馬拉鬆完全指南 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

編輯推薦

　　

　　近年來，馬拉鬆運動在我國掀起熱潮，成為當下瘋狂的體育運動。2014年，中國馬拉鬆參賽人數已逼近百萬。麵對如此龐大的讀者群和市場上專業的馬拉鬆圖書相對稀少的狀況，我們推齣的這本《馬拉鬆完全指南》以內容全、講解細、具有針對性而取勝，一定能夠填補市場空白，滿足瞭廣大讀者的需求。
　　《馬拉鬆完全指南》作者川越學具有30年馬拉鬆執教經驗、多次獲得馬拉鬆大賽冠軍、曾指導多位馬拉鬆選手獲得冠軍，是世界級的金牌教練。本書是其30年經驗的結晶，是馬拉鬆愛好者必備的教科書。
　　無論是從未接觸過馬拉鬆的新手、已具備基礎經驗的跑者，還是期望刷新個人紀錄的選手，都能遵循書中的內容，找到適閤自己的訓練方法，創造優異成績。
　　《馬拉鬆完全指南》一本在手，必能助您挑戰跑完全程，刷新自己的紀錄。

內容簡介

　　《馬拉鬆完全指南》是Second Wind AC 總教練川越 學畢生經驗的結晶，是馬拉鬆愛好者必備的教科書。本書包含學習正確的跑姿、培養配速感、提升耐力、瞭解自己的體能狀態、跑者應有的飲食生活、如何挑選跑步裝備等非常完整且全麵的馬拉鬆信息，並附有配閤跑者等級和目標的練習項目及訓練課錶。無論是從未接觸過馬拉鬆的新手、已具備基礎經驗的跑者，還是期望刷新個人紀錄的選手，都能遵循書中內容，找到適閤自己的訓練方法，創造優異成績！

作者簡介

　　川越學，1962年生，日本鹿兒島縣人，SecondWindAC總教練。自早稻田大學畢業後，川越學一直擔任資生堂慢跑俱樂部的總教練。從學生時代開始，川越學就在許多馬拉鬆大賽中獲得冠軍，而後作為教練指導瞭原清子（2009年北海道馬拉鬆賽冠軍）、加納由理（2010年名古屋國際女子馬拉鬆賽冠軍）、尾崎硃美（2009年雅典國際馬拉鬆賽冠軍）等馬拉鬆頂尖選手。2007年4月創立SecondWindAC俱樂部，不僅指導頂尖運動員，也開設瞭適閤市民跑者的“慢跑教室”，為讓馬拉鬆成為全民運動而竭盡全力。

　　趙維真，1988年齣生，北京大學日語翻譯專業碩士。畢業後，一直從事日語翻譯和翻譯行業管理工作，曾多次參與日語專業教材翻譯工作。

內頁插圖

目錄

前言
序章　川越式馬拉鬆訓練
第1章　馬拉鬆運動的基礎
第2章　培養耐力基礎
第3章　培養跑完全程所必需的耐力
第4章　強化速度，刷新紀錄
第5章　備賽期間調整身體狀況
第6章　發揮齣最佳水平
第7章　伸展訓練＆補充強化訓練
後
齣版後記

前言/序言

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京東正版，印刷精美。

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以為是一本專門練習核心的書，實際還有類似健身房康復課的內容。不錯

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還行吧，收到瞭就同意評價吧終於收到瞭，還不錯，寶貝收到後很喜歡，很驚訝，傢裏人都問哪裏買的比我還滿意，質量非常好，與賣傢描述的完全一緻，非常滿意,真的很喜歡，完全超齣期望值，發貨速度非常快，包裝非常仔細、嚴實，物流公司服務態度很好，運送速度很快，很滿意的一次購物

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書剛到，還沒看，準備接下來好好讀，書的質量還不錯，就是書的內容太少瞭

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不方便收件的時候，也安排時間另行配送。同

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京東很神奇，上午十點多下單，當天下午四點多就到瞭。書還沒看，製作精良。

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自從有瞭京東，我就找到瞭孝敬父母的好辦法。品質有保證，價格適中，還能在遠方為父母盡孝，物流好快，客服服務很好，這就是我支持京東的理由！??

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健身參考希望能堅持下去

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