幸福，一手“煲”办：1个电饭煲与66道料理的美味情缘 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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蜜思 著，袁小真 绘

图书标签:

• 美食
• 电饭煲
• 家常菜
• 快手菜
• 幸福感
• 料理
• 烹饪
• 美食教程
• 简单易学
• 厨房生活

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501991310

版次：1

商品编码：11218139

包装：平装

丛书名： 蜜思厨房美食小情书系列

开本：32开

出版时间：2013-04-01

用纸：胶版纸

字数：80000

正文语种：中文

编辑推荐

　　最有态度的”美食小情书”，1份对生活的热爱+1只电饭煲=66道经典美味，幸福就是，想吃就吃，想爱就爱，按下开关就开火，烹调过程无油烟，随时随地电饭煲，懒人做菜不犯愁。

内容简介

　　不会做饭？懒？没厨房、没材料、没时间？一只电饭煲就能做出66道家常美食！蒸、炒、焖、炖，只有你想不到的，没有电饭煲不能做的。
　　好的生活没那么贵，只要你有一份热爱，一些巧思，吃自己做的饭，就是幸福。
　　不要小看电饭煲，幸福生活全靠它。《幸福，一手“煲”办：1个电饭煲与66道料理的美味情缘》是年轻学生和白领的居家必备指南，66经典美味道家常菜，涵盖米饭、粥、炖菜、蒸菜、面食、甜点、小吃等各类你最想吃的美味食物，图文并茂，手把手教会你怎么做。还有各类小贴士教你实用买菜和营养搭配的小窍门，清新手绘插图和心情文字，与你分享每日做饭哲学。
　　只要有一份对生活的热爱加一个电饭煲，你也可以在任何条件下轻松烹饪出美味。

作者简介

　　蜜思=miss。蜜思是我们，也是你们。蜜思是所有女孩们。蜜思工作室是六个女孩的小小乌托邦，致力于通过图书为所有女孩提供实现美好生活以及追逐梦想的各种支持。甜蜜生活，我们一起创造。

内页插图

目录

前言
幸福就是想吃就吃想爱就爱
电饭煲小学堂

1、只想单纯地好好吃饭
每个人心中都有一碗腊味饭
米饭小学堂
香菇鸡肉饭，天生一对
“黯然销魂”叉烧饭
杂粮米饭，静静生活
像咖喱鸡饭一样改变世界
咖喱小学堂
杂菜焗饭的英雄梦想
素抓饭，抓不到一切

2、不是每一道菜，都称得上轰轰烈烈
有态度的铁板牛仔骨
人生一场红烧肉
黑椒茄汁排骨，爱有酸甜苦辣
焗鸡丰收沙拉，幸福在哪里
咖喱牛肉，坚持就是胜利
梅干菜扣鸭，不想让你走
肉类小学堂
木耳虾皮烧胡萝卜，理智与情感并重
山楂可乐炖猪手，以柔克刚
虾仁滑蛋，生活就是要新鲜
香辣洋葱肉末茄子，
总有一个人让你忍不住微笑
大骨头火锅，心里暖暖的

3、简单的完美
鸡蛋羹只负责好吃
清蒸手撕茄子，做自己比较心安理得
豆豉蒸鲫鱼，快乐很简单
剁椒蒸豆干，当严肃遇到活泼
粉丝蒸扇贝，纯真的力量
肉末蒸丝瓜，偶然相逢
粉蒸肉在我的歌声里
向素三蒸学习
蒸菜小学堂

4、总有些东西只属于你自己
爱如罗宋汤
小鸡炖菇汤，温暖你的孤独
黄豆花生炖猪皮，有些东西永远在那里
鲫鱼萝卜豆腐汤，让我们相忘于江湖
莲藕排骨汤，一个像夏天一个像秋天
蘑菇鹌鹑蛋汤，花遇见小王子
酸萝卜老鸭汤，梦想的力量
土豆番茄牛肉汤比写诗重要
煲汤小学堂

5、电饭煲和闺蜜创造美好生活和粥
小清新菜粥
毛豆鲜虾粥的海鲜梦
薏仁枸杞白米粥，过自己的生活
皮蛋瘦肉粥，来之不易
腊八粥，让我们在一起
胡萝卜南瓜粥，把阳光盛在碗里
排骨蟹棒粥，一见钟情
五彩水果冰粥，和青春一样闪闪发光

6、那些你所抗拒的啊，终将怀念
臊子面的味道是家的味道
豆角焖面，好久不见
锅贴，我狂热于自己的模样
萝卜丝饼也有人爱
面食小学堂1
一边做抓果，一边暗恋
面食小学堂2
五香饼里的大乾坤
方便面如爱情，完美藏在细节里
披萨，披萨，你知道我在等你吗
意大利面的美丽人生

7、有一个姑娘，比爱迪生还伟大
蛋糕比生命恒常
玫瑰红酒饼干，爱情很温暖
西点小学堂
蜂蜜柚子茶，如此苦涩，如此甜蜜
红豆煎饼，不说永恒
红糖金橘，快乐可以加倍
李子酱不是配角
双皮奶，遇见另一个自己
酸奶的初恋味道

8、电饭煲都在跨界，你还等什么
五香茶叶蛋是混搭高手
自由飞翔的奥尔良烤翅
奶香土豆泥，做好你自己
五香猪肉干是永恒的
盐焗核桃和板栗，内心很柔软
紫薯茶巾绞，一期一会

精彩书摘

　　1、只想单纯地好好吃饭
　　这个世界满是晚上七八点才到家的上班女子。一顿平常晚饭，是我们每天遥不可及的期盼。可以不要昂贵的着装，却不能让自己吃不好饭。即使没有宽大敞亮的厨房，没有精致考究的厨具，即使是繁复的蒸、炸、煮、炒的过程已成为每天的一种负。但亏待味蕾，是件多么罪恶的事情啊。
　　幸运的是，我们有电饭煲，只需一个按钮，清透的“米”就变成了饱满的“饭”。米饭、米饭，心心念念想着的米饭……
　　一碗白米饭，清丽雅致，像一位着白裙的女子，但美女尚需华丽的衣裳衬托，有饭岂能无菜呢？只要你在煮饭的时候加入一些想象力，白米饭也可以变得妖娆妩媚起来，不再是酒足菜尽后的替补，而变身成为味蕾挑逗者。
　　电饭煲烹饪的蜕变，让我们就从这一碗米饭开始……
　　香菇、腊肠、鸡蛋、香葱、油、盐……一切皆可入饭，一切皆可一次完成。做饭的生活是不是变得丰富多彩又轻松简单呢？
　　既然煮饭的过程中，心情已变得愉悦而从容，那么，就让我们更充分地享受吃饭的乐趣吧：品尝米粒本身最饱满的口感，觉知吃饭最为原始的喜悦。
　　其实，生活，并不需要太复杂，我们只是想要单纯地、好好地吃饭而已。
　　每个人心中都有一碗腊味饭
　　每个地方的香肠都不一样，
　　广味儿是甜的，川味儿是辣的。
　　而最爱的，
　　还是小时候妈妈亲自动手做的那一种。
　　每个人的味蕾，都有自己念念不忘的家乡味道。
　　每个人的心中，也有一碗只属于自己的腊味饭。
　　配料：广式腊肠和四川麻辣肠，大米
　　调料：盐，香葱，油
　　做法
　　1把洗净的大米放在电饭煲里，调入一小汤匙油、少量盐拌匀，像平时煮饭一样加入水。
　　2将广式腊肠和四川麻辣肠切成薄片，整齐地码放在大米的表面，连接电源开始蒸饭。
　　3电饭煲跳至保温档，盛出饭，加点香葱就好啦！
　　TIPS
　　1. 饭蒸好后，可给自己煎一个鸡蛋或者煮些青菜，那就更丰盛啦。
　　2. 对口味要求更重的话，就在米饭的水汽收得差不多时加入一些生抽，再盖上盖子焖一会儿，这样会更香。
　　3. 如果各种腊味备不齐或另有喜欢的口味，均可以对配料做适当调整。同样的方法用来做烧鹅饭、油鸡饭，都很好吃。
　　4. 一般煮饭加入的水量在米以上一个成人指关节左右，如果喜欢软或硬一点，可适量增减水量。
　　香菇鸡肉饭，天生一对
　　印度电影《天生一对》有句经典对白：
　　“我们行走在爱的小路上，总会再次相见。”
　　只要心中有爱，
　　你总会遇到属于你的那个人。
　　就像香菇和鸡肉，
　　在香菇鸡肉饭，
　　香菇鸡肉汤，
　　香菇鸡肉粥里，
　　不断相见。
　　配料：大米，一小块鸡脯肉，辣椒半个，大点的香菇3朵
　　调料：盐、水淀粉，酱油、料酒
　　做法
　　1把大米淘洗干净，放进电饭煲，按照平时煮饭的量加入水。
　　2香菇洗净，去蒂，切成片状；鸡脯肉切片，裹上水淀粉，然后在沸水中汆一下，捞起沥干；红辣椒切丝。
　　3往电饭煲中倒入酱油、盐和料酒，用勺子搅拌均匀。
　　4均匀铺上香菇、鸡片和红椒丝。
　　5按下煮饭键，就想干吗干吗去吧！
　　TIPS
　　1如果没有红辣椒，胡萝卜啊土豆啊也可以入菜。
　　2鸡肉汆下水，肉会更有嚼劲一些。如果你真的只有一个电饭煲，那么，就得调整步骤，先用电饭煲汆下鸡肉，再开始煮饭。实在不方便或没时间，直接放生鸡肉也未尝不可。
　　……

前言/序言

《厨房的秘密》 献给所有对烹饪怀有热情，却又时常感到手足无措的现代人。 在这本书中，我们将深入探索厨房的广阔天地，它不仅仅是烹饪食物的场所，更是情感的汇聚地，是创造与分享的舞台。我们相信，即便是最平凡的食材，通过正确的理解和恰当的处理，也能绽放出令人惊叹的风味。 第一章：食材的语言——理解你手中的每一份馈赠 烹饪的起点，是对原材料的深刻洞察。本章将带你领略不同季节食材的特性，从春日的鲜嫩到冬日的醇厚。 蔬菜的哲学： 我们将详细解析各类蔬菜的结构和最佳处理方式。例如，为什么有些蔬菜需要焯水而有些则不需要？如何通过切配的大小和形状来控制烹饪时间和口感的层次？我们将探讨根茎类、叶菜类、菌菇类等不同家族成员的烹饪奥秘。我们不会仅仅停留在“切丁”、“切丝”的层面，而是会深入到细胞壁的分解、水分的流失与保留等科学原理，让你真正“听懂”蔬菜在锅中发出的细微声响。 肉类的艺术： 无论是牛、猪、禽类还是鱼虾，每一种肉类都有其独特的纤维走向和脂肪分布。本章会细致讲解如何识别肉质的新鲜度，如何根据部位选择最合适的烹饪方法。我们将揭示“腌制”背后的化学反应，理解酸、盐、酶对蛋白质的影响。例如，对于一块牛排，我们讨论的不仅仅是火候的掌握，更是肌红蛋白的变性过程对最终风味和嫩度的决定性作用。我们还会提供一套详尽的“去筋去膜”图解教程，让处理海鲜和禽类不再是一件令人头疼的事情。 谷物与豆类的重生： 大米、小麦、藜麦、扁豆……它们是世界各地餐桌上的基石。本章会打破你对“煮熟”的刻板印象。我们将探讨不同水米比例对米饭口感的影响，以及如何通过浸泡和不同的加热介质（如陶锅、铸铁锅）来唤醒谷物深层的香气。特别是对于豆类，我们将提供一套科学的浸泡和烹饪时间表，确保豆子口感软糯而不破皮。 第二章：火候的掌控——从文火慢炖到疾火爆炒 火，是烹饪的灵魂。掌握火候，如同驾驭一匹烈马，需要精准的力度和时机。 温度的科学与实践： 我们将用温度计来量化我们对“大火”、“中火”、“小火”的理解。你会学到如何利用灶台的结构来创造不同温度的区域，比如在炒锅的一侧进行翻炒，而在另一侧进行“暂存”。本章会详细介绍油的烟点与烹饪温度的关系，以及如何通过加入少量水或高汤来稳定锅内温度，避免食材因温度骤降而“出水”。 煎、炒、炖、蒸的深度解析： 每一类烹饪技法都有其内在的逻辑。 煎： 重点在于美拉德反应的实现。我们将展示如何通过提高锅温并确保食材表面干燥，来形成诱人的焦糖化外壳，而内部仍保持多汁。 炒： 这是一场关于速度的博弈。本章强调锅气（Wok Hei）的形成条件，即高温下食材中水分瞬间蒸发，与油脂、调料发生的复杂反应。 炖与煨： 这是一个耐心与时间的艺术。我们关注胶原蛋白如何转化为明胶，以及如何通过精确控制炖煮时间，使汤汁浓稠而不浑浊，食材酥烂而不破碎。 蒸： 这种看似简单的方法，实则对水蒸气的纯净度和循环要求极高。我们将探讨如何通过在蒸锅中加入香料或酒，使蒸汽本身成为一种调味料。 第三章：调味的层次感——构建风味的立体结构 调味绝非简单地加入盐和糖。它是一个关于平衡、对比与和谐的构建过程。 基础风味的构建模块： 我们把调味拆解为五个核心维度：咸、甜、酸、苦、鲜（Umami）。每一道菜都需要在这五个维度中找到自己的平衡点。我们将系统介绍如何利用天然食材（如柠檬、醋、番茄、蘑菇、海带）来精准地提供这些基础风味，而非仅仅依赖成品调味料。 香料与草药的魔力： 全球的香料箱是风味的宝库。本章将超越常见的花椒八角，深入探讨小豆蔻、莳萝、烟熏红椒粉等世界各地香料的特性和搭配禁忌。关键在于“烘烤”——介绍如何通过干煸或油浸的方式，唤醒沉睡在香料中的芳香化合物。 酱汁的DNA： 酱汁是菜肴的“签名”。我们将分解经典酱汁的制作逻辑，从基础的乳化反应（如蛋黄酱的制作），到利用高汤进行“收汁”和“挂汁”。我们提供了一套通用的“母酱”制作指南，让你能灵活应对不同的主料需求。 第四章：餐桌的艺术与情景再现 烹饪的终极目标是分享。本章关注如何将烹饪的成果以最恰当的方式呈献。 摆盘的视觉心理学： 好的摆盘能够增强食欲，提升用餐体验。我们讨论的不是复杂的装饰，而是如何利用色彩的对比、形状的组织、以及留白的空间，来引导食客的目光。我们将教授如何使用点缀（Garnish）来强调菜肴的主题风味，而不是仅仅充当“绿色点缀”。 菜单的逻辑规划： 无论是家庭聚餐还是小型宴会，一套合理安排的菜单能让主厨游刃有余。我们提供了一套“节奏感”菜单规划法，确保从清爽的开胃菜到厚重的正餐，再到清新的甜点，整个用餐过程起伏有致，避免所有菜肴风味过于相似或口味过于沉重。 高效的厨房管理： 如何在有限的时间内完成复杂的备餐工作？本章会介绍“Mise en Place”（一切就绪）的精细化操作流程，以及如何合理分配烹饪时间，让你在客人到来时，依然能保持从容和优雅。 本书旨在为你提供一套系统的、可操作的烹饪认知框架，让你不再依赖食谱的字面描述，而是能够理解每一步操作背后的原理，最终，让你在厨房中拥有真正的创造自由。我们相信，最好的食谱，是你自己内心涌现出的美味构想。

评分☆☆☆☆☆

不得不承认，我是一个非常注重生活仪式感的人，但同时也是一个非常懒惰的人，哈哈。所以，当我在网上看到《幸福，一手“煲”办》这本书的时候，我的眼睛立刻就亮了。它完美地结合了我对“仪式感”的需求和对“便捷性”的追求。看着书里那些精美的图片，想象着用一个简单的电饭煲就能变幻出如此多样的美味，我仿佛看到了自己在家中，悠闲地享受着烹饪的乐趣，最后端出一盘盘令人惊艳的菜肴。这本书，真的不只是一个菜谱，它更像是一种生活方式的指引，教你在忙碌的生活中，如何用最简单的方式，为自己和家人创造属于“幸福”的味道。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《幸福，一手“煲”办》已经有一段时间了，说实话，最开始吸引我的并不是那些琳琅满目的菜谱，而是一个非常贴切的书名——“幸福，一手‘煲’办”。这句话瞬间击中了现代都市人的痛点：工作忙碌，生活节奏快，想要下厨却总觉得力不从心，但又渴望家常菜的温暖和幸福感。这本书仿佛就给了我这样一个承诺，用一个简单的电饭煲，就能把生活中的“幸福”给“办”妥了。我一直觉得，所谓的“幸福”，很多时候就藏在那些简单却充满心意的日常里，比如一顿热腾腾的饭菜，一家人围坐在一起的时光。这本书的名字，就是对这种生活哲学最生动的诠释。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样从小就对厨房充满好奇，但又一直被各种“理论”和“技术”吓退的“厨房菜鸟”来说，《幸福，一手“煲”办》这本书无疑是一份最好的礼物。它没有那些让人望而生畏的专业术语，也没有复杂难懂的操作步骤，而是用最亲切、最生活化的语言，一步一步地引导你完成一道道美味佳肴。我尤其喜欢书里关于“电饭煲”的妙用分享，原来这个看似普通的厨房电器，竟然蕴藏着如此大的潜力！每次完成一道菜，我都会有种小小的成就感，这种感觉，比吃一顿大餐还要来得实在和满足。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会下，在书店的角落里发现了这本《幸福，一手“煲”办》。当时我正为晚餐吃什么而发愁，每次都离不开外卖和速冻食品，感觉生活品质大打折扣。翻开书，里面的排版和图片立刻吸引了我，不是那种高高在上的专业料理书，而是充满了生活气息，仿佛邻家姐姐在手把手教你做菜。更关键的是，它强调的是“1个电饭煲”，这对于厨房小白来说简直是福音！我一直对复杂的烹饪流程感到畏惧，总觉得需要各种各样的厨具和调味料，但这本书的出现，彻底打破了我的固有观念。看到那些用电饭煲就能做出的诱人美食，我内心深处的那团关于“下厨”的火焰，好像被重新点燃了。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《幸福，一手“煲”办》这本书，真的颠覆了我对“电饭煲”的认知。我以前只知道它能煮饭，最多蒸个蛋，但这本书里的“66道料理”，简直是打开了新世界的大门。从主食到汤品，从荤菜到素菜，甚至还有甜点，竟然都能用电饭煲“煲”出来！我尝试了书里的一道“香菇滑鸡饭”，做法简单到令人难以置信，但成品却鲜嫩多汁，米饭吸收了鸡肉和香菇的精华，味道简直绝了。每次看到“电饭煲”三个字，我都会不由自主地想到这本书，它让我的厨房生活变得如此轻松愉快，再也不用担心因为厨艺不精而辜负了对美食的期待。

评分☆☆☆☆☆

不会做饭？懒？没厨房、没材料、没时间？一只电饭煲就能做出66道家常美食！蒸、炒、焖、炖，只有你想不到的，没有电饭煲不能做的。

评分☆☆☆☆☆

8、电饭煲都在跨界，你还等什么

评分☆☆☆☆☆

不错的书，小清新

评分☆☆☆☆☆

《资治通鉴》全书294卷，约300多万字，另有《考异》、《目录》各三十卷。是我国编年史中包含时间最长的一部巨著。（我国第一部编年体史书是《春秋》）。《资治通鉴》[1]（Comprehensive Mirror to Aid in Government ）是北宋著名史学家、政治家司马光(1019-1086)和他的助手刘攽、刘恕、范祖禹、司马康等人历时十九年编纂的一部规模空前的编年体通史巨著。记载了从战国到五代共1362年的史实。在这部书里，编者总结出许多经验教训，供统治者借鉴，宋神宗认为此书“鉴于往事，有资于治道”，即以历史的得失作为鉴诫来加强统治，所以定名为《资治通鉴》。

评分☆☆☆☆☆

作者真实质朴的文字也许没那么纠结混乱，她只是在讲一个有关青春的故事。可能你就是郑微，他就是林静，那个他就是陈孝正。编故事的人总是有种暗涌的魔力，让读故事的人变成故事里的人。所以那段讲述完整，由初恋到末恋的青春故事，属于我们每一个人，属于那些风风火火追风的言情少年。 我们都哭了。 为的不是孤单的某张，错失的某郑，懊悔的某林。 是为了我们自己。 就应该是言情的时代。就像郑微，对待阿正，爱时轰轰烈烈，哭时也撕心裂肺。因为，那时我们拥有的不是鲁莽的勇敢，不是不知愁滋味的悠闲，而是一个人生命中最昂贵的资本。青春。青春逝去，每个曾经迷失的女孩都会再遇见一个男人，他将接洽你的以后旅程，每个曾经流浪的男孩也会再遇见一个女人，她将能把你的心完整的保管。 就像是每个女人年轻的时候都曾遇到过她的陈孝正，然后才会找到林静，而每一个男人都曾是陈孝正 ，当他终于成熟，就变成了林静。男孩女孩，男人女人，各自在青春蜕变。然后再拥抱一起，青春的生动颤抖已淡去，剩下的是安宁的相爱，一直生活下去。 允许那些还美好的男孩女孩存在你的心里，允许你不时拿来想念，翻开记忆流泪微笑，因为我们都知道，青春终将逝去。我们都要好好的活着，不可能在17岁的年华里陡然死去，保留着永远的青春，记得的永远是年轻时不碎的誓言，记得的永远是年少爱人不老的容颜。 因为我们选择长大，就选择了衰老与美好事物的腐朽，这便是人生的全部过程，生不带来，死不带去。起码，青春时，我们爱过恨过哭过笑过。一段完整而不完美的时光。是最动人的。因为它完整，我们会深记着，那样是快乐的。因为它不完美，我们又会幸福的遗忘着，那样又不会痛苦。记忆着遗忘着，筛筛选选，那时青春就只剩下满满的幸福与甜香。 这是青春的真正意义。

评分☆☆☆☆☆

不会做饭？懒？没厨房、没材料、没时间？一只电饭煲就能做出66道家常美食！蒸、炒、焖、炖，只有你想不到的，没有电饭煲不能做的。

评分☆☆☆☆☆

只要有一份对生活的热爱加一个电饭煲，你也可以在任何条件下轻松烹饪出美味。

评分☆☆☆☆☆

书籍已经到家了。最有态度的”美食小情书”，1份对生活的热爱+1只电饭煲=66道经典美味，幸福就是，想吃就吃，想爱就爱，按下开关就开火，烹调过程无油烟，随时随地电饭煲，懒人做菜不犯愁。不会做饭？懒？没厨房、没材料、没时间？一只电饭煲就能做出66道家常美食！蒸、炒、焖、炖，只有你想不到的，没有电饭煲不能做的。

评分☆☆☆☆☆

「人生苦短」这个词反反复复的被我们叨念了多少回，可是，又有多少人真正明白其中的意思。