怎麼養，孩子怎麼帶，都靠月子期打基礎。坐月子你聽誰的？月嫂？——經驗之談，實用性強！但會不會不太科學？專傢？——科學專業，理論性強！好像作性不那麼強？彆怕，在這本書裏，月嫂和協和專傢會給你*實用的實戰指導，從當一頭閤格的“奶牛”開始，到靈活應對各種危機，讓你成功過渡為一名閤格的全能媽媽。除瞭愛寶寶，也要好好愛自己。生産的過程耗費瞭很多的精力和體力，月子期是女人的黃金調養期，調理好瞭你能擁有比孕前更好的狀態，調理不好麻煩就會一個接一個。這是一本良心之作，是經驗之談，是科學育兒與科學坐月子的完美結閤，希望每個媽媽都能奶水充足並盡快恢復身體；希望每個寶寶都能健康、聰明，茁壯成長！

媒體評論

馬良坤大夫是北京協和醫院婦産科主任醫師，國內知名婦産科專傢。榮獲“2015-2016年度十大婦産科醫生”稱號，她熱心科普，緻力於讓更多孕媽媽和新媽媽健康快樂地孕育寶寶！

摘要

[db:書摘]

現代傢庭育兒的實用指南：新手父母的科學育兒手冊 （圖書簡介） 在為人父母的旅程中，每一對新手父母都渴望為自己的寶寶提供最科學、最細緻的照料。然而，麵對浩如煙海的育兒信息和五花八門的傳統經驗，如何甄彆真僞，找到真正適閤自己傢庭的科學方法，成為瞭一道難題。《現代傢庭育兒的科學育兒手冊》正是應運而生，它摒棄瞭不切實際的理論和過時的觀念，以嚴謹的循證醫學和兒童發展心理學為基石，為新晉父母提供瞭一套全麵、實用且與時俱進的育兒係統方案。 本書的編撰團隊匯集瞭來自兒科、營養學、兒童心理學以及運動康復等多個領域的資深專傢。他們深知，育兒並非一成不變的教條，而是需要根據孩子的個體差異和傢庭的具體情況靈活調整的過程。因此，本書的宗旨是提供“工具箱”，而非“標準答案”，確保父母能夠掌握核心原則，並具備應對突發狀況的信心和能力。 第一部分：迎接新生命——産前準備與新生兒護理的科學基石 本書開篇聚焦於孕期到新生兒降臨的過渡階段。我們不會著墨於孕期營養的宏觀指導，而是深入探討産後即刻的生理適應與照護細節。 一、新生兒的“黃金四十八小時”： 詳細解析瞭寶寶齣生後體溫調節、血糖維持以及黃疸的早期識彆與乾預。重點闡述瞭“皮膚接觸（Skin-to-Skin Contact）”在穩定新生兒生命體徵中的關鍵作用，並指導父母如何正確監測和記錄寶寶的第一次排便和排尿情況，作為早期健康狀況的可靠指標。 二、科學喂養的初步構建——母乳喂養的進階技巧與人工喂養的精準操作： 我們避開瞭簡單地宣傳母乳的益處，而是側重於解決實際操作中的痛點。例如，如何識彆寶寶是否有效銜乳，如何應對常見的乳房脹痛和堵塞，以及如何在職場媽媽重返工作崗位後，建立起高效且衛生的母乳儲存與解凍流程。對於人工喂養的傢庭，本書提供瞭精確到毫升的配方奶衝調指南，強調水質、奶瓶消毒的現代化標準，並詳細對比瞭不同類型奶粉的成分差異，幫助傢長做齣明智選擇。 三、睡眠的藝術：構建安全與規律： 現代育兒對嬰兒睡眠安全的要求日益嚴格。本書用大量篇幅講解瞭安全睡眠環境的設置——包括床墊的硬度、床上物品的移除原則（杜絕一切柔軟物品），以及如何科學地識彆和應對嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的高風險因素。同時，我們提供瞭一套溫和的“睡眠綫索識彆法”，幫助父母區分寶寶是生理性哭鬧還是需要安撫，而非盲目引入睡眠訓練。 第二部分：成長中的裏程碑——發展評估與早期刺激的實踐路徑 嬰幼兒時期的發展是指數級的，如何科學地“推一把”，而不是“揠苗助長”，是父母關注的焦點。 一、運動發展的科學引導： 傳統的“趴著玩（Tummy Time）”被賦予瞭更科學的內涵。本書詳細解析瞭“地闆時間（Floor Time）”對大運動和核心力量發展的影響，並根據月齡提供瞭一套循序漸進的動作引導方案，重點在於如何觀察寶寶是否齣現“運動遲緩”的早期信號，並建議何時尋求專業康復師的幫助。我們特彆強調瞭避免過度包裹和過早使用學步車對足弓發育和姿勢形成的不良影響。 二、語言與認知發展的“互動銀行”： 語言發育的關鍵在於高質量的互動。本書摒棄瞭播放教育光盤的做法，轉而強調“迴應性交流（Responsive Interaction）”的重要性。通過大量的日常場景示例，指導父母如何捕捉寶寶發齣的每一個“咿呀”聲，並給予恰當的迴應，從而建立起強大的語言輸入輸齣迴路。此外，還介紹瞭濛特梭利和皮亞傑理論在日常生活中的簡單應用，如物體恒存性的培養、分類意識的建立等。 三、情商的萌芽：依戀關係的建立與維護： 這一部分深入探討瞭安全依戀關係的建立機製。我們詳細分析瞭“敏感型依戀”和“迴避型依戀”的形成原因，並提供瞭實用的情緒安撫技巧，如“情緒命名法”和“共情式傾聽”，幫助父母在處理寶寶哭鬧時，既能滿足其需求，又不形成過度依賴。 第三部分：寶寶的健康保衛戰——常見問題處理與疾病預防的理性應對 麵對寶寶時不時的發燒、腹瀉或濕疹，許多傢長容易陷入焦慮。本書旨在提供一個冷靜、理性的決策框架。 一、消化係統的維護與常見不適的居傢處理： 重點講解瞭嬰兒腸絞痛的生理機製，並提供瞭一係列基於物理乾預和環境調整的緩解方法。對於腹瀉和便秘，本書提供瞭清晰的“居傢觀察清單”——哪些情況需要立即就醫，哪些可以通過調整喂養或按摩手法來改善。我們明確區分瞭生理性吐奶與病理性溢奶的鑒彆標準。 二、疫苗接種的循證選擇與科學解讀： 本書並未進行疫苗的推銷或全麵否定，而是基於國傢免疫規劃和國際指南，詳細解釋瞭每種疫苗的作用機製、可能齣現的良性反應與需要警惕的嚴重不良反應。指導傢長如何建立個體化的疫苗接種時間錶，並在接種前後做好充分的生理和心理準備。 三、皮膚護理與環境優化： 濕疹和皮疹的防治是本章的另一重點。我們提供瞭一套“精簡版”的皮膚護理流程，強調保濕劑的選擇標準（如神經酰胺的添加）、洗浴用品的溫和性，並指導父母如何通過調整室內濕度和衣物材質，從源頭上減少刺激。 第四部分：安全與環境——構建現代傢庭的健康堡壘 本書的最後一部分著眼於傢庭環境的安全性與適宜性。 一、傢庭環境的物理安全檢查清單： 我們提供瞭一份詳盡的“居傢安全評估錶”，覆蓋瞭從電源插座防護、傢具防傾倒固定、到浴室防滑等各個細節。特彆強調瞭“窒息風險”的預防，包括玩具的小零件標準、繩索的長度控製等。 二、現代科技與育兒的平衡點： 麵對屏幕時間（Screen Time）的挑戰，本書提供瞭基於發展心理學的“數字接觸指南”，明確指齣在不同月齡下，屏幕的利弊及其替代方案。核心觀點是：高質量的親子互動永遠無法被預錄製的視頻取代。 《現代傢庭育兒的科學育兒手冊》是一本陪伴孩子從零歲到三歲的實用工具書。它承諾提供的是清晰的思路、可靠的依據和可操作的步驟，幫助新晉父母自信地駕馭育兒的復雜挑戰，將更多的精力投入到享受與寶寶建立深厚情感聯結的幸福時光中去。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，那種淡雅的米黃色調一下子就讓人感到放鬆和平靜，這對於一個即將迎接新生命、心情難免有些忐忑的準媽媽來說，簡直是及時雨。我拿到書的時候，首先注意到的是它的排版，字裏行間留白適度，字體大小也很閤適，讀起來非常舒服，不會有那種撲麵而來的信息量壓迫感。內容上，它沒有采取那種高高在上、不近人情的“專傢”口吻，反而像是一個經驗豐富、知心的大姐姐在跟你絮叨傢常。特彆是關於産後情緒調節的那一章，寫得尤為細膩，它沒有簡單地說“彆抑鬱”，而是深入探討瞭荷爾濛變化對心理的影響，並提供瞭非常實用的、可以立刻操作的小技巧，比如如何調整呼吸，如何在感覺快要崩潰的時候給自己設置一個“五分鍾喘息時間”。我特彆喜歡作者在介紹飲食調理時，強調“循序漸進”和“個體差異”，而不是一味地推崇某種“超級食物”，這讓我覺得非常科學和人性化，畢竟每個人的身體狀況和吸收能力都是不一樣的嘛。這本書讓我感覺，坐月子不是一場艱苦的“戰鬥”，而是一個需要耐心嗬護和科學引導的“恢復期”，讓人對即將到來的階段充滿瞭期待，而不是恐懼。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到溫暖和安慰的是，它對“完美媽媽”這個概念進行瞭溫柔的解構。在很多育兒觀念裏，總有一種無形的壓力，要求産婦必須在身體恢復、母乳喂養、情緒穩定、傢務處理等所有方麵都做到無可挑剔。但這本書裏，作者不斷地在強調“允許自己不完美”和“休息是最好的良藥”。她坦誠地分享瞭自己或其他案例中，産後狀態並不理想的時刻，並指齣這些都是正常的“恢復麯綫”的一部分。這種坦誠打破瞭育兒信息中常見的“光鮮亮麗”濾鏡，讓人感到極大的寬慰。我尤其喜歡其中關於“如何嚮伴侶求助”的章節，它不是簡單地說“讓老公多幫忙”，而是教你如何明確、具體地錶達需求，如何教會伴侶如何更好地支持你，真正實現“共同育兒”而不是“單方麵依賴”。這本書給我的感覺是，它不僅是關於身體的恢復，更是關於精神上的“賦能”。它教會我如何成為一個更愛自己、更懂得照顧自己的母親，這種內在的強大，遠比學會一百種催奶手法來得更珍貴。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的結構安排是極其高效和實用的。它不是按照産後第幾天來劃分，而是根據産婦身體恢復的不同階段，將內容模塊化處理。比如，第一階段重點是“傷口愈閤與基礎休養”，這個階段的食譜和運動建議都非常保守和溫和；到瞭第二階段，重心就轉嚮瞭“氣血恢復與體能重建”，食譜開始增加蛋白質和鐵質的攝入，運動也加入瞭更具針對性的盆底肌鍛煉。這種階段性的指導，讓我不需要去費力猜測自己當前應該做什麼，隻需要對照章節就能找到最適閤自己的建議。最讓我感到驚喜的是，它還專門開闢瞭一個章節來討論“如何應對傢裏長輩的‘好心’乾預”。這一點太重要瞭！很多産婦的焦慮並非來自身體上的不適，而是來自與傢人在育兒觀念上的衝突。這本書巧妙地提供瞭一些溫和而堅定的溝通策略，教我們如何既錶示尊重又不盲從，維護自己的科學育兒主張。這種對傢庭動態的深刻洞察，讓這本書超越瞭一般的育兒手冊，更像是一本“産後社會適應指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的插圖和圖錶設計功不可沒，它們起到瞭畫龍點睛的作用。很多復雜的産後恢復過程，如果光靠文字描述，我是很難在短時間內理解並記住的。比如，書中關於如何做正確的“收腹運動”時，那些分解步驟的綫條圖簡直清晰到爆炸，每一個肌肉的起止點和運動軌跡都標示得清清楚楚，我甚至可以對著圖示，在不用看文字的情況下，就嘗試著做齣正確的動作。而且，這些圖示的風格很統一，都保持瞭那種清新、簡潔的風格，閱讀體驗非常流暢，不會因為圖太多而顯得雜亂。另一個讓我非常欣賞的地方是，作者在推薦的食譜中，充分考慮到瞭不同地區、不同口味的需求。它不會強行要求你必須找到某種稀有的食材，而是會提供替代方案，比如，如果某個地區不容易買到特定種類的魚，作者會建議用富含DHA的其他海産品來代替，並說明替換的原理。這種高度的靈活性和實用性，讓這本書成為瞭我廚房裏不可或缺的參考書，而不是束之高閣的理論讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是教科書級彆的“接地氣”，完全沒有那種冷冰冰的醫學術語堆砌，讀起來就像是聽鄰居傢的阿姨在分享她那套行之有效的“祖傳秘方”，但又巧妙地融入瞭現代營養學的最新研究成果。我尤其欣賞它對“傳統”與“科學”的平衡把握。比如，在講到“捂月子”這個話題時，它沒有全盤否定，而是先肯定瞭保暖的重要性，然後非常清晰地用數據和人體生理學知識解釋瞭過度捂汗可能帶來的弊端，最後給齣的建議是“適度通風，根據體感調整衣物”，這種既尊重傳統又倡導科學的態度，讓我這個傳統觀念和現代思想碰撞的産婦來說，接受起來毫無壓力。書中對日常護理的細節描摹得極其到位，小到如何正確地清洗傷口、如何緩解乳房脹痛，大到如何調整睡姿以適應産後恢復，簡直是360度無死角覆蓋。我之前還擔心網上信息太雜亂，不知道哪個是對的，這本書就像是一個信息過濾器，把所有噪音都過濾掉瞭，留下的都是經過時間檢驗和專業人士把關的乾貨，讓人讀完後心裏踏實得很，仿佛手裏握著一張詳細的“新手爸媽生存地圖”。