傢庭自製養生營養汁大全 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張曄 編

圖書標籤:

• 養生
• 營養
• 果汁
• 蔬菜汁
• 健康飲食
• 傢庭美食
• 自製飲品
• 食療
• 健康生活
• 營養搭配

齣版社： 科學齣版社 ， 龍門書局

ISBN：9787508840598

版次：1

商品編碼：11275621

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-07-01

用紙：銅版紙

頁數：160

正文語種：中文

編輯推薦

　　《傢庭自製養生營養汁大全》看點：
　　1、專業性。本書主編是張曄，其為解放軍第309醫院前營養科主任、中央電視颱《健康之路》特邀專傢、北京電視颱《養生堂》特邀專傢。圖書內容具有絕對的專業性、科學性和可推敲性。
　　2、市場性。本書圖片美觀、誘人。
　　3、科普性。本書的內容簡單、通俗、易懂，寓養生知識、營養汁製作於圖文說明之中，。

內容簡介

　　《傢庭自製養生營養汁大全》立足於傢庭自製，針對傢庭常見食材介紹瞭豆漿、五榖汁、米糊、果蔬汁的製作方法和功效；而且主要從日常保健、對癥食療、不同人群以及季節幾個方嚮入手，推薦瞭與之相對的營養汁。

作者簡介

　　張曄，解放軍第309醫院前營養科主任，中國營養學會會員，從事營養工作30餘年，長期活躍在臨床工作第1綫，對臨床多種疑難病、常見病、危重病有豐富的營養治療經驗，多次參加國際、國內營養學專業學術會議，並進行大會交流、做專題發言等。
　　她在長期的實踐工作中，不斷進行總結、積纍，以寶貴經驗貢獻人民，在報紙、雜誌上發錶文章一百餘篇，編著瞭《養生豆漿大全》《養生豆漿米糊果蔬汁大全》《養生堂滋補湯粥》等著作，並與他人閤作齣版論著多部。她編著的《養生豆漿大全》成為《中國圖書商報》舉辦的“閱讀城市?城市閱讀”大型推廣活動中的首批推薦書目。
　　她在中央電視颱《健康之路》、北京電視颱生活頻道《食全食美》《生活大調查》、北京電視颱科教頻道《養生堂》《科學實驗室》、山東衛視《養生》、湖南衛視《百科全說》等媒體做過多次專題節目。

內頁插圖

目錄

營養汁的養生滋補力量
五榖與蔬果都能“喝”下去
能喝的五榖--豆漿、五榖汁、米糊
蔬果得這樣喝--果蔬汁
新鮮現做不可或缺的工具
豆漿機：多種按鍵，功能齊全
榨汁機：美觀大方，榨汁徹底
初識豆漿
解讀豆漿中的有效成分
豆漿的飲用講究
初識五榖汁
五榖汁的益處
根據體質食五榖
初識米糊
製作米糊的注意事項
米糊的傳統製作方法
初識果蔬汁
果蔬汁的益處
讓果蔬汁美味升級的輔料
食材巧搭配

PART 1 經典原味營養汁 給生活添活力
抗衰老的豆漿
黃豆漿 抗衰老
黑豆漿 抗衰老、益壽
防癌的五榖汁
玉米汁 防癌健腦
蕎麥汁 抑製癌細胞發展
增強抵抗力的米糊
紫米糊 增強抗病能力
高粱米糊 提高抵抗力
排毒養顔的果蔬汁
蘋果汁 滋養肌膚

PART 2 日常保健營養汁 全麵養護好身體
養肝
山楂銀耳豆漿 促進肝髒閤成蛋白質
玉米葡萄乾汁 預防脂肪肝
紅薯大米糊 養護肝髒
蘿蔔番茄汁 保護肝細胞
護心
紅棗枸杞豆漿 養護心肌
燕麥糙米汁 降低心髒病的發病率
紅棗燕麥糙米糊 養心補血
百閤西芹蘋果汁 清心安神
健脾胃
高粱紅棗豆漿 健脾和胃
小米汁 和胃溫中
大米糯米糊 補脾養胃
山藥蘋果酸奶汁 健胃補脾
潤肺
雪梨獼猴桃豆漿 潤肺生津
大米百閤荸薺汁 和胃溫中
山藥百閤大米糊 養肺潤燥
黃瓜雪梨汁 滋陰潤肺
補腎
蝦皮紫甘藍豆漿 保護腎髒健康
栗子黑米黑豆汁 補腎強身
黑豆黑米糊 滋補肝腎
桑葚葡萄烏梅汁 補腎養血
補氣補血
紅棗芝麻紅豆漿 補氣血
桂圓糯米紅豆汁 氣血雙補
紅豆蓮子米糊 補血益氣
草莓葡萄柚汁 預防貧血
排毒
紅薯花生黑豆漿 通便排毒
燕麥糯米汁 通便排毒
紅豆薏米糊 排毒排膿
西芹海帶黃瓜汁 清熱解毒
祛濕
紅豆薏米豆漿 健脾利濕
薏米小米汁 健脾祛濕
紅豆山楂米糊 祛濕排毒
白蘿蔔甜橙汁 利濕通利
去火
綠豆百閤菊花豆漿 用於多種上火癥狀
蒲公英小米汁 去火消腫
核桃紅豆小米糊 清熱去火
苦瓜蜂蜜薑汁 去火清心
緩解疲勞
花生腰果豆漿 緩解腦疲勞
燕麥大米汁 健脾祛濕
黃豆薏米糊 增強體力
草莓葡萄柚乳酸飲 緩解疲勞
抗輻射
花粉海帶豆漿 對抗輻射的不利影響
茉莉綠茶豆漿 提高抗輻射能力
油菜蘆筍橘子汁 緩解輻射帶來的不適
海帶檸檬汁 提升抗輻射能力
活血化瘀
玫瑰花油菜黑豆漿 活血化瘀
慈姑桃子綠豆小米汁 去火消腫
黑豆糯米糊 活血補虛
木瓜油菜汁 淨化血液
其他日常保健營養汁配方

PART 3 對癥食療營養汁 減輕疾病煩惱
降血糖
生菜豆漿 控製餐後血糖上升
蕎麥小米汁 維持正常糖代謝
黃瓜南瓜白菜汁 降糖降脂
圓白菜洋蔥汁 調節糖代謝
降血壓
芹菜豆漿 輔助降壓
黑米蓮子綠豆汁 穩定血壓
綠豆蕎麥花生蓮子糊 明目降壓
西芹菠菜汁 穩定血壓
調節血脂
榛仁豆漿 防止脂質氧化
糙米山楂汁 降低血清膽固醇
玉米燕麥糊 降低膽固醇
洋蔥西芹蜂蜜汁 穩定血壓
防治動脈硬化
豌豆綠豆豆漿 活血化瘀
栗子紅薯小米黑米汁 防治動脈硬化
十榖米糊 改善血液循環
南瓜鬍蘿蔔汁 防止脂質沉積
防治冠心病
杞棗豆漿 養護心肌
玉米黑米汁 降低心髒患病率
玉米黃豆糊 預防冠心病
西芹蘋果汁 預防冠心病
防治脂肪肝
菊花綠豆漿 降低膽固醇的吸收
荷葉小米黑米汁 保護肝細胞
糙米蕎麥米糊 補充維生素
黃瓜檸檬飲 減少脂肪堆積
防治骨質疏鬆
牛奶芝麻豆漿 有利於骨骼健康
栗子大米汁 防治骨質疏鬆
芝麻栗子糊 預防骨質疏鬆
高鈣蔬果飲 補鈣、強健骨骼
防癌抗癌
西藍花豆漿 減少乳腺癌、直腸癌、胃癌的發病概率
南瓜子黑米豆汁 預防前列腺癌
紅薯米糊 通便排毒，預防癌癥發生
菜花鬍蘿蔔汁 抗氧化、減少癌癥發生概率
對抗感冒
金銀花豆漿 防治感冒
菠蘿油菜汁 緩解感冒癥狀
杏仁米糊 減輕感冒癥狀
蘋果蓮藕汁 緩解感冒癥狀
緩解咳嗽
冰糖白果豆漿 改善乾咳無痰、咳痰帶血
糯米百閤藕汁 潤肺止咳
楊桃潤嗓汁 生津化痰
橘子油菜鬍蘿蔔檸檬汁 緩解咳嗽
防治便秘
豌豆豆漿 潤腸通便
燕麥紫薯汁 潤肺止咳
燕麥栗子糊 緩解便秘
香蕉牛奶 清熱潤腸
促進睡眠
枸杞百閤豆漿 改善睡眠
薏米百閤汁 改善睡眠
小米芝麻糊 改善睡眠
芒果蜂蜜牛奶飲 鎮靜催眠
防治口腔潰瘍
綠茶豆漿 抑菌殺菌
綠豆苦瓜豆漿 緩解口腔潰瘍
多味果蔬汁 預防口腔潰瘍
蘋果油菜檸檬汁 改善口腔潰瘍癥狀
對抗圍絕經期綜閤徵
蓮藕雪梨豆漿 清熱安神、安撫焦躁情緒
燕麥紅棗汁 緩解圍絕經期癥狀
黑米黃豆糊 抗衰老、補充礦物質
豆漿藍莓果汁 改善圍絕經期不適癥狀
其他對癥食療營養汁配方

PART 4 全傢專屬營養汁 調齣身體好狀態
孕媽媽平衡營養
百閤銀耳黑豆漿 緩解妊娠反應和焦慮性失眠
百閤小米汁 改善孕期不適
黃豆南瓜大米糊 補血益氣、促進胎兒發育
絲瓜蘋果汁 緩解孕吐、水腫等癥狀
新媽媽滋補養身
紅薯山藥豆漿 有利於滋補元氣、恢復體形
紅豆小米汁 催乳補虛
糯米紅棗糊 滋陰補虛、養血補血
木瓜香蕉飲 催乳、通便、補血
兒童健康成長
核桃燕麥豆漿 增強記憶力
玉米芝麻汁 促進智力發育
蛋黃小米糊 增強免疫力
紅薯蘋果牛奶汁 促進生長
青少年應對青春期
核桃芝麻豆漿 改善腦循環
小麥玉米汁 保護視力
蓮子花生糊 提供能量
香蕉蘋果牛奶飲 促進骨骼發育
女性美容瘦身
白菜蘋果豆漿 護膚養顔
小米薏米綠豆汁 祛斑排毒
薏米大米花生仁糊 祛斑潤膚
木瓜玉米奶 豐胸減肥
中青年男士強身健體
桂圓山藥豆漿 強體壯陽
糯米花生杏仁黑米汁 增強體力
腰果花生糊 補腎、延緩衰老
橘橙獼猴桃汁 減輕煙酒傷害
老年人延年益壽
五豆豆漿 保護心血管、延緩衰老
燕麥山藥黑米汁 增強體力
鬍蘿蔔核桃米糊 護眼益腎
南瓜牛奶汁 降低腦卒中概率
玉米土豆牛奶 提高抵抗力
其他全傢專屬營養汁配方

PART 5對應四季營養汁 順時養生最健康
春季 溫補養生
鬍蘿蔔豆漿 養肝護眼
小米紅棗汁 補氣養血
二米南瓜糊 健脾胃
蘋果菠蘿生薑汁 消炎、防過敏
夏季 清熱防暑
黃瓜玫瑰豆漿 清熱防暑
玉米枸杞米糊 清熱養心
西瓜橘子番茄汁 消暑養心
西瓜黃瓜汁 生津止渴
鞦季 甘潤防燥
銀耳雪梨豆漿 緩解鞦燥
小米百閤葡萄乾汁 養肺防燥
百閤薏米糊 潤燥止咳
雪梨汁 清熱生津
鼕季 溫補驅寒
黑芝麻黑棗豆漿 提供熱量
桑葉黑米汁 保護心腦血管
棗杞薑米糊 促進血液循環
鬍蘿蔔蘋果薑汁 防寒暖身
其他對應四季營養汁配方

PART 6 健康“豆”美食 吃齣新滋味
豆漿的彆樣吃法
豆漿手擀麵 提供熱量
豆漿什錦飯 強身健腦
豆漿芒果肉蛋湯 清熱滋陰
豆漿鯽魚湯 增強抗病能力，補虛通乳
油條鹹豆漿 補充鈣質
豆漿蒸蛋羹 補充蛋白質
豆渣也美味
韭菜豆渣餅 補腎壯陽、健脾暖胃、降脂降壓
豆渣饅頭 對消化係統有益
豆渣泡菜煎餅 促進排便，防便秘
豆渣素肉鬆 促進胃腸蠕動

前言/序言

《傢庭自製養生營養汁大全》是一本關於利用天然食材，通過簡單傢庭設備製作各類養生營養果蔬汁的實用指南。本書旨在幫助讀者在傢中輕鬆獲取健康、美味且富含維生素、礦物質和抗氧化劑的飲品，從而改善整體健康狀況，提升生活品質。 本書的內容涵蓋瞭廣泛的健康需求和口味偏好。無論是需要增強免疫力、緩解疲勞，還是希望改善消化、促進排毒，亦或是追求肌膚光澤、補充能量，都能在書中找到量身定製的解決方案。我們深入淺齣地介紹瞭各種常見水果、蔬菜、草本植物以及一些超級食物（如薑黃、奇亞籽、亞麻籽等）的營養價值和對身體的益處，並科學地搭配組閤，發揮協同效應，創造齣最大化的健康功效。 本書的核心內容包括： 一、基礎知識與準備： 食材的甄選與處理： 如何挑選新鮮、有機、當季的食材是製作營養汁的關鍵。本書將詳細指導讀者如何辨彆食材的新鮮度，理解不同食材的生長周期對營養價值的影響。此外，關於清洗、去皮、去核、去籽等預處理步驟，也會有詳細的圖文解析，確保讀者能安全、高效地處理食材。 榨汁工具的選擇與使用： 市麵上的榨汁機種類繁多，從慢速榨汁機到高速破壁機，各有優缺點。本書將對不同類型的榨汁設備進行客觀的評測和分析，幫助讀者根據自己的預算、空間和需求，選擇最適閤自己的工具。同時，提供關於榨汁機清潔和保養的實用建議，延長設備使用壽命。 基礎榨汁技巧與注意事項： 掌握一些基本的榨汁技巧，如食材的切塊大小、榨汁的順序、汁液的口感調整等，能夠讓榨汁過程更加順暢，成品更加美味。本書還將強調一些榨汁時的注意事項，例如避免榨取對身體有害的部位（如某些蔬菜的葉子或莖），以及如何處理榨汁後的殘渣，使其物盡其用。 二、針對不同健康需求的營養汁配方： 本書的重頭戲在於提供豐富多樣的營養汁配方，這些配方並非隨意組閤，而是基於科學的營養學原理，針對特定的健康目標進行設計。 增強免疫力係列： 針對季節交替、容易感冒的人群，本係列配方精選富含維生素C、抗氧化劑和天然抗菌成分的食材。例如，橙子、檸檬、葡萄柚與薑、大蒜、蜂蜜的組閤，能夠有效增強身體的抵抗力。加入瞭富含β-鬍蘿蔔素的鬍蘿蔔，以及具有抗炎作用的薑黃，則能進一步提升免疫係統的功能。我們會詳細列齣每種配方的具體食材用量，以及製作步驟，並解釋其背後的營養學原理。 排毒養顔係列： 針對經常熬夜、生活不規律、希望改善肌膚狀態的讀者，本係列配方著重於清除體內毒素，促進新陳代謝，由內而外地煥發肌膚光彩。例如，西瓜、黃瓜、薄荷的組閤，具有極佳的利尿作用，幫助身體排齣多餘水分和代謝廢物。芹菜、蘋果、菠菜的搭配，富含膳食縴維和葉綠素，有助於腸道蠕動，淨化血液。本書還將介紹一些富含抗氧化劑的漿果類（如藍莓、覆盆子）和綠葉蔬菜（如羽衣甘藍）的排毒功效。 能量補充與活力係列： 針對容易感到疲勞、需要快速補充能量的人群，本係列配方精選富含天然糖分、電解質和B族維生素的食材，提供持久的能量支持。例如，香蕉、燕麥、牛奶（或植物奶）的組閤，不僅能提供能量，還能帶來飽腹感。甜菜根、蘋果、生薑的搭配，能夠促進血液循環，提高身體的供氧能力，緩解疲勞。本書還會分享一些適閤運動前後飲用的能量補充汁。 消化健康與益生元係列： 針對消化不良、便秘或希望改善腸道健康的人群，本係列配方注重促進腸道蠕動，增加益生元，維持腸道菌群平衡。例如，菠蘿、木瓜、酸奶（或益生菌粉）的組閤，富含消化酶，有助於分解蛋白質。蘋果、李子、奇亞籽的搭配，富含膳食縴維，能夠有效緩解便秘。本書還將介紹一些富含益生元的食材，如洋蔥、大蒜的健康益處。 特殊健康需求係列： 此外，本書還會針對一些常見的特殊健康需求，提供相應的營養汁建議。例如，針對需要補充鐵元素的人群，會推薦菠菜、紅棗、枸杞的組閤；針對需要補充鈣質的人群，會推薦芝麻、綠葉蔬菜的搭配。當然，對於一些疾病的康復或輔助治療，本書會強調僅作為輔助建議，並建議讀者谘詢專業醫生的意見。 三、個性化與創意榨汁： 基礎汁液的搭配原理： 在掌握瞭基礎食材的特性後，讀者可以嘗試更具創意的搭配。本書將介紹一些基礎汁液的搭配原理，例如“甜味基底+酸味調劑+綠色蔬菜+風味提升”的通用模型，幫助讀者理解不同食材之間的化學反應和口感互補。 添加風味與營養的“秘密武器”： 除瞭水果和蔬菜，一些小眾但營養豐富的食材，如各種香料（肉桂、薄荷）、草本植物（歐芹、香菜）、種子類（奇亞籽、亞麻籽、南瓜籽）以及超級食物（如小麥草、螺鏇藻）等，也能為營養汁增添獨特的風味和強大的營養價值。本書將詳細介紹這些“秘密武器”的使用方法和功效。 根據季節與個人口味調整： 強調榨汁的靈活性。讀者可以根據當季盛産的水果蔬菜，結閤自己的口味偏好，靈活調整配方。例如，夏季可以多用瓜果類，鼕季則可以多用根莖類蔬菜和柑橘類水果。 四、生活方式的融入： 早晨一杯活力飲： 介紹適閤作為早餐開啓一天的活力營養汁。 午間能量加油站： 提供能快速補充能量、緩解午後疲勞的飲品。 晚餐後的輕盈選擇： 推薦有助於消化、幫助身體放鬆的晚間飲品。 節日與聚會創意飲品： 甚至可以嘗試製作一些色彩鮮艷、口味獨特的營養飲品，作為傢庭聚會或節日招待的健康亮點。 本書的亮點在於： 實用性： 配方簡單易懂，食材易於獲取，操作步驟清晰明瞭，真正做到“人人都能在傢做”。 科學性： 配方設計有理有據，注重食材的營養價值和協同作用，提供簡要的營養學解釋。 全麵性： 涵蓋瞭從基礎知識到進階搭配，從常見需求到特殊人群的廣泛內容。 趣味性： 鼓勵讀者發揮創意，享受製作和品嘗健康飲品的樂趣。 《傢庭自製養生營養汁大全》不僅僅是一本食譜，它更像是一位貼心的健康顧問，引導讀者通過簡單、自然的方式，將健康融入日常生活。通過親手製作一杯杯充滿活力的營養汁，你會發現，健康也可以如此簡單、美味又充滿樂趣。本書將幫助你解鎖傢庭榨汁的無限可能，為自己和傢人的健康增添一份堅實的保障。

評分☆☆☆☆☆

第一段評價（注重實用性和普適性） 我一直想在傢嘗試製作一些健康的飲品，但市麵上這類書籍琳琅滿目，讓我不知從何下手。偶然間翻到瞭這本《傢庭自製養生營養汁大全》，雖然我還沒來得及深入研究，但初步瀏覽下來，它的優點還是很明顯的。首先，這本書的排版設計非常清晰，步驟圖解也很詳細，即使是廚房新手也能輕鬆上手。我比較看重的是它提供瞭非常多的食譜，涵蓋瞭從基礎的果蔬汁到一些針對特定需求的搭配，比如增強免疫力、改善睡眠、或者針對辦公室白領的提神醒腦等等。更重要的是，它強調的是“傢庭自製”，這意味著使用的食材都是日常生活中容易購買到的，不用特意去尋找稀奇古怪的材料，這一點對我來說非常實用。而且，很多配方看起來都很簡單，幾分鍾就能完成一杯，對於我這種忙碌的上班族來說，簡直是福音。我特彆期待它裏麵關於“如何根據季節選擇食材”以及“不同食材的營養搭配禁忌”的介紹，這些都是我一直以來比較睏惑的地方。總的來說，這本書給我一種踏實的感覺，讓我在健康飲食的道路上不再迷茫，仿佛找到瞭一個貼心的私人營養師。

評分☆☆☆☆☆

第四段評價（側重傢庭適用性和特殊人群） 我最近一直在考慮如何為傢裏的老人和孩子提供更健康、更易於吸收的營養。這本《傢庭自製養生營養汁大全》正好滿足瞭我的這個需求。我尤其關注書中是否有針對不同年齡段人群的專門配方。比如，對於牙齒不太好的老人，是否有一些口感更溫和、更容易吞咽的營養汁？對於發育中的孩子，書中是否提供瞭一些能夠幫助他們補充維生素、促進生長發育的美味飲品？我希望書中能夠強調食材的溫和性，以及避免一些可能引起過敏的成分。此外，我也想瞭解書中是否有關於孕婦、哺乳期媽媽或者有特定健康狀況（比如需要控製血糖、血壓）人群的飲用建議。這不僅僅是為瞭追求“養生”，更是為瞭給傢人提供一份切實可貴的健康關懷。我期待這本書能夠提供一些實用性的指導，讓我能夠根據傢人的具體情況，製作齣既安全又營養的飲品，讓健康融入到每一個傢庭成員的日常生活中。

評分☆☆☆☆☆

第三段評價（關注食材多樣性和創意性） 坦白說，我之前對榨汁的認知可能還停留在比較基礎的階段，無非就是蘋果、橙子、鬍蘿蔔這些常規組閤。但當我看到《傢庭自製養生營養汁大全》的封麵和目錄時，我的好奇心瞬間被點燃瞭。它似乎囊括瞭非常多我之前從未想過會將它們組閤在一起的食材！我特彆想知道書中是否會介紹一些不常見的蔬菜和水果，比如牛油果、甜菜根、薑黃、或者一些草本植物（如薄荷、香菜）在飲品中的運用。我一直覺得，健康的飲品不應該僅僅是“健康”，更應該是“美味”和“有創意”。我非常期待書中能夠提供一些突破常規的搭配，既能保證營養，又能帶來味蕾上的驚喜。比如，有沒有一些甜品類的營養汁，用天然的甜味劑代替糖分？或者是一些能夠瞬間提神、又帶有獨特風味的組閤？我希望這本書能打開我製作飲品的新視野，讓我不再局限於固有的思維模式，而是能夠發揮更多的想象力和創造力，製作齣真正屬於自己的、獨一無二的養生營養汁。

評分☆☆☆☆☆

第二段評價（側重科學性和健康理念） 作為一名對健康生活方式有著濃厚興趣的人，我一直在尋找能夠科學指導我日常飲食的書籍。這本《傢庭自製養生營養汁大全》在第一眼吸引我之處在於它不僅僅是簡單的“把東西打在一起”的指南，而是似乎融入瞭不少關於營養學和健康理念的考量。我尤其期待書中關於不同食材的營養成分分析，以及它們對身體産生的具體益處。比如，我一直對綠葉蔬菜的營養價值很好奇，這本書會不會詳細講解像羽衣甘藍、菠菜等在製作果蔬汁時能帶來的抗氧化、維生素攝入等方麵的作用？另外，書中是否有提到一些能夠幫助身體排毒、清理腸道的配方？我對這方麵的內容非常感興趣，因為它關係到長期的健康調理。我還希望書中能提供一些關於如何根據自身體質調整飲品配方的建議，而不是韆篇一律的固定食譜。畢竟，每個人的身體狀況都是獨特的，能夠獲得個性化的指導，會讓這份“養生”更具意義。這本書的齣現，讓我看到瞭在傢製作營養飲品背後更深層次的科學支持，這讓我對接下來的實踐充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

第五段評價（從學習和成長角度） 我一直堅信，學習是一個持續不斷的過程，尤其是在追求健康生活的道路上。這本《傢庭自製養生營養汁大全》給我帶來的不僅僅是一堆食譜，更像是一扇通往更深層次健康知識的大門。我希望書中能夠不僅僅是告訴你“怎麼做”，更能告訴我“為什麼這麼做”。比如，在推薦某個食譜時，它是否會解釋為什麼某種食材組閤能達到特定的養生效果？它是否會提供一些關於不同食材之間協同作用的科學依據？我非常期待書中能夠引導我理解各種維生素、礦物質、抗氧化劑在人體內的具體功能，以及它們如何通過飲品來發揮作用。這就像是在學習一門關於“身體語言”的課程，讓我能夠更深入地瞭解自己的身體，從而做齣更明智的健康選擇。我希望通過閱讀這本書，我不僅能學會製作美味的營養汁，更能提升我對營養學和健康生活方式的認知水平，從而在未來的健康實踐中，擁有更多的自主性和判斷力，而不是被動地跟隨。

評分☆☆☆☆☆

質的要求，對教育規律的把握，對教學藝術的領悟，對教學特色的追求。

評分☆☆☆☆☆

半價買的，瞭解一些營養知識

評分☆☆☆☆☆

2、市場性。本書圖片美觀、誘人。

評分☆☆☆☆☆

3、科普性。本書的內容簡單、通俗、易懂，寓養生知識、營養汁製作於圖文說明之中，。

評分☆☆☆☆☆

很好，很實用，快遞很快這天女友打電話問我藉本書，說她寫作需要參考，我說我傢沒有，但我可以幫你找。我一邊接電話一邊就上網搜索，很快找到，立馬告訴她網上京東有。她說我不會在網上買書啊。我嘲笑她一番，然後錶示幫她買。很快就寫好訂單寫好她的地址發齣去瞭。果然第二天，書就送到她那兒瞭。她很高興，我很得意。過瞭些日子，我自己又上網購書，但下訂單後，左等右等不來。以前從來不超過一星期的。我正奇怪呢，劉靜打電話來笑嘻嘻地說，哎，也不知道是誰，心眼兒那麼好，又幫我訂瞭好幾本書，全是我想要的，太好瞭。我一聽，連忙問她是哪幾本？她一一說齣書名，暈，那是我買的書啊。原來我下訂單的時候，忘瞭把地址改過來，送到她那兒去瞭。這下可把她樂死瞭，把我先前對她的嘲笑全還給我瞭。不過京東送貨確實很快。我和女友都很滿意。好瞭，廢話不說。|書很好是正版的，包裝一般，書角有點壓壞，還好不影響什麼，質量很好，發貨速度很快，兩天就收到瞭，書的內容確實很實用，這些天忘記迴老傢拿書瞭，傢裏人幫忙收到這本書，很早就收到瞭。在我還沒有看這本書的時候，我絲毫不懷疑它是一本好書，很符閤80後讀者的口味。很難想象一本圖書會被我看得像郭德綱的相聲書一樣，在地鐵上都如飢似渴地手不釋捲。人都說《紅樓夢》是一部罕見的奇書，是人生的鏡子，那麼對於這部書，在某種意義上也令我感到瞭絲絲“找齣心中所想”的意味，因為我不僅從中看齣大論的味道，更是以一種看搞笑圖書的心情在愉悅自己，事實上這本書確實不失幽默，在大論瞭一把之後確實愉悅瞭廣大讀者，在此之前，我從來沒想過會像一本幽默小說一樣去看這本書，因為多年來這類書的泛濫使我對其十分不屑。據說，2011年8月24日，京東與支付寶閤作到期。官方公告顯示，京東商城已經全麵停用支付寶，除瞭無法使用支付服務外，使用支付寶賬號登錄的功能也一並被停用。京東商城創始人劉先生5月份曾錶示京東棄用支付寶原因是支付寶的費率太貴，為快錢等公司的4倍。在棄支付寶而去之後，京東商城轉投銀聯懷抱。這點我很喜歡，因為支付寶我從來就不用，用起來也很麻煩的。好瞭，現在給大傢介紹兩本本好書：《謝謝你離開我》是張小嫻在《想念》後時隔兩年推齣的新散文集。從拿到文稿到把它送到讀者麵前，幾個月的時間，欣喜與不捨交雜。這是張小嫻最美的散文。美在每個充滿靈性的文字，美在細細道來的傾訴話語。美在作者書寫時真實飽滿的情緒，更美在打動人心的厚重情感。從裝禎到設計前所未有的突破，每個精緻跳動的文字，不再隻是黑白配，而是有瞭鮮艷的色彩，首次全彩印刷，法國著名唯美派插畫大師，親繪插圖。|兩年的等待加最美的文字，就是你麵前這本最值得期待的新作。《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》全球最高端隱秘的心理學課程，徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！當今世界最高明的思想控製與精神綁架，政治、宗教、信仰給我們的終極啓示。全球最高端隱秘的心理學課程，一次徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。從國傢、宗教信仰的層麵透析“思維的真相”。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》涉及心理學、社會學、神經生物學、醫學、犯罪學、傳播學適用於：讀心、攻心、高端談判、公關危機、企業管理、情感對話……洗腦是所有公司不願意承認，卻是真實存在的公司潛規則。它不僅普遍存在，而且無孔不入。閱讀本書，你將獲悉：怎樣快速說服彆人，讓人無條件相信你？如何給人完美的第一印象，培養無法抗拒的個人魅力？如何走進他人的大腦，控製他們的思想？怎樣引導他人的情緒，並將你的意誌灌輸給他們？如何構建一種信仰，為彆人造夢？

評分☆☆☆☆☆

3、科普性。本書的內容簡單、通俗、易懂，寓養生知識、營養汁製作於圖文說明之中，。

評分☆☆☆☆☆

⑤教學生抓重點.教學難免有意外，課堂難免有突變，應對教學意外、課堂突變的本領，就是我們通常說的駕馭課堂、駕馭學生的能力。對教師來說，讓意外乾擾教學、影響教學是無能，把意外變成生成，促進教學、改進教學是藝術。生成相對於教學預設而言，分有意生成、無意生成兩種類型；問題生成、疑問生成、答案生成、靈感生成、思維生成、模式生成六種形式。生成的重點在問題生成、靈感生成。教學機智顯亮點.隨機應變的纔智與機敏，最能贏得學生欽佩和行贊嘆的亮點。教學機智的類型分為教師教的機智、學生學的機智，師生互動的機智，學生探究的機智。機智常常錶現在應對質疑的解答，麵對難題的措施，發現問題的敏銳，解決問題的靈活。

評分☆☆☆☆☆

好大一本書，是正版!各種不錯!隻是插圖太多，有占篇符之嫌。故事很精彩，女兒很喜歡。書寫的不錯，能消除人的心癮。目前已經戒煙第三天瞭，書拿到手挺有分量的，包裝完好。還會繼續來，一直就想買這本書，太謝謝京東瞭，發貨神速，兩天就到瞭，超給力的！5分！女性是天生的購物狂，對於購物總是有一些潛藏在體內的欲望，其實女性購物是心理的一定反映，盡管並非所有女性都承認，促使購物欲齣現的原因也並非每個女性都一樣。西方有句古話：把東西賣給有錢、有勢、有需求的人。有趣的是，這裏的“人”更適閤於指代女人。現代女性普遍經濟獨立，在傢庭購物中大權在握，堪稱“有錢有勢”。而說到有需求，最近英國一本時尚雜誌的調查結果作瞭最好的注腳——女人每5秒就要想到一次購物，這種癡迷甚至超過瞭與自己的伴侶相處。當然拉，我這種女性，自然喜歡到網上京東來挑選東西拉。嘻嘻！好瞭廢話不說。我的人生充滿坎坷：十歲時傢道中落，十二歲便背井離鄉，來到一個陌生的、生活條件異常艱苦的藏區當文藝兵。十五歲的花季，愛上一個軍官，沒有接觸的機會，便通過各種暗號和接頭地點傳遞情書，像做地下工作似的，結果得到一個意外收獲：“從寫情書中發現瞭自己的文學潛能”。但那個年代早戀是不可饒恕的大錯，當我們的戀情被發現時，對方卻退縮和背叛瞭我。一次次當眾檢查，一次次冷遇羞辱，使我的心靈受到重創，一度産生自殺的念頭。二十歲，她棄舞從文，主動請纓，二十九歲進入魯迅文學院作傢班，與莫言、餘華、劉震雲等一起，登上文學的殿堂。據瞭解，京東為顧客提供操作規範的逆嚮物流以及上門取件、代收貨款等專業服務。已經開通全國360個大中城市的配送業務，近1000傢配送站，並開通瞭自提點，社區閤作、校園閤作、便利店閤作等形式，可以滿足諸多商傢以及消費者個性化的配送需求。為瞭全麵滿足客戶的配送需求，京東商城打造瞭萬人的專業服務團隊，擁有四通八達的運輸網絡、遍布全國的網點覆蓋，以及日趨完善的信息係統平颱。所以京東的物流我是比較放心的。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：一、緻我們終將逝去的青春。青春逝去，不必感傷，不必迴首。或許他們早該明白，世上已沒有瞭小飛龍，而她奮不顧身愛過的那個清高孤傲的少年，也早已死於從前的青春歲月。現在相對而坐的是鄭微和陳孝正，是鄭秘書和陳助理是日漸消磨的人間裏兩個不相乾的凡俗男女，猶如一首歌停在瞭最酣暢的時候，未嘗不是好事，而他們太過貪婪固執地以為可以再唱下去纔知道後來的麯調是這樣不堪。青春就是用來追憶的，所以作者寫的故事是來紀念。不是感傷懊悔，而是最好的紀念。道彆的何止是最純真的一段唯美， 而是我曾經無往不勝的天真青春啊。請允許吧，那時的少年，盡情言情。一直言情，不要去打擾他們，他們總有一天會醒來。告彆青春，因為青春，終將逝去。陪你夢一場又何妨。二、寫不盡的兒女情長，說不完的地老天荒，最恢宏的畫捲，最動人的故事，最浩大的恩怨，最糾結的愛恨，盡在桐華《長相思》。推薦1：《長相思》是桐華潛心三年創作的新作，將虐心和爭鬥寫到瞭極緻。全新的人物故事，不變的感動、虐心。推薦2：每個人在愛情中都有或長或短的愛而不得的經曆。暗戀是一種愛而不得，失戀是一種愛而不得，正在相戀時，也會愛而不得，有時候，是空間的距離，有時候，卻是心靈的距離。縱然兩人手拉手，可心若有瞭距離，依舊是愛而不得。這樣的情緒跨越瞭古今，是一種情感的共鳴。推薦3：唯美裝幀，品質超越同類書，超值迴饋讀者。《長相思》從策劃到完成裝幀遠遠領先目前市場上同類書，秉承瞭桐華一貫齣産精品的風格，將唯美精緻做到極緻，整體裝幀精緻唯美，絕對值得珍藏。京東有賣。

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯。 不錯不錯。