哈佛凌晨四点半：哈佛大学送给高中生的最好礼物（高中实践版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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韦秀英 著

出版社： 北京时代华文书局

ISBN：9787807697060

版次：1

商品编码：11508658

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-08-01

用纸：轻型纸

页数：256

编辑推荐

适读人群 ：青少年
1.《哈佛凌晨四点半》上市一年半热销48万册，原作者韦秀英再推初、高中实践版。
2.《哈佛凌晨四点半·高中实践版》结合高中生学习生活实际，从挖掘自己的潜能、学会时间管理、管理情绪、培养领袖气质、学会质疑等方面教给高中生一些基本必备素质，培养高中生的“哈佛性格”。
3. 《哈佛凌晨四点半》原版“美式教育理念”+高中实践版“实用行动指南”，更多“哈佛校友”的成才故事，解密“哈佛模式”的自我管理细节。
4.《哈佛凌晨四点半·高中实践版》双色印刷，配以心理测试题，契合高中生阅读心理。

内容简介

　　《哈佛凌晨四点半·高中实践版》是青少年励志图书，是《哈佛凌晨四点半》的实践升级版，与初中实践版是姊妹篇，结合高中生学习生活实际，从挖掘自己的潜能、学会时间管理、管理情绪、培养领袖气质、学会质疑等方面教给高中生一些基本必备素质，培养高中生的“哈佛性格”，让更多高中生具备成功的特质，避免在高考这独一的成才道路上局限自己的视野，给自己更多可能，是一本非常实用的励志图书。

作者简介

　　韦秀英，知名图书策划人，畅销书作者。策划出版过《哈佛凌晨四点半》《纳兰词》《卡耐基写给女人一生幸福的忠告》《这样做女孩最命好》《气质何来》《心静才能不浮躁》《不着急》等畅销书。

目录

前言
第一章 释放你的潜能，目标定于哈佛之上
用进废退，锻炼属于自己的思维模式
提高自己的EQ，让IQ跟着暴涨
幸福型汉堡，哈佛潜能激发法宝
给心阴凉——潜能的释放需要平稳的平台
深入挖掘你的大脑，让左脑帮助右脑再次发育
掌握大脑的规律，善用你的天赋
第二章 劳逸结合才是管理时间的要义
抱怨是徒劳的——上坡路走起来总是辛苦的
哈佛人的枯燥与快乐
没有正确的答案，只有正确的时间
奢侈不是年轻的主题——从浪费时间的泥潭中走出来
第三章 学会思考比学会知识更重要
哈佛关于思考的四条建议
睡前五分钟向自己提出问题
每日三省，助你立于不败之地
第四章 管理好情绪你就赢了
内在情绪与心态的自我剖析
如何快乐——高中课堂里学不到的知识
控制烦躁的三条锦囊
做竞赛型选手——疏导紧张的情绪
沉稳心细是逐渐成熟的表现
第五章 诚信能发出比智慧更诱人的光泽
作弊是最低劣的手段
分析利弊，避免习惯性说谎
诚信是所有学习和成就的基础
挺起胸膛——只有不自信的人才善于欺骗
“谎言”矩阵，说实话多晚都不晚
第六章 成就哈佛毕业生“可怕”的领袖气质
善于自我表现——争做学生领袖
哈佛没有书呆子——成为魅力四射的“万人迷”
别让“羞涩”埋没了你
在高中校园里锻炼哈佛的精英气质
具有领袖气质的精英都是沟通大师
第七章 人声鼎沸的哈佛课堂，没有正确的答案
谁都不是什么都懂，对权威说不
说“不”的技巧——勇于质疑不等于粗鲁无知
提问的能力——哈佛教授欢迎质疑
列出质疑的问题，多思考，不轻信
第八章 用失败者的逻辑看世界：从摔跤中让自己学会走路
哈佛教育中的“挫折课”
不争“第一”背后的意义
总结失败，使之成为成功的垫脚石
执著与坚持——失败者总会成功
第九章 交朋友的艺术，良友一生受用
编织人脉，从今天开始——哈佛社交课
共进退，建立朋友之间的良性竞争
左右逢源——哈佛大学对语言能力最高的评价
真诚交流，朋友是你一生的财富
第十章 考试这回事儿
进入哈佛的条件不是分数
合理运用时间——高考时间规划表
不要错过，高考是场难忘的人生体验
正确地自我评估，不让自己走错人生路
经历高考，人生依旧如此美好

精彩书摘

哈佛人的枯燥与快乐
怎样思想，就有怎样的生活。——哈佛知名校友、著名思想家　拉尔夫·爱默生
我们总是在抱怨自己的课业重、压力大，事实上，很多人都知道哈佛学生学的也一点儿都不轻松。对于任何人来说，知识的积累都面临着枯燥和反复，没有这种艰辛的行走，也就不可能有今后的飞跃。因此，哈佛的学生都能以苦为乐，对所学领域乐在其中。在哈佛学生的心中，燃烧着一种强烈的使命感，要在未来承担重要的社会责任。
哈佛人主张像狗一样地学，绅士一样地玩，要珍惜时间，要努力为实现理想而打拼，并不是要一味地拼命，也应该有适度的休息和放松。“狗一样地学，绅士一样地玩”，这个贴切的说法，揭示的道理是很深刻的。哈佛的学习强度很大，学生们每天都承受着很大的学习压力。但是他们并不提倡学生把所有的时间都用来学习，认为要在尽力学的同时，也不能忽视了玩。
哈佛的学生认为，课余生活的功能甚至要胜过正规学习。因为适度进行课外活动，不但不会荒废学业，而且还可以提高大脑处理信息的速度，适当地放松也可以使思路更加活跃，因此要“像绅士一样地玩”。在哈佛，除去紧张的学习生活之外，还积极参加学校组织的多种艺术汇演和各种社会文化活动，比如各种音乐会、戏剧演出、舞蹈表演以及各种艺术展览等，哈佛每年都要举办艺术节，以活跃丰富学生的业余文化生活。这些充满着浓厚的艺术氛围的文化活动，使学生得以在文化艺术的熏陶中，提高自己的艺术修养和审美能力。
劳逸结合，就是要求你在紧张的学习之后，能够暂时把它们完全忘记，然后就像投入学习那样尽兴地玩耍、尽情地放松。人在尽心休闲的时候，所得到的体力和恢复的精力，就会为下一阶段投入奋斗增添无穷的动力。所以在前进的路上，不仅要勤奋努力地学习，更要学会彻底的放松。
那些富有经验的园丁，往往会把树木上许多能够开花结果的枝条，有选择性地剪去，有人可能会觉得很可惜。但是，园丁们这样做，恰恰就是为了使树木能更茁壮地成长，使果实结得更饱满。否则，如果不忍痛将这些旁枝剪去而保留太多的枝条，那么将来的总收成，就要大大减少，果实的质量也要差很多。做人也像培植花木，青年学子们更不要把精力消耗在太多毫无意义的事情上，而应集中所有精力，全力以赴、埋头苦干，一定可以取得优秀的成绩。
要想成为才识过人、令人叹服的领袖，或者成为无人可及的优秀人物，就一定要排除大脑中杂乱无序的念头，忍受奋斗过程中的乏味与枯燥，并且能够享受彻底放松的快乐。一个人如果想在某个重要的方面取得伟大的成就，那么就要忍痛割爱，大胆地举起“剪刀”，把所有那些把人引向微不足道、平凡无奇的愿望全都“剪去”，因为那些看似丰富多彩的事，只能更多地分散人的精力。即便是那些已经有了眉目的事情，也一定要当机立断忍痛“剪掉”。
到处去凿浅井，何如用尽心力去凿一口深井呢？与其赞叹、羡慕和向往天才人物的成功，不如培养如何集中注意力。很多成功的人在一生中能够成就一项事业，其中有一个重要的素质，就是善于集中注意力，能够在枯燥的奋斗中，专心致志地做好一件事情，在枯燥的专注中，专心致志地努力进行刻苦的学习和研究。
毕业于哈佛大学，美国历史上的第一位华裔内阁成员、前劳工部部长赵小兰，谈到她在哈佛的经历时深有感触。当智慧勤奋的赵小兰插班进入哈佛商学院三年级时，她连一个英文单词都不会，每天只能把黑板上的所有内容抄下来，晚上再由父亲把所有内容译成中文，这样才能弄明白课程内容。父亲还得为她补习英语，那时每天真是战战兢兢，因为教室如战场，老师上课并不讲课，甚至没有教科书，每天都要给大家发三项课题，每项课题都描述一个有问题的公司。学生需要做的功课，就是要了解问题、分析问题，然后想办法解决问题、提出建议。如果学生没有充分准备，可能每天都不敢走进教室，因为一旦被教授指名，就必须面对铁面无私的教授做出回答，虽不严刑拷打，但教授那锐利的目光，射在任何人的身上都会让你犹如芒刺在背。
商学院的课程，每天只有6小时，但是所有的课程都相当的复杂，准备起来至少要花10个小时。哈佛就是这样训练学生，在混乱中把问题整理出来，自己先归纳演绎得有条有理，然后大家再一起参与讨论寻求解决途径。每天下课后，赵小兰都要赶到图书馆去找资料，花上两到三个小时才能组织起来，三项课题经常做到凌晨一点以后才能入睡。
哈佛商学院的教授最注重学生的“临场表现”，学生的成绩主要取决于讨论课题的参与度，因为教授认为那些有效率的企业家和生意人，都需要与人沟通。在哈佛的学习生活，真可谓既惶恐又兴奋，赵小兰几乎连睡觉都在琢磨着那些难解的课题。严格的训练，会使学生对问题的探讨越来越深广周密。如果在班上参与讨论的成绩卓然，教授当然会另眼相看，诸多的嘉勉和鼓励，使赵小兰在哈佛枯燥的学习中收获了莫大的快乐，这使她更不愿意放松片刻，保持着优异的成绩。
哈佛的教授都非常优秀，他们中很多人还兼任公司顾问，理论与实际经验都非常丰富。在哈佛大学的艰苦历练，培养了赵小兰的领导才能，使她成为处事能力很强的干练女性，在毕业典礼时，哈佛硕士赵小兰被学校选为毕业生游园的领队及班长。这是哈佛大学有史以来，第一次将此项极高荣誉赋予东方女学生。她带着这份特殊的荣誉走出校门，充满信心地进入了社会。
正是这种锲而不舍的精神，使赵小兰从一个不认识ABC的小女孩起步，最后成为美国历史上首位华裔内阁成员、劳工部长。哈佛那段虽枯燥却快乐的金色年华，孕育了赵小兰的辉煌人生。
无所事事的人，即使给他一座金山，也早晚会有坐吃山空的时候。成功的人未必是完美的，但他们有一项特质是一般人所没有的，那就是专心致志与勤奋。很多人都想找一条通向成功的捷径，当几经辗转之后，才发现“勤”才是成大事的要诀。是的，天道酬勤，在每个成功者的身上，几乎都可以看到辛勤工作、努力学习的好习惯。勤奋学习，努力工作可能令人感到枯燥，却会使青年人如虎添翼。笨鸟先飞尚可领先，辛勤的劳动，必然会有丰厚而快乐的人生回报。

◎哈佛心理评估：测测头脑的灵光度。
1．芭拉家共有8人，其中有6人会下象棋，5人会下围棋，4人会下国际象棋。问3种都会下最多有几人，最少是几人？
2．艾特每分钟跑3圈，安东每分钟跑2圈，亚森每分钟跑1圈。3人同时起跑，问多少时间后重新相会在起跑线上？
3．一个人生于公元前10年，死于公元10年他生日那一天，这人活了多少岁？
4．布鲁发现400米的圆形跑道上，跑在达伦前面有5个人，后面也有5个人。总共有多少人参加万米决赛？
5．班主任让全班同学站成一排，一次又一次地让奇数位置的人往前站，最后让剩下的两名同学做节目主持人。已知班上有50人，卡拉想做节目主持人，应站在什么位置上？
6．克里斯回家，前一半路程乘汽车，比平时骑自行车快4倍，后一半路程步行，比骑自行车慢一半。克里斯这次回家用的时间比平时少吗？汉纳家共4口人，年龄之和是73岁，父亲比母亲大3岁，汉纳比妹妹大2岁。4年前全家的年龄之和是58岁。每人年龄是多少岁？
8．一杯咖啡，一杯牛奶。从牛奶杯舀一勺牛奶倒入咖啡杯。然后再舀一勺混合的咖啡牛奶倒入牛奶杯中。牛奶杯中的咖啡多，还是咖啡杯中的牛奶多？
9．哥哥缺5角钱，弟弟只缺1分钱。两人把钱合起来买一本小说仍然不够。这本书的价钱是多少？兄弟俩各有多少钱？

答案分析
每题2分：
1．最多为4人。最少没人。
2．1分钟后。
3．19岁。
4．6人。
5．站在第1号或第33号的位置上。
6．不是少而是多。
7．34岁、31岁、5岁和3岁。
8．一样多。
9．这本书5角钱。哥哥没钱，弟弟有4角9分钱：
18分：反应能力超常、快速。
10～16分：反应能力优秀，镇定自若。
2～8分：反应能力一般，往往不知所措。
0分：反应迟钝，总是墨守成规。

前言/序言

　　前言
　　从初中升入高中，我们就正式进入一生中最美好，也是最矛盾的时期——青春期。这段时期，我们会迷茫，会向往，会开始试着思考人生的方向。学业压力的增加，以及身边亲友的期许，都会让我们的生活开始变得紧张。面对即将到来几乎可以决定一生命运的高考，我们应该如何度过高中三年，应该如何让自己的人生不留遗憾？
　　哈佛大学——世界一流学府，是天下学子心中最高的殿堂。哈佛大学培养了无数的政治家、科学家、作家、学者。其中有8位美国总统、40位诺贝尔奖得主、30位普利策奖得主，还有美国500家大财团中的2/3决策经理们，以及各行各业无数不懈努力的精英。从哈佛毕业的杰克·韦尔奇成了世界上最伟大的CEO，从哈佛退学的比尔·盖茨早已成为世界首富……哈佛大学是靠什么打造了这些成功的巨人？无数哈佛学子的成功，正是哈佛大学正确的教育方针运用得当的结果，这也是哈佛大学素质教育理念的有力证明。正如一位哈佛大学教授所指出的：“人才的培育与成长，并不在于方法，而在于观念；并不完全依靠勤奋，而主要依靠思想。”
　　哈佛大学，是被中国家长最为认可的世界名校之一，在教育界被誉为“高等学府王冠上的宝石”。学校的名气、教授阵容以及学生的综合素质，都堪称世界一流。三百多年来，哈佛大学先后培养了数以百计的世界级精英，为商界、政界、学术界及科学界，贡献无数成功人士和时代巨子。正如哈佛大学第23任校长科南特所言：“大学的荣誉，不在它的校舍和人数，而在于它一代又一代人的质量。”那么，为什么如此多的哈佛人能够取得成功，哈佛的教育中究竟蕴含着怎样的智慧。
　　去过哈佛大学的人都知道，哈佛大学没有现代化的高楼大厦，创建于1636年的哈佛大学，是美国最古老的高等学府，也是世界最负盛誉的名牌大学之一。哈佛大学原称剑桥学院，最早开学时只有一名教师、一所木板房和一个“校院”。出生于伦敦的英国牧师约翰·哈佛（John Harvard），将自己的全部藏书和一半资产捐赠给了这所学院，该校从此改名为哈佛大学。
　　如今的哈佛大学，拥有用新英格兰红砖建筑的藏书逾千万册的100个图书馆。当你走进美丽的哈佛校园，置身于凌晨四点半的晨曦中，只见湖边、路边，到处是正在聚精会神晨读着的学子，而且每间阅览室都灯火通明，每个座位上都坐着认真看书、积极思考的哈佛学子，那些勤奋努力的身影，坚实地写下人生的篇章。
　　本书汇集哈佛大学顶级的教育理念，从人生智慧、优秀品质等多个角度，充分诠释了哈佛大学教育的精髓，触及人生最朴素的感情和最本质的人性，深入浅出，挖掘出成长路上最丰富也最行之有效的成功内涵，为成长中的学生提供最恰当的精神养分，从而像哈佛学子那样，铸就应有的优秀品质，树立精英意识，学会在学习生活中正确选择，不断塑造自我，从而为走向社会成为精英打下坚实的基础。

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非常满意，打折活动买的，价格实惠，家长们可以好好用用，值得购买

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老师推荐的书，希望能在管教孩子方面有帮助。好好学习借鉴书上的方法，有效的和孩子沟通，运用工具，让我也成为一个好妈妈，加油！

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我们所能享受的一切，也都是自己的福报。譬如我吃得好，我穿得好，这些都叫福报。中国人讲惜食、惜衣，你要珍惜它，人贵惜福，你得珍惜自己的福报，而不要轻易去消耗它。

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贝评价里面以示感谢和尊敬首先,宝贝是性价比很高

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听讲座，老师建议买的。纸张质量不错，没有之前说的纸张不好怀疑是盗版的问题。还没有仔细阅读，教育孩子应该用得上，买了好几本书，先屯着，教育孩子是门很深的学问。读过后再来评价。头天下午五点过下单，第二天上午九点过就收货，快递帅哥很细心，八点过打电话叫准备收货，很负责，给快递哥点个赞！

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给儿子买的，还没看呢，希望他会喜欢

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道浪费我多少积分了，我在评价中看到只要写满

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我为什么喜欢在京东买东西，因为今天买明天就可以送到。我为什么每个商品的评价都一样，因为在京东买的东西太多太多了，导致积累了很多未评价的订单，所以我统一用段话作为评价内容。京东购物这么久，有买到很好的产品

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