针通经络 灸调阴阳(新彩图版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[韩] 金南洙著金幸美译 著

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店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513235860

商品编码：11304549306

出版时间：2016-12-01

《养生之道：经络穴位与体质调理》 本书是一部系统阐述中国传统养生理论与实践的科普读物，旨在帮助读者深入理解人体经络穴位的功能，掌握简便易行的体质调理方法，从而达到未病先防、已病早调的健康目标。 第一部分：经络系统——生命的脉络 经络概述： 详细介绍经络在人体中的地位与作用，将其比喻为连接身体各脏腑、器官、组织的“交通网络”和“信息通道”。阐述经络“内属脏腑，外络肢节，沟通表里，贯通上下”的生理功能，以及其在维持人体正常生理活动中的核心作用。 主要经络详解： 逐一介绍十二正经（肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经、肝经）和奇经八脉（任脉、督脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉）的循行路线、起止点、所属脏腑以及主要功能。图文并茂地展示各经络的走向，便于读者直观理解。 经络与脏腑的关系： 深入剖析经络与相应脏腑之间的生理联系。解释为何特定经络的循行与某个脏腑紧密相关，以及经络的通畅与否如何直接影响脏腑的功能状态。 经络的异常表现： 阐述当经络受阻或失调时，可能出现的各种身体不适和病理现象，例如酸、麻、胀、痛、冷、热等感觉，以及这些感觉可能指向的经络和脏腑问题。 第二部分：穴位探秘——汇聚能量的节点 穴位概念与分类： 解释穴位是如何形成的，以及它们在经络循行路线上的重要性。介绍常用穴位分类法，如十二经穴、奇穴、阿是穴等。 常用穴位图解与功效： 精选数百个临床常用、功效显著的穴位，以清晰的穴位定位图配合文字描述，详细讲解每个穴位的取穴方法、所属经络、主要治疗范围、以及针对的具体症状（如头痛、腰痛、腹泻、失眠、疲劳等）。 特效穴位应用： 针对常见的亚健康状态和部分常见病症，推荐相应的特效穴位组合，指导读者如何在日常生活中进行自我保健。例如，缓解颈肩酸痛的肩井穴，调理肠胃的足三里穴，宁心安神的内关穴等。 穴位按摩手法： 介绍正确的穴位按摩方法，包括指法（如按、揉、点、掐、叩等）、力度掌握、刺激时间，以及不同穴位按摩时的注意事项。强调力度适中，循序渐进，避免过度刺激。 第三部分：体质辨识与调理——因人而异的健康方案 中医体质理论： 介绍中医体质分类学说，详细阐述九种基本体质（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）的形成原因、主要特征（包括形体特征、气质秉性、生理特点、病理倾向、发病特点、适应性等），并提供简便的自测方法。 常见体质的养生原则： 针对每一种体质，分别提出相应的养生指导。 平和质： 强调保持平衡，饮食有节，起居有常。 气虚质： 建议益气健脾，少劳累，多休息，适度运动。 阳虚质： 指导温补阳气，多吃温热性食物，注意保暖，避免寒冷。 阴虚质： 建议滋阴润燥，多食滋润食物，避免熬夜，情绪舒畅。 痰湿质： 指导化痰祛湿，饮食清淡，多运动，避免肥甘厚味。 湿热质： 建议清热利湿，饮食宜清淡，避免辛辣油腻，保持生活规律。 血瘀质： 指导活血化瘀，饮食宜辛辣，多运动，保持心情舒畅。 气郁质： 建议疏肝解郁，多交流，保持乐观，避免思虑过度。 特禀质： 指导顺应自然，避开过敏原，增强身体适应性。 食疗与药膳： 为不同体质推荐适宜的食疗方和药膳，利用食物的性味归经来纠正体质偏颇。例如，气虚者可食用鸡肉、山药；阴虚者可食用百合、银耳等。 起居作息与运动养生： 结合体质特点，提出科学的起居作息建议，如遵循日出而作、日落而息的规律，保证充足睡眠。推荐适合不同体质的运动方式，如气虚者宜八段锦、太极拳；湿热者宜快走、游泳等。 第四部分：身心同调——情志养生与日常保健 情志与健康： 探讨中医“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）与身体健康的关系，解释不良情绪对脏腑功能的影响，以及如何通过调控情志来养生。 日常生活保健： 提供从衣、食、住、行、用等多个方面进行养生的实用建议。例如，根据季节变化调整着装，养成良好的饮食习惯，保持居住环境的舒适，注重劳逸结合等。 常见养生误区辨析： 揭示一些常见的养生误区，引导读者树立科学的养生观，避免盲目跟风。 辅助养生方法简介： 简要介绍如刮痧、拔罐、足浴等其他中医辅助养生方法的原理与适用范围，供读者参考。 本书特色： 科学严谨： 基于中医经典理论，结合现代科学研究成果，内容准确可靠。 图文并茂： 大量精美插图，使复杂的经络循行、穴位定位一目了然。 通俗易懂： 语言生动形象，避免使用过多专业术语，适合广大读者阅读。 实用性强： 提供大量可操作的养生方法和日常保健技巧，读者可根据自身情况灵活运用。 系统全面： 从经络、穴位到体质、情志，全方位构建中医养生体系。 通过阅读本书，您将能够更好地认识自己的身体，了解生命的奥秘，掌握一套属于自己的个性化养生方案，开启更加健康、和谐的生活。

评分☆☆☆☆☆

说实话，之前对中医针灸和艾灸总觉得有点神秘，也有些畏惧，担心自己学不会或者操作不当。但《针通经络 灸调阴阳(新彩图版)》的出现，彻底改变了我的看法。这本书最大的优点在于它的“可视化”和“可操作性”。它提供的精美彩图，不仅仅是穴位图，更像是人体经络系统的“导航地图”，每一个穴位都标示得清清楚楚，并且配有详细的描述，告诉你它在身体的哪个具体位置，如何去定位。书中的文字部分，也非常生动形象，没有那些枯燥的术语，而是用生动的故事和比喻来解释经络的运行和调理的原理。我特别喜欢它对“阴阳”概念的解读，用非常浅显的方式阐述了人体的平衡之道，让我理解了为什么很多疾病的发生都与阴阳失调有关。此外，书中关于艾灸的介绍，简直是手把手的教学，从选材、点燃、操作手法，到禁忌症，都交代得明明白白，让我这个新手也敢于尝试。我已经开始按照书中的方法，为家人进行一些简单的艾灸调理，效果出乎意料的好，家庭成员的睡眠质量都有所提升。

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这本书给我最大的感受就是“实用”！它不仅仅是一本理论书，更是一本“工具书”，一本“指导手册”。我一直对自己的身体状况不太满意，时常感到疲惫，免疫力也比较低。在朋友的推荐下，我入手了这本《针通经络 灸调阴阳(新彩图版)》，原本只是想了解一下，没想到越看越着迷。书中对人体的经络系统进行了非常系统且直观的介绍，我以前看过的很多书，都只是文字描述，让我难以想象经络到底是如何连接的，而这本书里的彩图，就像一张张人体“脉络图”，清晰地展示了经络的走向和分布，让我在脑海中形成了立体的概念。它还详细介绍了许多常用且有效的穴位，以及针对不同症状的取穴方法，并且每一个穴位的介绍都附带了清晰的图解，让我能准确地找到穴位。更让我惊喜的是，它还深入浅出地讲解了艾灸的原理和方法，特别是针对一些常见疾病的艾灸调理方案，非常具体，让我可以学以致用。我最近尝试按照书中介绍的方法，对几个缓解疲劳的穴位进行按摩，并且搭配艾灸，感觉身体的疲惫感确实减轻了不少，精气神也好了很多。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信“治未病”的重要性，但苦于没有专业的知识和方法。偶然间在书店看到了这本《针通经络 灸调阴阳(新彩图版)》，被它精美的封面和彩图所吸引。翻开书后，我更是爱不释手。它用非常生动形象的语言，讲解了人体的经络系统，让我不再觉得枯燥乏味。书中大量的彩图，为我打开了一个全新的视角，我能够清晰地看到经络在人体中的走向，以及与各个穴位的关系。这种直观的呈现方式，比单纯的文字描述要有效得多。我特别喜欢它对“阴阳调和”的深入浅出的阐述，让我对中医的整体观有了更深刻的理解。书中还详细介绍了许多常用且有效的穴位，以及针对不同身体状况的调理方法，并且都配有清晰的图示，让我能够准确地找到并刺激穴位。我尤其对书中关于艾灸的章节印象深刻，它不仅讲解了艾灸的原理和好处，还提供了详细的操作指南，包括如何选择艾灸产品、如何进行操作、以及需要注意的事项。按照书中的指导，我尝试为自己进行了一些基础的艾灸调理，感觉身体更加舒畅，睡眠质量也有所改善。这本书让我对中医养生有了更科学、更系统的认识，并且掌握了实用的方法，让我能够更好地关爱自己和家人。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期伏案工作的白领，颈肩腰背的酸痛简直是家常便饭。试过各种按摩、理疗，效果都只能是短暂的缓解。偶然的机会，我听朋友推荐了这本《针通经络 灸调阴阳(新彩图版)》，说是从根源上解决问题。一开始我抱着试试看的心态，但翻开书的那一刻，就被它严谨而又不失趣味的编排所吸引。它并没有简单地罗列穴位，而是循序渐进地讲解了经络的运行规律，以及为何会出现“阴阳失衡”的情况。书中用通俗易懂的语言解释了许多复杂的医学概念，让我这个中医小白也能豁然开朗。尤其令我印象深刻的是，书中对“灸”的介绍，它不仅说明了艾灸的原理和各种艾灸方法的优缺点，还结合了图文，清晰地展示了不同病症适合的艾灸部位和操作细节。我按照书中的指导，在家尝试了几次艾灸，没想到，困扰我许久的腰部酸胀感竟然得到了明显的改善！那种热流在体内缓缓散开的感觉，是任何按摩都无法比拟的。这本书让我意识到，原来养生保健可以如此科学且有效，而且很多操作在家就能完成，省时省力又省钱。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，我一直对中医的经络和穴位知识很感兴趣，但总觉得有些理论过于抽象，难以实践。这本《针通经络 灸调阴阳(新彩图版)》的出现，简直是我学习路上的及时雨！它不仅仅是文字的堆砌，而是用大量精美的彩图，把人体的经络走向、重要穴位的位置、甚至穴位的触感都描绘得淋漓尽致。我尤其喜欢它在介绍每个穴位时，不仅仅给出名称和位置，还会详细讲解该穴位的功效、主治的病症，甚至还附带了简单的操作手法图解。这对于像我这样的初学者来说，实在是太友好了！以前看书，常常是看着文字想象，脑海里一片模糊，现在好了，一图胜千言，我能直观地看到，哪个穴位大概在哪个位置，如何去寻找它。书中的例子也很有说服力，结合了实际的案例，让我更能理解理论知识如何运用到实际的养生保健中。我已经开始尝试书中介绍的一些简单手法，虽然还在摸索阶段，但感觉身体确实发生了一些微妙的变化，这更加坚定了我继续深入学习的信心。