亲亲乐读系列：月子护理产后瘦身全知道 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

　　《亲亲乐读系列：月子护理产后瘦身全知道》详解了分娩前后和产后的日常护理常识和饮食调养方案，不仅将不同分娩方式的优缺点及时提供给产妇，更对双胞胎分娩和二次分娩的产妇给予了关切和照护。在产后护理和饮食调养中，细分顺产妈妈、剖宫产妈妈、哺乳妈妈怎样坐月子和不同季节、不同体质的新妈妈如何坐月子，针对性极强。
　　在坐月子护理、饮食的基础上，增加读者关注的瘦身和美容保养内容，这是本书的一大亮点。产后瘦身贴心地按照产后6周的时间顺序提出了科学的运动指导和建议，并有真人演示步骤图，方便新妈妈操作，更给出哺乳妈妈的瘦身方案，实用性强，让新妈妈哺乳、瘦身两不误。
　　愿每一位新妈妈轻松度过月子期，早日恢复往昔的活力，更具女性魅力。

内容简介

　　

　　《亲亲乐读系列：月子护理产后瘦身全知道》从月子护理到产后瘦身，孕产专家给你专业的指导，为产妇制定科学的运动方案，从产后第一天到产后六周，哺乳妈妈、顺产妈妈、剖宫产妈妈都能找到适合自己的瘦身计划，让产妇在健康恢复的同时循序渐进地还原完美体形，健康瘦身两不误。

内页插图

目录

第一章 顺利分娩
分娩前的准备
选择医院
准备待产包
选择适合自己的分娩方式
顺产
剖宫产
无痛分娩
特殊妊娠的分娩
第二章 科学坐月子
关注产后妈妈的身体变化
月子里的生活细节
顺产妈妈的护理细节
剖腹产妈妈的护理细节
哺乳妈妈的护理细节
冬天坐月子的护理细节
夏天坐月子的护理细节
第三章 坐月子怎么吃
坐月子必吃的30种食材
补气食材
补血食材
催乳食材
不同体质的产妇怎么吃
了解你的体质
寒性体质的饮食调养
热性体质的饮食调养
中性体质的饮食调养
气虚体质的饮食调养
血虚体质的饮食调养
月子里的四季饮食调养方案
月子里的饮食宜忌
健康月子餐
最有效的下奶食谱
剖宫产妈妈的饮食调理
产后恢复调养方
补气食疗方
补血食疗方
补钙食疗方
催乳食疗方
缓解乳房胀痛食疗方
第四章 产后瘦身
产后吃什么营养又瘦身
不影响哺乳的瘦身方案
产后第1周的瘦身计划
产后第2周的瘦身计划
产后第3周的瘦身计划
产后第4周的瘦身计划
产后第5周的瘦身计划
产后第6周以后的瘦身计划
局部瘦身计划
第五章 产后美容与保养
产后皮肤的保养
产后头发的保养
产后身体的保养
第六章 照顾新生儿
照顾婴儿必须了解20个问题
新生儿的喂养
新生儿的日常护理
新生儿的常见异常与应对
附录

前言/序言

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内容一般,买来就没看

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感觉没有什么用没有派上用场

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简单易学，很实用。书也超级便宜

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读了，还不错，希望有帮助

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很喜欢这本书。 还有一个产后瘦身操的光盘。 书里的内容很全面

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东西不错到手了很快！信赖京东价格便宜实惠下次还来买.到手价格比超市实惠多了！还送货上门！神劵买的基本只花12买一堆

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到货快，留着以后用，怀孕胖了不少

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