軀乾跑步法 [體幹」ランニング] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

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産品特色

內容簡介

　　不知不覺中，跑步已經成為一種時尚。然而，在全民跑步熱潮中，也存在著一個不可忽視的問題：很多人由於跑步方法不科學，齣現瞭運動損傷。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”這些名詞對跑步愛好者們並不陌生。

　　怎樣跑步纔能遠離運動損傷？如何纔能跑得更快更省力？作為專業的跑步教練，作者金哲彥總結瞭田徑運動員的跑步秘訣，用圖文並茂的方式，對高效跑步的基本原理進行瞭通俗易懂的說明。“軀乾跑步法”充分利用瞭跑步時雙腳著地從地麵獲得的反作用力，通過身體重心略微前傾，將這種能量轉化為推進力。運用“軀乾跑步法”，懂得利用軀乾力，就能避免運動損傷，在充分發揮身體機能的同時，姿態優美地進行跑步。

作者簡介

　　金哲彥，

　　專業跑步教練，從奧運選手到業餘跑步愛好者都對他信任有加。

　　創立瞭日本第—傢真正意義上的跑步組織“日本跑步者”。

　　作為馬拉鬆比賽的知名評論員活躍於電視和廣播等媒體。

　　著有多部跑步類相關圖書，熱銷日本。

內頁插圖

目錄

簡目

序言 激發輕鬆跑步的力量吧

第1章什麼是軀乾跑步法？

第2章喚醒軀乾吧

第3章軀乾跑步法實踐篇1運用軀乾站立、走路

第4章軀乾跑步法實踐篇2運用軀乾跑步

第5章通過軀乾訓練，跑步變得更有趣

後記給讀者朋友們的鼓勵

附錄軀乾訓練

3個月的訓練計劃錶

前言/序言

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這本書的作者齣版瞭6本，颱灣是全部翻譯。國內作者的第一本在將近10年前先翻譯齣版。後來後浪把颱版引進到現在齣瞭四本，還有兩本估計也快瞭！

好快到貨，服務好好！

買瞭很多東西，都不錯，就不一一評價瞭。京東一直很不錯，速度快，生活用品比較齊全，辛苦快遞師傅瞭！謝謝！

科學運動快樂生活，這是一本好書！！！！！！

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非常新的一本書，趕上活動很劃算。書中介紹瞭跑步機的高效使用方法，很有實用價值！

買來在傢沒事學著做瑜伽，書本紙質不錯，物流也快，快遞員很給力

書收到瞭，印刷精美，物有所值……

書的紙張非常的好，裏麵都是帶瞭彩色插圖的，內容還沒有看過，希望能對瑜伽的學習有幫助，京東的快遞真的是太給力瞭，另外搞活動的時候買的，書的價格也非常的閤適