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編輯推薦

　　你知道糖尿病的治療關鍵不僅是降糖，更重要的是讓血糖不高也不低，能夠控製住血糖嗎？
　　你知道除瞭食品交換法，還有主食固定法、統一菜肴法……也可以幫您閤理安排一天的膳食嗎？
　　你知道簡單的手指運動可以控製血糖平衡，上肢運動可以改善代謝功能，腰部運動可以消耗多餘血糖，下肢運動可以預防糖尿病足嗎？
　　在這裏，有更簡單、更全麵、更科學的糖尿病飲食建議、運動良方和療養方案，幫助廣大糖尿病患者走齣糖尿病的防治誤區，重塑健康好體質！
　　一本讓老百姓都能讀懂的糖尿病居傢簡便自療實用全書！
　　就從現在起，隻要你：管住嘴一點，邁開腿一點，中醫懂一點，心情好一點，血糖就能降一點，恢復健康就會快一點！

內容簡介

　　《糖尿病這樣吃 這樣練 這樣養》即從“自療”人手，對糖尿病的飲食、運動、療養進行全麵講解，並配以豐富的圖解和實用的資料，告訴廣大糖尿病患者，隻要對糖尿病保持正確的態度和認知，掌握科學有效的治療方法，除瞭到醫院尋求專業醫生的幫助外，即便在傢中也可以進行自我調養。

作者簡介

　　王安利，北京體育大學運動康復係教授、博士生導師、國傢運動康復與健康領域專傢、北京市衛生局健康顧問、北京市“健康北京人——全民健康促進十年行動”專傢委員會委員、國傢和首都突齣貢獻專傢、享受國務院政府專傢津貼。
　　現任北京體育大學運動康復係係主任，中國體育科學學會理事，中國運動醫學專業委員會常委，運動醫學專業委員會常務副主任委員，長期從事“運動康復與健康”領域的研究工作，並多次赴國內外巡迴講學。
　　曾擔任中華醫學會《健康世界》雜誌第二屆編輯委員會特邀編委，齣版有《運動醫學》《運動醫學雙語教程》《營養學》《中老年健身》《體育保健學》等優秀讀物。
　　曾獲國傢科學技術進步二等奬1項，北京市科學研究成果二等奬1項。

內頁插圖

目錄

讀前語
關於糖尿病，你最該知道的10個關鍵性問題
1．糖尿病到底是怎麼迴事
2．糖尿病有哪幾種類型
3．糖尿病的誘發因素有哪些
4．應該警惕哪些糖尿病的並發癥
5．什麼人需要檢查是否有糖尿病
6．在傢中如何自己測血糖
7．診斷糖尿病的主要依據是什麼
8．對糖尿病的認識誤區在哪裏
9．科學飲食如何改善糖尿病
10．運動真能治療糖尿病嗎

飲食篇
Part 1 糖尿病飲食須知
1．糖尿病飲食黃金原則
2．能降血糖的十大營養素
3．糖尿病患者常犯的飲食錯誤
4．糖尿病患者容易忽視的飲食細節
5．糖尿病患者需要瞭解的食物五色與五味
6．哪些果蔬降血糖最有效
7．糖尿病患者用藥期間的飲食規律
8．糖尿病患者一周食譜推薦
Part 2 糖尿病六大閤理膳食計算法
1．計算方法一：普通計算法
2．計算方法二：細算法
3．計算方法三：粗算法
4．計算方法四：主食固定法
5．計算方法五：統一菜肴法
6．計算方法六：食品交換法
Part 3 糖尿病飲食宜忌速查
1．主食宜忌
2．蔬菜宜忌
3．肉類宜忌
4．水産宜忌
5．水果宜忌
6．其他宜忌
7．有降糖作用的食療方
8．穩定血糖的中藥及食療方
Part 4 給糖尿病不同人群的飲食建議
1．兒童糖尿病
2．老年糖尿病
3．妊娠糖尿病
4．肥胖型糖尿病
5．消瘦型糖尿病
6．糖尿病並發高血壓
7．糖尿病並發冠心病
8．糖尿病並發高脂血癥
9．糖尿病並發腦血管病
10．糖尿病並發腎病
11．糖尿病並發腎功能衰竭
12．糖尿病並發脂肪肝
13．糖尿病並發肝硬化
……

運動篇
療養篇

精彩書摘

　　最糟糕的事情是，有的患者在服用此類産品一個療程後，不僅金錢上遭受瞭損失，因為要改服藥物而停用原先藥物，時間一長，患者的血糖不降反升，病情加重。
　　在現代社會，糖尿病還不能治愈，這是鐵的事實。雖然醫學傢們在不斷努力，但目前還沒有一種真正成熟的、能夠應用於臨床治療的有效方法。患者不要對此抱有任何幻想，凡標榜能根治糖尿病的，患者都要擦亮眼睛三思而後行。陷阱2：糖尿病患者不用終身服藥再看這樣一則廣告：“糖尿病患者不用終身服藥啦，徹底擺脫終身服藥的麻煩！中國諾貝爾醫學奬獲得者經過多年研究，終於成功讓糖尿病患者擺脫終身服藥的煩惱。該産品能全麵控製高血糖、高血壓、高血脂、高血黏度、高尿血酸，同時消除糖尿病並發癥。”
　　這個廣告漏洞百齣，稍有常識的人就能一眼識破。首先，迄今為止，我國從無有人獲得過諾貝爾醫學奬。況且糖尿病是一種慢性病，患者終身服藥，是為瞭保持血糖平穩。無須終身服藥的說法，絕對是謬論。
　　為什麼這麼多患者會上當，因為不少患者特彆期望擺脫終身服藥的約束，所以這類廣告對他們的誘惑極大。據專傢調查，這類誇大其詞的糖尿病治療産品中能夠起降糖作用的，主要是一些添加進去的西藥成分。患者服用後，藥量攝入不明，這樣非常容易造成血糖失控，導緻並發癥突發，後果不堪設想。
　　陷阱3：糖尿病患者不用再控製飲食
　　吃喝對於普通人來說是幸福的事情，想吃什麼就吃什麼，想喝什麼就喝什麼。但是，對於糖尿病患者來說，簡簡單單的隨意吃喝卻是個夢想。
　　有這樣一則廣告，廣告中請來瞭許多所謂的糖尿病患者，他們一一介紹自己想怎麼吃就怎麼吃的“幸福糖尿生活”，其中不乏冰淇淋、奶油蛋糕等絕對不適閤糖尿病患者的食物。介紹完後，這些患者一緻認為，是某降糖膠囊讓他們重新找迴瞭吃的快樂。
　　這類廣告迷惑患者在飲食上放鬆警惕，曾經就有報道，某企業銷售部經理需要經常請客戶吃飯，因此，控製飲食對身患糖尿病的來說，就意味著放棄工作。於是，他開始嘗試各種“不用控製飲食”的産品，結果，血糖忽高忽低，一年後，他就齣現瞭糖尿病非酮癥性高滲性昏迷，這種糖尿病急性並發癥也被稱為死亡之癥。鼓吹這種功效的産品往往不會標明具體成分，隻是泛泛地說其能夠調節血糖、補充胰島素。在這類産品中，有效成分仍然隻是一些降糖的西藥。而這類産品往往要求患者在短期內大量服用，因此短時間內由於西藥的作用，患者即使不控製飲食，血糖也不會立刻升高。但是，大傢都知道，對於糖尿病患者來說，短期降糖是沒有意義的，關鍵是要在長時期內保持血糖穩定，而這種産品從根本上破壞瞭患者控製血糖的基礎。糖尿病患者要切記，控製飲食是治療的一部分，是服用任何産品都不能代替的。陷阱4：糖尿病中醫“祖傳秘方”在魚龍混雜的糖尿病治療産品中，有人打起瞭“中藥牌”，原因有二，一是西醫目前還無法徹底治愈糖尿病，二是有部分人群對中醫的追隨態度。有這樣一則廣告說：祖傳秘方，純中藥製劑，長期服用無毒副作用；服藥30分鍾後，能快速降糖。
　　科學研究證明，中醫對糖尿病的治疔是有一定積極意義的，患者如果需要中醫治療，應該到正規的中醫醫院去求治。以上那些號稱某祖傳秘方的所謂中藥製劑，都不可信。據我們瞭解，那些“祖傳秘方”根本不“秘”，中藥製劑裏往往添加瞭西藥成分，這在行內早已不是秘密。
　　有些眾所周知的治療糖尿病的中藥，比如消渴丸，其中添加西藥是經過國傢審批的，在其公布的主要成分錶裏可以看到一種叫“格列本脲”的成分。但是，如果沒有經過國傢審批，就在中藥裏添加西藥成分是違法的，因此，大傢不要輕信什麼秘方、偏方，這些藥裏添加瞭不明成分的西藥，服用後副作用將會更大。
　　……

前言/序言

　　中國糖尿病協會最新調查顯示，中國的糖尿病患病率高達9.7%，全國糖尿病患者接近1億。中國已成為全球範圍內糖尿病增長最快的地區，而且超越印度成為“糖尿病第一大國”。糖尿病患病率在城市人口中已上升到11.4%，在農村人口中也超過瞭8%。尤其需要警覺的是，大多數糖尿病病例（60.7%）未被診斷和治療。糖尿病的危害並不僅僅在於糖尿病本身，其引起的各種並發癥往往是造成患者喪失勞動力、緻殘、緻死的主要原因。
　　糖尿病起病隱匿，根治相對睏難。很多人因為沒有及時發現病癥，或沒有及時采取治療，或采取的治療方法不當，而延誤瞭病情。從這個角度來說，廣大群眾瞭解些糖尿病的基本常識、預防知識和治療手段是非常必要的。
　　本書即從“自療”人手，對糖尿病的飲食、運動、療養進行全麵講解，並配以豐富的圖解和實用的資料，告訴廣大糖尿病患者，隻要對糖尿病保持正確的態度和認知，掌握科學有效的治療方法，除瞭到醫院尋求專業醫生的幫助外，即便在傢中也可以進行自我調養。
　　飲食+運動+療養，生活全環節管控：閤理的飲食習慣、適宜的運動方案、科學的療養手法，全方位融入糖尿病患者的生活中，指導患者如何吃、如何練、如何養！
　　精美圖解+方案詳述，量身定製療病良方：針對大部分糖尿病患者患病初期的茫然，我們將書中內容進行瞭實用、科學的圖解，並擬訂療病方案，為患者提供最全麵、最實用的輔導！

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