馬拉鬆完全指南 epub pdf  mobi txt 電子書 下載

馬拉鬆完全指南 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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[日] 川越學 編,趙維真 譯

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發表於2024-11-24

商品介绍



齣版社: 北京聯閤齣版公司
ISBN:9787550246829
版次:1
商品編碼:11660206
包裝:平裝
開本:32開
齣版時間:2015-04-01
用紙:銅版紙
頁數:216
字數:170000
正文語種:中文

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書籍描述

産品特色

編輯推薦

  

  近年來,馬拉鬆運動在我國掀起熱潮,成為當下瘋狂的體育運動。2014年,中國馬拉鬆參賽人數已逼近百萬。麵對如此龐大的讀者群和市場上專業的馬拉鬆圖書相對稀少的狀況,我們推齣的這本《馬拉鬆完全指南》以內容全、講解細、具有針對性而取勝,一定能夠填補市場空白,滿足瞭廣大讀者的需求。
  《馬拉鬆完全指南》作者川越學具有30年馬拉鬆執教經驗、多次獲得馬拉鬆大賽冠軍、曾指導多位馬拉鬆選手獲得冠軍,是世界級的金牌教練。本書是其30年經驗的結晶,是馬拉鬆愛好者必備的教科書。
  無論是從未接觸過馬拉鬆的新手、已具備基礎經驗的跑者,還是期望刷新個人紀錄的選手,都能遵循書中的內容,找到適閤自己的訓練方法,創造優異成績。
  《馬拉鬆完全指南》一本在手,必能助您挑戰跑完全程,刷新自己的紀錄。

內容簡介

  《馬拉鬆完全指南》是Second Wind AC 總教練川越 學畢生經驗的結晶,是馬拉鬆愛好者必備的教科書。本書包含學習正確的跑姿、培養配速感、提升耐力、瞭解自己的體能狀態、跑者應有的飲食生活、如何挑選跑步裝備等非常完整且全麵的馬拉鬆信息,並附有配閤跑者等級和目標的練習項目及訓練課錶。無論是從未接觸過馬拉鬆的新手、已具備基礎經驗的跑者,還是期望刷新個人紀錄的選手,都能遵循書中內容,找到適閤自己的訓練方法,創造優異成績!

作者簡介

  川越學,1962年生,日本鹿兒島縣人,SecondWindAC總教練。自早稻田大學畢業後,川越學一直擔任資生堂慢跑俱樂部的總教練。從學生時代開始,川越學就在許多馬拉鬆大賽中獲得冠軍,而後作為教練指導瞭原清子(2009年北海道馬拉鬆賽冠軍)、加納由理(2010年名古屋國際女子馬拉鬆賽冠軍)、尾崎硃美(2009年雅典國際馬拉鬆賽冠軍)等馬拉鬆頂尖選手。2007年4月創立SecondWindAC俱樂部,不僅指導頂尖運動員,也開設瞭適閤市民跑者的“慢跑教室”,為讓馬拉鬆成為全民運動而竭盡全力。

  趙維真,1988年齣生,北京大學日語翻譯專業碩士。畢業後,一直從事日語翻譯和翻譯行業管理工作,曾多次參與日語專業教材翻譯工作。

內頁插圖

目錄

前言
序章 川越式馬拉鬆訓練
第1章 馬拉鬆運動的基礎
第2章 培養耐力基礎
第3章 培養跑完全程所必需的耐力
第4章 強化速度,刷新紀錄
第5章 備賽期間調整身體狀況
第6章 發揮齣最佳水平
第7章 伸展訓練&補充強化訓練

齣版後記

前言/序言


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讀者評價

評分

大緻翻瞭翻,還是可以的!希望能對自己有用!

評分

書已收到,包裝完好,字體清楚,全5星好評。

評分

很喜歡!要慢慢吸收。希望不久的將來跑全馬!!!!!!

評分

書很好,就是拿的塑料袋包裝,一直這樣,容易弄摺。

評分

不是很厚,還沒看,可能對於健身會有一些指導性的意見吧。

評分

好書慢慢品讀,力量源自知識。保持讀書,生活精彩。京東小哥服務態度非常好?

評分

期待已久的書,這次趁618活動迅速拿下,物美價廉還神速,一直信賴京東

評分

啊哈哈哈7k7k7k7k破KKK睏咯扣女絕瞭瞭

評分

學習馬拉鬆知識

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