高职高专“十一五”规划教材：心理健康 [Mental Health] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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边玉芳 编

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• 十一五规划
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• 心理辅导
• 情绪管理

出版社： 华东师范大学出版社

ISBN：9787561750032

版次：1

商品编码：11277546

包装：平装

外文名称：Mental Health

开本：16开

出版时间：2006-09-01

用纸：胶版纸

页数：239

字数：305000

正文语种：中文

内容简介

　　《高职高专“十一五”规划教材：心理健康》特色
　　·以高职学生为本针对高职学生成长过程中面临的普遍性心理问题选取和组织材料，为高职学生普及心理健康的基本知识和方法。
　　·在体验中自我反省力求引导学生唤起自己的认知、情感、行为体验，激发内心的矛盾冲突，将心理学知识内化为自己的内在感受。
　　·在活动中自我探索每课设置了“你Show我Show”栏目，让学生组织、参与自我展示、表演、讨论和交流等活动，引导学生在活动中自我探索。
　　·在实践中自我发展每课都设置了“成功教练”栏目，要求学生完成一些拓展性活动，并在真实的生活和学习情境中加深对所学知识的理解。
　　·在故事中自我启迪每课的“怦然心动”栏目选取了很多充满哲理的小故事，让学生在轻松的阅读中有所领悟和收获，实现自我启迪。

作者简介

　　边玉芳，北京师范大学心理学博士后、浙江大学教育系教授、中国教育学会教育统计与测量分会常务理事、浙江省学校心理学与心理咨询专业委员会副会长兼秘书长。著有《学习的自我效能》、《发展性心理辅导》、《学校心理教育实验研究》等专著，组织编写《心理健康教育读本》、《心理》、《心理健康》等教材。

内页插图

目录

卷首课 既然选择，就让它灿烂
第一单元 我的梦想天堂
第1课 新环境新天地
第2课 新世界新朋友
第3课 新起点新目标
第4课 新生活新力量

第二单元 沟通你我他
第1课 沟通无障碍
第2课 相逢总是缘
第3课 斗室天涯人
第4课 与师长有约
第5课 家父家母两鬓苍

第三单元 学习新概念
第1课 我的“聪明”在哪里
第2课 不是失败，只是暂时停止成功
第3课 每天进步一点点
第4课 找到自己的“独门秘籍”

第四单元 我心飞扬
第1课 情绪红绿灯
第2课 信念ABC
第3课 与自卑告别
第4课 向完美挑战
第5课 走出抑郁
第6课 做情绪的主人

第五单元 真我的风采
第1课 叩问我是谁
第2课 透视周哈里窗
第3课 个性多棱镜
第4课 悦纳真我
第5课 我最需要的是什么

第六单元 爱的花园
第1课 爱情水晶球
第2课 羞答答的玫瑰静悄悄地开
第3课 像雾像雨又像风
第4课 在失恋中我们成长
第5课 爱在明天

第七单元 休闲频道
第1课 休闲小夜曲
第2课 接种“网瘾”疫苗
第3课 消费驿站
第4课 社团新天地
第5课 与幸福相伴

第八单元 我的未来不是梦
第1课 指向未来的指南针
第2课 找到我所钟爱的
第3课 为梦想筑巢
第4课 相信我，没错的
第5课 生命是一种累积的过程
第6课 我的生涯我作主

精彩书摘

　　其实，生活又怎么可能永远一帆风顺呢？我会努力争取每一天都能取得一点进步。我需要回顾昨天，感觉今天比昨天好就足够。一天一点进步，那一辈子该有多少的飞跃呀！
　　比赛当中最重要的是保持镇静，学会在热火朝天的氛围中让自己的神经保持冷静。当然，偶尔你的情绪也会受比赛气氛的影响，但关键是这时候你必须及时提醒自己，遏制这种消极念头的扩张蔓延。
　　一名伟大的球星的高明之处就在于，他能让全场比赛始终合乎自己的节奏，而不至于整个晚上老在担心“追赶”不上比赛。这恐怕也是“伟大球星”和“好的球员”明显的差别之一。
　　我小时候总喜欢在周日里为自己的穿着修饰一番，兄弟姐妹喜欢穿工装裤，但我总是穿上西装，打上领带——在我看来，穿西装、打领带才算是真正的打扮。
　　清楚记得父亲曾告诉我第一印象对一个人有多么重要。在北卡罗莱纳大学时，每次外出我们都穿西服，这正合了我的意。我们一起旅行，希望给人们一种高贵、中看的感觉。正因为如此，我每次赶去赛场之前总不惜花时间在房间里好好修饰一下自己。我希望藉此给人们留下一个好的印象，并让他们知道我很在意他们对我的想法。当然，我对他们也能够尽量地表示尊重。
　　我想跟更年轻的球员们说的一点是，把握现在，小心不要让自己被别人设下的陷阱困住。成功会产生更高的期望值，但这就是我们这个社会里自然的演变规律。在长大成人、当上球员之前，你得先了解你是谁。看看湖人队的科比·布莱恩特，他现在甚至还不知道什么是科比·布莱恩特式的比赛呢！但他又怎么能知道呢？他从中学直接进入NBA-一种沉浮全凭自己的环境。他拥有很好的先天体能条件，但在他成为一名优秀的球员之前，还必须坚实自己的基础；他可以在短期内从其他球员那儿暂时“借来”一些技战术，但迟早还是得有他自己独特的东西。这便是大学时期对一名球员如此重要的原因所在。假使当初我也是从中学进入NBA的话，那么我想我肯定不会成为现在的我。因为我没有了北卡罗莱纳帮助我掌握坚实的篮球基本功。在NBA里，你应付一夜又一夜的比赛还来不及，又怎能有充足的功夫练就那些队友们早已掌握的基本功呢。
　　那科比·布莱恩特能成为一名伟大的球员吗？当然可以，不过在他千方百计争取NBA中的生存权时，还必须付出多得多的努力来琢磨基本功，提炼技战术，直至摸索出一套能克敌制胜的独特战术风格。
　　什么是真正的幸福？这是每位球员（尤其是年轻球员）需要作出回答的问题。尤其是年轻一代的球员更应当知道，在球场外能给他们带来幸福的是什么。我认为很多球员心中没数，但他们还认为知道呢。他们认为，出去看电影、上酒吧、每天晚上和不同的女人闲荡……诸如此类就是球场外最大的幸福。如果你真这么认为，那总有一天你会毁了自己。别紧张，放松些，别让生活太难。我经常跟好朋友“老虎”伍兹说起这些。学会以高境界的态度看待生活中的喜怒哀乐，这也不失为一种超脱。我认为，年轻的球员们更应学会“为现在而生活”，让生活自然发展，遇见困难和挫折，别纳闷，不必苛求生活中原本就子虚乌有的那份“完美”。你还得学会体验过程，如果你不知道享受获得成功的历程，那将来的成功就不会显得那般美妙了。感知今天的阳光，明日还会霞光满天。
　　……

前言/序言

《现代社会心理学通论》 引言 在纷繁复杂、瞬息万变的现代社会，理解人类行为的深层驱动力，洞察个体与群体互动的规律，已成为我们认识自我、融入社会、实现个人价值的关键。本书《现代社会心理学通论》旨在为读者提供一个全面、系统且深入的社会心理学知识框架，帮助大家理解社会环境如何塑造我们的思想、情感和行为，以及我们如何通过自己的行为反作用于社会。本书不仅关注理论的阐释，更注重理论与现实生活的紧密结合，引导读者在理解社会心理学原理的基础上，提升自身的社会适应能力和人际交往智慧。 第一部分：社会认知：我们如何理解他人与社会 社会认知是社会心理学研究的核心领域之一，它关注个体如何加工、存储和使用关于他人及社会情境的信息。在现代社会，信息爆炸，人际交往日益频繁，高效准确的社会认知能力显得尤为重要。 归因理论与社会判断： 我们如何解释他人的行为？是内在原因（性格、能力）还是外在原因（情境、运气）？本书将深入探讨弗里茨·海德的归因理论、凯利的三维归因模型，并分析常见的归因偏差，如基本归因错误、行动者-观察者偏差等。理解这些偏差有助于我们更客观地评估他人，减少误解和冲突。同时，我们将考察社会判断的过程，包括刻板印象、偏见和歧视的形成机制，以及如何克服这些负面社会认知。 态度形成与改变： 态度是我们对事物、人物、观念的评价和反应倾向。本书将系统介绍态度的构成要素、功能以及影响态度形成的各种因素，如家庭、社会群体、媒体宣传等。重点将放在态度改变的理论模型，如海德的认知失调理论、佩提和贾奇的精细加工可能性模型（ELM），以及说服传播的策略。这将帮助读者理解为何某些说服方式有效，并学会如何更有效地进行沟通和影响。 社会图式与信息加工： 图式是我们用来组织和解释信息的心理框架。在社会认知中，社会图式（如关于职业、性别、民族的图式）极大地影响着我们对社会信息的理解。本书将探讨不同类型的社会图式，以及它们如何引导我们的注意力、记忆和判断。同时，我们将分析自动加工与控制加工在社会信息加工中的作用，以及如何培养更灵活、准确的图式。 第二部分：社会互动：个体如何在群体中行动 人类是社会性动物，我们的行为在很大程度上受到社会情境和他人的影响。本部分将聚焦于个体在社会互动中的行为表现，以及群体动力学对个体行为的影响。 从众、服从与顺从： 为何我们会跟随大众的意见？为何我们会服从权威的命令？本书将剖析经典实验，如阿希的从众实验和米尔格拉姆的服从实验，揭示从众和服从的心理机制，如信息性影响和社会规范性影响。同时，我们将探讨顺从的策略，如“低门球”技术、“门槛”技术等，并分析其在现实生活中的应用。 群体动力与群体决策： 群体成员之间的互动会产生独特的群体动力。本书将探讨群体凝聚力、群体规范、群体领导等概念，并分析群体决策的优势与劣势。我们将重点分析群体极化、群体思维等可能导致不良群体决策的现象，并提出相应的预防和纠正措施。 攻击与助人行为： 攻击行为的根源何在？亲社会行为（如助人行为）又受哪些因素影响？本书将从生物学、心理学和社会学等多个角度分析攻击行为的成因，包括挫折-攻击假说、社会学习理论等。同时，我们将深入研究助人行为的动机、影响因素（如旁观者效应）以及如何激发和培养助人行为。 人际吸引与亲密关系： 我们为什么会被某些人吸引？亲密关系是如何建立和维持的？本书将探讨影响人际吸引的因素，如接近性、相似性、互补性、外貌吸引力等。我们将分析爱情的三角理论、依恋理论在亲密关系中的应用，并探讨冲突处理、沟通技巧等在维持健康亲密关系中的作用。 第三部分：社会影响：社会力量如何塑造个体 社会不仅仅是我们互动的空间，更是塑造我们思想、情感和行为的强大力量。本部分将深入探讨社会情境、文化环境等宏观社会因素对个体的影响。 社会角色与身份： 我们在不同的社会情境中扮演着不同的社会角色，这些角色塑造着我们的行为和自我认知。本书将分析社会角色的形成、内化过程，以及角色冲突如何影响个体的心理健康。同时，我们将探讨社会身份的构成，如民族身份、性别身份、职业身份等，以及这些身份如何影响我们的归属感和群体认同。 文化与社会心理： 跨文化研究揭示了文化对人类心理和行为的深远影响。本书将对比不同文化背景下的社会认知、情感表达、人际交往模式等，强调文化相对性原则，并分析全球化进程中文化交流与融合带来的影响。 社会制度与个体发展： 家庭、学校、工作单位、法律法规等社会制度对个体的成长和发展起着至关重要的作用。本书将分析这些社会制度如何通过社会化过程，将社会规范、价值观传递给个体，并探讨社会变革对个体心理产生的适应与挑战。 第四部分：应用社会心理学：将理论应用于实践 社会心理学的知识并非仅仅停留在理论层面，其应用价值在现代社会得到了越来越广泛的体现。 健康心理学： 心理因素在疾病的预防、治疗和康复中扮演着重要角色。本书将探讨压力管理、应对机制、健康信念模型在促进个体健康行为中的应用。 环境心理学： 环境因素如何影响我们的情绪、行为和生理状态？本书将探讨人与环境的互动，如空间利用、自然环境对心理健康的影响等。 消费者心理学与营销： 理解消费者的需求、动机和决策过程，是成功营销的关键。本书将介绍消费者心理学中的关键理论和研究方法，帮助读者理解广告、品牌、定价等策略如何影响消费行为。 教育心理学： 学习动机、教学方法、师生关系等都与社会心理学紧密相关。本书将探讨如何运用社会心理学原理优化学习环境，提高教学效果。 组织与管理心理学： 团队合作、领导力、激励机制、冲突管理等在组织管理中至关重要。本书将介绍组织行为学中的相关社会心理学理论，帮助读者理解如何在组织中提升效率和满意度。 结语 《现代社会心理学通论》期望通过对社会心理学知识的系统梳理和深入阐释，帮助读者构建一个更清晰、更深刻的社会认知框架。在这个框架下，我们不仅能更好地理解他人和外部世界，更能洞察自身行为的社会根源，提升自我认知，学会更有效地与人沟通、与社会互动，最终在复杂的现代社会中实现更健康、更充实的人生。本书献给每一位渴望理解“人”这个最复杂也最迷人的社会现象的读者。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，心理健康这件事，就像是人生的“隐形装备”。平时不觉得有什么，但一旦遇到风浪，这装备的质量就显现出来了。想想看，我们高职高专的学生，刚开始接触社会，面临着学业、就业、人际关系等方方面面的压力，稍有不慎，就可能陷入焦虑、迷茫甚至抑郁的情绪中。我曾经亲眼见过身边的一些同学，因为一点点小挫折就一蹶不振，有的甚至因为承受不了压力而选择放弃学业。那种无助和痛苦，我感同身受。所以，一本真正有用的心理健康教材，在我看来，不应该是冰冷的理论堆砌，而应该是一本能够“唤醒”我们内在力量的指南。我期待这本书能够提供一些清晰的自我认知的方法，帮助我们了解自己的情绪模式、思维习惯，知道自己为什么会产生某些负面情绪，以及如何去调整。同时，我也非常看重它在人际交往方面的内容。我们生活在一个需要合作和沟通的社会，如何处理与同学、老师、家人、未来同事的关系，如何建立健康的社交网络，避免不必要的冲突，这些都是至关重要的技能。我希望这本书能提供一些实用的沟通技巧，比如如何有效地倾听，如何清晰地表达自己的想法，如何在冲突中保持冷静和理性。而且，我特别关注它有没有关于压力管理和情绪调节的章节。毕竟，压力是无处不在的，学会如何有效地应对压力，而不是被压力压垮，是每个人都应该掌握的能力。这本书如果能给出一些具体的放松技巧、情绪疏导方法，那将是对我们学生最大的帮助。我希望它能让我们不仅仅是“知道”心理健康的重要性，更能“做到”保持心理健康。

评分☆☆☆☆☆

我对这本《心理健康》的期待，更多的是希望它能成为一本“生活化的教科书”，而不是一本“学术化的参考书”。换句话说，我希望它能让我们在日常生活中，随时随地都能感受到它的价值。我期待它能用一种非常“接地气”的方式来讲述，避免使用过多的专业术语，而是用我们能听懂，能接受的语言来阐释心理学的原理。比如，在讲到“自我接纳”时，它能不能用一个普通人也能理解的例子，来告诉我们如何放下对自己的严苛要求，如何欣赏自己的优点？我还会关注它是否有关于“情绪疏导”的“即时性”指导。很多时候，负面情绪来得很快，我们需要在当下就能够进行有效的处理。这本书如果能提供一些“危机干预”的简短技巧，或者是一些可以快速平复情绪的练习，那将是非常及时的帮助。而且，我非常看重它在“心理健康误区”的澄清。现在网络上关于心理健康的说法五花八门，很多是似是而非的，甚至会误导我们。这本书如果能帮助我们辨别真伪，破除迷信，建立科学的心理健康观，那将是功德无量。我希望这本教材能够成为我们日常生活中“心灵的导航仪”，让我们在迷茫时，能找到方向；在困顿时，能获得力量。我希望它能让我们不仅仅是“知道”心理健康，更能“活出”健康。

评分☆☆☆☆☆

我曾经参加过一些心理健康讲座，有些讲师讲得特别好，引人入胜，让我受益匪浅。但有些讲座，感觉就像是照本宣科，枯燥乏味，听完之后什么都没记住。所以我希望这本《心理健康》教材，能够在内容呈现方式上，有所创新。我期待它能运用一些生动形象的比喻，或者是一些有趣的小故事，来解释复杂的心理学概念。比如，在讲到“认知偏差”的时候，能不能用一个简单的生活场景来举例，让我们一下子就明白？我还会关注它是否有关于“心理健康误区”的辟谣。现在网络上充斥着各种关于心理健康的说法，有些是正确的，有些则可能是错误的，甚至有害的。如果这本书能够帮助我们辨别真伪，澄清一些常见的误解，那将非常有意义。例如，关于“抑郁症”的一些误区，或者关于“心理咨询”的一些偏见，如果能在这本书中得到解释，对我们普及正确的心理健康知识非常有帮助。而且，我非常期待它能提供一些关于“自我求助”的指导。当遇到心理困扰时，知道向谁求助，如何求助，以及如何选择合适的心理支持，这些都是非常重要的。这本书如果能在这方面提供一些实用的信息和建议，比如如何识别心理危机，如何联系心理咨询师，如何利用学校提供的心理资源，那将是极大的便利。我希望这本教材能成为我们面对心理困扰时的“救生圈”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这本《心理健康》教材的期待，更多的是希望它能够成为我们学生“成长路上的引路人”，而不是那种“死记硬背”的工具书。我是一名普通的高职院校学生，平时学习专业知识已经够忙碌了，如果一本教材写得晦涩难懂，充斥着大量我无法理解的心理学术语，那无疑会增加我的学习负担，甚至产生逆反心理。我更希望它能够用一种贴近我们生活、贴近我们年龄的语言来讲述。比如，它可以结合我们熟悉的电影、电视剧、流行文化中的案例，来分析人物的心理活动，这样既生动有趣，又容易让我们产生代入感，从而更好地理解书中的道理。我特别希望它能够提供一些“行动指南”，不仅仅是告诉我们“要如何做”，更要告诉我们“具体怎么做”。比如，在讲到如何处理焦虑时，它能不能提供一些简短的冥想练习，或者是一些可以随时随地进行的放松运动？在讲到如何建立自信时，它能不能给出一份“每日自信练习清单”？这些具体、可操作的建议，对我们来说才是最有价值的。我还会关注它在“职业生涯心理准备”方面的内容。毕竟，我们读书的目的很大程度上是为了将来能找到一份好工作，为社会做出贡献。在职业选择、面试准备、适应职场等方面，心理准备也是非常重要的。如果这本书能够在这方面有所涉及，那对我们来说，简直是如虎添翼。总而言之，我期待的是一本能够真正指导我们、启发我们，并且让我们在学习过程中感到愉悦的书。

评分☆☆☆☆☆

我总是觉得，心理健康不仅仅是关乎个人的“内心世界”，更是与我们的“行为模式”和“生活方式”紧密相连。所以我希望这本《心理健康》教材，不仅仅停留在理论层面，更能引导我们去“实践”和“体验”。我期待它能够提供一些“体验式”的活动建议，比如引导我们去进行一次“感恩日记”的记录，或者组织一次“情绪画”的创作，让我们通过亲身的体验，去感受和理解书中的概念。我还会关注它在“人际关系”方面的深度。我们每天都在与人打交道，良好的人际关系是心理健康的重要基石。这本书如果能深入探讨如何建立和维护健康的亲密关系、友情、师生关系，甚至未来的职场关系，并且提供一些实用的沟通技巧和冲突解决策略，那将是非常宝贵的。我尤其看重它在“同伴支持”方面的引导。我们学生之间，往往更能理解彼此的困境和压力。如果这本书能教会我们如何成为彼此的“心理支持者”，如何给予恰当的安慰和鼓励，那将有助于构建一个更积极、更互助的学习社区。我希望这本教材能让我们学会“看见”彼此，并且能够“温暖”彼此。我希望它能让我们不仅仅是知识的学习者，更是自我成长的实践者，并且能够成为彼此生命中的“光”。

评分☆☆☆☆☆

我一直在思考，对于我们高职高专的学生而言，心理健康教育的核心应该是什么？我觉得，它不应该仅仅是“治病”，更应该是“预防”和“赋能”。我见过一些心理健康教育，总是在强调“疾病”和“问题”，让我们感觉自己随时都可能“生病”。我希望这本《心理健康》教材，能够更多地关注如何让我们“变得更好”，如何激发我们的潜能，如何让我们在面对挑战时，拥有更强的韧性和适应力。所以，我特别期待它能够提供一些关于“积极心理学”的内容，比如如何培养感恩之心，如何找到生活中的意义感，如何建立良好的人际关系，如何发展自己的优势等等。我希望它能让我们看到，心理健康不仅仅是没有“坏”的状态，更是拥有“好”的状态。而且，我非常看重它在“自我关怀”方面的指导。在快节奏的学习和生活中，我们常常会忽略照顾自己，过度消耗自己的精力。这本书如果能教我们一些有效的自我关怀的方法，比如如何进行身心放松，如何平衡工作与休息，如何处理负面情绪而不伤害自己，那将是非常实用的。我还会关注它是否有关于“情绪智能”的讲解。情绪智能，也就是情商，在我们的学习、工作和生活中都扮演着越来越重要的角色。如果这本书能够帮助我们更好地理解和管理自己的情绪，更好地理解和回应他人的情绪，那无疑会大大提升我们的生活质量和人际交往能力。我希望这本书能让我们成为自己情绪的主人，而不是情绪的奴隶。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，作为一名高职高专的学生，我最关心的是，这本书能否真正“解决我当下遇到的问题”。我们面临的很多心理困扰，可能不像书本上讲的那么“经典”，而是非常具体、非常现实的。比如，我可能会因为考试成绩不理想而感到焦虑，或者因为和室友发生矛盾而感到沮丧，甚至因为对未来的职业感到迷茫而失眠。我希望这本《心理健康》教材，能够提供一些“对症下药”的建议。它能否在书中设置一些“常见问题解答”的板块，针对我们学生在学习、生活、社交等方面可能遇到的典型心理困境，提供一些简洁明了、切实可行的解决方案？我还会关注它在“应对挫折”方面的指导。挫折是人生的一部分，关键在于我们如何去面对。这本书如果能教我们如何从失败中学习，如何调整心态，如何重新站起来，那将是我们成长路上宝贵的财富。而且，我特别看重它在“压力管理”方面的实用性。我们学习任务重，社会期待高，各种压力源层出不穷。这本书如果能提供一些科学有效的减压方法，比如正念练习、时间管理技巧、情绪疏导方法等，让我们能够更好地应对压力，保持身心健康，那将是非常贴心的。我希望这本教材能够成为我们解决实际心理困扰的“工具箱”，让我们在遇到困难时，能够从中找到合适的“工具”。

评分☆☆☆☆☆

我深信，真正的心理健康，不仅仅是“没有病”，更是“拥有幸福感”。所以我希望这本《心理健康》教材，能够不仅仅关注“如何避免负面情绪”，更能引导我们去“追求积极情绪”和“提升生活满意度”。我期待它能够提供一些关于“幸福心理学”的内容，比如如何培养感恩之心，如何发现生活中的小确幸，如何建立良好的人际关系来提升幸福感，如何设定有意义的目标并为之努力等等。我还会关注它在“自我成长”方面的引导。心理健康是一个持续发展的过程，而不是一个终点。这本书如果能鼓励我们去不断地学习、探索、挑战自我，并且提供一些自我成长的策略和方法，那将是非常有启发的。例如，如何培养终身学习的习惯，如何进行有效的自我反思，如何拥抱变化并从中获得成长。而且，我非常看重它在“积极应对未来”方面的指导。我们高职高专的学生，即将步入社会，面临着新的机遇和挑战。这本书如果能帮助我们建立积极的未来观，培养适应性和创新能力，并且提供一些关于职业发展和人生规划的心理准备，那将是非常宝贵的。我希望这本教材能够成为我们“人生幸福感的助推器”，让我们不仅仅是“健康地活着”，更能“快乐地生活”。我希望它能让我们看见，心理健康，是一场关于“看见自己、成就自己”的美好旅程。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，一本真正优秀的心理健康教材，应该是一本能够“对话”的书，它不是单向地灌输知识，而是能够引导我们去思考，去反思，甚至去“发现”自己。我特别期待在这本《心理健康》中，能看到大量的“开放式问题”或者“思考题”。比如，在讲到“自我价值感”的时候，它会不会引导我们去思考：“我如何看待自己？我的价值来源于哪里？我是否过分依赖他人的评价？”这样的问题，能促使我们深入地挖掘自己的内心，而不是停留在表面的理解。我还会关注它在“心理韧性”方面的讲解。生活不可能一帆风顺，我们总会遇到各种各样的挫折和困难。如何在这种情况下，快速地恢复过来，甚至从中汲取经验，变得更强大？这本书如果能提供一些培养心理韧性的具体策略，比如如何调整认知，如何寻求支持，如何设定现实的目标，那将非常有帮助。而且，我希望它在“应对社会压力”方面的内容能够足够详实。现在的社会，信息爆炸，竞争激烈，各种诱惑和压力扑面而来。我们如何在这种环境中，保持清醒的头脑，不被外界的喧嚣所裹挟，找到属于自己的节奏和方向？这本书如果能给我们一些有益的启示，那将是莫大的福音。我希望它能让我们学会如何在复杂的世界中，找到内心的宁静和力量，并且能够保持独立思考的能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿到手的时候，其实是有点忐忑的。说实话，心理健康这个话题，虽然听起来很实用，但在高职高专的教材里，我总担心它会过于理论化，或者又像某些科普读物一样，蜻蜓点水，浅尝辄止，最后学完还是不知道怎么去应用，甚至可能因为解读不当而产生误解。我记得我以前看过一些关于心理学的书籍，有些写得非常专业，动辄就是各种心理学流派、理论模型，什么认知行为疗法、精神分析理论，看得我头晕眼花，感觉距离我的日常生活十万八千里。另一些则写得过于通俗，虽然易于理解，但总感觉缺乏深度，像是心灵鸡汤，喝完暖暖的，但解决不了根本问题。所以，当看到这本《心理健康》是“十一五”规划教材时，我既抱有一丝期待，又害怕它落入俗套。我希望它能真正接地气，既有科学的理论支撑，又能提供切实可行的指导，帮助我们这些高职高专的学生，在这个充满挑战和压力的社会中，找到内心的平静和力量。我特别关注它在实际案例的选取上，是否能够贴近我们的学习和生活，会不会有一些关于学习压力、人际交往、职业规划方面的困惑，都能在这本书里找到一些有价值的思考方向。同时，我也希望它在语言风格上，不要过于生硬，能够用一种更容易接受，甚至带点启发性的方式来讲述，毕竟，心理健康这个话题，本身的敏感度和接受度就不同于其他学科。所以，当我翻开这本书的扉页，我的心情是既好奇又审慎，希望能在这本教材中，找到我真正需要的“心理养分”。