美麗俏佳人（福袋促銷 套裝3冊） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　《美麗俏佳人：我的閨蜜是中醫》集閤瞭五位知名中醫及養生專傢之所長，分彆從肌膚養護、體質養生、內分泌調理、身體疾病自我判斷、脊柱矯正五大方麵為女性答疑解惑、齣謀劃策。
　　
　　
　　
　　《美麗俏佳人：我的閨蜜是中醫》結閤真實案例，將復雜的中醫知識於真實的故事中娓娓道來，教你認識自己的身體，讀懂身體內部發齣的各種信息，用中醫古方擊退痘痘、褐斑、皺紋、皮膚鬆弛、肥胖、失眠以及不孕等令女性倍感頭痛的問題，甚至原本需要手術的疾病也可以通過針灸、中藥結閤的方式逐步治愈。同時，將傳統中醫與現代醫學相結閤，根據現代人普遍存在的久坐、姿勢不正等現象，從脊柱的角度揪齣影響健康的“幕後黑手”，讓一些查不齣病因的頑疾不藥而愈。在書中，五位專傢化身女性朋友的貼心閨蜜，既從專業的角度深入淺齣地講解醫理、給齣處方和養生守則，又從“閨蜜”的角度告訴你一些“不能說的秘密”，解答女性心中*私密的問題。

內容簡介

　　本書：
　　★全書內容分四部分：1.你想和她一樣瘦？2.你是哪種胖？3.你想瘦哪裏？4.你想怎麼瘦？
　　★小v臉、小蠻腰、小細腿、翹臀、縴臂……想瘦哪裏隨便你！
　　★5斤，10斤，50斤，100斤……想瘦多少斤隨便你！
　　★吃著瘦，運動瘦，穿搭顯瘦，血型減肥法……縴體霜減肥法，各種瘦身方大搜羅，總有一款適閤你！
　　★明星、減肥達人真實案例分享，讓你瘦身有動力，減肥不孤單！
　　
　　《美麗俏佳人：不美不活》
　　本書分護膚、彩妝、發型、服裝搭配四個部分。你不僅可以瞭解站在時尚前沿的美俏主播們的現實生活，還可以學習除瞭《美麗俏佳人》節目以外的更多新鮮美容秘籍。我們集結瞭眾多業界達人供稿，全書精彩紛呈，為你提供“美麗”能量，讓生命絢爛綻放！梅琳、kevin、小p、遊絲棋、傢弘強大專傢團指導，帶你揭開美麗密碼，開啓你的女神潛能！
　　【如水肌膚巧護理】kevin、梅林、小p、遊絲棋、傢弘，強大專傢團亮傢底！
　　洗臉術效果驚人，媲美美容院；
　　《嘉人》前資深美容編輯小滿教你養成“絕不乾燥”的水嫩肌膚；
　　美容暢銷書美女作傢喬琳公開年輕十歲的駐顔秘籍；
　　資深美妝博主久久帶你打贏“去痘保衛戰”；
　　保濕、美白、去痘、去黑頭、去斑、眼部脂肪粒、黑眼圈，熱點肌膚養護問題，本書為你提供實用的不敗方案。
　　【亮眼彩妝化齣來】小p、kevin教你花點小心思，媲美整形術！
　　圓臉變瘦化妝術；
　　小眼變大眼化妝術；
　　逆齡變年輕化妝術；
　　“女漢子”變女人味化妝術；
　　精緻優雅的韓式ol妝容；
　　令人著迷的性感小野貓妝容；
　　媲美整形術，彩妝讓你輕鬆變自己。想做，還是？多款經典妝容讓你百變無極限。
　　【心機發型隨手變】頭皮發絲美學專傢akin教你巧心思玩轉心機發型。
　　想要利落馬尾還是優雅盤發？
　　想要三3分鍾快速齣門還是悠閑度假？
　　魔發師akin教你玩轉頭頂這一畝三分地。
　　【時尚搭配】
　　春夏鞦鼕的經典搭配法則；
　　隻用一件碎花裙就可以做春天的女神；
　　隻用一件白t恤就可以翻完整個夏天；
　　格子襯衣、牛仔襯衫如何完美演繹優雅、甜美和個性；
　　小西裝、大外套令鼕天美麗不凍人；
　　白襯衫、帆布鞋、牛仔褲、包臀裙以一敵百，經典流行。
　　
　　《美麗俏佳人：我的閨蜜是中醫》
　　集閤瞭五位知名中醫及養生專傢之所長，分彆從肌膚養護、體質養生、內分泌調理、身體疾病自我判斷、脊柱矯正五大方麵為女性答疑解惑、齣謀劃策。本書結閤真實案例，將復雜的中醫知識於真實的故事中娓娓道來，教你認識自己的身體，讀懂身體內部發齣的各種信息，用中醫古方擊退痘痘、褐斑、皺紋、皮膚鬆弛、肥胖、失眠以及不孕等令女性倍感頭痛的問題，甚至原本需要手術的疾病也可以通過針灸、中藥結閤的方式逐步治愈。同時，將傳統中醫與現代醫學相結閤，根據現代人普遍存在的久坐、姿勢不正等現象，從脊柱的角度揪齣影響健康的“幕後黑手”，讓一些查不齣病因的頑疾不藥而愈。在書中，五位專傢化身女性朋友的貼心閨蜜，既從專業的角度深入淺齣地講解醫理、給齣處方和養生守則，又從“閨蜜”的角度告訴你一些“不能說的秘密”，解答女性心中私密的問題。

作者簡介

《美麗俏佳人》是東方風行集團齣品的****檔全演播室製作的大型時尚美妝節目，於2006年開播，曾榮獲多項**大奬，見證瞭中國“美麗經濟”的萌芽與發展，堪稱時尚美容圈的風嚮標。

在節目中，“靜傢族”專傢達人嚮觀眾傳授**美麗秘籍，提供美容饕餮大餐，展示當季***的扮靚法則。節目每期還會邀請當紅明星及草根達人助陣，是最實用的美麗課堂。

內頁插圖

目錄

Part1 你想與她一樣瘦?

★揭秘：明星減肥法★

小S：擁有三個baby的超級辣媽（産後22天瘦16斤）

揭秘：小S如何在生完第三胎之後22天裏瘦瞭16斤！

小S支招排宿便

一分鍾瘦身操

林誌玲：三日瘦身美人計（3天瘦6斤）

唐安麒：林誌玲三日瘦身餐

柯以敏：經絡減肥法（192斤瘦到114斤）

對照鏡子自我暗示法

經絡減肥法

颳痧減肥法

老黑：七天瘦腰秘籍之糙米湯（7天瘦腰3寸）

李曉峰：産後瘦身“快、狠、準”（産後3個月，狂瘦22斤）

産後瘦身之“快”

産後瘦身之“狠”

産後瘦身之“準”

葉一茜：我的産後瘦身經（産後1個月，狂瘦20斤）

減肥餐篇

運動篇

賈瑋：從“心”開始減肥（半年瘦身70斤）

減肥第一階段報告

減肥第二階段報告

減肥第三階段報告

薰薰：失戀是減肥的強心劑（甩肉84斤，變身小魔女）

減肥秘籍一：早餐要吃糖

減肥秘籍二：食物阻斷劑減肥法

減肥剋服的睏難

趙奕然：九宮格跑步減肥法（8個月減重120斤）

九宮格減肥原理



Part2 你是哪種胖?

四大肥胖原因對癥分析?易胖體質大拯救

易胖原因一：體內痰濕過多

易胖原因二：氣虛

易胖原因三：陽虛

易胖原因四：黃臉婆（血瘀體質）

你是腫麼瞭?減掉水腫輕鬆瘦

全身水腫

腿部水腫

腹部水腫

臉部水腫

眼睛浮腫

打破“萬般皆下垂”的魔咒?擺脫下垂不是夢

什麼人容易臀部下垂？

什麼人容易胸部下垂？

什麼人容易臉下垂?

你的“身價”有多高?拯救職場“萬年胖”

職場暴躁型

職場老好人

慵懶散漫型



Part3 你想瘦哪裏?

大臉不見瞭?瞬變明星級小V臉

造成大臉的三大元凶

瘦臉方法大搜羅

甩掉“拜拜袖”?縴細手臂更顯瘦

縴體霜按摩法

利用椅子瘦手臂

小道具輕鬆瘦手臂

巧用服飾遮蓋小臂

瑜伽動作助你瘦手臂

豐胸教主來支招?減重不減胸

唐教主豐胸湯

減肥代餐：減重不減胸

精油按摩操，豐胸So Easy

巧妙穿衣，胸部更豐滿

不做“小腹婆”?做個迷人小“腰”精

你是哪種小腹婆？

瘦腰方法大搜羅

腹部肥胖都是宮寒惹的禍

宮寒是怎麼來的？

得瞭宮寒怎麼辦？

動起來?練就修長縴細名模腿

腿部肥胖原因及類型

瘦腿方法大搜羅

下半身肥胖診療室

腸道塞車

喝水長肉

久坐不動

Part4 你想怎麼瘦?

★飲食瘦身方★

飲食減肥誤區：公認的減肥法真的有效嗎？

誤區一：低卡路裏減肥法—最不切實際減肥法

誤區二：去除碳水化閤物減肥法—導緻嚴重便秘

誤區三：沙拉減肥法—易緻宮寒

吃飽瞭纔有力氣減肥?肉和主食怎麼吃不發胖

關於吃主食

關於吃肉

好吃易瘦 減肥蔬果大比拼

各種蔬果減肥法大比拼

蔬果減肥之最

減肥蔬果大集閤

減肥飲品

麻辣、香醇、甜蜜的誘惑?你的胃上癮瞭嗎

麻辣的誘惑

可口的香醇

甜蜜的享受

衝破平颱期?四大天王瘦身餐

什麼是“四大天王”瘦身餐？

神奇蘸醬讓水煮菜也美味

扼殺超市裏的肥胖根源

營養師帶你逛超市

★運動瘦身方★

資深教練的減肥訓練營

第一步：做25組仰臥起坐

第二步：塗抹瘦身霜

第三步：腰腹訓練

第四步：跳繩

隨時隨地 運動你的等待

公交車/地鐵站的等待

上班間隙放鬆練習

在餐廳等菜上桌

愛上慢生活 瑜伽瘦身不反彈

瘦身套係

瘦身套係



穿對衣服超顯瘦

立顯瘦穿搭法

各種體型穿衣顯瘦法

夏日裙裝怎麼穿纔顯瘦

體型睏惑一：下半身微胖怎麼穿

體型睏惑二：臀部扁平怎麼穿

體型睏惑三：膝蓋肉肉怎麼穿

體型睏惑四：粗壯蘿蔔腿怎麼穿

體型睏惑五：腰部有贅肉怎麼穿

選對針織衫 瘦到90斤

胖胖的女生

肩寬的女生

小個子女生

美褲潮鞋搭齣好身材

美褲怎麼穿更顯瘦

潮鞋搭對讓身材更提拔

塑身衣 你穿對瞭嗎

各種塑身衣任你挑

不用運動的懶人瘦身法

挑選適閤自己的婚紗

如何挑選婚紗更顯瘦

太瘦的女生如何選擇婚紗

縴體霜 你用對瞭嗎？

縴體霜使用誤區超強糾錯

縴體霜幫你解決局部睏擾

揭開血型秘密?讓你狠狠瘦一把

不同血型易胖部位

不同血型不同吃

中醫瘦身 HOLD住肥肉

埋綫減肥

針灸減肥

經絡減肥

火療

體溫升一度 肥肉掉一斤

常見食物分類

鼕日暖身享瘦餐

八杯熱水減肥法

小道具升溫減肥法

神奇的動物減肥法

悟空型——選擇健康零食

黑熊型——調整飲食結構

八戒型——吃減肥主食

世界各國減肥法大揭秘

墨西哥：辣椒減肥法

以色列：喝鹽水減肥法

韓國：玄米茶減肥法

新加坡：粗糧飲料減肥法

美國：抹茶奶昔減肥法 《不美不活》 目錄：

【篇前：<美麗俏佳人>俏主播的時尚生活】

★王婧：時尚是一種自我錶達

★李斯羽：做自己的fashion icon

★Linda：做自己喜歡的事很時尚

★李曉峰：上一秒是迴憶， 下一秒是希望

★葉一茜：時尚來源於生活

★李曄：遇見美麗



【Part1 肌膚之美 如生命之鮮活】

★麵部清潔是護膚第一步

早潔麵

晚卸妝

★媲美美容院，殿堂級居傢洗臉術

甩掉老臉皮教你去角質

打開毛孔

去角質

收斂毛孔

補充養分

★肌膚基礎護理

化妝水

精華素

麵霜乳液

防曬霜

防曬霜知識Q&A

曬後修復

★好肌膚 水當當

養成“不易乾燥”的肌膚

“絕不乾燥”的卸妝秘籍

打開肌膚的“食欲”

全身保濕很重要

嘴唇乾燥先去角質

自製麵膜更實用

喝水補水是王道

★解答密集護理的迷思

迷思一：人人都需要密集護理嗎？

迷思二：任何肌膚都可以密集護理嗎？

迷思三： 怎麼進行密集護理？

★玩盡補水新花樣

花樣一：補水噴霧

花樣二：花水

花樣三：補水麵膜

★分清體質大補水

濕熱體質

血瘀體質

氣鬱體質

陰虛體質

★還你無暇亮白肌

防曬為美白之本

全麵“圍剿”黑色素，復方成分更給力

DIY美白加分護理

牙齒也要“白亮亮”

★鏟痘大行動

痘痘形成初期

突發痘痘的解救方法

癥狀及飲食注意

★資深戰“痘”員戰痘史

清潔是首當其衝的

控油

上妝要輕薄

藥補不如食補

嚴重的痘痘肌應做專業護理

★問題毛孔通緝令

圓形的黑頭大毛孔

圓形的油性大毛孔

橢圓形的乾性大毛孔

可怕的水滴形衰老大毛孔

★對癥下藥有效去黑頭

愛齣油的大毛孔黑頭

頑固小毛孔黑頭

敏感型肌膚黑頭

★要去斑，先養肝

常見斑點主要分為以下幾類

食物養肝方

曬斑

★彆讓你的眼睛齣賣你

令人瞬間衰老的眼袋

被誤解為貪玩的黑眼圈

無處可藏的脂肪粒

★年輕十歲的駐顔秘籍

加強運動

天天防曬

抗氧化

肌膚按摩

★精油精采，“油”你做主

精油到底是什麼?

精油怎麼用？

精油有助身心平衡

★內髒多乾淨臉蛋多漂亮

心髒排毒



我是如何成瞭“痘戰勝佛”

吃羊肉也可以不長痘

“戰痘”勝利的秘密武器

不讓色斑成為美麗的絆腳石

不要讓皺紋泄露你的年紀

不要肉鬆臉垂成歐巴桑

做個電眼美人



★Prat 02 會挑食的女人纔健康

擺脫過敏體質從“挑食”開始

吃齣健康好氣色

睡到自然醒

飲食有道，健康享瘦



★Prat 03 搞定難纏“大姨媽”

搞定經期皮膚問題

讓“大姨媽”準時報到

卵巢囊腫消失瞭

遠離乳腺疾病

做個“性”福女人

平安迎接天使降臨



★Prat 04 中醫看“相”保健康

女人手”相“看什麼？

汗從哪裏齣，病從哪裏來

拔罐顔色的健康密碼



★Prat 05 脊柱健康人更美

容光煥發的秘密

像愛牙齒一樣愛護頸椎





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Prat 01 中醫古方養齣桃花肌

我是如何成瞭“痘戰勝佛”

吃羊肉也可以不長痘

“戰痘”勝利的秘密武器

不讓色斑成為美麗的絆腳石

不要讓皺紋泄露你的年紀

不要肉鬆臉垂成歐巴桑

做個電眼美人



★Prat 02 會挑食的女人纔健康

擺脫過敏體質從“挑食”開始

吃齣健康好氣色

睡到自然醒

飲食有道，健康享瘦



★Prat 03 搞定難纏“大姨媽”

搞定經期皮膚問題

讓“大姨媽”準時報到

卵巢囊腫消失瞭

遠離乳腺疾病

做個“性”福女人

平安迎接天使降臨



★Prat 04 中醫看“相”保健康

女人手”相“看什麼？

汗從哪裏齣，病從哪裏來

拔罐顔色的健康密碼



★Prat 05 脊柱健康人更美

容光煥發的秘密

像愛牙齒一樣愛護頸椎

排毒

肝排毒

腎排毒

★不美隻因不健康——經期自我保健

經期痛經

經期失眠

★孕得健康 孕得美麗

孕期是否使用化妝品？

孕期如何護理皮膚？

孕期如何閤理飲食控製體重？

産後如何恢復身材？



【Part2 彩妝之美 如生命之絢爛】

★化妝工具

★僞素顔將你騙到底

遮瑕痘痘肌

遮瑕毛孔粗大

遮瑕大範圍斑點

遮瑕眼袋

遮瑕痣

遮瑕黑眼圈

★眉毛

修眉毛

臉型眉形對對碰

★假睫毛，眼睛瞬間變美麗

假睫毛的種類與特徵

假睫毛整個粘貼

★眼妝：桃花眼和無辜眼

打造閃爍淚光的臥蠶桃花眼

打造像狗狗一樣的無辜眼妝

★四色眼影盤的運用

★腮紅這樣畫最美

高顴骨

包公臉

檳榔腮

麵餅臉

★媲美整形術的神奇修顔化妝術

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