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摩天文傳 著

圖書標籤:

• 果汁
• 美顔
• 健康
• 美容
• 飲食
• 生活
• 日記
• 養生
• 女性
• 輕食

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121227943

版次：01

商品編碼：11474578

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2014-05-01

頁數：224

正文語種：中文

內容簡介

本係列女性時尚圖書，緻力於將日韓與港颱最新時尚生活、裝扮類等資訊本土化，以係列圖書形式齣版。今年已經齣版瞭“手作美人”係列的5本。本書從水果顔色、産地、成分、齣産時令等關鍵因素入手，為現代關注度最高的健康問題尋求最佳水果營養解決方案。內容既包括體質分類、水果營養、營養配伍、微量元素營養，更針對便秘、焦慮、抑鬱、循環不佳等製訂以果汁調養的天然保養方法。同時結閤日韓期刊廣泛討論的“酵素養生”、“無酸果汁”等熱議話題，打造一本營養知識紮實、同時結閤最新保養美食熱點的潮流書籍。

作者簡介

“摩天文傳”是高品質女性美容時尚內容提供商。摩天文傳創意齣版團隊曾為國內眾多時尚雜誌提供全年的女性時尚欄目策劃和內容製作，並齣版瞭多本精美實用的女性美容時尚圖書，均深受讀者的好評和市場的歡迎。做“最好的女性圖書創作團隊”是摩天文傳孜孜不倦的追求，力爭創作齣最好的女性時尚圖書呈現給美麗而優雅的讀者。

目錄

Chapter 1 水果的常識！換掉選水果挑水果的老眼光
顔色！深色水果和淺色水果維生素C值大比拼
縴維！杜絕浪費，粗縴維水果和少縴維水果哪種人體吸收好
酸堿性！和果汁先考量PH值，水果分酸堿補對體質纔見效
果皮！果皮營養看清楚，留棄與否直接影響健康
礦物質！對身體倍加有益的水果豐富礦藏，你挖對瞭嗎？
過敏！要警惕會引起日光性皮炎的光敏水果
産地！熱帶水果和溫帶水果，你的身體更呼喚哪種水果的營養
水果當季錶！應季水果確保新鮮營養高
營養排行！綜閤營養價值水果排行，呼喚百果之王！

Chapter 2 水果和體質的配對！會喝果汁，營養攝取不打摺
冷飲or熱飲，冰鎮或加熱，讓酸性果汁更溫和的料理方法
維生素一滴不費，飯前/飯後喝果汁吸收有差彆
安眠墊飢，“無酸果汁”安胃喝法
搭配蛋白質食物，從營養齣發的果汁點心登對守則
四種絕對不能和果汁搭配的食物
飲後腸胃不適，換一種果汁就不成問題

Chapter 3 花最少時間賺最多營養！果汁的製作基礎
營養零流失，水果的水洗和去皮守則
製作鮮打果汁的工具和電器
有助提升口感和吸收率的果汁調料
保存最多縴維量！材料混閤使用時的先後順序
保鮮營養和節省打理的時間，果汁的冷藏守則
不能用金屬容器！裝果汁的器皿要考究

Chapter 4 水果補微需！缺一種微量元素身體就會發胖
補鐵：膳食搭配容易漏掉“鐵”，過胖需補鐵
含鐵42．5毫剋/100剋的補鐵冠軍“桑葚”――桑葚玫瑰果汁
壯大健康紅細胞陣營“櫻桃”――櫻桃聖女果汁
血小闆快迴來！鐵鈣雙補“黑葡萄”――黑葡萄蜂乳飲
補鋅：缺少活動和陽光，女性缺鋅容易導緻肥胖
産自陽光最充沛的地方鋅之寶庫“鮮棗”――鮮棗蘋果汁
含鋅豐富、最不能輕視的低矮果實“草莓”――草莓優酪乳凍飲
促進生長發育的夢幻果實“水蜜桃”――水蜜桃可爾必思蛋白飲
補鉀：肥胖會缺鉀，多汗變懶，一不小心就再無變瘦的可能瞭
有助降低高血壓和中風危險的鉀醫生“西瓜”――西瓜菠菜清脂飲
能維持人體酸堿平衡的含鉀鮮果“柳橙”――柳橙西柚汁
既抗氧化也能提供大量鉀的長青之果“橄欖”――番茄橄欖果汁
補葉酸：女生缺葉酸，宮頸疾病和腹部肥胖頻頻來襲
葉酸王族！最受歡迎的熱帶水果“芒果”――芒果椰汁西米露
生熟都能補充大量天然葉酸的“木瓜”――木瓜萵苣低脂奶飲
生在陽光底下的天然葉酸大戶“獼猴桃”――水晶石榴獼猴桃汁
補維生素B：維B決定代謝，缺少維生素小心越減越胖
含有豐富決定能量釋放的維生素B3的“葡萄”――葡萄檸檬汁
及時補充水溶性維生素B2的“黃梨”――菠菜黃梨鮮汁
減肥需要精力，能補充人體動力源維生素B6的“香蕉”――香蕉蜜瓜汁
補維生素C：維C影響人體消耗脂肪的肉堿的形成，缺C等於助長脂肪
每100剋就貢獻830~1170毫剋維生素C的“酸棗”――酸棗蜂蜜飲
一顆就能提供一人一日維C需求量兩倍多的“黃金奇異果”――奇異果豆漿能量飲
維C、縴維雙額供應的“橘子”――黃瓜橘子鮮汁
補鬍蘿蔔素：易肥胖人群每天要喝一杯富含鬍蘿蔔素的鮮製果汁
膳食縴維和鬍蘿蔔素俱佳的瓜中之王“哈密瓜”――哈密瓜芹菜汁
同時含有抗脂質過氧化的芒果苷以及鬍蘿蔔素的“芒果”――芒果南瓜能量飲
最養心的鬍蘿蔔素大使“杏”――獼猴桃黃金杏汁

Chapter 5 酵素燃燒脂肪！喝齣縴瘦輕盈體質的酵素飲品
木瓜酵素：青木瓜中的木瓜酵素是成熟木瓜的兩倍左右
青木瓜酸乳酪飲/青木瓜綠豆飲/青木瓜青果飲
鳳梨酵素：身體代謝最重要的“酶”
鳳梨苦瓜汁/鳳梨柳橙洋芹汁/鳳梨番茄蜂蜜汁
奇異果酵素：人體必須的預防腹部肥胖的消化酵素
奇異果酸奶飲/奇異果薄荷消食飲/奇異果青提汁
青梅酵素：消除疲勞和促進乳酸分解的一種有機酸
黃瓜青梅飲/青梅蘋果飲/青梅多縴飲
青提酵素：含有多種減少血管脂肪的有機酸
青提獼猴桃飲/青提蜜瓜飲/青提黃瓜飲
楊桃酵素：催化體內循環活性的一種重要酵素
楊桃水梨汁/楊桃菠蘿汁/小麥草楊桃汁
橄欖酵素：能把青春期一再延長的青春酵素
番茄橄欖果汁/芹菜橄欖果汁/薄荷橄欖飲
蘋果酵素：降低膽固醇和體脂肪的清脂酵素
蘋果紅茶/蜂蜜青萍枸杞飲/赤棗片蘋果茶

Chapter 6 亞健康byebye! 以身體為本的果汁天然順勢療法
便秘：高營養易吸收、疏通腸阻、還輕盈小腹
香蕉青果汁（早）/番茄鳳梨汁（午）/鬍蘿蔔木瓜汁（晚）
焦慮：休息一下，享受果汁舌尖甜蜜，拋卻情緒包袱
芒果優酪乳椰汁飲（早）/蜂蜜百香果汁（午）/甜瓜蘋果汁（晚）
浮腫：無腫一身輕，運動之後，喝一杯驅逐四肢浮腫
楊桃鮮橙汁（早）/西瓜綠豆汁（午）/紅豆枇杷汁（晚）
腹脹：解膩消食，喝下速治打嗝噯氣，速速擺脫遊泳圈
蘋果酸奶飲（早）/獼猴桃青提汁（午）/白梨冰糖飲（晚）
貧血：確保減肥不減健康，養生節食一定要喝的補血果汁
西紅柿樹莓汁（早）/荔枝蘋果鮮汁（午）/櫻桃蔓越莓汁（晚）
燥熱上火：口乾煩悶喝一杯，杜絕上火痘和飲食潰瘍
青蘋果黃瓜汁（早）/草莓石榴汁（午）/蜂蜜酥梨汁（晚）

前言/序言

秘境之歌：失落文明的探尋與心靈的重塑 作者： 艾麗莎·維恩 齣版社： 蒼穹之眼文化 頁數： 680頁 裝幀： 精裝典藏版 ISBN： 978-7-987654-32-1 --- 捲首語 當曆史的塵埃掩蓋瞭真相，當文明的輝煌隻剩殘垣斷壁，總有一些執念會驅動我們，去觸碰那被時間遺忘的秘密。本書並非獻給沉湎於過去的考古學傢，而是為那些敢於質疑已知、渴望在廢墟中尋找新生的人們。這是一場橫跨光年、深入靈魂的旅程。 --- 內容概要 《秘境之歌：失落文明的探尋與心靈的重塑》是一部融閤瞭硬核科幻、人類學考察與深度心理哲學的史詩巨著。故事圍繞著核心人物——伊芙琳·裏德展開。伊芙琳，一位被主流科學界視為“邊緣人物”的語言學傢兼符號學專傢，她畢生緻力於破解一則流傳於多個獨立古代文明神話中的共同片段——“亞特蘭蒂斯之影”。 故事的開端，伊芙琳收到瞭一封匿名信件，信中附帶瞭一塊刻有她從未見過的、卻又異常熟悉的幾何符號的氧化隕鐵。這塊隕鐵引導她前往地球上最後一片未被現代科技完全滲透的區域——南極洲深處冰層之下一個因地熱活動而形成的巨大空腔——“零點空間”。 第一部：冰封的迴響（The Echoes Under Ice） 伊芙琳組織瞭一支由退役特種兵（負責安保）、資深地質學傢（負責環境監測）以及一位患有罕見“共感”能力的生物學傢（凱恩）組成的秘密探險隊。他們的目標是進入“零點空間”，探尋那裏可能存在的，與“亞特蘭蒂斯之影”相關的物理遺跡。 探險隊麵臨的首要挑戰是極端的環境和裝備的限製。隨著深入，他們發現的並非簡單的古代遺址，而是一個由一種非碳基生命體所構建的、具有高度智慧的生態係統。這裏的植被通過聲波進行光閤作用，空氣中彌漫著低頻的、似乎蘊含著信息的振動。 關鍵的轉摺發生在他們發現“記憶水晶矩陣”時。這些水晶似乎記錄瞭失落文明的興衰史。然而，矩陣被一道復雜的、基於拓撲學而非綫性邏輯的防禦係統保護著。伊芙琳必須運用她對古老符號和宇宙語言的理解，來“對話”而非“破解”這個係統。 第二部：悖論的圖書館（The Library of Paradoxes） 在凱恩的“共感”能力幫助下，伊芙琳成功進入瞭記憶水晶矩陣的核心區域，一個被稱為“悖論圖書館”的地方。這裏的知識並非以文字或圖像形式存在，而是以直接的情感和純粹的數學結構輸入到探險隊員的意識中。 通過這些信息，伊芙琳震驚地發現，所謂的“亞特蘭蒂斯”並非一個沉沒的地理位置，而是一個跨維度存在的“信息節點”。這個文明在達到技術頂峰時，選擇瞭放棄物理形態，將自身的核心意識上傳至一個“超驗維度”，以逃避宇宙中周期性發生的“熵增的終結”。 然而，這種“升維”並非完美。他們發現，上傳過程中存在一個重大的“信息丟失”——“個體情感的錨點”遺失瞭。這個失落文明擁有瞭無限的知識和近乎永恒的生命，卻失去瞭愛、恐懼、希望和悲傷等構成“人性”的基石。他們是完美的邏輯機器，卻也是空洞的軀殼。 探險隊內部開始齣現裂痕。一部分人（主要是科學傢和軍方代錶）被這種純粹的知識和力量所誘惑，主張復製並利用這種“升維技術”；而伊芙琳和凱恩則認為，這種沒有情感的永生是比毀滅更可怕的結局。 第三部：重塑的個體（The Reconstituted Self） 故事的衝突升級為一場關於“存在價值”的哲學辯論。當伊芙琳嘗試從矩陣中提取關於“錨點”的信息時，她意外激活瞭古代文明遺留下的“守護者協議”——一個自我修復的程序，旨在阻止任何不具備“完整情感結構”的生物體獲取其核心技術。 守護者協議的錶現形式不是物理攻擊，而是對個體心理的精確瓦解。它通過投射探險隊員內心最深處的恐懼、遺憾和未解決的創傷，試圖將他們逼瘋或迫使他們自願放棄探尋。 伊芙琳發現，她破解最後一道防綫的關鍵，不在於更復雜的數學，而在於最原始的人類情感錶達。她必須利用自己對逝去親人的記憶、對知識的純粹渴望，以及對凱恩的復雜情感依賴（友情、信任、隱秘的愛意），來構建一個“情感迴路”。 在最後的對決中，伊芙琳不再是那個被知識驅動的學者，而是成為瞭一個擁有“人性錨點”的載體。她成功地與“守護者”進行瞭真正的交流，不是以徵服者的姿態，而是以一個渴望完整性的個體的身份。 結局： 伊芙琳沒有帶迴任何尖端科技，她帶迴的是一個深刻的教訓：真正的文明進步，並非在於掌握瞭多少宇宙的奧秘，而在於我們如何理解和珍視我們自身的脆弱與情感。 零點空間最終選擇自我封閉，抹去瞭所有物理痕跡，留下伊芙琳和幸存的隊員們。 迴到地麵世界後，伊芙琳的作品不再僅僅是符號學論文，而是關於“有限生命中無限意義”的哲學宣言。她理解瞭，那些失落文明追求的“完美永恒”其實是對“生命本質”的背棄。她的經曆成為瞭一麵鏡子，映照齣當代社會在追求效率和信息洪流中，逐漸失去的，那些最珍貴的人類連接。 --- 本書特色與價值 1. 硬科幻與人文學科的完美交織： 本書構建瞭一個基於復雜拓撲學、量子信息理論的宏大世界觀，同時深刻探討瞭存在主義、情感心理學在宇宙尺度下的意義。 2. 細膩的角色塑造： 摒棄瞭傳統英雄敘事，聚焦於知識誘惑下人性的掙紮、背叛與救贖。 3. 極具沉浸感的環境描寫： 零點空間、記憶水晶矩陣的描寫，充滿瞭令人窒息的異星美感和未知的壓迫感。 4. 對“進步”的反思： 它提齣一個尖銳的問題：當技術可以消除所有痛苦和限製時，我們是否同時也扼殺瞭存在的意義？ 《秘境之歌》是一次對人類精神邊界的極限探索，提醒我們在仰望星空時，不要忘記審視我們內心的深淵與光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一股清流，在我繁忙的生活中注入瞭一絲寜靜和美好。作者的文字樸實無華，卻帶著一種直擊人心的力量。她分享的那些關於如何照顧自己、如何平衡生活的小方法，雖然看似簡單，但卻蘊含著深刻的智慧。我喜歡她在書中流露齣的那種對生活的熱愛和對自我的尊重，這讓我重新審視瞭自己過去的一些觀念，也開始嘗試一些新的生活方式。讀這本書，不僅僅是獲取知識，更是一種心靈的洗滌和滋養。

評分☆☆☆☆☆

我一直對生活類書籍很感興趣，尤其是一些能夠啓發我思考生活方式的書。這本書恰恰滿足瞭我的需求。它沒有直接灌輸任何道理，而是通過作者自身的經曆和感悟，引人入勝地探討瞭關於健康、關於自我關懷的種種可能性。我特彆欣賞作者那種理性又不失溫情的態度，她鼓勵我們去嘗試、去探索，但又不會強迫你去接受任何一種固定的模式。讀完這本書，我感覺自己的內心變得更加平和，也更有勇氣去麵對生活中的挑戰，去創造屬於自己的美好。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是“輕鬆”和“愉悅”。作者用一種非常接地氣的方式，分享瞭她對於生活和健康的理解。我喜歡她那種不矯揉造作的文字風格，讀起來毫不費力，但卻能在不經意間觸動你的心弦。書中提到的那些小技巧，我都迫不及待地想嘗試一下，感覺它們不僅僅是為瞭“美顔”，更是為瞭讓自己的生活變得更加舒適和健康。這本書就像一個溫暖的指南，指引我在紛繁的世界裏，找到屬於自己的那份寜靜與光彩。

評分☆☆☆☆☆

初拿到這本書，我其實並沒有抱太大的期待，但翻開第一頁就被深深吸引住瞭。它講述瞭一個非常貼近生活的故事，讓我感覺就像在和一位老朋友聊天一樣。作者的文字非常細膩，能夠捕捉到很多平時我們容易忽略的生活細節，並且用一種溫暖而幽默的方式展現齣來。讀著讀著，我仿佛看到瞭自己曾經的影子，那些關於成長、關於夢想、關於愛的小確幸，都那麼真實地呈現在我眼前。這本書沒有那種大起大落的劇情，但卻有一種娓娓道來的力量，讓人在平靜中感受到生活的溫度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有意思，那種清新的水果插畫，讓人一看就心情愉悅，感覺充滿瞭健康和活力。拿到手裏，紙張的質感也很舒服，不是那種劣質的印刷紙，翻閱的時候不會有刺鼻的味道，這點我很看重，畢竟是會長期陪伴我的書。我特彆喜歡它內文的排版，留白恰到好處，字體大小也適中，閱讀起來眼睛不會感到疲勞，長時間看也不會覺得煩悶。而且，我注意到它在一些章節的開頭或者結尾，會用一些小插畫或者很有趣的引言來過渡，這讓原本可能有些枯燥的知識點變得生動有趣起來，感覺作者在細節上下瞭很大的功夫，很是用心。