心之道 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

[美] 阿倫·瓦茲 著，李沁雲 譯

圖書標籤:

• 心靈成長
• 自我提升
• 哲學
• 心理學
• 人生智慧
• 情緒管理
• 正念
• 幸福
• 內省
• 思考

齣版社： 廣西師範大學齣版社

ISBN：9787549561650

版次：1

商品編碼：11662042

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2015-04-01

用紙：雅緻紙

頁數：224

編輯推薦

　　現代人普遍焦慮，無法好好享受生活，《心之道》正以此為主題，解讀現代人焦慮的根本原因；
　　瓦茲在西方的影響力匹敵剋裏希那穆提的心靈宗教作者，本書為北美“現代哲學”類銷量名列前茅的作品，受到包括美國身心靈大師狄巴剋·喬布拉及《時代》在內多個名人及媒體推薦；
　　小開本適閤隨身攜帶，更契閤靈修作品的閱讀定位，書中並配有插圖、書簽（可與內文互動），具有閱讀趣味。

內容簡介

　　《心之道》是一本西方人寫的東方哲學類著作。作者針對現代人麵對的危機，即一個人如何生活在一個他永遠不能從中獲得安全感的世界，從東方禪學思想的角度提供瞭一個可能的解答。他指齣這個問題本身包含著它的解答——人們恰恰應該接受生活中充滿痛苦與不安全感的事實，而不應該拒絕和逃避它們。為瞭有一個充實的人生，人們應該擁抱現在，活在當下。

作者簡介

　　阿倫·瓦茲(1915—1973)，美國神學博士，禪宗信徒，對印度與中國的哲學宗教有精深的瞭解。他的思想受到鈴木大拙的影響，同時又不局限於東西方宗教和哲學的某一領域。瓦茲生前齣版有二十多部有關宗教哲學和心理學的著作，在美國幾乎每一部都是暢銷書，並被以多種語言在全球翻譯齣版，其中包括他著名的作品《禪道》。作為一個狂熱的演講者，瓦茲在20世紀60年代定期齣現在廣播節目中，並主持瞭熱門的係列電視節目《東方智慧與現代生活》。他在美國的影響力甚至超過瞭吉杜·剋裏希那穆提。在1959年齣版的《垮掉禪、方形禪與禪》中，瓦茲為美國“垮掉一代”的禪修實踐命瞭名。他與美國著名生態詩人加裏·斯奈德之間也有深厚的友誼，為美國環境保護運動的興起提供瞭哲學上的助力。

　　李沁雲，本名李婧，先後於北京大學、美國華盛頓大學取得理學學士和文學碩士學位。曾任教於普林斯頓大學，現為紐約大學東亞係講師。以寫作為終身事業，並熱愛電影、旅行和素食。

精彩書評

　　★“任何需要修正生活進程的人都可以從這本書裏獲益。”
　　——狄巴剋·喬布拉（邁剋爾·傑剋遜人生導師/剋林頓贊賞的身心靈大師）

　　★阿倫·瓦茲是“迷幻一代”值得尊敬、深思熟慮的大師。
　　——美國《時代》周刊

　　★閱讀阿倫·瓦茲對我們是一種挑戰，它讓我們探索一種思考的全新道路，啓發我們去過一種更加充實滿足的生活。瓦茲的遺産存在於《心之道》之中。這本書充分展示瞭他銳利的智慧、敏捷的機智、迷人的優雅。對那些於我們所有人來說都至關重要的永恒問題，它清晰而又智慧的處理方式是無與倫比的——《心之道》是一本重要的書。
　　——葛瑞格·摩頓森（《三杯茶》作者）

　　★瓦茲也許是為西方闡釋東方行為準則的當代闡釋者中重要的一位，他有一種罕見的天賦，能“優雅地書寫那些不可書寫之物”。
　　——《洛杉磯時報》

　　★《心之道》並不是要讓我們去逃避，而是讓我們能在碰巧身處之地繼續——繼續生活下去，而不去想象推動世界，乃至下一個時刻運行的負擔是我們的。它不是一種虛無主義的哲學，而是一種基於現狀的哲學——我們應該活在當下，應該坦率地認識到，我們存在於一個破碎的波峰處。
　　——菲利普·韋爾賴特（《藝術與文學》）

　　★這本書完全逆轉瞭所有關於人類現狀的一般思路。這個世界的危機狀況迫使我們麵對這樣一個問題：一個人如何生活在一個，許多人都被剝奪瞭宗教信仰的安慰，他永遠不能從中獲得安全感的世界？作者指齣這個問題本身包含著它的解答——幸福，精神洞察與確信都隻能在這樣一種認識中被找到，即無常和不安全感是生活中不可避免、不可分割的一部分。由簡單而明晰的方式寫就，這本書是一部及時的作品。
　　——（倫敦）《書籍交換》

目錄

代譯序　阿倫·瓦茲的安心之道

導讀

前言

第一章　焦慮的年代
你無法抓牢生活，就像你不能將一條河放在桶裏帶走。要是你試圖將流動的水抓住並放入一隻桶內，這隻能清楚地錶明你並不懂得流水的性質而且你將永遠失望，因為水是不會在桶內流動的。想“擁有”流水，你必須放手讓它走、讓它奔流起來。對生活和對上帝而言，也是如此。

第二章　痛苦與時間
這就是人類的睏境：意識的每一次增強都需要付齣代價。不對痛苦更敏感，我們就無法對快樂變得更敏感。記住過去可以使我們為未來做齣計劃，但是為快樂做計劃的能力卻被擔憂痛苦和恐懼未知的“能力”給抵消瞭。

第三章　生活的大流
明天以及有關明天的計劃有可能一點也沒有意義，除非你充分地與當下的現實接觸，因為你生活在當下而且隻生活在當下。除瞭當下的現實，並不存在著其他的現實，因此，即使一個人可以永生，為瞭將來而活也意味著永遠地與生活失之交臂。

第四章　身體的智慧
試圖取悅大腦就像是想要通過耳朵來飲水一樣。於是，他們就更加不可能享有真正的快樂，對生活中最強烈和最微妙，而事實上也極其普通和簡單的那些歡樂，變得遲鈍、麻木。

第五章　關於覺察
為瞭瞭解音樂，你得聽音樂。可是隻要你開始想著“我正在聽音樂”，你就已不在聽音樂。想要弄明白歡樂或恐懼，你一定要全心全意地感知它。一旦你開始給它們命名並且說“我很快樂”或“我害怕”，你就沒有在覺察它們。

第六章　神奇的一刻
意識到不可能從痛苦中逃離之後，心就會對它做齣讓步、吸收它，並且隻對痛苦有清晰的感覺，而不會感到有任何的“我”在感受痛苦或反抗痛苦。在這種情況下，心是在以它體驗快樂的完整、自然而然的方式在體驗痛苦。痛苦是這個當下時刻的性質，而我僅僅能活在這一刻。

第七章　人生的變革
舞蹈的含義和目的就是舞蹈本身，跟音樂一樣，它是通過進行過程中的每一刻來實現的。你彈奏一支奏鳴麯，並不是為瞭到達最後一個和弦；假如事物的意義僅僅在於終結之處，那麼作麯傢隻要創造終麯樂章就行瞭。

第八章　創新的道德
每個人都有愛，可是隻有當他心悅誠服地接受瞭“愛自己”的不可能性和必然會導緻的挫敗感，他的愛纔能夠流露齣來。這個信念是不會經由譴責、通過痛恨自己、通過說“自我之愛”的壞話而建立的，它的形成隻能通過覺察到這一點：我們並沒有一個可供被愛的自我。

第九章　迴顧宗教
開放的心懂得，曾被最詳盡地探究過的領地實際上也沒有完全被瞭解，隻不過是韆萬次地被測量過和做上記號。我們測量和標記的到底是什麼？這個引人入勝的謎團最終勢必會通過捉弄我們而使我們離開原有的思維，直到心忘瞭再去兜著圈子追究它自己的運作過程，直到心變得能夠覺察到，在這一時刻，存在就是不摺不扣的奇跡。

前言/序言

《心之道》 一、 書籍緣起與作者誌嚮 《心之道》並非一本單純的勵誌手冊，亦非一套速成的成功秘籍。它源起於一位對生命本質、人類心靈深處奧秘懷揣著不懈探索欲的智者，曆經數十載的靜思、體悟與實踐，凝聚而成的一部深刻洞察與人生指引之作。作者並非試圖提供一套僵化的理論體係，而是希望以一種近乎對話的方式，引領讀者一同走進那片屬於每個人內在的廣闊天地——心。 在這本書中，作者所要追尋的“心”，並非是生理意義上的心髒，而是承載著情感、思想、意識、潛能以及我們與世界連接的根本所在。它是一切體驗的源頭，是我們認知與行動的基石。然而，在快節奏的現代生活中，我們常常迷失於外物的紛擾，忽略瞭這顆珍貴的心。我們被各種信息洪流裹挾，被社會價值的潮水推搡，漸漸地，與內心深處的那個真實的自我漸行漸遠。 作者正是看到瞭這種普遍的疏離，懷著一份沉甸甸的責任感與深切的悲憫，將自己多年的求索與感悟傾注筆端。他希望通過《心之道》，喚醒那些沉睡在人們心中的智慧，幫助讀者重新找迴與自己對話的能力，理解心的運作規律，從而化解內心的衝突與睏惑，活齣更加充實、自在、有力量的人生。這本書的誕生，是一場作者與自己內心深處的迴應，更是一次對所有渴望生命深度與意義的靈魂的真誠呼喚。 二、 核心議題與理論架構 《心之道》並非綫性敘事，而是圍繞幾個相互關聯的核心議題展開，構建瞭一個層層深入、引人入勝的理論架構。 對“心”的重新定義與認知： 書籍開篇便著力於打破讀者對“心”的固有認知。作者認為，“心”是一個多維度、動態的係統，它不僅包含我們直接感知的情緒與思維，更深藏著潛意識的圖景、本能的智慧，甚至是連接宇宙能量的節點。他提齣，“心”是信息的接收器，也是能量的發射站。理解“心”的本質，是踏上“心之道”的第一步。這部分內容將深入剖析“心”的構成要素，如情緒的能量屬性，思維的模式化傾嚮，潛意識的巨大影響力，以及“心”與身體、環境之間的能量交換。 情緒的能量管理與轉化： 情緒是“心”最直接的錶達方式，也是影響我們生活質量的關鍵因素。《心之道》並非提倡壓抑情緒，而是教導如何成為情緒的“管理者”，而非被情緒“奴役”。作者將情緒視為一種純粹的能量，它有其自身的流動規律。書中詳細闡述瞭負麵情緒（如恐懼、憤怒、焦慮）産生的根源，以及它們如何像“能量淤堵”一樣阻礙心靈的健康流動。更重要的是，作者提供瞭切實可行的方法，引導讀者認識、接納、理解並最終轉化這些能量，將其轉化為成長的動力與創造的源泉。這包括但不限於正念練習、情緒覺察技巧、以及能量疏導的方法。 思維模式的重塑與潛能的激發： 我們的思維模式，如同我們看待世界的“濾鏡”，深刻地影響著我們對現實的解讀與反應。作者指齣，許多限製性的思維模式，往往源自過往的經曆、社會灌輸的觀念，或是齣於保護自我的“固定程序”。這些思維模式一旦固化，便會形成“心智牢籠”，阻礙我們看到更廣闊的可能性。本書的核心內容之一便是提供一套係統性的方法，幫助讀者識彆並瓦解這些限製性的思維模式，用積極、開放、具有創造力的思維取而代之。通過這種重塑，潛藏在每個人心中的巨大潛能將被逐步激發，讓讀者能夠以全新的視角去麵對挑戰，解決問題。 內在和諧與外在顯化的連接： 《心之道》強調，個體的內在狀態與外在世界的顯化是相互依存、相互影響的。當內心處於和諧、平靜、充滿愛的狀態時，外在的現實也會隨之呈現齣積極的轉變。反之，內心的混亂與衝突，則容易導緻外在世界的失衡與不順遂。作者詳細闡述瞭如何通過調整內在的能量頻率，清理內心的“垃圾”，提升內在的振動，從而吸引與創造齣更符閤心願的外在現實。這部分內容將深入探討吸引力法則的深層原理，以及如何從“心”的層麵去引導和加速顯化過程，而非僅僅停留在錶麵的願望祈求。 “心”的直覺與智慧的運用： 在邏輯思維之外，“心”還擁有著一種更深邃、更直接的溝通方式——直覺。直覺並非神秘莫測，而是“心”對能量信息的一種快速、準確的感知。《心之道》引導讀者去傾聽內心的聲音，學會辨彆和信任自己的直覺，將其作為判斷與決策的重要依據。作者認為，真正的智慧，往往蘊含在直覺之中，它能幫助我們避開陷阱，抓住機遇，做齣最符閤生命藍圖的選擇。本書將提供一係列練習，幫助讀者增強直覺的敏銳度，並學會如何將直覺智慧融入日常生活的方方麵麵。 三、 行文風格與閱讀體驗 《心之道》的行文風格是其獨特魅力的重要組成部分。作者力求用一種既深刻又易於理解的語言，將復雜的心靈奧秘娓娓道來。 語言的詩意與哲思： 書中語言富含詩意與哲思，避免瞭枯燥的學術術語，而是善於運用比喻、象徵、以及富有畫麵感的描寫，將抽象的概念具象化。例如，作者可能會將“心的阻塞”比作河流的淤泥，將“思維的僵化”描繪成一株不再生長的盆栽，讓讀者在輕鬆的閱讀中，潛移默化地領悟其深意。 循序漸進的引導： 全書的章節設計是循序漸進的，從基礎的概念闡述，到實際方法的指導，再到更高層次的實踐升華。每一章都建立在前一章的基礎上，確保讀者能夠逐步消化吸收，避免瞭信息過載帶來的睏惑。作者如同一個經驗豐富的嚮導，帶領讀者一步步探索心靈的奧秘，並鼓勵讀者在閱讀過程中進行自我反思與實踐。 豐富的案例與比喻： 為瞭增強理論的可讀性與實踐性，書中穿插瞭大量引人入勝的案例，這些案例可能來自作者的人生經曆，也可能來自於他對曆史、文化、自然界的觀察。這些生動的例子，能夠幫助讀者更好地理解理論的實踐意義，並從中找到共鳴，激發思考。同時，作者也善於運用各種生動有趣的比喻，將深奧的道理淺顯化，讓讀者在輕鬆的閱讀中獲得啓迪。 鼓勵性的互動： 雖然是一本書，但作者的語氣中充滿瞭鼓勵與邀請，仿佛在與讀者進行一場心靈的對話。書中常常會提齣一些發人深省的問題，鼓勵讀者暫停閱讀，進行自我觀察與思考，從而將書本的知識轉化為個人的體驗與成長。這種互動性的設計，大大增強瞭書籍的實踐價值。 四、 目標讀者與閱讀價值 《心之道》的目標讀者群體非常廣泛，任何渴望提升自我、深化生命體驗的人，都能從中受益。 對生命意義感到睏惑者： 當你感到生活茫然，找不到前進的方嚮，或者對生命的意義感到迷茫時，《心之道》將為你提供一個全新的視角，幫助你重新審視自己與世界的關係，找到內心的指引。 深受情緒睏擾者： 如果你常常被負麵情緒所睏擾，感到焦慮、壓抑、易怒，本書將教會你如何與情緒和諧共處，成為情緒的主人，而非奴隸。 渴望突破自我局限者： 你是否感到自己被某種思維模式或習慣所束縛，無法實現潛能？《心之道》將為你提供打破局限的鑰匙，激發內在的創造力與生命力。 尋求內在平靜與和諧者： 在喧囂的世界裏，你渴望獲得內心的平靜與安寜？本書將指引你如何通過調整內在狀態，達到心靈的和諧，從而影響外在環境的積極轉變。 對靈性成長與自我探索感興趣者： 無論你是否擁有特定的靈性信仰，《心之道》都將以其普適性的智慧，為你提供一條通往自我覺知與靈性成長的切實途徑。 閱讀《心之道》的價值，遠不止於知識的獲取，更在於一次深刻的生命體驗與內在 transformation。 它是一麵鏡子，讓你照見自己；它是一盞明燈，為你指引方嚮；它是一份禮物，讓你重拾生命的豐盛與喜悅。通過這本書，你將學會如何與自己的內心建立更深刻的連接，如何運用心的力量去創造更美好的現實，最終活齣那個最真實、最閃耀的自己。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書之前，我其實對“心性修養”類的書籍抱持著一種審慎的態度，總擔心會落入空泛的說教和老生常談的口號中。然而，《心之道》徹底顛覆瞭我的預期。它巧妙地避開瞭所有陳詞濫調，轉而專注於探討“心”作為一種能量場的運作機製。書中對“專注力”的描述尤其令我耳目一新，作者將其定義為一種“心力場域的集中與穩定”，而非簡單的意誌力訓練。他用一種近乎物理學的視角去解構精神活動，讓我感覺自己仿佛在閱讀一本關於人類潛意識的“應用物理學”手冊。這種跨學科的融閤，極大地拓寬瞭我對“心”的理解邊界。雖然書中沒有明確給齣“如何做到”的具體步驟清單，但閱讀完後，我發現自己的行為模式——例如處理突發事件時的反應速度和內在的沉穩度——都有瞭微妙而顯著的提升。這種潛移默化的影響，是任何教條式的指南都無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個月的時間來“消化”這本書，坦白說，這絕對不是那種可以一口氣讀完的“快餐讀物”。它更像是需要細細研磨的陳年佳釀，每一次開啓都會有新的味道散發齣來。我尤其欣賞作者在處理“自我局限性”這一主題時的那種近乎殘酷的坦誠。他沒有提供任何廉價的安慰劑，而是直接將我們習慣性逃避的內在陰影呈現在眼前，讓我們直麵那些不願承認的恐懼和慣性思維。有一段描繪“心牆”的文字，那種描述仿佛把我內心深處為自己建造的、用以抵禦外界評價的堅固堡壘，描摹得入木三分，連我平日裏不自覺用以掩飾脆弱的細微動作，都被精準地捕捉並剖析。讀完這一章後，我感覺自己像是一個被剝去瞭厚重外衣的人，赤裸地站在瞭世界的麵前，雖然寒冷，但無比真實。這種直抵靈魂深處的拷問，雖然閱讀體驗略顯壓抑，但從長遠來看，它為我構建一個更堅韌、更少欺騙的內心世界打下瞭堅實的基礎。這本書的價值，不在於提供答案，而在於教會我們如何提齣更高質量的問題。

評分☆☆☆☆☆

從文學性角度來看，《心之道》的語言風格極其獨特，它糅閤瞭古典的韻味和現代的疏離感，形成瞭一種既有厚重曆史感又充滿未來思考的獨特語調。我發現書中大量運用瞭對比和反諷的手法來揭示錶象與真實的距離。例如，作者在描述“追求速度的時代”時，並沒有直接批評快節奏生活，而是用一種近乎贊嘆的口吻去描述那些“跑得足夠快，以至於忘記瞭自己為何齣發的人們”，這種反嚮的褒揚，比直接的批判更具穿透力，讓讀者在贊同的瞬間，猛然警醒自己是否也身處其中。這種高明的敘事技巧，使得全書的論述邏輯鏈條異常緊密，毫不拖泥帶水。當然，對於習慣瞭綫性敘事的讀者來說，初期可能會覺得有些跳躍和晦澀，但隻要堅持下去，你會發現所有的跳躍都是為瞭構建一個更宏大的心智地圖。這本書的句子本身就是藝術品，值得摘抄下來反復揣摩其內在的音樂性與節奏感。

評分☆☆☆☆☆

對於這本書的閱讀體驗，我想用“如飲醇醪，迴味悠長”來形容。它的開篇或許略顯平淡，甚至有些像是在鋪陳背景，但隨著深入，你會發現作者像一個技藝高超的園丁，他沒有急於展示盛放的花朵，而是耐心地修剪枝蔓，打理土壤，為最終的綻放積蓄能量。書中對“放下”這個概念的探討尤其深刻，它超越瞭簡單的放棄，而是一種對“擁有”本質的徹底理解。作者指齣，真正的放下，並非是你主動選擇放棄某物，而是你內心深處已經清晰地認識到，那件“物”從未真正屬於你，它隻是一個暫時的顯現。這種哲學層麵的突破，讓我對生活中的許多得失心態進行瞭重新校準。讀完閤上書本時，我感受到一種久違的輕盈感，這種輕盈並非源於無所事事，而是源於卸下瞭不必要的精神負擔。這是一部值得珍藏，並反復重溫的力作，每一次重讀，都像是對內心進行一次深層的清潔與校準。

評分☆☆☆☆☆

這本《心之道》的封麵設計給我留下瞭極其深刻的印象，那種淡雅卻又蘊含著某種深沉力量的墨色暈染，仿佛預示著即將展開的旅程並非坦途，而是需要穿越迷霧纔能觸及的本質。初翻開第一頁，作者行文的節奏便抓住瞭我，他似乎有一種魔力，能將最復雜晦澀的哲學思辨，用近乎詩歌的語言娓娓道來。閱讀過程中，我時常需要停下來，不是因為不懂，而是因為某些句子像鋒利的冰錐，精準地刺穿瞭我一直以來習以為常的認知壁壘。比如其中關於“瞬間的永恒”的論述，他沒有堆砌冗長的理論，而是用一個極其日常卻又充滿張力的場景來闡釋：一個即將熄滅的燭火在風中搖曳的最後一瞬，其內在的能量爆發，比一整夜的平穩燃燒更具“存在感”。這種對事物本質的捕捉能力，讓我不得不感嘆作者的洞察力非同一般。整本書的排版也十分考究，留白恰到好處，給予瞭讀者足夠的空間去消化那些沉重但又必須麵對的思想。我敢說，這本書的閱讀體驗，已經超越瞭一般的書籍範疇，更像是一次與一位智者的私密對談，雖然內容沒有直接涉及具體的故事綫索，但那種思想上的共振卻是實實在在、難以磨滅的。

評分☆☆☆☆☆

還不錯，品相蠻好，促銷力度一般。。。

評分☆☆☆☆☆

小書一本，很好的啊，正版書，推薦！！！！

評分☆☆☆☆☆

真的是一本好書，值得擁有值得閱讀！

評分☆☆☆☆☆

心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道

評分☆☆☆☆☆

一百本書哈哈哈哈哈哈哈哈哈。。。。。

評分☆☆☆☆☆

不錯，就是發貨速度慢瞭些

評分☆☆☆☆☆

很棒！正在看。這樣過周末，值！

評分☆☆☆☆☆

心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道心之道

評分☆☆☆☆☆

非常好的一本書非常好的一本書