怀孕40周保健护理与产检指南 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-22
怀孕40周保健护理与产检指南 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
健康怀孕,有效地规避孕期风险,产检是科学的保障。孕产保健和护理,应与产检相结合。
《怀孕40周保健护理与产检指南》全部告诉您:在产前需要做哪些检查,有什么意义?什么情况下,准妈妈需做一些特殊检查?检查时准妈妈要特别注意的问题有哪些?哪些检查可以帮助准妈妈了解胎宝宝的健康和发育情况?哪些异常结果需要引起准妈妈的关注?体检表中的各种数值都代表什么意思?
海报:
《怀孕40周保健护理与产检指南》由知名专家编写,全面系统地讲解了孕前准备期及孕期40周准妈妈的保健与护理知识,另外,还着重为准妈妈详细地讲解了孕前检查、孕期产检,以及产检内容都作了科学的解读。
《怀孕40周保健护理与产检指南》将保健护理与产检相结合,内容更科学、更实用,指导性更强。
罗立华,卫生部北京医院主任医师,硕士生导师,知名妇产科专家,北京医院妇产科主任,从事妇产科工作30余年。
毕业于北京大学医疗专业,曾留学于日本奈良医科大学,并多次到国外进行学术交流。近十年主要从事围产医学领域的临床研究工作,特别注重高危妊娠及孕期、产后营养方面的研究。
参著了《怀孕怎么吃》、《实用计划生育临床手册》、《实用血脂学》等多部医学书籍,并撰写了大量有关妇女及孕期保健方面的科普文章。
PART 1 孕前准备
第一节准备怀孕
◆做好营养储备
叶酸
维生素E
蛋白质
热量
脂肪
碘
铁
锌
钙
锰
健康进食
◆调整最佳身体状况
调整体重
健身计划
充分休息
作息习惯
心理准备
◆远离有害物质
戒除烟酒
远离有害工作环境
远离宠物
改变避孕措施
慎服药物
◆孕前疫苗接种
乙肝疫苗
风疹疫苗
流感疫苗
甲肝疫苗
水痘疫苗
狂犬病疫苗
乙脑疫苗
◆备孕一览表(孕前准备纲要)
第二节孕前检查
◆孕前女性常规检查
询问家族史
询问病史
测量身高、体重、体温、血压心率
体格检查
口腔检查
血常规
尿常规
肝肾功能
胸部透视
妇科生殖系统检查
内分泌全套检查
染色体检查
B超检查
◆孕前女性优生检查
病原微生物检查(TORCH)
人类乳头瘤状病毒
宫颈涂片检查
遗传性疾病筛查
确定不孕症的检查
◆孕前男性检查
精液检查
泌尿系统检查
体格检查
PART 2 孕期保健
孕1月保健与产检(1?4周)
◆母体和胎儿变化
母体的变化
胎儿的成长
◆母婴保健与重点关注
孕1月母婴保健要点
成功怀孕秘笈
营造安全的子宫环境
计算预产期
◆了解产检
定期产检的重要性
产检的时间和内容
孕早期(1?3个月)
孕中期(4?7个月)
孕晚期(8?10个月)
常规检查与特殊检查
孕2月保健与产检(5?8周)
◆母体和胎儿变化
母体的变化
胎儿的成长
◆母婴保健与重点关注
孕2月母婴保健要点
轻松应对早孕反应
缓解孕吐的饮食方案
妊娠剧吐的防治
孕早期尿频巧应对
保护自己避免流产
孕早期暂停甜蜜性爱
孕早期运动宜慢
◆确诊怀孕
怀孕的生理反应
停经
反胃恶心
疲倦
尿频
乳房变化
基础体温变化
自己在家验孕
原理
验孕方法
结果判定
准确性
提高准确性的方法
上医院检查
人绒毛膜促性腺激素(hCG)检查
B超检查诊断怀孕(特需人群)
流产检查
孕3月保健与产检(9?12周)
◆母体和胎儿变化
母体的变化
胎儿的成长
◆母婴保健与重点关注
孕3月母婴保健要点
慎重对待孕早期感冒
孕期洗澡的注意事项
阴道出血不可小视
孕早期谨防宫外孕
及早发现葡萄胎
办理孕妇保健手册
孕期胎教不可忽视
◆第1次产检(办理孕妇保健手册)
准妈妈的常规检查
询问病史
常规项目检查
骨盆外测量
体重测量
准妈妈的特殊检查
微量元素检查
血hCG含量测定
B超检查排除不良妊娠
孕4月保健与产检(13?16周)
◆母体和胎儿变化
母体的变化
胎儿的成长
◆母婴保健与重点关注
孕4月母婴保健要点
五大营养素不可缺乏
应对白带异常
预防便秘的方法
胎心监护
孕期口腔护理要点
呵护好乳房
预防和减少妊娠纹
◆第2次产检(筛查唐氏综合征)
准妈妈的常规检查
常规项目检查
测量胎心
白带常规检查
准妈妈的特殊检查
唐氏综合征筛查
羊膜腔穿刺术
孕5月保健与产检(17?20周)
◆母体和胎儿变化
母体的变化
胎儿的成长
◆母婴保健与重点关注
孕5月母婴保健要点
感受并关注胎动
掌握胎动的规律
注意异常胎动信号
水肿的调理方法
水肿的食疗法
妊娠期高血压疾病
妊娠期高血压疾病饮食调理
◆第3次产检(B超筛查畸形)
准妈妈的常规检查
常规项目检查
测量血压
水肿检查
尿蛋白检查
血红蛋白检查
准妈妈的特殊检查
甲胎蛋白检查
血清抗体检查
B超筛查畸形
孕6月保健与产检(21?24周)
◆母体和胎儿变化
母体的变化
胎儿的成长
◆母婴保健与重点关注
孕6月母婴保健要点
防治缺铁性贫血
羊水监测
防治尿道感染
孕中期适度进行性生活
孕中期“轻”运动
◆第4次产检(调理准妈妈贫血)
准妈妈的常规检查
常规项目检查
血压测量
血红蛋白检查
准妈妈的特殊检查
B超检查羊水量(特需人群)
孕7月保健与产检(25?28周)
◆母体和胎儿变化
母体的变化
胎儿的成长
◆母婴保健与重点关注
孕7月母婴保健要点
防治妊娠期糖尿病
糖尿病的饮食原则
胎盘早剥
前置胎盘
自测宫高
体重监测
◆第5次产检(筛查妊娠期糖尿病)
准妈妈的常规检查
常规项目检查
血压测量
准妈妈的特殊检查
50克糖筛查
B超检查胎盘(特需人群)
孕8月保健与产检(29?32周)
◆母体和胎儿变化
母体的变化
胎儿的成长
◆母婴保健与重点关注
孕8月母婴保健要点
小腿抽筋
静脉曲张
仰卧位综合征
纠正胎位不正
缓解腰背痛
避免性生活
孕晚期“缓”运动
◆第6?7次产检(确定是否胎位不正)
准妈妈的常规检查
常规项目检查
骨盆内测量
乙肝五项
肝功能
准妈妈的特殊检查
血钙检查
产道检查胎位
孕9月保健与产检(33?36周)
◆母体和胎儿变化
母体的变化
胎儿的成长
◆母婴保健与重点关注
孕9月母婴保健要点
脐带绕颈
早产
预防痔疮
需要提前入院的情况
准备好入院待产包
◆第8?9次产检(胎心监护胎宝宝)
准妈妈的常规检查
常规项目检查
心电图检查
肛肠外科检查
准妈妈的特殊检查
高危妊娠者需做胎心电子监测
B超检查脐带(特需人群)
孕10月保健与产检(37?40周)
◆母体和胎儿变化
母体的变化
胎儿的成长
◆母婴保健与重点关注
孕10月母婴保健要点
过期妊娠
尿频、尿失禁
自然分娩的优缺点
必须实施剖宫产的情况
剖宫产的术前准备
分娩的讯号
配合分娩
新生儿体格监测标准
阿普加评分
◆第10?13次产检(临产前的检查)
准妈妈的常规检查
常规项目检查
胎动监测
血小板
准妈妈的特殊检查
B超检查确定产前胎情
Part 1 孕前准备
孕前准备是优孕的关键,但往往容易被忽略。适当的孕前准备是必须的。点滴的努力,对孩子的未来可能意义巨大。
那么,具体该怎么做呢?主要包括三个方面:
一、精神方面的准备
二、身体方面的准备
三、孕前体检
精神方面的准备是指,夫妻双方是否沟通好、是否能够接受孩子的到来、经济方面的压力能否承担等。其他两方面的准备,请读下文。
第一节 准备怀孕
●做好营养储备
营养的贮备应从孕前3个月开始。如果在怀孕以后才开始补充营养,孕妇可能会因为营养缺乏而导致健康受损,胎儿也往往会因此发育不良。孕妇孕前在营养方面应做以下准备:
·叶酸
叶酸是一种水溶性B族维生素,对细胞分裂和生长有重要作用。备孕准妈妈缺乏叶酸会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育,严重时将造成胎宝宝神经管发育畸形,也可造成因胎盘发育不良而引起流产、早产等,同时备孕准妈妈的自身健康也会受到影响,如果出现贫血症状,严重时还会导致贫血性心脏病、妊娠期高血压疾病等。
由于体内缺乏叶酸的状况要经过2?3个月的时间才能得以切实改善,所以准妈妈要在怀孕前就提前补充叶酸,使其维持在一定水平,以确保胎宝宝早期的叶酸营养环境。
富含叶酸的蔬菜 莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
富含叶酸的水果 橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等。
富含叶酸的动物食品 动物肝脏、肾脏,禽肉及蛋类、牛肉、羊肉等。
富含叶酸的粗粮 大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
富含叶酸的豆类 食品黄豆、豆制品等。
富含叶酸的坚果 核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
·维生素E
维生素E又名生育酚,能促进性激素分泌,增加女性卵巢机能,使卵泡数量增多,黄体细胞增大,增强孕酮的作用;能促进男性精子的生成及增强其活力,对防治男女不孕症及预防先兆流产具有很好的作用。
补充维生素E最好的方法是从食物中摄取,但因为维生素E在人体中的吸收率不高,这时就需要用维生素E制剂来进行补充,每日10~20毫克便基本足够,如果过量,容易产生副作用。建议在医生的指导下选择维生素E制剂的品牌及用量,这样才能安全有效。
富含维生素E的食物 玉米、花生、芝麻、大豆、葵花子、糙米、植物油、乳类、蛋类、鱼类、瘦肉、动物肝脏、坚果、猕猴桃,以及莴苣、卷心菜、菠菜等绿叶蔬菜。
·蛋白质
蛋白质是构成生命体的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,孕前夫妻应合理补充富含优质蛋白质的食物。但不能超量摄入,蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。
·热量
如果没有摄取足够热量以保持正常范围内的体重和体脂,则生育力下降的可能性很大。另外,妊娠前后体重不足可导致胎儿发育迟缓,并增大新生儿并发症的风险。所以孕前应停止减肥,均衡饮食,夫妻双方都要保证足够的热量摄入。
·脂肪
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成,有益男性生殖健康。
·碘
碘是甲状腺素的组成成分,甲状腺素能促进蛋白质的生物合成,促进胎儿生长发育。妊娠期甲状腺功能活跃,碘的需要量增加,这样就易造成妊娠期摄入量不足和缺乏,特别是在缺碘地区,更易造成准妈妈缺碘。
补碘的关键时间是在妊娠早期3个月,尤以妊娠前开始最好。若怀孕后5个月再补碘,已起不到预防后代智力缺陷的作用了。因此,为了准妈妈本身的健康和胎儿的正常发育,准妈妈必须注意补碘,尤其在缺碘地区更要注意吃些含碘丰富的食物。
海产品是最好的补碘食品,如海带、紫菜、海参、海蜇等,甜薯、山药、大白菜、菠菜、鸡蛋等也含有碘,可适量多吃一些。如果用碘化盐补碘,要注意不可过量,以免引起产后甲状腺肿大和甲状腺功能低下。
·铁
铁是制造红细胞的必需原料,缺铁会发生贫血,严重贫血不仅会影响受孕,还会影响胎宝宝发育,所以备孕准妈妈一定要注意补铁。
含铁丰富的食物有猪肝、猪血、黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆;特别是在动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富。
·锌
锌是人体多种酶的组成成分或者激活剂,主要参与脱氧核糖核酸(DNA)和蛋白质的生物合成,对胎宝宝尤其是对宝宝大脑的发育起着不可忽视的作用,严重缺锌可导致胎宝宝无脑畸形等。
备孕准妈妈孕前应多摄入富含锌的食物,如牡蛎、蚌、贝类、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、紫菜、南瓜子、瘦肉等。
·钙
不要以为怀孕后开始补钙还来得及,事实上,补钙应从准备怀孕时就开始。女性从准备怀孕的时候起,如果发现自己缺钙,最好能每天摄取600毫克的钙量。
·锰
缺锰可以造成显著的智力低下,母体缺锰能使后代产生多种畸变,尤其是对骨骼的影响最大,常出现关节严重变形,而且死亡率较高。
一般说来,以谷类和蔬菜为主食的人不会发生锰缺乏,但如果经常吃加工得过于精细的米面,或以乳品、肉类为主食时,往往会造成锰摄入不足。孕前应适当多吃些水果、蔬菜和粗粮。
·健康进食
每日要按时进食,最好保持定量,不要暴饮暴食,注意饮食健康;膳食结构要合理,不要吃多盐、多糖或加工类的食品,以防吸收过多的热量、饱和脂肪酸和胆固醇,从而导致肥胖、高脂血症等疾病的发生;戒除不良嗜好,停止吸烟和过量饮酒,多吃无污染的绿色食品。
●调整最佳身体状况
·调整体重
1.过胖过瘦都不利于怀孕
我国常用的标准体重计算公式为:
男性:标准体重(千克)=身高(厘米)-105
女性:标准体重(千克)=身高(厘米)-105-2.5
如果实测体重占标准体重的百分数上下10%为正常范围,大于10%?20%为过重;大于20%为肥胖,小于10%?20%为消瘦,小于20%为明显消瘦。比如女性身高为160厘米,那么标准体重应为:160-105-2.5=52.5千克。如果你的体重大于58千克就是超重了,小于47千克就偏瘦,要适当增重。
太胖的女性容易患有高胰岛素血症,它可以刺激卵巢分泌过多的雄性激素,从而影响排卵,导致不孕;而太瘦则由于皮下脂肪太少致使激素含量降低,导致月经紊乱甚至闭经,从而影响生殖能力。所以,准备怀孕的女性,无论身体过胖还是过瘦都应积极进行调整,力争达到正常状态。
2.孕前太瘦如何增肥
身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐,不过不要增加每餐的饭量,避免增加肠胃负担。可以多吃一些高蛋白质、高热量的饮食,如乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。保持良好的精神状态,避免精神焦虑而导致生活不规律、过度劳累、睡眠不足。身体消耗多于摄入,不易增肥。积极参加适度的运动,不仅能增加肌肉和体重,还会让你有个好胃口。
3.孕前太胖如何减重
少吃高糖水果、高脂肪肉类和高热食物,多吃高纤维食物,如全麦面包、卷心菜、胡萝卜、青菜、黄瓜、香菇、番茄、大豆等高纤维食物。不但能清化肠胃,带走体内毒素,对减少脂肪囤积也有很好的效果。
加强有氧运动,如快步走、跳舞、游泳、有氧操等。
千万不要通过吃药的方法来减肥,如果以前服用减肥药物,建议你停药至少半年以后再怀孕,然后通过适量锻炼及均衡饮食来达到控制体重的目的。
·健身计划
夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内,若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动,不仅可以促进女性体内激素的合理调配,确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床,避免怀孕早期发生流产,而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度,更可以减轻孕妇分娩时的痛苦。
同时适当的体育锻炼还可以帮助准爸爸提高身体素质,确保精子的质量。因此,计划怀孕的夫妻可以在怀孕前的3个月制定适宜的健身计划,加强体育锻炼。
运动要以舒缓的有氧运动为主,慢跑、散步、游泳、瑜伽都是不错的选择。每星期至少3次、每次30分钟,保持这种运动强度就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而达到增强体力的作用。
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评分家庭书。很有用。值得购买。
评分代买的,现在这个真赚钱~
评分很喜欢,很实用,很好,很有帮助
评分看起来蛮不错的一本书,简单实用
评分在书店看上了这本书一直想买可惜太贵又不打折,回家决定上京东看看,果然有折扣。毫不犹豫的买下了,京东速度果然非常快的,从配货到送货也很具体,快递非常好,很快收到书了。书的包装非常好,没有拆开过,非常新,可以说无论自己阅读家人阅读,收藏还是送人都特别有面子的说,特别精美;各种十分美好虽然看着书本看着相对简单,但也不遑多让,塑封都很完整封面和封底的设计、绘图都十分好画让我觉得十分细腻具有收藏价值。书的封套非常精致推荐大家购买。 打开书本,书装帧精美,纸张很干净,文字排版看起来非常舒服非常的惊喜,让人看得欲罢不能,每每捧起这本书的时候 似乎能够感觉到作者毫无保留的把作品呈现在我面前。 作业深入浅出的写作手法能让本人犹如身临其境一般,好似一杯美式咖啡,看似快餐,其实值得回味 无论男女老少,第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中,就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼,颇有风度。 多读书,可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过:“知识就是力量。”不错,多读书,增长了课外知识,可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进,不断地成长。从书中,你往往可以发现自己身上的不足之处,使你不断地改正错误,摆正自己前进的方向。所以,书也是我们的良师益友。 多读书,可以让你变聪明,变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明,你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样,你又向你自己的人生道路上迈出了一步。 多读书,也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲,一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动,使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。 读书能陶冶人的情操,给人知识和智慧。所以,我们应该多读书,为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础!读书养性,读书可以陶冶自己的性情,使自己温文尔雅,具有书卷气;读书破万卷,下笔如有神,多读书可以提高写作能力,写文章就才思敏捷;旧书不厌百回读,熟读深思子自知,读书可以提高理解能力,只要熟读深思,你就可以知道其中的道理了;读书可以使自己的知识得到积累,君子学以聚之。总之,爱好读书是好事。让我们都来读书吧。 其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现. 最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。 最后在好评一下京东客服服务态度好,送货相当快,包装仔细!这个也值得赞美下 希望京东这样保持下去,越做越好
评分读了这本书之后, [SM],超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜,还免邮费不错,速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ],买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书,喜欢看各种各样的书,看的很杂,文学名著,流行小说都看,只要作者的文笔不是太差,总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看,看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而,目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚,却自得其乐,还觉得很满足。经过几百年的探索和发展,人们对物质需求已不再迫切,但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之,我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取,寻找最大自由的精神。 中国人讲“虚实相生,天人合一”的思想,“于空寂处见流行,于流行处见空寂”,从而获得对于“道”的体悟,“唯道集虚”。这在传统的艺术中得到了充分的体现,因此中国古代的绘画,提倡“留白”、“布白”,用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味,体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式,伴着笔墨的清香,细细体味,那自由孤寂的灵魂,高尚清真的人格魅力,在寻求美的道路上指引着我,让我抛弃浮躁的世俗,向美学丛林的深处迈进。合上书,闭上眼,书的余香犹存,而我脑海里浮现的,是一个“皎皎明月,仙仙白云,鸿雁高翔,缀叶如雨”的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者,有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人,世界需要这样的人,只有这样我们才能创造我们的生活,[NRJJ]我曾经属于后一类。那时,我处于极度危险的境地。”看薛老师这些话,你能觉得这是一个真实的老师,她说的话就象是邻居唠家常那样真诚自然。对于书中她大胆、直率的言辞,我很钦佩,不是每个人都有这种胆识、思维的。她能把一件看似简单惯常的事情剖析提头头是道,透过了表象看到了它的内在根源。她有勇气把一些不同与大家都说的话写在纸上,让别人看,虽然多数人心理或许也如她所想。但凭这一点儿,就让人佩服至极。比如,她对“老师象蜡烛、春蚕”,“没有教不好的学生,只有教不好的老师”这些话的评析,一针见血,道出了我们老师的共同心声。之所以造就了她感说真话,敢于抵制一切不利于学生成长和进步的制度。因为薛老师的人生信念就是:缺乏真诚、理性和趣味的日子是不值得过的。教育教学中有了平衡愉悦的心态,正确的定位和良好的策略,才能在饱满热情中,在正确策略中扶植学生向上。 薛老师在自序中写道,“我是特意捕捉了清风、乐声和野芳,录在这里,专门用于鼓励自己,就算是不定期地给自己献一小朵小花吧——真诚美丽的文字,正是心灵开出的花朵。”又一次阐述了她的人生信念——-真诚。读了全书,给我最深刻的感受也是她的真诚,我看到了一个真实的人,一个真诚的老师。当学生的时候,老师是权威,跟老师的交往总是处于向上看的状态,学生是一定要小心翼翼的,多数情况还是听老师说的多,自己发表意见少。现在当了家长,为了孩子跟老师也没少打交道,但是一直觉得自己好多真实的想法不敢说,老师呢,说出来的也有一些让人觉得是官话套话。看了这本书,我想我们也许都错了,老师跟学生、老师跟家长,平等地真诚的交流其实并不难。工作是艰辛——往往也是孤独的。可是,于飞尘的间隙也有清风,于喧嚷的中间也有乐声,于荆棘的丛中也有野芳。我是特意捕捉了清风、乐声和野芳,录在这里,专门用于鼓励自己,就算是不定期地给自己献一朵小花吧——真诚美丽的文字,正是心灵开出的花朵。也有沉重和迷惘。但我的文字,往往略掉了疲惫、沮丧和困苦——无涉乎诚实、全面与否,这是我的选择——有意的,我将目光投在了值得的地方,心得体会
评分不错的书,可以看一看
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