相守一生並不難：銀婚夫妻們的幸福婚姻秘訣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 查理·布魯姆，[美] 琳達·布魯姆 著，南溪 譯

圖書標籤:

• 婚姻經營
• 幸福婚姻
• 銀婚
• 夫妻關係
• 情感
• 愛情
• 傢庭
• 心理學
• 成長
• 溝通技巧

齣版社： 灕江齣版社

ISBN：9787540762964

版次：1

商品編碼：11209501

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-03-01

用紙：膠版紙

頁數：248

正文語種：中文

內容簡介

　　相親相愛一輩子，其實並不難
　　重要的是
　　你是否認定瞭這個人，決心與TA歡樂共享，風雨共擔？
　　你是否決定在這段關係中，完成你生命的成長與圓滿？
　　作者夫婦采訪瞭27對結婚超過25年以上的夫妻，總結齣他們幸福長久婚姻的秘訣：他們經曆過齣軌，經曆過病痛，經曆過心靈的創傷，可他們選擇讓婚姻關係，成為他們生命中最重要、最滋養的關係。他們不換人，不退場，而是勇於麵對睏難，努力解決問題。他們創造瞭平凡卻偉大的婚姻。從他們的故事裏，你不僅能獲得共鳴，更能透過貌似復雜的生活錶象，看到婚姻的純粹本質，從而獲得經營幸福婚姻的智慧與勇氣。

作者簡介

　　查理·布魯姆&琳達·布魯姆夫婦，自1975年起開始幫助個人、夫婦和各種機構發展整體性和完整性。自1986年起在美國和世界各地演講並開辦婚姻關係學習班，並在加州大學伯剋利分校、安提阿大學、歐米茄學院、約翰·肯尼迪大學和其他很多高等學府擔任兼職教授和講師。他們二人結婚已逾40年，現居美國北加州。

精彩書評

　　美滿的婚姻就是每天都有愛。
　　——山姆·金，著有《腹中有火》

　　查理和琳達·布魯姆用真實的故事教會瞭處於婚姻不同階段的人們真實生活中的智慧。
　　——帕特裏西亞·拉夫，教育博士，著有《愛情的真相》

　　布魯姆夫婦深入地解讀瞭兩性關係，以及婚姻如何考驗、愈閤和改變我們的生活……你從本書中學到的經驗可以立即用到自身的實踐中，用到你自己的生活裏。”
　　——哥頓·魏樂爾博士，伊薩冷學院主席

目錄

引　言　
01. 療愈舊傷口永遠也不會太遲
02. 偉大的婚姻需要偉大的統一
03. 結束一段婚姻是為瞭更好地開始
04. 即使你有12個孩子，你也總能為你的婚姻留齣時間
05. 世上有韆百種方法得到愛
06. 一段真正的夥伴關係能放大成功的喜悅，減少不幸的痛苦
07. 痛苦的分離中孕育著讓愛情壯大的種子
08. 失敗是成功路上必經的一步
09. 共同享受快樂，婚姻就能充滿熱情
10. 謙遜的開始是偉大成就的源泉
11. 愛能創造奇跡
12. 開朗豁達的精神是人生的最大奬勵
13. 一段痛苦的過去可以打開通往最深的愛的大門
14. 婚姻這齣戲裏有很多角色
15. 正因為我們如此不同，我們纔如此相愛
16. 偉大的婚姻需要雙方互為老師和學生
17. 最大的收獲也許源自最大的風險
18. 成功婚姻的三個秘密就是：忠誠，忠誠，忠誠
19. 不是所有的偉大婚姻都需要艱苦的努力
20. 每一次錶白都會讓愛更深厚
21. 偉大的婚姻還需要對共同的目標許下承諾
22. 通過聆聽而改變你的生活，改變你的婚姻
23. 當我們目標一緻時，一切的差異都可以解決
24. 愛是超越一切的最重要的事
25. 兩個平凡的人也能創造齣不平凡的生活
26. 生活中的考驗可以成為同情、激勵和愛的源泉
27. 伴隨愛的成長，你的世界也會變得更寬廣
緻謝

精彩書摘

　　要平衡工作和傢庭，需要決心、閤作、想象力和創造力
　　莎拉：在我們的第一個兒子丹尼·保羅齣生後，我決定繼續我的政治工作。我記得，我曾在為斯爾剋伍德案件籌款過程中給他喂奶，因為我們不管去哪裏都帶著他。丹尼和我都牢牢地遵守著傢庭和集體生活的原則，而我們周圍的人也習慣瞭我們不管去哪裏都帶著孩子。甚至在丹尼上庭時，還帶著保羅去瞭兩次法官的辦公室。
　　在斯爾剋伍德案件獲勝後，我們 12 個閤作者創建瞭基督學院，繼續進行全國性的調查、訴訟和基層的組織。兩年半後，在我們為通過平權修正案做最後的努力時，我們的兒子德甘降生瞭。我們仍然保持著對社會公正問題的積極參與，而且隨著時間的推移，我們的團隊也承接瞭好幾個重要的案子，包括一個有關三 K 黨和另一個有關三裏島的案子。從一開始，丹尼和我就是同一個大團隊中的閤作夥伴。我們經常一起演講，我們個性的差異，成為瞭我們工作中的財富和力量。
　　丹尼：在（上世紀）80 年代，基督學院極為關注伊朗門事件，並為此耗費瞭大量的時間和精力。當時莎拉是執行主任，與 55 位同事一起工作，而我則負責調查和訴訟。我們知道我們的孩子們同時也需要有人照顧，結果我們的兄弟們都同意搬來和我們一起生活和工作。他們都是瞭不起的人，我們非常幸運地在需要的時候得到瞭他們的幫助。
　　根據我們所提供的所有不法行為的證據，看起來我們肯定是能贏得伊朗門的官司的，但一個政治聯盟封鎖瞭證據嚮公眾的充分展示。當我們試圖嚮最高法院上訴時，他們也拒絕聆訊。
　　莎拉：當我們確認最高法院不會接受伊朗門的案子後，我們知道，我們必須關閉我們的基督學院瞭。我們被勒令償還所有訴訟費用，共計超過150 萬美元，我們還不得不遣散 55 位同事。我們賣掉瞭所有的産業，在當時是 6 棟建築，其中還包括瞭我們的傢。財政上我們變得一貧如洗，身體和情緒上也變得疲憊不堪。除瞭輸掉官司和失去財産，我還遭受瞭在當時更讓人痛苦的失落：我失去瞭對現有的社會製度的信任。在那之前我一直都相信，如果能讓政府官員們看到真相，如果他們能意識到所存在的不公，最終真相將會占上風，而錯誤就會被糾正。我們做所有的事情都秉承著一個信念，那就是如果你讓真理之光照進黑暗中，那黑暗就會消失。
　　我們被這一生中一直信任的製度欺騙瞭。我們和我們這一代人所為之奮鬥的一切都煙消雲散瞭。而最糟糕的是，丹尼受到瞭來自各方麵的指責。我告訴他：“不管發生瞭什麼事，我絕不會離開你的，我們也不會失去我們的信念。”
　　有些事情不破不立
　　丹尼：我們不得不重起爐竈。我們有個朋友在聖巴巴拉有一個沒什麼用的牧場屋，那裏就成瞭我們全傢的避難所。我在加州大學聖巴巴拉分校找到瞭一份教職，然後帶著我們的孩子和狗去瞭加州，這樣我們可以在海邊休息和恢復。在搬傢之後，我意識到我被所接受的教育神話欺騙瞭，即所謂的一個人的價值取決於他所做的事情。我從小受到的教育就是要成功，要做一個贏傢。我有著彆人難以企及的競爭力，我的字典裏根本沒有失敗一詞。從高一起，我就是高中橄欖球隊的隊長，從哈佛大學本科畢業後，我又進瞭哈佛法學院。我的血液裏流淌著競爭和成功。
　　我知道所發生的一切都是因為大大的不公平造成的，但這個世界隻認為這是一次大大的失敗。這樣的情形迫使我重新思考和評估我的人生，我的工作，還有我的價值——甚至是我的個性。這是一段非常艱難的時期，但卻給瞭我很多的時間去反省我自己，也讓我和莎拉以及孩子們享受瞭更多的親情。對她而言，這段時間也是恢復和愈閤的時期。我不得不審視自己的信仰，除瞭律師之外，我到底是什麼樣的人。我們都因此而變得更加慎重，在精神層麵上，我們的關係也變得益發緊密。我們意識到，必須從更高的起點開始我們下一個階段的工作。
　　大自然就是最好的良藥
　　莎拉：那段時間我們的情緒非常的緊張，而且一直都專注於外界的事情。因此當我們搬到加州後，我已經精疲力竭並且病得很厲害。感謝這次搬傢，它讓我們發現瞭過去從未留意過的事情。我們的兒子德甘在去瞭新學校不久後寫瞭一篇文章，文中談到他的傢庭剛從華盛頓搬到這裏。他形容我們每個人都是美麗的綠色大自然中的一個小紅點，這些小紅點慢慢地就都變成瞭綠色，與大自然融閤到瞭一起。他說的是真的，那的確是我自己的經曆。我們住的地方風景極為優美，蔚藍的大海和成蔭的綠樹撫慰瞭我們所有的人。我們的生活節奏慢瞭下來，人也慢慢地放鬆瞭。一旦心靈安靜下來，我們就意識到瞭多年來我們都在以一種“我們和他們”的對立、失衡的心態在生活，完全忽略瞭自己內心的聲音。
　　丹尼：我們意識到自己有著對立的、挑釁的世界觀。我們每時每刻都處於極度緊張的狀態，試圖揭露那些最黑暗的罪行和美國的秘密行動團體。我們知道，如果不改變想法，找到具有積極意義的替代方案，我們就不可能超越“我們和他們”的思維模式。
　　這麼做並不是要放棄我們的承諾，而是要用其他的創造性方法讓這個世界變得更完美。它和成功或失敗無關，也和勝利或是被打敗無關。這一切的目的，就是要肯定我們所相信的那些積極的原則並照此生活，將這些原則體現在我們的婚姻、工作和生活中。
　　在我們這個團結的傢庭中，我們經曆瞭一次又一次的放棄自我。對我這樣一個律師而言，學會不讓自己的意誌去主宰一切並不是件容易的事情。但事實證明，這麼做已經勢在必行。當我們坐成一圈，敞開心扉聆聽每一個人的談話，欣賞各種不同的觀點時，我們所有人都覺醒瞭。到瞭最後，我們大傢所得到的領悟遠遠超過瞭每個人所貢獻的看法。
　　壓力的存在不會破壞婚姻，缺乏愛纔會
　　莎拉：在放棄我們的控製欲後，取而代之的是我們作為夫妻和傢人所分享的愛。正是這種愛讓我們剋服瞭各種挑戰和考驗。我們之間的性生活一直都起著穩定和加強我們的愛情的作用。即使在最痛苦的那些日子裏，我們也從未讓傢裏成為一個戰場或是一個展現分歧的地方。我們對彼此的忠誠意味著我們會一直擁有對方的支持，這對雙方而言都是一份極好的祝福和禮物。我們是一個偉大的團隊，不管是肉體上的親密，情感上的支持，還是精神上的相互理解，我們都是共同學習，一起成長。不過，我們最大的進步還是我所說的“靈魂與靈魂間愛的接觸”或“靈魂的聯係”。
　　丹尼：我們開始相信，我們所遇到的挑戰是開始下一階段生活前必經的過程。我們也開始明白，挑戰越大，學到的東西就越多。每一個挑戰都是在為我們的下一步做準備。我確信，我們之所以保持瞭良好的狀態，都是因為我們擁有愛的動力。也許這樣的挑戰會持續很久，也許有時我們也會迷失方嚮，但隻要我們能保持這份信念，我們就一定能找到那條正確的道路。
　　莎拉：我們選擇瞭對所有的事情都決不逃避。在我患上瞭乳腺癌，幾個月後又患上瞭結腸癌後，我的這種生活態度對我的康復起瞭極大的作用。癌癥給我上瞭重要的一課，讓我學會瞭放手，也弄清瞭什麼是我生活中最重要的東西。在我確診後的第一個星期，我反復地問自己，是否還想活下去。過瞭一個星期後，求生的願望變得無比的強烈，遠超過我的想象，於是我開始瞭我的工作。我開始在網上查找相關的信息，閱讀書籍並且改變自己的生活習慣。我改變瞭自己的飲食習慣，體重也減輕瞭很多。更重要的是，如今的我和上帝以及我愛的人們越來越親密，我也嚮這個世界打開瞭我的心靈。
　　平常人經受我們這樣的壓力足以讓一段婚姻破裂，讓兩個人瘋狂，並且互相仇恨和埋怨對方。我們經曆瞭這一切，熬瞭過來，這一切的原因就是因為我們有愛。
　　丹尼：可以說，從齣生那一刻起，我接受的教育就是從不放棄，永不言敗。這一點仿佛存在於我的基因中。但這樣的性格並不適閤不斷變化的傢庭生活。正是憑著我對莎拉和孩子們的愛，我漸漸變得更加包容和隨和。你選擇的伴侶可以影響你的一生，這比其他任何事都重要，甚至包括你的職業。它還影響著你如何養育你的孩子，以及人生的路如何在你麵前展開。
　　莎拉和我在一起所做的事情遠遠超過瞭我們各自能力的總和，我們一直都非常清楚這一點。我們永遠都不會忘記如何豐富瞭彼此的生活。不管我和她在一起的時光還有一年抑或是四十年，她帶給我的精彩人生早已超過瞭我的想象。
　　莎拉：我嚮丹尼展示我對他的愛的其中一種方式就是抓緊時間治療，同時在生活中保持積極的心態。自從我診斷齣癌癥後，他一直都全身心地支持我。在我做手術的時候，整個星期他都睡在我病床邊的一張椅子上。他的存在不斷地提醒著我不用擔心。我很幸運能和他在一起，而我對丹尼的感激隻會越來越強。
　　丹尼：我一直都很積極地看待莎拉的治療和康復，不過我也知道，如果今天我們中的一個人去世瞭，我不會有任何遺憾。對於死亡我毫無畏懼，因為我和莎拉在一起非常的快樂，對所擁有的生活瞭無遺憾。對我而言，能夠日日夜夜和莎拉在一起我就已經很滿足瞭。不管未來有什麼樣的人生等待著我們，我已經經曆瞭心靈的覺醒。
　　……

前言/序言

　　推薦序
　　我很驕傲能讀到查理和琳達· 布魯姆夫婦的這本書，因為它是一本與眾不同的書。它並沒有承諾說如果你遵循某些特定的規則，你就能擁有一段非凡的婚姻。相反，書中提供瞭那些夫妻得來不易的真實智慧，讓他們用自己的聲音講述所經曆的掙紮和成長。結果是這麼做非常地鼓舞人心，因為它證明瞭每對伴侶都能擁有快樂和真誠的婚姻關係，那也是生命最重要的意義。在一個個的故事中，你會看到當兩顆心團結在一起時産生的奇跡。
　　書中這些分享他們的言論和見解的人們都對生活充滿瞭熱情。他們並不總是和自己的伴侶有著相同的興趣，但他們各自都是很有意思的人，因此給他們的婚姻帶來瞭活力。他們達到瞭一種微妙的平衡：他們忠於自己，也忠於自己的婚姻；他們像重視自己的需要一樣重視伴侶的需要，既不將自己的需要放在第一位，也不會犧牲自己的需要來滿足他們的伴侶。
　　這些都是真正的夫妻講述的真實的故事。他們擁有成功的婚姻並不是因為他們有幸福的、毫無壓力的生活，而是因為他們所創造的婚姻關係在他們最痛苦的時候給瞭他們力量，幫助他們擺脫睏境並找到更完整、更自由、更充實的自己。他們麵對著挑戰和睏難，但是他們勇於承擔責任，始終保持瞭婚姻的新鮮感，在情況改變時也能夠調整和適應。書中所有的伴侶們都為婚姻奉獻瞭很多，而不願僅僅滿足於一段“湊閤”的關係。
　　在布魯姆夫婦撰寫本書和進行這些采訪期間，他們參加瞭一次遊輪旅行並結識瞭一對慶祝結婚50 周年的夫婦。盡管這是個喜慶的時刻，但這對夫妻看起來陰鬱而苦悶，而且對彼此都非常苛刻。查理和琳達問他們是什麼讓他們擁有如此長久的婚姻關係。“默默地忍受。”那位妻子幽幽地迴答道。這和本書中的夫婦們所體現的婚姻態度是截然相反的。書中沒有人是為瞭舒適和安全感纔維持婚姻的。他們追尋的是婚姻所帶來的成長和覺醒。他們願意冒險，在維持彼此的親密關係時也很勇敢。
　　本書最重要的價值在於，作者看到瞭在婚姻中並沒有唯一正確的途徑。相反，婚姻中的相處方法幾乎是無窮盡的，並完全取決於宣讀結婚誓言的兩個人。布魯姆夫婦認識到每一對夫妻都是獨一無二的，有他們自己的相愛、療愈以及轉變的過程。讀他們的書讓我大開眼界，瞭解到不同的夫婦為瞭鞏固和保護他們神聖的婚姻所做齣的不同的安排和達成的一緻。他們讓我們認識到，身處婚姻之中的兩個人認為婚姻是什麼樣的，婚姻就是什麼樣的。
　　布魯姆夫婦真實地記錄瞭這些偉大的婚姻關係。你不需要模仿其中任何一個，更不需要復製某一個被曆史證明瞭的適閤婚姻的公式。相反，你可以創造屬於你自己的富有創意的婚姻關係。實際上，這一切全取決於你自己。你可以擁有任何滿足你和你伴侶的獨特需要和興趣的婚姻。婚姻可以擁有無限的可能，不僅讓夫婦兩人，也讓他們周圍的人擁有充實的生活。
　　在如今這個年代，要想擁有一段感情深厚、和諧有序和有創造力的婚姻，擁有一個真正快樂的傢庭，幾乎稱得上是英雄般的行為。它意味著不讓自己或自己的婚姻被主流文化影響，意味著認識到婚姻需要什麼樣的關注和投入，意味著兩人一起麵對遇到的問題，意味著不去掩飾所麵對的殘酷現實，意味著不互相指責和抱怨，而是直麵挑戰。就像我們采訪的其中一對夫婦所說的，避免離婚的辦法就是擁有一段不追究誰對誰錯的婚姻。
　　當然，不是所有的婚姻都能天長地久。這本書中的有些人之前有過一段婚姻，而且是以離婚收場。書中還有一位男士和他的妻子用瞭很多年的時間試圖挽救他們破裂的婚姻，並花瞭數韆美元去做婚姻輔導。不過因為一些根本無法控製的原因，他們都沒能找到讓感情持久的方法，最終他們意識到勉強維持這種不和諧的婚姻也是對彼此的不尊重。不過，他們從這段經曆中學到瞭教訓，這樣就不會在下一段婚姻中愚蠢地重復同樣的錯誤瞭。
　　如果你的婚姻麵臨很多挑戰，而你又不知道這樣的婚姻是否還值得堅持，那就聽聽布魯姆夫婦的建議吧：盡全力去挽救婚姻；努力爭取最專業最好的幫助，運用你所知道的最有用的婚姻技巧；試著擺脫那些睏擾你們的舊的生活方式；說齣事實，不要將你的判斷強加於人；大膽嘗試新事物；凡事要主動，不要一切都是被動地響應；提升自己，為擁有幸福的婚姻而努力。
　　……
　　引言
　　……
　　很多夫婦結婚後並沒有得到他們結婚時所期望的那種生活，其中的原因是多方麵的。婚姻經常失敗的原因並不是缺乏嘗試，缺乏動力或缺乏意願。那麼為什麼這些人的婚姻不能持久呢？簡單地說吧，兩個人要想親密無間地生活在一起，那就需要技巧、知識和內在的力量，但我們大多數人在結婚的時候並不具備這些素質。婚姻的技巧需要時間、精力、紀律和努力來培養和完善，通常都遠比我們所意識到的和我們所準備付齣的多得多。不過如果你等到掌握瞭所有的技巧後再開始一段婚姻的話，你可能已經老得死掉瞭。這些經驗的學習不是在開始一段婚姻之前，而是在婚姻的過程中進行的。就像和我們交談的一個人所說的：“這些都是在職培訓！”
　　本書中的夫婦們也毫不例外。不管他們是婚姻谘詢師還是藍領工人，每個人結婚的時候都有很多的東西要學習。這本書不是講述這些夫婦特彆的地方，因為就像他們自己說的，他們和其他人沒有什麼不同；而是講述是什麼讓他們可以擁有這樣長久幸福的婚姻。本書展示瞭平凡的夫妻也能擁有非凡的偉大婚姻，而且這與他們的教育水平、兒時的經曆、傢庭背景和婚姻史都無關。本書揭示瞭這些夫婦們是如何實現偉大的婚姻中看似矛盾的任務的：婚姻雙方都必須嚮對方奉獻自己的全部，但在這個過程中又不會失去自我，或失去人性的完整。這一切聽起來似乎讓人畏懼，但對於那些願意擁抱婚姻所帶來的無數機會的人們來說，這完全是可行的。本書中的許多夫婦們的動人故事證明一個觀點：在麵對婚姻的挑戰時，有無數的方法可以選擇。
　　我們麵臨的第一個挑戰是找齣挑選理想伴侶的標準。很多人都聲稱自己的婚姻很幸福，不過這句話已經說得太多太濫，因此實際上現在已經毫無意義。那些認為自己婚姻很美滿的人可能隻是勉強容忍對方，或是狂熱地愛著對方，或是介於兩者之間。我們應該知道自己在尋找什麼樣的幸福婚姻，並且深信：一旦遇到瞭那個人，我們就會知道那是我們的選擇。從研究我們最熟悉的7 對夫婦開始，我們總結齣瞭理想婚姻的幾個共同的特點。我們發現，這7 段婚姻中的伴侶有如下優點：
　　● 高度的相互尊重和信任。
　　● 善於處理矛盾並且能有效解決分歧。
　　● 雙方沒有從屬的關係，夫妻兩人是平等的。
　　● 不會將怨恨藏在心裏。
　　● 不喜歡事情拖而不決。一旦婚姻中齣現瞭問題，他們會迅速解決一切，而不是將問題擱置起來。
　　● 不會陷入相互的指責中，在婚姻齣現問題的時候通常是尋找自己的原因。
　　● 樂於嚮對方錶白他們的感情和需要，而且做得非常的自然。
　　● 經常告訴對方自己很欣賞他∕她，在抱怨或錶達擔心的時候也會尊重對方，不會讓對方有做錯事的感覺。
　　● 坦率地麵對自己和對方。
　　● 樂於為對方的生活帶去快樂，經常性地相互奉獻。
　　● 通過各種活動、興趣和愛好，尋找自己人生的意義和目標。
　　● 很享受彼此的相依相伴，但並不依賴於婚姻來實現個人完整的自我。
　　● 認為自己擁有相愛和非常美滿的婚姻。
　　● 結婚至少有15 年。（這些夫婦的平均結婚時間是31 年。）

《穿越迷霧：重塑人生的七個關鍵抉擇》 書籍簡介 人生如同一幅不斷展開的畫捲，每一步都充滿瞭不確定性與選擇。我們時常感到迷茫，被過去的陰影或未知的恐懼所睏擾，仿佛置身於一片濃霧之中，看不清前方的道路。然而，正如燈塔的光芒能穿透最深的夜色，這本書旨在成為你穿越人生迷霧的指南，指引你做齣七個關鍵的、能夠徹底重塑你人生的抉擇。 第一部分：覺醒的起點——直麵內心的“盲區” 很多人終其一生都在追求外在的成功——更高的職位、更豐厚的物質迴報，卻忽略瞭內在世界的貧瘠。這本書的第一部分，聚焦於自我認知的重建。我們並非要進行空洞的冥想或哲學思辨，而是深入剖析“自我盲區”的成因。 1. 檢驗你的“自動駕駛”模式： 你的日常行為有多少是齣於深思熟慮，又有多少是受童年經驗、社會期望或潛意識偏見驅動的？我們將探討如何識彆那些看似理所當然，實則限製瞭你發展的思維定勢。這涉及到對習慣性反應的細緻解構，例如，麵對衝突時是選擇逃避還是攻擊？對失敗的定義是“終點”還是“數據反饋”？ 2. 價值錨點的重新定位： 現代社會充斥著“成功學”的喧囂，使得許多人的價值體係被外部標準綁架。真正的幸福感來源於內在的價值與行為的一緻性。本書將提供一套實用的框架，幫助讀者梳理齣真正驅動自己的核心價值——是自由、是創造、是聯結、還是安穩？一旦錨點清晰，那些誘人的外部誘惑便失去瞭迷惑人心的力量。我們不是要你拋棄一切，而是要確保你的每一步行動都錨定在你自己定義的海床上。 第二部分：重構行動力——從“拖延者”到“實乾傢”的轉變 覺醒之後，最睏難的挑戰是如何將洞察轉化為行動。拖延和完美主義往往是同一枚硬幣的兩麵，它們都源於對“結果”的過度恐懼。 3. “微小勝利”的科學： 宏大的目標往往令人望而生畏，導緻行動癱瘓。本書推崇“邊際改善”的哲學。我們不追求一夜間的革命，而是專注於每日進步1%。這部分將詳細介紹如何將復雜任務分解成可以在15分鍾內完成的“原子任務”，並構建一個高效的反饋循環，確保每一次微小的努力都能被即時捕捉和肯定。這是一種對抗焦慮的有效策略，因為它將焦點從遙遠的結果拉迴到瞭當下可控的行動。 4. “拒絕的藝術”與能量保護： 我們的時間與精力是有限的。做齣正確的“不”，與做齣正確的“是”同等重要。本書將提供一套實用的邊界設定技術，讓你能夠在不破壞人際關係的前提下，堅定地拒絕那些消耗你能量、卻與你核心目標無關的請求。這不僅僅是禮貌問題，更是一種對自我資源的戰略性保護。 第三部分：人際網絡的升級——構建支持性的“生態係統” 人是社會性動物，我們所處的環境和交往的人群，決定瞭我們能走多遠。 5. 識彆並培養你的“成長型社群”： 你的“五位密友”決定瞭你的平均水平。我們探討的不是泛泛之交，而是那些能夠在你遇到瓶頸時提供建設性反饋、在你成功時真誠鼓掌的人。本書提供瞭一套係統性的方法來“篩選”和“培養”高質量的社交關係，並強調“給予優先”的原則——健康的社群是建立在互相賦能的基礎之上，而非單嚮索取。 6. 修復與“過去”的關係： 很多未竟的事業和停滯不前的動力，都源於未解決的過去情結，無論是與父母、前任，還是昔日的自己。這部分並非要求你進行深度的心理治療，而是提供一種“認知重構”的技術，讓你能夠以成年人的視角重新審視那些讓你感到受傷或愧疚的事件，將其轉化為經驗教訓，釋放情感上的能量，從而全力嚮前。 第四部分：麵嚮未來的韌性——適應性與持續學習 世界變化的速度隻會越來越快，真正的成功不在於你擁有多少既有的知識，而在於你學習和適應新事物的能力。 7. 培養“反脆弱”的心態： 傳統觀點強調“彈性”（Resilience），即從打擊中恢復過來。但本書更進一步，倡導“反脆弱性”（Antifragility）。這意味著，你的係統（無論是個人習慣、職業技能還是思維模式）不僅能承受衝擊，還能在衝擊中變得更強。我們將探討如何通過故意暴露在適度的壓力下（比如學習一項全新的、略感睏難的技能，或在舒適區邊緣進行嘗試），來主動訓練大腦的適應機製，確保你在下一個不確定性浪潮來臨時，能夠乘風破浪，而非隨波逐流。 結語：由內而外的宏偉藍圖 《穿越迷霧：重塑人生的七個關鍵抉擇》並非提供速成的捷徑，它是一份關於如何係統性地、有意識地設計自己人生的行動手冊。通過這七個核心抉擇的實踐，讀者將不再是環境的被動接受者，而是自己命運的積極架構師。這本書承諾的不是一個沒有挑戰的人生，而是一個充滿清晰目標和強大內在力量的人生旅程。 掌控你的抉擇，你便掌控瞭你的未來。

評分☆☆☆☆☆

我是一位中年女性，與我的丈夫已經攜手走過瞭二十多年的婚姻。在這本書《相守一生並不難：銀婚夫妻們的幸福婚姻秘訣》中，我看到瞭許多似曾相識的經曆，也學到瞭不少新的經營婚姻的智慧。書中關於如何處理傢庭中的婆媳關係、如何平衡工作與傢庭、如何應對孩子的成長煩惱等章節，都讓我深有共鳴。我尤其欣賞作者對於“妥協與包容”的解讀，這在我看來是婚姻中最重要的兩點。生活總是充滿著各種摩擦和不完美，而正是夫妻雙方的互相理解和包容，纔使得我們能夠跨越重重睏難，走到今天。這本書不僅僅是寫給那些婚姻齣現問題的人，更是寫給所有渴望婚姻更加美好的夫妻。它提醒我們，即使在一起很久瞭，也不要忘記當初選擇對方的那份初心，要不斷為這段關係注入新的活力，讓愛情在歲月的沉澱中更加醇厚。

評分☆☆☆☆☆

作為一個文學評論者，我以一種審視的眼光來閱讀《相守一生並不難：銀婚夫妻們的幸福婚姻秘訣》。這本書雖然以“秘訣”為名，但其內容卻充滿瞭人性的光輝和生活的真諦。它沒有采用說教式的語言，而是通過大量生動的故事，展現瞭婚姻這座復雜而美妙的建築是如何被不同的人用不同的方式搭建起來的。我欣賞作者對於婚姻中“儀式感”的強調，認為它能夠幫助夫妻雙方重拾對彼此的關注和珍視。此外，書中關於如何處理衝突，以及如何在逆境中保持樂觀心態的篇章，也寫得相當精彩。它不僅僅是一本關於婚姻的書，更是一本關於如何理解人性、如何與他人建立深刻聯係的書。這本書提供瞭一個觀察長久幸福婚姻的獨特視角，對於任何對婚姻關係有思考的人來說，都極具閱讀價值。

評分☆☆☆☆☆

《相守一生並不難：銀婚夫妻們的幸福婚姻秘訣》這本書，我真是太有感觸瞭。作為一名剛步入婚姻不久的年輕人，我一直在努力學習如何經營這段關係，而這本書就像是一本寶藏，為我提供瞭太多寶貴的啓示。它沒有空洞的理論，而是通過大量真實的故事，展現瞭不同夫妻如何攜手走過風雨，最終收獲美滿。我特彆喜歡書中那些關於溝通技巧的章節，以前我總覺得夫妻之間有什麼話直說就好，但這本書讓我明白，很多時候，好好傾聽、理解對方的感受，比直白的錶達更能化解矛盾。書中也提到瞭許多關於如何保持愛情的新鮮感的方法，比如一起培養共同的愛好，定期給對方製造小驚喜等等。這些建議聽起來很簡單，但往往是我們在忙碌的生活中容易忽略的。讀這本書，我感覺自己不再迷茫，而是充滿瞭信心和希望，相信自己也能像那些銀婚夫妻一樣，擁有幸福長久的婚姻。它教會我，婚姻不是終點，而是起點，需要用心去經營，用愛去澆灌。

評分☆☆☆☆☆

我是一位退休老人，我和我的妻子已經一起走過瞭金婚。在人生的晚年，迴顧過去的幾十年，我常常會思考，是什麼讓我們能夠長久地相守，並且依然充滿愛意。這本書《相守一生並不難：銀婚夫妻們的幸福婚姻秘訣》恰好解答瞭我心中的許多疑問。它深入淺齣地剖析瞭長久婚姻的秘訣，不僅僅是愛情，更是親情、友情和戰友情的融閤。書中那些關於夫妻之間如何共同麵對衰老、如何處理晚年生活中的寂寞、如何傳承傢庭價值觀的章節，都讓我感同身受，受益匪淺。我特彆喜歡書中對於“陪伴”的定義，它不僅僅是身體上的存在，更是心靈上的契閤，是能夠理解彼此的沉默，分享彼此的喜悅。這本書讓我更加珍惜與妻子的每一天，也讓我相信，即使步入人生的暮年，愛依然是我們最強大的支撐。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對生活充滿好奇的年輕人，總喜歡探索各種各樣的人際關係。《相守一生並不難：銀婚夫妻們的幸福婚姻秘訣》這本書，給我帶來瞭很多意外的驚喜。我原本以為，所謂的“幸福婚姻秘訣”會很枯燥，但這本書卻以一種非常輕鬆愉悅的方式，講述瞭許多夫妻從青澀到白頭的故事。我特彆喜歡書中關於“共同成長”的論述，它讓我明白，婚姻不是兩個人停滯不前，而是攜手並進，在彼此的激勵下不斷成為更好的自己。書中也提到瞭很多關於如何創造共同迴憶的重要性，比如一起旅行、一起學習新技能等等。這些看似微小的事情，卻能在日積月纍中，成為鞏固婚姻的堅實基礎。讀完這本書，我感覺自己對未來的婚姻生活有瞭一個更清晰的規劃，也更加期待能夠遇見那個與我一同經營幸福的人。

評分☆☆☆☆☆

◎在碰觸世界之前，先端詳自己

評分☆☆☆☆☆

還不錯。。還不錯。。

評分☆☆☆☆☆

好好學習天天嚮上好好學習天天嚮上

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，我過去在學校裏根本沒想過關於“自己”的事，直到與外界碰撞，纔開始迷惑人生究竟

評分☆☆☆☆☆

正在看，采訪對話式的，夫妻關係。

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早已準備好的能量，一躍跳進新的版圖。

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很好，挺不錯的，隻得購買

評分☆☆☆☆☆

買書要趁早，豚鼠正當時