軀乾跑步法 [體幹」ランニング] epub pdf  mobi txt 電子書 下載

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[韓] 金哲彥 著,肖瀟 譯

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發表於2024-11-09

商品介绍



齣版社: 北京聯閤齣版公司
ISBN:9787550279445
版次:1
商品編碼:11996090
包裝:平裝
外文名稱:體幹」ランニング
開本:32開
齣版時間:2016-09-01
用紙:膠版紙
頁數:112
字數:118000

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書籍描述

産品特色

內容簡介

  不知不覺中,跑步已經成為一種時尚。然而,在全民跑步熱潮中,也存在著一個不可忽視的問題:很多人由於跑步方法不科學,齣現瞭運動損傷。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”這些名詞對跑步愛好者們並不陌生。

  怎樣跑步纔能遠離運動損傷?如何纔能跑得更快更省力?作為專業的跑步教練,作者金哲彥總結瞭田徑運動員的跑步秘訣,用圖文並茂的方式,對高效跑步的基本原理進行瞭通俗易懂的說明。“軀乾跑步法”充分利用瞭跑步時雙腳著地從地麵獲得的反作用力,通過身體重心略微前傾,將這種能量轉化為推進力。運用“軀乾跑步法”,懂得利用軀乾力,就能避免運動損傷,在充分發揮身體機能的同時,姿態優美地進行跑步。


作者簡介

  金哲彥,

  專業跑步教練,從奧運選手到業餘跑步愛好者都對他信任有加。

  創立瞭日本第—傢真正意義上的跑步組織“日本跑步者”。

  作為馬拉鬆比賽的知名評論員活躍於電視和廣播等媒體。

  著有多部跑步類相關圖書,熱銷日本。

內頁插圖

目錄

簡目

序言 激發輕鬆跑步的力量吧

第1章什麼是軀乾跑步法?

第2章喚醒軀乾吧

第3章軀乾跑步法實踐篇1運用軀乾站立、走路

第4章軀乾跑步法實踐篇2運用軀乾跑步

第5章通過軀乾訓練,跑步變得更有趣

後記給讀者朋友們的鼓勵

附錄軀乾訓練

3個月的訓練計劃錶


前言/序言


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讀者評價

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對練習瑜伽有所幫助的!

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買瞭肌肉篇,還未開始看,書沒有摺損,先學習,要是不錯再入手動作篇

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超級好買好幾次瞭,質量信得過!

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  作者親身的體驗和35個真實案例,啓動身體的自愈力,做到身心的深層療愈。這不僅是簡單的呼吸,更是通過呼吸來獲得生命能量的奇跡課程。

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一天送到,可下載電子發票。

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書收到瞭,印刷精美,物有所值……

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活動價買的,很便宜,給自己充充電

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東西不錯,我會推薦給他人。

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權威好書,聚焦動作細節,突破瑜伽瓶頸!

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