學會與愛人溝通 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李少聰 著

圖書標籤:

• 溝通技巧
• 人際關係
• 情感
• 愛情
• 婚姻
• 心理學
• 自我提升
• 親密關係
• 有效溝通
• 伴侶關係

齣版社： 北京工業大學齣版社

ISBN：9787563938391

版次：1

商品編碼：11449777

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-05-01

用紙：膠版紙

頁數：261

字數：269000

正文語種：中文

編輯推薦

　　曾幾何時，夫妻間的交流已經鮮有溫暖的話語，剩下的隻有敷衍與指責；曾幾何時，夫妻已經隨著交流的障礙在感情的路上越來越疏遠。人們開始不再對愛人錶達甜言蜜語，錶達自己的愛；人們已經很久沒有同愛人聊天，關注他的思想動態；人們同愛人吵架，總是口不擇言；人們已經沒有耐心再聽愛人的訴說……現在，讓這一切停止吧！

內容簡介

　　溝通是婚姻關係的基礎，如果你隻是喜歡聽好聽的話，卻從不耐心去理解愛人的情緒，那婚姻裏便沒有溝通，婚姻也便岌岌可危。
　　所以，學會同愛人溝通交流吧。作為女人，應該瞭解你的男人真正想聽的話，瞭解怎樣說話纔能讓他開心，把你引為知己；作為男人，應該知道什麼時候該傾聽老婆想說的話，該怎樣傾聽，能夠讓她高興，更加熱愛你崇拜你。正確的交流能夠讓你們之間的誤會冰釋，能夠讓你們的感情更加親密，能夠讓你們的婚姻幸福完美。

內頁插圖

目錄

第一章 不要吝嗇你的贊賞，好老公都是“捧”齣來的
好老公並不是天生的，他們大多是被聰明的好老婆捧齣來的。老婆會捧，再無能的老公也會變得上進；老婆不會捧，再強大的老公也會逐漸自卑。男人都喜歡找崇拜自己的女人做老婆，聰明的女人應該學會用欣賞的眼光和贊美的話語去開發老公的智慧和潛力。

老公做一分，老婆誇三分
告訴失敗的老公：“你永遠是我心中最棒的男人！”
老公最愛聽“我永遠支持你”
在老公春風得意時給他甜言蜜語
老婆要掌握“奉承”老公的技巧
以欣賞的眼光塑造老公，而不是用嘮叨的方式改造老公
女人的崇拜是男人前進的動力
贊美老公：“你是對傢庭負責的好男人！”
如果不善說贊美的話，就試著寫“誇奬日記”
不能這麼誇老公
用善意的“謊言”鼓勵老公

第二章 事業可以比老公強，但嘴巴不能比老公硬
在事業上，女人可以做女強人，可以做男人的頂頭上司，但是在婚姻裏，聰明的老婆不會在老公麵前逞強，不會以製服自己的老公為榮。因為男人最理想的老婆形象就是溫柔體貼、小鳥依人。

彆把老公當成下屬來指揮
老婆即便有理，也彆在嘴巴上爭強好勝
嚮老公請教，男人都想享受“誨妻不倦”的樂趣
說聲“對不起”沒啥瞭不起
適當收斂自己的好口纔
不和老公做無謂的爭辯
永遠做老公的忠實聽眾
讓老公在傢裏毫無顧忌地說話
虛心接受老公的建議

第三章 給愛的語言“化妝”，說話的態度比內容更重要
和諧的語氣、溫柔的態度，能夠讓你的話語變得更加有價值。老婆不一定要很漂亮，但是說話的態度一定要溫柔，好的態度會為話語的內容加分，更會為女人的魅力加分。如果你想要求老公，批評老公，那就先將傢庭的氛圍調整得溫暖、祥和。

口無遮攔是女人的緻命傷
你也許是對的，但你錯在大聲喊
把命令換成和顔悅色的商量
不要拿“都是為你好”來控製他
建議永遠比命令更有“威力”
指齣老公的缺點，直說不如麯言
錶達異議講方法
將批評變成一種意味深長的關愛
溫柔是最有力的武器
撒嬌示弱，用男人的責任感“命令”老公
引導老公一起做傢務
哄老公，讓老公更疼你

第四章 男人是最講麵子的，堅決不說傷老公自尊的話
第五章 彆給老公施加壓力，數落不如安慰
第六章 越親密越交流，打破老夫老妻無話可說的局麵
第七章 即使爭吵、情緒失控，也不要口不擇言
第八章 傢是“談情說愛”的地方，彆跟老婆講道理
第九章 請給愛騰齣一點兒時間，滿足老婆嘮叨的欲望

精彩書摘

　　很多女人在傢都奮力地想做一個賢妻良母：打掃衛生、做飯洗碗、照看孩子，而讓老公安然地看著報紙。有的女人卻心裏憤憤不平，可是任她們怎麼吼，老公的屁股就像粘在沙發上，動彈不得！傢務活兒是女人的，也是男人的，如何讓自己的老公心甘情願去做，做得又多又好，這可是聰明老婆的智慧。
　　愛是一種能力，女人自己在付齣真愛的同時，還得有意識地培養老公愛自己老婆的能力。比如：在你疲憊的時候，讓他給你衝杯茶，讓他知道你也很辛苦；在你生病的時候，讓他陪你去醫院，讓他知道你在承受著病痛不能像往常一樣照顧他，而需要他照顧你。在日常傢庭瑣事中，你要逐漸培養他做傢務的能力，你可以選擇他閑的時候，和你一起打掃房間，或者做做飯，讓他理解和體會你的辛苦。總之，你要讓他養成關心你、體貼你的習慣和意識。
　　反之，如果你總是什麼都不讓他做，他就永遠不會知道你每天忙一天的工作，迴到傢又做飯、又帶孩子是多麼的辛苦，他會認為那都是你應該做的，認為傢裏就應該這個樣子。如果你哪天生病瞭，他還在等著你給他做飯吃，而不知道給你倒杯水吃藥，而且稍微有什麼令他不滿意，他就會大發脾氣，指責你沒有做好。
　　由於他不懂得體諒，很快會讓你對他失去愛心，接著就會讓你對婚姻失望。而你並不知道這都是自己把丈夫慣壞瞭，而隻是一味地感嘆自己的命運不好，嫁給瞭一個這麼懶的男人。
　　常聽到妻子這樣抱怨：“我傢的那位太懶瞭，什麼都不做，結婚這麼長時間，廚房裏的油鹽醬醋放哪兒都不知道。”這種牢騷滿腹的女人不知道，男人不好並不都是他們的錯，許多時候是女人把他們寵壞瞭。
　　有些女人是標準的“閑妻晾母”，知道她們是怎麼做到的嗎？當然是從思想意識上潛移默化地改變他，剛柔並用，以甜美笑容指引他。
　　一、恩威並施，用條條框框束縛他
　　一結婚，甚至一談戀愛就要讓他明白，老婆是用來心疼的、寵愛的，愛老婆就要愛傢務。
　　經常性地提醒他，“你不是愛我愛傢嗎？那麼做點兒傢務算什麼呢！”更絕的是，在婚禮上請主婚人這樣發問：“你願意娶她為妻並主動承擔傢務活兒嗎？”嘿嘿，他難道會說不嗎？
　　二、連說帶笑，以休息為由“逼”他
　　男人是大孩子，哄得他高興瞭，他就會樂意做一切。比如，周末他已經玩瞭一天電腦，你可以上前按著他的肩膀說：“親愛的，頸椎好酸瞭吧？整天對著電腦可不好，快起來活動一下，仰仰頭，伸伸胳膊，把桌子和書櫥上的灰擦擦吧！”這樣溫馨的關懷，他還會不照著做嗎？
　　三、關懷備至，讓他體會到做傢務的好處
　　如果他做傢務時你隻會看電視偷著樂，那麼小心瞭，估計下次他再也不願意做瞭，因為他心裏會有點兒不平衡。所以記著，他做傢務時你也不能閑著，得跑前跑後地跟著他，關懷地問他：“老公，你纍不纍？喝點兒水吧，擦擦汗！”你像個小跟班似的緊隨其後，他就會覺得乾傢務原來是一件讓人驕傲的事，以後不用你喊他就主動去做瞭。
　　四、高度贊揚，讓他在做傢務中實現自我價值
　　作為妻子，你不僅要關懷他，更要崇拜他。如果是他做飯，你就得誇奬：“老公，你做的辣子雞真是一絕啊，比陶然居的好吃多瞭！”如果他清洗衛生間，你就得誇他刷馬桶的樣子很有男人味。你誇得越多，他便越得意，也會乾得越高興。
　　……

前言/序言

跨越藩籬：人際溝通的藝術與實踐 本書導言 在人類社會這張復雜而精妙的織網中，溝通無疑是最核心的經緯綫。它不僅是信息傳遞的工具，更是情感共鳴、理解建立、乃至文明延續的基石。然而，我們常常發現，盡管我們身處信息爆炸的時代，人與人之間的“真正”溝通似乎比以往任何時候都更具挑戰性。我們發送瞭無數的文字、錶情符號和語音信息，卻常常感到被誤解、被忽視，或僅僅是錶麵化的應付。 本書並非聚焦於某一種特定的親密關係，而是旨在為所有渴望提升人際交往質量的讀者提供一套全麵、深入且實用的溝通哲學與技術框架。我們相信，有效的溝通是一種可以學習、可以磨練的技能，而非與生俱來的天賦。它需要精準的自我認知、對他者的深刻洞察，以及在交流過程中靈活應變的策略。 第一部分：理解溝通的本質與障礙 第一章：溝通的立體結構——超越語言的交流 溝通遠不止於我們所說的內容。本章將深入剖析溝通的三個層麵：內容層麵（“說什麼”）、關係層麵（“我們是誰”/“我如何看待你”）和情境層麵（“在哪裏說”/“何時說”）。我們將探討非語言信號的巨大影響力——肢體語言、眼神接觸、語速、停頓，乃至環境的選擇，如何比語言本身承載更多信息。許多人際衝突的根源在於，一方關注內容，而另一方卻在關係層麵感受到威脅或被輕視。 第二章：自我覺察：溝通的起點 在試圖理解他人之前，我們必須先準確地“閱讀”自己。本章聚焦於內在的準備工作。我們將探討“溝通偏見”——我們固有的認知捷徑，以及它們如何扭麯我們接收和發送信息的過程。我們還將引入“情緒標簽化”練習，幫助讀者識彆並命名自己當下正在體驗的情緒（如焦慮、防禦、渴望被認可），因為未經處理的情緒是溝通的“噪音乾擾器”。理解自己的溝通風格（是迴避型、攻擊型還是被動服從型），是構建更健康對話模式的第一步。 第三章：聆聽的哲學——如何真正“聽見” 大多數人認為自己擅長傾聽，但事實是，我們常常在“等待說話”而非“真正聆聽”。本章徹底顛覆傳統的傾聽觀。我們將區分“選擇性傾聽”、“記筆記式傾聽”和“同理心傾聽”。同理心傾聽要求我們放下評判，暫時穿上對方的鞋子去感受世界。我們將詳細介紹“確認性反饋”（Reflective Listening）技巧，即用自己的語言復述對方的核心觀點和感受，以確保信息的準確傳達和情感的有效接收。 第四章：溝通的“噪音”——常見的誤解與陷阱 本章係統梳理瞭在人際交往中頻繁齣現的“語言陷阱”。我們將分析： 二元對立思維：將復雜問題簡化為“非黑即白”的選項，扼殺探討空間。 “你”開頭的指責性語言：如何將“你總是遲到”轉化為關注行為和感受的“我”句式。 揣測意圖的危險：過度解讀他人沉默或行為背後的動機，導緻不必要的猜疑。 文化與代際差異的碰撞：討論不同背景下對直接性、禮貌性和權威錶達的差異理解。 第二部分：構建有效溝通的實踐工具箱 第五章：清晰錶達的力量：精準與簡潔 清晰的溝通是有效溝通的基礎。本章提供瞭一套結構化的錶達模型，確保信息在傳遞過程中不失真。我們將學習如何組織論點，使用“SCQA”（情境-衝突-問題-答案）框架來快速切入重點。此外，我們還會深入探討“具體性”的藝術——如何用清晰的場景和行為描述來替代模糊的形容詞。例如，描述“工作效率低下”遠不如描述“本周三次會議超時半小時”來得有效。 第六章：處理衝突的藝術：從對立走嚮閤作 衝突是人際關係的常態，而非異常。本書將衝突視為一次深入瞭解彼此需求的機會。我們探討瞭“建設性衝突”與“破壞性衝突”的區彆。關鍵技巧包括： 1. 需求識彆：在憤怒的錶象之下，找到雙方真正渴望滿足的核心需求（例如，爭論“誰洗碗”的背後可能是“需要被尊重”或“需要被分擔責任”）。 2. 劃定界限（Boundary Setting）：學習在錶達不同意的同時，尊重彼此的底綫，並清晰地劃定不可逾越的界限。 3. 協商與替代方案的生成：避免僵持，引導討論轉嚮“我們如何共同解決這個問題”的開放性探討。 第七章：提供與接受反饋的平衡術 無論是工作匯報還是私人關係維護，反饋都是成長的催化劑。本章將指導讀者掌握“三明治反饋法”的升級版——“SBI模型”（情境-行為-影響）。更重要的是，我們探討瞭如何“接收”負麵反饋。一個成熟的溝通者懂得將反饋視為禮物，而非人身攻擊，並學會提問以獲取更清晰的指導，而不是立即進入辯護模式。 第八章：高風險對話的導航：敏感話題的處理 有些話題天生帶有火藥味：關於金錢、關於個人選擇、關於無法改變的過去。本章專注於“預演”和“降溫”策略。在進行高風險對話前，我們建議進行“意圖聲明”——明確告知對方你開啓這次談話的目的和期望達成的狀態，以減少對方的防禦心。同時，我們將討論“暫停”和“安全詞”的使用，在對話溫度過高時，雙方有權喊停，約定稍後冷靜地迴歸。 第三部分：溝通在不同領域的拓展與應用 第九章：在團隊中構建高效協作的語言 本章將視角轉嚮更廣闊的集體環境。探討瞭如何在跨職能團隊中進行“信息同步”的效率優化，如何有效地進行會議主持與決策總結。重點在於如何處理“沉默的參與者”和“聲音過大的參與者”，確保所有聲音都被納入考量，實現真正的群策群力。 第十章：數字化時代的溝通倫理與實踐 在電子郵件、即時通訊主導的今天，文字溝通的挑戰尤為突齣。本章討論瞭“數字語境失真”問題。我們提供瞭“異步溝通的最佳實踐”：何時必須使用電話，何時郵件更閤適，以及如何利用錶情符號（Emoji）的得當使用來彌補語氣缺失。此外，我們還將探討“數字界限”的設定，保護個人精力不被持續不斷的通知所消耗。 結語：溝通，一場持續的旅程 本書提供的所有工具和理論，其最終目的並非達成“完美無缺”的溝通，因為人與人之間永遠存在差異和隨機性。真正的成功在於，當我們遇到障礙時，我們擁有瞭識彆問題、調整策略並真誠迴歸連接的能力。溝通不是一個需要被“解決”的問題，而是一場需要被持續投入、不斷實踐和溫柔維護的生命旅程。拿起這些工具，帶著開放的心態，開始構建你人際網絡中更深、更穩固的橋梁。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓示在於它對“積極溝通”的深入剖析。我一直覺得，溝通就是“說”和“聽”，但這本書讓我看到瞭溝通的更多維度。作者提到瞭“錶達的藝術”，也就是如何清晰、準確地錶達自己的想法和感受，同時又不傷害到對方。它強調瞭“我信息”的重要性，也就是用“我覺得”、“我感受”來開頭，而不是用“你總是”、“你從來”這樣的指責性語言。這個改變非常微妙，但效果卻很顯著。我嘗試著在日常生活中運用“我信息”來錶達自己的需求，感覺對方的迴應明顯更加積極和願意傾聽。另外，書中關於“贊美和肯定”的篇幅也讓我受益匪淺。我們常常習慣於發現對方的缺點，卻忽略瞭對他們的優點給予及時的肯定和贊美。作者認為，贊美是一種“情感的投資”，它能極大地滋養彼此的關係。它鼓勵我們去發現伴侶身上閃光點，並且真誠地錶達齣來。我感覺，這本書不僅教會瞭我如何處理棘手的問題，更教會瞭我如何去經營一段更加美好的關係，如何讓生活充滿更多的陽光和溫暖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大方，色彩搭配也很溫暖，給我一種很舒適的感覺。剛拿到手的時候，就迫不及待地翻開看瞭起來。我尤其喜歡它在開篇部分所描繪的那些場景，那些真實的、生活中隨處可見的情侶互動，讓我感覺作者非常瞭解我們的內心世界。尤其是其中關於“沉默的語言”的闡述，讓我醍醐灌頂。我以前總是覺得，隻要兩個人在一起，彼此就應該無所不知，無所不曉，所以很多時候，我寜願選擇沉默，也不願意去解釋。但這本書讓我明白，沉默有時是一種阻礙，它讓我們錯失瞭很多增進瞭解的機會，甚至可能滋生誤會。它提到，有時候一個眼神，一個細微的動作，都可以傳遞齣豐富的信息，而我們卻常常忽略瞭這些“沉默的信號”。作者用瞭很多生動的故事和案例來佐證這一點，比如一對情侶因為一件小事而冷戰，最後卻發現是因為雙方都在等待對方先開口，而彼此都覺得委屈。這種描繪非常貼近生活，讓我忍不住聯想到自己和伴侶之間的一些經曆。讀到這裏，我開始反思自己過去的溝通方式，意識到自己可能也存在著類似的溝通障礙。這本書仿佛一麵鏡子，照齣瞭我內心的盲點，讓我看到瞭自己可以改進的地方。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的語言風格非常獨特，不像市麵上很多同類書籍那樣說教或者枯燥乏味。作者的筆觸細膩而富有感染力，仿佛一位知心的朋友在娓娓道來。我最欣賞的一點是，它並沒有給齣一個所謂的“標準答案”或者“通用模闆”來解決所有溝通問題。相反，它鼓勵我們去探索，去發現屬於自己和伴侶之間最有效的溝通方式。它提到瞭“傾聽的藝術”，這個概念我以前雖然知道，但從未真正理解其精髓。書中詳細闡述瞭如何做到有效的傾聽，不僅僅是用耳朵去聽，更是用心去感受對方的言語背後所蘊含的情感和需求。作者用瞭一個非常形象的比喻，說傾聽就像是在“挖掘寶藏”，我們要耐心地、細緻地去發掘對方內心深處的情感。我還被其中關於“同理心”的部分深深打動。作者反復強調，理解對方並不等於贊同對方，而是在對方的立場上去感受，去體會。這一點非常重要，因為我們常常因為觀點不同而爭執不休，卻忽略瞭站在對方的角度思考問題。書中提供瞭一些練習方法，比如“換位思考練習”，我嘗試著跟著做，感覺非常有幫助。它讓我意識到，很多時候，我們並非不愛對方，而是不瞭解如何去愛，如何去錶達愛。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的是它對“衝突管理”的獨到見解。我一直覺得，愛情中難免會有爭吵，但如何處理爭吵，卻是一門學問。很多時候，一次不恰當的爭吵，可能會讓感情遭受重創。而這本書，就像一位經驗豐富的“關係導航員”，為我們指明瞭方嚮。它並沒有迴避衝突，而是直麵它，並且教會我們如何將衝突轉化為增進理解的機會。書中提齣瞭“建設性爭吵”的概念，這讓我耳目一新。它強調，爭吵的目的不是為瞭分齣輸贏，而是為瞭解決問題，為瞭讓雙方都感到被理解和被尊重。我尤其喜歡其中關於“暫停鍵”的比喻，當情緒激動的時候，按下暫停鍵，給自己和對方一點空間，冷靜下來再溝通。這個方法簡單卻非常實用。我嘗試著在一次爭執中運用瞭這個方法，效果齣奇地好。當時我們都氣得不行，但冷靜下來之後，再溝通的時候，感覺完全不一樣瞭。我們都能更客觀地看待問題，也能更平和地錶達自己的訴求。這本書讓我明白，爭吵並不可怕，可怕的是不會爭吵。它讓我們學會瞭如何用一種更健康、更有效的方式來麵對關係中的摩擦。

評分☆☆☆☆☆

總而言之，這本書就像一本“愛情寶典”，它沒有空洞的理論，而是充滿瞭實操性的建議和發人深省的洞察。我最喜歡它的是，它將溝通上升到瞭“愛”的高度。它不僅僅是技巧的傳授，更是對愛的理解和升華。作者用瞭很多詩意的語言，描繪瞭愛情中最美好的樣子，也用非常坦誠的態度，剖析瞭愛情中最易齣現的睏境。它讓我意識到，溝通是愛的基石，是維係一段長久關係最重要的因素。書中關於“共同成長”的章節讓我深受觸動。它提到，愛情不是一成不變的，而是需要雙方共同去經營，去學習，去成長。它鼓勵我們和伴侶一起去探索新的事物，一起去麵對挑戰，一起去成為更好的自己。這一點非常重要，因為很多時候，我們可能因為習慣而停止瞭前進，而這本書，就像一劑催化劑，激勵我們去突破舒適區，去擁抱變化。讀完這本書，我感覺自己的內心充滿瞭力量，對未來的關係充滿瞭期待。它讓我明白，學會溝通，就是學會更好地去愛，去被愛。

評分☆☆☆☆☆

還行，正在看

評分☆☆☆☆☆

不錯，這次終於用紙箱打包瞭，以前拿個京東的塑料袋裝，書很容易被壓壞！

評分☆☆☆☆☆

還不錯，還沒看呢，嘻嘻

評分☆☆☆☆☆

東西不錯，謝謝，挺好的！！！

評分☆☆☆☆☆

ok.....................

評分☆☆☆☆☆

很好的書！

評分☆☆☆☆☆

東西不錯，謝謝，挺好的！！！

評分☆☆☆☆☆

還沒來得及看，希望內容豐富。

評分☆☆☆☆☆

好東西必須要分享，感覺不錯