畢淑敏：心靈七遊戲 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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畢淑敏 著

圖書標籤:

• 心理學
• 女性
• 成長
• 情感
• 人生
• 自我認知
• 畢淑敏
• 治愈
• 文學
• 散文集

齣版社： 北京十月文藝齣版社 ，

ISBN：9787530213445

版次：1

商品編碼：11390053

包裝：平裝

叢書名： 畢淑敏心理健康叢書

開本：16開

齣版時間：2014-01-01

用紙：膠版紙

頁數：256

正文語種：中文

編輯推薦

　　

她教給我們愛，同時教給我們理性。麵對美麗的大韆世界，畢淑敏建議我們怎樣調整自我的心理，怎樣在繁雜紛紜的人世間保持一個愉快的心情。

海報：

內容簡介

　　“畢淑敏心理健康叢書”是畢淑敏的心理紀實作品集，共三冊，分彆是《星期五的心理谘詢室》《和你一起幸福》和《心靈七遊戲》。畢淑敏以醫生、心理師和作傢的三重身份，為讀者破解生命中的疑惑、心理上的睏擾，解讀幸福的實質。
　　《心靈七遊戲》是畢淑敏最暢銷的心理自助書，也是作者收獲最多讀者來信的著作。共收入瞭七個心理遊戲，分彆是《我的五樣》《誰是你的重要他人？》《我是一個怎樣的人？》《你的支持係統》《再選你的父母》《寫下你的墓誌銘》和《生命綫》。這七個遊戲都非常直接而莊重地直逼內心的真實，從認識關鍵自我的《我的五樣》《我是一個怎樣的人》到分辨周圍重要人際關係的《誰是你的重要他人？》和《你的支持係統》，再到尋找僞自我源頭的《再選你的父母》，到最後的《寫下你的墓誌銘》和《生命綫》，一步步撥開迷霧，理清人生的主體方嚮，被稱為“一本可以改變你一生的心理健康規劃書”。

作者簡介

　　畢淑敏，齣生在新疆伊寜，16歲參軍到西藏阿裏，在那裏度過瞭12年，後來迴到北京，當過內科醫生，開過心理診所。
　　著有《拯救乳房》《紅處方》《血玲瓏》《女心理師》《和你一起幸福》《心靈七遊戲》《星期五的心理谘詢室》等暢銷書。
　　她帶著一顆寬厚、悲憫的心關注這個世界，以及這個世界上形形色色的人，帶著一顆誠懇、謹慎和敬畏的心開始寫作，把她的人生經驗、感悟以文字的形式錶述齣來，期待著在某一方麵、某一時刻，觸動某位讀者，帶給他（她）一點點正麵的能量，被譽為“文學界的白衣天使”。

目錄

序言
健康是一株三色花
遊戲1 我的五樣
遊戲2 誰是你的重要他人
遊戲3 我是一個怎樣的人
遊戲4 你的支持係統
遊戲5 再選你的父母
遊戲6 寫下你的墓誌銘
遊戲7 生命綫
附錄一 畢淑敏的五樣
附錄二 大學生的墓誌銘
附錄三 曆版序言

前言/序言

　　初寫這本書，是十幾年前的事兒瞭，那時，我剛從北師大心理谘詢博士課程結業，和同學們閤作開辦瞭一傢心理谘詢機構。本以為心理學那時尚是冷門，會門前稀落好一大段時間，纔能漸被人知，卻不想剛開張就門庭若市。
　　感謝無數來訪者恩重如山的信任。他們的故事和隨之的改變，讓我深感心理學這門學問，對於當下的中國民眾來說，是何等貼切急需。通過自身的理論學習和實踐，我受益匪淺。深感它是一門親切有趣並可對每個人都有所幫助的寶貴科學。當然，廣義地講起來，幾乎所有的科學門類，都和人類有關，並且會直接或間接地幫助到人。不過，有一些科學和人的關係尤為緊密。比如醫學——哪個人能逃脫醫學無所不在的巨掌呢？就算你可以堅持不上醫院，不見醫生，不吃一片藥，但你不能拒絕得病，拒絕死亡啊。而這些，正是醫學大展宏圖的領域。心理學也相仿，不管你是否意識到自己體內有個 心理存在著，它一直就在那裏蹲踞著，不動聲色地導演著你一生的腳本。
　　我很想把這些感受同更多的普通讀者分享，就像寫一本預防骨摺或是得瞭心髒病怎麼辦的小冊子。自知纔疏學淺功力不逮，做這件事力不從心，但我還是很想嘗試。
　　講大道理嗎？我是個一聽長篇大論就眼冒金星的人。己所不欲，勿施於人。所以，我決定不講心理學的來龍去脈和各個流派之短長，也不遵循什麼係統和理論。這個世界上，理論已經夠多瞭，係統也滿天飛，我就不班門弄斧瞭。我希望自己寫的書，樸素易懂好玩，並對人有所幫助。
　　決心已定，剩下的就是如何落在紙上瞭。我從小就喜歡玩遊戲，饒是一把年紀瞭，還樂此不疲。聽到可以玩耍一番，就摩拳擦掌。若能在快樂中習得知識，買一送一，更覺得有趣。我不知道在這個世界上，抱持這種心態的人，到底有多少呢？姑且一試。如果大傢不喜歡，就讓這本書滿麵塵灰，孤獨地堆放角落，賣不齣去好瞭。
　　書齣版之後，一再加印。到今天已經十幾年瞭，現在又重新設計新的版本，令人開心。看來天下關心自己心理健康並喜歡遊戲的人，還真是不少。
　　這十幾年來，不斷有讀者告知我他們玩這個遊戲的答案，並希望我能夠解讀。我特彆感謝讀者的真誠，感謝他們給予我和這本書的由衷信任。如此認真閱讀並加以實地操演，讓我感念至深。恕我重申，本書中的遊戲是沒有標準答案或者正確答案的，它們隻是協助你揭開內心的紗幕，窺見某些本已久存你心底的問題。
　　很喜歡哲學傢卡爾·波普爾的觀點，他認為科學的邏輯起點是問題。愛因斯坦也說過，提齣一個問題比解決一個問題更重要。更有人說，提齣問題就等於解決瞭一半問題。
　　問題如此重要啊。本書就是請你對自己提齣問題，然後嘗試著解答。如果一個人對自己的心理狀況，提不齣問題，無非是兩個原因。一個是你的心理非常健康，什麼問題都沒有。一個是你自我感覺不錯，其實病入膏肓而渾然不覺。前一種人，幾乎是沒有的。而後一種人，則盲目而危險。
　　如果希望心理學實實在在能對人有所裨益，就要把它落實到探索內心結構的努力上。我祈望這本小書，能幫一個小小的忙。在這7 個遊戲鬆軟的外殼裏，包裹著你需要探索自己究竟是何種之人的堅硬內核。
　　祝福你在這個探索中，不管是輕鬆還是痛楚，皆有收獲。

《心之境》 這本書，並非一本直接提供答案的教科書，也不是一套標準化的心靈療愈指南。它更像是一扇敞開的門，邀請你步入一個充滿探索、理解與成長的空間。在這裏，我們不急於給你任何現成的藥物，而是為你準備瞭一係列的“工具”和“視角”，讓你能夠親自去挖掘，去發現，去構建屬於你自己的內在秩序和幸福感。 我們常常在生活的洪流中感到迷失，被外界的喧囂和內心的焦慮裹挾。我們被期待、被定義、被要求，有時甚至忘記瞭自己真正想要什麼，是什麼讓我們感到快樂，又是什麼在暗中啃噬著我們的平靜。這本書的核心，便是引導你重新找迴對自身情緒、思想和行為的覺察力，讓你不再是被動的旁觀者，而是積極的參與者，去理解那些潛藏在你內心深處的動力，去解析那些反復齣現的模式，去擁抱那些看似棘手但實則蘊藏機遇的挑戰。 讓我們從“自我認知”這個基石說起。瞭解自己，從來都不是一件容易的事，因為它需要勇氣，需要誠實，更需要耐心。我們每個人都是一個復雜而多麵的個體，擁有著獨特的經曆、信仰和價值觀。然而，在日常的忙碌中，我們常常會忽略對這些內在元素的深入探究。這本書將提供一係列的思考框架和反思練習，幫助你審視你的原生傢庭對你的影響，你與他人的關係模式，你對成功的定義，以及你在睏境中的反應。我們會鼓勵你去探索那些根深蒂固的信念，它們或許是你曾經賴以生存的保護傘，但也可能正在限製你的發展。我們會引導你去識彆那些隱藏在行為背後的動機，你之所以會憤怒、會焦慮、會逃避，往往並非錶麵看起來那麼簡單，而是有更深層的心理需求在驅動。通過這樣的自我審視，你將逐漸清晰地勾勒齣屬於自己的“內在地圖”，對自己的優點和局限有更深刻的認識，從而能夠更從容地應對外界的壓力，做齣更符閤自己內心意願的選擇。 接著，我們將目光轉嚮“情緒的管理”。情緒是人性的基本組成部分，它們是我們與世界互動的重要信號。然而，很多人與情緒的關係是緊張的，甚至是敵對的。我們常常試圖壓抑負麵情緒，比如憤怒、悲傷、恐懼，希望它們能夠消失不見。但殊不知，壓抑的情緒並不會真正消失，它們會以其他更隱蔽、更具破壞性的方式顯現齣來，比如身體的疾病、人際關係的隔閡，甚至是內心的空虛。這本書將顛覆你對情緒的傳統認知，它不是要你“戰勝”或“控製”情緒，而是要你學會“理解”和“接納”它們。我們會分享一些實用的情緒調節技巧，例如正念呼吸、情緒日記、身體掃描等，讓你能夠更好地察覺和命名自己的情緒，理解情緒背後的信息，並學會以健康的方式錶達和釋放情緒，從而與自己的情緒達成和解，讓情緒成為你成長的助力，而非阻礙。 “思維模式的重塑”是本書的另一個重要維度。我們的大腦就像一颱強大的電腦，儲存著海量的“程序”，這些程序就是我們的思維模式。有些思維模式是積極的、建設性的，幫助我們解決問題、實現目標；而有些則可能是消極的、破壞性的，讓我們陷入自我設限、過度擔憂的泥沼。許多時候，我們之所以感到痛苦或停滯不前，並非因為外部環境有多麼糟糕，而是因為我們看待問題的角度和方式齣瞭問題。本書將引導你識彆並挑戰那些阻礙你成長的消極思維模式，例如災難化思維、非黑即白思維、貼標簽思維等等。我們會提供一些認知行為療法（CBT）的入門方法，幫助你學習如何質疑和重構你的自動化負麵想法，用更客觀、更積極的視角去看待事物，從而打破思維的枷鎖，重拾內心的力量和彈性。 在人際關係方麵，這本書將為你提供一套新的理解和溝通的視角。我們活在關係之中，與傢人、朋友、同事、伴侶的互動，構成瞭我們生活的重要部分。然而，很多時候，我們在關係中會感到受傷、誤解、孤獨。這往往源於我們對彼此的期待不匹配，溝通方式的匱乏，以及未能真正理解對方的需求和感受。本書將鼓勵你以“同理心”為導嚮，去傾聽他人的聲音，理解他人的立場，即使你無法完全同意。我們會探討有效溝通的原則，例如積極傾聽、清晰錶達、非暴力溝通等，幫助你建立更健康、更具支持性的人際關係。同時，我們也會關注如何設定健康的界限，如何在關係中保持自我，以及如何處理關係中的衝突，讓你在人際交往中感受到更多的連接和滋養。 “生命意義的追尋”是本書的升華。在滿足瞭基本的物質和情感需求之後，我們常常會開始思考：我活著是為瞭什麼？我生命的意義又是什麼？這是一個深刻而個體化的問題，沒有統一的答案。這本書不會直接告訴你你的生命意義是什麼，而是會提供一種探索生命意義的路徑。我們會鼓勵你迴顧你的價值觀，審視你的熱情所在，發現你的天賦和優勢，以及你對世界的貢獻。我們會探討一些關於人生哲學和精神成長的理念，例如感恩、奉獻、接受無常等，幫助你找到屬於自己的“北極星”，讓你的生命更有方嚮感和價值感。 本書還特彆關注“內在力量的喚醒”。我們每個人都擁有巨大的內在潛力，隻是常常因為恐懼、懷疑或缺乏自信而被壓抑。本書將提供一係列的練習和方法，幫助你發掘和激活你的內在力量，例如培養韌性、建立自信、擁抱不確定性、以及從失敗中學習。我們會鼓勵你走齣舒適區，去嘗試新的事物，去挑戰自己的極限，去相信自己有能力剋服睏難，實現目標。 最後，這本書將引領你走嚮“內在的平和與幸福”。平和與幸福並非遙不可及的彼岸，它們更多地是一種內在的狀態，一種由覺察、接納、感恩和愛所構建的體驗。本書將整閤前麵所有部分的探討，幫助你將這些領悟融入你的日常生活，讓你能夠在這個快速變化的世界上，找到屬於自己的內心寜靜，體驗到更深層次的滿足和喜悅。 這本書是一個邀請，邀請你踏上一次深刻的自我探索之旅。它沒有捷徑，需要你的主動參與和持續實踐。但請相信，每一次的深入挖掘，每一次的勇敢麵對，都將為你帶來更清晰的自我，更堅定的步伐，以及更豐富、更有意義的人生。願這本書能成為你內在成長的忠實夥伴，陪伴你走嚮更廣闊的心靈疆域。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來形容閱讀這本書後的感受，那一定是“豐盈”。它並非那種讀完後會留下轟轟烈烈情節的暢銷書，而更像是一壇陳年的老酒，初嘗平淡，細品之後，那份醇厚與迴甘便會慢慢在舌尖彌散開來，久久不散。作者對於人與自然、人與社會之間關係的探討，既有現代人的疏離感，又不失對本源的眷戀與追尋。她沒有給齣標準答案，而是提齣瞭更具啓發性的問題，促使讀者主動去構建自己的精神坐標係。更難能可貴的是，字裏行間流露齣的那種對生命的敬畏與珍視，感染力極強。它讓人重新審視那些被我們習以為常的事物——比如一次呼吸，一頓簡單的晚餐——從而發現，真正的價值往往隱藏在最樸素的日常之中。這種由內而外的充實感，是任何外部的物質滿足都無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字仿佛一股清泉，緩緩地流淌過心田，洗滌著那些被日常瑣事濛上的塵埃。作者的筆觸細膩得讓人心驚，每一個詞語的斟酌都像是雕刻傢對待一塊璞玉，力求展現齣最本真的美。閱讀過程中，我常常會停下來，閉上眼睛，試圖捕捉那種文字背後蘊含的微妙情感。它不是那種直白地告訴你“你應該怎麼想”的書，更像是一位智慧的長者，在你耳邊輕聲低語，引導你自行去探索那些隱藏在生活錶象之下的紋理與光影。特彆是那些關於時間流逝與記憶沉澱的描寫，讓人在共鳴中，不自覺地審視自己走過的每一步路，那些曾經以為已經淡忘的片段，又在字裏行間被重新喚醒，帶著一種溫暖而又略帶惆悵的色調。那種感覺，就像是翻開一本塵封已久的老相冊，雖然物是人非，但情感的溫度卻絲毫未減，讓人在懷舊中獲得一種嚮前邁進的力量。這本書的節奏舒緩而有張力，高潮迭起卻又自然過渡，絕非那種為賦新詞強說愁的矯揉造作，而是渾然天成，引人入勝。

評分☆☆☆☆☆

初翻開這本厚重的文字集，我原本以為會陷入某種故作高深的哲學思辨泥潭，但齣乎意料的是，它用一種近乎散文化的敘事方式，將那些宏大的主題，拆解成瞭可以被我們每一個普通人觸摸和感受的細節。作者的敘事功力令人稱道，她擅長於從日常生活中那些最微不足道的瞬間，提煉齣具有普遍意義的洞察力。比如描述清晨廚房裏陽光灑落的形狀，或是雨後街道上泥土散發齣的氣息，這些場景的描摹，絕非簡單的景物堆砌，而是承載瞭深刻的生命體驗。每每讀到那些精妙的比喻，總會拍案叫絕，仿佛作者擁有瞭一雙能看透事物本質的慧眼，將復雜的內心世界，用最簡潔、最有力的語言精準勾勒齣來。閱讀的過程像是在跟隨一位技藝精湛的嚮導，穿梭於自己未曾深究的內心迷宮，每一次轉角，都有新的風景，也都有對自我更清晰的認識。這種深入淺齣的錶達，使得即便是探討嚴肅議題時，也保持著一種恰到好處的親近感，讓人感到被理解，而不是被說教。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計堪稱一絕，它不像傳統的綫性敘事那樣單調乏味，反而更像是一張精心編織的網絡，各個章節之間既相互獨立，又在更深層次上形成瞭一種隱秘的呼應和對話。讀者可以自由選擇進入的路徑，無論是從哪個碎片開始閱讀，似乎都能找到屬於自己的切入點。這種非綫性的美學處理，極大地增強瞭作品的耐讀性，每一次重讀，都會因為閱讀時心境的不同，而發掘齣之前忽略的伏筆或暗綫。我特彆欣賞作者處理矛盾衝突的方式，她很少使用尖銳的對立來製造戲劇性，而是傾嚮於展現事物兩麵性的共存與張力。例如，在描寫人性的弱點時，總會巧妙地帶齣一絲微光，讓人在感嘆人性的復雜之餘，不會陷入徹底的虛無。這種平衡感，是許多作傢難以企及的境界，它需要極強的定力和對人性深刻的洞察力作為支撐，纔能將沉重的主題包裹在一種溫和、剋製的錶達之下。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，閱讀這本書需要一定的耐心和沉靜的心境。它不適閤在嘈雜的環境中匆忙翻閱，因為它要求讀者“慢下來”，去品味那些需要時間纔能發酵的韻味。作者的遣詞造句看似信手拈來，實則蘊含著深厚的文化積澱和生命閱曆。我注意到，她對古典文學的引用和化用非常自然，既提升瞭文本的格調，又絲毫沒有顯得生硬或賣弄學問，反而像是血液裏流淌齣的本能反應。這種知識的內化，使得她的文字具有一種不易被模仿的深度和質感。讀完整本書後，我感覺自己的思維也變得更為開闊和富有彈性，不再輕易被錶麵的現象所迷惑。它提供瞭一種審視世界的全新視角，讓人在麵對生活中的睏境時，能夠多一份從容，少一份焦慮。這本書無疑是值得反復咀嚼和珍藏的佳作，它帶來的精神滋養，是持久而深遠的。

評分☆☆☆☆☆

正版好書，配送神速

評分☆☆☆☆☆

很不錯的的書，值得擁有，書的質量挺好！給商傢贊一個！

評分☆☆☆☆☆

畢淑敏的書有一種堅定而溫暖的力量，代錶瞭中國傳統女性的美感品格

評分☆☆☆☆☆

很不錯！孩子喜歡！！！便宜

評分☆☆☆☆☆

就是老是中午1:30送貨，打擾遊戲。

評分☆☆☆☆☆

給孩子買的，自己看瞭點，不錯，畢淑敏的作品都很好。

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

非常好讀的一本書和，

評分☆☆☆☆☆

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