中学生高效率学习法 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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☆☆☆☆☆

王辉著

图书标签:

学习方法
时间管理
效率提升
中学生
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出版社：译林出版社

ISBN：9787544740630

版次：1

商品编码：11308097

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-08-01

用纸：胶版纸

页数：328

字数：285000

正文语种：中文

具体描述

编辑推荐

　　刻苦，说明你还不会读书。我不聪明，只是找对了方法！

　　因为科学，所以高效。三个月内提高成绩，改变命运！

内容简介

　　如何提高学习效率，对于课业十分紧张的中学生来说是个很重要的问题。《中学生高效率学习法》作者从多年以来积累的经验和脑科学的研究成果出发，从十个方面给出了提高效率的方法。与以往同类出版物相比,本书具有很强的操作性。作者所提的问题非常具体，所提供的解决方法和指导原则，也都一目了然，科学可行。同时文字流畅，很有可读性。

作者简介

　　王辉，高考状元，清华大学物理学学士，加拿大维多利亚大学工商管理硕士，目前在攻读人类学博士。他善于学习，善于总结，用最新的脑科学、认知心理学和人类学知识，结合自身经验将学习规律进行提炼升华，总结出了最高效合理的学习方法。在热心帮助身边朋友子女学习的时候，这套方法显现出超强的实用和有效性。该方法简单易行，轻松合理，既对面临高考的学生有指导作用，也是广大初高中生的学习参考。

精彩书评

　　知识本身并没有告诉人们怎样运用它，运用的方法乃在书本之外。

　　——培根

前言/序言

拨开迷雾，点亮未来：一本属于你的效率革命指南在这个信息爆炸、知识更新迭代飞快的时代，我们肩负的学业压力与日俱增。曾经“埋头苦读”的模式，早已无法应对瞬息万变的挑战。如何在有限的时间里，最大化学习效果，掌握更深层次的知识，并从中找到属于自己的学习乐趣？这不仅是一个技术层面的问题，更是一种思维模式的转变。《中学生高效率学习法》正是为了响应这一时代需求而诞生的。它并非是一本枯燥的理论说教，而是一本实操性极强、充满智慧启发的行动指南。我们深知，每一个中学生都拥有巨大的潜能，只是常常被低效的学习方法所束缚，被庞大的知识体系所淹没。本书的目标，正是要为你拨开学习的迷雾，点亮通往高效学习的道路，让你在知识的海洋中如鱼得水，自信满满地迎接每一个挑战。告别“磨洋工”式学习，迎接“事半功倍”的学习体验你是否曾经有过这样的经历：花了大量的时间埋头于书本，却发现考试时依然表现平平？是否曾经感到知识点难以消化，记忆模糊，甚至对学习本身产生了厌倦？这些并非你的能力不足，而是学习方法的瓶颈。本书将带领你跳出“用力过猛”却“收效甚微”的怪圈，让你真正理解“效率”的真谛——它并非是牺牲深度换取速度，而是通过优化过程，实现质量与数量的双重飞跃。我们将从学习的本质出发，剖析传统学习模式的弊端，并深入浅出地揭示高效学习的底层逻辑。你将了解到，真正的学习不仅仅是信息的输入，更是知识的内化、理解与应用。本书将为你提供一套系统性的方法论，帮助你构建属于自己的高效学习体系，让每一分钟的学习都发挥出最大的价值。从“被动接受”到“主动探索”：激发内在的学习动力很多时候，我们感到学习枯燥乏味，是因为我们习惯于被动地接受老师灌输的知识，而缺乏主动探究的乐趣。本书将引导你从“被动接受者”转变为“主动探索者”，让你重新燃起对知识的好奇心与求知欲。我们将探讨如何培养批判性思维，学会独立思考，不再盲目迷信书本上的每一个字。你将学会如何提出有价值的问题，如何在纷繁的信息中筛选出真正重要的知识，并将其与已有的认知建立联系。通过一系列的实践方法，我们将帮助你掌握主动学习的技巧，让你在学习过程中充满成就感，从而形成良性循环，越学越有劲。拆解学习的“痛点”，提供“靶向治疗”的解决方案中学生面临的学习挑战是多方面的，涵盖了记忆、理解、应用、时间管理、情绪调节等多个维度。本书将深入剖析这些常见的学习“痛点”，并针对每一个痛点，提供切实可行的“靶向治疗”方案。记忆的困境：还在依赖死记硬背？我们将为你介绍科学的记忆原理，例如艾宾浩斯遗忘曲线的应用、间隔重复记忆法、联想记忆法、图文结合记忆法等，让你告别“过目即忘”的窘境，真正将知识内化于心。理解的迷雾：知识点看似懂了，但一到考试就卡壳？本书将教授你如何进行深度理解，包括如何构建知识框架、如何进行概念辨析、如何通过类比与迁移来深化理解、如何运用费曼学习法来检验自己的理解程度。应用的瓶颈：理论知识与实际应用脱节？我们将指导你如何将所学知识应用于解决实际问题，例如如何分析题目类型、如何运用数学模型、如何进行科学实验设计、如何将历史知识与现实社会现象相结合等，让你真正做到学以致用。时间管理的挑战：永远觉得时间不够用，学习任务堆积如山？本书将提供行之有效的时间管理策略，包括如何制定学习计划、如何区分任务的优先级、如何对抗拖延症、如何运用番茄工作法等，让你掌控自己的学习节奏。情绪的波动：学习压力大，容易焦虑、沮丧？我们将关注你的心理健康，教授你如何有效地管理学习情绪，如何应对考试焦虑，如何保持积极的学习心态，让你在学习的道路上，既有智慧，也有力量。掌握“主动出击”的学习策略，而非被动“应试” 很多时候，我们学习的动力来源于考试，而学习的目标也仅仅是为了应付考试。这种“应试教育”模式，虽然能带来短期的分数提升，却难以培养真正的学习能力与终身学习的习惯。本书将引导你超越“应试”的思维模式，将学习的视角放得更长远。我们将鼓励你将学习视为一个探索未知、拓展视野、提升自我的过程。你将学会如何主动地去获取信息，如何去评估信息的可靠性，如何去整合不同的知识点，并将其应用到更广阔的领域。这种“主动出击”的学习策略，不仅能让你在考试中取得优异的成绩，更能为你未来的学习与发展奠定坚实的基础。为你量身打造，个性化的学习解决方案我们深知，每个学生的学习风格、兴趣爱好、基础能力都各不相同。因此，本书并非提供一套僵化的“万能公式”，而是为你提供一系列灵活多样的学习工具与方法，鼓励你根据自己的特点，进行个性化的组合与实践。你将学会如何识别自己的学习优势与劣势，如何选择最适合自己的学习方式，如何根据不同的学科特点，调整学习策略。我们相信，最好的学习方法，永远是适合自己的方法。本书将是你探索与发现个性化学习之路的得力助手。不仅仅是学习方法，更是一种生活态度《中学生高效率学习法》所倡导的，不仅仅是一套学习的技巧，更是一种积极向上、不断进取的生活态度。通过掌握高效的学习方法，你将逐渐培养出自主、自律、坚持、乐观等优秀的品质，这些品质将伴随你一生，在人生的每一个阶段都发挥重要作用。当你能够高效地学习，你将拥有更多的时间去发展自己的兴趣爱好，去参与体育活动，去与家人朋友交流，去探索更广阔的世界。学习不再是负担，而是你实现人生价值、丰富精神世界的重要途径。本书特色亮点科学理论，通俗易懂：融合心理学、教育学等领域的前沿研究成果，用最简洁、最生动的语言阐释复杂的学习原理。案例丰富，贴近生活：选取了大量贴近中学生学习实际的案例，让你在轻松阅读中找到共鸣，并学以致用。方法多样，实操性强：提供的学习方法操作性极强，配有详细的步骤指导与练习，让你能够立刻上手，改变学习现状。强调个性，鼓励创新：并非强制推行某种模式，而是引导学生理解原理，并鼓励学生根据自身情况进行调整与创新。关注全面，身心兼顾：不仅注重学习技巧，更关注学习者的心理健康与情绪管理，帮助学生实现全面发展。开启你的高效学习之旅，拥抱更加美好的未来《中学生高效率学习法》是你迈向成功的起点，是你提升自我、超越自我的利器。翻开这本书，你将开启一段全新的学习旅程，你将发现，学习可以如此轻松、如此有趣，而你，也可以如此强大、如此出色。告别无效的努力，拥抱高效的学习；告别迷茫与焦虑，迎接自信与成长。这本书，将是你中学生涯中最宝贵的投资，它所带来的，不仅是优异的成绩，更是受益终身的学习能力与积极的人生态度。让我们一起，用智慧点亮未来，用效率成就梦想！

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书我真是太惊喜了！原本只是抱着试试看的心态买来，没想到它彻底改变了我对学习的看法。我一直以为学习就是埋头苦读，做大量的习题，但这本书却告诉我，效率才是王道。它没有给我灌输那些虚无缥缈的理论，而是提供了一系列具体、可操作的方法。比如，关于如何制定学习计划，书中就详细讲解了SMART原则，并给出了很多实际的案例，我学着去做，发现自己的学习目标变得清晰多了，不再是漫无目的地瞎忙。还有关于时间管理的部分，我一直是个拖延症患者，但读了这本书，我才意识到原来很多时间都浪费在了不必要的事情上，书中介绍的番茄工作法、时间块等技巧，我尝试了几种，发现真的能帮助我集中注意力，提高单位时间的学习效率。最让我印象深刻的是，书中强调了“主动学习”的重要性，这颠覆了我过去被动接受知识的模式。它教我如何带着问题去阅读，如何做有效的笔记，如何通过讲解给别人来巩固知识，这些方法让我感觉自己不再是被知识的搬运工，而是知识的主动构建者。这本书就像一个经验丰富的老朋友，耐心地指导我，让我看到了学习的另一种可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大改变，或许就是让我学会了“提问”。我以前总是默默地接受老师讲的内容，很少主动去思考，更别说提问了。但这本书中关于“深度学习”和“批判性思维”的章节，让我意识到，学习不仅仅是接收信息，更重要的是理解和质疑。它教我如何去拆解问题，如何从不同的角度去看待同一个知识点，如何通过提出有深度的问题来引导自己进行更深入的思考。读完这本书，我感觉自己打开了一个新的学习世界。我不再害怕面对那些看似复杂的问题，反而开始享受探索和发现的过程。书中关于“知识迁移”的讲解也让我受益匪浅，我明白了如何将一个学科的知识应用到另一个学科，或者将学到的知识运用到实际生活中，这让我的学习变得更有意义，也更有成就感。这本书的语言充满了智慧和启发，每次读完都会让我产生新的感悟，感觉自己不仅仅是在学习知识，更是在提升自己的认知能力。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个比较“笨”的学生，学习成绩一直不上不下，努力了很久也看不到明显的进步，这让我一度非常迷茫。偶然间朋友推荐了这本书，我抱着试一试的心态翻开，结果彻底被吸引住了。这本书最大的特点就是它的“个性化”和“实践性”。它没有给出放之四海而皆准的“标准答案”，而是鼓励我们根据自己的实际情况去探索最适合自己的学习方式。书中提供了一系列的“诊断工具”，让我能够清晰地认识到自己的学习优势和劣势，然后有针对性地去改进。比如，我之前一直以为自己是“听觉型”学习者，但通过书中的测试，我发现自己其实更偏重于“视觉型”，并且需要更多的“动手实践”来加深理解。这本书还提供了很多可以立即应用到实际学习中的“小技巧”，比如如何高效地利用零碎时间，如何在课堂上做好笔记，如何进行有效的复习等等。我把书中的一些方法运用到我的日常学习中，比如调整了我的课后复习时间，增加了对错题的分析，结果在一次模拟考试中，我的成绩竟然提升了十几分！这种实实在在的进步，让我对学习重新燃起了信心。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直对“学习方法”类的书籍不太感冒，总觉得它们讲的都是一些陈词滥调，或者根本不适合我。但是，《中学生高效率学习法》这本书，彻底颠覆了我之前的看法。它没有那些空泛的口号，也没有那些难以实践的理论，而是用一种非常接地气的方式，教我们如何把“学习”这件事情做得更好、更有效率。我最喜欢的是书中关于“情绪管理”和“学习动力”的部分。我以前学习的时候，经常会因为一些小小的挫折而情绪低落，导致学习效率下降，甚至想放弃。但这本书教了我如何去识别和管理自己的负面情绪，如何通过积极的自我暗示和奖励机制来保持学习的热情。我尝试着书中的一些方法，比如设立小目标，每完成一个就给自己一些小奖励，发现这真的能让我保持持续的学习动力。而且，书中关于“劳逸结合”的建议也非常实用，它让我明白，适当的休息和放松，并不是在浪费时间，反而是为了更高效的学习做准备。这本书就像一位体贴的导师，不仅教我学习的技巧，更关注我的学习状态和心理健康，让我觉得学习不再是一件枯燥乏味的事情，而是一个充满乐趣和挑战的旅程。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始看到这本书的书名，我有点担心它会像市面上那些“速成”的教辅一样，讲一些不切实际的技巧，但事实证明我的顾虑是多余的。这本书给我的感觉更像是一场关于“如何聪明地学习”的深度对话。它没有回避学习的困难，反而鼓励我们去正视它，并提供了一个系统性的解决方案。书中关于“克服学习障碍”的部分，我读了特别有共鸣。我曾经因为一道难题卡住而感到沮丧，甚至想放弃，但这本书告诉我，这其实是学习过程中非常正常的现象，它提供了一些心理调适的方法，让我学会如何以更积极的心态去面对挫折。另外，书中关于“高效记忆”的讲解也让我耳目一新。我一直以为死记硬背是唯一的方法，但它介绍了间隔重复、联想记忆等科学方法，我尝试用这些方法去记忆英语单词和历史事件，发现效果比以前好太多了，而且记忆过程也变得更有趣。这本书的语言风格非常亲切，就像老师在跟我们聊天一样，没有太多生涩的专业术语，读起来一点也不费劲。它不仅仅是教我们学习方法，更是在培养我们一种科学的学习思维。

评分☆☆☆☆☆

中学生高效率学习法中学生高效率学习法

评分☆☆☆☆☆

good

评分☆☆☆☆☆

老师推荐，果断在京东买起，书质量非常好，是我需要的，东小哥送到家门口了，习惯京东下单，读好书，好读书，寒假孩子看得书很多。

评分☆☆☆☆☆

很好的书

评分☆☆☆☆☆

很省参考意义,值得购买。

评分☆☆☆☆☆

不错，很实用，推荐中学生看看