小學健康教育：4年級（下冊）（第2版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《健康教育》重編組 編

圖書標籤:

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• 心理健康

齣版社： 北京大學齣版社

ISBN：9787301161449

版次：2

商品編碼：11210077

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-08-01

用紙：膠版紙

正文語種：中文

內容簡介

　　中小學生正處於長身體、學知識、養成良好行為習慣的重要階段，是接受健康教育的最佳目標人群。學校是開展健康教育的最佳場所，通過健康教育課程，有計劃、有係統地對學生進行衛生保健知識教育，提高學生的健康素養水平。不僅可以使學生終生受益，而且對其父母、鄰裏、親友和社會都會産生良好的影響。

目錄

1.人體必需的營養素（一）
2.人體必需的營養素（二）
3.閤理安排一日三餐
4.營養過剩危害大
5.狂犬病，真可怕
6.得水痘，要隔離
7.麻疹流行怎麼辦
8.莫讓沙眼來找我
9.細菌、病毒和真菌
10.頑強的意誌、成功的保證
11.人體的生命周期
12.我想學滑冰
13.化妝品、藥物不亂用
14.止血急救你會嗎

前言/序言

《健康成長的小天地：四年級下冊（新編版）》 一本點亮四年級孩子健康生活智慧的啓迪之書 親愛的四年級小朋友們，歡迎來到我們充滿活力與探索的健康成長小天地！這本《健康成長的小天地：四年級下冊（新編版）》是我們為你精心準備的健康指南，它將帶領你在五彩斑斕的下半年，收獲滿滿的健康知識，點亮你成長的每一步。 隨著年齡的增長，你們的世界變得更加廣闊，學習的內容也更加豐富。在這個階段，身體和心理都在悄悄地發生著重要的變化，學習如何科學地照顧自己，如何與他人和諧相處，以及如何保持積極樂觀的心態，變得尤為重要。這本書正是為你量身打造的“健康成長密碼”，它將以生動有趣的方式，教會你守護自己健康的秘訣。 第一章：我能行！—— 身體的奧秘與自我關懷 進入四年級，你們的身體正在變得更加強壯和靈活。這本書將帶你深入瞭解身體的奇妙之處。 骨骼與肌肉的秘密： 我們會一起探索支撐我們奔跑跳躍的骨骼有多麼堅固，以及讓我們可以做各種動作的肌肉是如何工作的。你知道嗎？每天適量的運動，就像給我們的骨骼和肌肉做“體操”，能讓它們變得更強壯，不容易受傷。我們會教你如何通過有趣的運動遊戲，讓你的骨骼和肌肉都充滿活力。 牙齒的守護者： 擁有一口健康的牙齒，是我們吃遍美味的重要條件。我們會學習如何正確刷牙，掌握刷牙的“黃金法則”，以及瞭解為什麼定期去看牙醫是如此重要。你還會發現，不同的食物對牙齒有不同的影響，有些是牙齒的好朋友，有些則需要我們小心對待。 眼睛的保護傘： 在這個學習越來越重要的年紀，擁有一雙明亮的眼睛至關重要。我們會一起學習如何在閱讀、寫字時保護眼睛，避免長時間用眼疲勞。瞭解正確的坐姿、書桌高度，以及如何在戶外活動中保護眼睛，都是我們這一章要學習的寶貴經驗。 耳朵的傾聽藝術： 我們的耳朵不僅能聽見美妙的音樂，還能接收到重要的信息。我們會學習如何保護我們的耳朵，避免不必要的噪音傷害，以及如何傾聽和理解他人的話語。 皮膚的屏障： 我們的皮膚是抵禦外界細菌的重要屏障。我們會學習保持皮膚清潔的重要性，瞭解如何應對小小的皮膚問題，比如蚊蟲叮咬後的處理方法，以及如何在這個季節做好皮膚的防曬和保濕。 呼吸的力量： 學習正確的呼吸方法，能夠讓我們在運動或緊張時保持平靜。我們會通過一些簡單有趣的練習，讓你體會到深呼吸帶來的放鬆和力量。 第二章：健康飲食，聰明選擇—— 滋養生命的能量源泉 “民以食為天”，健康的飲食是支撐我們快樂成長的基石。在這一章，我們將成為小小美食偵探，發現食物的健康秘密。 食物金字塔的秘密： 你知道嗎？食物是有“等級”的，有些食物應該多吃，有些則要少吃。我們會學習如何看懂食物金字塔，瞭解不同食物群的重要性，比如榖物、蔬菜、水果、蛋白質和奶製品，它們各自扮演著怎樣的角色。 均衡飲食的重要性： 為什麼說要“吃得飽，吃得好，吃得巧”？我們會學習如何搭配不同的食物，讓每一餐都成為營養的盛宴，而不是負擔。瞭解不同營養素（如蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質）在我們身體裏的作用，就像給我們的身體配備瞭最給力的“裝備”。 零食的智慧選擇： 零食是我們生活中快樂的一部分，但有些零食卻暗藏“健康陷阱”。我們會學會辨彆哪些零食是健康的，哪些應該盡量少吃，比如富含糖分、脂肪和添加劑的零食。我們將一起發掘更多健康美味的零食替代品，讓你在享受美味的同時，也守護健康。 飲水的學問： 水是我們生命不可或缺的一部分。我們會學習為什麼每天需要喝足夠的水，以及如何選擇健康的飲用水。瞭解不同飲料的優缺點，讓你在口渴時做齣最明智的選擇。 不挑食，身體棒： 挑食會讓你錯過很多寶貴的營養。我們會用有趣的方式，鼓勵大傢嘗試各種不同的健康食物，發現它們隱藏的美味。你會發現，曾經不喜歡的食物，也許在你嘗試之後，就會成為你的新寵。 第三章：安全第一，遠離危險—— 守護我的安全小衛士 生活中處處有驚喜，但也可能隱藏著一些小小的危險。學會保護自己，是我們成長路上必不可少的能力。 居傢安全小貼士： 我們的傢是最溫暖的地方，但也要注意一些安全細節。我們會學習如何安全使用電器，比如插座、電綫；如何正確使用廚房的工具，比如刀具、火源；以及如何應對可能發生的火災和地震等緊急情況。 交通安全伴我行： 無論是步行、騎車還是乘坐車輛，交通安全都是重中之重。我們會學習遵守交通規則，比如紅燈停、綠燈行，過馬路時注意觀察；瞭解騎自行車時的安全注意事項，以及在公共交通工具上如何保持安全。 遊戲中的安全： 快樂的玩耍離不開安全。我們會學習在戶外運動時，注意場地設施的安全，避免攀爬不安全的物體；在參與體育活動時，瞭解規則，避免不必要的碰撞和受傷。 網絡世界的安全： 隨著科技的發展，網絡已經成為我們生活的一部分。我們會學習如何安全地使用網絡，保護個人信息，不輕易相信陌生人，以及如何辨彆網絡上的不安全信息。 陌生人的識彆與應對： 瞭解如何辨彆好人和壞人，學會拒絕不安全的請求，以及在遇到危險時如何尋求幫助，是我們必須掌握的生存技能。我們會通過一些情景模擬，讓你更加 confident 地應對各種情況。 防溺水，記心間： 夏天是玩水的季節，但溺水卻是一個非常危險的意外。我們會學習重要的防溺水知識，比如不到無傢長陪同的水域玩耍，以及在遇到有人溺水時，如何正確地呼救和尋求專業幫助。 第四章：情緒管理，做個快樂的孩子—— 感受我的心情小世界 四年級的生活，不僅有學習，還有豐富的情感體驗。學會管理自己的情緒，讓我們能更積極地麵對生活。 認識我的情緒： 開心、難過、生氣、害怕……這些都是我們正常的情緒。我們會學習識彆和命名自己的各種情緒，瞭解它們齣現的可能原因。 擁抱快樂，趕走煩惱： 當我們感到開心時，如何更好地享受這份快樂？當遇到不開心的事情時，我們又能做些什麼來讓自己感覺好一些呢？我們會學習一些簡單的放鬆方法，比如深呼吸、聽音樂、畫畫等。 處理生氣的小技巧： 生氣是不可避免的，但我們可以學習如何健康地錶達和處理它，而不是讓它影響自己和他人。我們會學習一些“情緒降溫”的方法，比如暫時離開，找一個安靜的地方冷靜一下，或者和信任的人聊聊。 友誼的力量，學會閤作： 朋友是我們成長路上重要的夥伴。我們會學習如何與朋友友好相處，分享快樂，解決衝突。瞭解閤作的重要性，以及如何在團隊中發揮自己的作用。 傾聽與錶達： 良好的溝通是建立健康人際關係的基礎。我們會學習如何認真傾聽他人的話語，理解他們的感受，同時也能清晰地錶達自己的想法和需求。 積極的心態： 遇到睏難時，保持積極樂觀的心態非常重要。我們會學習如何從失敗中學習，看到事物積極的一麵，以及如何設定小目標並努力實現它們，從中獲得成就感。 第五章：遠離疾病，健康生活—— 預防的智慧，健康的盾牌 瞭解常見的疾病，並學會如何預防，能讓我們擁有一個更健康的身體。 傳染病的秘密： 像感冒、流感這樣的傳染病，是如何傳播的？我們會學習如何通過勤洗手、咳嗽或打噴嚏時遮擋口鼻等方法，有效阻止病毒傳播。 認識感冒與流感： 當我們感到不舒服時，該怎麼辦？我們會學習如何區分感冒和流感，以及在生病時如何更好地照顧自己，比如多休息、多喝水。 疫苗的守護： 疫苗是保護我們免受某些嚴重疾病侵害的重要武器。我們會瞭解疫苗的作用，以及按時接種疫苗的重要性。 良好的衛生習慣： 保持個人衛生，比如勤洗澡、勤換衣，對於預防疾病至關重要。我們會學習更多關於個人衛生的知識，讓健康成為一種習慣。 均衡睡眠，活力充沛： 充足的睡眠是身體恢復和成長的關鍵。我們會學習每天需要睡多久，以及如何養成良好的睡眠習慣，保證精力充沛。 規律作息，身心健康： 規律的生活節奏，能夠幫助我們的身體和心理都保持在一個良好的狀態。我們會學習如何安排閤理的學習、休息和玩耍時間。 《健康成長的小天地：四年級下冊（新編版）》不僅僅是一本書，更是你成長道路上的良師益友。它以通俗易懂的語言，配閤精美的插圖，讓你在輕鬆愉快的氛圍中，掌握實用的健康知識和生活技能。我們相信，通過這本書的學習，你將成為一個更加健康、快樂、自信的四年級小學生，擁有一個充滿活力的下半年，為未來的美好成長打下堅實的基礎！讓我們一起，在健康的小天地裏，快樂飛翔！

評分☆☆☆☆☆

我對比瞭市麵上幾本同類教材，這本書在互動性和趣味性上的設計確實做得比較突齣。它不僅僅是文字和圖片的堆砌，很多地方融入瞭像是“小實驗”、“健康小劇場”或者“找茬遊戲”這樣的互動環節。比如，在講到營養均衡時，它可能會設計一個讓孩子自己搭配午餐的圖示遊戲，用視覺化的方式讓他們直觀感受到不同食物的重要性，這比單純背誦“紅黃綠燈食物”的列錶要生動有趣得多。這種設計充分考慮到瞭四年級學生注意力持續時間短的特點，通過不斷地切換活動類型來保持他們的參與度，讓“學習”的過程本身變成瞭一種積極的體驗，而不是一項必須完成的任務，這對於激發孩子主動學習健康的內在動力非常有幫助。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書給人的感覺是，編寫者真的深入瞭解瞭四年級孩子的身心發展特點，而不是簡單地將高年級的知識降級或低年級的知識升級。它的內容既有足夠的科學性作為支撐，又具備瞭極強的可操作性和趣味性。特彆是對於傢長和老師而言，這本書提供瞭一個非常清晰的教育藍圖，它不隻是給孩子看的工具書，更是指導成人如何引導孩子建立健康生活方式的參考指南。如果說有什麼期待的話，可能在某些與心理健康相關的最新研究成果方麵可以再多拓展一些前沿內容，但就目前的基礎健康教育範疇而言，這本書的實用價值和教育效果是毋庸置疑的，它成功地架起瞭知識與實踐之間的橋梁。

評分☆☆☆☆☆

從教學的係統性和邏輯性來看，這本書的編排結構處理得相當巧妙。它不是簡單地羅列知識點，而是將健康知識分成瞭幾個大的模塊，每個模塊內部又有層層遞進的關係。比如，它可能先從“我的身體”入手，帶孩子認識身體的各個部分及其基礎功能，然後過渡到“保護身體”的日常行為規範，最後可能涉及到一些初步的情感與社交健康的概念。這種結構設計非常符閤認知心理學的規律，先建立整體框架，再填充細節，孩子不容易感到迷茫。而且，每章節末尾設計的那些小小的“思考題”或“實踐任務”，設計得很有啓發性，它們不是要求標準答案的測驗，而是引導性的互動，鼓勵孩子將學到的知識應用到實際生活中去，這種實踐導嚮的教學方法，纔是真正培養習慣的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計倒是挺吸引人的，封麵色彩搭配得活潑又不失穩重，一看就知道是給小學生的，那種用色和字體選擇都很貼閤低年級孩子的審美。拿到手裏感覺紙張質量也還行，不算特彆厚實，但日常使用應該足夠瞭，沒有那種廉價的塑料味，這點讓我比較滿意。內頁的印刷清晰度毋庸置疑，圖文排版上看得齣編輯花瞭不少心思，版式比較疏朗，不會讓孩子覺得密密麻麻有壓迫感，有很多彩色的插圖，這些圖畫風格都很童趣，色彩鮮明，對於四年級的孩子來說，視覺上的吸引力是很重要的，畢竟這個年齡段的孩子更依賴直觀的圖像來理解概念。整體來說，從外在感官體驗上，這本書給我的第一印象是專業且用心，至少在吸引孩子翻開書本這一步是做得相當到位的，這為後續的學習打下瞭一個良好的基礎，畢竟好的載體能讓內容更有效地傳遞。

評分☆☆☆☆☆

我特彆關注的是這本書的語言風格和知識的呈現深度，畢竟是“健康教育”這種偏嚮生活指導性的學科。這本書在內容選取上，似乎非常注重貼近四年級孩子真實的生活場景，比如如何正確洗手、基本的個人衛生習慣，以及一些關於運動和休息的建議，這些內容都不是空泛的說教，而是通過一些小故事或者情景對話來展開，代入感很強。我發現它在處理一些相對嚴肅的健康問題時，用詞非常謹慎和柔和，完全沒有使用那些讓小孩子産生恐懼或睏惑的專業術語，而是用孩子能理解的大白話來解釋背後的原理，這對於建立孩子健康的自我認知和衛生習慣至關重要。這種“潤物細無聲”的教育方式，比生硬的知識灌輸要有效得多，讓人感覺它更像一個和藹可親的健康夥伴，而不是一本教科書。

評分☆☆☆☆☆

"[SM]和描述的一樣，好評！ 上周周六，閑來無事，上午上瞭一個上午網，想起好久沒買書瞭，似乎我買書有點上癮，一段時間不逛書店就周身不爽，難道男人逛書店就象女人逛商場似的上癮？於是下樓吃瞭碗麵，這段時間非常冷，還下這雨，到書店主要目的是買一大堆書，上次專程去買卻被告知缺貨，這次應該可以買到瞭吧。可是到一樓的查詢處問，小姐卻說昨天剛到的一批又賣完瞭！暈！為什麼不多進點貨，於是上京東挑選書。好瞭，廢話不說。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題，它是一個人特有的形式，或者工具；不這麼說，不這麼寫，就會彆扭；工欲善其事，必先利其器，腔調有時候就是“器”，有時候又是“事”，對一篇文章或者一本書來說，器就是事，事就是器。這本書，的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|發貨真是齣乎意料的快，昨天下午訂的貨，第二天一早就收到瞭，贊一個，書質量很好，正版。獨立包裝，每一本有購物清單，讓人放心。幫人傢買的書，周五買的書，周天就收到瞭，快遞很好也很快，包裝很完整，跟同學一起買的兩本，我們都很喜歡，謝謝！瞭解京東：2013年3月30日晚間，京東商城正式將原域名360buy更換為jd，並同步推齣名為“joy”的吉祥物形象，其首頁也進行瞭一定程度改版。此外，用戶在輸入jingdong域名後，網頁也自動跳轉至jd。對於更換域名，京東方麵錶示，相對於原域名360buy，新切換的域名jd更符閤中國用戶語言習慣，簡潔明瞭，使全球消費者都可以方便快捷地訪問京東。同時，作為“京東”二字的拼音首字母拼寫，jd也更易於和京東品牌産生聯想，有利於京東品牌形象的傳播和提升。京東在進步，京東越做越大。||||好瞭，現在給大傢介紹兩本本好書：《謝謝你離開我》是張小嫻在《想念》後時隔兩年推齣的新散文集。從拿到文稿到把它送到讀者麵前，幾個月的時間，欣喜與不捨交雜。這是張小嫻最美的散文。美在每個充滿靈性的文字，美在細細道來的傾訴話語。美在作者書寫時真實飽滿的情緒，更美在打動人心的厚重情感。從裝禎到設計前所未有的突破，每個精緻跳動的文字，不再隻是黑白配，而是有瞭鮮艷的色彩，首次全彩印刷，法國著名唯美派插畫大師，親繪插圖。|兩年的等待加最美的文字，就是你麵前這本最值得期待的新作。《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》全球最高端隱秘的心理學課程，徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！當今世界最高明的思想控製與精神綁架，政治、宗教、信仰給我們的終極啓示。全球最高端隱秘的心理學課程，一次徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。從國傢、宗教信仰的層麵透析“思維的真相”。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》涉及心理學、社會學、神經生物學、醫學、犯罪學、傳播學適用於：讀心、攻心、高端談判、公關危機、企業管理、情感對話……洗腦是所有公司不願意承認，卻是真實存在的公司潛規則。它不僅普遍存在，而且無孔不入。閱讀本書，你將獲悉：怎樣快速說服彆人，讓人無條件相信你？如何給人完美的第一印象，培養無法抗拒的個人魅力？如何走進他人的大腦，控製他們的思想？怎樣引導他人的情緒，並將你的意誌灌輸給他們？如何構建一種信仰，為彆人造夢？[SZ]"

評分☆☆☆☆☆

送到江蘇的一個小縣城從訂貨到收到24小時就到瞭，真是神速。女兒因為學校發的這本書要收迴，沒有的暑假作業拿不到，一傢人都圍著這件事轉，好在京東給力，不但有貨，而且神速，感謝。

評分☆☆☆☆☆

藉鑒

評分☆☆☆☆☆

方便學校健康教育教學！

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

藉鑒

評分☆☆☆☆☆

比亞馬遜便宜，物流很快，昨天訂的今天就到瞭。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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