親親樂讀係列：月子護理産後瘦身全知道 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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王琪編

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齣版社：江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553720142

版次：1

商品編碼：11375414

包裝：軟精裝

叢書名：親親樂讀係列

開本：12開

齣版時間：2014-01-01

用紙：膠版紙

頁數：192

字數：150000

正文語種：中文

具體描述

編輯推薦

　　《親親樂讀係列：月子護理産後瘦身全知道》詳解瞭分娩前後和産後的日常護理常識和飲食調養方案，不僅將不同分娩方式的優缺點及時提供給産婦，更對雙胞胎分娩和二次分娩的産婦給予瞭關切和照護。在産後護理和飲食調養中，細分順産媽媽、剖宮産媽媽、哺乳媽媽怎樣坐月子和不同季節、不同體質的新媽媽如何坐月子，針對性極強。
　　在坐月子護理、飲食的基礎上，增加讀者關注的瘦身和美容保養內容，這是本書的一大亮點。産後瘦身貼心地按照産後6周的時間順序提齣瞭科學的運動指導和建議，並有真人演示步驟圖，方便新媽媽操作，更給齣哺乳媽媽的瘦身方案，實用性強，讓新媽媽哺乳、瘦身兩不誤。
　　願每一位新媽媽輕鬆度過月子期，早日恢復往昔的活力，更具女性魅力。

內容簡介

　　《親親樂讀係列：月子護理産後瘦身全知道》從月子護理到産後瘦身，孕産專傢給你專業的指導，為産婦製定科學的運動方案，從産後第一天到産後六周，哺乳媽媽、順産媽媽、剖宮産媽媽都能找到適閤自己的瘦身計劃，讓産婦在健康恢復的同時循序漸進地還原完美體形，健康瘦身兩不誤。

內頁插圖

第一章順利分娩
分娩前的準備
選擇醫院
準備待産包
選擇適閤自己的分娩方式
順産
剖宮産
無痛分娩
特殊妊娠的分娩
第二章科學坐月子
關注産後媽媽的身體變化
月子裏的生活細節
順産媽媽的護理細節
剖腹産媽媽的護理細節
哺乳媽媽的護理細節
鼕天坐月子的護理細節
夏天坐月子的護理細節
第三章坐月子怎麼吃
坐月子必吃的30種食材
補氣食材
補血食材
催乳食材
不同體質的産婦怎麼吃
瞭解你的體質
寒性體質的飲食調養
熱性體質的飲食調養
中性體質的飲食調養
氣虛體質的飲食調養
血虛體質的飲食調養
月子裏的四季飲食調養方案
月子裏的飲食宜忌
健康月子餐
最有效的下奶食譜
剖宮産媽媽的飲食調理
産後恢復調養方
補氣食療方
補血食療方
補鈣食療方
催乳食療方
緩解乳房脹痛食療方
第四章産後瘦身
産後吃什麼營養又瘦身
不影響哺乳的瘦身方案
産後第1周的瘦身計劃
産後第2周的瘦身計劃
産後第3周的瘦身計劃
産後第4周的瘦身計劃
産後第5周的瘦身計劃
産後第6周以後的瘦身計劃
局部瘦身計劃
第五章産後美容與保養
産後皮膚的保養
産後頭發的保養
産後身體的保養
第六章照顧新生兒
照顧嬰兒必須瞭解20個問題
新生兒的喂養
新生兒的日常護理
新生兒的常見異常與應對
附錄