具体描述
编辑推荐
《家庭自制养生营养汁大全》看点：
1、专业性。本书主编是张晔，其为解放军第309医院前营养科主任、中央电视台《健康之路》特邀专家、北京电视台《养生堂》特邀专家。图书内容具有绝对的专业性、科学性和可推敲性。
2、市场性。本书图片美观、诱人。
3、科普性。本书的内容简单、通俗、易懂，寓养生知识、营养汁制作于图文说明之中，。
内容简介
《家庭自制养生营养汁大全》立足于家庭自制，针对家庭常见食材介绍了豆浆、五谷汁、米糊、果蔬汁的制作方法和功效；而且主要从日常保健、对症食疗、不同人群以及季节几个方向入手，推荐了与之相对的营养汁。
作者简介
张晔，解放军第309医院前营养科主任，中国营养学会会员，从事营养工作30余年，长期活跃在临床工作第1线，对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养治疗经验，多次参加国际、国内营养学专业学术会议，并进行大会交流、做专题发言等。
她在长期的实践工作中，不断进行总结、积累，以宝贵经验贡献人民，在报纸、杂志上发表文章一百余篇，编著了《养生豆浆大全》《养生豆浆米糊果蔬汁大全》《养生堂滋补汤粥》等著作，并与他人合作出版论著多部。她编著的《养生豆浆大全》成为《中国图书商报》举办的“阅读城市?城市阅读”大型推广活动中的首批推荐书目。
她在中央电视台《健康之路》、北京电视台生活频道《食全食美》《生活大调查》、北京电视台科教频道《养生堂》《科学实验室》、山东卫视《养生》、湖南卫视《百科全说》等媒体做过多次专题节目。
内页插图
目录
营养汁的养生滋补力量
五谷与蔬果都能“喝”下去
能喝的五谷--豆浆、五谷汁、米糊
蔬果得这样喝--果蔬汁
新鲜现做不可或缺的工具
豆浆机：多种按键，功能齐全
榨汁机：美观大方，榨汁彻底
初识豆浆
解读豆浆中的有效成分
豆浆的饮用讲究
初识五谷汁
五谷汁的益处
根据体质食五谷
初识米糊
制作米糊的注意事项
米糊的传统制作方法
初识果蔬汁
果蔬汁的益处
让果蔬汁美味升级的辅料
食材巧搭配
PART 1 经典原味营养汁 给生活添活力
抗衰老的豆浆
黄豆浆 抗衰老
黑豆浆 抗衰老、益寿
防癌的五谷汁
玉米汁 防癌健脑
荞麦汁 抑制癌细胞发展
增强抵抗力的米糊
紫米糊 增强抗病能力
高粱米糊 提高抵抗力
排毒养颜的果蔬汁
苹果汁 滋养肌肤
PART 2 日常保健营养汁 全面养护好身体
养肝
山楂银耳豆浆 促进肝脏合成蛋白质
玉米葡萄干汁 预防脂肪肝
红薯大米糊 养护肝脏
萝卜番茄汁 保护肝细胞
护心
红枣枸杞豆浆 养护心肌
燕麦糙米汁 降低心脏病的发病率
红枣燕麦糙米糊 养心补血
百合西芹苹果汁 清心安神
健脾胃
高粱红枣豆浆 健脾和胃
小米汁 和胃温中
大米糯米糊 补脾养胃
山药苹果酸奶汁 健胃补脾
润肺
雪梨猕猴桃豆浆 润肺生津
大米百合荸荠汁 和胃温中
山药百合大米糊 养肺润燥
黄瓜雪梨汁 滋阴润肺
补肾
虾皮紫甘蓝豆浆 保护肾脏健康
栗子黑米黑豆汁 补肾强身
黑豆黑米糊 滋补肝肾
桑葚葡萄乌梅汁 补肾养血
补气补血
红枣芝麻红豆浆 补气血
桂圆糯米红豆汁 气血双补
红豆莲子米糊 补血益气
草莓葡萄柚汁 预防贫血
排毒
红薯花生黑豆浆 通便排毒
燕麦糯米汁 通便排毒
红豆薏米糊 排毒排脓
西芹海带黄瓜汁 清热解毒
祛湿
红豆薏米豆浆 健脾利湿
薏米小米汁 健脾祛湿
红豆山楂米糊 祛湿排毒
白萝卜甜橙汁 利湿通利
去火
绿豆百合菊花豆浆 用于多种上火症状
蒲公英小米汁 去火消肿
核桃红豆小米糊 清热去火
苦瓜蜂蜜姜汁 去火清心
缓解疲劳
花生腰果豆浆 缓解脑疲劳
燕麦大米汁 健脾祛湿
黄豆薏米糊 增强体力
草莓葡萄柚乳酸饮 缓解疲劳
抗辐射
花粉海带豆浆 对抗辐射的不利影响
茉莉绿茶豆浆 提高抗辐射能力
油菜芦笋橘子汁 缓解辐射带来的不适
海带柠檬汁 提升抗辐射能力
活血化瘀
玫瑰花油菜黑豆浆 活血化瘀
慈姑桃子绿豆小米汁 去火消肿
黑豆糯米糊 活血补虚
木瓜油菜汁 净化血液
其他日常保健营养汁配方
PART 3 对症食疗营养汁 减轻疾病烦恼
降血糖
生菜豆浆 控制餐后血糖上升
荞麦小米汁 维持正常糖代谢
黄瓜南瓜白菜汁 降糖降脂
圆白菜洋葱汁 调节糖代谢
降血压
芹菜豆浆 辅助降压
黑米莲子绿豆汁 稳定血压
绿豆荞麦花生莲子糊 明目降压
西芹菠菜汁 稳定血压
调节血脂
榛仁豆浆 防止脂质氧化
糙米山楂汁 降低血清胆固醇
玉米燕麦糊 降低胆固醇
洋葱西芹蜂蜜汁 稳定血压
防治动脉硬化
豌豆绿豆豆浆 活血化瘀
栗子红薯小米黑米汁 防治动脉硬化
十谷米糊 改善血液循环
南瓜胡萝卜汁 防止脂质沉积
防治冠心病
杞枣豆浆 养护心肌
玉米黑米汁 降低心脏患病率
玉米黄豆糊 预防冠心病
西芹苹果汁 预防冠心病
防治脂肪肝
菊花绿豆浆 降低胆固醇的吸收
荷叶小米黑米汁 保护肝细胞
糙米荞麦米糊 补充维生素
黄瓜柠檬饮 减少脂肪堆积
防治骨质疏松
牛奶芝麻豆浆 有利于骨骼健康
栗子大米汁 防治骨质疏松
芝麻栗子糊 预防骨质疏松
高钙蔬果饮 补钙、强健骨骼
防癌抗癌
西蓝花豆浆 减少乳腺癌、直肠癌、胃癌的发病概率
南瓜子黑米豆汁 预防前列腺癌
红薯米糊 通便排毒，预防癌症发生
菜花胡萝卜汁 抗氧化、减少癌症发生概率
对抗感冒
金银花豆浆 防治感冒
菠萝油菜汁 缓解感冒症状
杏仁米糊 减轻感冒症状
苹果莲藕汁 缓解感冒症状
缓解咳嗽
冰糖白果豆浆 改善干咳无痰、咳痰带血
糯米百合藕汁 润肺止咳
杨桃润嗓汁 生津化痰
橘子油菜胡萝卜柠檬汁 缓解咳嗽
防治便秘
豌豆豆浆 润肠通便
燕麦紫薯汁 润肺止咳
燕麦栗子糊 缓解便秘
香蕉牛奶 清热润肠
促进睡眠
枸杞百合豆浆 改善睡眠
薏米百合汁 改善睡眠
小米芝麻糊 改善睡眠
芒果蜂蜜牛奶饮 镇静催眠
防治口腔溃疡
绿茶豆浆 抑菌杀菌
绿豆苦瓜豆浆 缓解口腔溃疡
多味果蔬汁 预防口腔溃疡
苹果油菜柠檬汁 改善口腔溃疡症状
对抗围绝经期综合征
莲藕雪梨豆浆 清热安神、安抚焦躁情绪
燕麦红枣汁 缓解围绝经期症状
黑米黄豆糊 抗衰老、补充矿物质
豆浆蓝莓果汁 改善围绝经期不适症状
其他对症食疗营养汁配方
PART 4 全家专属营养汁 调出身体好状态
孕妈妈平衡营养
百合银耳黑豆浆 缓解妊娠反应和焦虑性失眠
百合小米汁 改善孕期不适
黄豆南瓜大米糊 补血益气、促进胎儿发育
丝瓜苹果汁 缓解孕吐、水肿等症状
新妈妈滋补养身
红薯山药豆浆 有利于滋补元气、恢复体形
红豆小米汁 催乳补虚
糯米红枣糊 滋阴补虚、养血补血
木瓜香蕉饮 催乳、通便、补血
儿童健康成长
核桃燕麦豆浆 增强记忆力
玉米芝麻汁 促进智力发育
蛋黄小米糊 增强免疫力
红薯苹果牛奶汁 促进生长
青少年应对青春期
核桃芝麻豆浆 改善脑循环
小麦玉米汁 保护视力
莲子花生糊 提供能量
香蕉苹果牛奶饮 促进骨骼发育
女性美容瘦身
白菜苹果豆浆 护肤养颜
小米薏米绿豆汁 祛斑排毒
薏米大米花生仁糊 祛斑润肤
木瓜玉米奶 丰胸减肥
中青年男士强身健体
桂圆山药豆浆 强体壮阳
糯米花生杏仁黑米汁 增强体力
腰果花生糊 补肾、延缓衰老
橘橙猕猴桃汁 减轻烟酒伤害
老年人延年益寿
五豆豆浆 保护心血管、延缓衰老
燕麦山药黑米汁 增强体力
胡萝卜核桃米糊 护眼益肾
南瓜牛奶汁 降低脑卒中概率
玉米土豆牛奶 提高抵抗力
其他全家专属营养汁配方
PART 5对应四季营养汁 顺时养生最健康
春季 温补养生
胡萝卜豆浆 养肝护眼
小米红枣汁 补气养血
二米南瓜糊 健脾胃
苹果菠萝生姜汁 消炎、防过敏
夏季 清热防暑
黄瓜玫瑰豆浆 清热防暑
玉米枸杞米糊 清热养心
西瓜橘子番茄汁 消暑养心
西瓜黄瓜汁 生津止渴
秋季 甘润防燥
银耳雪梨豆浆 缓解秋燥
小米百合葡萄干汁 养肺防燥
百合薏米糊 润燥止咳
雪梨汁 清热生津
冬季 温补驱寒
黑芝麻黑枣豆浆 提供热量
桑叶黑米汁 保护心脑血管
枣杞姜米糊 促进血液循环
胡萝卜苹果姜汁 防寒暖身
其他对应四季营养汁配方
PART 6 健康“豆”美食 吃出新滋味
豆浆的别样吃法
豆浆手擀面 提供热量
豆浆什锦饭 强身健脑
豆浆芒果肉蛋汤 清热滋阴
豆浆鲫鱼汤 增强抗病能力，补虚通乳
油条咸豆浆 补充钙质
豆浆蒸蛋羹 补充蛋白质
豆渣也美味
韭菜豆渣饼 补肾壮阳、健脾暖胃、降脂降压
豆渣馒头 对消化系统有益
豆渣泡菜煎饼 促进排便，防便秘
豆渣素肉松 促进胃肠蠕动
前言/序言
用户评价
于善待“差生”，宽容“差生”。
评分很好，很实用，快递很快这天女友打电话问我借本书，说她写作需要参考，我说我家没有，但我可以帮你找。我一边接电话一边就上网搜索，很快找到，立马告诉她网上京东有。她说我不会在网上买书啊。我嘲笑她一番，然后表示帮她买。很快就写好订单写好她的地址发出去了。果然第二天，书就送到她那儿了。她很高兴，我很得意。过了些日子，我自己又上网购书，但下订单后，左等右等不来。以前从来不超过一星期的。我正奇怪呢，刘静打电话来笑嘻嘻地说，哎，也不知道是谁，心眼儿那么好，又帮我订了好几本书，全是我想要的，太好了。我一听，连忙问她是哪几本？她一一说出书名，晕，那是我买的书啊。原来我下订单的时候，忘了把地址改过来，送到她那儿去了。这下可把她乐死了，把我先前对她的嘲笑全还给我了。不过京东送货确实很快。我和女友都很满意。好了，废话不说。|书很好是正版的，包装一般，书角有点压坏，还好不影响什么，质量很好，发货速度很快，两天就收到了，书的内容确实很实用，这些天忘记回老家拿书了，家里人帮忙收到这本书，很早就收到了。在我还没有看这本书的时候，我丝毫不怀疑它是一本好书，很符合80后读者的口味。很难想象一本图书会被我看得像郭德纲的相声书一样，在地铁上都如饥似渴地手不释卷。人都说《红楼梦》是一部罕见的奇书，是人生的镜子，那么对于这部书，在某种意义上也令我感到了丝丝“找出心中所想”的意味，因为我不仅从中看出大论的味道，更是以一种看搞笑图书的心情在愉悦自己，事实上这本书确实不失幽默，在大论了一把之后确实愉悦了广大读者，在此之前，我从来没想过会像一本幽默小说一样去看这本书，因为多年来这类书的泛滥使我对其十分不屑。据说，2011年8月24日，京东与支付宝合作到期。官方公告显示，京东商城已经全面停用支付宝，除了无法使用支付服务外，使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵，为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后，京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢，因为支付宝我从来就不用，用起来也很麻烦的。好了，现在给大家介绍两本本好书：《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在作者书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破，每个精致跳动的文字，不再只是黑白配，而是有了鲜艳的色彩，首次全彩印刷，法国著名唯美派插画大师，亲绘插图。|两年的等待加最美的文字，就是你面前这本最值得期待的新作。《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》全球最高端隐秘的心理学课程，彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！当今世界最高明的思想控制与精神绑架，政治、宗教、信仰给我们的终极启示。全球最高端隐秘的心理学课程，一次彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。从国家、宗教信仰的层面透析“思维的真相”。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》涉及心理学、社会学、神经生物学、医学、犯罪学、传播学适用于：读心、攻心、高端谈判、公关危机、企业管理、情感对话……洗脑是所有公司不愿意承认，却是真实存在的公司潜规则。它不仅普遍存在，而且无孔不入。阅读本书，你将获悉：怎样快速说服别人，让人无条件相信你？如何给人完美的第一印象，培养无法抗拒的个人魅力？如何走进他人的大脑，控制他们的思想？怎样引导他人的情绪，并将你的意志灌输给他们？如何构建一种信仰，为别人造梦？
评分评分
③我们的教师为了控制课堂，总担心秩序失控而严格纪律，导致紧张有余而轻松不足。轻松的氛围，使学生没有思想顾忌，没有思想负担，提问可以自由发言，讨论可以畅所欲言，回答不用担心受怕，辩论不用针锋相对。同学们的任何猜想、幻想、设想都受到尊重、都尽可能让他们自己做解释，在聆听中交流想法、
评分有一个青年得了一种怪病：他不快乐，终日闷闷不乐。一天，他去拜见一位智者以讨求良方。智者说，只有世界上你认为最好的东西才能使你快乐。这个人看了看身边，他没有发现自己认为世界上最好的东西，于是他决定去寻找世界上最好的东西。 他收拾行装，辞别妻儿老小，踏上了漫漫旅途。 第一天，他遇见了一位政客，他问："先生，您知道世界上最好的东西是什么吗？"政客官腔十足地说："世界上最好的东西嘛，是至高无上的权力。"他想了想，觉得权力对自己并没有多大的诱惑力。于是他又去寻找。 第二天，他遇到了一个乞丐，他问："你知道世界上最好的东西是什么吗？"乞丐眯着眼睛，懒洋洋地说："最好的东西？就是色香味俱全的美味佳肴呀。"他想了想，自己对食物并没有太多的渴望，所以也不认为那是世界上最好的东西。 第三天，他遇见了一个女人，他问："你知道世界上最好的东西是什么吗？"女人兴高采烈地脱口而出："当然。是法国巴黎的高档而漂亮的时装了！"他觉得自己对时装也不感兴趣。 第四天，他遇见了一位重病的人，他问："你知道世界上最好的东西是什么吗？"病人恹恹地说："那还用问吗？是健康的体魄。"这个人想，健康怎么会是最好的东西呢？我每天都拥有。但我不认为它就是世界上最好的东西。 第五天，他遇见了一个在阳光下玩耍的儿童，他问："你知道世界上最好的东西是什么吗？"儿童天真地说："是好多好多的玩具啊。"这个人摇了摇头，继续去寻找世界上最好的东西。 接着他又先后遇到了一个老妇人，一个商人，一个画家，一个母亲和一个年轻的小伙子。 老妇人说："年轻是世界上最好的东西。" 商人说："利润是世界上最好的东西。" 画家说："色彩是世界上最好的东西。" 母亲说："我的宝贝孩子是世界上最好的东西。" 年轻的小伙子说："我爱过一个姑娘，她脸上那灿烂的笑容是世界上最好的东西。" 唉！没有一个回答令他满意。 他继续走啊走啊。最后，他穿过川流不息、熙熙攘攘的人群，带着五花八门的"答案"又回到了智者那里。 智者见他回来了，似乎知道了他的遭遇和失望，于是捋着花白的胡须说："先不要去追究你的问题，它永远不会有一个确切而唯一的答案。你现在考虑这样一个问题--把你最喜欢的东西和情景找出来，告诉我。" 这个人经过长途跋涉，已是饥寒交迫、蓬头垢面。他想了一会儿，对智者说："我出门很多天了，我想念我亲爱的妻子和可爱的孩子，想念一家人冬夜里围着火炉谈笑聊天的情景……"说到这里，他不由得感叹，"那是我现在最喜欢的图画啊！" 智者拍了拍他的肩膀，说："回去吧！你最好的东西在你的家里，它们可以使你快乐起来。" 这个人不甘心，疑惑地问："可我就是从那里走出来的啊？！" 智者笑了，说："你出来之前，不知道自己喜欢什么东西；你出来之后--比如现在，你已经知道了自己喜欢什么样的东西了。" 是啊，在这个世界上，最好的东西，就是我们喜欢的东西。不管是你拥有的，还是未曾拥有的；不管它是繁杂的，还是简单的；也不管它多么便宜，多么金贵；多么实在，多么虚无，只要是你最享欢的，那它就是世界上最好的。
评分提高效益，亦可谓“教学相长”。
评分性价比很高 书是正版的，之前有过担心滴。内容还行吧，尽管我没觉得有多充实。冲着是名人写的，书的质量还行就不挑剔了。卖家发货挺快的，第二天就收到了。书还是不错的，精装外壳，发货速度真心的快，评价晚了，书不错，应该再早点看的。推荐看，只是粗浅认识了一下，已经感觉到自己逻辑思维更加清晰。好书，受益匪浅，如果不好好研究一下此书，绝对是人生一大遗憾。这天女友打电话问我借本书，说她写作需要参考，我说我家没有，但我可以帮你找。我一边接电话一边就上网搜索，很快找到，立马告诉她网上京东有。她说我不会在网上买书啊。我嘲笑她一番，然后表示帮她买。很快就写好订单写好她的地址发出去了。果然第二天，书就送到她那儿了。她很高兴，我很得意。过了些日子，我自己又上网购书，但下订单后，左等右等不来。以前从来不超过一星期的。我正奇怪呢，刘静打电话来笑嘻嘻地说，哎，也不知道是谁，心眼儿那么好，又帮我订了好几本书，全是我想要的，太好了。我一听，连忙问她是哪几本？她一一说出书名，晕，那是我买的书啊。原来我下订单的时候，忘了把地址改过来，送到她那儿去了。这下可把她乐死了，把我先前对她的嘲笑全还给我了。不过京东送货确实很快。我和女友都很满意。好了，废话不说。|好了，我现在来说说这本书的观感吧，坐得冷板凳，耐得清寂夜，是为学之根本；独处不寂寞，游走自在乐，是为人之良质。潜心学问，风姿初显。喜爱独处，以窥视内心，反观自我；砥砺思想，磨砺意志。学与诗，文与思；青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里，诗人性情，学者本分，一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”，分界逐渐明确，诗与学渐离渐远。此脉悬若一线，惜乎。我青年游历治学，晚年回首成书，记忆清新如初，景物历历如昨。挥发诗人情怀，摹写学者本分，意足矣，足已矣。现在，京东域名正式更换为JDCOM。其中的“JD”是京东汉语拼音（JING DON|G）首字母组合。从此，您不用再特意记忆京东的域名，也无需先搜索再点击，只要在浏览器输入JD.COM，即可方便快捷地访问京东，实现轻松购物。名为“Joy”的京东吉祥物我很喜欢，TA承载着京东对我们的承诺和努力。狗以对主人忠诚而著称，同时也拥有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜爱京东了。|给大家介绍本好书《我们如何走到这一步》自序：这些年，你过得怎么样我曾经想过，如果能时光穿梭，遇见从前的自己，是否可以和她做朋友。但我审慎地不敢发表意见。因为从前的自己是多么无知，这件事是很清楚的。就算怀着再复杂的爱去回望，没准儿也能气个半死，看着她在那条傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住开口相劝，搞不好还会被她厌弃。
评分书的质量蛮好的快递速度很快 一直想买这书，又觉得对它了解太少，买了这本书，非常好，喜欢作者的感慨，不光是看历史或者史诗书，这样的感觉是好，就是书中的字太小了点，不利于保护视力！等了我2个星期，快递送到了传达室也不来个电话，自己打京东客服查到的。书是正版。这天女友打电话问我借本书，说她写作需要参考，我说我家没有，但我可以帮你找。我一边接电话一边就上网搜索，很快找到，立马告诉她网上京东有。她说我不会在网上买书啊。我嘲笑她一番，然后表示帮她买。很快就写好订单写好她的地址发出去了。果然第二天，书就送到她那儿了。她很高兴，我很得意。过了些日子，我自己又上网购书，但下订单后，左等右等不来。以前从来不超过一星期的。我正奇怪呢，刘静打电话来笑嘻嘻地说，哎，也不知道是谁，心眼儿那么好，又帮我订了好几本书，全是我想要的，太好了。我一听，连忙问她是哪几本？她一一说出书名，晕，那是我买的书啊。原来我下订单的时候，忘了把地址改过来，送到她那儿去了。这下可把她乐死了，把我先前对她的嘲笑全还给我了。不过京东送货确实很快。我和女友都很满意。好了，废话不说。|好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|现在，京东域名正式更换为JDCOM。其中的“JD”是京东汉语拼音（JING DON|G）首字母组合。从此，您不用再特意记忆京东的域名，也无需先搜索再点击，只要在浏览器输入JD.COM，即可方便快捷地访问京东，实现轻松购物。名为“Joy”的京东吉祥物我很喜欢，TA承载着京东对我们的承诺和努力。狗以对主人忠诚而著称，同时也拥有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜爱京东了。|给大家介绍本好书《我们如何走到这一步》自序：这些年，你过得怎么样我曾经想过，如果能时光穿梭，遇见从前的自己，是否可以和她做朋友。但我审慎地不敢发表意见。因为从前的自己是多么无知，这件事是很清楚的。就算怀着再复杂的爱去回望，没准儿也能气个半死，看着她在那条傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住开口相劝，搞不好还会被她厌弃。你看天下的事情往往都是一厢情愿。当然我也忍住了各种吐槽，人总是要给自己留余地的，因为还有一种可能是，未来的自己回望现在，看见的还是一个人。好在现在不敢轻易放狠话了，所以总算显得比年轻的时候还有一分从容。但不管什么时候的你，都是你。这时间轴上反复上演的就是打怪兽的过程。过去困扰你的事情，现在已可轻易解决，但往往还有更大的boss在前面等你。“人怎么可能没有烦恼呢”——无论是你初中毕业的那个午后，或者多年后功成名就那一天，总有不同忧伤涌上心头：有些烦恼是钱可以解决的，而更伤悲的是有些烦恼是钱解决不了的。我们曾经在年少时想象的“等到什么什么的时候就一切都好起来了”根本就是个谬论。所以，只能咬着牙继续朝前走吧。
评分①多向互动，形式多样.互动的课堂，一定的活动的课堂，生活的课堂。互动的条件：平等、自由、宽松、和谐。互动的类型师生互动、生生互动、小组互动、文本互动、习题互动、评价互动。互动的形式：问
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