軀乾跑步法 [體幹」ランニング] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025
發表於2025-06-01
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不知不覺中,跑步已經成為一種時尚。然而,在全民跑步熱潮中,也存在著一個不可忽視的問題:很多人由於跑步方法不科學,齣現瞭運動損傷。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”這些名詞對跑步愛好者們並不陌生。
怎樣跑步纔能遠離運動損傷?如何纔能跑得更快更省力?作為專業的跑步教練,作者金哲彥總結瞭田徑運動員的跑步秘訣,用圖文並茂的方式,對高效跑步的基本原理進行瞭通俗易懂的說明。“軀乾跑步法”充分利用瞭跑步時雙腳著地從地麵獲得的反作用力,通過身體重心略微前傾,將這種能量轉化為推進力。運用“軀乾跑步法”,懂得利用軀乾力,就能避免運動損傷,在充分發揮身體機能的同時,姿態優美地進行跑步。
金哲彥,
專業跑步教練,從奧運選手到業餘跑步愛好者都對他信任有加。
創立瞭日本第—傢真正意義上的跑步組織“日本跑步者”。
作為馬拉鬆比賽的知名評論員活躍於電視和廣播等媒體。
著有多部跑步類相關圖書,熱銷日本。
簡目
序言 激發輕鬆跑步的力量吧
第1章什麼是軀乾跑步法?
第2章喚醒軀乾吧
第3章軀乾跑步法實踐篇1運用軀乾站立、走路
第4章軀乾跑步法實踐篇2運用軀乾跑步
第5章通過軀乾訓練,跑步變得更有趣
後記給讀者朋友們的鼓勵
附錄軀乾訓練
3個月的訓練計劃錶
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評分今天小年,本來以為明天纔能拿到,京東大哥很晚瞭還在派送,感動。京東的派件大哥小年愉快,事事順意。
評分兩本書一套,我感覺不錯!挺有用的!
評分到傢瞭嗎老婆大人我錯瞭世界末日公式法海你不懂愛
評分妹妹是瑜伽教練,很棒很棒的書,贊贊贊
評分寶貝質量很好,信賴京東,618活動很贊,買瞭超級多,還會繼續剁手,快遞很給力,發貨很快
評分幫朋友買的,質量非常好!
評分因為最近在練瑜伽,所以就買來看看,兩本書已經收到我很喜歡!!!
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