无师自通DIY·手刻橡皮章物语 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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周科，沈洁 著

图书标签:

• 橡皮章
• 手作
• DIY
• 印章
• 文创
• 手工
• 艺术
• 教程
• 零基础
• 创意

出版社： 大连理工大学出版社

ISBN：9787561179215

版次：1

商品编码：11305779

包装：平装

丛书名： 无师自通DIY

开本：32开

出版时间：2013-07-01

用纸：胶版纸

页数：112

正文语种：中文

编辑推荐

　　《无师自通DIY·手刻橡皮章物语》中详细介绍了橡皮章雕刻中应用的工具及其使用方法，总结了三大橡皮章留白技巧，介绍了热缩片及浮雕粉的操作方法，讲解生动细致，并附有各操作步骤的解说图片。此外，书中还提供了大量的橡皮章雕刻图案供大家描摹，即便是没有美术功底的人，也可以雕刻出精美的橡皮章。

内容简介

　　自己画图，自己刻章，盖在自己喜欢的任何地方，明信片、书签、本子，甚至是窗帘、裙子上……小小的一枚像皮章，就可以让生活充满乐趣!
　　《无师自通DIY·手刻橡皮章物语》中列举了大量橡皮章在生活中应用的实例，并附有同等大小的图案可供大家描摹。在雕刻技巧方面，笔者总结了三大橡皮章留白技巧，力求使雕刻出来的印章不仅盖出来的效果好，章子本身也更美观。

作者简介

沈洁：手工达人，“沈小姐的泥巴店”店主，著有《无师自通DIY》系列图书，还包括《手缝皮革小杂货》《羊毛毡温暖手作》。周科：画家，诗人。对橡皮章雕刻有独到的理解，讲究雕刻的原汁原味。

内页插图

目录

第1章 工具篇
材料
基础工具——主要工具
基础工具——辅助工具
基础工具——印泥
基础工具——印章手柄
进阶工具

第2章 技巧篇
笔刀使用技巧
角刀使用技巧
搓衣板留白技巧
平留白技巧
花留白技巧
照片处理技巧
热缩片技法
浮雕粉技巧
套色技巧

第3章 应用篇
在棋场过过招吧
小小动物园
橡皮章 的战争
老爷车钥匙链
亲手做的结婚请柬
喵咪派对
美女扑克牌
独一无二的名片
刻枚小小的书签
明信片的小旅行
旅行纪念章
橡皮章装饰画
圣诞树包装纸
棉布印花
小动物麻布卡套
Mr．Right的咖啡纸袋

第4章 套色篇
吃货的冰箱贴
用橡皮章画幅画吧
彩色的信封

第5章 边角料篇
橡皮章日记
边角料大利用
橡皮章马赛克画

前言/序言

无师自通DIY·手刻橡皮章物语 扉页寄语： 在这个节奏飞快的时代，我们总在追寻着“速成”的捷径，渴望立刻掌握某项技能，看到立竿见影的成果。然而，真正的乐趣，往往蕴藏在缓慢的探索，耐心的雕琢，以及那份由自己双手创造出的独特印记之中。这本《无师自通DIY·手刻橡皮章物语》，便是邀你一同踏上这样一段充满温度与惊喜的手作旅程。它无关乎天赋异禀，也并非高深莫测的技法，而是邀请你放下手机，拾起刻刀，用指尖的触感，去感受橡皮的柔软，去聆听刻刀划过时细微的沙沙声，去见证一个平面逐渐焕发出生命力，成为一枚属于你的，独一无二的印章。 正文： 你是否曾被一枚精致的图章深深吸引，赞叹其细节的生动，线条的流畅？你是否曾有过将脑海中的奇思妙想，化为实体印记的冲动？又或者，你只是想在繁忙的生活中，为自己开辟一方可以全然沉浸、放松身心的天地？那么，《无师自通DIY·手刻橡皮章物语》将是你最好的陪伴。 这本书并非要将你塑造成一位技艺精湛的印章大师，它的初衷，是为你打开一扇通往“自己动手，丰衣足食”的创意之门。我们深知，许多人对“手作”二字心生向往，却又顾虑重重：担心自己没有绘画基础，担心工具太复杂，担心过程太耗时，担心最终成果不尽如人意。而“无师自通”正是这本书的核心理念。我们相信，只要怀揣着一颗热爱生活、渴望创造的心，每个人都能成为自己的“手作之师”。 什么是橡皮章？ 在深入探索之前，让我们先来认识一下我们即将结缘的这位“小伙伴”——橡皮章。它是一种以橡皮作为载体的印章，与传统的木质或金属印章不同，它轻巧、易于雕刻，且成本低廉。更重要的是，它赋予了我们无限的创造自由。你可以选择市面上已有的橡皮块，也可以将家中的废弃橡皮，经过一番巧思，赋予它们第二次生命。从方寸之间，到更广阔的画布，橡皮章的应用场景远超你的想象。 为何选择手刻橡皮章？ 在数字化时代，印章似乎可以被轻易复制和打印。然而，手刻橡皮章所带来的独特魅力，却是任何机器都无法替代的。 独一无二的专属感： 每一枚手刻橡皮章，都凝聚着创作者的汗水与心意。它承载着你的审美，你的故事，你的情感，是世上绝无仅有的存在。 治愈的减压过程： 沉浸在刻章的过程中，仿佛进入了一个与世隔绝的小世界。你需要专注、耐心，每一次落刀，每一次修饰，都是一次与内心的对话，一次情绪的释放。 触手可及的成就感： 当你看着一块原本平凡的橡皮，在你的手中逐渐呈现出精美的图案，并最终印出清晰的纹路时，那种发自内心的喜悦与满足，是任何物质奖励都无法比拟的。 赋予生活仪式感： 将自己亲手制作的橡皮章，用于信件封口、手账装饰、礼品包装、贺卡祝福，甚至是T恤、帆布袋的图案 printing，都能瞬间为你的生活增添一份别致的仪式感，让每一个平凡的瞬间都变得特别。 环保与可持续： 充分利用橡皮材料，将闲置物品转化为创意，这本身就是一种对资源的珍惜，一种绿色生活理念的实践。 本书将为你打开怎样的扉页？ 《无师自通DIY·手刻橡皮章物语》并非一本堆砌繁琐理论的教科书，而更像是一位循循善诱的朋友，引导你一步步走进这个充满魔力的世界。 一、初识橡皮章：入门前的温暖铺垫 橡皮的“脾气”： 我们会为你介绍不同种类橡皮的特性，以及如何选择适合初学者的橡皮。它不像木头那般坚硬，也不像海绵那样易碎，它有一种恰到好处的韧性，等待你去发掘。 刻刀的“语言”： 了解不同类型刻刀的用途，以及它们在雕刻过程中的作用。我们并非要你成为“刀客”，而是让你懂得如何与手中的工具进行最有效的沟通，让它们成为你指尖的延伸。 必备工具清单： 一份详尽而精简的工具清单，告诉你真正需要什么，让你避免不必要的开支，轻装上阵。 安全第一： 任何手工都离不开安全意识。我们会强调操作时的注意事项，让你在享受创作乐趣的同时，也能确保自身安全。 二、从零开始：让双手感知“刻”的魔力 图样的选择与准备： 无论你是否具备绘画基础，都能找到属于自己的图样。我们提供多种获取灵感和制作转印图案的方法，无论是手绘、打印，还是从自然界汲取灵感。 基础刻法入门： 循序渐进地讲解最基础的刻刀运用技巧。如何握刀，如何下刀，如何处理线条的粗细变化，如何创造出圆润的曲线和锐利的直角。你会发现，每一个简单的下刀动作，都在为你的作品注入生命。 “负形”的艺术： 橡皮章的魅力，常常体现在被“去除”的部分。我们将带你理解“负形”的概念，让你明白，雕刻并非仅仅是“减去”，而是通过“去除”来塑造“存在”。 简单的图案实操： 从最简单的几何图形、小动物，到一些基础的植物叶片，我们将提供详细的步骤图解，让你第一次拿起刻刀，就能刻出令人惊喜的作品。这其中的乐趣，在于你亲手完成的每一步，都在接近最终的美好。 三、进阶探索：让创意无限延伸 线条的运用与变化： 掌握如何通过调整刻刀的角度和力度，创造出粗细不一、富有节奏感的线条。无论是流畅的曲线，还是硬朗的直线，都能为你的图案增添更多表现力。 纹理的雕琢： 如何在橡皮章上表现出不同的纹理，如毛发、水波、木纹等，让你的作品更具质感和立体感。 色彩的搭配与运用： 介绍各种印泥的色彩特性，以及如何进行色彩的组合与搭配，让你的印章作品更加丰富多彩。 多色印章的挑战： 学习如何制作一个多色印章，通过叠加印泥，创造出更具层次感的视觉效果。 立体与层次的营造： 探索通过浅刻、深雕等技法，为你的橡皮章带来更多的立体感和空间感。 复杂的图案挑战： 挑战更具细节和表现力的图案，例如人物、建筑，甚至是抽象的纹理。 四、玩转橡皮章：让生活充满“印”迹 手账与日程的装饰： 如何将自己刻制的橡皮章，巧妙地运用到手账的排版、装饰中，让你的每一页都充满个性和故事。 礼品包装的“点睛之笔”： 用手刻橡皮章为礼物包装增添独特的风格，让收到礼物的人感受到你的心意。 明信片与贺卡的DIY： 亲手制作充满温度的明信片和贺卡，送给亲朋好友，传递最真挚的祝福。 布艺上的创意： 尝试将橡皮章印在帆布袋、T恤、抱枕等布艺上，让你的生活用品也变得独一无二。 陶瓷与纸张的艺术： 探索橡皮章在更多材质上的应用，为你的生活带来更多惊喜。 个性化印章的创作： 如何将自己的签名、喜欢的符号，甚至是一些生活中的小灵感，转化为一枚专属于你的个性化印章。 五、灵感与创意：点亮你的艺术火花 从生活中寻找灵感： 引导你观察生活中的细节，从一花一草、一猫一狗，到一段文字、一种情感，都能成为你创作的源泉。 图样的风格探索： 介绍不同风格的图样，如简约、复古、可爱、写实等，帮助你找到自己的偏好，并尝试不同的风格。 组合与混搭的乐趣： 鼓励你将不同的图案进行组合和混搭，创造出意想不到的创意效果。 “烂漫”的创作心态： 强调享受过程的重要性，即使偶尔的失败，也是一次宝贵的学习经验。最重要的是，保持那份初心，那份对美的追求。 本书的特别之处： 注重“体验”而非“教程”： 我们更希望你通过阅读这本书，去“体验”手刻的乐趣，去感受每一次刻刀落下的安心，而不是简单地遵循步骤。 “无师自通”的理念贯穿始终： 每一章节的讲解都力求清晰易懂，即使没有基础的读者也能轻松上手，并逐渐建立自信。 大量的实操案例与图解： 丰富的案例，配合详细的步骤图解，让你在阅读的同时，就能动手实践，获得成就感。 “物语”的温度： 我们在讲解技法的同时，也融入了许多关于生活、关于感受的故事，让这本关于手作的书，也充满了人文关怀。 鼓励个性化创作： 并非推崇一种固定的模式，而是鼓励你根据自己的喜好，发挥创意，创造出属于你自己的“橡皮章物语”。 结束语： 《无师自通DIY·手刻橡皮章物语》，希望成为你手中那把开启创意之门的钥匙。它不需要你成为一个艺术家，只需要你拥有一份好奇，一份耐心，以及一颗热爱生活的心。当你的指尖沾染上墨香，当你的作品印上独一无二的痕迹，你就会发现，原来生活可以如此有趣，原来自己可以如此有创造力。 现在，就请跟随我们的脚步，一同开启这段充满惊喜的“手刻橡皮章物语”吧。让每一次的刻画，都成为一次心灵的对话；让每一枚印章，都讲述一个属于你的故事。

评分☆☆☆☆☆

评价五： 《无师自通DIY·手刻橡皮章物语》这本书，就像一股清流，在我的生活和艺术探索中注入了新的活力。我一直坚信，最动人的艺术，往往源于最朴素的材料和最真挚的情感。这本书恰恰将这两者完美地结合在了一起。它不仅仅是一本关于如何刻橡皮章的书，更是一本关于如何用双手创造美好的生活指南。我特别喜欢书中那种循序渐进的教学模式，对于那些从未接触过橡皮章的朋友来说，简直太友好了。它从最基础的知识讲起，逐步引导读者掌握核心的技巧，让人在不知不觉中就能学会刻制属于自己的橡皮章。我尝试了书中介绍的几种卡通小动物的刻法，虽然过程需要一定的耐心，但当你看到一个个生动可爱的小章在你手中诞生时，那种满足感是无法言喻的。这本书最让我感动的是，它鼓励读者大胆地发挥创意，将橡皮章融入到生活的方方面面，无论是制作独一无二的贺卡，还是为自己的手账增添个性化的印记，都能让生活变得更加丰富多彩。这本书让我重新认识了“ DIY”的意义，它不仅仅是动手制作，更是用自己的双手，为生活注入灵魂。

评分☆☆☆☆☆

评价四： 当我在书店偶然翻到《无师自通DIY·手刻橡皮章物语》这本书时，我立刻就被它所传递出的那种温暖而富有生命力的气息所打动。我一直认为，真正的美，往往就藏在那些手工制作的细微之处。这本书正是这样一本，它用最真诚的方式，引导我发现并创造属于自己的那份独一无二的美。我喜欢它那种“零基础也能玩转”的设计理念，对于像我这样初次接触橡皮章的人来说，简直是福音。书中对每一个步骤的讲解都非常到位，从工具的选择，到不同刀具的使用技巧，再到图案的绘制和转移，都讲解得清晰明了，让我感觉自己仿佛置身于一个充满耐心的老师的指导之下。我尝试着刻了一个简单的爱心图案，虽然线条可能还不够完美，但当我看到自己亲手完成的作品时，心中充满了喜悦。这本书给我最大的启示是，原来创作并没有想象中那么困难，只要敢于尝试，并且用心去感受，每个人都能成为一个小小的手工艺人。我非常期待接下来能够运用这些技巧，创作出更多富有个人特色的橡皮章作品。

评分☆☆☆☆☆

评价一： 翻开这本《无师自通DIY·手刻橡皮章物语》，我瞬间就被里面那些充满创意和惊喜的设计给吸引住了！从封面设计到内页排版，都透着一股精心设计的艺术气息，让人忍不住想要立刻动手尝试。我一直对一些小巧精致的手工制作很感兴趣，尤其是那种能够留下自己独特印记的物品。橡皮章恰好满足了这一点，它不像那些成品那样冰冷，而是蕴含着创作者的心血和情感。这本书的亮点在于，它并没有上来就讲多么高深的技巧，而是从最基础的工具介绍，到如何选择合适的橡皮，再到最核心的刻刀使用方法，都讲解得格外细致。我尤其欣赏作者在讲解刻刀使用时，那种循序渐进的引导，甚至会细致到如何握刀，如何运刀，什么样的力度适合刻出什么样的线条，这些看似微不足道的细节，对于新手来说却是至关重要的。我尝试着按照书上的方法，刻了一个简单的几何图形，整个过程既专注又放松，仿佛时间都慢了下来。刻完的那一瞬间，那种成就感是无法言喻的。这不仅仅是一个章，更是自己创造力的一个小小的具现化。我迫不及待地想尝试书中其他更复杂的图案，把它运用到我的手账、贺卡，甚至是包装上，给生活增添更多个性化的色彩。

评分☆☆☆☆☆

评价三： 不得不说，《无师自通DIY·手刻橡皮章物语》这本书，真的给我的生活带来了很多意想不到的惊喜和乐趣。我一直觉得，手工制作是一件能够让人从繁琐的日常中抽离出来，回归内心宁静的活动。而这本书，正是这样一本能够带我进入那个神奇世界的指南。它没有华丽的辞藻，也没有晦涩的理论，而是用最朴实、最真诚的语言，向我展示了手刻橡皮章的魅力。我喜欢它那种“边学边玩”的教学方式，很多时候，我在学习的过程中，就已经不知不觉地沉浸其中了。书中提供的素材非常丰富，各种风格的设计都有涉及，从简约到繁复，从写实到卡通，应有尽有，足以满足不同人群的需求。我尝试了几个简单的图案，比如小动物和英文字母，效果出奇的好。看着自己亲手刻制的章，盖在纸上，那种满足感是无法比拟的。而且，这本书还提供了一些将橡皮章与其他手工艺结合的创意，比如制作印章卡片，或者印在布艺品上，这些都极大地拓展了我对橡皮章的认知和使用范围。我越来越觉得，这不仅仅是一本书，更是一个激发我无限创意的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

评价二： 作为一名对手工艺有着近乎痴迷的热情的人，我一直在寻找一本能够真正带领我入门，并且能激发我无限灵感的橡皮章书籍。直到我遇到了《无师自通DIY·手刻橡皮章物语》，我才觉得，我的寻觅终于有了结果。这本书的独特之处在于，它不仅仅是教授刻章的技术，更重要的是，它唤醒了我内心深处对于“创造”的渴望。我喜欢书中那种“手作的温度”的理念，它强调的是过程中的乐趣，以及最终成品所承载的个人情感。书中那些精美的图例，无论是复杂的花纹，还是可爱的卡通形象，都让我惊叹于橡皮章所能呈现的多样性。而且，作者在讲解设计思路时，也给了很多实用的建议，比如如何从生活中汲取灵感，如何将自己的想法转化为具体的图案，甚至是如何配色，都显得非常贴心。我尝试了书里介绍的几款植物图案，原本觉得刻花草会很难，但按照书上的步骤，一步步跟着刻，发现并没有想象中那么困难，反而很有趣。刻出来的章，虽然还有些生涩，但已经充满了生命力。我打算将这些章用在我的布艺作品上，让它们变得更加与众不同。这本书让我觉得，原来拥有一方属于自己的独特图章，并不遥远。

评分☆☆☆☆☆

完美！ 书是正品，很不错！速度也快，绝对的好评，同时，作为“京东”二字的拼音首字母拼写，jd也更易于和京东品牌产生联想，有利于京东品牌形象的传播和提升。京东在进步，京东越做越大。|

评分☆☆☆☆☆

[QY]"

评分☆☆☆☆☆

京东速度果然非常快的，从配货到送货也很具体，快递非常好，很快收到书了。书的包装非常好，没有拆开过，非常新，可以说无论自己阅读家人阅读，收藏还是送人都特别有面子的说，特别精美；各种十分美好虽然看着书本看着相对简单，但也不遑多让，塑封都很完整封面和封底的设计、绘图都十分好画让我觉得十分细腻具有收藏价值。在书店看上了这本书一直想买可惜太贵又不打折，回家决定上京东网看看，果然有折扣。毫不犹豫的买下了，书的封套非常精致推荐大家购买。 打开书本，书装帧精美，纸张很干净，文字排版看起来非常舒服非常的惊喜，让人看得欲罢不能， 多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现. 最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。 最后在好评一下京东客服服务态度好，送货相当快,包装仔细！这个也值得赞美下 希望京东这样保持下去，越做越好身边很多人在看这本书，现在买来了我也在看。评价真的是一片叫好，我认识的人当中，有自讨腰包买了好几本送朋友的，有看书从头哭到尾的。因为薛老师的人生信念就是：缺乏真诚、理性和趣味的日子是不值得过的。教育教学中有了平衡愉悦的心态，正确的定位和良好的策略，才能在饱满热情中，在正确策略中扶植学生向上。包装很喜欢，图片拍的很好，食谱简单易学，很好！工作是艰辛——往往也是孤独的。可是，于飞尘的间隙也有清风，于喧嚷的中间也有乐声，于荆棘的丛中也有野芳。我是特意捕捉了清风、乐声和野芳，录在这里，专门用于鼓励自己，就算是不定期地给自己献一朵小花吧——真诚美丽的文字，正是心灵开出的花朵。几乎一无所有。即便如此，还要相互误读、有时夹带了各种自嘲与挖苦。难怪当我读过这样的小说之后，竟会流泪。我的生命接下去的一切似乎只剩下白描了。我不会缝殓衣，也不会做小金鱼，更不会升天。我现在就是这个想法。东西大多数情况下就是这样的。他们除了孤独，一无所有。

评分☆☆☆☆☆

不错?。。。。？。。。。。。。还。

评分☆☆☆☆☆

羞愧的说，在这之前，对于这个人，我所知实在甚少。除了各种媒体对他离开谷歌中国之后的一系列接近于狂轰滥炸的报道，以及各类杂志或书榜上对他的这本书的不断推荐，其余的我并不清楚。包括他之前写过的许多书，我一本书名都说不上。

评分☆☆☆☆☆

【内容简介】

评分☆☆☆☆☆

人，一个正常人，都想获得别人的承认，这欲望，就略微比食欲、性欲低一个优先级。那些承认不必来自身份比你低的人，那些快乐不必要建立在别人的痛苦上。当人们都有自信的时候，他们也许就会由衷地赞美别人。 以前很少看这样励志类的书，或许因为心里一直无法认同唐骏说的“我的成功可以复制”。我总觉得成功的道理大抵可以等同于做人的道理，别人告诉你一百句也不如自己体验后的那一句体会。文字和实践比起来总是苍白又无力的。

评分☆☆☆☆☆

当你心情愉快时，读书能让你发现身边更多美好的事物，让你更加享受生活。读书是一种最美丽的享受。“书中自有黄金屋，书中自有颜如 玉。”

评分☆☆☆☆☆

很好的书，正在看~今天我在网上买的几本书送到了。取书的时候，忽然想起一家小书店，就在我们大院对面的街上，以前我常去，书店的名字毫无记忆，但店里的女老板我很熟，每次需要什么书都先给她打电话说好，晚上散步再去取。我们像朋友一样聊天，她还时常替读者找我签名。可是，自从学会从网上购书后，我再也没去过她那里了，今天忽然想起她，晚上散步到她那里，她要我教她在网上买书，这就是帮她在京东上买了这本书。好了，废话不说。书很好是正版的，包装一般，书角有点压坏，还好不影响什么，质量很好，发货速度很快，两天就收到了，书的内容确实很实用，这些天忘记回老家拿书了，家里人帮忙收到这本书，很早就收到了。好了，我现在来说说这本书的观感吧，坐得冷板凳，耐得清寂夜，是为学之根本；独处不寂寞，游走自在乐，是为人之良质。潜心学问，风姿初显。喜爱独处，以窥视内心，反观自我；砥砺思想，磨砺意志。学与诗，文与思；青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里，诗人性情，学者本分，一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”，分界逐渐明确，诗与学渐离渐远。此脉悬若一线，惜乎。我青年游历治学，晚年回首成书，记忆清新如初，景物历历如昨。挥发诗人情怀，摹写学者本分，意足矣，足已矣。现在，京东域名正式更换为JDCOM。其中的“JD”是京东汉语拼音（JING DON|G）首字母组合。从此，您不用再特意记忆京东的域名，也无需先搜索再点击，只要在浏览器输入JD.COM，即可方便快捷地访问京东，实现轻松购物。名为“Joy”的京东吉祥物我很喜欢，TA承载着京东对我们的承诺和努力。狗以对主人忠诚而著称，同时也拥有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜爱京东了。|好了，现在给大家介绍两本好书：《婚姻是女人一辈子的事》简介：最实用剩女出嫁实战手册、婚女幸福宝典；婚姻不是最终归宿，幸福的婚姻才是真正的目的；内地首席励志作家陆琪 首部情感励志力作；研究男女情感问题数年，陆琪首本情感婚姻励志作品。作者作为怀揣女权主义的男人，毫无保留地剖析男人的弱点，告诉女人应该如何分辨男人的爱情，如何掌控男人，如何获得婚姻的幸福。事实上，男人和女人是两种完全不同的动物，用女人的思考方式，永远也了解不透男人。所以陆琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深层的情感态度和婚姻方式，让女人能够有的放矢、知己知彼，不再成为情感掌控的弱者。二、《正能量（实践版）》——将“正能量”真正实践应用的第一本书！心理自助全球第一品牌书！销量突破600万册！“世界级的演讲家和激励大师”韦恩·戴尔，为我们带来了这本世界级的心理学巨作！他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久，在全球取得了极高的赞誉，曾激励数百万人走上追逐幸福之途。《正能量（实践版）》——内容最实用、案例最详实，10周改善你的人生！这本书是作者联合数十位科学家、心理学家，耗费十余年心力的研究结晶。通过一系列行之有效的方法，以帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人，过上幸福喜乐的生活。每一章都像一次心理咨询，详细论述了各种自我挫败行为，分析我们之所以不愉快、消极应对生活的原因，把人们日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自弃、崇拜、依赖）和不良情绪（如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒）逐条分析，揭开你最想知道的心理学真相，每章结尾都提供了简易的方法，使得你即刻改变恶行，拥抱新生。